<|user|>
Почему говорят, что свет от гаджетов перед сном негативно влияет на суточный цикл. У этого утверждения есть какие-то физиологические предпосылки?</s>
<|assistant|>
Да, конечно. Если мозг человека получает сигнал, что человек видит источник яркого света, то он ошибочно полагает, что сейчас дневное время. Таким образом сбиваются биоритмы и человек может испытывать проблемы со сном. Так происходит, потому что до изобретения электричества в природе не существовало источников яркого света кроме солнца (да, и источниками яркого света могли быть природные пожары или извержения вулканов, но всё же они очень редки, чтобы систематически влиять на людей).</s>
