مغزگردویک کیلویی 1 افزایش سلامت قلب  گردو حاوی ترکیبی به نام الاجیک اسید است که علیه انباشت چربی درون عروق فعالیت می کند رسوب چربی درون عروق را پلاک می گویند به مرور زمان سخت می شود و عروق را باریک می کند بعضی اوقات نیز ممکن است ترکیده شود و جریان خون را به طور کلی مختل کند این امر به بالا رفتن فشار خون و اختلالات مرتبط با قلب مانند سکته یا حمله قلبی مرتبط است  گردو می تواند کلسترل خون تان را نیز کاهش دهد و به این ترتیب به پیشگیری از بیماری قلبی کمک می کند  2 کند کردن روند پیری  گردو سرشار از آنتی اکسیدان است که از تخریب سلولی ناشی از بازفعال شدن مولکول های رادیکال آزاد جلوگیری می کند  3 مبارزه با سرطان  گردو حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند الاجیک اسید و الاجیتانین است که به سرکوب شکل گیری سرطان های خاص مانند روده کولون کمک می کند باور این است که الاجیک اسید موجب خزان یاخته ای یا مرگ سلول های سرطانی در روده می شود  مطالعات انجام شده روی حیوانات حاکی از اثرگذاری گردو در درمان سرطان های سینه کلیه ای و پروستات می شود و محققان پیشنهادمی کنند که برای جلوگیری از سرطان گردو را در رژیم غذایی بگنجانید  4 بهبود کیفیت اسپرم  افزودن نصف فنجان گردو به رژیم غذایی می تواند کیفیت کلی منی و اسپرم را افزایش می دهد و تعداد اسپرم ها با اندازه و شکل طبیعی حرکت آن ها و توانایی بقای آن ها را افزایش می دهد  این امر به این دلیل است که گردو سطح اسیدهای چرب امگا  3 و امگا  3 را که برای سلامت اسپرم نیاز است در خون افزایش می دهد  5 حمایت از سلامت مغز  گردو می تواند در مورد زوال مغزی مرتبط با سن کمک کند شروع آن را به تاخیر بیندازد و پیشرفت بیماری آلزایمر را آهسته  کند گردو حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از عصب حمایت می کنند و از آسیب آن ها توسط رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند  حتی در جوان ها نیز توانایی استنتاج از مجموعه اطلاعات را افزایش می دهد  توانایی که به آن استدلال استنتاجی می گویند و کلید ادراک است