کورن فلکس اسپشیال کی Special K در طعم های متنوع 400 گرمی توضیحات کورن فلکس  داشتن یک کاسه کورن فلکس و شیر برای صبحانه می تواند از بسیاری جهات برای سلامتی شما مفید باشد کورن فلکس که از پوسته ذرت تهیه شده که در نهایت تست شده و سپس بسته بندی می شود  این نوع از غلات را در وعده صبحانه می توانید با شیر گرم یا سرد میل کنید پوسته ذرت معمولا پوسته هایی است که به رنگ زرد نارنجی  دارای بافتی ترد است که معمولا با سرودر یککاسه شیر نرم می شود دانه های ذرت ابتدا توسط Kelloggs تولید شدند  اما اکنون مارک های مختلفی از کورن فلکس وجود دارد که برخی از آنها فاقد گلوتن هستند  همچنین طعم شیرین کورنفلکس خوش طعم باعث می شود که آن بهترین گزینه صبحانه باشد  زیرا به آسانی در دسترس بوده و فوق العاده پر کننده می باشند  همچنین دارای انواع ویتامین و مواد معدنی بوده که فواید زیادی را برای بدن دارند   ترکیبات کورن فلکس   ترکیبات اصلی کورن فلکس شامل ذرت آسیاب شده  شکر  آهن  شربت ذرت با فروکتوز بالا و ویتامین ها A  B  C  D و E است دانه های ذرت از نظر تیامین بسیار غنی هستند  تیامین برای متابولیسم کربوهیدرات  تولید انرژی و عملکردهای شناختی مفید است  حتی اگر دانه های ذرت سرشار از فیبر نباشند  می توان با افزودن میوه ها و مغزهای تازه از آن بهره برد  کورن فلکس ها یک محصول از غلات بسته بندی شده است که از پوسته های ذرت ریز تفت داده شده تشکیل می شود و معمولاً به همراه شیر و شکر به صورت سرد سرو می شود  از زمان تولید اولیه  پوسته های ساده ذرت با نمک  شکر و مالت طعم دار شده اند و بسیاری از محصولات بعدی با مواد اضافی مانند پوسته های مات قند  پوسته های ذرت با آجیل عسل و غیره تولید شده اند   ارزش غذایی   کورن فلکس ها منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی است مصرف 33 گرم دانه ذرت دارای 0858 میلی گرم ویتامین B2 و 0667 میلی گرم ویتامین B1 و 394 میلی گرم آهن  8527 گرم کربوهیدرات  1980 میلی گرم ویتامین B6  211 میلی گرم سدیم  1584 میلی گرم ویتامین B3 و 20 میکروگرم ویتامین B9 و 248 گرم پروتئین 29 میلی گرم فسفر و 13 میلی گرم منیزیم می باشد  1 تغذیه سالم   کورن فلکس ها مملو از مواد معدنی  ویتامین ها  فیبرهای غذایی  پروتئین ها و کربوهیدرات ها هستند که همگی برای زندگی سالم ضروری هستند  2 کاهش وزن   اگر به دنبال گزینه های غذایی سالم هستید که به شما کمک می کند تا از شر کیلوگرم اضافی بدن خود خلاص شوید دکورن فلکس و شیر یک انتخاب مناسب برای شماست  اگرچه کورن فلکس ها از نظر کالری و سیرکننگی غنی نیستند اما داشتن یک کاسه کورن فلکس و شیر در وعده صبح ها شما را برای مدت بیشتری سیر نگه می دارد و از پرخوری در بین وعده های غذایی جلوگیری می کند برای کاهش سریع وزن  از افزودن قند و شکر به کاسه کورنفلکس خود پرهیز کنید  در عوض  می توانید چند میوه تازه خورد شده به آن اضافه کرده و لذت ببرید همچنین می توانید میوه خشک یا مغزها مانند بادام  پسته  کشمش را به کاسه خود اضافه کنید  3 سلامت سیستم گوارش     کورن فلکس ها مقدار زیادی فیبر در خود دارند که برای سیستم گوارش بسیار مناسب است مصرف کورنفلکس به جلوگیری از یبوست و سایر مشکلات گوارشی رایج کمک می کند  4 کاهش کلسترول   کورن فلکس از هر وعده غذایی چرب دیگر سالم تر است که می تواند سطح کلسترول را در بدن کاهش دهد کورن فلکس و شیر گزینه بسیار خوبی برای صبحانه برای مبتلایان به بیماری قلبی است زیرا بسیار سبک و سالم است  غذاهای کم چربی معده شما را سیر نگه می دارند بنابراین مصرف غذاهای ناسالم غیرضروری را کاهش می دهد  پوسته ذرت برای افرادی که بیماری های قلبی دارند به عنوان صبحانه کاهش کلسترول را تضمین می کند