لوبیا چیتی دستچین خمین لوبیا چیتی درجه یک دستچین لوبیا چیتی خمین خواص لوبیا چیتی   منبعی سرشار از فیبر  مصرف غذاهای سرشار از فیبر فواید بسیاری دارد مخصوصا زمانی که شما آنها را به صورت روزانه مصرف می کنید اما یکی از فواید برتر مصرف این غذاها این است که می توانید برای همیشه با یبوست خداحافظی کنید یبوست می تواند باعث شود احساس کنید معده تان پر از غذاست اما شما نمی توانید کاری کنید خوب پیشگیری از آن خیلی از درمان آن آسان تر است مصرف مقدار کافی فیبر می تواند به شما در پیشگیری از یبوست کمک کند و چون لوبیاچیتی سرشار از فیبر است می توانید برای همیشه با یبوست خداحافظی کنید   از سندروم روده تحریک پذیرIBS جلوگیری می کند  IBS یا سندروم روده تحریک پذیر می تواند هرکسی را مبتلا کند مخصوصا آن هایی که روزانه به  اندازه کافی فیبر مصرف نمی کنند مصرف روزانه لوبیاچیتی بسیار توصیه می شود زیرا سرشار از فیبر است و می تواند از IBS جلوگیری کند   سلامت دستگاه گوارش را افزایش می دهد  چیزی که برای یک دستگاه گوارش سالم نیازدارید چیز زیادی نیست به جز مقدار کافی فیبر فیبر حل نشدنی مسئول دفع کامل مواد غیرضروری روده از دستگاه گوارش است بدون آن بعضی از مشکلات معده به وجود می آیند   خطر حمله قلبی را کاهش می دهد  دلایلی وجوددارد که بنابر آن ها لوبیاچیتی برای قلب عالی است و می تواند خطر حمله قلبی را کاهش دهد لوبیاچیتی سرشار از فیبر فولات و برخی مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم است فولات در پایین آوردن سطح یک ترکیب خاص به نام هوموسیستئین ضروری است هموسیستئین عامل افزایش خطر حمله قلبی است   فشارخون را به طور موثری کنترل می کند  خیلی از افراد به دنبال راهی برای کاهش فشارخون شان هستند خوب بهترین کاری که می توانید انجام دهید پرهیز از غذاهایی که فشارخون را بالا می برند و مصرف غذاهایی است که فشارخون را پایین آورده و از بالارفتن آن جلوگیری می کند لوبیاچیتی سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم است که می تواند میزان زیاد سدیم موجود در جریان خون را کنترل کند سدیم یکی از عوامل اصلی فشارخون بالا است   منبع طبیعی فولات یا اسیدفولیک  اسیدفولیک یا فولات به ویتامین B9 هم معروف است فولات به عنوان یکی از ویتامین های گروه B فواید بسیاری برای سلامتی انسان دارد همانگونه که در بالا گفته شد فولات در پایین آوردن هوموسیستئین که می تواند برای قلب مضر باشد نقش دارد فولات همچنین برای رشد جنین در دوران بارداری هم ضروری است   منبعی عالی از پروتئین  لوبیاچیتی منبعی عالی از پروتئین مخصوصا برای گیاهخواران است بعضی افراد این سوال را دارند که آیا این امکان وجوددارد که نیاز بدن به پروتئین حیوانی را با پروتئین گیاهی جایگزین کنند؟ خوب این کار کاملا ممکن است زیرا لوبیاچیتی دارای مقدار کافی پروتئین است که نیاز روزانه بدن شما را بدون نیاز به مصرف گوشت قرمز تامین می کند   سلامت عروق و رگ ها را افزایش می دهد  عروق و رگ های سالم به طور قابل توجهی بر وضعیت قلبی عروقی شما تاثیر می گذارند میزان منیزیم موجود در لوبیاچیتی برای آرام کردن عروق و رگ های شما عالی است زیرا یک مسدودکننده کانال کلسیم است این وضعیت به افزایش جریان خون کمک کرده و فشار کمتری را به عروق رگ ها و البته قلب واردمی کند   جریان خون را افزایش می دهد  جریان خون سالم فواید زیادی برای شما دارد رگ ها عروق و قلب تان نباید خیلی شدید کارکنند ضربان قلب سالم بر سیستم سوخت وساز شما اثرمی گذارد خون اکسیژن را می آورد و هر سلول بدن برای عملکرد مناسب به اکسیژن احتیاج دارد   توزیع مناسب اکسیژن  سلول های اکسیژن دار می توانند باعث پرانرژی شدن تان شوند اکسیژن توسط هموگلوبین به سلول های قرمز خون می آید لوبیاچیتی باعث می شود بدن تان سلول های قرمز خونی کافی برای توزیع اکسیژن در بدن داشته باشد   سطح کلسترول را پایین می آورد  فیبر حل نشدنی موجود در لوبیاچیتی مسئول پایین آوردن کلسترول در روده است فیبر از میزان اضافی کلسترول بد را در روده شما جلوگیری کرده و فقط کلسترول خوب را در بدن تان می گذارد   خطر سکته را کاهش می دهد  سکته مغزی نیز درست مانند حمله قلبی است تجمع لخته خون در رگ ها و عروق یکی از دلایل اصلی سکته است مغز برای عملکرد اکسیژن کافی دریافت نمی کند و برای همین سکته اتفاق می افتد این وضعیت می تواند کشنده باشد حتی افرادی که از سکته جان سالم به دربرده اند هم دچار آسیب جزئی یا جدی در سیستم عصبی می شوند   تقویت کننده طبیعی انرژی  یکی از دلایلی که چرا لوبیاچیتی در برخی از کشورها غذای اصلی محسوب می شود این است که تقویت کننده طبیعی انرژی است کربوهیدرات موجود در لوبیاچیتی منبعی عالی از انرژی است همچنین آن هایی که لوبیاچیتی را غذای اصلی نمی دانند هم می توانند لوبیاچیتی را با دیگر غذاهای اصلی مانند برنج یا برنج قهوه ای ترکیب کنند   سطح قندخون را تثبیت می کنند  چیزی که شما برای تثبیت سطح قندخون نیازدارید مصرف غذاهایی است که باعث سوزاندن کند و ثابت انرژی شوند این وضعیت از بالارفتن قند که می تواند باعث افزایش قند در جریان خون شود جلوگیری می کند خوشبختانه لوبیاچیتی دارای مقدار مناسبی فیبر رژیمی است و ترشح انسولین را کنترل می کند و همین مسئله بر تثبیت سطح قندخون تاثیر می گذارد   در دوره قاعدگی به زنان توصیه می شود  وضعیت های آزاردهنده ای در دوران قاعدگی وجوددارد که فقط زنان می توانند درک کنند ناراحتی های شکمی سردرد و تهوع از علائم معمول این دوره هستند در واقع این شرایط زمانی اتفاق می افتند که بدن دچار کمبود اکسیژن در سلول های قرمز خون است لوبیاچیتی می تواند با رفع این مشکلات در مدت زمان کوتاه به زنان کمک کند   کم خونی را به طور طبیعی درمان می کند  هر فردی که دچار کمبود آهن است می تواند به کم خونی دچارشود و شرایطی مانند کمبود خواب می تواند این وضعیت را تحریک کند