کره بادام زمینی شکلاتی خانگی  490 گرماز بهترین نوع شکلات وبادام آستانه اشرفیه کره بادام زمینی چیست؟  کره بادام زمینی در واقع یک غذای بدون فرآوری است البته نه صددرصد بلکه تا حدودی حرارت دادن و برشته کردن بادام زمینی تا جایی ادامه پیدا می کند تا به یک خمیر نسبتا سفت تبدیل شود البته برخی از پرندهای تولید کننده کره بادام زمینی به آن شکر روغن گیاهی نیز اضافه می کنند البته وجود نمک و شکر و سایر مواد افزودنی به کره بادام زمینی می تواند باعث بروز مشکلات مانند سکته های قلبی در بدن شود که باید به آن توجه کرد     ارزش غذایی کره بادام زمینی  کره بادام زمینی دارای ویتامین ها و مواد معدنی بسیار غنی هستند که در حفظ سلامت افراد بسیار موثر است در این بخش قصد داریم با این مواد معدنی بیشتر صحبت کنیم  ویتامین E حدود 45 درصد رژیم غذایی توصیه شده  ویتامین B3 حدود 67 درصد رژیم غذایی توصیه شده  ویتامین B6 حدود 27 درصد رژیم غذایی توصیه شده  فولات حدود 17 درصد رژیم غذایی توصیه شده  منیزیم حدود 39 درصد رژیم غذایی توصیه شده  مس حدود 24 درصد رژیم غذایی توصیه شده  منگنز حدود 73 درصد رژیم غذایی توصیه شده  گرچه کره بادام زمینی دارای مواد معدی و ویتامین های بسیار زیادی است اما به علت داشتن کالری بالا باید با دقت بیشتری مورد استفاده قرار گیرد  خواص کره بادام زمینی   غنی از پروتئین   MENU  خانه تغذیه سالم  با خواص کره بادام زمینی آشنا شوید  نسیم زمانی پور آبان 9 1398    کره بادام زمینی یکی از پر مصرف ترین خوراکی هایی است که در جهان مورد استفاده قرار می گیرد البته این خوراکی خوشمزه برای بخشی از افراد جامعه حساسیت زا بوده و برای برخی کشنده است اما آیا با خواص کره بادام زمینی آشنا هستید؟ در این مقاله قصد داریم به شما را با دلایلی که باعث می شد آن را بخورید صحبت کنیم     کره بادام زمینی چیست؟  کره بادام زمینی در واقع یک غذای بدون فرآوری است البته نه صددرصد بلکه تا حدودی حرارت دادن و برشته کردن بادام زمینی تا جایی ادامه پیدا می کند تا به یک خمیر نسبتا سفت تبدیل شود البته برخی از پرندهای تولید کننده کره بادام زمینی به آن شکر روغن گیاهی نیز اضافه می کنند البته وجود نمک و شکر و سایر مواد افزودنی به کره بادام زمینی می تواند باعث بروز مشکلات مانند سکته های قلبی در بدن شود که باید به آن توجه کرد     ارزش غذایی کره بادام زمینی  کره بادام زمینی دارای ویتامین ها و مواد معدنی بسیار غنی هستند که در حفظ سلامت افراد بسیار موثر است در این بخش قصد داریم با این مواد معدنی بیشتر صحبت کنیم  ویتامین E حدود 45 درصد رژیم غذایی توصیه شده  ویتامین B3 حدود 67 درصد رژیم غذایی توصیه شده  ویتامین B6 حدود 27 درصد رژیم غذایی توصیه شده  فولات حدود 17 درصد رژیم غذایی توصیه شده  منیزیم حدود 39 درصد رژیم غذایی توصیه شده  مس حدود 24 درصد رژیم غذایی توصیه شده  منگنز حدود 73 درصد رژیم غذایی توصیه شده  گرچه کره بادام زمینی دارای مواد معدی و ویتامین های بسیار زیادی است اما به علت داشتن کالری بالا باید با دقت بیشتری مورد استفاده قرار گیرد     خواص کره بادام زمینی  خواص کره بادام زمینی بسیار زیاد است در این بخش قصد داریم به معرفی مهمترین خواص این فراورده گیاهی بپردازیم تا انتها با جیمیتو همراه ما باشید    غنی از پروتئین  کره بادام زمینی یک منبع غنی از انرژی بوده و دارای هر سه منبع مواد مغذی برای بدن است هر 100 گرم از این کره دارای موارد زیر خواهد بود با جیمیتو همراه باشید  کربوهیدرات که 20 گرم از آن در در هر 100 گرم کره وجود دارد  پروتئین که 25 گرم از آن در در هر 100 گرم کره وجود دارد  چربی که 50 گرم از آن در در هر 100 گرم کره وجود دارد   افزایش کلسترول خوب  خواص کره بادام زمینی در انرژی زا بودن  سرشار از آنتی اکسیدان  بسیاری از افرادی نمی دانند که یکی از خواص کره بادام زمینی داشتن مقادیر بالای آنتی اکسیدان است کره بادام زمینی دارای فولات نیاسین اسید پانتوتنیک پیریدوکسین ریبوفلاوین و تیامین هستند که به آن خاصیت آنتی اکسیدانی می دهد این خواص کره بادام زمینی مانع از بروز بیماری های عفونی سکته قلبی و همچنین بسیاری از سرطان ها و آلزایمر می شود  خواص کره بادام زمینی در ضدالتهاب بودن  سرشار از فیبر  کره بادام زمینی غنی از فیبر است به طوری که یک فنجان از آن بیش از 20 گرم فیبر دارد رژیم غذایی که به مقدار کافی فیبر ندارد باعث بروز بیماری هایی مانند یبوست دیابت و کلسترول بالا خون می شود همچنین رژیم غذایی دارای فیبر بالا به باکتری های کوچک در رود کمک می کند تا سلامت بدن را حفظ کنند غنی از پتاسیم و منیزیم  کره بادام زمینی دارای 70 میلی گرم پتاسیم و 170 میلی گرم منیزیم است؛ پتاسیم نقش الکترولیتی در بدن داشته و از طرفی متعادل کننده آب موجود در بدن انسان است  خواص کره بادام زمینی در جذب بهتر ویتامین E و K  خوشبختانه کره بادام زمینی دارای مقدار زیادی چربی تک اشباع و همچنین چند اشباع است وجود این چربی ها به جذب انواع ویتامین ها از جمله ویتامین ای و کا کمک فراوانی می کند با استفاده از خواص کره بادام زمینی و جذب بیشتر ویتامین ای شما در برابر مواد سمی آلودگی های هوا و همچنین مشکلات خاصی به مانند دردهای سندرم پیش از قاعدگی در امان خواهید بود در این مورد باید افزود که افزایش سطح ویتامین ای باعث بهبود مشکلات چشمی آلزایمر و همچنین دیابت هم می تواند باشد  خواص کره بادام زمینی با ویتامین ب 3  کاهش خطر مرگ  ویتامین ب 6  خواص کره بادام زمینی برای بدنسازی  کمت بدنسازی را می توان پیدا کرد به دنبال راه های مختلف جذب پروتئین نباشد در این بخش قصد داریم به معرفی خواص کره بادام زمینی در بدنسازی بپردازیم و اینکه چرا خوردن ان را به ورزشکاران توصیه می کنیم  روش استفاده از کره بادام زمینی برای بدنسازان روش اول قبل از تمرین  روش دوم هنگام صبحانه  روش سوم بعد از تمرین  درمان کبد چرب با کره بادام زمینی  و بسیاری دیگر