خربزه دستچین  خربزه یکی از بهترین میوه های تابستانی خوشمزه و پر فایده به شمار می رود که دارای ویتامین های A و B و C و کلسیم پتاسیم فسفر می باشد خربزه نوعی ملون از خانواده کدوئیان است که رنگ آن زرد کمرنگ تا نارنجی با شکلی گرد یا دراز بافتی نرم و آبدار با بویی خوش و شیرین است که بر سطح زمین رشد می کند حفره مرکزی آن حاوی دانه های کوچک سفید است که حتی این دانه های سفید نیز پر خاصیت هستند در این بخش از سلامت نمناک شما را با فواید بیشمار خربزه آشنا خواهیم کرد  طبیعت انواع خربزه و مواد موجود در خربزه مواد موجود در 100 گرم خربزه یک گرم فیبر 12 میلی گرم کلسیم 17 میلی گرم فسفر 238 میلی گرم پتاسیم 1250 واحد پیش ساز ویتامین A 31 کیلو کالری انرژی 37 میلی گرم ویتامین C طبیعت خربزه  طبیعت خربزه معتدل و تر رطوبتی است خربزه هرچه شیرین تر باشد گرمی و تری آن بیشتر است  خواص خربزه  انواع خربزه خربزه در انواع مختلفی در جهان وجود دارد و به طورکلی دو نوع خربزه خربزه امریکای شمالی و خربزه اروپایی در کشورهای غربی رایج است خربزه آمریکای شمالی که سبز کمرنگ متمایل به زرد با گوشتی شیرین و آبدار است در ایالات متحده رایج می باشد و خربزه اروپایی با پوستی سبز کمرنگ و شیاردار با خربزه امریکای شمالی تفاوت دارد  خواص خربزه برای سلامت بدن خربزه این میوه خوشمزه با عطر مطبوع فواید متعددی برای سلامتی دارد که در ادامه مطالب خواص میوه ها در سلامت نمناک خواهید خواند  خربزه مفید برای زنان باردار میزان بالای فولات موجود در خربزه برای زنانی که قصد بارداری دارند و زنان باردار مفید است زیرا فولات به تولید و نگه داری سلول های جدید بدر زنان باردار کمک کرده و از اختلال لوله عصبی جنین جلوگیری می کند و سدیم اضافی از بدن را دفع و از احتباس آب جلوگیری می کند  خواص درمانی خربزه  خربزه مفید برای ریه ها مصرف منظم خربزه به دلیل داشتن ویتامین A به جوانسازی ریه ها کمک می کند و برای سیگاری هایی که به علت مصرف سیگار ریه هاشان آسیب شدید دیده اند مفید است  خربزه مفید برای درمان بی خوابی خربزه دارای ترکیباتی است که اعصاب را آرام کرده و اضطراب ها را کاهش و از اختلالات خواب جلوگیری می کند  خربزه برای درمان مشکلات قاعدگی مصرف منظم خربزه در دوران قاعدگی به دلیل داشتن ویتامین C با کاهش جریان خون و لخته شدن خون مشکلات قاعدگی را کاهش می دهد  خربزه برای کمک به کاهش وزن 90 درصد خربزه آب است یک فنجان خربزه فقط 60 کالری دارد خربزه با کالری پایین و فیبر بالایی که دارد می تواند برای کاهش وزن شما مفید است زیرا خربزه به دلیل فیبر فضای بیشتری از معده شما را اشغال می کند و زمان بیشتری طول می کشد تا معده شما را ترک کرده بنابراین برای مدت بیشتری احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند