پودر سفیده تخم مرغ خالص 100گرم پودر سفید تخم مرغ به طور طبیعی فاقد کربوهیدرات و چربی است  این ماده غذایی یک انتخاب عالی برای کسانی است که رژیم غذایی دارند  کمک به رشد و افزایش حجم ماهیچه هاتوانایی بدن را برای رشد و تقویت عضلات افزایش می دهد  منبع کامل پروتئین است که با سرعت و میزان متعادلی هضم می شود  حاوی همه هشت آمینو اسیدهای مهم است  در مقایسه با سایر منابع غذایی مقدار لوسین بیشتری دارد     بنابراین تمام افرادی که سفیده تخم مرغ را دوست ندارند با استفاده از پودر سفیده تخم مرغ می تواند از خواص بسیار آن بهره مند شوند البته حذف تخم مرغ از رژیم غذایی توصیه نمی شود اما اگر شما تمایلی به خوردن تخم مرغ ندارید پودر سفیده تخم مرغ می تواند گزینه خوبی باشد     پروتئین موجود در پودر سفیده ی تخم مرغ در پودر سفیده ی تخم مرغ حدودا ۸۵ درصد پروتئین دارد که مهم ترین پروتئین های آن عبارت هستند از     اوآلبومین Ovalbumin   کونالبومین Conalbumin  اووموکوئید Ovomucoid  اووموسین Ovomucin  لیزوزیم Lysozyme     پروتئین ها باعث تنظیم PH خون می شوند و به عبارت دیگر حیات انسان نسبت به نوسان PH حساس است و می تواند منجر به مرگ شود  پودر سفیده تخم  مرغ حاوی بیش از 80 درصد پروتئین با کمتر از 1 گرم چربی در هر وعده است  رایج ترین نحوه ی استفاده پودر سفیده تخم مرغ برای بدنسازی و یا مصرف پودر سفیده تخم مرغ برای چاقی ترکیب آن با مایعات است می توانید حدود 3 پیمانه یا حدود 120 گرم پودر سفیده تخم مرغ را در 500 میلی لیتر یا نیم لیتر شیر آبمیوه و یا آب ترکیب کنید و خنک بنوشید برای نتیجه ی بهتر از پودر با آب پنیر مخلوط کنید و در روزهای تمرین این نوشیدنی را 1 ساعت قبل از تمرین و 1 ساعت بعد از تمرین بنوشید