کتاب بی حد و مرز  گران بهاترین موهبت ما ذهن ماست ذهن به ما اجازه می دهد یاد بگیریم دوست بداریم فکر کنیم بسیازی و حتی لذت را تجربه کنیم دروازه ای است که رو به احساسات ظرفیتمان برای تجربه ی عمیق زندگی و توانایی مان برای دستیابی به درک پایدار باز می شود به ما اجازه ی ابداع کردن رشد کردن و به نتیجه رساندن کارها را می دهد بااین حال افراد کمی متوجه می شوند که با اعمال چند روش عملی می توانیم ذهنمان را تقویت کنیم و توانایی خود برای یادگیری را افزایش دهیم بیشتر ما می دانیم که می توانیم سلامت قلبمان را با رژیم مناسب و ورزش کردن بهبود ببخشیم و بدین ترتیب زندگی خود را بهتر کنیم متأسفانه دنیای ما محیط سالمی را برای ذهن ما فراهم نمی کند قبل از آن که جیم کوییک نقشه راهی را برای نامحدود شدن ترسیم کند چهار المان شروری را مورد اتهام قرار می دهد که ظرفیت ما برای فکر کردن تمیز کردن یاد گرفتن رشد کردن و انسان بودن را به چالش می کشد اولین المان شرور سیل دیجیتال است جریان بی پایان اطلاعات در جهانی با زمان محدود و انتظارات غیرمنصفانه ای که ما را به آشفتگی اضطراب و بی خوابی سوق می دهد ما با غرق شدن در اطلاعات و تغییرات سریع به دنبال استراتژی ها و ابزارهایی هستیم که بتوانیم میزان کمی از سودمندی عملکرد و آرامش ذهنی خود را دوباره به دست آوریم دومین المان شرور حواس پرتی دیجیتالی است فوران لذت زودگذر دوپامین دیجیتالی جایگزین توانایی مان برای به دست آوردن توجه لازم برای روابط عمیق یادگیری عمیق یا کار عمیق می شود المان شرور بعدی فراموشی دیجیتال است حافظه ماهیچه ای است که ما اجازه ی ضعیف شدن را به آن می دهیم درحالی که وجود یک ابرکامپیوتر در جیب شما مزایای زیادی دارد به عنوان یک دوچرخه ی برقی به آن فکر کنید سرگرم کننده و راحت است ولی شما را لاغر نمیکند تحقیقات در مورد فراموشی نشان می دهد که ظرفیت ما برای یادگیری هرچه تمرین های ذهنی بیشتری داشته باشیم خطر فراموشی کمتر می شود در بسیاری از موارد ما از حافظه مان به ضرر خودمان استفاده کرده ایم