آموزش تناسب اندام  آموزش تناسب اندام در منزل گام به گام از مبتدی تا پیشرفته برای کمک به شما در زمینه یافتن تمرینات مرتبط برای عضلات هر نوع تمرینی که به آن نیاز دارید ما این مجموعه را به سه بخش اصلی تقسیم کرده ایم بخش بالاتنه میان تنه و پایین تنه در هر بخش از بدن می توانید لیست طولانی از عضلات را بیابید یکی از دلایل مهمی که این دوره ارائه شده است رساندن این مطلب است که چگونه در تمرینات فیزیکی و عمومی بتوان به درستی کار کرد که این تمرینات شامل تمرینات گردن تمرینات شانه ها تمرینات عضله دو سر بازویی تمرینات ساعدها تمرینات قفسه سینه تمرینات شکمی تمرینات عضلات مورب شکمی تمرینات کمر تمرینات بخش پایین کمر تمرینات عضله 4 سر پا تمرینات ران پا تمرینات عضلات پشت ران ها و  می باشد این تمرینات در قالب دروس سه بعدی و انیمیشن های زیبایی ارائه شده اند که نقش هر یک از عضلات و چگونگی حرکت آن ها را مشخص می سازند