خرمالوی شیرین فراز خرمالو سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است اما همانند اکثر میوه ها پروتئین و چربی کمی دارد علاوه بر این ها خرمالو بسیار انرژی زا است و برای فصول سرد سال که بدن به انرژی زیادی نیاز دارد مفید است خرمالو اثر ملین دارد و برای افرادی که از یبوست رنج می برند گزینه مناسبی است این افراد میتوانند با خشک کردن خرما در خانه و یا خرید خرمالوی خشک شده از خواص خرمالو خشک بهرهمند شوند