سبوس جو دو سر ارگانیک سبوس جو دوسر سبوس جو دو سر اُآب OAB مثل بقیه سبوس ها دارای خواص بسیار زیادی است که متاسفانه در سبد غذایی ما زیاد دیده نمیشود در سبوس جو زینک منگنز و ویتامین های B و E وجود و همانطور که می دانید زینک برای رشد مو تقویت مو و درمان ریزش مو بسیار مفید است سبوس جو برای پوست هم مفید بوده و باعث شفافیت آن می شود  سبوس جو برای رفع یبوست و پیشگیری از سرطان کلون مفید است  این ماده غذایی ارزشمند باعث پایین آوردن کلسترول خون و لاغری می شود  طریقه مصرف سبوس جو سبوس جو دوسر شما می توانید پیش از هر غذا دو قاشق سبوس جو را داخل یک لیوان آب ریخته و آن را بخورید  همچنین می توانید مقداری از آن را روی سالاد بریزید  همینطور می توانید از آن داخل سوپ و یا خورشت ها هم استفاده کنید  از سبوس جو می توانید در تهیه  کیک بیسکویت مافین خمیر پیتزا و غیره استفاده کنید  سبوس جو چیست سبوس جو همان پوست و سطح خارجی جو است که چون در زمان رشد همیشه در معرض نور خورشید قرار می گیرد دارای مقادیر قابل توجهی زینک و منگنز فیبر و املاح معدنی و ویتامین های E و B است  خواص دیگر سبوس جو سبوس جو خاصیت های فراوانی دارد از جمله مهم ترین خاصیت های سبوس جو می توان به موارد زیر اشاره کرد  همچنین بخوانید  انیسون بادیان رومی  خواص مضرات و طبع انیسون و عرق انیسون و طریقه مصرف پوست صاف و شفاف با مصرف سبوس جو دوسر سبوس جو دوسر منبع خوبی است برای املاح معدنی و ویتامین هایی مانند ویتامین B E زینک روی منگنز و غیره است که خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می کنند  این ماده  غذایی به ویژه بهترین منبع ویتامین B2 محسوب می شود که تاثیر زیادی روی محافظت از پوست و مو و ناخن ها دارد  توصیه می کنیم برای داشتن پوستی شفاف و زیبا هر روز صبح  و برای صبحانه دو قاشق غذاخوری سبوس جو دوسر را با یک لیوان مایعات میل کنید  سبوس جو دوسر برای لاغری مصرف منظم سبوس جو دوسر به لاغری کمک می کند  سبوس جو جلوی اشتها را می گیرد و باعث سیری طولانی مدت می شود  سبوس جو دوسر سرشار از فیبرهای محلول در آب و فیبر پکتین است و می دانید که فیبرها به لاغری کمک زیادی می کنند  اگر از این ماده  غذایی میل کنید و آب کافی بنوشید فیبرهای موجود در آن داخل معده حجیم می شود و به سرعت احساس سیری ایجاد می کند  درمان یبوست با سبوس جو دوسر سبوس جو دوسر یک روش ساده برای مقابله با یبوست محسوب می شود  این ماده  غذایی می تواند تا 30 برابر حجم خود آب جذب کند و باعث حجیم شدن مدفوع در روده  ها شود  به همین دلیل روده  ها مدفوع را راحت  تر دفع می کنند  کاهش کلسترول خون با سبوس جو اگر به طور مرتب از سبوس جو دوسر استفاده کنید کلسترول خونتان به میزان 15 درصد کاهش می یابد  نتایج پژوهشی که در سال 2002 در استرالیا انجام شد نشان می دهد که میزان بالای فیبرهای محلول در آب باعث دفع کلسترول از طریق مدفوع می شود و میزان تولید آن از طریق کبد را کاهش می دهد  متخصصان توصیه می کنند این افراد هر روز قبل از هر وعده ی غذایی سه قاشق غذاخوری سبوس جو دوسر را در یک لیوان آب ریخته و میل کنند  باید توجه داشته باشید که سبوس جو دوسر نمی تواند جایگزینی برای دارو باشد اما از افزایش کلسترول جلوگیری و به درمان آن کمک می کند  سبوس جو دوسر برای پیشگیری از سرطان کلون اگر سبوس جو دوسر به طور مرتب مصرف شود نقش مهمی در پیشگیری از سرطان کلون ایفا می کند  افراد حساس فیبرهای موجود در این ماده غذایی را راحت تر از فیبرهای موجود در سبوس گندم تحمل می کنند  زمانی که فیبرهای سبوس جو دوسر پُر از آب می شود یک لایه  محافظتی بین ضایعات و توکسین  های سرطان زای حاصل از مواد غذایی صنعتی و جداره  کلون تشکیل می دهد  در نتیجه از رشد سلول  های سرطان  زا جلوگیری می  کند  سبوس جو دوسر برای پیشگیری از دیابت با وجود این که برای پیشگیری از دیابت هیچ چیز مانند کاهش مصرف قند و ورزش موثر نیست اما با این حال سبوس جو دو سر سرعت جذب قندها را کاهش می دهد  بتاگلوکان که یک فیبر محلول در آب است و به میزان زیادی در این ماده ی غذایی وجود دارد سرعت جذب قندها را کاهش می دهد و قند خون و نیاز به انسولین را پایین می آورد  افرادی که مستعد ابتلا به دیابت هستند می توانند روزانه قبل از دو وعده  اصلی دو قاشق غذاخوری سبوس جو دوسر را با یک لیوان آب میل کنند  توجه داشته باشید که سبوس جو دوسر نمی تواند جایگزین دارو شود اما می تواند از ابتلا به این بیماری پیشگیری کند و در درمان آن موثر باشد