حلوا ارده شکری کنجدی  400 گرم  بامیکا  حلوا شکری از ارده کنجد به وجود می آید و با استفاده از شیرین کنند هایی مثل شکر شیرین می شود بنابر این تمام خاصیت هایی که در کنجد وجود دارد را می توان در حلوا شکری یافت و آن را یکی از مواد مغذی در وعده صبحانه معرفی کرد که انرژی دهنده طبیعی به ورزشکاران است و همچنین ضد استرس است و می تواند فشار خون را کاهش دهد  دو قاشق غذاخوری دانه  ی کامل کنجد حاوی مقدار قابل توجهی آهن منیزیم فسفر پتاسیم مس و منگنز است و همچنین حدود دو گرم فیبر و سه تا چهار گرم پروتئین دارد دانه ی کنجد نسبت به سایر منابع پروتئین مانند مغزها و دانه ها پروتئین بیشتری دارد همچنین حلوا شکری کنجد بامیکا نوعی حلوای بسیار خوشمزه و سرشار از انرژی است که کنجد از مواد اصلی آن است و طبع بسیار گرمی دارد ما در بامیکا باور داریمکه روز خوب با صبحانه خوب شروع میشه و روزهای خوب شمارو به موفقیت میرسونن