سبوس گندم فرآوری شده 200گرمی کینو مصرف روزانه باعث جاوگیری از پوکی استخوان بیماری های قلبی عروقی سرطان کم خونی  مفید برای کاهش وزن دارای ویتامینE از ریزش و سفید شدن مو جلوگیری میکند دارای ویتامینB منیزیم روی اهن کلسیم مانع بالا رفتن یک باره قند خون میشود