دانه چیا 250گرم  دانه های زیبا و ریز چیا مزایای سلامتی بیشماری برای بدن انسان دارند دانه های چیا به دلیل داشتن فیبر و چربی های امگا 3 موجود در آن که بسیار زیاد مورد نیاز انسان است دانه های چیا از گیاهان گلدار و از خانواده نعنا می باشند افزودن دانه های چیا به وعده های غذایی روزانه باعث تقویت انرژی شما می شود و به شما در کاهش چربی کمک می کند این دانه های کوچک حتی در فروشگاه های مواد غذایی سالم نیز وجود دارند که می توانید به دلیل مزایای بسیار آن را به صورت آنلاین هم پیدا کنید یک وعده 28 گرم دانه چیا حاوی      فیبر11 گرم     پروتئین4 گرم     چربی9 گرم 5 گرم از آن امگا 3 است     کلسیم18٪ از نیاز روزانه     منگنز30٪ از نیاز روزانه     منیزیم30٪ از نیاز روزانه     فسفر27٪ از نیاز روزانه   همه چیز درباره دانه چیا سلامت پوست محققین کشور مکزیک به این نتیجه رسیدند که دانه های چیا با داشتن آنتی اکسیدان فراوان در مقابل بسیاری از رادیکال های آزاد مقابله می کند و داشتن این خاصیت نشانگر این است که پوست شما را در مقابل بسیاری از اشعه های مضر محافظت می کند همچنین محققین اعلام کردند که دانه های چیا سرشار از آنتی اکسیدان است با مصرف دانه چیا مشکل پیری زودرس را نخواهید داشت بهبود سیستم گوارش دانه های چیا سرشار از فیبر استداشتن فیبر کافی برای بدن ضروری است چراکه برای کنترل انسولین نقش بسزایی ایفا می کندطبق گزارشات داده شده موسسه ملی سلامت دانه هایی نظیر تخم کتان و چیا برای کنترل قند خون نقش اساسی دارندیکی دیگر از مزایای فیبر این است که به سرعت جذب می شود و معده را پر می کند و این یعنی احساس سیری طولانی مدت و عامل لاغری و کاهش وزندانه های چیا یک نوع ماده ژلاتینی از خود در معده تولید می کنند که این همان فیبر محلول در ماده غذایی است که به عنوان پروبایوتیک عمل می کند و از سرطان روده جلوگیری می کند سلامت سیستم قلبی عروقی دانه چیا ضد التهابکاهنده کلسترول و فشار خون است از همه مهمتر با مصرف دانه چیا از تصلب شریان ها بدور خواهید مانددانه چیا حاوی اسید لینولئیک است این نوع اسید به جذب بهتر ویتامین A D و K کمک می کندامگا3 دانه چیا از ماهی سالمون نیز بالاتر است داشتن امگا3 به قلب کمک می کند تا فشار خون بدن کلسترول بد و التهاب بدن کم شودالتهاب در بدن باعث می شود تا در رگها رسوخ کند و عامل سکته قلبی شود پس مصرف دانه چیا را در برنامه رژیم غذایی خود قرار دهید تا از بیماری های قلبی بدور بمانید درمانگر دیابت طبق گزارشات داده شده محققین کشور انگلستان دانه چیا بدیل غنی بودن فیبر و اسید لینولئیک از انباشته شدن چربی در بدن جلوگیری می کند در بر داشتن این خاصیت مقاومت به انسولین در بدن را کاهش می دهد داشتن این دو خاصیت از داشتن دیابت نیز جلوگیری می کند افزایش انرژی و متابولیسم بدن با مصرف روزانه دانه چیامتابولیسم بدن خود را افزایش می دهید که این کار باعث کاهش چربی های دور شکم هستند افزایش مقاومت استخوان ها 100 گرم دانه چیا حاوی 631 میلی گرم کلسیم استداشتن کلسیم از پوکی استخوان نیز جلوگیری می کندماده ای دیگر به نام بور در دانه چیا وجود دارد که برای سلامت استخوان ها بسیار مهم استاین ماده به متابولیسم کلسیممنگنزمنیزیم و فسفر کمک می کند تا استخوان هایی مقاوم و عضلاتی قوی داشته باشیم کاهش وزن و لاغری دانه چیا نیز جزو آن دسته از دانه هایی است که غنی از پروتئین استداشتن این ماده معدنی در تنظیم قند خون و از بین بردن چربی نقش مهمی را ایفا می کند دانه چیا بدلیل داشتن آنتی اکسیدان فراوان مواد مغذی که هنگام ورزش از دست می دهید را جبران می کنددانه چیا غنی از کلسیم فسفر منگنز منیزیم مس زینک آهن و نیاسین است یکی از خواص منحصر به فرد دانه چیا در این است که حدود ده برابر آب بیشتری به خود جذب می کند و داشتن این خاصیت به جذب بهتر مواد غذایی کمک می کند همچنین مدت زمان ببیشتری احساس سیری می کنید که این عامل لاغری آن است دلیل دیگر کاهش وزن دانه چیا داشتن زینک فراوان استداشتن زینک فراوان لپتین بدن را افزایش می دهدلپتین هورمونی است در بدن که نقش آن مدیریت اشتها و چگونگی مصرف کالری جهت سوخت و ساز بدن استپس برای داشتن اندامی زیبا حتما از دانه چیا استفاده کنید ضد سرطان سینه و رحم دانه چیا سرشار امگا3 است در سال 2013 طبق گزارشات داده شده در یک مجله پزشکی به این نکته اشاره شده است مصرف امگا3 از رشد سلول های سرطانی سینه و رحم جلوگیری می کند دانه چیا دانه ای برای درمان اینگونه سرطان ها است سلامت دندان ها دانه چیا بدلیل داشتن کلسیم فسفر ویتامین A و زینک تضمین سلامت دندان ها است کلسیم عامل داشتن دندان های سالم است زینک خاصیت ضد باکتری دارد و این امر از پوسیدگی دندان ها جلوگیری می کند ویتامین A و فسفر نیز برای داشتن دندان هایی مقاوم نقش بسزایی دارند