روغن گردو خواص و فواید  روغن گردو برای بدن   گردو به دلیل ساختاری که دارد به عنوان غذای مغز از آن یاد می شود و مواد مغذی آن به ویژه ویتامین دپروتئین و ویتامین آ برای سلامت مغز بسیار مفید است روغن گردو به دو شکل سرد و یا تصفیه فروخته می شود روغن گردوی سرد ارزان نیست و سرشار از مواد مغذی اصلی موجود در گردو می باشد و روغن تصفیه شده به دلیل کمبود مواد مغذی در تزئینات کاربرد دارد روغن گردو سرشار از امگا 3 و ویتامین ها و مواد معدنی نظیر ویتامین E است که در بهبود بسیاری از مشکلات موثر می باشد رفع ریزش مو  گردو با داشتن امگا3 از آسیب سلولها و ریزش مو جلوگیری می کند به همین دلیل مصرف آن را جدی بگیرید و آن را در وعده های غذایی خود بگنجانید