شیره خرما  500 گرم باسلامانرژی زادمشکلات گوارشچشمکم خونیخستگیضعف وزنبرای  صبحانه شیره خرما با ارده باهم مخلوط کنید پنیر نان خوشمزه میشودیا قبل ناهارمی شود  خورد  احادیثی در قرآن و پیامبران آمده است شیر خرما بهتر شکر  هست