عناب نرم و درشت امسالی تولید شده به صورت ارگانیک در مزرعه کشاورزی زارع در بیرجند از کشاورز حمایت کنیم    میوه عناب چیست؟  میوه عناب که با همین نام شناخته می شود بومی آسیای جنوبی است اما در سراسر جهان رواج یافته است این میوه های کوچک با یک گودال حاوی بذر در بوته های درختان بزرگ رشد می کنند هنگام رسیدن آنها قرمز تیره یا بنفش تیره هستند و ممکن است کمی پلاسیده به چشم بیایند عناب ها به دلیل طعم شیرین و بافت جویدنی بیشتر مواقع در شکلات های آب نباتی و دسرهایی این میوه در آنجا رشد می کند خشک می شوند و مورد استفاده قرار می گیرند در خواص دارویی آنها به طور گسترده ای برای بهبود خواب و کاهش اضطراب مورد استفاده قرار می گیرند در این مقاله همه چیزهایی را که باید در مورد میوه عناب از جمله تغذیه فواید و کاربردهای آن بدانید به شما می گوید در رژیم غذایی عناب میوه کم کالری است اما سرشار از فیبر ویتامین ها و مواد معدنی است به دلیل داشتن فیبر زیاد و تعداد کالری کم عناب ها یک میان وعده عالی و سالم را ایجاد می کنند عناب ها دارای مقادیر اندکی از ویتامین و مواد معدنی باشند اما به طرز ویژه ای سرشار از ویتامین C هستند ویتامین C بسیار مهم و با خاصیت آنتی اکسیدان است که تقویت کننده سیستم ایمنی نیز هستند آنها همچنین دارای مقدار کافی از پتاسیم هستند که نقش مهمی در کنترل عضلات دارند علاوه بر آن ویژگی شگفت انگیز میوه عناب کربوهیدرات موجود در آن است که به شکل قندهای طبیعی است که باعث می شود انرژی بدن شما تامین شود با این حال عناب های خشک که در آشپزی بیشتر در بسیاری از مناطق جهان مورد استفاده قرار می گیرند و کاربرد دارند از نظر قند و کالری بسیار بیشتر از میوه های تازه هستند در حین خشک شدن قندهای موجود در میوه غلیظ می شوند و ممکن است در طی فرآوری شیرینی آن بیشتر شود خلاصه میوه عناب دارای کالری کم و فیبر زیادی است آنها همچنین چندین ویتامین و مواد معدنی از جمله ویتامین C و پتاسیم را ارائه می دهند  فواید میوه عناب  میوه عناب از دیرباز برای درمان بیماری هایی مانند بی خوابی و اضطراب مورد استفاده قرار می گرفته است مطالعات صورت گرفته نشان می دهد که این میوه ممکن است مزایای چشمگیر بسیاری برای سیستم عصبی ایمنی بدن و هضم شما داشته باشد و سرشار از آنتی اکسیدان هاست میوه عناب سرشار از چندین ترکیب آنتی اکسیدانی است در درجه اول فلاونوئیدها پلی ساکاریدها و اسیدهای تری تپه دارای مقدار زیادی ویتامین C هستند که در بدن به عنوان آنتی اکسیدان نیز عمل می کند آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که قادر هستند از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد موجود در بدن جلوگیری کنند و باعث از بین رفتن آنها شوند محققین بر این باور هستند که آسیب ناشی از رادیکال های آزاد در چندین بیماری از جمله دیابت نوع 2 بیماری قلبی و برخی از سرطان ها نقش بسیار مهمی دارند آنتی اکسیدان ها به دلیل توانایی در مبارزه با رادیکال های آزاد ممکن است مزایای سلامتی زیادی داشته باشند عملکرد آنتی اکسیدانی عناب به کاهش استرس و التهاب ناشی از آسیب رادیکال آزاد در کبد کمک شایانی می کند  در حقیقت بیشتر فواید میوه عناب به محتوای آنتی اکسیدانی آنهاست همچنین عناب می تواند جایگزین مناسبی برای داروهایی باشد که برای بهبود کیفیت خواب و عملکرد مغز مورد استفاده قرار می گیرند تحقیقات جدید نشان می دهد که آنتی اکسیدان ها ممکن است مسئول این اثرات باشند عصاره های میوه و دانه عناب در افزایش زمان و کیفیت خواب موش ها تاثیرگذار بوده است عناب در اکثر مواقع توسط پزشکان به عنوان دارویی جایگزین برای کاهش استرس در فرد تجویز می شود بعلاوه مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که ممکن است حافظه را بهبود بخشد و از سلول های مغزی در برابر صدمه توسط ترکیبات نابود کننده عصبی محافظت کند همچنین تحقیقات حاکی از آن است که عصاره دانه عناب ممکن است به درمان آلزایمر کمک کند برای درک بهتر چگونگی تاثیر عصاره عناب بر مغز و سیستم عصبی شما تحقیقات بیشتری لازم است انجام شود عناب ممکن است ایمنی را تقویت کرده و با رشد سلول های سرطانی مبارزه کند پلی ساکارید موجود در عناب که قندهای طبیعی با خاصیت آنتی اکسیدانی هستند می توانند رادیکال های آزاد را از بین ببرند سلول های مضر را خنثی کنند و التهاب را کاهش دهند 1 طبع عناب گرم است  یا سرد؟ طبع عناب ملایم و مایل به تر است  2 واقعیت بامزه درباره درخت عناب در افسانه های شرقی افسانه هایی در بعضی از کشورهای آسیایی وجود دارد که ادعا می کند اگر درختان عناب را از نزدیک تماشا کنید محبوب خواهید شد و مردم را عاشق خود می کنید