کنسرو تن ماهی 180 گرمی لادن طلایی کنسرو ماهی تون مقدار قابل توجهی از ویتامین ها اسیدآمینه های لازم و پروتئین را برای رشد عضلات فراهم می کند به همین دلیل برای اغلب ورزشکاران میان وعده ای مناسب پرکالری کم چرب می باشد همچنین وعده غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا3 است که از بیماری های قلبی التهابات گرفتگی عروق آسیب پوست و  پیشگیری می کند اما نباید بیش از حد در برنامه غذایی مصرف شود