گینر  باتری 3000 گرم گینر چیست؟  محصولی است که با توجه به محتویات آن برای افزایش وزن یا افزایش عضله سازی خریداری می شود   بهترین زمان مصرف مکمل گینر  براساس پژوهش های مختلفی که انجام شده زمان های زیر وقت طلایی مصرف گینر است  ۱ صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن  صبح که بیدار می شوید بدن شما حدود ۷ ساعت خواب استاندارد برای یک بدنساز در حالت گرسنگی بوده و ذخایر پروتئینی بدن مصرف شده؛ بدن در این حالت هر مقدار درشت مغذی دریافت کند به سرعت بلعیده و جذب می کند  ۲ پس از تمرین به عنوان تغذیه بعد ورزش  بدون شک زمان طلایی مصرف گینر در این زمان است وقتی که تمرین خوبی را پشت سر گذاشته اید عضلات نیازمند دریافت مواد مغذی برای بازسازی و ریکاوری هستند  به خصوص اگر ورزشکاری هستید که قصد جبران کمبود وزن را دارد حتما پس از تمرین از این مکمل استفاده کنید تا فرآیند وزن گیری و عضله سازی شما تکمیل شود  نکته اگر پس از تمرین مصرف نمی کنید به هرحال باید وعده کربوپروتئینیِ خوبی مصرف کنید تا از کاهش وزن و عضله سوزی پیشگیری کنید  ۳ پیش از تمرین برای سوخت گیری تمرین  حدود ۴۰ دقیقه قبل از تمرین یک زمان اصلی است تا عضلاتتان را با کربوهیدرات زودجذب تغذیه کنید این کار باعث می شود حین تمرین از انرژی کافی برخوردار باشید و از ضعف بدنی پیشگیری کنید