تخمه ژاپنی اعلا 400گرمی  از فواید تخمه ژاپنی غافل نمانید  1 بر اساس نظر طب سنتی این تخمه طبعی گرم و خشک دارد  2 هر 100 گرم از این تخمه حاوی 590 کالری انرژی است  3 برای کم خونی موثر است  4 اشتها آور است و از سوءهاضمه جلوگیری می کند  5 این خشکبار به دلیل وجود کلسیم از پوکی استخوان جلوگیری می کند    6 در درمان التهابات بدن نقش مهمی دارد  7 سرشار از پروتئین است  8 به دلیل دارا بودن اسید فولیک نقش مفیدی در عملکرد بهتر مغز و کنترل هوموسیستئین دارد  9 بخشی از آهن مورد نیاز بدن را تامین می کند  10 منیزیم موجود در این آجیل در حفظ سلامت اعصاب نقش دارد  11 وجود آنتی اکسیدان در این نوع تخمه مانع بروز سرطان پروستات در آقایان می شود  12 وجود روی در این تخمه کمک فراوانی به متابولیسم بدن کرده و دستگاه ایمنی آن را قوی می کند  13 وجود اسید های آمینه در این نوع تخمه به محافظت از ماهیچه ها کمک می کند  تخمه ژاپنی  14 کاهش کلسترول مضر خون  15 تنظیم عملکرد اعصاب و عضلات از جمله قلب و استخوان ها  از مضررات تخمه ژاپنی چه می دانید؟  از جمله مضررات این تخمه خوشمزه می توان به افزایش چربی بدن اشاره کرد   به دلیل وجود نمک فراوان در این نوع تخمه مصرف زیاد آن موجب آسیب رسیدن به دندان تغییر رنگ و از بین رفتن آن ها می شود   مصرف این تخمه زمینه ساز بروز انواع بیماری از جمله فشار خون است     بهتر است افراد مبتلا به چاقی از مصرف تخمه ژاپنی پرهیز کنند   مصرف بیش از حد تخمه ژاپنی همراه با پوست باعث کاهش ترشح طبیعی اسید معده شده و ابتلا به بیماری دیابت یا مشکلات کلیوی را افزایش خواهد داد