این وسیله ورزشی دارای تمام شرایط مهم در آمادگی جسمانی استقامت مقاومت چابکی انعطاف پذیری و تعادل است در تمرین با این وسیله ورزشی شما از نیروی جاذبه و حرکت استفاده می کنید تا بتوانید از عضلات خود برای تغییر در کل بدن کمک بگیرید