کنسرو تن ماهی لافیش ساردین  125 گرم ماهی علاوه بر پروتئین با کیفیت بالا و مواد مغذّی موجود منبع اصلی اسیدهای چرب امگا 3 است که در روغن ماهی چرب یافت می شوند کنسرو تن ماهی ساردین ماهی های روغنی کوچکی هستند که دارای مقدار زیادی مواد مغذی می باشند آنها به طور معمول در کنسروها عرضه می شوند آنها به دلیل بوی تند و طعم و مزه خود بدنام هستند اما این غذای دریایی به دلیل ارزش غذایی خود ارزشمند است خبر خوب این است که بو و طعم قوی را می توان با اسفاده از کنسرو لافیش کاهش داد چرا که این غذای دریایی برای تمام رژیم ها لازم و ضروری است