کتاب وابستگی ممنوع اثر آندری ندلکو نشر یوشیتا موضوع کشف راه حل نه گفتن بدون از دست دادن نویسنده آندری ندلکو ناشر یوشیتا مترجم فاطمه لطفی سال انتشار 1402 نوع جلد شومیز برجسته نوع کاغذ بالک مخصوص مطالعه  کتاب وابستگی ممنوع نوشته آندری ندلکو یک کتاب خودیاری پیشگامانه است که به میلیون ها نفر در سراسر جهان کمک کرده است بر وابستگی مشترک غلبه کنند و روابط سالم تر و رضایت بخش تر ایجاد کنند کتاب وابستگی ممنوع یک راهنمای عملی و گام به گام برای شناسایی و غلبه بر هم وابستگی ارائه می دهد و ابزارهایی را در اختیار خوانندگان قرار می دهد که برای کنترل زندگی خود و ایجاد روابط قوی تر و مثبت تر نیاز دارند  آندری ندلکو با تعریف وابستگی به عنوان یک الگوی رفتاری شروع می کند که در آن افراد نیازها و احساسات دیگران را بر نیازهای خود ترجیح می دهند او توضیح می دهد که افراد وابسته اغلب نسبت به دیگران احساس مسئولیت می کنند و برای تعیین حد و مرز تلاش می کنند که می تواند منجر به احساس رنجش ناامیدی و فرسودگی شغلی شود  کتاب وابستگی ممنوع رویکردی کل نگر برای بهبود از وابستگی مشترک ارائه می کند که شامل راهبردهایی برای توسعه خودآگاهی ایجاد عزت نفس و ایجاد مرزهای سالم است آندری ندلکو همچنین نکات عملی را برای بهبود ارتباطات مدیریت تعارض و ایجاد روابط قوی تر با عزیزان ارائه می دهد  آندری ندلکو در سراسر کتاب وابستگی ممنوع از تجربیات شخصی خود و تجربیات دیگران استفاده می کند تا چالش های همبستگی و مزایای بهبودی را به تصویر بکشد او مجموعه ای از تمرین ها و فعالیت ها را ارائه می دهد که خوانندگان می توانند از آنها برای توسعه خودآگاهی و ایجاد اعتماد به نفس خود استفاده کنند و توصیه های عملی برای مقابله با احساسات و موقعیت های دشوار ارائه می دهد  یکی از نقاط قوت کلیدی کتاب وابستگی ممنوع تأکید آن بر مراقبت از خود و شفقت به خود است آندری ندلکو استدلال می کند که افراد وابسته اغلب نیازها و احساسات خود را نادیده می گیرند و یادگیری اولویت بندی مراقبت از خود گامی حیاتی در بهبودی از هم وابستگی است او طیف وسیعی از استراتژی ها را برای مراقبت از خود از جمله مدیتیشن ورزش و بیان خلاق در اختیار خوانندگان قرار می دهد  کتاب وابستگی ممنوع همچنین به بررسی نقش معنویت در غلبه بر هم وابستگی می پردازد آندری ندلکو پیشنهاد می کند که توسعه یک تمرین معنوی می تواند به افراد کمک کند تا معنا و هدف زندگی خود را بیابند و با قدرت بالاتر یا خرد درونی ارتباط برقرار کنند او به خوانندگان نکات عملی برای توسعه یک تمرین معنوی ارائه می دهد و آنها را تشویق می کند تا باورها و ارزش های خود را کشف کنند  کتاب وابستگی ممنوع یک راهنمای بسیار خواندنی و کاربردی برای غلبه بر هم وابستگی و ایجاد روابط سالم تر و رضایت بخش تر است این کتاب به خوبی سازماندهی شده و به راحتی قابل پیمایش است با توضیحات واضح و استراتژی های عملی که خوانندگان می توانند در زندگی روزمره خود به کار گیرند چه در روابط شخصی خود و چه در سایر جنبه های زندگی خود با هم وابستگی دست و پنجه نرم کنید این کتاب نقشه راهی برای بهبود و رشد ارائه می دهد آندری ندلکو منبع ارزشمندی ایجاد کرده است که می تواند به خوانندگان کمک کند تا از الگوهای همبستگی رهایی یابند و زندگی هایی بسازند که معتبرتر شادی بخش تر و رضایت بخش تر باشد