ارده کنجد بو داده شده دو آتیشه سبوس دار دست ساز 500 گرمی ارده بو داده شده با  ۴۲۵ میلی گرم کلسیم و ۵۹۴ میلی گرم انرژی بسیار مقوی و مفید برای بدن  فواید ارده کنجد طبیعت ارده کنجد گرم و تر بوده و برای افراد سرد مزاج بسیار مفید استارده کنجد غذایی انرژی زا است و بهترین غذا برای فصل زمستان است که بدن به انرژی بیشتری برای گرم کردن نیاز دارد  ارده کنجد برای کاهش کلسترول و چربی خون  مصرف میزان متناسب و متعادلی از ارده در طول هفته و ماه سبب کاهش کلسترول بد خون و افزایش سطح چربی خوب خون یا همان HDL می شود  ارده کنجد برای تامین کلسیم  ارده منبع بسیار خوبی برای تامین کلسیم بدن است وسبب استحکام و سلامت استخوان ها و دندان ها می شود خواص ارده برای خانم ها  ارده قاعده اور است و مصرف آن سبب رفع بیماری های رحم خواهد شد  دیگر خواص ارده  مصرف ارده در تقویت قوای جنسی بسیار موثر است مصرف ارده برای رفع بیماری ها ی رحم مفید می باشد مصرف ارده از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند ارده کنجد و خواص باور نکردنی آن برای کاهش وزن مصرف ارده در سردمزاجان سبب کاهش وزن و لاغری آنها خواهد شد زیرا خوردن یک تا دو قاشق ارده پیش از وعده غذایی اشتها را کم می کند و باعث می شود که فرد غذای کمتری بخورد و لاغرتر شود