غذای کودک و بزرگسال سویق سویق کودک با طعم سیب از ترکیب آرد جو گندم نخود عدس سنجد به همراه شکر قهوه ای و میوه خشک سیب درست می شه  چرا می گیم سویق کودک؟ چون آرد آن دارای بافت خیلی نرم مثل سرلاک هست و به راحتی می شه در شیر کودک حل کرد و با شیشه به کودک داد  بزرگسالها هم می تونن این سویق رو بخورن؟ بله برای تمام سنین از 6 ماهگی به بالا قابل استفاده هست  چون ترکیب حبوبات و غلات هست بسیار مغذیه حتی از حبوبات پخته هم ارزش غذاییش بیشتره چرا؟  چون حبوبات رو قبل از پختن در آب سرد خیس می کنیم و بعد آب رو دور می ریزیم و سپس برای ساعات طولانی آنرا می پزیم که همگی این مراحل باعث کاهش ارزش غذایی حبوبات و غلات می شود  در آماده سازی سویق حبوبات و غلات پس از پاک شدن وشستشو آسیاب شده و سپس تفت داده می شوند و با انجام این مراحل آرد سویق آماده خوردن می شود و دیگر نیازی به پختن ندارد  نحوه مصرف سویق 1 دو قاشق غذاخوری به صورت پودر خشک 2 ترکیب با شیر گرم 3 به صورت فرنی به جای آرد برنج از سویق استفاده شود 4 بر روی سالاد یا ماست  5 در انواع خورشتها سوپ آش و آبگوشت برای افزایش غلظت آنها در 5 دقیقه آخر پودر سویق اضافه شود 6 در تهیه انواع کتلت کوکو کباب به جای آرد می توان استفاده کرد 7 در تهیه کیک شیرینی کوکی و حلواجات استفاده می شود