خرمای کبکاب درجه یک   3کیلویی  خرما انواع مختلفی دارد که هر کدام خواص فوق العاده ای برای بدن دارند و در درمان و جلوگیری از بیماری ها به بدن کمک می کنند و برای پوست و مو نیز مفید است   خواص خرما و میزان کالری آن هر خرما شامل حدود 20 کالری هستند و حاوی 28 میلی گرم کلسیم و 5 گرم کربوهیدرات میباشند خرما نیز غنی از آنتی اکسیدان ها است تانن ها مهمترین آنها است این تانن ها از آسیب سلولی جلوگیری می کند و در برابر التهاب محافظت می کند در واقع خوردن خرما با معده خالی کرم روده را می کشد    خواص  فواید و مزایای سلامتی خرما بسیاری از مزایای سلامتی خوردن خرما عبارتند ازتسکین یبوست تنظیم سطح کلسترول اختلالات روده مشکلات قلبی کم خونی و اختلالات جنسی  1 خواص خرما برای یبوست پالپ این میوه با اصلاح محدود کننده مواد معدنی که در طول یبوست رخ می دهد باعث بهبود یبوست می شودفیبر خرما نیز برای جلوگیری از سرطان سیستم گوارش مفید استخوردن حداقل 20 تا 35 گرم فیبر در هر روز باعث می شود که مدفوع شما نرم باشد و مانع از این وضعیت می شود