عناب تازه اطهر  200 گرمی عناب را با نام های خرمای قرمز و خرمای چینی هم می شناسند و نام علمی آن Ziziphus jujube است  این میوه   ی همه فن حریف بومی مناطق گرمسیری و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی نظیر ویتامین C و پتاسیم است  فواید عناب و خواص دارویی فراوانش تردیدی در مصرف آن باقی نمی گذارد عناب به دلیل دارابودن آنتی اکسیدان تأثیر  زیادی در پیشگیری از سرطان دارد همچنین عناب کمک بسیاری به مراقبت از پوست و جلوگیری از حساسیت های پوستی می کند  رفع بی خوابی هاکمک به گردش خون صحیحتقویت استخوانافزایش ایمنی بدنکاهش استرسکمک به هضم غذاکمک به سلامت قلب و