خرما بار  طبیعی  خرما دارای ۲۵ درصد ساکاروز 50 درصد گلوکز پکتین و آب می باشد  خرما منبع غنی از مسمنیزیمسلنیومو منگنز است و همه اینها برای حفظ سلامت استخوان ها و جلوگیری از بیماری های مرتبط با پوکی استخوان ضروری است