خرمای خنیزی کنجد زده خرمای خنیزی کنجد محلی زده  بسیار خوشمزه  در ظرف های کریستالی   مصرف کنجد برای سلامتی استخوان ها  طبق مطالعات انجام یافته یک مشت دانه کنجد بیش تر از یک لیوان شیر دارای کلسیم است هم چنین وجود روی در این دانه ها چگالی مواد معدنی استخوان ها را افزایش می دهد   فواید خرما  پژوهشگران می گویند خوردن خرما به تنهایی یا همراه با لبنیات از جمله شیر برای کوفتگی و خستگی مفرط ناشی از روزه گرفتن یا فعالیتهای سنگین بسیار مفید است  خرما الیافی دارد که در کاهش چربی و تامین پروتئین بسیار موثر است  جدیدترین تحقیقات علمی بیانگر موثر بودن خرما در رفع خشونت افراد و مایه آرامش روحی آنان است