تمرهندی ملس درجه یک تحقیقاتی که نتایج آن در ژورنال غذا و سم شناسی به چاپ رسیده است نشان می دهد که تمبر هندی بر کاهش فشار خون و کلسترول خون موثر است فیبر موجود در تمبر هندی یکی از مهم ترین عواملی است که بر کاهش کلسترول تاثیرگذار است فیبر کلسترول ها LDL اضافه را از رگ ها و شریان ها دور می کند  پتاسیم موجود در تمبر هندی مسئول کاهش فشار خون است پتاسیم یکی از موادی است که سبب اتساع عروق و کاهش استرس وارد بر سیستم قلبی عروقی می شود  مقدار زیاد ویتامین C نیز از دیگر عوامل مؤثر در بهبود عملکرد سیستم قلبی و عروقی است ویتامین C نوعی آنتی اکسیدان است که تاثیر رادیکال های آزاد در بدن را کاهش می دهد رادیکال آزاد نتیجه ٔ متابولیسم سلولی است و از عوامل مخربی است که با بیماری های قلبی و سایر بیماری ها در ارتباط است  7 بهبود گردش خون خواص تمر هندی  کاهش فشار خون  تمبر هندی منبع غنی از آهن است مصرف هر واحد تمر هندی بیش از 10 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن را تامین می کند مقدار کافی آهن در بدن میزان گلبول های قرمز خون را در حد مناسب و مطلوبی نگه می دارد این مقدار گلبول قرمز اکسیژن لازم را برای عملکرد صحیح عضلات و سایر اندام های بدن تامین می کند  کمبود آهن باعث ایجاد بیماری هایی مثل کم خونی می شود بارزترین علائم کم خونی عبارت اند از ضعف خستگی سردرد اختلالات شناختی و ناراحتی های معده بنابراین برای اینکه احتمال ابتلا به کم خونی را کاهش دهید از مصرف تمبر هندی غفلت نکنید  6 بهبود عملکرد سیستم عصبی یکی از مواد مغذی موجود در تمبر هندی انواع ویتامین های گروه B است تیامین یکی از مهم ترین بخش های خانواده ویتامین B در تمبر هندی به وفور یافت می شود تیامین مسئولیت بهبود عملکرد سیستم عصبی را بر عهده دارد همچنین رشد عضلات از دیگر وظایف این ویتامین در بدن است تیامین عامل اصلی فعال نگه داشتن بدن حفظ انعطاف پذیری و قوی  ماندن است  5 کاهش وزن یکی از عناصر منحصربه فردی که می توان از تمبر هندی استخراج کرد و می توانید از خواص آن در قالب ادویه استفاده کنید هیدروکسی سیتریک اسید است این اسید رابطه مستقیمی با کاهش وزن دارد چون می تواند آنزیم های مسئول ذخیره سازی چربی در بدن را مهار کند  تمبر هندی علاوه براین موجب کاهش اشتها می شود چون سروتونین انتقال دهنده عصبی را افزایش می دهد تحقیقات در مورد تاثیر تمبر هندی بر کاهش وزن ادامه دارد به نظر می رسد که تمبر هندی می تواند مکملی عالی برای کاهش وزن باشد  4 کنترل دیابت تمبر هندی علاوه بر اینکه مانع افزایش وزن می شود آنزیم های آلفا آمیلاز را مهار می کند این آنزیم مانع جذب کربوهیدرات ها می شود رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات می تواند میزان سطح انسولین و گلوکز را افزایش دهد که این مشکل بزرگی برای مبتلایان به دیابت است تمر هندی می تواند این نوسانات را کنترل و نظارت کند  طبق نتایج یک تحقیق تقریبا نیمی از آمریکایی ها کمتر از نیاز روزانه ٔ خود منیزیم مصرف می کند که این عاملی برای بیماری های مختلف از جمله دیابت نوع دوم است بنابراین مقدار زیاد منیزیم موجود در تمبر هندی به تسکین دیابت کمک می کند  3 ویژگی های ضدالتهابی لوپئول ماده ای است که در تمبر هندی وجود دارد این ماده خواص ضدالتهابی و ضدسرطانی دارد روغن عصاره تمبر هندی ویژگی های ضدالتهابی متعددی از جمله کاهش درد مفاصل و بهبود آرتریت بیماری های رماتیسمی و نقرس دارد این ماده همچنین سوزش چشم ورم ملتحمه و بیماری های التهابی مشابه را درمان می کند به همین دلیل است که تمبر هندی برای تهیه ٔ داروهای گیاهی زیادی که برای درمان التهاب است مورد استفاده قرار می گیرد  2 تقویت سیستم ایمنی ویژگی های آنتی اکسیدانی تمبر هندی در تحقیقات متعددی ثابت شده است مقدار بالای آنتی اکسیدان ها همچنین سطح بالای ویتامین c تمر هندی را به یک مادهٔ فوق العاده برای تقویت سیستم ایمنی بدن تبدیل کرده است همچنین تمبر هندی می تواند بدن تان را در برابر عفونت های میکروبی و قارچی حفظ می کند  تمبر هندی به خاطر ویژگی های ضدعفونی کننده و ضدباکتریایی بروز بیماری های انگلی را کاهش می دهد از بین بردن کرم های معده در کودکان یکی از مصارف این میوه است که در نواحی گرمسیری مورد استفاده قرار می گیرد  1 مبارزه با میکروب ها عصاره تمبر هندی حاوی عناصر طبیعی متعددی است که تاثیرات ضدمیکروبی دارند در واقع این میوهٔ پرخاصیت ویژگی های ضدقارچی ضدویروسی و ضدباکتریایی دارد در طب سنتی نیز از آن برای درمان مالاریا استفاده می کردند از آنجایی که این روزها مقاومت آنتی بیوتیکی افزایش یافته است محققان در تلاش اند تا از داروهای گیاهی برای مبارزه با باکتری ها استفاده کنند  کاربردهای تمبر هندی خواص تمر هندی  نحوه مصرف تمر هندی  روش های زیادی برای مصرف تمبر هندی و بهره بردن از خواص درمانی آن وجود دارد از جمله اینکه  این میوه را می توان خام مصرف کرد این میوه را بعد از اینکه کاملا رسید می توان برای تهیه ٔ دسرها استفاده کرد می توانید تمبر هندی را خشک و سپس آسیاب کنید و به عنوان ادویه از آن استفاده کنید غالب اوقات به شکل سس یا مربا استفاده می شود در بعضی از کشورهای دنیا آن را خشک می کنند و بعد از فراوری کردن به شکل آب نبات در می آورند در آسیا و آمریکای جنوبی تمبر هندی را در برخی از غذاها و انواع سوپ  می ریزند تا از خواص آن نهایت بهره را ببرند