لوبیا سبز  خرد شده لوبیا سبز بسیار کم کالری و غنی از فیبر می باشد همچنین از خواص لوبیا سبز می توان به آنتی اکسیدان آن اشاره کرد که برای جلوگیری از پیری زودرس بسیار مفید است  به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک لوبیا سبز با اینکه از کالری کمی برخوردار است از نظر تغذیه ای بسیار مقوی می باشد و بهترین جایگزین برای گوشت قرمز از نظر جذب آهن است لوبیا سبز از حملات قلبی و سرطان جلوگیری کرده و خواص بسیار دیگری در آن نهفته می باشد نوع و فراوانی میوه ها و سبزیجات در فصل بهار و تابستان در ایران بسیار زیاد است هر کدام از این محصولات علاوه بر خوشمزگی خواص بسیاری دارند یکی از این سبزیجات پرخاصیت و خوشمزه که در غذاهای اصیل ایرانی نیز از آن استفاده می شود لوبیا سبز است خاصیت لوبیا سبز فواید فوق العاده لوبیا سبز برای سلامتی بدن لوبیا سبز نیز به عنوان نخود فرنگی هم شناخته شده است و به راحتی در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی قابل دسترس است محتوای مواد مغذی آن شامل فیبر ها ویتامین ها موادمعدنی و کربوهیدرات های بسیار کم است  همچنین حاوی پروتئین کلسیم فیبررژیمی آهن و چندین ماده مغذی ضروری دیگر است لوبیا سبزها دارای مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان هستند و حتی مزایای قلبی عروقی را فراهم میکنند لوبیا سبزها یک منبع غنی از چربی های امگا 3 نیز هستند کاروتنوئید و فلاوانوئید لوبیا سبز دارای مزایای ضدالتهابی است در این بخش در مورد 10 فواید سلامتی لوبیا سبز توضیح می دهیم  خواص لوبیا سبز   پربیننده ترین تاریخ ورود واکسن کرونای ایرانی به بازار آیا تخریب ریه علامت دارد یا خاموش است؟ کرونای انگلیسی چه ویژگی دارد؟ گیاهان موثر در درمان عوارض کرونا کرونای انگلیسی در کمین سنین زیر 60سال 1 ویتامین k  ویتامین k نقش مهمی در لخته شدن خون دارد و زخم را بهبود میبخشد همچنین استخوان های قوی در سالمندان را حفظ میکنند  2ویتامین C ویتامین C یک منبع عالی از آنتی اکسیدان است که به خوبی برای کاهش واکنش های افراطی آزاد کار میکند این واکنش های افراطی آزاد منجر به تولید محصولات و فرایند هایی میشوند که ممکن است سرطان زا باشد آنتی اکسیدان های موجود در لوبیا سبز برای بدن بسیار مفید هستند  خواص لوبیا سبز  3کالری کم لوبیاسبز تازه کالری بسیار کمی دارد بنابراین افرادی که از کالری آگاه هستند نیازی به نگرانی ندارند و میتوانند آنها را در مقادیر خوب بخورند همچنین حاوی مقدار کمی سدیم چربی اشباع شده و کلسترول است  4 غنی از فیبر  لوبیا سبزها منبع غنی فیبر رژیمی هستند فیبرهای رژیمی دارای فواید سلامتی زیادی هستند به افرادی که از بیماری گوارشی رنج می برند فیبر تجویز میشود محتوای فیبر در لوبیا سبز به جلوگیری و درمان یبوست هموروئید و دیورتیکولوزیس کمک میکند محتوای فیبر بالا در لوبیاسبز به حفظ سطح کلسترول و قند در بدن نیز کمک میکند  خواص لوبیا سبز  5فولات ها  لوبیا سبزها همچنین منبع خوبی از فولات ها هستند که برای تقسیم سلولی و سنتز DNA مفید می باشند غذاهای غنی از فولات برای زنان قبل از دوران پیشگیری و حاملگی نیز مفید است  6جلوگیری از عفونت تعدادی از ویتامین ها مانندنیاسین و تیامین که در لوبیا سبز موجود هستند منبع خوبی از مواد مغذی هستند که به جلوگیری بسیاری از عفونت های بدن کمک میکند  عفونت بدن   7حفظ سلول و مایع بدن محتوای پتاسیم در لوبیا سبز به بدن کمک میکند تا تولید سلول های بهتر و حرکت مایع بدن را حفظ کند  8کنترل بیماری های قلبی عروقی و فشار خون محتوای پتاسیم در لوبیا سبز در کنترل فشار خون و سایر بیماری های مرتبط با قلب کمک میکند  9 اثرات ویتامین A    ویتامین A موجود در لوبیا سبز به تولید آنتی اکسیدان ها و تولید ترکیباتی که باعث جلوگیری از پیری میشوند کمک میکند