عناب 50گرم عناب  میوه عناب را به اسم خرمای چینی یا خرمای سرخ هم می شناسن عناب تازه رسیده قرمز تیره یا بنفش به نظر می رسه و ممکنه پوست چروکیده ای داشته باشه خواص عناب تازه زمانی بیشتر خودش را نشان می ده که به لطف شیرینی و بافتی که داره در مصارف روزانه استفاده می شه خواص عناب بسیار زیاده؛ از جمله تنظیم کنندگی قند خون که باعث می شه این میوه به افرادی که در معرض دیابت هستن توصیه بشه البته فرد دیابتی بهتره با تجویز پزشک برای مصرف این میوه اقدام کنه عناب خشک خواص درمانی و غذایی بیشتری نسبت به عناب تازه داره عناب خشک خاصیت آنتی اکسیدانی بالایی داره این خاصیت عناب باعث می شه سیستم دفاعی بدن تقویت بشه  همچنین از دیگر خواصی که به این میوه ی پر خاصیت نسبت داده می شه آرامش در هنگام خوابه در صورتی که با اختلال خواب مواجه باشید می تونید با مصرف منظم این میوه مشکل خودتون تا حد زیادی حل کنید  جالبه بدونید که این میوه به دلیل فیبر بالا و کالری کم یکی از بهترین خوردنی ها و میان وعده های روزانه به حساب میاد همین فاکتور یکی از خواص عناب برای لاغریه چون کمک می کنه اگر رژیم غذایی خاصی را رعایت می کنید با خوردن مقدار مشخصی از این میوه سیر باقی بمونید دیگه ریزه خواری نکنید و از تنقلات دور بمونید