شیر نارگیل درجه یک آب نارگیل در داخل میوه سبز نارگیل وجود دارد و موهبت طبیعت برای بشر است  این مایع پرخاصیت سرشار از ویتامین ها املاح معدنی آمینواسیدها کربوهیدرات ها آنتی اکسیدان ها آنزیم ها و سایر ریزمغذی های مفید است در واقع آب نارگیل حاوی تمام ریزمغذی هایی است که برای سلامت انسان ضروری هستند      آب نارگیل مایع داخل میوه نارگیل یکی از نوشیدنی های مغذی نشاط آور و انرژی زای طبیعی با ارزش غذایی بالا است   این نوشیدنی برای رفع عطش در روزهای گرم تابستان بسیار مفید است در فصل تابستان بدن انسان به دلیل تعریق زیاد مقدار قابل توجهی آب از دست می دهد و آب نارگیل به دلیل دارا بودن الکترولیت پتاسیم و تامین ترکیب الکترولیتی در مایعات بدن نوشیدنی سودمندی برای رفع تشنگی است   آب نارگیل همچنین به کاهش وزن کمک می کند احساس گرسنگی را کاهش می دهد و فرد پس از نوشیدن آن احساس سیری می کند   این نوشیدنی همچنین تاثیر مفید در کنترل میزان قند خون دارد و از این جهت انتخاب مناسبی برای افراد دیابتی است   آب نارگیل سرشار از ریزمغذی های ضروری برای بدن همچون ویتامین ب کمپلکس آمینواسیدها آنزیم ها و ویتامین C است   شیر نارگیل نشانه های بسیاری از بیماری ها از جمله گلودرد و زخم معده را تسکین می دهد     مبتلایان به سنگ کلیه شیر نارگیل بخورند نتایج به دست آمده از یک تحقیق نشان می دهد استفاده از شیرنارگیل برای دفع سنگ کلیه مفید است در شیر نارگیل که با رسیدن میوه کاهش می یابد آنزیم ها و اسید آمینه های مختلفی وجود دارد  گوشت سفید میوه نارگیل از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک و شیر آن کمی گرم و مرطوب است  آب نارگیل به دلیل داشتن املاح و مواد معدنی مهم شامل پتاسیم و منیزیم خطر تشکیل سنگ کلیه را کاهش می دهد به همین دلیل پزشکان به افرادی که کلیه های سنگ ساز دارند توصیه می کنند تا برای کوچک کردن سنگ های کلیه و دفع راحت آن ها از این نوشیدنی استفاده کنند     شیر نارگیل و تقویت سیستم ایمنی نیمی از اسیدهای چرب با طول زنجیره متوسط در شیر نارگیل از اسید لوریک تشکیل شده که ضد ویروس ضد باکتری ضد میکروب و ضد قارچ هستند شیر نارگیل موجب تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود     آب نارگیل و کاهش فشار خون بالا مصرف منظم آب نارگیل به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی و داشتن مقدار غنی از ویتامین های گروه B و پتاسیم می تواند میزان فشارخون را بیش از 70 درصد کاهش دهد  آب نارگیل به دلیل تازگی که دارد یکی از نوشیدنی های پر طرفدار به حساب می آید آب این میوه شامل الکترولیت های طبیعی است که جایگزین مایعات از دست رفته بدن می شوند  استفاده از شیرنارگیل برای دفع سنگ کلیه مفید است در شیر نارگیل که با رسیدن میوه کاهش می یابد آنزیم ها و اسید آمینه های مختلفی وجود دارد به گزارش هلث نیوز آب نارگیل شامل 94 درصد آب و دارای کالری پایین و سرشار از ویتامین های گروه B پتاسیم انواع آنزیم ها آمینو اسید و دارای خاصیت آنتی اکسیدانی در بدن است  براساس گزارش سایت پاتوق 98 مطالعات انجام شده در مورد این میوه نشان می دهد افرادی که دارای فشار خون بالا هستند در صورت مصرف منظم آب نارگیل فشار خونشان تا 71 درصد پایین می آید  میزان پتاسیم موجود در آب نارگیل در مقایسه با نوشیدنی های انرژی زا بیشتر از میزان سدیم آن است پتاسیم یک ماده معدنی اساسی جهت کاهش و تنظیم فشار خون و کارکرد درست قلب به شمار می رود به گفته محققان نوشیدن آب خالص نارگیل فاقد شکر خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد     آب نارگیل؛ مفید برای پوست به گزارش سایت انگلیسی وانیندیا آب نارگیل به ویژه برای پوست های چرب مفید است از آنجا که حاوی سیتوکینین ها است روند پیری پوست را تنظیم می کند و کاربرد منظم آن به همراه آب لیمو بر روی پوست میدان انعطاف پذیری پوست را افزایش داده و از سفت شدن آن جلوگیری می کند  نوشیدن روزانه آب نارگیل گردش خون را تقویت می کند که حاصل آن افزایش شفافیت پوست و از بین بردن نشانه های خستگی و استرس است  بر اساس این گزارش آب نارگیل همچنین به ترمیم زخم ها کمک می کند زخم ها را با آب نارگیل شست و شو دهید و بگذارید تا روی پوست شما به تدریج خشک شود این کار را سه تا چهار بار در روز انجام دهید و سپس با آب سرد محل زخم را بشویید  علاوه بر این ها اگر آب نارگیل را با آب داخل وان برای حمام کردن ترکیب کنید مانع از بروز عفونت های قارچی به ویژه در فصل زمستان می شود  همچنین با ترکیب آب نارگیل با صابون یا لوسیون بدن می توانید پوست را دائماً مرطوب نگه داشته و در تمام روز از تشعشعات در امان نگه دارید نتایج درمان پوست با آب نارگیل برخلاف سایر روش ها به سرعت بروز می کند