کشمش تازه خواص کشمش  سرشار از آنتی اکسیدان و از تخریب سلولی جلوگیری میکند  جلوگیری از پوکی استخوان  سرشار از انواع ویتامین ها  جلوگیری از پوسیدگی دندان  سرشار از آهن فیبر  پیشگیری از سرطان و کنترل قند خون  کاهش کلسترول بد خون و کاهش بیماری های قلبی  کاهش استرس و درمان مشکلات معده و گوارشی  تقویت بینایی اعصاب  کاهش گرفتگی عضلانی