جو دو سر پرک صبحانه فوری OAB صبحانه فوری حاوی فیبر بالا سبوسدار  جو دو سر صبحانه فوریصبحانه ای سالم و مقوی و دارای خواص بسیار زیاد  درمان یبوست و هموروئید  حفظ تعادل قند و انسولین خون  کمک به بیماران مبتلا به سلیاک  کاهش سطح کلسترول  جلوگیری از بیماری های قلبی  عروقی  تقویت سیستم دفاعی بدن  شادابی و جوانی پوست با جو دو سر  کاهش و کنترل وزن  با استفاده از جو دو سر پرک آماده مصرف  شما می توانید مقویترین و لذیذترین صبحانه و انواع سوپها و آش ها وغذاها را با فیبر بالا و ویتامین B تهیه نمایید و حتی مقداری از آن را بر روی سالاد بریزید در تهیه انواع سوپ شما می توانید بر حسب سلیقه خود یک پیمانه جو دو سر را در چهار الی شش پیمانه آب سرد ریخته و بپزید     جو دوسر ماده ای سالم و مقوی و دارای خواص بسیار زیادی است جو دوسر برای دارندگان هر چهار گروه خونی مفید است با آن می توان صبحانه میان وعده شیرینی و غذاهای لذیذی تهیه کردجو دوسر صبحانه ای مناسب و مقوی است یک فنجان کوچک جو دوسر پخته شده شامل 150 کالری چهار گرم فیبر و شش گرم پروتئین است این ماده ی مقوی همچنین حاوی منیزیم فسفر روی منگنز سلنیوم و آهن می باشد  جو دوسر فاقد گلوتن است گلوتن ماده ای است که در گندم و فرآورده های آن یافت می شود که برای دستگاه گوارش بسیار مضر استجو دوسر بهترین جایگزین گندم است و هیچ گونه حساسیتی ایجاد نمی کندجو دو سر با حس سیری طولانی مدتی که به فرد می دهد موجب کاهش وزن می شود همچنین تمام مواد مغذی مورد نیاز فرد را تامین می کند  جو دوسر برای زیبایی و سلامت پوست و مو مفید استمصرف جو دوسر هم به صورت خوراکی و هم به صورت ماسک به زیبایی و شادابی پوست کمک می کند و موجب رشد و تقویت موها و استخوان ها می شودبا مصرف جو دوسر به راحتی دیابت نوع 2راکنترل کرده و از یبوست جلوگیری کنید              مناسب برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک  کاهش کلسترول خون  تنظیم قند خون  درمان یبوست و جلوگیری از هموروئید     اطلاعات تکمیلی      جو دو سر Oat با نام علمی Avena sativa غله ای رژیمی از خانواده گندمیان است که سلطان فیبر غلات محسوب می شود و کاملاً با جو معمولی Barley متفاوت است نام فارسی جو دو سر یولاف است جو دو سر منبع خوبی از انرژی پروتئین و مواد مغذی برای انسان مخصوصاً کودکان و ورزشکاران و افرادی است که می خواهند لاغر شوند مصرف روزانه یک کاسه جو دو سر انرژی و استقامت مورد نیاز بدن در طول روز را تامین می کند  جو دو سر غله ای است رژیمی با فیبر بالا و حاوی آنتی اکسیدان های قوی و ویتامین هایی اعم از B و E و املاح معدنی است فیبر این غله رژیمی به دو صورت محلول و غیر محلول است جو دو سر بر خلاف غلات دیگر فاقد گلوتن می باشد گلوتن نوعی پروتئین است که در گندم جو و جو چاودار یافت می شود که در انواع مختلف نان نیز موجود است اگر به گلوتن حساس باشید بدن شما قادر به تحمل آن نبوده و دچار آسیب های قابل ملاحظه ای در دستگاه گوارش خواهید شد  جو دو سر دارای خواص بسیاری است که در ادامه به آنها اشاره می کنیم  مناسب برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک  بسته به میزان حساسیت افراد مبتلا به سلیاک Celiac Disease به گلوتن موجود در انواع گندم و جو و سایر غلات مصرف جو دو سر به دلیل نداشتن گلوتن بهترین غله انتخابی برای این دسته از افراد است  کاهش کلسترول خون  فیبر محلول به پایین آمدن سطح کلسترول خون کمک شایانی می نماید تحقیقات نشان داده است که فیبرهای غذایی محلول موجود در جو دوسر و سبوس آن که از نوع بتا گلوکان هستند 20 درصد از میزان کلسترول بد خون LDL را کاسته و سطح کلسترول خوب  HDL را حداقل 15 درصد افزایش می دهند  کاهش فشار خون  مصرف جو دو سر در پایین آوردن فشار خون موثر بوده و احتمال سکته های قلبی و مغزی را کاهش داده و در بهبود کارآیی قلب بسیار مفید است  تنظیم قند خون  مصرف این غله در حفظ تعادل قند و انسولین خون بسیار موثر است زیرا هضم نشاسته را کند کرده و عوارض ناشی از افزایش گلوکز خون که پس از خوردن غذا در این بیماران ایجاد می شود را کاهش می دهد به همین دلیل بهترین غله برای افراد دارای دیابت نوع دوم است  کاهش وزن  خوردن جو دو سر نه تنها فیبرهای مورد نیاز روزانه را به بدنتان می رساند بلکه در کاهش وزن شما نیز موثر است از آنجا که این غله آب زیادی را به خود جذب می کند مصرف کم آن باعث پر شدن معده و احساس سیری می شود در نتیجه اشتهای شما نیز تنظیم می شود  درمان یبوست و جلوگیری از هموروئید  فیبر نامحلول این غله باعث بهبود کار دستگاه گوارش شده فعالیت روده ها را توان بخشیده و در درمان یبوست و جلوگیری از هموروئید بسیار مفید است  مبارزه با سرطان  از خواص مهم جو دو سر خاصیت ضد سرطانی آن است که به دلیل وجود فیبر زیاد در این غله است فیبرهای غذایی با سلول های سرطانی مقابله کرده و از فعالیت آنها می کاهند و به بدن کمک می کنند تا با انواع سرطان به ویژه سرطان روده بزرگ مقابله کند  تقویت سیستم دفاعی بدن  فیبر بتا گلوکان موجود در جو دو سر نه تنها از قلب شما محافظت می کند بلکه سیستم دفاعی بدن شما را نیز تقویت می کند همچنین جو دو سر با کمک به سلول های خاصی که اولین سلولهای دفاعی بدن هستنند باعث می شود تا بافت های عفونی سریعتر شناسایی شده و بهبود یابند  رفع مشکلات پوستی  انواع ویتامینها الیستاسین ویتامین E کلاژن و آهن موجود در این غله مانع پیری و چین و چروک پوست می گردند و از فعالیت رادیکال های آزاد جلوگیری کرده و فرایند پیری را به تعویق می اندازند ویتامین E موجود در این غله در التیام مشکلات پوستی مفید بوده وسبب شادابی و جوانی پوست می گردد