تخم زیره سبز اعلا 100گرمی زیره در نمونه های سیاه و سبز در بازار دیده می شود این ماده غذایی کالری قابل توجهی دارد با این وجود از آنجا که این ماده غذایی همیشه به مقدار کم مصرف می شود مصرف مقداری زیره در دوران رژیم غذایی می تواند منجر به افزایش متابولیسم شده و روند لاغری را سریع تر کند زیره سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش مفید است برای تامین آهن و کلسیم مورد نیاز بدنتان هم می توانید روی زیره حساب کنید البته مصرف زیره به خانم های باردار و شیرده و کسانی که قند خونشان پایین است توصیه نمی شود