بادام دوبوی ایرانیبسته بندی 500 گرمی بادام بوداده مصرف  کنم؟ آری یا خیر  فواید بادام با حرارت دادن از بین نمی رود بلکه این خواص افزایش نیز می یابند آجیل های برشته با تفاوتی اندک چربی و کالری بیشتری در خود دارند در هر 28 گرم بادام خام 161 کالری و 14 گرم چربی وجود دارد که در همین مقدار بادام خشک تفت داده 167 کالری و 15 گرم چربی یافت می شود به یاد داشته باشید که در مرحله بو دادن مغز بادام رطوبت خود را از دست می دهد  خواص بادام برای پوست  دیگر خاصیت بادام که سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاست محافظت از سلول ها در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد ناشی از آلودگی ها اشعه ماوراء بنفش خورشید دود سیگار و است مصرف تعدادی بادام در روز نیاز روزانه بدن به ویتامین E را برطرف می  کند  همچنین از دیگر فوایدهای بادام وجود روی در آن است که به سلامت پوست کمک می کند برای حفظ پوست طبیعی نیاز به ریبوفلاوین و نیاسین ویتامین B با مصرف روزانه بادام رفع می شود برای تقویت رنگدانه سازی در پوست نیاز به مس احساس می شود که مقادیر مورد نیاز آن در بادام وجود دارد برای جلوگیری از خشکی پوست اسید لینولئیک موجود در Almond بادام بسیار کمک کننده خواهد بود