میوه مخلوط خشک درجه یک خواص بی نظیر میوه خشک در طیف گسترده ای قرار دارد میوه خشک یک میان وعده سبک است که بسیاری از متخصصان به دلیل مزیت های بی شماری که دارد خوردن آن را توصیه می کنند در این میان عده ای از افراد نظر مخالف دارند چیزی که مشهود است خواص بی نظیر میوه خشک بر روی سلامتی و تاثیری است که بر روی بدن می گذارد  میوه خشک شده چیست؟ میوه خشک شده میوه ای است که تقریبا تمام آب خود را از طریق خشک کردن از دست می دهد و در فرایند خشک شدن حجم میوه کاهش پیدا می کند در   میان میوه های خشک رایج  ترین آن کشمش است و سپس می توان به آلو انجیر و زردآلو اشاره کرد میوه های خشک دیگر همچون انبه آناناس کرنبری موز و سیب در دسترس هستند که بیشتر به شکل شیرین شده مورد استفاده قرار می گیرند یکی از مزیت های خوبی که میوه خشک نسبت به میوه ی تازه دارد در مدت زمان نگهداری آن است میوه خشک را می توان برای مدت زمان بیشتری بدون یخچال نگهداری کرد  یک تکه از میوه خشک دارای همان ارزش غذایی میوه ی تازه است با این تفاوت که میوه ی خشک به صورت فشرده شده در یک بسته بسته بندی می شود میوه ی خشک سرشار از فیبر مواد معدنی و ویتامین است بنابراین به عنوان یک میان وعده می تواند درصد زیادی مواد مغذی وارد بدن کند اما ممکن است در فرایند خشک شدن میوه تازه مقداری از ویتامین C را از دست دهد به دلیل فیبر زیادی که میوه خشک دارد به عنوان یک منبع غنی از آنتی اکسیدان پلی فنول است وجود آنتی اکسیدان پلی فنول در میوه ی خشک در بهبود جریان خون سلامتی و کاهش خطر ابتلا به بیماری ها موثر است  آناناس خشک  پارسیا پخش   تاثیرات میوه خشک بر روی سلامتی بدن طبق مطالعاتی که انجام شده است مصرف میوه خشک برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند مفید است این افراد می توانند با خوردن میوه خشک که منبع غنی از مواد مغذی است سلامتی خود را حفظ کرده و وزن خود را کم کنند طبق تحقیقاتی که در ایالت متحده آمریکا با هدف بررسی ارتباط مصرف میوه های خشک و کیفیت غذا و شاخص های تن سنجی و اضافه وزن و چاقی صورت گرفت مصرف میوه خشک شده با افزایش کیفیت رژیم غذایی و کاهش وزن در بزرگسالان ایالات متحده همراه بوده است  براساس این مطالعات با افزایش مصرف مواد مغذی نمره کیفیت رژیم غذایی بالاتر و ضریب چاقی پایین تر بوده و نمره کل شاخص تغدیه سالم در این تحقیق به طور معنی داری در مصرف کنندگان میوه خشک نسبت به غیر مصرف کنندگان میوه خشک بالا بود  هم چنین کاهش وزن و شاخص توده بدنی و دور کمر در مصرف کنندگان میوه خشک کمتر از غیر مصرف کنندگان گزارش داده شد  میوه خشک  پارسیا پخش   آیا مزایای میوه خشک مشابه میوه تازه است؟ میوه خشک شده فقط میوه تازه بی آب است در واقع اکثر مواد مغذی در میوه خشک به صورت خالص تر و مغزی تر یافت میشود منتها باید از میوه خشک مرغوب و با کیفیت استفاده کنید پیشنهاد ما به افرادی که نگران سلامتی خود هستند خرید میوه خشک با کیفیت بالاست امروزه خرید میوه خشک در اصفهان و بسیاری از شهر های کشور رونق خوبی گرفته است زیرا مردم به دنبال راهکارهایی هستند که سلامت آن ها را تضمین کند قبل از شروع مصرف میوه خشک به این نکته توجه کنید که یک واحد زردآلو خشک شده به اندازه یک واحد زرد آلو تازه نیست چون دو برابر یک واحد زرد آلو تازه کالری و شکر دارد یک مطالعه در سال 2005 در مجله کالج تغذیه آمریکا نشان داد که آنتی اکسیدان ها در کرانبری خشک شده انگور و آلو دو برابر قوی تر از میوه های تازه است  کریسی ولینگتون متخصص تغذیه در لنکس ماساچوست می گوید ما با چشمان خود غذا می خوریم بنابراین احتمال دارد که میوه های خشک بیشتری مصرف کنیم یک فنجان میوه تازه یک واحد را تشکیل می دهد هنگام خوردن میوه خشک کمی دقت کنید به عنوان مثال یک چهارم فنجان کشمش به جای یک واحد انگوریک فنجان میل بفرمایید  میوه خشک اصفهان  پارسیا پخش  اجتناب از خوردن میوه خشک با شکر اضافه شده بسیاری از شرکت هایی که در زمینه ی تولید میوه خشک فعالیت دارند برای خوشمزه شدن میوه ی خشک قبل از فرایند خشک شدن آن ها را در شکر و یا شربت آغشته می کنند و سپس فرایند خشک کردن را شروع می کنند پیشنهاد ما به شما میوه خشک اصفهان است که به صورت طبیعی و بدون افزودنی تهیه می شود و برای سلامتی مفید است اضافه کردن شکر برای بهتر شد طعم میوه خشک برای سلامتی مضر است و افزایش خطر ابتلا به چاقی بیماری های قلبی و حتی سرطان را بالا می برد استفاده از شکر و شربت ذرت برای میوه های ترش مانند گیلاس و زغال اخته استفاده میشود توجه داشته باشید که لیست مواد افزوده شده به محصول روی بسته بندی ذکر شده باشد میوه خشک نباید مانند میوه تازه شفاف و خوش آب و رنگ باشد؛ در واقع انتخاب شما باید محصولاتی باشد که زیبا و خوش رنگ و تازه نیستند هم چنین بعضی از تولید کنندگان مواد محافظتی به نام سولفیت ها به میوه های خشک میزنند این باعث می شود که میوه های خشک شده جذاب تر دیده شوند استفاده از سولفیت ها بیشتر برای میوه هایی که رنگ روشن دارند استفاده می شود این ماده ی محافظتی مانع از تغییر رنگ میوه می شود اما ممکن است بعض از افراد به ماده ی سولفیت  حساسیت نشان داده و دچار گرفتگی معده بثورات پوستی و حملات آسم می شوند  تاثیر کشمش در کاهش ابتلا به بیماری  کشمش که از خشک شدن دانه های انگور به دست می آید دارای مواد مغذی و فیبر و پتاسیم است که خوردن آن برای افرادی که دچار دیابت و مرض قند و بیماری های قلبی هستند پیشنهاد می شود مصرف روزانه و منظم کشمش قندخون و کلسترول بدن را کاهش می دهد کشمش به علت احساس سیری که در فرد ایجاد می کند برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند گزینه ی خوبی است