یک کیلو لواشک سنتی آلو سیاه و قرمز لواشک آلوی سیاه و قرمز دارای ویتامین های A و B و مواد معدنی مخصوصا پتاسیم و کلسیم می باشد که به دلیل کالری پایین آن به عنوان یک میان وعده مناسب می باشد و مصرف آن چاقی را به دنبال ندارد   لواشک از جمله فرآورده هایی است که مورد علاقه همه افراد به ویژه کودکان می باشد با توجه به ماده اولیه لواشک که شامل انواع میوه ها  است بنابراین تا حدی فواید میوه را دارا بوده و به مصرف سایر تنقلات مثل چیپس و پفک ارجح می باشد    در لواشک آلو که به صورت ضخیم تهیه شده و مزه آن ملس رو به ترش است ریزمغذی های مفید و برخی ویتامین ها به میزان خوبی وجود دارند  ضدباکتری و ویروس ایجادکننده تحریکات در روده و موثر در تنظیم کار دستگاه گوارش  این لواشک برای افرادی که ناراحتی معده و کم خونی دارند مفید است و برای سنین مختلف توصیه می شود