ریزه شکلاتی کشتی  ریزه شکلاتی کشتی   جوان سازی پوست صورت   میوه خرما حاوی مقادیر بالایی ویتامین های C و D بوده که چین و چروک پوست را کاهش داده و باعث جوان سازی پوست صورت می شود؛ همچنین هسته خرما دارای فیتوهورمون هایی است که اثرات ضد پیری قابل توجهی دارند و از چین و چروک پوست جلوگیری می کنند   تقویت و افزایش رشد مو   خرما آهن بالایی دارد که موجب افزایش گردش خون در پوست سر شده و باعث تقویت و افزایش رشد مو می شود  سطح بالای آهن موجود در خرما می تواند کم خونی زنان باردار را درمان کند عضلات رحم را تقویت کرده و باعث افزایش شیر مادر در دوران شیردهی می شود؛ همچنین خرما باعث افزایش هوش و تقویت حافظه جنین می شود یک مطالعه نشان داده که خوردن خرما چهار هفته قبل از زایمان می تواند زایمان را آسان تر کند؛ همچنین بعد از بارداری خوردن خرما می تواند به کاهش وزن و بازگشت به وزن ایده آل کمک کند  سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه و استاد دانشگاه درباره خواص میوه خرما اظهار داشت خرما در درمان و تسکین بیماری های گوارشی اختلالات روده ای کم خونی سرطان های ناحیه شکم رفع یبوست و اسهال بسیار مناسب است خرمای خشک چیزی حدود 300 کالری در 100 گرم را داراست  وی ادامه داد این میوه برای افرادی که می خواهند وزن خود را افزایش دهند بسیار مفید است؛ ضمن اینکه حاوی موادی همچون کلسیم فسفر آهن پتاسیم منیزیم منگنز و مس است  این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه خرما را باید در سبد غذایی روزانه خود قرار دهیم اضافه کرد مصرف روزانه 10 عدد برای افرادی که دچار لاغری هستند توصیه می شود؛ همچنین مصرف خرما باعث می شود تا میل به پرخوری در فرد کاهش پیدا کند  صفوی با بیان اینکه خرما میوه ای شیرین و بسیار مقوی است و به جذب مواد غذایی در بدن کمک می کند گفت بر اساس تحقیقات انجمن سرطان آمریکا هر فرد در روز به 20 تا 35 گرم فیبر نیاز دارد که این مقدار مصرف برای سلامتی و مبارزه با انواع سرطان ها بسیار خوب است و به همین دلیل خوردن خرما می تواند همین میزان فیبر را برای بدن تامین کند  وی با اشاره به خواص دیگر خرما خاطرنشان کرد در افراد دچار شب کوری مصرف خرما بسیار موثر است براساس بررسی ها در بین افراد مختلف دچار کمبود ویتامین A مشخص شده مصرف خرما در افزایش میزان این ویتامین بسیار موثر است؛ ضمن اینکه خرما دارای ویتامین های گروه B شامل B1 B2 و B3 بوده همچنین فولات و ویتامین A نیز در خرما وجود دارد  این متخصص تغذیه گفت خرما برای سلامت و استحکام استخوان ها و از بین بردن آلرژی و کم خونی بسیار مفید است؛ ضمن اینکه به دلیل وجود قند طبیعی که شامل گلوکز فروکتوز و ساکارز است مصرف آن باعث تقویت انرژی بدن و بهبود سیستم عصبی و قلب می شود  صفوی درباره چگونگی مصرف خرما خاطرنشان کرد مصرف خرما با شیر بسیار مفید است؛ به طوری که می توان خرما را در شیر خرد کرده و آن را مصرف کرد و یک ماده مغذی خوبی است که دارای کلسیم بالاست؛ ضمن اینکه می توان با پودر هل و عسل آن را طعم دار کرد  وی با بیان اینکه مصرف خرما با چای نیز توصیه می شود گفت افرادی که دچار اسهال هستند می توانند خرمای رسیده مصرف کنند؛ چراکه خرما دارای پتاسیم بوده و وجود این ماده برای درمان این عارضه بسیار مفید است  این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه افراد معمولی می توانند روزانه تا 5 عدد خرما مصرف کنند ابراز داشت افراد دچار دیابت باید از خرمای زردرنگی به نام زاهدی استفاده کنند؛ البته به شرطی که چنین افرادی قند و شکر مصرف نکنند می توانند روزانه تا 5 عدد خرما نیز مصرف کنند  صفوی با بیان اینکه مصرف خرما در حالت ناشتا نیز مفید است بیان داشت مصرف خرما در کودکان باید پس از یک سالگی مورد استفاده قرار گیرد؛ ضمن اینکه هنگامی که کودکان از خرما استفاده می کنند باید پوست آن را مصرف نکند