خرما خشت اعلا سلام دوستان و همراهان ‍‍    ارزش تغذیه ای خرما            خرما منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است این میوه منبع غنی از انرژی و فیبر است مواد معدنی ضروری همچون کلسیم آهن فسفر سدیم پتاسیم منیزیم روی در آن یافت می شود این ماده در برگیرنده ویتامین هایی همچون تیامین ریبوفلاوین نیاسین فولات ویتامین A و K است