پودر  هسته خرما 250 گرم یک فنجان آب جوش بعلاوه یک قاشق غذاخوری پودر مصرف بصورت دمنوش یا پانزده دقیقه روی شعله آرام بجوشد میتوان هل دارچین یا زعفران اضافه کرد بدون کافئین است برای رفع خستگی و کنترل قند فشارخون و چربی مفید است