ذرت پفیلا 1 کیلویی ذرت یکی از دانه های خوراکی و از محبوب ترین غلات جهان محسوب میشه که در بسیاری از کشورها به تنهایی یک غذای اصلیه منشا تولید ذرت در جهان جنوب مکزیکه باتوجه به مکانی که در آن رشد کردن رنگ های مختلفی از سفید تا زرد و یا نارنجی دارن از ذرت در غذاهای مختلفی استفاده میشه و فواید زیادی داره همچنین یکی از بهترین وعده های غذایی انرژی زا برای ورزشکاران و بدنسازان محسوب میشه به علت داشتن مقادیر بالایی از فیبر و ویتامین ها  مقادیر بالای فیبر در ذرت منجر بهبود هضم غذا و با داشتن کالری کم به کاهش وزن کمک میکنه همچنین باعث پاکسازی معده و بهبود سلامت دستگاه گوارش میشه به افزایش حرکات روده ها و همچنین سم زدایی و پاکسازی آن ها کمک میکنه و برای پیشگیری و درمان یبوست و سرطان روده بزرگ مفیده ذرت با کنترل سطح قند خون احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش میده