بذر  سبزی شوید بسته 25 گرمی  شوید نه تنها حاوی ویتامین C است بلکه آنتی اکسیدان هایی دارد که به تقویت سیستم ایمنی و بهبود و پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا و حتی سردرد کمک می نماید همچنین یکی از مهم ترین خواص شوید کاهش گلودرد سرفه و سینوزیت است و به درمان گرفتگی بینی نیز کمک می نماید