آموزش تناسب اندام با توپ سوئیسی آن هایی که ورزش و تناسب اندام یکی از دغدغه های جدی روزمره شان است با دنبال کردن فیلم های آموزشی از جدید ترین حرکات ورزشی می توانند مهارت های خود را بالا ببرندفیلم  آموزشی تناسب اندام با توپ سوئیسی مجموعه ای جامع است که مهارت های کاملی را برای کار با توپ سوئیسی ارائه می دهد این مجموعه با یاد دادن مرحله به مرحله تمرینات شما را در یادگیری بهتر این ورزش یاری می کند آموزش های این مجموعه  به  صورتی گام به  گام از سطح مبتدی تا پیشرفته تدوین شده است سرفصل تمرینات این مجموعه آموزشی عبارتند از فصل اول حرکات اولیه تمرینات تکان خوردن روی توپپل با پاهای کشیدهتمرین خزیدن و ؛ فصل دوم تمرینات بالاتنه بخش اول تمرینات گرم کردنتمرین شناتمرین شنا با یک دست و ؛ فصل سوم تمرینات بالاتنه بخش دوم تمرینات گرم کردنشنا با توپتمرینات هل دادن و ؛ فصل چهارم تمرینات بالاتنه بخش سوم تمرینات گرم کردن بدنشنا با توپشنا با یک دست و  ؛ فصل پنجم تمرینات شکمی بخش اول تمرینات گرم کردنتمرین بالا بردن پاتمرین پیچش ستون مهره ها و  ؛ فصل ششم تمرینات شکمی بخش دوم تمرین گرم کردن بدنتمرین زانوهاتمرین کشش کمر؛ فصل هفتم تمرینات شکمی بخش سوم تمرین گرم کردن بدنتمرین چرخشپیچ و تاب؛ فصل هشتم تمرینات پایین تنه بخش اول تمرینات گرم کردن بدنتمرین پل زدن با زانوهای خم شدهتمرین اسکوات با یک پا و ؛ فصل نهم تمرینات پایین تنه بخش دوم تمرینات گرم کردن بدنتمرین پل زدن با زانوهای خم شدهتمرین اسکوات با یک پا و  ؛ فصل دهم تمرینات پایین تنه بخش سوم تمرینات گرم کردن بدنتمرینات اسکوات پیستولتمرین پیچش همسترینگ و  انتشارات پانا پرداز آریا فیلم آموزش تناسب اندام با توپ سوئیسی را در یک حلقه دی وی دی برای علاقه مندان منتشر کرده است