عناب 400 گرمی عناب را با نام های خرمای قرمز و خرمای چینی هم می شناسند این میوه   ی همه فن حریف بومی مناطق گرمسیری و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی نظیر ویتامین C ویتامین B12 و پتاسیم است فواید عناب و خواص فراوانش تردیدی در مصرف آن باقی نمی گذارد عناب به دلیل دارابودن آنتی اکسیدان تاثیر زیادی در پیشگیری از سرطان دارد همچنین عناب کمک بسیاری به مراقبت از پوست و جلوگیری از حساسیت های پوستی می کند عناب جزو میوه هاست و اتفاقا از آن میوه های پرخاصیت و سرشار از مواد مغذی است میلیون ها آدمی که ارزش واقعی عناب را می دانند از آن به عنوان یک خوراکی مقوی سلامتی یاد می کنند عناب میوه ی درختچه یا درخت کوچکی است با گلبرگ هایی به رنگ سبز مایل به زرد و جزو میوه های هسته دار شفت است میوه های این درختچه به اندازه ی یک خرما هستند و رنگ شان ترکیبی از قرمزو قهوه ای است که از روشن تا سیر تغییر می کند این گیاه بومیِ جنوب آسیا ازجمله بخش های جنوبی و مرکزی چین است البته امروزه این میوه در سراسر جهان به ویژه اروپا شناخته شده است و در بیشتر فروشگاه هایی که میوه  های وارداتی عرضه می کنند به فروش می رسد عناب تاریخچه ای 10 هزار ساله دارد و بیش از 400 گونه ی مختلف از آن پیدا شده است عناب را به صورت میوه آب میوه و خشک شده می خورند