آجیل تخمه کدو نمکی تخمه کدو کم کالری اما سرشار از ویتامین هامواد معدنی پروتئین و فیبر است بطور مشخص حاوی زینک منزیوم و آهن است تقویت کننده سیستم ایمنی ضد دردهای میکرنی اضطراب اختلالات ادراری گرفتگی عضلانی و دشمن سرطان خوش خیم پروستات استهمچنین کاهش دهنده کلسترول  سلامت پوستمو و ناخن و جلوی تشکیل سنگ کلیه را می گیرد کارشناسان تغذیه مصرف روزانه 28 گرم تخم کدو را توصیه می کنند اما اگر گرانی کمرشکن بگذارد ما را با پیشنهاد و انتقاد رشد دهید