زیتون پرورده  درجه یک 1 کاهش وزن با زیتون پرورده زیتون حاوی نوعی چربی است که این نوع چربی می تواند جایگزین مناسبی برای انواع چربی ها باشد به نحوی پیوندهای موجود در این نوع چربی راحت تر شکسته می شوند و مانند دیگر انواع چربی در بدن انباشته نمی شود و با مصرف زیتون می توانید به تدریج از وزن خود بکاهید و از شر چربی شکمی خلاص شوید و مقاومت انسولین را کاهش دهید کسانی که به طور منظم از روغن استفاده می کنند بیشتر تمایل به کاهش وزن دارند و به همین دلیل به ندرت می بینید که این گونه از افراد به اضافه وزن دچار باشند مطالعات علمی نیز تایید کرده است که این افراد از سطح بالای سروتین در بدن خود برخوردارند سروتین نوعی هورمون است که در بدن انسان احساس سیری را تقویت می کند بنابراین با مصرف زیتون می توان روزانه تا 200 کالری کمتر انرژی وارد بدن کرد که این موجب کاهش اشتها و احساس سیری می شود 2 مزایای سیستم  قلبی عروقی زمانی که رادیکال های آزاد باعث اکسید شدن کلسترول در بدن می شوند اتفاقات متعددی رخ می دهد رگ های خونی آسیب می بینند و چربی در شریان های بدن انباشته می شود همه این موارد شرایط سکته قلبی را فراهم می کند مواد مغذی و آنتی اکسیدان های موجود در زیتون سیاه از اکسیداسیون کلسترول جلوگیری می کنند و می توانند مانع نارسایی قلبی و سکته های قلبی شوند زیتون حاوی نوعی چربی سودمند برای کاهش خطر ابتلا به آتراسکلروز و افزایش چربی های سودمند و مفید است آخرین تحقیقات نشان داده است که چربی های مفید موجود در زیتون و روغن زیتون می توانند به کاهش فشار خون بالا کمک کنند که این به خاطر خصوصیات مخصوص اسید اولئیک موجود در روغن زیتون است 3 تسکین درد با زیتون پرورده زیتون یا به عبارت دقیق تر آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ضد التهاب موجود در زیتون به عنوان یک ایبوپروفن طبیعی عمل می کند روغن آنها شامل oleocanthal است که یک ماده با خواص ضد التهابی است که بسیار شبیه به خواص داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی عمل می کند خوب است اشاره کنیم که حدود 50 گرم روغن زیتون مقدار زیادی oleocanthal  با خواص ضد التهابی موجود دارد که شبیه به 10 دوز ایبوپروفن برای بزرگسالان عمل می کند که این می تواند اثباتی در مورد خواص درمانی قوی زیتون باشد خواص زیتون پرورده  چرا زیتون پرورده بخوریم 4 حفاظت در مقابل سرطان با زیتون پرورده همانطور که قبلا ذکر شد روغن زیتون دارای آنتی اکسیدان های قوی و خواص ضدالتهابی است و این باعث می شود آنها به یک محافظ طبیعی در برابر سرطان تبدیل شوند زیرا التهاب کرونیکی و استرس اکسیداتیوی دلایل اصلی پیشرفت سرطان هستند زیتون به دلیل اینکه منبع غنی از مواد مغذی آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی است می تواند از ترکیب خطرناک التهاب مزمن و استرس اکسیداتیو مزمن جلوگیری کند زیتون سیاه منبع شناخته شده ویتامین E است که در خنثی کردن رادیکال های آزاد در بافت چربی سریع عمل می کند ویتامین E می تواند فرایندهای سلولی را بهبود بخشد و این خاصیت ویتامین E به هنگام ترکیب آن با چربی های سودمند در بالاترین سطح خود قرار می گیرد رادیکال های آزاد با فرآیندهایی مانند تولید انرژی میتوکندری تداخل پیدا می کنند و این امر می تواند به اکسیداسیون آسیب به میتوکندری سلولی و تولید مقدار ناکافی انرژی مورد نیاز بدن منجر شود اگر سلول های DNA آسیب ببینند ما باید انتظار سرطان را داشته باشیم بسیاری از کارشناسان تایید کرده اند که یک رژیم غذایی حاوی روغن زیتون و زیتون منجر به کاهش خطر وقوع سرطان روده بزرگ می شود 5 زیتون پرورده مفید برای افراد مبتلا به آلرژی خواص ضدالتهابی زیتون باعث می شود که حتی افراد مبتلا به آلرژی بتوانند از خواص زیتون بهره  ببرند عصاره زیتون به عنوان یک آنتی هیستامین در سطح سلولی عمل می کند آنها می توانند با مسدود کردن گیرنده های هیستامین که منجر به کاهش واکنش های آلرژیک می شوند به این افراد کمک کنند به همین دلیل شما باید زیتون را به عنوان غذا ضد آلرژی در برنامه غذایی خود جای دهید زیتون همچنین می تواند جریان خون را افزایش دهد و به کاهش اثرات بسیاری از بیماری ها مانند آسم کمک کند خواص زیتون پرورده  چرا زیتون پرورده بخوریم 6 کمک به داشتن مو و پوست سالم زیتون سیاه همچنین حاوی اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان هایی است که باعث محافظت و مرطوب نگه داشتن و تغذیه سلول های پوست می شود ویتامین E  موجود در روغن زیتون پوست را از اشعه خطرناک UV محافظت می کند و این بدان معنی است که ما را از پیری زودرس و بروز سرطان  پوست محافظت می کند بهترین زمان مصرف روغن زیتون بعد از دوش گرفتن است اما شما نباید آن را به عنوان یک کرم ضد آفتاب استفاده کنید زیرا در نهایت با سوختگی مواجه می شوید اگر به دنبال ترکیبی تقویت کننده برای موی خود هستید از مخلوط روغن زیتون با یک زرده تخم مرغ استفاده کنید و آن را بر روی موی خود قرار دهید و بعد از 5 دقیقه موی خود را بشویید تا متوجه نخستین اثرات معجزه آسای آن شوید 7 چشم با زیتون پرورده فقط یک فنجان روغن زیتون می تواند 10 درصد از مقدار مورد نیاز روزانه توصیه شده از ویتامین A را برای شما فراهم کند این ویتامین برای داشتن چشم های سالم بسیار مهم است و بهبود دید در شب را فراهم می کند این ویتامین همچنین در برابر لکه بینی چشم ها آب مروارید و زوال دید و دیگر بیماری های چشمی مربوط به روند اجتناب ناپذیر پیری به عنوان یک دارو عمل می کند خواص زیتون پرورده  چرا زیتون پرورده بخوریم 8 افزایش سطح گلوتاتیون با زیتون پرورده بسیاری از مطالعات ارتباط بین افزایش سطح گلوتاتیون در خون با مصرف زیتون را تایید کرده اند گلوتاتیون یکی از آنتی اکسیدان های باارزش در طبیعت است سطوح پایین تر از گلوتاتیون در خون می تواند منجر به فشار خون بالا درصد بالایی از چربی در بدن و سلامت کلی ضعیف تر شود