پونه کوهی حاوی مقدار زیادی ویتامین آ بی سی و کلسیم مقداری نانن و مواد رزینی  خواص مقابله با سرماخوردگی مشکلات تنفسی بهبود نفخ شکم و درد معده و گوارش کمک کننده به هضم غذا بهبود درد عضلانی و مفاصل آرام بخش و مقابله از صرع تنظیم چرخه قاعدگی برطرف کننده سکسکه تقویت لثه برطرف کننده اسهال و مشکلات روده آنتی بیوتیک قوی بهبود سینوزیت عفونی انگل زدای قوی جلوگیری از پوکی استخوان تب بر برطرف کننده روماتیسم دفع کننده حشرات و جوندگان موذی کاهش فشار خون  خواص زیبایی پیشگیری از چین و چروک پوست رفع خارش و سیاهی پوست آبرسان و مرطوبت کننده پوست  برای زنان باردار توصیه نمیشود زیرا میتواند سبب سقط جنین شود