آووکادو اعلا و درجه یک ایرانی آووکادو میوه ای به شکل گلابی و با پوستی به رنگ سبز بسیار تیره یا حتی سیاه است  بیشتر انرژی آووکادو هم به چربی موجود در آن برمی گردد و پتاسیم این میوه 60 درصد بیشتر از موز است البته به دلیل اینکه آووکادو سرشار از ویتامین های گروه B ویتامین E و ویتامین K است مصرفش به تمام افرادی که علاقه بسیاری به داشتن پوست و مویی شفاف و زیبا دارند پیشنهاد می شود آووکادو حتی ممکن است نقشی در درمان سرطان داشته باشد با برخی تحقیقات نشان می دهد که فیتوشیمیایی های استخراج شده از آووکادو می توانند به طور انتخابی مانع از رشد سلولهای سرطانی و سرطان شوند و باعث مرگ سلولهای سرطانی شوند ضمن اینکه باعث تقویت سلول های سیستم ایمنی به نام لنفوسیت ها می شوند به طور کلی شش مورد از فواید مصرف آووکادو به شرح زیر می باشد     1 تحقیقات نشان داده اند که مصرف منظم آووکادو می تواند تا حد قابل ملاحظه ای خطر ابتلا به سرطان پروستات را  کاهش دهد   2پژوهشگران می گویند که ترکیبات موجود در آووکادو می تواند سلول های پیش سرطانی و سرطانی که عامل ابتلا به سرطان دهان هستند را از بین ببرند   3 آووکادو هم مانند روغن زیتون سرشار از اسید اولئیک است این ماده یکی از بزرگ ترین عوامل پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان محسوب می شود   4 آووکادو حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می توانند خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را کاهش دهند و از پیری زودرس پوست جلوگیری کنند   5 سالاد آووکادو و اضافه کردن آووکادو به سالاد باعث می شود که مواد مغذی موجود در سبزیجات سالاد 5 برابر سریع تر و بیشتر جذب بدن شما شود