土家人，武陵山，摆手舞：映着土家人的脸/一片绿色的山/养育了土家的汉/上下哪个五千年/天高皇帝远/这里的土家汉/快活似神仙/一个古色的罐/就是摆手舞的圆月/一个古色的碗/就是女儿会的约/习俗哪个千百年/世代习喜相传/这里的武陵山/天天把梦圆/豪情壮志摔一碗/摔出个天地宽/四海情谊摔一碗/摔出个心相连/喜怒哀乐摔一碗/摔出个日子甜/摔出哪个三碗去/摔出哪个艳阳天/哥俩好啊摔一碗/六六顺啊摔一碗/满堂红啊摔一碗/咿呀咿呀摔三碗/摔出那个三碗情/摔出那个艳阳天/摔出那个艳阳天呐