عدس درجه یک خارجی 800 گرمی طبیعت عدس  معتدل و خشک   عدس یکی از بهترین راه های تامین پروتئین کم چربی برای بدن ماست که سرشار از مواد معدنی ویتامین ها آنتی اکسیدان و فیبر است  مزایای عدس برای سلامتی   1 کاهش کلسترول خون  2 جلوگیری از ابتلا به دیابت  3 بهبود هضم غذا  4 کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی عروقی  5 جلوگیری از کم خونی  6 فراهم کننده انرژی بدن  7 افزایش میزان متابولیسم بدن  8 تقویت و بهبود دستگاه ایمنی بدن   بهترین روش پخت و پز عدس سالمترین روش این است که از 3 فنجان آب برای جوشاندن آن استفاده کنید که اینگونه هضم آسان تری خواهند داشت