کتاب جرات داشته باش فردریک فانژه کتاب جرات داشته باش را در سه بخش نوشته است او در بخش اول این کتاب درباره ی مکانیسم های اعتماد به نفس توضیح می دهد و خواندن این بخش را برای همه ی خوانندگان الزامی می داند یکی از مهم ترین نکاتی که فانژه در نخستین بخش کتاب جرات داشته باش توضیح می دهد دورِ باطل شکست است این چرخه ی معیوب از چند مرحله تشکیل شده است 1 به خودتان می گویید که موفق نمی شوید 2 شکست را پیش بینی می کنید 3 فکر شکست شما را می ترساند 4 ترجیح می دهید تلاش نکنید 5 عقب نشینی می کنید و کاری انجام نمی دهید 6 نمی توانید به آن چه می خواهید برسید 7 دیگر نه می توانید برای خودتان ارزش قائل شوید و نه می توانید به عملکردتان افتخار کنید 8 برعکس بیش تر از این که کاری نکرده اید شرمنده اید 9 از درون خودتان را سرزنش می کنید می بینی که قادر به انجام آن نیستی 10 این مسئله فرضیه ی ابتدایی شما را تقویت می کند هرگز موفق نمی شوم و باز چرخه از مرحله ی اول آغاز می شود فردريك فانژه توضیح می دهد این چرخه ی معیوب پرتکرارترین اتفاقی است که درون افراد با اعتماد به نفس پایین رخ می دهد فانژه معتقد است برای شکاندن این چرخه ی معیوب کافیست تنها یکی از این مراحل را برعکس عمل کنیم آن گاه مانند ساعتی دقیق چرخ دنده های اعتماد به نفس ما تنظیم می شود  فانژه در دومین بخش کتاب جرات داشته باش درباره ی نگاه های متفاوت و گاها غلطی که از کودکی به خود داشتیم بحث می کند و مسائلی بنیادی مانند نیاز به دوست داشتن و پذیرفته شدن را بررسی می کند در این فصل دکتر فانژه در باره ی خود شیفتگی توضیح می دهد او خودشیفتگی را هم نوعی کمبود اعتماد به نفس می داند از نگاه فانژه خودشیفته ها کسانی هستند که به یکی از جنبه های شخصی خود افتخار می کند و او معتقد است تنها عدم اطمینان کامل به خود است که سبب می شود یک جنبه از زندگی برای شخصی آن قدر پررنگ شود که فقط به آن افتخار کند مهم ترین نکته ای که فانژه در این بخش بیان می کند پیش داوری کردن است او معتقد است که منشا کمبود اعتماد به نفس بیش تر انسان ها پیش داوری های ابلهانه و بی ریشه است    فانژه در  بخش آخر این کتاب درمان های کارآمد را برای افزایش اعتماد به نفس به خوانندگان ارائه می کند فانژه معتقد است راه های درمان کمبود اعتماد به نفس متفاوت هستند بنابراین هر شخص باید کارآمدترین روش را برای خود انتخاب کند یکی از ارزش مندترین راهکارهای فانژه در بخش سوم بهتر دوست داشتن خود است او می نویسد تا زمانی که از خودتان قضاوتی منفی دارید نمی توانید اعتماد به نفس تان را دوباره به دست آورید باید صدای درونی که از شما انتقاد می کند و مانع عملتان می شود را کنترل کنید فانژه در ادامه ی این فصل تمرین هایی را به خوانندگان آموزش می دهد که با استفاده از آن تمرین ها می توانند اعتماد به نفس خود را افزایش دهند برای مثال خودشناسی یکی از روش هایی است با استفاده از آن می توانید اعمال و احساسات خودتان را تغییر دهید و در نتیجه اعتماد به نفس خودتان را افزایش دهید