گریپ فروت گریپ فروت میوه ای است شبیه پرتقال ولی درشت تر از آن و درون آن به رنگ های سفید  صورتی و قرمز پرورش می یابد و گاه به اندازه یک طالبی بزرگ رشد می کند در ابتدا مستقیم به سراغ مشهورترین خاصیت گریپ فروت می رویم ؛ امروزه مشکل بسیاری از افراد انتخاب یک رژیم غذایی مناسب برای کمک به کاهش وزن است بنابراین بسیاری از روش های رژیم غذایی برای رسیدن به کاهش وزن مورد هدف قرار می گیرند  یک نوع از روش های موثر شامل استفاده از گریپ فروت است بعضی از مطالعات معتقدند که این میوه می تواند بعد از چند ماه مصرف و تلاش برای کاهش وزن مفید باشد با در نظر گرفتن احتمال کاهش وزن با مصرف گریپ فروت تقاضای بیشتر از این میوه اتفاق افتاده است بنابراین کشت این گیاه به تازگی افزایش یافته است تا این نیاز را تامین کند شاید بعضی از مردم هنوز درباره گنجاندن گریپ فروت در رژیم غذایی روزانه خود مطمئن نیستند از این رو به نکات مطرح شده در بخش سلامت نمناک و در غالب بررسی خواص گریپ فروت برای دانستن مزایای سلامتی گریپ فروت توجه کنید  این میوه به دلیل مقادیر بالای ویتامین C معروف و شناخته شده است بنابراین می تواند به حفظ و بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کند همچنین این امر به اطمینان از حفظ سلامتی بدن کمک خواهد کرد گریپ فروت حاوی فیبر است که به هضم غذا از روده کمک می کندبنابراین از جذب چربی جلوگیری می کند و به تدریج منجر به کاهش وزن می شود محتوای فیبر موجود در گریپ فروت به جلوگیری از تشکیل و انباشت چربی کمک می کند و به بهبود عملکرد سیستم گوارش نیز کمک می کند بنابراین انرژی به حداکثر تبدیل می شود و هیچ کالری برای ذخیره چربی در بدن باقی نمی ماند