پونه کوهی 100g پونه به علت دارا بودن خواص آنتی اکسیدنی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند پونه جایگزین خوبی برای تعداد زیادی از آنتی بیوتیک ها است خوردن پونه بیماری های گوارشی را درمان می کند تحقیقات علمی نشان داده ترکیبات موجود در پونه سلول های سرطانی را کاهش میدهد پونه خاصیت آرامبخشی رفع سوءهاضمه  روان کننده عادت ماهانه و گاهی سرعت دهنده سقط جنین را دارد  همچنین کاهش نفخ معده از دیگر خواص آن است دم کرده برگ و گل آن در دل درد و آنفلوآنزا مؤثر است