کره بادام زمینی 400 گرمی کرانچی ایجاد احساس سیری کاهش خطر ابتلا به دیابت کاهش وزن حفظ سلامت ماهیچه و اعصاب ضد سرطان افزایش بهره هوشی   ضد کلسترول و تقویت قلب کره بادام زمینی از لذیذترین محصولات تهیه شده از بادام زمینی است و حدود یک سوم بادام زمینی کشت شده در سراسر دنیا صرف تهیه کره آن می شود این محصول یک خوراکی خوشمزه است که می توان از آن به عنوان بمب انرژی نام برد وجود میزان زیاد چربی های غیراشباع و مواد مغذی دیگر این ماده را به یکی از خوراکی ها و میان  وعده های مناسب برای لاغری و کاهش وزن تبدیل کرده است در این مطلب مجله دلتا درباره خواص کره بادام زمینی بیش تر بخوانید ایجاد احساس سیری اسید چرب و پروتئین موجود در کره بادام زمینی باعث می شود احساس سیری کنید مصرف کره بادام زمینی همراه با نان تست یا بدون آن به  عنوان صبحانه  یا همراه با سیب به  عنوان میان وعده می تواند از پرخوری شما جلوگیری کند اما همیشه در مصرف کره بادام زمینی میانه روی کنید بهترین مقدار مصرف کره بادام زمینی دو قاشق غذاخوری است  کاهش خطر ابتلا به دیابت مصرف کره بادام زمینی می تواند خطر پیشرفت دیابت را کاهش دهد مصرف 31 گرم کره بادام زمینی در حدود 2 قاشق غذاخوری حداقل 5 روز در هفته می تواند خطر گسترش دیابت را تا 30 درصد کاهش دهد کاهش وزن اگر می خواهید یک رژیم کم کالری بگیرید مصرف کره بادام زمینی می تواند به کاهش وزن شما کمک کند این ماده مغذی  پروتئین بیش تری نسبت به سایر آجیل ها دارد و این مقدار در دو قاشق غذاخوری چیزی در حدود 8 گرم است همچنین به دلیل داشتن چربی و فیبر بالا می تواند به  عنوان میان وعده برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه دارد درنتیجه میزان کالری دریافتی در طول روز کاهش پیدا می کند مصرف 200 کالری از کره بادام زمینی در مقایسه با مصرف 200 کالری نان بیش تر می تواند شما را سیر نگهدارد  بادام زمینی می تواند باعث افزایش سوخت و ساز بدن شود و افرادی که به طور روزانه 500 کالری کره بادام زمینی را به مدت 19 هفته مصرف می کنند میزان سوخت و ساز آن ها تا 11 درصد افزایش می یابد حفظ سلامت ماهیچه و اعصاب منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری است که بیش  از 300 نوع فعالیت بیوشیمیایی بدن را تقویت می کند کره بادام زمینی سرشار از منیزیم است و این میزان در حدود 12 درصد از منیزیم مورد نیاز بدن در هر وعده مصرفی است این موضوع به این معناست که کره بادام زمینی می تواند به تنظیم دمای بدن سم زدایی بدن تولید انرژی استحکام استخوان دندان و حفظ سلامت دستگاه عصبی کمک کند  ضد سرطان کره بادام زمینی ترکیبات ضد سرطانی قوی دارد مصرف این ماده در طول هفته می تواند از بروز سرطان روده در زنان پیشگیری کند فیتوسترول موجود در کره بادام زمینی می تواند رشد سلو ل های سرطان پستان روده بزرگ و پروستات را کاهش دهد و حتی از بروز سرطان ریه در افراد مستعد هم جلوگیری کند افزایش بهره هوشی چربی غیراشباع که در غذاهایی مانند آجیل یا روغن زیتون وجود دارد به حفظ سلامت و عملکرد مغز کمک می کند ویژگی آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی آجیل به کاهش استرس کمک می کند    ضد کلسترول و تقویت قلب خواص کره بادام زمینی برای کسانی که مستعد ابتلا به بیماری های قلبی هستند مفید است؛ زیرا چربی موجود در بادام زمینی از نوع چربی های خوب است به علاوه این ماده غذایی فیتوسترول دارد که ساختاری شبیه به کلسترول موجود در غذاهای حیوانی است؛ با این تفاوت که برخلاف کلسترول فیتوسترول برای سلامت قلب و عروق مضر نیس