چرخ مسگری بدن سازی  چرخونک  تن زیب  توضیحات    حرکت مسگری از دیرزمان بین ورزشکاران و بدنسازان حرفه ای محبوب بوده و هست چرخونک مسگری تن زیب که از یک سطح دایره ای تشکیل می شود در تمام باشگاه های بدنسازی به منظور آب کردن چربی شکم و پهلو استفاده می شود تن زیب برای نخستین بار و با کیفیت عالی نسخه خانگی این حرکت قدیمی را به اسم چرخونک مسگری ارائه داد قطر پلاستیکی این وسیله با حدود 28 سانتی متر است که با توجه به نوع موادی که در آن بکار رفته می تواند تا وزن 100 کیلو گرم را تحمل کند با این وسیله ساده می توانید یک ورزش کامل هوازی را انجام دهید به گونه ای که ضربان قلب شما تا 80 در صد مقدار بیشینه افزایش یابد  قطر 28 سانتی پلاستیکی تشکیل شده از دو لایه چرخان روی هم تحمل وزن تا 100 کیلوگرم حرکت تمرکزی بر شکم و پهلو بهبود وضعیت قلبی  عروقی قیمت پایین و کارایی بالا بدون نیاز به فضای اختصاصی و مناسب برای تمرین در منزل  این وسیله علاوه بر اینکه تمام بدن را تحت تاثیر قرار می دهد مشخصا برای کوچک کردن شکم  پهلو و باسن مورد استفاده قرار می گیرد چرخونک وسیله ای ساده جالب و مهیج برای ورزش و نرمش در منزل و ازبین بردن چربی های اضافه ی ناحیه ی شکم و پهلوست که کمر پشت و پاها را قوی کرده و بافت های اضافی دور کمر را از بین می برد و برای تناسب اندام مناسب است  استفاده از چرخونک چه مزایایی دارد ؟  تقویت هسته بدن و عضلات شکمی کالری سوزی مناسب تحرک بدنی هدفمند ماساژ کف پا و بهبود گردش خون تاثیر بر عضلات میان تنه و شکمی بهبود تعادل کلی بدن تحرک مفاصل بدن به خصوص ستون فقرات یک تمرین هوازی و مفرح  کالری سوزی بالا و مناسب برای کاهش وزن تقویت ثبات و پایداری بدن ماساژ کف پا و افزایش گردش خون  طریقه استفاده از چرخونک یا دیسک مسگری   مانند هر تمرین دیگر  با گرم کردن شروع کنید و با سرد کردن تمام کنید  قبل از شروع تعادل خود را آزمایش کنید در یک سطح ثابت قرار بگیرید  مطمئن شوید که زمینی که در آن هستید یکنواخت است  از دیوار استفاده کنید  اگر احساس می کنید تعادل خود را از دست می دهید  در نزدیکی دیوار یا چیزی ثابت که می توانید دست روی آن قرار دهید  ورزش کنید  هردوپا را با فاصله  ی  مناسبی که تعادلتان حفظ شود در کنار هم قرار دهید  زانوها را کمی خم و کمر را صاف نگه دارید بالا تنه و پایین تنه را متضاد هم به چپ و سپس راست حرکت دهید   در طول زمان به ریتم و سرعت منظمی برسید  توضیحات تکمیلی   وزن 09 کیلوگرم ابعاد 104 سانتیمتر برند تن زیب  رنگ آبی بنفش  جنس پلاستیک  وزن 850g  مناسب برای تمرین موضعی مناسب برای میان تنه تمرینات هوازی  توضیح یا ویژگی تحمل وزن تا 100kg تشکیل شده از دو لایه چرخان روی هم قطر 28 سانتی پلاستیکی وسیله ای مناسب برای آب کردن چربی شکم و پهلو