شوید بلغور  مفید برایدرمان سرفه تسکین دل درد کمک به هضم غذا جلوگيري از نفخ تقویت استخوان و جلوگیری از افسردگی  جهت استفاده در طبخ ماهیچه طبخ گوشت گوسفندی طبخ ماهی کوکوسبزی انواع کوفته واویشکا سالاد شیراری و