غلات صبحانه گرجی 300 گرم اغلب اوقاتمیلی به خوردن صبحانه نداریم اما علت چیست؟  شاید دلیل بی میلی به صبحانهتکراری بودن آن است  برای تنوع بخشیدن به این وعده غذایی که از اهمیت خاصی برخوردار است میتوانید شیر را به میزان یک لیوان گرم کنید  سپس به آن کورن فلکس اضافه کنید که خوشبختانه امروزه در انواع و طعم های مختلف وجود دارد  مطالعات زیادی نشان می دهد که مصرف غلات صبحانه در صورتی  که فرد سبک زندگی سالمی داشته باشد نقش مهمی در کنترل وزن ایفا خواهد کرد  مطالعه ای در دانشگاه هاروارد که در همین زمینه روی ۱۷۰۰۰ مرد صورت گرفت نشان می دهد  کسانی  که در اغلب اوقات صبحانه غلات می خورند حبوبات و غلات کامل  نسبت به کسانی  که کمتر یا به ندرت در وعده ی صبحانه غلات مصرف می کنند کاهش وزن بیشتری را تجربه کرده اند  مجله  انجمن رژیم غذایی آمریکا گزارشی در همین زمینه منتشر کرد  که نشان می داد در ارزیابی ای که از رژیم غذایی بزرگ سالان صورت گرفت؛  مشخص شد افرادی که غلات صبحانه ی آماده میل می کنند نسبت به سایرینی که در وعده ی صبحانه مواد غذایی پُرچرب می خورند افزایش توده ی بدنی کمتری داشته اند  خواص غلات صبحانه برای سلامتی آنقدر زیاد است که یکی از صبحانه های محبوب دنیاست  حتی آنهایی که به خوردن برنج عادت دارند نیز خوردن غلات صبحانه را رد نمی کنند  زیرا غلات صبحانه علاوه بر خواص بسیار زیاد طعمی ملایم اما انرژی بالایی نیز دارد  به علاوه راحتی خوردن یک کاسه غلات صبحانه می تواند حال بد صبحگاهی را برطرف کند  ترکیب کردن غلات صبحانه با دیگر مواد از جمله میوه تازه کشمش ماست و یا حتی بستنی می تواند طعمی متفاوت را به شما داده و خلاقیت شما در خوردن یک کاسه غلات صبحانه خوشمزه را تحریک  کند  از همه مهم تر این که خواص غلات صبحانه برای سلامتی نیز بسیار زیاد است  همان گونه که می دانیم غلات از حبوبات گرفته می شود که سرشار از فیبر است در مقایسه با برنج سفید فیبر رژیمی بالاتری دارد  غلات صبحانه گرجی می تواند نیاز شما به پروتئین فیبر ویتامین B ویتامین D آهن و کلسیم را تامین کند