همچنین به علت قرار گرفتن وضعیت بدن مقابله با جاذبه زمین و حفظ تعادل در هر حرکت همه عضلات نیز درگیر می شوند؛ در نتیجه مقاومت بدن شما بیشتر خواهد شد  وقتی شما حرکت درازو نشست را انجام می دهید به سبب قرارگرفتن وضعیت بدنتان عضلات دستها و پاهای تان نیز درگیر می شود این باعث می شود مقاومت بدن شما زیاد شده و با تغییر وضعیت بدن خود به جلو یا عقب وزنه مورد استفاده در این وسیله را جهت عضله سازی کاهش یا افزایش دهید