جوز هندی  درجه یک تَک مارکت جوز هندی را می توانید به صورت دانه های کامل تهیه کنید و آن را آسیاب کرده یا رنده کنید و در غذا بریزید هم چنین می توانید از پودرهای آماده آن استفاده کنید طبیعتاً چنانچه دانه آن را تهیه کنید و در خانه رنده یا آسیاب کنید پودر حاصله خوش عطرتر خواهد بود میتونین روی غذا کمی رنده کنید