سویق گندم مهمترین نوع سویق که در طب سنتی به خوردن آن توصیه شده سویق گندم است  سویق گندم باعث تقویت عمومی بدن می شود   باعث تقویت کودکان درحال رشد می شود  افزایش نیروی جنسی   همچنین خوردن آن برای مادران باردار و شیرده مفید است  همچنین از ناهنجاری های مادرزادی جنین پیشگیری می کند   مصرف سویق گندم برای رفع ضعف و لاغری مفید بوده و باعث چاقی می شود   نکاتی که باید درباره مصرف انواع سویق رعایت شود  از مصرف سویق با آب جدا پرهیز کنید     مردان باید از مصرف آب و شکر همراه سویق اجتناب کنند زیرا سبب ضعف و ناتوانی جنسی آنها شده و بهتر است آن را به همراه خرما عسل و شیر میل کنند     همانند سایر مواد غذایی از زیاده روی در خوردن سویق پرهیز کنید زیرا باعث چاقی و اضافه وزن می شود     مقدار مصرف سویق در هر وعده دو کف یا همان دو یا سه قاشق غذاخوری است     برای تهیه یک سویق خوشمزه و مقوی می توان مقداری عسل شیره خرما شیر یا روغن زیتون به آن اضافه کرد اما توصیه می شود از افزودن آب یا شکر به سویق خودداری شود تا اثرات درمانی این معجون به خوبی حفظ شود     استفاده از سویق بهتر است همراه روغن زیتون باشد نه اینکه با هم تفت داده شود