توت خشک  بسته بندی یک کیلوگرمی مصرف توت خشک می تواند ویتامین ها و مواد معدنی زیادی را برای بدن تامین کند و فواید زیادی برای سلامتی به همراه داشته باشد از خواص توت خشک برای دیابت گرفته تا خواص توت خشک برای تقویت اسپرم مردان و یا تقویت قوای جنسی زنان؛ همگی جزو مواردی است که در زمره ی فواید مصرف این میوه خشک بسیار خوشمزه به شمار می آید در ادامه به جدول خواص توت خشک اشاره می کنیم میزان 100 گرم توت خشک علاوه بر فراهم کردن 43 کالری انرژی حاوی مواد مغذی زیر نیز هست  8 گرم کربوهیدرات 1٫7 گرم فیبر غذایی 81 گرم قند 144 گرم پروتئین 039 گرم چربی 10 میلی گرم سدیم 39 میلی گرم کلسیم 115 میلی گرم آهن 194 میلی گرم پتاسیم 1 میکروگرم ویتامین A 364 میلی گرم ویتامین C 78 میکروگرم ویتامین K1 01 میلی گرم ویتامین B2 09 میلی گرم ویتامین E 06 میلی گرم ویتامین B3 01 میلی گرم ویتامین B6 06 میکروگرم فولات 18 میلی گرم منیزیم 38 میکروگرم فسفر 01 میلی گرم مس 06 میکروگرم سلنیوم