تئوری انتخاب دکتر ویلیام گلسر روانپزشک نامدار معاصر با ارائه تئوری نوین انتخاب در عرصه علوم رفتاری به چرایی و چگونگی انجام رفتار افراد پاسخ داده است  تئوری انتخاب توضیح می دهد که موجودات زنده چرا و چگونه رفتار میکنند  اساس تئوری انتخاب بر این اصل استوار است که تمامی انسانها به سبب وجود پنج نیاز ژنتیک بقا عشق و احساس تعلق خاطر قدرت آزادی و تفریح برانگیخته میشوند  گلسر در این کتاب توضیح میدهد که اگر ما رفتارهای موثر و مسئولانه ای انتخاب کنیم یعنی یاد بگیریم هم نیازهای خود را به خوبی برآورده کنیم و هم مانع برآوردن نیازهای دیگران نشویم؛ خشنود کامیاب شاداب و باطراوت خواهیم بود و همواره زندگی را به دلخواه خودمان به پیش خواهیم برد برش هایی از این کتاب  برش1  چرا برخی از ما چیزی را انتخاب می کنیم که مایه درد و رنج ماست؟   بهترین انتخاب ممکن ضرورتاً انتخاب مفید و سودمند نیست ولی در زمانی که ما به انتخاب دست می زنیم مفید و خوب به نظر می رسد  دکتر گلسر مثال خوبی دارد او می گوید یک مرد جوان در پارک بزرگ کاکتوس مشغول قدم زدن بود ناگهان تمام لباس هایش را در آورده و  وسط کاکتوس ها می پرد و غلت می زند افرادی که اطراف بودند او را با زحمت بیرون می آورند و از او می پرسند چرا این کار را کردی؟  و او پاسخ می دهد که   در آن لحظه به نظرم کار خوبی می آمد  همه ما انتخاب های این چنینی داریم که در لحظه به نظرمان کار درستی می آمده  زمانی که از ترس تنهایی با کسی ارتباط داشتیم که ما را به بیراهه کشانده  در زمان درماندگی از کسی درخواست کمک کردیم که صلاح ما را نمیخواسته تلاش برای نگه داشتن فردی کردیم که روح و شخصیت ما را پایمال کرده همه ما احتمالاً در میان کاکتوس ها غلت زده ایم  ما در آن لحظه این رفتارهای آسیب زا را انتخاب می کنیم اما چرا؟   استفاده از یک سری الگوها که ممکن است از والدین یا اطرافیان آموخته شده باشد یا انتخاب آسان تری است نسبت به فکر کردن و پیدا کردن انتخاب های بهتر این  است که ما را برآن می دارد که رنج بردن و تحمل درد را انتخاب کنیم  باور این که موقعیتی ناامیدکننده است و شما نمی توانید هیچ کاری بکنید باعث این همه رنج و درد شده است  باور افسرده شدن بسیار راحت تر از تلاش برای گرفتن حق است  باور اضطراب داشتن راحت تر از تلاش برای دوست داشتن کسی است  باور  ناامیدی و اندوه راحت تر از تغییر مسیر و شروع مجدد است  ما به این علت است که در شرایط خاص روی کاکتوس ها غلت می زنیم    برش2  شاد نبودن انسان ها را به دو مسیر می کشاند  گروه اول به دنبال راهی برای بازگرداندن شادی هستندرابطه لذتبخش با آدم های شاد گروه دوم اما این کار را نمی کنند آن ها قید روابط لذتبخش با افراد شاد را می زنند؛ با این حال آن ها هم مثل همه به دنبال خوشی هستند این آدم ها همیشه به دنبال لذت بردن بدون رابطه هستند و آن را در مصرف نادرست غذا الکل مواد مخدر خشونت و رابطه جنسی بدون عشق  می یابند   برش3  ده اصل بدیهی در  تئوری  انتخاب  تنها کسی که  رفتارش را می توانیم  کنترل کنیم خود ما هستیم تنها چیزی که می توانیم به فرد دیگری بدهیم  اطلاعات است تمام مشکلات دامنه دار و پایدار روانشناختی از  مشکلات  ارتباطی نشات می گیرد وجود این  رابطه مشکل دار همواره بخشی از زندگی کنونی ماست آنچه در  گذشته بر ما رفته است بر شرایط کنونی ما اثری شگرف و غیرقابل انکار دارد اما ما می توانیم نیازهای بنیادین خود را بطور مناسبی ارضاء نموده و برای ارضای آنها در آینده طرح و برنامه ریزی انجام دهیم هریک از ما یک جهان کیفی   دنیای  مطلوب  خاص خود را در ذهن خویش دارد  تمام آنچه از ما سرمی زند فقط یک  رفتار است تمام  رفتارهای ما از یک کلیت برخوردار است که از  چهار  مولفه  تشکیل شده است شامل  فکر  احساس  فیزیولوژی و  عمل تمام  رفتار  کلی ما  انتخاب شده است ما بر عناصر و مولفه های  فکر و  عمل به صورت  مستقیم  کنترل داریم و بر بخش  احساس و  فیزیولوژی احساسات جسمانی به صورت  غیر  مستقیم از طریق آنکه چگونه فکر یا عملی را انتخاب می کنیم کنترل داریم تمام  رفتار  کلی های ما به وسیله  فعل یا  اسم خاصی نام گذاری شده است و قابل شناسایی اند مثلا افسردگی اسم افسردگی کردنفعل یا ترساسم ترسیدن فعل