فلفل دلمه ای  رنگی اسلایس شده فریز  رنگ فلفل دلمه ای زرد با ماندن بر روی گیاه به مدت طولانی تر قبل از برداشت ایجاد می شود ؛ پوست ضخیم  نرم و درخشانی داشته و در داخل آن دانه هایی وجود دارد فلفل زرد مزه ای مانند میوه دارد با این حال ملایم تر از همتایان نارنجی یا قرمز خود هستند  کباب شده   فلفل دلمه ای زرد فوق العاده است اما مثل همیشه در بخش سلامت تغذیه در نمناک پیشنهاد می کنیم برای بهره مندی از ویتامین ها و خواص آن در حد عالی به صورت خام مصرف کنید   ویتامین فلفل دلمه ای  خواص بی نظیر فلفل دلمه ای های رنگی ویتامین ها  خواص و فواید فلفل دلمه ای زرد  فلفل دلمه ای زرد غنی از ویتامین ث و آ است که پوست تاندون ها رباط ها و رگ های خونی را ترمیم و غضروف استخوان ها و دندان ها را حفظ می کند و زخم ها و اسکارها را درمان می کند  موسسه ملی بهداشت گفته است که ویتامین ث می تواند با مسدود کردن آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد به پیش گیری از سرطان کمک کند   فیبر رژیمی سیستم ایمنی را تقویت می کند و به حفظ ظاهر جوان کمک می کند پس دانستید که فلفل دلمه زرد رنگ یکی از خوردنی های مفید برای زیبایی و شادابی پوست است   فلفل های زرد کالری پایینی دارند و افرادی که رژیم غذایی دارند می توانند مقدار زیادی مصرف کنند که به شما در تامین میزان روزانه ویتامین آ و ث کمک می کند   فلفل زرد حاوی ویتامین ب6 است که برای سلامت سیستم عصبی ضروری است و هم چنین به تجدید سلول ها کمک می کند   گفته می شود که آنزیم های موجود در آن که لئوتئین نام دارد از آب مروارید چشم و انحطاط چشمی جلوگیری می کند   کپسایسین موجود در آنها به شدت برای ورم مفاصل مفید است؛ ابتدا با تحریک و در نتیجه شدت سیگنال های تپنده را در بدن کاهش می دهدکپسایسین همان طور که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند به حفاظت از آسیب سلول بدن کمک می کند  انتخاب و نگهداری فلفل دلمه زرد فلفل های زردی که محکم و براق هستند باید خریداری شوند و از خرید آن هایی که چروک هستند اجتناب و آنهایی که نرم و لک دار هستند را کنار بگذارید برای نگهداری می توانید آن ها را در کیسه پلاستیکی گذاشته و در یخچال نگه دارید با این حال پیشنهاد شده است که در عرض چند روز از آن ها استفاده کنید مثلا دو یا سه روز   خواص فلفل دلمه ای زرد   خواص و فواید فلفل دلمه ای زرد  ویتامین ها  خواص و فواید فلفل دلمه ای قرمز 1 فلفل دلمه ای قرمز گزینه ای سالم است که می تواند بخشی از رژیم غذایی روزانه را تشکیل دهد چون حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدان قوی هستند این آنتی اکسیدان ها سموم محیطی و تخریب سلولی را خنثی می کنند آن ها بدن را از آسیب رادیکال آزاد محافظت می کنند که باعث ایجاد سرطان می شود بنابراین فلفل دلمه ای به پیش گیری از انواع مختلفی از سرطان ها در معده روده سینه پروستات و ریه کمک می کند  2 فلفل دلمه ای قرمز 300 درصد مصرف روزانه ویتامین ث را تامین می کند علاوه بر آنتی اکسیدان قوی ویتامین ث برای جذب مناسب اهن حیاتی است بنابراین کسانی که از کمبود آهن رنج می برند می توانند فلفل دلمه ای قرمز را برای تسهیل جذب آهن حداکثر مصرف کنند  3 فلفل دلمه ای قرمز به درمان و جلوگیری از التهاب در بدن کمک می کند این گزینه عالی برای انرژی بخشیدن به خودتان است اگر استرس و یا احساس خستگی دارید  4 ترکیب ویتامین ب6 و منیزیم با فلفل دلمه ای قرمز به کاهش اضطراب به ویژه به خاطر علائم قبل از قاعدگی کمک می کند به عنوان یک ادرار آور طبیعی ویتامین ب6 برای کاهش نفخ شکم و جلوگیری از فشار خون بسیار عالی است  5 فلفل دلمه ای قرمز منبع عالی ویتامین آ است و حدود 75 درصد نیاز روزانه ویتامین آ را تامین می کند ویتامین آ ماده مغذی است که از دید سالم به خصوص بینایی شبانه حمایت می کند چون به عملکرد شبکیه چشم کمک می کند و از رشد آب مروارید جلوگیری می کند  فلفل دلمه ای قرمز   خواص فلفل دلمه ای قرمز  6 فلفل دلمه ای قرمز به کاهش وزن کمک می کند یک فنجان فلفل دلمه ای قرمز بریده شده تنها 31 کالری و نه چربی و یا کلسترول را تامین می کند علاوه بر این می توانید کالری بیشتری با مصرف فلفل دلمه ای قرمز بسوزانید چون آن ها می توانند گرمای داخل بدن را فعال کرده و متابولیک را افزایش دهند فلفل دلمه ای قرمز حاوی کپسایسین نیست که به فلفل دیگر گرما می دهد در نتیجه آن ها عمل گرمایشی ملایمی دارند که متابولیسم را بدون افزایش ضربان قلب و یا فشار خون مانند سایر انواع فلفل افزایش می دهد   7 نیمی از یک فنجان فلفل دلمه ای قرمز حدود 1 گرم فیبر را تامین می کند که هضم سالم را تسهیل و سطح کلسترول را حفظ می کند هم چنین در برابر سرطان روده محافظت می کند و به درمان یبوست و سندروم روده تحریک پذیر کمک می کند  8 فلفل دلمه ای قرمز می تواند بخشی از رژیم غذایی سالم شامل انواع میوه ها و سبزیجات را تشکیل دهد که خطر توسعه بیماری های مزمن نظیر سکته دیابت نوع 2 بیماری های قلبی فشار خون بالا و نوعی سرطان را کاهش می دهد  9 فلفل دلمه ای قرمز 7 درصد از مقدار روزانه پتاسیم در هر فنجان را تامین می کند این مواد معدنی توسط بدن برای تنظیم سطح مایع درون و خارج از سلول ها انقباض عضله قلب و حرکات حلقوی روده مورد نیاز است که به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند  10 با تسهیل جذب آهن با ویتامین ث فلفل دلمه ای قرمز به تشکیل کلاژن غضروف ماهیچه ها و رگ های خونی کمک می کند