ال کارنتین 60 عددی1000 میلی گرم ژن استار ال کارنیتین در بدن وظیفه کمک به سوخت و ساز وتبدیل غذا به انرژی را دارد کارنیتین این عمل را از طریق انتقال اسیدهای چرب بلند زنجیره به داخل میتوکندری ها جهت بتااکسیداسیون آن ها انجام می دهد از طرف دیگر مصرف چربی ها به عنوان منبع انرژی موجب صرفه جویی در مصرف گلیگوژن عضلات گردیده و با حفظ ذخایر گلیکوژن به تاخیر در بروز خستگی ورزش کار می انجامد    همچنین پژوهش دیگر نشان داده است که مصرف روزانه الکارنیتین در ورزشکاران می تواند حتی تا 25٪ میزان توانایی و ظرفیت فعالیت بدنی را بالا ببرد افرادی که از مکمل های الکارنیتین استفاده می نمایند بعد از انجام فعالیت های بدنی به میزان کمتری دچار خستگی و کوفتگی می شوند این بررسی همچنان نشان داد که مصرف الکارنیتین دو ساعت پیش و پس از دویدن به مسافت 20 کیلومتر موجب بروز خستگی کمتر و بازیابی سریعتر قوای بدنی می گردد