دانه چیا  خارجی 1 کیلویی آقای زعفران ه طور خلاصه مصرف دانه ی چیا با خاصیت آنتی اکسیدانی خود باعث کاهش رادیکال های آزاد موجود در بدن شما می شود رادیکال های آزاد باعث استرس اکسیداتیو و آسیب سلولی می شوند خوردن غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات سلامتی مرتبط با رادیکال های آزاد از جمله بیماری قلبی زوال شناختی و انواع خاصی از سرطان کمک کند   دانه چیا حاوی کوئرستین است یک آنتی اکسیدان که می تواند خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله بیماری قلبی را کاهش دهد پپپ  دانه ها ی چیا دارای فیبر بالایی هستند که می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند و به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد مطالعات نشان می دهد که فیبر ممکن است به کاهش مقاومت به انسولین و بهبود سطح قند خون کمک کند و خطر ابتلا به سندرم متابولیک و دیابت نوع 2 را کاهش دهد تحقیقات همچنین نشان داده است که نان حاوی دانه چیا نسبت به نان سنتی واکنش قند خون پایین تری ایجاد می کند که به جلوگیری از افزایش قند خون کمک می کند فیبر محلول در دانه ها آب را جذب می کند و باعث می شود آنها در معده شما منبسط شوند و هنگام خوردن آنها احساس سیری را افزایش دهید  آنتی اکسیدان موجود در دانه های چیا می تواند به مبارزه با التهاب در بدن کمک کند مصرف منظم این دانه همچنین ممکن است به کاهش نشانگرهای التهابی کمک کند که اغلب نشان دهنده وجود یک بیماری التهابی است  کلسیم و سایر مواد معدنی موجود در چیا باعث افزایش استحکام استخوان ها نیز می شود    دانه های چیا بر خلاف تصور بسیاری از افراد در رژیم های غذایی بسیار مفید هستند و با توجه به شیوه ی استفاده ی آسانی که دارند می توانید به راحتی آن را مصرف کنید و از مزایای آن بهره ببرید