یک گندم پوست کنده نهصد گرمی بارفروش  نهصد گرم گندم پوست کنده و تمیز شده  مناسب برای تهیه حلیم سوپ و انواع پیش غذا  قبل از مصرف حتما مدتی گندم را در آب خیس کنید تا بهتر پخته شود   گندم پوست کنده دارای کلسیم  پتاسیم  منیزیم  ویتامین E ویتامین B و مقدار زیادی روی  مس و منگنز است که هریک از این مواد معدنی برای سلامتی خواص فوق العاده ای دارند  بهبود سوخت و ساز  کنترل قند خون البته با مقدار توصیه شده توسط پزشک  سلامت معده و روده و جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی از تاثیرات مصرف گندم پوست کنده می باشد