پنیر سفید کم چرب یاسین  استفاده کنید شما با گنجاندن پنیر در رژیم غذایی خود می توانید به رشد موهای خود کمک کنید  پیشگیری از ابتلا به دیابت  شاید جالب به نظر برسد که مصرف پنیر باعث جلوگیری از بیماری دیابت می شود پنیر به دلیل داشتن بوتیرات فراوان باعث می شود تا سطح انسولین در بدن حفظ شود کسانی که می خواهند از دیابت نوع دوم در امان باشند بهتر است پنیر را در رژیم غذایی خود قرار دهند  چاق شدن و افزایش وزن  پنیر دارای چربی های طبیعی می باشد که باعث افزایش وزن می شود برخی پنیرها کم چرب و برخی دیگر پرچرب هستند پنیر باعث می شود تا توده ماهیچه بدن شما افزایش پیدا کند همچنین این ماده خوراکی خوشمزه دارای ویتامین  پروتئین و ماده معدنی می باشد که برای ساخت استخوان های بدن مفید است  احساس آرامش و شادی  پنیر دارای یک اسید آمینه به نام تیروزین می باشد که باعث می شود تا احساس شادی کنید چربی های موجود در پنیر دوپامین مغز را تحریک کرده و باعث شادی شما می شود اگر می خواهید انرژی کافی برای فعالیت های روزانه داشته باشید و شاد زندگی کنید بهتر است از مواد غذایی سالم و مقوی استفاده کنید پنیر با موادی که در خود دارد باعث می شود تا شما احساس آرامش کنید سعی کنید پنیر را در رژیم غذایی صبحانه خود قرار دهید