کلوچه گردویی کلوچه گردویی یکی از انواع شیرینی های ایرانی است  از این خوشمزه می توانید در میان وعده و دسر های خود استفاده کنید گردو را به نام غذای مغز نیز می شناسند و این فقط به خاطر شباهت آن به مغز نیست بلکه به خاطر وجود امگا 3 فراوان آن می باشد برای درست عمل کردن مغز به امگا 3 نیاز داریممصرف 4 عدد مغز گردو در روز موجب افزایش اسید چرب ضروری امگا 3 می گردد یک چهارم فنجان مغز گردو در حدود 890 درصد نیاز روزانه بدن به این چربی ضروری را تامین می کند موسسه غذا و دارو پیشنهاد کرده است که برای سلامت قلب روزانه 30 گرم گردو بخورید  گرچه فواید زیادی در آجیل پنهان است بعضی ها به گمان این که آجیل موجب افزایش وزن می شوند از خوردن گردو امتناع می ورزند