روغن کتان حاوی امگا3 فواید روغن بذر کتان Flaxseed Oil برای سلامتی توسط تحقیقات فراوانی به اثبات رسیده است اما ممکن است درکنار این فواید تعدادی عوارض جانبی نیز وجود داشته باشد و مصرف این ماده برای همه افراد مناسب نباشد  روغن بذر کتان از دانه های کتان آسیاب شده و فشرده ساخته می شود این ماده به دلیل بسیاری از فواید سلامتی از جمله کاهش التهاب  جلوگیری از بیماری های قلبی و کاهش خطر سرطان شناخته شده است با کسب آگاهی کامل نسبت به مزایا و معایب احتمالی و عوارض جانبی این روغن می توان به صورت موثرتری از این ماده استفاده نمود و آن را به رژیم غذایی اضافه کرد  ترکیبات فعال و مفید روغن بذر کتان   فهرست عناوین    ترکیبات فعال و مفید روغن بذر کتان    مزایای چشمگیر روغن بذر کتان برای سلامتی و شواهدی   عوارض جانبی احتمالی   موارد منع مصرف  مقدار مجاز مصرف   اسیدهای چرب امگا 3  پروتئین هایی جلوگیری کننده از بیماری قلبی  فیبر برای جلوگیری از مشکلات گوارشی و یبوست  ترکیبات فنلی لیگنان  که ممکن است از سرطان جلوگیری کند  مواد معدنی  از جمله کلسیم و منیزیم  مزایای چشمگیر روغن بذر کتان برای سلامتی و شواهدی  التهاب را کاهش می دهد  از آنجا که روغن بذر کتان حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است  ممکن است التهاب را کاهش دهد با تجزیه و تحلیل چندین مطالعه انسانی مشخص شده است که بذر کتان حاوی ترکیباتی برای کاهش التهاب در بعضی از افراد بوده است اما این تحقیقات همچنان ادامه دارد  تجزیه و تحلیل نشان می دهد که خواص روغن بذر کتان ممکن است به طور متفاوتی بر مردم تأثیر بگذارد و بنابراین  تحقیقات بیشتری برای تعیین اثرات آن بر التهاب در جمعیت عمومی مورد نیاز است  خطر سرطان را کاهش می دهد  روغن بذر کتان حاوی لینووربیتیدها است  ترکیباتی که به دلیل مبارزه با سرطان و خاصیت آنتی اکسیدانی شناخته می شوند این روغن همچنین منبع غنی از لیگنان های رژیم غذایی است که مشخص شده خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهد  اسیدهای آلفالینولنیک ALAموجود در روغن بذر کتان نیز ممکن است رشد سلول های سرطانی را کند کرده و حتی آنها را از بین ببرد در حالی که تحقیقات در مورد ALA و کاهش خطر سرطان امیدوار کننده است  مقدار مورد نیاز برای درمان این بیماری بیش از حد است که خطر عوارض جانبی و عوارض قابل توجهی را ایجاد می کند و این مطالعات در دست تحقیق است