کشمش سبز 250g خوردن این میوه خشک کوچک و خوشمزه انرژی مورد نیاز برای فعالیت های روزانه را به  خوبی تامین می کند کشمش سبز خوراکی مناسبی برای کوهنوردان ورزشکاران دانش آموزان و افراد میانسال است از آنجا که کالری کشمش بسیار زیاد است خوردن یک چهارم فنجان از آن کافیست همین مقدار بخش زیادی از عناصر معدنی و ویتامین های مورد نیاز را تامین خواهد کرد