چگونه از بدنم مراقبت و نگهداری کنم؟ ویژه دختر های 12 تا 17 سال pکتاب چگونه از بدنم مراقبت و نگهداری کنم؟ یک راهنمای خوب برای دختران نوجوانی است که قرار است تغییر و تحولات زیادی را در بدنشان مشاهده کنند بسیاری از دختران هنگامی که متوجه شروع این تغییرات می شوند این احساس را پیدا می کنند که آن ها با دیگران فرق دارند و مشکلی برای آن ها پیش آمده ولی از اینکه در مورد این مسائل با بزرگترهای خود سخن بگویند شرم دارند با مطالعه این اثر آگاه خواهند شد که تمامی این تحولات یک امر طبیعی و بخشی از دوران بلوغ محسوب می شود و در ضمن فرا می گیرند چطور خود را برای هر مرحله از تغییر آماده سازند و اگر در طول رخ دادن آن ها دچار ناراحتی و درد شدند چطور می توانند این امور را کنترل و مدیریت کنند همچنین در این اثر به نوجوانان می آموزد در طول این دوران چه مراقبت هایی باید از پوست و بدن خود داشته باشند و برای حفظ سلامتی چه خوراکی هایی را باید مصرف کنند و از خوردن چه چیزهایی اجتناب کنند در بخش دوم کتاب نیز در مورد برخی تغییرات که در روحیات و احساسات یک دختر نوجوان رخ می دهد سخن به میان آمده و تلاش کرده با راهنمایی های کوتاه و مفید به این افراد کمک کند تا این احساسات درهم پیچیده و بحران ساز را با کمترین آسیب و خسارت روحی از سر بگذراندp pدر ادامه برشی از این کتاب را می خوانیدp pوقتی چیزی به جسمت آسیب می زند اغلب برای دیگران قابل مشاهده است والدین می توانند بریدگی ها کبودی ها و جوش ها را ببینند تو می توانی سردرد درد رشد و گرفتگی عضلات را توضیح بدهی اما وقتی مشکلات روحی داری مردم متوجه نمی شوند مگر این که تو به آن ها بگویی ناراحت یا عصبانی بودن مانند تب داشتن قابل مشاهده نیست به همین دلیل مهم است درباره ی مسائل صحبت کنی به همان اندازه که به اشتراک گذاشتن احساسات مهم است انتخاب درست کسی که با او صحبت کنی نیز اهمیت دارد بهترین افراد برای این که به سراغشان بروی کسانی هستند که بیش از همه از تو مراقبت می کنند پدر و مادرت هم چنین می توانی با معلم ها پزشکان و دیگر بزرگترهای قابل اعتماد صحبت کنی همه ی این افراد می توانند کمک کنند تصمیم های خوب بگیری آن ها می دانند چه زمانی مشکل جدی استp