نعنا 300 گرمی نعناع یا نعنا با نام علمی Mentha گیاهی است از رده دولپه  ای  های پیوسته گلبرگ که سردسته تیره نعناعیان و از سبزی  های خوراکی است این گیاه تمام اسانس  ها و خواص پونه را دارد؛ ولی برگ هایش کرک کم تری دارند و بریدگی های کنار برگ های آن بیش  تر از پونه و اسانس آن نیز ملایم تر است نعناع گیاهی است علفی و پایا ساقه های آن دونوع خزنده و زیر زمینی می باشنداز میان ریشه  ها یک شاخه قائم و برگدار کوچک خارج می شود که برگ های آن متقابل بیضوی نوک تیز دندانه دار و کمی پوشیده از کرک بوده و از تمامی قسمت های آن بوی معطر و مطبوعی استشمام می شود  ساقه این گیاه چهارگوش و به رنگ قرمز مایل به بنفش یا مایل به ارغوانی است گل  های آن در ماه های مرداد و شهریور ظاهر می گردند رنگ گلی یا ارغوانی مایل به بنفش دارند و به تعداد زیاد در مجاور یکدیگر به نحوی مجتمع می رویند نعنا گیاهی است با ریشه هوایی و ساقه های مستقیم و چهارگوش  و برگ های آن به طول ۳ تا ۵ سانتی متر  متقابل  نیزه ای یا دوکی است  حاشیه ی آن دارای بریدگی های عمیقی است  بریدگی های کناره آن نوک تیز است کرک برگ های نعنا کم است نعنا سبز معمولادر سرتاسر جهان کشت می شود این گیاه در نواحی شمال ایران و اطراف تهران به حالت وحشی و پرورشی می روید  خواص نعناع در درمان روماتیسم  افرادی که رماتیسم دارند از دم کرده نعناع استفاده کننداگر از بیماری روماتیسم و آرتروز رنج می برید از روغن نعناع استفاده کنید به این صورت که ۲ قطره روغن نعناع را با یک قاشق سوپخوری روغن بادام مخلوط کرده و محل های دردناک را با آن ماساژ دهیدبرای درمان درد سیاتیک از دم کرده استفاده نموده و نعناع تازه را به صورت ضماد در محل درد بگذارید خواص نعناع در درمان سرماخوردگی بوی نعناع می تواند گرفتگی بینی  گلو و ریه ها را از بین برده و موجب تسکین اختلالات تنفسی ناشی از آسم و یا سرما خوردگی گردد مصرف مداوم نعناع برای افراد مبتلا به آسم بسیار مفید استنعناع و عامل فعال اصلی آن به نام منتول در زمره احتقان زادهای موثر تلقی می شوند از آنجا که منتول سبب شل شدن خلط می گردد این ماده داروی خلط آور نیز هست این ماده در تسکین و آرام شدن انواع گلودرد و سرفه خشک موثر استبرای ضد عفونی کردن بینی با مخلوط کردن ۱ گرم اسانس نعناع و ۴۰ گرم روغن بادام شیرین محلولی تهیه کنید و پنج قطره در هر سوراخ بینی بچکانیدکسانی که دچار سرماخوردگی شدهاند و برونشیت مزمن دارند ۱۰ گرم نعناع در ۵۰۰ سیسی آب بجوشانند و صبح ناشتا ۲ استکان میل کنندبرای از بین بردن گلودرد دم کرده نعناع غرغره کنید  خواص نعناع در تسکین دردهای قاعدگی  نعناع مسکن  آرام بخش و قاعده آور استچون نعناع در آزاد و آرام کردن عضلات خیلی مؤثر است لذا در درمان گرفتگیها نیز کارساز استبرای درمان قاعدگی دردناک از چای نعناع استفاده کنید  فواید نعناع جهت بهبود بیماری سندروم روده تحریک پذیر  بیماری سندرم روده تحریک پذیر IBSمنجر به گرفتگی و انقباض عضلات روده درد شکم تجمع گاز اسهال و یبوست می شود این بیماری عارضه رایجی است که روده بزرگ یا کولون را تحت تاثیر قرار می دهد این بیماری منجر به گرفتگی و انقباض عضلات روده درد شکم تجمع گاز اسهال و یبوست می شود خوشبختانه سندرم روده تحریک پذیر موجب آسیب و التهاب دایمی و همچنین تغییر در بافت روده نشده و با خطر بدخیمی همراه نیستافراد مبتلا به این سندرم اغلب با کنترل رژیم غذایی و کاهش استرس می توانند بیماری خود را مدیریت کنند در مطالعات اخیر محققان استرالیایی مشخص شد که گیاه نعناع در تسکین و بهبود سندرم روده تحریک پذیر نقش مهمی داردنعناع از طریق مهار التهاب و فعال کردن واکنش های ضد درد در روده بزرگ به بهبود علایم سندرم روده تحریک پذیر کمک قابل ملاحظه ای می نماید  مصرف نعناع در رفع خارش  اگر بدن شما خارش دارد مقدار ۲ گرم اسانس نعناع را در ۵۰ گرم وازلین ریخته خوب با هم مخلوط کرده و در محل خارش بمالید  مبارزه با ویروس ها  روغن نعناع دارای خواص رشد ویروسی قوی است که می تواند با ویروسهای عامل آنفلونزا گوشک عفونتهای مخمری سینوزیت گلودرد التهاب ناشی از سرماخوردگیها و التهابهای آلت تناسلی ناشی از تب خال مبارزه و آنها را از پای درآورد  نعناع  آرام بخش  اگر احساس عصبانیت یا فشار روانی می کنید حالت آرام بخش دارد به علت تأثیر زیاد نعناع بر روی اعمال فکری و هوشیاری نعناع را بالابرنده ی توانایی انسان در درک و فهم عقاید به شمار می آورند بنابراین هنگامی که می  خواهید آمادگی و هوشیاری ذهنی خود را حفظ کنید یا اگر می خواهید بعد از خوردن غذا خواب آلودگی عارض نشود یا اگر خواهان تمرکز ذهنی علی رغم خستگی ناشی از شرکت در جلسه یا سخنرانی هستید مکیدن قرص نعناع البته بدون قند بسیار مفید است  نعناع به دلیل داشتن خاصیت ضد عفونی کنندگی  ماده ای مناسب برای تمیز کردن پوست است آب نعناع موجب تسکین پوست  درمان عفونت و خارش و درمان آکنه می شودبرگ های تازه نعناع را کاملا بکوبید تا له شوند له شده برگ ها را به موضع به صورت خیلی آرام بمالید و پس از ۲۰ دقیقه صبر کنید سپس با آب سرد بشویید بررسی ها نشان می دهند تکرار این عمل ۲ بار در هفته تاثیر زیادی در زیبایی پوست دارد و قادر است تمام لک ها و جوش های صورت را نیز از بین ببردگفتنی است؛ مصرف مداوم گیاه نعناع نیز می تواند باعث درخشان شدن پوست و مو شود و خشکی و زبری موها را نیز از بین ببرید جویدن روزانه مقداری نعناع علاوه بر خوشبو شدن دهان می تواند در براقیت چشم ها نیز موثر یاشدبرای اگزما و خارشهای جلدی و پوستی از دم کرده نعناع شستشو و نوشیده شود ۱۰ گرم در یک لیتر آب روزی سه فنجان میل شود