ارده کنجد هفت چین ارده یا طلحینه از دانه های کنجد تفت داده شده و پودر شده تهیه می شود؛ ارده ماده غذایی کامل برای هر وعده غذایی و بخصوص صبحانه بوده و به روش های مختلفی از جمله با نان و اضافه کردن شیره انگور عسل و مربا می تواند بسیار مقوی باشد و گزینه مناسبی برای وعده صبحانه ورزشکاران باشد ارده دارای کربوهیدرات پروتئین چربی اسید فولیک کلسیم منیزیم آهن روی و پتاسیم بوده و مصرف آن بسیاری از نیازهای بدن را تامین می کند ارده باعث تقویت کننده قوای بدنی تقویت حافظه سرشاراز املاح و ویتامین ها منبع عالی برای تامین کلسیم پیشگیری از سرطان تسهیل کار روده ها تقویت قوای جنسی