خرما پیارم خرما دارای عناصر فسفر و کلسیم است که کلسیم موجب استحکام استخوان های بدن می شود و فسفر نیز عامل تقویت کننده اعصاب است و از فراموشی جلوگیری می کند سالخوردگان باید از خرما استفاده کنند زیرا که دارای منیزیم است و منیزیم در دوران پیری به تدریج از بین می رود در درمان و جلوگیری از کم خونی مناسب است خرمای نرسیده و ترش در جریان خون و جلوگیری از اسهال و اصلاح لثه ها بسیار موثر است  خوردن سه عدد خرما در روز باعث تامین ویتامین بدن بهبود کارکرد مغز درمان کم خونی بهبود گوارش و از بین بردن خواب آلودگی می شود