میوه خشک 9 میوه 250 گرم مخلوط 9 میوه کیوی  سیب  گلابی  آلو شابلون  هلو  موز  خرمالو و بسته بندی کاملا بهداشتی    از میوه خشک می توانید در غذاهای مختلف استفاده کنید یا آنها را به تنهایی بخورید  برخی از میوه های خشک را مانند سیب زردآلو هلو آلو و گلابی می توان با خیساندن در آب گرم یا آهسته جوشاندن دوباره آبدار و مرطوب کردو سپس استفاده نمود میوه در هر حالتی چه تازه باشد و چه خشک شده برای شما خوب است و فوایدی به همراه دارد در حالت طبیعی میوه خشک شده می تواند یک میان وعده مناسب برای دفع احساس گرسنگی باشد و می توان برای مدت زمان طولانی نگهداری کرد و از همین رومی تواند جایگزین مناسبی برای میوه تازه در خارج از فصل آن باشد  علی رغم فواید میوه های خشک متخصصان معتقدند مهم ترین وجه تمایز میوه های خشک شده با میوه های تازه تبخیر آبی است که حاوی مقادیر قابل توجهی مواد مغذی استالبته میوه های خشک شده برای مصرف در شرایط خاص مانند تغییر فصل یا استفاده در ورزش هایی مانند کوهنوردی که امکان حمل وزن زیاد بار وجود ندارد سودمند هستند پزشکان توصیه می  کنند که در صورت امکان حداقل روزی 2 لیوان میوه خرد شده متنوع مصرف شود که اگر تازه باشد بهتر خواهد بود  میوه ها جزو تنها گروه غذایی هستند که تمام ارزش های غذایی را دارا هستند و سرشار از ویتامین ها فیبرها و آنتی اکسیدان ها هستند که برای حفظ شادابی و در امان ماندن از هر گونه بیماری باید آنها را مصرف کنید