گوجه خوشه ای فواید گوجه  ریز خوشه ایی  شاید یکی از مهم ترین ویژگی های گوجه  گیلاسی این باشد که با داشتن آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند گوجه گیلاسی مانند گوجه فرنگی برای قلب و عروق مفید است و در پیشگیری از سرطان روده نقش دارد مردانی که در رژیم غذایی شان به طور مرتب گوجه گیلاسی مصرف می کنند خطر ابتلا به سرطان پروستات در آنها به طور قابل توجهی کاهش می یابد گوجه های گیلاسی با کم خونی هم مبارزه می کنند میگرن هم از جمله امراضی است که با مصرف این گوجه ها علائم و شدت آن کم می شود نشانه های عفونت استرس و قند خون بالا هم با مصرف گوجه گیلاسی به حداقل می رسد گوجه گیلاسی که به آن خرمالوی کره ای خرمالوی آسیایی خرمالوی ژاپنی نیز می گویند حاوی چهار نوع کاروتنوئید است آلفا کاروتن بتاکاروتن لوتئین و لیکوپن این ترکیبات اثر هم افزایی داشته و با هم برای بدن مفید هستند مقدار این مواد در گوجه گیلاسی از مقدار آنها در آووکادو و روغن زیتون بیشتر است بنابراین با خوردن گوجه گیلاسی با این موادی که در خود دارد از خواص آن برای سلامتی بهره مند می شویم  میزان کالری موجود در هر فنجان گوجه گیلاسی کمتر از 30 است بنابراین هیچ نگرانی ای برای تناسب اندام تان نداشته باشید وقتی در حال طبخ سینه ی مرغ هستید آن ها را به سیخ بکشید مقدار کمی روغن زیتون به آن ها بزنید و آن ها را در قسمت بالای گریل و روی سینه ی مرغ در حال طبخ قرار دهید آن ها به تنهایی بعد از گریل شدن هم بسیار لذیذ هستند و یا می توانید آن ها را با اسفناج سرخ شده مخلوط کنید و یا روی سالاد بریزید اگر به دنبال آماده کردن یک میان وعده ی سریع هستید یک قاشق غذاخوری پنیرخامه ای بدون چربی را روی چند عدد بیسکویت سبوسه بمالید یک برگ ریحان تازه اضافه کنید گوجه های گیلاسی را به دو نیم کنید و روی آن ها قرار دهید میان وعده ی شما آماده است