استرس ممنوع اثر آلن الکین با ترجمه فاطمه منیعی نشر ایرمان 304 صفحه  درباره کتاب استرس ممنوع  آیا گاهی به این فکر می کنید که می توانستید گوشی تلفن همراه خود را از پنجره بیرون بیندازید شغل تان را رها کنید یا اتومبیل خود را در ترافیک رها کنید؟ آیا نگران این هستید که این همه افکار همراه با عصبانیت بر روابط شما تأثیر بگذارند؟ آیا از سردرد کمر درد دل درد تنگی نفس اضطراب و خارش پوست بی علت رنج می برید؟ اگر پاسخ شما به یک یا چند مورد از سؤالات بالا مثبت است احتمالاً از مشکل استرس بیش از حد رنج می برید که مشکل ده ها میلیون نفر در این جهان پر سرعت است حال جای خوشبختی است که بگوییم استرس ممنوع درمان آنچه شما را رنج می دهد در اختیار دارد  بخشی از کتاب استرس ممنوع  جسم شما هدف اصلی استرس است برای درک دلیل این امر باید ذهن خود را متوجه شرایطی کنید که اجدادتان میلیون ها سال پیش با آن مواجه بوده اند آنها را در حالی تصور کنید که در حال جستجوی خوراک ببری را مشاهده می کنند؛ ببر نیز در جستجوی غذاست اجداد شما واکنش غریزی بقا را از خود نشان می ِ دهند مکانیسم مبازره یا گریز بدن آنها اپی نفرین آدرنالین ترشح می کند و مغزشان در حالت آماده باش قرار می گیرد آنها می توانند با ببر بجنگند یا بگریزند چنین واکنش در برابر استرس شیوهٔ طبیعی آماده شدن برای رویارویی با خطر است استرس راه طبیعی حفظ بقای انسان است البته رویارویی شما با یک ببر در شهر غیر ممکن به نظر می رسد  امروزه فشار روانی ما به شکل های پیشرفته تری بروز می کند مثال در برخورد با فروشنده ای گستاخ یا راننده ای عصبانی دچار استرس می شویم به هر حال واکنش بدن شما به چنین مشکلات جزیی همانند واکنش آن در مقابل خطرات تهدیدکننده زندگی می باشد در بدن شما مجموعه ای از تغییرات فیزیولوژیک رخ می دهد که شما را برای رویارویی با یک مورد اضطراری آماده می کند هنگامی که هورمون اپینفرین به درون جریان خون ترشح می شود ضربان قلبتان تندتر می شود فشار خونتان بالا می رود سریع تر نفس می کشید مجاری بینی تان منبسط می شود تا هوای بیشتری جذب کنید روند گوارشتان کند می شود خون از پوست و اندام های درونی به سوی مغز و ماهیچه های اسکلتی جریان می یابد در نهایت احساس نیرومندی می کنید و برای انجام هرگونه اقدامی آماده می شوید بدنتان برای بهبود هرگونه آسیبی آماده می شود و مردمک های چشمتان برای مشاهده بهتر گشاد می شود فشار روانی به انسان کمک می کند که با هماهنگ کردن خود با شرایط توانایی حفظ بقا را افزایش دهد  کتاب استرس ممنوع را به چه کسانی پیشنهاد میدهیم  خواندن کتاب استرس ممنوع به شما کمک می کند تا استرس بیش از حد را برطرف کنید و با تکنیک هایی ساده سالم و مقاوم؛ در برابر استرس حرکت کنید و زندگی بهتری برای خود بسازید در کل اگر آدم استرسی و مضطربی هستید به شما پیشنهاد می کنیم که کتاب استرس ممنوع را حتما بخوانید تا بتوانید استرس را مهار کنید