کتاب خواب خوب برای نوجوانان پرفروش ترین کتاب آمازون مهارت هائی که به شما کمک می کند افکار پر سر و صدا را آرام کنید و خواب مورد نیاز خود را بدست آورید نزدیک به یک سوم دوران زندگی ما در خواب می گذرد خواب با کیفیت نقش اساسی در سلامتی و بهزیستی زندگی دارد از سوئی دیگر اختلالات خواب می تواند به صورت مستقیم و غیرمستقیم برای زندگی افراد تهدید جدی به شمار رود و نه تنها بر زندگی خود فرد بلکه بر خانواده همکاران و در نهایت جامعه اثرگذار باشد استراحت ناکافی به توانائی فکر کردن و نیروی تمرکز آسیب می رساند توان برخورد با استرس را کاهش می دهد و سیستم ایمنی بدن را دچار اختلال می کند اختلال های خواب از جمله بیدار شدن های پی در پی شبانه دیر به خواب رفتن خواب بسیار طولانی و باکیفیت پائین شرایط ناتوان کننده ای هستند و می توانند بر کیفیت زندگی افراد به ویژه نوجوانان تاثیر بگذارند  درمان بی خوابی امروزه به لطف پیشرفت علم پزشکی و گسترده شدن تحقیقات در این باره بسیار سهل و قابل دسترس شده است  درمان بی خوابی شبانه گاهی اوقات می تواند توسط خود فرد انجام شود  این همان روشی است که در این کتاب به طور گسترده به آن پرداخته شده است   خواندن این کتاب علاوه بر نوجوانان به والدین آن ها و مشاوران و درمانگران خواب هم جهت آشنائی بیشتر و کمک به درمان این مشکل توصیه می شود امید است که خواندن این کتاب ارزشمند کمکی به کاهش مشکل نوجوانان سرزمین مان در امر مهم بی خوابی باشد