سویا دانه ریز بسته 250 گرمی سبحان مقدار پروتئین این محصول 25 برابر پروتئین گوشت است مصرف روزانۀ حدّاقل 50 گرم پروتئین سویا  1 ـ در پیشگیری از سرطان نقش دارد  2 ـ می تواند باعث کاهش بیماری های قلبی و موجب سلامت استخوان ها و مغز و بهبود عملکرد سیستم ایمنی شود  3 ـ در سلامت زنان در دوران یائسگی مؤثّر است