توت خشک تمیز و پاک شده 500 گرمی توت خشک منبع بسیار غنی از آهن و پروتین است و می تواند در رفع کم خونی و نیز افزایش انرژی موردنیاز بدن بدون نگرانی از چاقی و اضافه وزن موثر باشد همچنین دارای آنتی اکسیدان فیبر انواع ویتامین تانن املاح معدنی پکتین و سقز و البته پرکالری است جالب است بدانید که هر فنجان توت حاوی 09 گرم پروتئین است