سس کوهن مخصوص سالاد kuhne بالزامیک 500 گرم خواص سالاد سبزیجات 20 خاصیت سالاد سبزیجات برای سلامتی     سالاد سبزیجات و میئه جات یکی از آن غذاهایی است که آماده کردن اش کار چندانی نمی برد اما برای بدن پر از فایده است این ترکیب با مخلوط کردن انواع مختلف میوه ها و سبزیجات تهیه می شود این سبزیجات به صورت تازه با هم مخلوط می شوند بنابراین لازم نیست سبزیجات را طبخ کنید و زمانی که سبزیجات تازه و خام هستند مواد مغذی موجود در آن ها حفظ می شوند و بهترین فایده ی ممکن را از آن ها می برید  سالادی که ترکیبی از سبزیجات و میوه است مواد مغذی بی شماری را به بدن شما می رساند این مواد مغذی ما مزایای فراوانی برای بدن دارند برخی از خواص سالاد سبزیجات برای سلامتی به قرار زیر است  1 سطح کلسترول را کاهش می دهد  سطح کلسترول در بدن انسان به عنوان علت عمده ی بسیاری از بیماری های خطرناک مختلف شناخته شده است مصرف  سبزیجاتی که حاوی برخی از سبزیجات خاص هستند به عنوان یک راه موثر برای کاهش سطح کلسترول در نظر گرفته می شود این سبزیجات مناسب برای کاهش کلسترول عبارتند از کلم برگ هویج کرفس گوجه فرنگی و لوبیا  2 از بروز سرطان پیشگیری می کند    بیش تر سبزیجات موجود در این وعده حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی هستند و در عین حال به میزان فراوانی آنتی اکسیدان های طبیعی دارند این آنتی اکسیدان ها به جلوگیری از رشد سلول های سرطانی در بدن کمک می کنند  خواص سالاد سبزیجات 3 سرشار از آنتی اکسیدان است  همانطور که قبلا ذکر شد سالاد سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان های طبیعی است مصرف آنتی اکسیدان ها به طور معمول به عنوان راهی برای جلوگیری از برخی بیماری های خطرناک مانند آلزایمر و اختلال عملکرد سیستم ایمنی محسوب می شود  4 سالاد خواص ضد پیری دارد  پدیدار شدن زودرس علائم پیری روی صورت مانند چین و چروک احساس خیلی بدی به اکثر خانم ها می دهد به خصوص اگر در سنین جوانی باشند برای جلوگیری از این علائم پیری می توانید سالاد حاوی سبزیجات مختلف بخورید که غنی از آنتی اکسیدان است و می تواند با روند پیری زودرس مبارزه کند  5 فرایند هضم را بهبود می دهد بسیاری از سبزیجات موجود در سالاد حاوی فیبر هستند که برای هضم خوب است بنابراین اگر سالاد سبزیجات را به طور روزانه مصرف کنید لازم نیست نگرانی در مورد مشکل هضم داشته باشید در صورتی که مشکل سوء هاضمه دارید این مقاله می تواند برای تان مفید باشد 6 از بروز یبوست جلوگیری می کند  فیبر در سالاد سبزیجات برای جلوگیری از یبوست هم مفید است یبوست اتفاق می افتد به این دلیل که مدفوع در روده ها آب کافی ندارد و به شدت سفت می شود فیبر موجود در سبزیجات سبب نرم شدن مدفوع می شود بنابراین به شما کمک می کند تا از بروز یبوست جلوگیری کنید  7 از اسهال جلوگیری می کند  در مقابل یبوست اسهال اختلالی است که در اثر آن مدفوع شما بیش از حد نرم یا حتی به مایع تبدیل می شود علاوه بر این تعداد دفعاتی که برای دفع مدفوع به دستشویی می روید نیز بیش تر خواهد بود شما باید اسهال را به سرعت درمان کنید زیرا ممکن است باعث کم شدن آب بدن شود  8 سلامت روده را بهبود می بخشد  روده یکی از مهم ترین ارگان ها است به این دلیل که نقش مهمی در جذب مواد مغذی دارد بنابراین بسیار مهم است که روده ی سالمی داشته باشید برای انجام این کار یکی از توصیه های مهم مصرف این وعده حاوی سبزیجات مختلف است به عنوان مثال می توانید بروکلی کلم کالی و اسفناج را به سالادتان اضافه کنید  9 سالاد سلامت معده را حفظ می کند  یکی دیگر از اعضای مهم در فرایند هضم معده است مصرف این وعده حاوی سبزیجات مختلف راه خوبی برای حفظ سلامت معده و جلوگیری از بروز زخم معده خواهد بود  10 از سلامت چشم ها مراقبت می کند  برخی از سبزیجات حاوی ویتامین A هستند نقش ویتامین A در سلامت چشم را تقریبا همه می دانند برخی از سبزیجات حاوی ویتامین A عبارتند از کلم برگ سبز هویج و اسفناج شما می توانید آن ها را به سالادتان اضافه کنید تا چشم های سالمی داشته باشید