سبزی شنبلیله تازه و خرد شده خانگی خواص شنبلیله 1افزایش ترشح شیر مادر میزان ترشح شیر مادر ممکن است تحت تاثیر عوامل مختلفی باشد و معمولاً داروهایی برای افزایش مقدار آن تجویز می شوندمطالعات نشان داده اند که شنبلیله به ترشح شیر کمک می کند  بنابراین می تواند یک جایگزین طبیعی برای این داروها محسوب شود  اگرچه شنبلیله برای افزایش شیر مادرموثر استاما اگر در صورت مصرف آن در حین بارداری می تواند عوارض جانبی داشته باشد  چگونه از شنبلیله برای تحریک تولید شیر استفاده کنیم اول و مهمتر از همه  مادران قبل از افزودن شنبلیله به عنوان یک مکمل گیاهی در رژیم غذایی خود باید با پزشک خود مشورت کنند  از آنجا که این می تواند اثرات قابل توجهی داشته باشد  همه باید اطمینان حاصل کنند که هیچ شرایطی از قبل ندارند که بتواند با شنبلیله اثر متقابل داشته باشد  اگر تصمیم به مصرف شنبلیله دارید  می توانید آن را به عنوان قرص شنبلیله مصرف کنید یا آن را به عنوان یک چای شنبلیله بنوشید نوشیدن آن به عنوان یک چای مقداری ملایم است ممکن است روزانه بین یک تا سه فنجان به عنوان یک چای داغ  چای یخ زده یا مخلوط آن با آب سیب بنوشید  باز هم  در بیشتر موارد  زنان باردار نباید از مکمل شنبلیله استفاده کنند می توانید اطلاعات بیشتر در مورد برخی از عوارض جانبی احتمالی شنبلیله را در زیر بخوانید  2راهی برای حفظ سطح قند خون تخم شنبلیله معمولاً به عنوان مکمل برای کنترل قند خون بخصوص برای پیشگیری یا درمان دیابت استفاده می شود به نظر می رسد مشکلات مربوط به متابولیسم قند خون را کاهش می دهد بیایید نگاهی به برخی از شواهد موجود در مورد استفاده از شنبلیله بپردازیم  کاهش مشکلات متابولیسم قند خون یک روش معمول از شنبلیله است و افراد مبتلا به دیابت ممکن است افزودن آن به رژیم های غذایی خود را به شکل شنبلیله تازه ویا از شنلیله خشک که میتوانید از غرفه ما تهیه کنید  همچنین شنبلیله ممکن است به تنظیم سطح کلسترول و بهبود فشار خون کمک کند  این می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و بهبود سلامت قلب را کاهش دهد  این ممکن است به این دلیل باشد که تخم شنبلیله تقریباً 48 درصد فیبر غذایی دارد فیبر غذایی هضم آن بسیار سخت است و یک ژل چسبناک در روده ها تشکیل می دهد که هضم قندها و چربی ها را سخت تر می کند  3برای تقویت میل جنسی تستوسترون را بالا برده و تعداد اسپرم ها را تقویت می کند یکی از کاربردهای قدیمی شنبلیله تقویت میل جنسی و تولید تستسترون است فرهنگ های مدیترانه ای و آسیای غربی برای تقویت میل جنسی این گیاه را هزاران سال در رژیم های غذایی خود گنجانیده اند  مطالعات اخیر حاکی از آن است که شنبلیله در مردان و زنان ممکن است میل جنسی را افزایش دهد  در یک 2017 مطالعه معتبر  داوطلب مرد به مدت 12 هفته عصاره تخم شنبلیله را مصرف کردند حدود 85 درصد از شرکت کنندگان تعداد اسپرم افزایش یافته بودند  نتایج همچنین حاکی از آن است که عصاره به طور مداوم هوشیاری ذهنی  خلقی و میل جنسی را بهبود می بخشد   چگونه می توان شنبلیله را برای تقویت میل جنسی استفاده کرد شنبلیله را می توان به صورت چای دم کرد  یا بذرها را می توان آنرا ریخته و به غذا یا نان اضافه کرد دوز 500 تا 600 میلی گرم شنبلیله روزانه برای افزایش میل جنسی توصیه می شود  مانند هر مکمل گیاهی  برای تعیین مقدار مناسب برای شما باید با پزشک خود مشورت کنید  4برای تسکین التهاب یا آسیب دیدگی پوست پودر شنبلیله از دیرباز با دیگر گیاهان تسکین دهنده برای تهیه جوشهای پوستی و درمان التهاب و آسیب پوستی ترکیب شده است  مطالعات اخیر حاکی از آن است که شنبلیله می تواند دارای خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی باشد  شواهد شنبلیله و التهاب پوست گروهی از محققان در ایران از ترکیبات جدا شده در بذر شنبلیله برای تعیین اینکه آیا خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارند یا خیر  استخراج و جدا کردند  آنها دریافتند که عصاره های آب و فلاونوئیدها از عصاره گیاه شنبلیله دارای خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی هستند که مردم از مدت ها قبل گزارش کرده اند با این حال  تحقیقات بیشتری در مورد اثرات مصرف شنبلیله به صورت روزانه مورد نیاز است  یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که شنبلیله باعث کاهش التهاب مفاصل و ورم مفاصل در موش ها می شود تحقیقات در مورد خواص ضد التهابی شنبلیله در انسان لازم است تا از اثر بخشی آن در این منطقه به عنوان یک مکمل گیاهی استفاده شود  نحوه استفاده از شنبلیله برای درمان التهاب پوست برای تسکین پوست آسیب دیده یا ملتهب  مردم به طور سنتی گیاهان خشک شده را خرد می کنند یا گیاهان تازه را در آب می جوشانند و رب درست می کنند ممکن است پودر گیاه شنبلیله را با سایر گیاهان تسکین دهنده پوست مانند نارون لغزنده  تخم کتان را با ذغال دارویی ترکیب کنید بعد از اینکه همه چیز را درون خمیر ترکیب کردید  آن را در یک قطعه تمیز از گاز  پارچه و یا پنبه پخش کرده و مستقیماً روی پوست میمالید  5خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهید مطالعات کمی در حیوانات نشان داده اند که حداقل چهار ترکیب موجود در شنبلیله دارای خاصیت ضد دیابتی هستند آنها در درجه اول  جذب گلوکز روده را کاهش می دهد تخلیه معده را به تاخیر می اندازد حساسیت و عملکرد انسولین را بهبود بخشید غلظت پروتئین اتصال چربی را کاهش دهید در یک 2017 مطالعه معتبر موشهای حاوی رژیم غذایی پرچرب با 2 درصد مکمل دانه شنبلیله کامل به مدت 16 هفته تحمل گلوکز بهتری نسبت به افرادی که مکمل دریافت نکردند  داشتند  با این حال  شنبلیله تحمل گلوکز را در موشهایی که رژیم غذایی کم چربی مصرف می کنند  بهبود نمی بخشد همچنین  نویسندگان به این نتیجه رسیدند که 4 روز ورزش داوطلبانه بر روی چرخ نخ ریسی در نهایت در بهبود تحمل گلوکز در همه موش ها از شنبلیله موثر است   6شنبلیله وزن را کاهش میدهد شنبلیله ممکن است اشتها را سرکوب کرده و احساس پر بودن را افزایش دهد  این می تواند به کاهش پرخوری کمک کند و منجر به کاهش وزن شود  طی یک آزمایش در سال 2015 به یکی از شرکت کنندگان قبل از نهار چای شنبلیله دادند و او برای احساس گرسنگی کمتری داشت زیرا شنبلیله حاوی فیبر پودرهای عصاره شنبلیله نیز ممکن است منجر به احساس پر بودن شود  7خطر ابتلا به شرایط فشار خون و قلب را کاهش دهید شنبلیله ممکن است به تنظیم سطح کلسترول و بهبود فشار خون کمک کند  این می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و بهبود سلامت قلب را کاهش دهد  این ممکن است به این دلیل باشد که تخم شنبلیله تقریباً 48 درصد فیبر غذایی دارد فیبر غذایی هضم آن بسیار سخت است و یک ژل چسبناک در روده ها تشکیل می دهد که هضم قندها و چربی ها را سخت تر می کند  8مسکن درد شنبلیله مدتهاست که در سیستم های سنتی پزشکی برای تسکین درد مورد استفاده قرار می گیرد  محققان تصور می کنند که ترکیباتی به نام آلکالوئیدها در گیاهان دارویی به جلوگیری از گیرنده های حسی که به مغز اجازه می دهد درد را ببخشد  کمک می کند  طی یک مطالعه درسال 2014 برروی 51 زن که دچار درد خفیف بودند 3 روز یک بار بار کپسول پودر دانه شنبلیله را برای 3 روز اول دوره خود به مدت 2 ماه متوالی مصرف کردند آنها مدت زمان درد کمتری و علائم کمتری را بین ماه ها تجربه کردند  سایر مزایای بهداشتی بالقوه شنبلیله مردم هزاران سال است که شنبلیله مصرف می کنند  و بسیاری بر این باورند که این مزایای جسمی طیف گسترده ای دارد اینها چند مزایای دیگر دانه های شنبلیله عجیب است   تعادل کلسترول مشکلات معده و گوارش را تسکین دهید گرفتگی قاعدگی را کاهش دهید اشتها را کاهش دهید توده چربی را کاهش دهید سلامت کبد و کلیه را حفظ کنید درد عضلانی را تسکین می دهد تب را کاهش دهید آیا بذر شنبلیله واقعا می تواند همه اینها را انجام دهد؟ در این مرحله  شواهد علمی کمی در پشت این مزایای ادعا شده وجود دارد  بنابراین تحقیقات بیشتری برای ارزیابی اثربخشی این مکمل گیاهی مورد نیاز است   اگر شما صدمات جدی یا تب را تجربه نمی کنید که بهتر است با داروهای تجویز شده درمان شود  ممکن است ارزش کپسول شنبلیله یا دانه را امتحان کنید تا ببینید آیا آنها برای شما مفید هستند مانند هر داروی جدید دیگر  باید با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که هیچ دارویی مصرف نمی کنید و یا شرایط دیگری ندارید که بتواند با شنبلیله اثرات متقابل داشته باشد  شنبلیله اثرات جانبی مشکلات احتمالی در حالی که معمول است که به داروهای گیاهی بی ضرر فکر کنید  لزوماً اینگونه نیست شنبلیله به طور بالقوه می تواند عوارض جانبی در بدن داشته باشد  و مهم است که از آنها آگاه باشید به طوری که برنامه مراقبت های بهداشتی شما بیش از خوب آسیب نبیند در زیر شش اثر جانبی احتمالی شنبلیله وجود دارد   شنبلیله نباید توسط افرادی که هورمون تیروئید مصرف می کنند استفاده شود  زیرا برای تغییر تعادل انسان کار می کند این نباید توسط کودکانی کوچکتر از دو سال استفاده شود باعث بویایی می شود که با خروج ادرار همراه است در صورت مصرف بیش از حد انسان باعث ایجاد حالت تهوع و اختلال در روده می شود این توانایی بدن را در جذب آهن محدود می کند و از این رو برای افراد کم خونی مناسب نیست