کتاب گندزدایی از مغز عصبانیت افسردگی اضطراب نگرانی غم و اندوه اعتیاد به مواد مخدر الگوهای رفتاری دیوانه وار داشتن روابط احمقانه یا شاید هم به گفته یک نفر باز هم یک سه شنبه دیگر آمده است بیشتر آن چیزی که ما آن را بیماری روانی می نامیم در واقع از به هم ریختن واکنش شیمیایی مغز ناشی می شود و این به هم ریختگی از آسیب های روانی و رویدادهای استرس زایی که در زندگی با آن سر و کار داریم ناشی می شود ما عادت کرده ایم که ژن های بی گناهمان را مسئول آشفتگی روانی و استرس خود بدانیم؛ اما تحقیقات اخیر نشان داده امد که فقط دو تا پنج درصد از افرادی که مشکلات روحی و روانی دارند دارای ژن معیوب هستند بنابراین ما می دانیم که دلیل این مشکل روشی است که ما در زندگی پیش گرفته ایم و با این شرایط مقابله می کنیم عصبانیت افسردگی و مابقی آن ها استراتژی های سازگاری هستند اگر هر چیزی که گفته ام را باور نداشته باشی امیدوارم که این قسمت را باور کنی این احساسات طبیعی هستند ما برای ادامه حیات و مراقبت از خودمان به این دنیا آمده ایم هنگامی که این احساسات را در وجود خود حس می کنیم بدین معنی است که مغز ما نیز مغشوش شده است رفتارهای ما واکنشهای ما به مزخرفاتی هستند که هر روزه با آن ها مواجه میشوبم مغزهای ما نه تنها به رویدادهای بزرگ و مخرب بلکه به روابط سمی روزانه نیز واکنش نشان می دهد مانند زمان هایی که افراد بر ما فشار روانی وارد می کنند بر حد و مرز ما تجاوز می کنند و به نیاز ما به امنیت احترام نمی گذارند اعصاب و روان خراب امروزه یک چرخه معیوب در زندگی همگان است ما احساس به هم ریختگی و دیوانگی می کنیم زیرا احساسات ما به هم ریخته است ما احساس ضعف یا ناتوانی می کنیم و این یکی از احساساتی است که هیچ کس نمی تواند به دیگری کمک کند؛ بنابراین دست از تلاش برمی داریم اگر میدانستید که این تفکرات و احساسات از کجا می آیند چه می کردید؟ و اگر بدانید که این مزخرفات چگونه به ذهن شما راه پیدا کرده است چه میکنید؟ آیا آن ها می توانند قابل درک باشند این بدین معنی است که آن ها می توانند قابل حل باشند