مکمل BCAA کارایی مکمل bcaa این است که عضله سازی می کنند خستگی عضلانی و درد عضلات را کاهش می دهد علاوه بر عضله سازی باعث جلوگیری و کند کردن روند تحلیل رفتن عضلات می شود و حتی برای بهبود چند بیماری مانند بیماری های کبدی هم از آن استفاده می شود  مکمل BCAA هم برای زنان و هم برای مردان مؤثر است اما معمولاً با هدف یکسانی مصرف نمی شود مردان از BCAA بیشتر برای اثرات ضد کاتابولیک و رشد عضلات استفاده می کنند درحالی که زنان از آن ها برای بهبود متابولیسم چربی در حین کاهش وزن استفاده می کنند همچنین کاربرد مکمل bcaa این است که به بهبود عملکرد ورزشی کاهش خستگی در طول تمرین کمک به کاهش وزن و افزایش سطح انرژی کمک کند؛ بنابراین اگر می خواهید تناسب اندام خود را به سطح بالاتری برسانید حتماً BCAA را به رژیم مکمل خود اضافه کنید