نارگیل خشک شده 100 گرمی ارزش غذایی بالای آن از مهمترین خواص نارگیل خشک است اما اگر می خواهید وزن خود را کم کنید این نکته ای است که باید با دقت در نظر بگیرید برخلاف سایر میوه های خشک این میوه حاوی چربی های سالم است اما هنوز چربی های زیادی در آن وجود دارد بنابراین هنگام افزودن نارگیل خشک به برنامه غذایی روزانه خود باید کالری خود را حساب کنید