سبوس جو خالص یک کیلویی شاید شما هم نام سبوس به گوشتان خورده باشد سبوس برنج گندم جو و غیره را شاید  استفاده کرده باشید اما از خواص آن چیزی ندانید  سبوس همان پوسته سفت و غیرقابل هضم برخی دانه هاست که در صورت مصرف تاثیر شگرفی را  روی بدن افراد دارد  سبوس چیست؟  سبوس پوسته سفت و هضم نشدنی روی دانه های غلات است که علاوه بر بسیاری از خواص متنوع به دلیل غیرمحلول بودن به تسهیل فرآیند گوارش غذا کمک می کند و در پیشگیری از یبوست موثر است  جو از غلاتی است که سبوس آن خواص فوق العاده ای دارد سبوس جو نیز حاوی مقدار قابل توجهی فیبر خوراکی پروتئین و سلنیوم است   به گفته متخصصان تغذیه یک فنجان سبوس جو پخته حاوی 57 گرم فیبر خوراکی است  همچنین دپارتمان کشاورزی آمریکا به افراد بزرگسال توصیه می کند روزانه 25 گرم فیبر خوراکی مصرف کنند وجود فیبر خوراکی در رژیم غذایی به افزایش احساس سیری کمک کرده و در نتیجه می تواند به کاهش وزن کمک کند  مصرف فیبر خوراکی علاوه بر کاهش احتمال بروز یبوست همچنین به پایین آوردن کلسترول بد نیز کمک می کند؛ فیبر موجود در جو برای کاهش فشارخون و التهاب مفید است که می تواند تاثیر خوبی بر سلامت قلب داشته باشد  سبوس جو حاوی مقادیری مفیدی پروتئین است پروتئین های باعث می شوند تا بدن راحت تر سلول سازی کند و وجود مقادیر کافی آن برای رشد فرد در تمام سنین ضروری است  در واقع بدن پس از مصرف پروتئین ها آن ها را به اسید های آمینه تجزیه می کند که وجود آن ها برای ترمیم سلولی و سلول سازی حیاتی است  بدن انسان توانایی تولید برخی از انواع اسید آمینه ضروری را دارد اما برخی دیگر از اسید های آمینه ضروری که در بدن تولید نمی شود باید از طریق مصرف مواد غذایی دریافت شوند  برخی از این اسید های آمینه برای سلامت اعصاب و عملکرد مناسب غده تیروئید ضروری هستند و کمبود آن ها در بدن موجب بروز مشکلاتی چون گیجی کمبود انرژی و بی اشت هایی عصبی می شود  sabzishomali Wwwdehkadeesalamatiir wwwbasalamglobaldehkadeesalamatinaderinvitegrowth سلامتی در دهکده سلامتی طب  طب سنتی  ملین درمان کبد چرب لاغری جوانسازی پوست بواسیر مقعد دیسک کمر واریس پاکسازی افسردگی باروری آنفولانزا کرونا