ماهی تنُ تازه و صید روز  8 کیلویی      پس کرایه ۱ماهی تن به سلامت قلب کمک می کند درصد بالای اسیدهای چرب امگا۳ در گوشت ماهی تن عروق خونی را متعادل می کند و کلسترول را در سرخرگ ها کاهش می دهد کاهش کلسترول در سرخرگ ها یعنی کاهش مشکلات در مقابل گردش خون و تپش قلب؛ که همه ی این ها به بهبود سلامت قلب منجر می شوند نکته ی سلامتی گوشت قرمزِ حاوی چربی اشباع شده به ویژه نوع فرآوری شده ی آن  را با ماهی تن جایگزین کنید ۲ماهی تن فشار خون را کاهش می دهد ماهی تن سرشار از پتاسیم است  پتاسیم ماده ای معدنی است که به طور قابل توجهی فشار خون را کاهش می دهد ترکیب این عنصر با اسیدهای چرب امگا۳  باعث ایجاد اثر ضد التهابی بر دستگاه قلبی و عروقی می شود به این ترتیب فشار خون پایین تر یعنی خطر کم تر سکته ی مغزی سکته ی قلبی و مشکلات پیچیده ای نظیر انسداد سرخرگ ها نکته ی سلامتی کنسرو ماهی تن دارای نمک است یعنی با مصرف کنسرو ماهی تن مقدار زیادی سدیم وارد بدن می شود که با پتاسیم موجود در بدن مقابله می کند سعی کنید تا حد امکان به جای کنسرو ماهی تن از ماهی تن تازه استفاده کنید ماهی تن دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کند گوشت این ماهی غنی از منگنز روی زینک ویتامین C و سلنیوم است  این مواد آنتی اکسیدان هایی هستند که به عنوان تقویت کننده های اصلی دستگاه ایمنی بدن شناخته می شوند آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند  رادیکال های آزاد محصول جانبی متابولیسم سوخت و ساز در سطح سلولی هستند که سبب ایجاد بیماری های جدی متعددی نظیر سرطان می شوند نکته ی سلامتی یک وعده ی مصرف گوشت ماهی تن می تواند تقریبا ۲۰۰ درصد نیاز روزانه به آنتی اکسیدان را تامین کند   توجه توجه کیلویی ۱۵۰ تومان