سیب خشک درجه1یک کیلویی خواص سیب خشک  خواص سیب خشک  امروزه با توجه به افزایش تکنولوژی افرادی که مایل به خوردن انواع میوه جات اعم از سیب  پرتقال و  هستند دیگر نگران گذشت فصل های انواع میوه جات نیستند  بلکه با داشتن وسایل مختلف برای تهیه میوه جات خشک می توانند هر زمانی که مایل به خوردن انواع میوه ها هستند از ان ها استفاده کنند خوردن میوه خشک یکی از آسانترین روش های تامین نیاز بدن به میوه هاست طبق گزارش سازمان کشاورزی آمریکا میزان میوه مورد نیاز روزانه بدن معادل 2 پیمانه برای آقایان و 15 پیمانه برای خانم ها است    درآمد ماهیانه 15 میلیون با دستگاه میوه خشک کن  مشاهده دستگاه    تبلیغ  از آنجایی که حجم میوه خشک طی پروسه خشک شدن کمتر می شود باید هر نیم پیمانه از سیب خشک شده را برابر با یک پیمانه میوه معمولی در نظر بگیرید سیب  خشک منبع خوبی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامتی شما هستند و می توانند بخشی از رژیم غذایی سالم شما را تشکیل دهند فرآورده های سیب هر کدام دارای خواص و مزیت های متفاوتی هستند در مقالات گذشته با خواص سرکه سیب و نیز فواید و مضرات دانه سیب آشنا شدید در این مقاله نیز با فواید و خاصیت های سیب های خشک شده بیشتر آشنا خواهید شد  خواص سیب خشک و مزیت های آن  همان گونه که همگان میدانند سیب دارای خواص بسیاری است  که افراد زیادی برای بهره بدن از این خواص روزانه از این میوه استفاده می کنند  و در فصول مختلف که دسترسی به میوه تازه غیر ممکن می شود از میوه های خشک شده بهره مند میشوند  تا بتوانند خواص سیب خشک در زمان های مختلف بهره مند شوند  در ادامه به برخی از خواص سیب اشاره میشود   1 خواص سیب خشک برای شادابی پوست  با استفاده از میوه سیب می توان بسیاری از ناراحتی های پوستی را از بین برد به عنوان مثال برای ترک خوردگی پوست  رنگ پریدگی پوست  خشکی پوست و بسیاری از مورد های دیگر پوستی می توان از خواص سیب خشک استفاده نمود و در جهت رفع نکات اشاره شده برامد   2 خواص سیب خشک برای مغز و حافظه  میوه سیب بنا به داشتن فسفر برای تقویت حافظه و مغز بسیار مقوی است  و برای افرادی که کارهای فکری در طول روز انجام می دهند بسیار مفید خواهد بود   3 خواص سیب برای تنظیم فشارخون  برای پایین آوردن فشار خون معمولا پیشنهاد به خوردن میوه سیب می شود تا با خوردن این میوه افراد بتوانند فشار خون خود را در حالت نرمال نگه دارند   4 سیب خشک برای قلب  سیب نه تنها به وعده غذایی شما هیچ کلسترولی نمی افزاید بلکه حتی این ماده مضر را از خون شما می زداید  سیب از معدود مواد غذایی است که کاملا بدون کلسترول بوده و به کاهش میزان کلسترول خون کمک می کند  5 فیبر  یکی از فواید اصلی سیب خشک وجود فیبر رژیمی آن  است یک وعده نیم پیمانه ای از میوه های خشک شامل 37 گرم فیبر غذایی است اگر از یک رژیم 2000 کالری استفاده می کنید چنانچه این مقدار میوه خشک را به عنوان میان وعده استفاده کنید طبق تحقیقات دانشگاه کلورادو 13 درصد از فیبر غذایی مورد نیازتان تامین می شود همچنین در رژیم 1500 کالری 18 درصد از فیبر مورد نیاز روزانه بدن با همین مقدار میوه خشک تامین می شود فیبر باعث می شود که فعالیت روده های شما طبیعی باشد و از ایجاد یبوست جلوگیری می کند همچنین فیبر هضم غذا را آرام تر می کند و باعث می شود قند خون یکباره بالا و پایین نرود بالارفتن یکباره قند خون و بلافاصله پایین آمدنش باعث می شود که بدن احساس خستگی کند و کمی بعد از خوردن غذا احساس گرسنگی کنید از آنجایی که فیبر باعث می شود بعد از وعده غذایی احساس سیری کنید سیب خشک شده می تواند یک وعده سیر کننده عالی باشد  6 ویتامین ها  سیب خشک حاوی ویتامین هایی است که می توانند برای بدن بسیار مفید باشند سیب حاوی مقداری ویتامین A و C است این ویتامین ها باعث می شوند استخوان و پوست شما سلامتی خود را حفظ کنند سیب همچنین حاوی تعداد زیادی از ویتامین های خانواده B است این ویتامین ها متابولیسم طبیعی بدن شما را تنظیم می کنند و کبد و پوستتان را تغذیه می کنند طبق بررسی های موسسه ی لینوس پائولینگ یک وعده نیم پیمانه ای شامل 6 درصد از ویتامین B6 مورد نیاز روزانه و 3 درصد از ویتامین B5 مورد نیاز بدن است هر دوی این ویتامین ها به تولید ماده شیمیایی و عصب های مورد نیاز برای فعالیت مغز کمک می کنند  7 مواد معدنی  سیب های خشک به سبب داشتن مواد معدنی به سلامت شما کمک می کنند طبق یافته های موسسه ی لینوس پائولینگ هر وعده نیم پیمانه ای از سیب خشک شده 4 درصد از نیاز روزانه شما به پتاسیم را تامین می کند پتاسیم ماده ای معدنی است که برای نرون ها و فعالیت مغز ضروری می باشد همچنین طبق اعلام این موسسه سیب خشک دارای مقداری آهن است؛ به طوریکه نصف پیمانه سیب خشک 8 از میزان آهن مورد نیاز روزانه آقایان و 3 آهن مورد نیاز خانم ها را تامین می کند بدن از این آهن برای ایجاد گلبول های قرمز جدید استفاده می کند گلبول های قرمز وظیفه رساندن اکسیژن به سلول ها را بر عهده دارند علاوه بر این سیب خشک حاوی مقادیری از مواد معدنی دیگر مثل مس منگنز و سلنیوم است