تره فرنگی تازه و خوش طعم و مطلوب تره فرنگی سرشار از ویتامین است که مصری ها یونانی ها و رومی های باستان از تره فرنگی به خاطر خواص دارویی اش استفاده می کردنددر میان مزایای فراوان آن خوردن تره فرنگی در شب سنتز مواد غذایی و هضم و همچنین خواب شبانه آرام و تازه را تسهیل خواهد کرد اگر شما یکی از آن افرادی هستید که تصمیم به خوردن شام سبک برای اجتناب از اضافه وزن دارند قطعاً این مورد بهترین گزینه شما است  به یاد داشته باشید که شام باید متعادل باشد و شامل تنوعی از مواد غذایی بدون نادیده گرفتن مواد مغذی لازم برای پایان روز باشد شام یک کاسه غلات با شیر نیست بدن ما باید خود را برای انجام کارهای مهم پاک سازی در طول شب آماده کند به همین دلیل ما نباید بیش از حد بر بدن خود فشار وارد کنیم برای تسهیل کار و در عین حال استراحت کافی داشتن غذاهای خوب برای شام مهم است  در هر 100 گرم تره فرنگی 38 گرم آب 1 گرم پروتئین و 2 گرم فیبر رژیمی وجود دارد مواد مغذی کافی از جمله ویتامین A ویتامین B6 ویتامین C و ویتامین K را به شما می دهد  همچنین مواد معدنی مانند آهن کلسیم منیزیم و منگنز را از تره فرنگی نیز دریافت می کنید ترکیب این سبزی با غذایی که حاوی پروتئین و دیگر سبزیجات سبک است به شما کمک می کند وزن خود را به روش سالمی کاهش دهید  تره فرنگی یکی از معدود غذاهایی است که حاوی پری بیوتیک می باشد نوعی باکتری خوب که به جذب بهتر مواد غذایی کمک می کند همچنین از فلور روده مراقبت می کند و ترشح صفرا را تحریک می کند تا هضم ما را بهبود بخشد  پس فراموش نکنید تره فرنگی باعث می شود که شما بدون گاز بدون حساسیت و بدون نفخ راحت بخوابید