شیرینی توپک خرمایی نارگیلی با روغن حیوانی یک میان وعده انرژی زا   خرما نیز غنی از آنتی اکسیدان ها است تانن ها مهمترین آنها است این تانن ها از آسیب سلولی جلوگیری می کند و در برابر التهاب محافظت می کند در واقع خوردن خرما با معده خالی کرم روده را می کشد  خرما باعث بهبود یبوست می شود تنظیم کلسترول بهبود سلامت استخوان و