کتاب حاضر درباره ی روشی انقلابی و در عین حال بی نیاز از دارو برای درمان افسردگی است که شناخت درمانی نامیده می شود کلمه ی شناخت به مفهوم اندیشه یا درک است شناخت درمانی مبتنی بر نظریه ی ساده ای است که می گوید به جای حوادث بیرونی افکار و طرز تلقی های شماست که روحیه ی شما را شکل می دهد