کتاب راهنمای مدیتیشن و ذهن آگاهی اثر اندی پادیکامب انتشارات یوشیتا اگر قصد خرید بیشتر از تعداد موجودی را دارید در چت باسلام پیام دهید تا موجودی کتاب اصلاح شود   ویژگی های کتاب  موضوعروانشناسیسلامتی و بهداشت نویسنده اندی پادیکامب مترجم زهرا حسنی ناشر یوشیتا نوع جلد و قطع شومیز رقعی تعداد صفحات 192 صفحه    درباره کتاب  این کتاب درمورد چگونه زندگی کردن  نیست در واقع این نحوه ی زندگی ماست که بر کیفیت مدیتیشن اثر می گذارد بنابراین بهتر است که پس از شروع مدیتیشن تصمیم بگیریم که جنبه هایی از زندگی که باعث ایجاد احساس گناه ترس پیشمانی خشم و می شوند را کاهش دهیم در کتاب راهنمای مدیتیشن و ذهن آگاهی اثر اندی پادیکامب انتشارات یوشیتا بر استراحت دادن  به یک ذهن شلوغ و مضطرب تأکید می شود اما نویسنده در تلاش است که باور عموم راجع  به ذهن خالی و آرامی که از مدیتیشن وجود دارد را از بین ببرد او همچنین کارآمدی مدیتینش را در گرو تکرار منظم آن می داند گرچه سکون آن در شروع مسیر می تواند سخت و آزاردهنده باشد