تخم کتان ممتاز 400گرمی  گر به دنبال داشتن ناخن هایی زیباتر و پوست و مویی سالم تر هستید روزانه دو قاشق غذاخوری تخم کتان یا یک قاشق غذاخوری روغن کتان را در برنامه ی غذایی خود قرار بدهید  آلفا لینولنیک اسید ALA موجود در تخم کتان با فراهم کردن چربی های ضروری در کنار ویتامین های گروه B موجب کاهش خشکی پوست و مو و پوسته پوسته شدن آنها می شود همچنین مصرف تخم کتان می تواند در کاهش علائم آکنه و بهبود اگزما و روزاسه مفید باشد کمک به سلامت و مراقبت از چشم و جلوگیری از خشکی چشم از دیگر خواص تخم کتان است  مصرف روغن تخم کتان نیز به واسطه ی غلظت بالای چربی های ضروری گزینه ی مناسبی برای تان است خوردن روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری روغن تخم کتان می تواند به حفظ سلامتی پوست و مو کمک کند همچنین می توانید با ترکیب کردن این روغن با روغن های ضروری دیگر مرطوب کننده های طبیعی و مفیدی برای خودتان بسازید  حتما بخوانید راز جوان ماندن پوست صورت چیست؟ 3 کاهش وزن خاصیت تخم کتان  بر اساس مطالعات تخم کتان می تواند جلوی چاقی را بگیرد  اینستاگرام chetormedia صفحه جدید ما را دنبال کنید براساس مطالعه ای که در Journal of Nutrition به چاپ رسید یکی از خواص تخم کتان و نیز یکی از فواید گردو احتمالا جلوگیری از چاقی و کمک به کاهش وزن است چون کتان سرشار از چربی های سالم و فیبر است پس می تواند فرد را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارد و این امر موجب کاهش کالری دریافتی فرد می شود با توجه به این خواص می توانید برای کاهش وزن روزانه دو قاشق غذاخوری پودر تخم کتان را به سوپ سالاد یا هر غذایی که مصرف می کنید اضافه کنید  حتما بخوانید کالری مورد نیاز بدن برای افزایش کاهش و ثابت نگه داشتن وزن 4 کاهش کلسترول براساس یافته های چاپ شده در مجله ی Nutrition and Metabolism افزودن تخم کتان به رژیم غذایی می تواند در کاهش سطح کلسترول خون موثر باشد فیبر محلول تخم کتان می تواند چربی و کلسترول را در دستگاه گوارش به دام بیندازد و مانع از جذب آنها شود صفرا در کیسه ی صفرا و از کلسترول ساخته می شود فیبر محلول صفرا را به دام می اندازد و با دفع صفرا توسط دستگاه گوارش بدن مجبور به تولید صفرای بیشتری می شود برای این کار بدن باید مقدار بیشتری کلسترول مصرف کند و نتیجه ی این امر پایین آمدن کلسترول خون است  حتما بخوانید برای کاهش چربی خون چه باید کرد؟ 5 تخم کتان فاقد گلوتن است تخم کتان می تواند جایگزین طبیعی برای غلاتی باشد که حاوی گلوتن هستند بنابراین تخم کتان برای کسانی که به بیماری سلیاک مبتلا هستند یا به گلوتن حساسیت دارند  گزینه ی بسیار مناسبی است همچنین تخم کتان با دارا بودن مقدار بالایی امگا3 جایگزین مناسبی برای کسانی است که به غذاهای دریایی حساسیت دارند  تخم کتان به واسطه ی نداشتن گلوتن می تواند در تهیه ی مواد غذایی بدون گلوتن نیز به کار گرفته شود  حتما بخوانید فواید رژیم بدون گلوتن مضرات آن و نمونه ای از یک برنامه غذایی هفتگی 6 تخم کتان سرشار از آنتی اکسیدان  لیگنان است از جمله دیگر خواص تخم کتان خاصیت آنتی اکسیدانی بالای آن است لیگنان نوعی فیبر پلی فنلی است که خاصیت آنتی اکسیدان دارد تنظیم هورمون ها سلامت سلولی و خاصیت ضدپیری از ویژگی های لیگنان به شمار می روند پلی فنل ها به رشد پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ای که برای سلامتی مفیدند کمک می کنند و در زدودن مخمرها و قارچ کاندیدا معروف ترین قارچ پوستی از بدن موثرند  لیگنان ها خاصیت ضدمیکروبی و ضدویروسی دارند بنابراین مصرف منظم آنها می تواند دفعات ابتلای فرد به سرماخوردگی و آنفولانزا را کاهش بدهد