منبع بسیار خوبی از فیبرهای کاهش دهنده کلسترول بوده که نه تنها کمک به کاهش کلسترول می کند بلکه خاصیت تنظیم قند خون هم دارد زیرا فیبر بالای آن از افزایش قند خون بعد از خوردن یک وعده غذایی جلوگیری می کند