آلو خشک آلو خشک کاهش وزن را تسهیل می بخشد  می پرسید چرا؟ در پاسخ باید گفت که آلو خشک طعم شیرینی دارد اما قندهای موجود در آن طبیعی و تصفیه نشده اند و بدن آنها را بسیار راحت تر از قندهای سفید می سوزاند بنابراین مصرف معقول آلو خشک نه تنها باعث چاقی نمی شود بلکه به خاطر غنی بودن از فیبرها 7 گرم فیبر در 100 گرم آلو خشک به کاهش وزن و لاغری بدن کمک می کند فیبرها باعث احساس سیری زود هنگام می شوند و از آنجا که دیرهضم هستند و مدت زمان طولانی در معده می مانند احساس گرسنگی را به تاخیر می اندازند  از این گذشته فیبرها به ویژه به دلیل دفع چربی غذاهای مصرف شده از طریق مدفوع ذخیره سازی کالری ها را محدودتر می کنند  توصیه می شود مصرف آلوخشک را در وعده های غذایی خود بگنجانید البته می توانید در مواقعی که میل شدیدی به خوردن دارید آلو خشک میل کنید