نارگیل خشک درجه1امسالی نیم کیلویی ترکیبات نارگیل تقریباً نصف نارگیل را آب تشکیل می دهد و دارای مقدار بسیار زیادی کربوهیدرات چربی قند پروتئین و فیبر است این میوه تمامی ویتامین های گروه B را در خود جای داده است و منبع غنی ویتامین C ویتامینK ویتامین E کلسیم آهن منیزیم فسفر پتاسیم و روی است   خواص نارگیل  نارگیل خشک سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که هریک از آن ها برای بدن لازم و ضروری می باشند برای دانستن خواص تمام نشدنی و بی نظیر نارگیل برای بدن خواندن مطالب زیر را از دست ندهید  نارگیل و دیابت  مصرف روغن نارگیل در کنترل و پیشگیری از دیابت نوع دوم نیز مؤثر است روغن نارگیل دارای چربی متوسط و اشباع شده است و به ترشح انسولین در بدن کمک می کند نارگیل خشک استرس پانکراس را کاهش داده و به بهبود عملکرد آن کمک می کند  نارگیل و گوارش  نارگیل سرشار از فیبر است و برای هضم غذا بسیار مفید می باشد نارگیل خشک اسید معده را کاهش می دهد حالت تهوع و استفراغ را بهبود می بخشد همچنین با اسیدهای آمینه و ویتامین ها فراوان مشکلات روده اعم از یبوست و اسهال را درمان می کند و آب فراوان و پتاسیم موجود در نارگیل سدیم اضافی در بدن را خنثی کرده و نفخ را درمان می کند    نارگیل و کبد  نارگیل چربی بالایی دارد اما برای بدن مضر نیست اسیدهای چرب و تری گلیسیرید موجود در نارگیل ترشح صفرا را کاهش می دهد و برای درمان کبد چرب بسیار مفید است  نارگیل و تقویت سیستم ایمنی  نارگیل دارای خواص ضدمیکروبی و ضد باکتریایی بوده که از بدن در مقابل بیماری های عفونی حفاظت می کند همچنین نارگیل خشک حاوی کاپرپیلیک کاپریک اسید لوریک اسید و تمامی اسیدهای ضروری برای بدن است و سیستم دفاعی بدن را افزایش می دهد و برای سلامت عمومی بسیار مفید است اسیدهای چرب کاپریل خواص ضد ویروسی دارند و در پیشگیری و درمان سرماخوردگی آنفولانزا و عفونت های گلو بسیار مؤثر هستند  نارگیل و سلامت استخوان  روغن نارگیل برای سلامت استخوان ها مفید بوده و از پوسیدگی دندان ها جلوگیری می کند جذب کلسیم منگنز و مواد معدنی را در بدن را افزایش می دهد و ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد  نارگیل و لاغری  نارگیل با داشتن چربی متوسط و بالا بردن متابولیسم بدن انرژی روزانۀ بدن را تأمین می کند و اشتها را کاهش می دهد هر 100 گرم نارگیل 9 گرم فیبر داشته و احساس گرسنگی در بدن را کاهش می دهد تحقیقات انجام شده روی نارگیل خشک نشان داده است که مصرف روزانه آن به مقدار 200 گرم کاهش چربی ها را در پی خواهد داشت این فرمول روی چربی های دور شکم و دور کمر بیشتر تأثیر خواهد داشت    نارگیل و قلب  همانطور که در بالا به آن اشاره شد چربیِ نارگیل جزو چربی های اشباع شده است و باعث افزایش کلسترول خوب در بدن می شود همچنین فیبر و پتاسیم نارگیل از لخته شدن خون در شریان های بدن و فشار خون بالا جلوگیری می کند همین خاصیت باعث شده است که مصرف نارگیل خشک برای سلامت قلب مفید باشد و کاهش بیماری های قلبی و عروقی و سکته مغزی را در پی داشته باشد  نارگیل و سرطان  نارگیل سرشار از آنتی اکسیدان های قوی براری مقابله با رادیکال های آزاد در بدن است مصرف نارگیل خشک در درمان سرطان سینه بسیار مفید است همچنین روغن نارگیل با مرطوب نگاه داشتن پوست و جلوگیری از مضرات اشعه ها خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز کاهش می دهد  نارگیل و کلیه  نارگیل میوه ای دیورتیک است مصرف نارگیل برای رفع سنگ کلیه بهبود عفونت های ادرای و بیماری های کلیوی بسیار مؤثر و مفید است همچنین آب نارگیل برای ورزشکاران بسیار مفید بوده و باعث حفظ هیدارته بدن میشود