قیصی خشک درجه یک میوه های خشک شده ماندگاری طولانی مدت دارند و در تمام سال در دسترس می باشند این امر باعث شده تا مصرف میوه  خشک در بین مردم عمومیت پیدا کندزکریای رازی نیز خوردن قیسی را با مغز گردو به مقدار 50 گرم به مدت 7 روز توصیه می کند چراکه این داروی بسیار خوبی برای لوزالمعده و ورم روده محسوب می شود   پتاسیم  زردآلوی تازه غنی از پتاسیم است ولی قیسی محتوای بالاتری از پتاسیم نسبت به میوه تازه دارد پتاسیم عنصر مهمی در بدن است و نقش حیاتی در متابولیسم و عملکرد بافت ها ارگان ها  و سایر سلول های بدن ایفا می کند  پتاسیم رژیمی  برای سلامتی قلب و حفظ فشار خون سالم ضروری است این عنصر برای فعالیت الکتریکی قلب ساختمان عضلات و رشد طبیعی بدن ضروری است دریافت ناکافی پتاسیم با افزایش خطر پرفشاری خون مرتبط است پتاسیم اثر ضد گرفتگی عضلانی دارد نصف فنجان قیسی بیش از 21 درصد از نیاز روزانه به پتاسیم را فراهم می کند  بتا کاروتن  قیسی سرشار از کاروتنوئیدهاپیش سازهای ویتامینA و سایر مواد مغذی گیاهی آنتی اکسیدان است این آنتی اکسیدان ها  بدن را در برابر آسیب های اکسیداتیو و رادیکال های آزاد که باعث افزایش خطر پیشرفت سرطان و سایر بیماری ها می شوند؛ حفظ می کنند قیسی سرشار از بتا کاروتن است که نقش  حیاتی  در بدن دارد فواید آن شامل کمک به پیشگیری و درمان آرتریت روماتوئید بیماری قلبی سرطان فشارخون بالا مشکلات پوستی آب مروارید بیماری وابسته به سن تحلیل ماکولار و سردرد است   ویتامین C  ویتامینC ویتامین ضروری با فعالیت آنتی اکسیدانی است که سلول ها را از اکسیداسیون حفظ می کند و باعث حذف رادیکال های آزاد که عامل سرطان اند می گردد ویتامین C برای سلامت دندان استخوان پوست بافت همبند کمک به جذب آهن و حفاظت در برابر سرماخوردگی و آنفلوآنزا مفید است  هشدار در مورد مصرف قیسی  برای تهیه قیسی از میوه زردآلو به منظور حفظ رنگ نارنجی به آن دی اکسید سولفور اضافه می کنند در صورت اضافه نکردن این ماده رنگ قیسی قهوه ای می شود اکسید سولفور در زردآلو به سولفیت تبدیل گشته که می تواند باعث واکنش آلرژیک یا حملات آسمی شودهمچنین باید توجه داشت که به دلیل بالا بودن میزان فیبر در قیسی مصرف بیش از اندازه آن می تواند باعث اسهال و ایجاد نفخ گردد بنابراین کودکان و سالمندان نباید در مصرف آن زیاده روی کنند  ویتامین K  این ویتامین کلسیم را در اعمالی مثل حفظ سلامتی استخوان دندان و غضروف کمک می کند همچنین ویتامین K به ایجاد لخته خون در طول آسیب دیدگی برای پیشگیری از خونریزی کمک می کند یک فنجان قیسی روزانه 4 میکروگرم ویتامین K تامین می کند که می تواند بخشی از نیاز روزانه به این ویتامین را فراهم آورد  آهن  قیسی نسبت به زردآلوی تازه منبع مهمتری از آهن محسوب می شود رژیم متشکل از انواع متنوعی از غذاهای غنی از آهن به پیشگیری از کم خونی ناشی از فقر آهن که طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت شایع ترین مشکل تغذیه ای در جهان است کمک می کند ابن سینا خوردن هر روز 50 گرم برگه زردآلو یا قیسی را برای تقویت اعصاب و کم خونی مفید دانسته است نصف فنجان قیسی 10 درصد از نیاز روزانه به آهن را تامین می کند  آنتی اکسیدان ها  قیسی علاوه بر ویتامین های گفته شده حاوی سطوح بالای آنتی اکسیدان ها  است مطالعات نشان می دهند که میوه های رسیده نسبت به میوه هایی که به طور کامل نرسیده اند آنتی اکسیدان بالاتری دارند بنابراین قبل از خشک کردن زردآلو برای تهیه قیسی از رسیده بودن آن اطمینان حاصل کنید   فیبر رژیمی  قیسی منبع عالی از فیبر غذایی به ویژه پکتین و سلولز است که این نوع فیبر در محیط آبی دستگاه گوارش ژل تشکیل داده و به اسیدهای چرب متصل گشته و باعث دفع آنها  می گردد این ویژگی فیبرها به آنها  توانایی کاهش سطوح افزایش یافته LDL و کلسترول را می دهد به علاوه فیبرها برای پیشگیری از سرطان و دیابت نوع 2 مفید هستند  فیبرها باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شوند و انتقال مواد دفعی در لوله گوارش را تسهیل می کنند چون خاصیت ملین داشته و برای افرادی که مستعد یبوست هستند مفید می باشند مصرف 6 تا 8 عدد قیسی باعث از بین رفتن علائم یبوست می شود