گرانولا رزبری و گلابی 380 گرمی  گرانولا یک وعده غذایی کامل  است که بیشتر به عنوان صبحانه و میان وعده همراه با شیر یا ماست مورد استفاده قرار می گیرد که شامل جو پوست  کنده مغز دانه ها عسل یا شیرین  کننده های دیگر مانند شکر قهوه ای و  است  مراحل پخت این وعده غذایی مقوی و سالم معمولاً تا زمانی که محتویات آن  ترد و به رنگ قهوه ای طلایی درآیند ادامه دارد در طول این فرآیند محتویات آن هم زده می شود تا قوام غلات استفاده شده حفظ شود  گرانولا را می توان با مخلوطی ازمیوه های خشک  شده و تازه کشمش  خرما و انواع شیرینی مانند شکلات و  استفاده کردهمچنین از آن به  عنوان یک توپینگ برای شیرینی های مختلف دسر یا بستنی نیز استفاده  می شود  دانشمندان ژاپنی اعتقاد دارند که گرانولا یک ابر غذاستبه همین دلیل است که فضانوردان ژاپنی از آن به عنوان یکی از اصلی ترین وعده های غدایی خود استفاده می کنند گرانولا سرشار از انرژی و فیبر است این امر باعث می شود تا شما نه تنها انرژی لازم برای فعالیت های خود در طول روز را داشته باشید بلکه دیرتر نیز گرسنه شوید100 گرم گرانولا می تواند شما را برای 12 ساعت کاملاً سیر نگه داردوجود فیبر در انواع گرانولا  باعث کاهش کلسترول مضر LDL و گسترش کلسترول خوب HDL در سراسر بدن  می شودهمه مواد تشکیل دهنده گرانولا در خود مقادیر قابل توجهی از اسیدهای چرب امگا 3 را دارنداین موضوع نیز در افزایش سطح HDL نقش دارد استفاده از عسل طبیعی در ترکیبات گرانولا بجای شکر های مصنوعی خبر بسیار خوبی است چرا که استفاده بیش از حد از شکر باعث خستگی زودرس در بدن می شودوجود مقادیر قابل توجهی منگنز در این محصول باعث تامین مقدار مناسبی از این عنصر در بدن انسان می شود چرا که منگنز عنصریست که بصورت طبیعی در بدن انسان بسیار کم یافت می شود و برای اندام هایی مانند کبد  کلیه ها و فعالیت متابولیک بسیار ضروری است یکی از مهم ترین دلایل پیری پوست  تخریب سلولی توسط رادیکال های آزاد استآنتی اکسیدان ها مواردی هستند که اثر رادیکال های آزاد را از بین می برندآنتی اکسیدان ها عاملی قوی و ممانعت کننده در برابر آسیب های محیطی پوست هستند و روند پیری پوست را کند می کنند فیبر و آنتی اکسیدان ها دو ماده غذایی مهم برای باز شدن رگ های مغز و تقویت حافظه در بزرگسالان می باشندجو دو سرپرک  مغزها و میوه های خشک از مواد غذایی سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان می باشند که مصرف روزانه آنها باعث جلوگیری از آلزایمر می شود