آلو جنگلی ترش در جه یک امساله آلوجنگلی مزه ای ترش دارد که کاربردش برای پذیرایی و همچنین برای طبخ در غذا ها و انواع خورشت می باشد  برای افرادی که از یبوست و سوء هاضمه  یا هضم ضعیف رنج میبرند  یک ملین طبیعی است  آلو خشک زمان جا به جای مواد در روده بزرگ را کاهش میدهد و همچنین رشد باکتری های مفید در روده بزرگ را که به هضم کمک میکند افزایش میدهد میان وعده ای سالم برای افراد خانواده 1آلو قرمز حافظ قلب 2سیستم گوارشی را در سلامت نگه می دارد آلو خشک به کولون بخشی از روده ی بزرگ کمک می کند تا وظیفه ی خود را به خوبی انجام دهد باید بدانید که هر یک عدد آلو خشک حاوی یک گرم فیبر می باشد این میوه ی خشک یک ملین طبیعی و موثر محسوب می شود 3آلو میزان گلیسمی خون را پایین می آورد آلو حاوی شاخص گلیسمی پایینی است و مصرف آن میزان قند خون را تنظیم کرده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد 4مفید برای سلامت استخوان هایتان محققان دانشگاه ایالتی فلوریدا و دانشگاه ایالتی اوکلاهاما تراکم استخوانی دو گروه از زنان یائسه را به مدت 12 ماه مورد بررسی قرار دادند  در این پژوهش زن های شرکت کننده به دو گروه تقسیم شدند  گروه اول روزانه 100 گرم معادل حدود 10 عدد آلو خشک مصرف کردند و گروه دوم روزانه 100 گرم سیب خشک دریافت کردند  شرکت کننده های هر دو گروه روزانه مکمل کلسیم و ویتامین D مصرف کردند  نتایج بررسی ها نشان داد که تراکم استخوانی در ناحیه ی ستون فقرات و بازوهای گروه مصرف کننده ی آلو خشک بالاتر بوده است