آبمیوه ترکیبی انار و پرتقال  طبیعی تنظیم فشارخون   افزودن یک لیوان آب پرتغال به رژیم غذایی می تواند به بهبود فشارخون دیاستولیک کمک کند     مطالعات نشان می دهد که آب پرتغال حاوی هسپریدین بوده که یک رنگدانه گیاهی محلول در آب و بسیار سالم است     این آب میوه می تواند به تنظیم فشارخون و کاهش خطر بیماری های قلبیعروقی کمک کند    کاهش کلسترول نوع بد     کلسترول LDL     نوشیدن آب پرتغال به صورت منظم باعث کاهش سطوح لیپوپروتئین با چگالی پایین یا کلسترول LDL می شود  کلسترول LDL معمولا به کلسترول نوع بد شهرت دارد به طوریکه با تجمع در عروق و رگ های خونی منجر به بیماری های قلبیعروقی و مشکلات مربوط بهجریان اکسیژن در خون می شود   بهبود سلامت پوست     جلوگیری از چین و چروک     نوشیدن آب پرتغال باعث درخشندگی پوست می شود و فواید بسیاری برای سلامت پوست دارد همچنین نوشیدن این آب میوه به هیدراته کردن پوست و حفظ استحکام آن کمک می کند ب انار یک ابر خوراکی مفید برای پوست مو و سلامتی نوشیدن آب انار به شیوه های مختلفی روی سلامتی و پوست و موی ما تاثیر می گذارد انار یکی از معدود میوه هایی است که آب آن به اندازه ی خود میوه مفید است چرا که پوست آن حاوی بیش ترین مقدار آنتی اکسیدان است که هنگام گرفتن آب میوه در اثر فشار به مقدار فراوانی آزاد می شود آب انار درحال حاضر به لحاظ میزان مواد مغذی که به بدن می رساند هم رده ی بلوبری ذغال اخته ی آبی و چای سبز استافزون بر این در اثر آب گیری دانه ی انار بعضا خرد می شود و مواد آن با آب مخلوط می شود که این امر به خواص شگفت انگیز انار می افزاید  خوردن انار به علت دانه هایش برای بعضی از آدم ها ممکن است دشوار باشد به همین دلیل گرفتن آب آن بهترین راه برای استفاده از خواص فوق العاده ی انار است نوشیدن آن سبب جذب سریع و آسان همه ی مواد مغذی آن در جریان خون توسط بدن می شود انار در مقایسه با سایر میوه ها دارای بیش ترین مقدار آنتی اکسیدان است این میوه  حدودا 3 برابر چای سبز و پرتقال آنتی اکسیدان  دارد  آب انار تازه که اصلا فرآوری نشده باشد بهتر است از آب انارهایی که در فروشگاه ها به فروش می رسد زیرا حداکثر میزان ویتامین ها را حفظ می کند اطمینان حاصل کنید که آب اناری که می خورید شکر افزوده نداشته باشد زیرا شکر التهاب ایجاد می کند و ممکن است برخی از مزایای این میوه را برای سلامتی از بین ببرد    استفاده از آب پرتغال به عنوان درمان موضعی نیز فوایدی برای پوست دارد به طوریکه به پاکسازی پوست و جلوگیری از ایجاد چین و چروک کمک می کند آب پرتغال همچنین یک درمان طبیعی برای بهبود آفتاب سوختگی است     جلوگیری از نقایص لوله عصبی   باردار   کمبود فولات یکی از علت های اصلی کمبود وزن در هنگام تولد و نقایص لوله عصبی است که باعث مشکلات مادرزادی در مغز و نخاع می شود     نوشیدن یک سوم فنجان آب پرتغال در روز 40 میکروگرم فولات برای بدن مادران باردار فراهم می کند     فولات یکی از ریزمغذی های مهمی است که از نقایص تولد جلوگیری می کند بنابراین مصرف یک سوم فنجان آب پرتغال تامین کننده ی 10 درصد از نیاز روزانه توصیه شده ی بدن به فولات است  تولید کلاژ  اسکوروی     ویتامین C یک ترکیب اصلی و مهم برای تولید سالم کلاژن بوده که جزء ساختار استخوان ها تاندون ها رباط ها و رگ های خونی است    کمبود ویتامین C در بدن منجر به اسکوروی می شود که علائم این بیماری کبودی خونریزی افتادن دندان ها و درد شدید مفاصل است     برای جلوگیری از بروز اسکوروی مصرف روزانه حداقل 90 میلی گرم ویتامین C برای بزرگسالان توصیه می شود همچنین افراد سیگاری به میزان بیشتری از این ویتامین نیاز دارند که 125 میلی گرم در روز است    سایر فواید     خوردن آب پرتغال     ویتامین B6 موجود در آب پرتغال به تولید هموگلوبین کمک می کند همچنین آب پرتغال حاوی بتاکاروتن بوده که در کمک به جلوگیری از آسیب سلولی موثر است     این آب میوه مقداری کلسیم دارد که به سلامت استخوان و تقویت دندان ها کمک می کند اسیدفولیک موجود در آب پرتغال نیز در بهبود سلامت مغز نخاع و سیستم عصبی نقش دارد     همچنین براساس یافته ها آب پرتغال برای کاهش وزن نیز بسیار مفید است     ارزش های غذایی آب پرتغال   نوشیدن آب پرتغال فواید سلامتی بی شماری داشته و حاوی ویتامین ها و موادمعدنی است جدول زیر ارزش غذایی یک فنجان آب پرتقال کنسانتره منجمد رقیق شده با آب را نشان می دهد    ویتامین ها  ویتامین C  969  میلی گرم  ویتامین B2  00 میلی گرم  ویتامین B6  01 میلی گرم  ویتامین A  266 واحد بین الملل  ویتامین B1  02 میلی گرم  ویتامین B3  05 میلی گرم  ویتامین K  02 میکروگرم  ویتامین E  05 میلی گرم     موادمعدنی  آهن  02 میلی گرم  روی  01 میلی گرم  فسفر  398 میلی گرم     کلسیم  224 میلی گرم  منیزیم  249 میلی گرم  سدیم  25 میلی گرم  پتاسیم  473 میلی گرم  فلورید  145 میکروگرم     چربی ها  محتوای چربی کل  01 گرم  چربی چند اشباع نشده  00 گرم  چربی تک اشباع نشده  00 گرم  کلسترول  00 میلی گرم     سایر موادمغذی  آب