چای سبز و سفید100گرمی چای سفید و سبز غنی از آنتی اکسیدان  ویتامین B منیزیم منگنز مقادیر پایینی کافئین و  هستند و احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهند اگر قصد کاهش وزن و تناسب اندام دارید این چای در کنار رژیم مناسب و ورزش به کاهش وزن شما کمک می کند متابولیسم را افزایش می دهد و قند خون را پایین می آورد نوشیدن این چای برای سلامت پوست و مو نیز توصیه می شود چای سفید سرشار از ویتامین A است که به از بین بردن خشکی چشم و درمان شب کوری کمک می کند چای سبز آنتی اکسیدان  دارد که متابولیسم بدن را افزایش می دهد و به کم شدن اشتها نیز کمک می کند این امر باعث می شود که چای سبز به طور طبیعی باعث کاهش وزن شود همچنین آنتی اکسیدان های چای سبز با رادیکال های آزاد در بدن مقابله می کند و به جلوگیری از بیماری های مرتبط با افزایش سن کمک شایانی می کند چای سبز حاوی مقادیری کافئین نیز است که انرژی از دست رفته روز را فراهم می کند