دانه چیا دانه چیا   کاهش وزن  یکی از سوپرفودهایی که در سال های اخیر در دنیا محبوبیت زیادی پیدا کرده است  دانه چیا است که می تواند یک غذای کامل مغذی و سالم برای همه گروه های سنی باشد   دانه های چیا از گل های کوچک گیاه چیا بدست می آیند گیاه چیا گیاهی از خانواده نعناع است که دانه های لعابدار آن وقتی در آب یا هر مایع دیگری خیسانده می شوند متورم و ژله ای می شوند   دانه چیا سرشار از پروتئین و فیبر است این دو ماده به القاء حس سیری و کاهش وزن کمک می کنند فیبر بالای چیا و فراوانی اسید چرب امگا3 در آن ممکن است در سرکوب اشتها نقش داشته باشد و منجر به سیری کوتاه مدت شود               بهتر است برای کنترل اشتها و کاهش وزن دانه چیا صبح یا درست قبل از وعده های غذایی مصرف شود