بادام سنگی با کیفیت 1 کیلویی 2 تنظیم سطح کلسترول  مصرف مداوم بادام به افزایش سطح کلسترول خوب خون HDL کمک می کند و در کاهش کلسترول بد خون LDL موثر است  3 بهبود سلامت استخوان  بادام منبع بی نظیری از ویتامین ها مواد معدنی و مقدار زیادی فسفر است فسفر تاثیر چشمگیری روی قدرت و دوام استخوان و دندان دارد و از بیماری های وابسته به سن مانند پوکی استخوان جلوگیری می کند  4 جلوگیری از بیماری های قلبی