خرمالو خشک درجه یک  100 گرمی  خرمالو میوه ا ی بسیار خوشمزه است این میوه پاییزه انواع مختلفی دارد که معروف ترین آن نوع ژاپنی و آمریکایی است خرمالو میوه ای است که از قرن ها پیش بین مردم محبوب بوده و از آن به عنوان الهه خدایان در قدیم یاد می شد از این میوه در تهیه غذاهای مختلف کیک ها و دسرها استفاده می شود طبع خرمالو گرم و تر است و یکی از بهترین میوه ها برای استفاده در فصول سرد است خواص خرمالو خشک بسیار زیاد است و چون به محض رسیدن خراب می شود و ممکن است در حین جا به جایی آسیب ببیند تولیدکنندگان آن را به صورت نرسیده از درخت می چینند؛ اگر بخواهند زودتر برسد و از آن استفاده کنند در جای گرم و در غیر این صورت در جای سرد از آن نگهداری می کنند  در ادامه درباره خواص و مضرات خرمالو صحبت می کنیم  خواص خرمالو خشک خرمالو میوه ای ارگانیک گویا تاریخچه خرمالو به کشور یونان برمی گردد و در بسیاری از کتاب های آن ها از این میوه به عنوان لوتوس یا میوه خدایان یاد شده است این میوه محبوبیت خاصی در بسیاری از کشورها دارد و در کشور ژاپن با آن غذایی به نام سوئجونگ وا تهیه می کنند همچنین از برگه خرمالو به عنوان میان وعده یا برای تهیه دمنوش نیز استفاده می شود  خرمالو به دلیل طعم گسی که تا قبل از رسیدن دارد مانع جذب آفت ها و حشرات مضر می شود و همین امر موجب شده تا برای کنترل آفت های آن از سموم کمتری نسبت به سایر میوه ها استفاده شود این امر سبب افزایش ارگانیک بودن خرمالو می شود به دلیل در دسترس بودن آن فقط در فصل سرما برای استفاده از خواص آن در سایر فصول خرمالو را خشک می کنند  ارزش غذایی خرمالو خشک ارزش غذایی خرمالو خشک بسیار بالا است و می توان این میوه خشک را به عنوان یک میوه کم کالری معرفی کرد میزان مواد ذکر شده بر اساس 100 گرم مواد غذایی است  انرژی 119 کالری  کربوهیدرات 312 گرم  پروتئین 1 گرم  فیبر 6 گرم  ویتامین A تقریبا 55٪ نیاز روزانه  ویتامین C تقریبا 21٪ نیاز روزانه  منگنز 30٪ نیاز روزانه  مس 9٪ نیاز روزانه  پتاسیم 8٪ نیاز روزانه  ویتامین B6 تقریبا 8٪ نیاز روزانه  ویتامین E تقریبا 6٪ نیاز روزانه  ویتامین K تقریبا 5٪ نیاز روزانه  تاثیر خرمالو خشک در درمان کم خونی میوه خشک خرمالو سرشار از آهن است و خواص شگفت انگیزی در درمان کم خونی دارد ویتامین C موجود در خرمالو خشک به جذب هرچه بهتر آهن در بدن کمک می کند آهن ماده ای مهم برای رشد بدن و حفظ سلامت مو است آهن سبب اکسیژن رسانی به سلول های بدن می شود آهن ماده ای ضروری برای انتقال پیام های عصبی و خون رسانی به سلول های بدن می شود خرمالو خشک مقادیر بالای آهن دارد و منبع بسیار خوبی برای تامین این ماده برای بدن است  خلاصه  خرمالو خشک سرشار از پتاسیم منگز ویتامین های C B K و است خرمالو خشک یک میوه کم کالری است که برای مصرف در رژیم غذایی مناسب است آهن موجود در خرمالو به درمان کم خونی کمک بسیاری می کند  فواید خرمالو خشک  خواص خرمالو خشک برای هضم غذا خرمالو خشک سرشار از فیبر است و هضم غذا را راحت می کند این ماده به توده ای شدن غذا در معده کمک می کند و حرکت توده ی غذا از معده به روده را بهبود می بخشد؛ این امر منجر به تقویت سلول های معده و روده می شود و عملکرد سیستم گوارشی را بهبود می بخشد  فیبر نقش مهمی در هضم و جذب غذا دارد از خواص خرمالوی خشک شده  می توان به کمک در افزایش عملکرد معده و روده اشاره کرد خرمالو خشک یبوست را رفع می کند و از آسیب رساندن به سلول های عصبی روده جلوگیری می کند اگر همراه با مصرف خرمالو خشک آب ولرم بنوشید تاثیر آن در رفع یبوست بیشتر می شود خواص بی نظیر خرمالو خشک سبب هضم کامل غذا می شود و فیبر موجود در آن عمل دفع را بهبود می دهد؛ این امر موجب دفع چربی و جلوگیری از انباشته شدن آن در بدن می شود خواص خرمالو خشک از بروز چاقی در بدن جلوگیری می کند  با خرمالو خشک بهتر ببینید خرمالوی خشک سرشار از ویتامین A است ویتامین A  به تنهایی جذب بدن نمی شود و برای جذب به بتاکاروتن نیاز دارد دلیل نارنجی بودن خرمالو خشک بتاکاروتن موجود در آن است بتاکاروتنی که در خواص خرمالو خشک است باعث جذب ویتامین A می شود خرمالو خشک بیش از نیمی از نیاز روزانه شما به ویتامین A را رفع می کند وجود ویتامین A کافی در بدن منجر به دید بهتر در شب ایجاد رطوبت کافی در چشم و بهبود بینایی خواهد شد  خرمالو خشک سرشار از آنتی اکسیدان  از خواص خرمالو خشک  می توان به داشتن مقادیر بالای انواع ویتامین موادمعدنی و موادمغذی مورد نیاز بدن اشاره کرد  بسیاری از ویتامین ها و موادمعدنی از آنتی اکسیدان های قوی به شمار می روند این آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر فعالیت رادیکال های آزاد محافظت می کنند رادیکال های آزاد عملکرد سلول های بدن را مختل می کنند و از جذب موادغذایی مورد نیاز بدن جلوگیری می کنند این امر سبب مبتلا شدن به انواع بیماری ها و سرطان می شود خواص خرمالوی خشک شده  از فعالیت رادیکال های آزاد جلوگیری می کند آنتی اکسیدان ها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و سلول های سرطانی را مهار می کنند همچنین در صورت وجود التهاب در بدن با آن مبارزه می کنند و عوارض ناشی از التهاب بدن را از بین می برند  خلاصه  خرمالو خشک منبعی غنی از فیبر است و این ماده هضم غذا را آسان می کند این میوه خشک مقادیر بالای ویتامین A دارد و برای تقویت بینایی استفاده می شود همچنین دارای آنتی اکسیدان های قوی برای بالا بردن قدرت ایمنی بدن است  برای کاهش کلسترول چکار کنیم؟ کلسترول از مواد مورد نیاز بدن است؛ نیاز بدن به این ماده کم است و انباشته شدن آن در رگ های خونی می تواند سبب بروز مشکلات بسیار زیادی شود افزایش کلسترول موجب باریک شدن رگ ها و گرفتگی عروق می شود و این امر سلامت قلب را به خطر می اندازد؛ چون قلب مجبور است خون بیشتری به رگ ها پمپاژ کند و این کار به آن فشار می آورد