کره بادام زمینیپرانرژی و خالص بدون افزودنی400گرمی کره بادام زمینی چربی است یا پروتئین؟   کره بادوم زمینی هم از چربی و هم از پروتئین تشکیل شده است اما حاوی چربی بیشتری است کره بادام زمینی به طور متوسط از ۵۰ تا ۵۵ درصد چربی ۲۵ تا ۳۰ درصد پروتئین و ۱۵ تا ۲۰ درصد کربوهیدرات تشکیل شده است این نسبت ها ممکن است بسته به مارک و تنوع کره بادام زمینی کمی متفاوت باشد کره بادام زمینی سرشار از چربی و کالری است فقط ۲ قاشق غذاخوری یک چهارم چربی مورد نیاز روزانه شما را تامین می کند که بخشی از آن چربی اشباع است اما در عین حال بادام زمینی یک آلرژن قوی هم هست حساسیت ایجاد می کند با این حال خواص کره بادام زمینی بسیار زیاد است به ویژه برای افرادی که پروتئین کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند  جدول ارزش غذایی کره بادام زمینی  کره بادام زمینی شامل ۱۹۰ کالری در هر ۲ قاشق غذاخوری با ۱۶ گرم چربی ۸ گرم کربوهیدرات ۲ گرم فیبر و ۷ گرم پروتئین است کره بادام زمینی سرشار از چربی های سالم فولات پتاسیم ویتامین E و ویتامین های B است مواد مغذی موجود در کره بادام زمینی  خاصیت کره بادام زمینی به مواد مغذی تشکیل دهنده ی آن برمی گردد این کره محبوب و پرطرفدار دارای مواد مغذی زیر است  ویتامین E آنتی اکسیدانِ مورد نیاز روزانه بدن که از سلول ها در برابر استرس محافظت می کند  منیزیم منیزیم برای عملکرد بهتر عضلات مفید بوده و سلامت قلب را تضمین می کند  فولیک اسید این ماده معدنی برای سلامت سلول های جدید بدن ضروری است  مس مس برای تولید سلول های قرمز خون و سیستم ایمنیِ بدنتان اهمیت فراوان دارد  فسفر برای سلامت استخوان ها و دندان هایتان مورد نیاز است  نیاسین یکی از اعضای خانواده ویتامین B است که غذا را به انرژی تبدیل می کند و برای سلامت اعصاب و سیستم گوارش هم مهم است  منگنز یکی دیگر از خواص کره بادام زمینی این است که برای عملکرد طبیعی مغز و فعالیت سیستم عصبی در بدن لازم است  فواید کره بادام زمینی برای بدنسازی  آیا بادام زمینی برای بدنسازی و عضله سازی مفید است؟ بله یکی از مهم ترین فواید کره بادام زمینی کمک به عضله سازی و رشد عضلات است ورزشکاران به ویژه بدنسازان به خاطر انرژی  زا بودنِ کره بادام زمینی و تأمین انرژیِ بدن برای مدت طولانی علاقه زیادی به مصرف این ماده خوشمزه دارند فرقی نمی کند که ورزشکار حرفه ای ورزش بدنسازی باشید یا فقط آخرهای هفته تمرین کنید در هر صورت مصرف آن باعث تسریع ریکاوری بعد از ورزش بهبود عملکرد تمرینی و عضله سازی بیشترتان خواهد شد