کتاب فرار از زندان ذهن اثر دکتر متیومک کی  کاترین ساتکر انتشارات یوشیتا  متیو مک کی و کاترین سوتکر در کتاب فرار از زندان ذهن به شما می آموزند که چگونه در مقابل افکار مزاحم ایستادگی و از آسیب رساندن آن ها به ذهن تان جلوگیری کنید و با تمرین هایی که ارائه می دهند کمک می کنند تا این افکار را از خودتان دور سازید  ذهن انسان در حقیقت همچون مکانی است که فکرها در آن نگهداری شده و مورد پردازش قرار می گیرند با این حال احتمال دارد به عللی مانند وارد شدن افکار مزاحم و پریشان این گونه افکار ذهن شما را به خود مشغول کند و از وظیفۀ اصلی اش که همان پردازش افکار است دور بماند ممانعت از ورود افکار مزاحم یک نوع مهارت و فن است که هر فردی باید آن را یاد بگیرد تا یک ذهن آرام تر و در پی آن تفکری کارآمدتر داشته باشد  زمانی که از خواب بلند می شوید ذهن شما سفر روزانۀ خود را شروع می کند در حقیقت ذهن را می توان همچون یک راننده و زندگی را یک اتومبیل در نظر گرفت گاهی اوقات سرعت ذهن هنگام رانندگی بسیار زیاد است و شاید گاهی حتی موفق به خارج شدن از پارکینگ نشود برخی مواقع تا مقصد همراه شماست و برخی اوقات ممکن است به دلایل مختلف شما را در بین راه رها کند ذهن شما می تواند برایتان نقش یک راهنمای دلسوز و همراه و همیار مناسب را ایفا کند هر چند احتمال اینکه گاهی هم شما را خارج از مسیر اصلی به بیراهه بکشاند وجود دارد  حرکت ذهن اغلب مردم به سمت وسویی است که دوست ندارند افکار آدمی ماهیتی خودکار دارد که به او احساس ترس بی ارزش بودن شکست و عصبانیت را می دهد بیشتر اوقات شما از افکاری تبعیت می کنید که در ظاهر واقعی هستند و برای دستیابی به آن ها فعالیت هایی را انجام می دهید؛ اما متأسفانه بسیاری از اوقات راه را اشتباه می روید و به نتیجۀ دلخواه دست نمی یابید  متیو مک کی و کاترین سوتکر در کتاب فرار از زندان ذهن  مسیر حرکت به سوی نگهداری از ذهن و برقراری آرامش را آموزش می دهند شاید ذهنتان شما را به کاری ترغیب کند اما انجام دادن این تفکر وابسته به خودتان است که آیا در این خصوص کاری می کنید یا خیر شما می آموزید که به افکارتان بدون جبهه گیری نگاه کنید و علایق و اعتقاداتتان را در پذیرفتن یا نپذیرفتن آن ها در نظر بگیرید زمان تفکر؛ باید علایق سلایق و اعتقاداتتان را کنار بگذارید در غیر این صورت چنان تفکری آرامش و امنیت را برای شما به دنبال ندارد  در بخش اول این کتاب یاد می گیرید که پنج گونه تفکر وجود دارد و در مورد هر یک به طور جداگانه صحبت خواهد شد در بخش دوم کتاب خواهید آموخت که چطور تفکرات متفاوت را از یکدیگر جدا کنید و چه نظری دربارۀ آن ها داشته باشید و همچنین نقش هر تفکر و تأثیر آن بر زندگی تان مورد بررسی قرار خواهد گرفت زمانی که شما نسبت به عملکرد تفکری ناآگاه و تنها تماشاگر آن باشید آن تفکر قدرت خود را از دست خواهد داد در بخش سوم کتاب می آموزید چطور بدون توجه به محتوا تفکری را مد نظر قرار دهید و چطور افکار ترسناک و هولناک را از خودتان دور کنید این کتاب همانند چراغی در تاریکی به شما کمک می کند تا خود را از تاریکی و ظلمت افکار نادرست برهانید همچنین شیوه های خلاقانه ای را به شما ارائه می دهد تا از سفر روزانۀ ذهن خود لذت ببرید