خرما پیارم فروشگاه ایمان چطور خرما را در برنامه غذایی مان قرار دهیم؟   تست نان و خرما کافی است دو قطعه نان تست ترجیحا نان جو یا سایر نان های سبوس دار مثل نان تمام غله تهیه کنید و لابه لایش چندین عدد خرما بسته به ذائقه تان قرار دهید نکته مهم برای تامین سلامت ساندویچ تست شما این است که نان سلامتی را تهیه کنید به غیر از نان لواش و تافتون می توانید ساندویچ خرمایتان را با مقدار کمی پنیر و گردو همراه کنید و لای نان فانتزی بگذارید یا حتی با نان باگت نوش جان کنید انواع نان های خوشمزه مثل نان تست فانتزی و پیتا را می توانید از فروشگاه های آنلاین مثل دیجی کالا نیز تهیه کنید   چای کم رنگ با خرما ترجیحا به جای چای از دمنوش استفاده کنید؛ اما اگر نمی توانید چای را کنار بگذارید یک فنجان چای کم رنگ را با خرما همراه کنید   به غذایتان اضافه کنید رشته پلو عدس پلو و سبزی پلو و ماهی اگر همراه با خرما شوند هم خوش طعم تر خواهند شد و هم سردی شان به خاطر طبع گرم خرما کاهش پیدا می کند