عناب  برکت نرگس خاتون میوه پرخاصیت  هم دم  کنید وهم در حد 8دانه خام بخورید برطرف کننده یبوست بهتر است در یخچال نگهداری شود اگر خواستید ازعناب خام بخورید و خشک بود میتوانید بیست دقیقه قبل از خوردن آنرا در یک ظرف آب خیس کنید وسپس میل کنید