گل پنیرک تمیز 75گرمی فواید و خواص گیاه پنیرک ترکیبات دارویی و مغذی ویتامین های A B C E؛ انولین؛ لعاب فنول فلاونوئیدها اسیدهای چرب ضروری؛ فیبر کلسیم منیزیم روی سلنیوم پتاسیم  کاربردهای سنتی و معاصر همانند بسیاری از گیاهان خوراکی پنیرک نیز سابقه ای طولانی در کاربردهای دارویی دارد  پنیرک به دلیل محتوای لعابی بالای آن گیاهان تسکین دهنده و آرامش بخش را به ویژه برای التهاب یا برای مجاری ادراری گوارشی یا تنفسی به کار برده می شود  زنان باردار یا مادران تازه ممکن است دوست داشته باشند بدانند که برگ های پنیرک می توانند مقادیر مفیدی از آهن را فراهم کنند همچنین روی و بیشتر ویتامین ها  بنا بر گزارش ها همه خانواده پنیرک ها به جز پنیرک پنبه خوراکی هستند  با میزان موکیلاژ زیاد برگ ها می توانند به عنوان پادزهر اضطراری برای سوزش و یا تحریکاتی که ممکن است ناشی از مصرف اتفاقی گیاهان تند و زننده باشد  آشپزهای خلاق می توانند پنیرک را با اسفناج در بسیاری از غذاها از جمله سوپ و سالاد وارد کنند  من حتی برگ های پنیرک بزرگ را برای یک ثانیه در روغن داغ سرخ می کنم تا پاپدام درست شود  هم چنین پنیرک می تواند سوپ را کمی لعاب دار و سفت کند  پنیرک به عنوان مهم ترین گیاه در جامعه وجود دارد  هر بهار پنیرک در حومه های شهر جمع می شوند  در زمان های قدیم پنیرک یک محصول قحطی و یک غذای سنتی بود که هر ساله در روز استقلال درست می کردند  در زمانی که غذای مصری  خاورمیانه ای به نام مولوخیل تهیه می شود پنیرک معمولی را می توان جانشین خانواده کورچروس الیتوریوس آکا پنیرک جوت کرد  در چین ریشه های پنیرک یک جز اصلی و عام هستند و در سوپ استفاده می شوند  غلاف دانه را می توان با سفیده تخم مرغ جایگزین کرد در صورتی که بخواهد مرنگ پنیرک درست کند غلاف دانه پوست کنده شده را با استفاده از غلاف دانه 3 قسمت آب و 1 قسمت از آن بجوشانید تا مایع به نصف کاهش یابد  برای هر نصف لیوان مایع یک عدد سفیده تخم مرغ یک قاشق چایخوری فلفل کمی وانیل و شکر اضافه کنید بعد آن را انقدر هم بزنید تا حالت کف و فوم شود درست مثل مرنگ