عناب نرم و درجه یک بیرجند 200گرم  از  کشاورز حمایت  کنیم    میوه عناب چیست؟  میوه عناب که با همین نام شناخته می شود بومی آسیای جنوبی است اما در سراسر جهان رواج یافته است این میوه های کوچک با یک گودال حاوی بذر در بوته های درختان بزرگ رشد می کنند هنگام رسیدن آنها قرمز تیره یا بنفش تیره هستند و ممکن است کمی پلاسیده به چشم بیایند عناب ها به دلیل طعم شیرین و بافت جویدنی بیشتر مواقع در شکلات های آب نباتی و دسرهایی این میوه در آنجا رشد می کند خشک می شوند و مورد استفاده قرار می گیرند در خواص دارویی آنها به طور گسترده ای برای بهبود خواب و کاهش اضطراب مورد استفاده قرار می گیرند در این مقاله همه چیزهایی را که باید در مورد میوه عناب از جمله تغذیه فواید و کاربردهای آن بدانید به شما می گوید در رژیم غذایی عناب میوه کم کالری است اما سرشار از فیبر ویتامین ها و مواد معدنی است به دلیل داشتن فیبر زیاد و تعداد کالری کم عناب ها یک میان وعده عالی و سالم را ایجاد می کنند عناب ها دارای مقادیر اندکی از ویتامین و مواد معدنی باشند اما به طرز ویژه ای سرشار از ویتامین C هستند ویتامین C بسیار مهم و با خاصیت آنتی اکسیدان است که تقویت کننده سیستم ایمنی نیز هستند آنها همچنین دارای مقدار کافی از پتاسیم هستند که نقش مهمی در کنترل عضلات دارند علاوه بر آن ویژگی شگفت انگیز میوه عناب کربوهیدرات موجود در آن است که به شکل قندهای طبیعی است که باعث می شود انرژی بدن شما تامین شود با این حال عناب های خشک که در آشپزی بیشتر در بسیاری از مناطق جهان مورد استفاده قرار می گیرند و کاربرد دارند از نظر قند و کالری بسیار بیشتر از میوه های تازه هستند در حین خشک شدن قندهای موجود در میوه غلیظ می شوند و ممکن است در طی فرآوری شیرینی آن بیشتر شود خلاصه میوه عناب دارای کالری کم و فیبر زیادی است آنها همچنین چندین ویتامین و مواد معدنی از جمله ویتامین C و پتاسیم را ارائه می دهند  فواید میوه عناب  میوه عناب از دیرباز برای درمان بیماری هایی مانند بی خوابی و اضطراب مورد استفاده قرار می گرفته است مطالعات صورت گرفته نشان می دهد که این میوه ممکن است مزایای چشمگیر بسیاری برای سیستم عصبی ایمنی بدن و هضم شما داشته باشد و سرشار از آنتی اکسیدان هاست میوه عناب سرشار از چندین ترکیب آنتی اکسیدانی است در درجه اول فلاونوئیدها پلی ساکاریدها و اسیدهای تری تپه دارای مقدار زیادی ویتامین C هستند که در بدن به عنوان آنتی اکسیدان نیز عمل می کند آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که قادر هستند از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد موجود در بدن جلوگیری کنند و باعث از بین رفتن آنها شوند محققین بر این باور هستند که آسیب ناشی از رادیکال های آزاد در چندین بیماری از جمله دیابت نوع 2 بیماری قلبی و برخی از سرطان ها نقش بسیار مهمی دارند آنتی اکسیدان ها به دلیل توانایی در مبارزه با رادیکال های آزاد ممکن است مزایای سلامت عناب میوه ی درخت کوچکی است که ارتفاع آن تا 10 متر نیز می رسد  میوه براق و زیتونی شکل عناب که دارای خواص دارویی بسیار زیادی می باشد در ابتدا سبز بوده و پس از رسیدن به رنگ قرمز درآمده و چروک می خورد این میوه سرشار از ویتامین C می باشد در حالت تازه 74 36 درصد و در حالت خشک  65 الی 7771 درصد قند دارد و به همین دلیل از آن در تولید کمپوت و شیرینی استفاده می شود میوه عناب دارای خواص طبی متعددی است و در مکاتب طب سنتی کشورهای مختلف جایگاه ویژه ای برای کمک به سلامت و درمان بیماری ها دارد  خواص بسیار مفید عناب  عناب از میوه های بسیار مفید است که علاوه بر خواص تغذیه ای دارای موارد استفاده زیادی به عنوان یک گیاه دارویی است   این میوه که می توان درختان آن را از ایران تا هند و جنوب چین و حتی جنوب اروپا پیدا کرد در هر منطقه ای دارای اسامی مختلفی است در هند و پاکستان آن را ایناب و در شرق آسیا آن را خرمای قرمز خرمای چینی یا خرمای هندی می نامند  بهتر از عناب تازه است و طبیعت معتدل متمایل به سرد دارد  حرارت بدن  را فرو می نشاند و خنک است عناب تازه مانند میوه های دیگر مصرف می شود و اثر ملین دارد   حضرت علی علیه السلام فرموده اند عناب خواب آور است و بی خوابی را برطرف می کند و تب را می برد هسته عناب خواب آور است خستگی شدید را برطرف می کند رشد موی سر را زیاد می کند  میوه های خشک شده آرامبخش ضد سرطان ضر بیماری های تنفسی تب بر مسکن  اشتها آور  بند آورنده خون ومقوی هستند  تصفیه کننده خون بوده و به هضم غذا کمک میکند عناب در درمان نامرتب بودن ضربان قلب خستگی اعصاب عرق شبانه وتعرق زیاد بدن استفاده میشوند    2 عناب بدلیل داشتن لعاب زیاد نرم کننده سینه است   3 ملین است مخصوصا اگر آنرا با آب و یا شیر بجوشانید   4 عناب آرام کننده اعصاب است   5 خواب آور است و بیخوابی را برطرف می کند بخصوص هسته عناب خواب آرو است   6 جوشانده پوست درخت عناب داروی ضد اسهال است   7 آسم وتنگی نفس را برطرف می کند   8 ریشه گیاه در درمان سوء هاضمه مفید است    9 جوشانده ریشه به پودر تبدیل می شود وبرای زخم ها ودمل های کهنه مفید هستند   10 آب عنا ب با کاهو برای درمان سرطان مفید است برگهای آن بند آورنده خون و تب بر هستند  11 برگهای آن بند آورنده خون وتب بر هستند    12 برگهای آن به شکل ضماد در درمان ادرار بندی به کار گرفته میشود   13 جوشانده عناب برای سرفه و درد سینه  و گرفتگی صدا مفید است   14 برای برطرف کردن ورم چشم  عناب را به چشم بمالید   15 دستگاه هاضمه را تقویت می کند   16 حافظه را تقویت می کند   17 کم اشتهایی را برطرف می کند   18کسانی که قند دارند روزی 5 دانه عناب بخورند