مغز گردو اعلا مراغه300گرمی فواید گردو  1کاهش کلسترول خون 2کاهش LDL کلسترول 3افزایش HDL کلسترول  4افزایش قابلیت ارتجاعی رگ های بدن 5محافظت در برابر بیماری قلبی   6افزایش قدرت ذهن و هوش  7مفید برای تنگی نفس  8جلوگیری از ورم مفاصل  9مفید در بیماری های پوست نظیر اگزما و پسوریازیس به وجود آمدن لکه های قرمز رنگ در پوست  10ضد سرطان   11دارای آنتی اکسیدان  12در بین آجیل ها آنتی اکسیدان گردو و شاه بلوط از همه بیشتر است  13محافظت از سیستم ایمنی  14جلوگیری از لخته خون  15تنظیم سوخت و ساز در بدن  16تنظیم فشار خون  17تنظیم قند خون  18جلوگیری از پارکینسون و آلزایمر  19جلوگیری از سنگ کیسه صفرا  20حفاظت از استخوان   21روغن گردو درمان کننده دردهای مفاصل است و جذب مواد غذایی را آسان می کند   22کودکانی که مقدار امگا 3 در برنامه  غذایی شان کم است اختلالاتی مانند بیش فعالی یا هایپراکتیوی مشکلات رفتاری کج خلقی و مشکلات خواب در آنها زیاد است   23زنانی که در هفته 28 گرم آجیل و بادام زمینی مصرف می کنند 25 درصد احتمال پیشرفت سنگ کیسه صفرا را کم می کنند   24مفید برای داشتن یک خواب آرام برای شام سالاد سبزیجات به همراه گردو مصرف کنید     ویتامین ها و عناصر معدنی موجود در گردو  گردو بهترین منبع منگنز و مس می باشد  در گردو منیزیم و فسفر نیز وجود دارد مقداری روی آهن کلسیم و سلنیوم نیز پیدا شده است  گردو مقدار کمی سدیم دارد  گردو حاوی بیشترین مقدار ویتامین های B6 B1 و5 B  پانتوتنیک اسید می باشد  در گردو ویتامین هایی نظیر E  B3 و B2 نیز وجود دارد  گردو در حدود 76 گرم فیبر دارد مغز گردو نوعی