عناب  درشت 100گرم عناب از درختچه هایی با ارتفاع 10 متر در مناطق گرمسیری کره ی زمین به وجود می آید این میوه قبل از این که به شکل کامل برسد سبز رنگ بوده و شبیه زیتون است و پس از رسیدن به رنگ های قرمز و بنفش در میاید خواص عناب بسیار زیاد است؛ از جمله تنظیم کنندگی قند خون که باعث می شود این میوه به افرادی که در معرض دیابت هستند توصیه شود البته فرد دیابتی بهتر است با تجویز پزشک برای مصرف این میوه اقدام کند