کتاب چگونه بر استرس و اضطراب غلبه کنیم اثر لی نت میلر ترجمه دکتر شهروز فرهنگ این کتاب دست دوم است کتاب چگونه بر استرس و اضطراب غلبه کنیم؟ كتابي است ارزشمند از لي نت ميلر كه دكتر شهروز فرهنگ بيگوند آن را ترجمه كرده و انتشارات استاندارد به چاپ رسانده است اثري شامل مطالبي كه چگونگي غلبه بر استرس و اضطراب را آموزش مي دهند و شيوه كنترل و مديريت آن را بيان مي دارند مجموعه اي بي نظير براي رهايي از استرس هاي مخرب و دست يابي به زندگي آرام با نشاط و سرشار از انرژي مثبت راهكارهايي كه اگر عملي شوند نتايجي شگرف به بار مي آورند  گزیده ای از کتاب به نظر مي رسد كه گريه كردن و اشك ريختن سبب كاهش تنش و استرس در بسياري از افراد مي شود  البته انتخاب محل و نحوه گريه كردن به عهده خودتان است گريه كردن در جريان يك سخنراني يا در كلاس درس و محل كار عمل درستي نيست اما شرايطي وجود دارند كه بتوانيد با خودتان خلوت كنيد  اين را بگويم كه سعي در گريه كردن و برنامه ريزي براي آن بسياري از افراد را از گريه كردن باز مي دارد علاوه بر اين به ما ياد داده اند كه نبايد حتي در شرايطي كاملا خصوصي گريه كنيم متاسفانه بسياري از ما به ويژه پسران و مردها گريه كردن نشانه ضعف مي دانيم و فكر مي كنيم نشانه بچه بودن است؛ اين آموزه اي كاملا بي معني است تنها شجاع ترين افراد بدون خجالت گريه مي كنند؛ بقيه ما مي ترسيم ما را بچه و ضعيف بدانند امتحان كنيد شايد از نتايج آن حيرت زده شويد