تخم بذر خشخاش سفید اعلاء 100گرمی طهورا یکی از جمله مواد معدنی موجود در خشخاش می توان به آهن و منیزیم اشاره کرد که در تشکیل سلول های خونی بسیار موثر است  وجود آهن و منیزیم در خشخاش موجب جلوگیری از کم خونی و مشکلات آن می شود  از خواص خشخاش این است که می تواند برای کمک به آرامش ذهن مفید و موثر باشد به همین علت مصرف خشخاش می تواند منجر به خواب بهتر در شب شود نوشیدن یک نوشیدنی از دانه های خشخاش میتواند منجر به کاهش سطح کورتیزول بدن شما شود و از این طریق در درمان بی خوابی موثر و کمک کننده باشد خشخاش با غنی بودن از کلسیم و مس می تواند موجب تقویت سلامت استخوان ها شود فسفر و منگنز موجود در خشخاش موجب تولید کلاژن می شود که این پروتئین استخوان ها را از آسیب شدید محافظت می کند یکی از خواص خشخاش تاثیر آن در کاهش قند خون است خشخاش با داشتن مقادیر بالای فیبر می تواند برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشند همچنین خشخاش حاوی منگنز است و از این طریق نیز می تواند برای دیابت موثر و مفید باشد  یکی دیگر از خواص خشخاش این است که به سلامت پوست کمک می کند زیرا خشخاش سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که برای التهاب های پوستی موثر و مفید هستند و در عین حال به مرطوب سازی پوست نیز کمک می کنند