ویتامین ث 1000 میلی گرم 100عددی آلامو بدن شما خودش ویتامین C تولید نمی کند و حتی قادر هم نیست که این ویتامین را ذخیره کند؛ درنتیجه بسیار مهم است که در رژیم غذایی روزانه تان مقدار زیادی میوه  و سبزیجات حاوی ویتامین C مصرف کنید مزایای ویتامین C عبارت اند از  جلوگیری از نارسایی های سیستم ایمنی؛ محافظت در برابر بیماری های قلبی و عروقی؛ محافظت در برابر مشکلات سلامتی ارثی؛ محافظت در برابر بیماری های چشم؛ پیشگیری از چروک شدن پوست