آب آلبالو طبیعی آب آلبالو نه تنها طراوات بخش و خوشمزه است بلکه فواید زیادی نیز برای سلامتی دارد این نوشیدنی مقوی حدود 120 کالری در هر 1 فنجان دارد و سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم و آهن است این نوشتار را بخوانید تا با 13 مهم ترین خواص آب آلبالو آشنا شوید و دلایل بیشتری برای نوشیدن و لذت بردن از آب آلبالو داشته باشید  8 خاصیت آب آلبالو که واقعا شگفت انگیز است  1 به بازیابی بدن تان بعد از تمرینات ورزشی کمک می کند آب آلبالو می تواند به بازیابی بدن پس از انجام ورزش کمک کند این نوشیدنی به طور طبیعی سرشار از پتاسیم است و پتاسیم تکانه های الکتریکی را در سراسر بدن هدایت می کند این ماده ی معدنی همچنین به حفظ فشار خون مناسب هیدراتاسیون بازیابی عضلات تکانه های عصبی هضم غذا ضربان قلب و تعادل pH کمک می کند آلبالو حاوی حدود 330 میلی گرم پتاسیم در هر فنجان است و این میزان تقریبا 10 درصد از نیاز روزانه ی شما را تامین می کند  مطلب مرتبط8 فایده شگفت انگیز گیلاس و آلبالو برای سلامتی  2 با التهاب و درد آرتریت مقابله می کند تحقیقات نشان می دهند که آنتی اکسیدان های موجود در آب آلبالو می توانند درد و التهاب آرتروز را کاهش دهند مطالعه  ای که در سال 2012 انجام شد نشان داد که نوشیدن آب آلبالو دو بار در روز و به مدت 21 روز درد احساس شده توسط افراد مبتلا به آرتروز را کاهش می دهد آزمایش های خون نیز نشان داد که التهاب افراد شرکت کننده در مطالعه نیز به طور قابل توجهی کاهش یافت  3 تورم را کاهش می  دهد هنگامی که آدم ها درد ناشی از تورم را تجربه می کنند اغلب به داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی NSAID روی می آورند با این حال اثرات این داروها می تواند مضر باشد به خصوص زمانی که شما آنها را مکررا مصرف می کنید یا به آنها آلرژی دارید مطالعه ای که در سال 2004 انجام شد نشان داد که مکمل آب آلبالو می تواند التهاب و رفتار مرتبط با درد را در حیوانات کاهش دهد این امر نشان می دهد که آب آلبالو می تواند یک درمان برای تورم در انسان باشد  4 سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند آلبالو نیز مانند تمام میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمند و خواص ضد ویروسی است فلاونوئیدها زردینه یا زیست زرینه یک نوع آنتی اکسیدان موجود در آب آلبالو توسط گیاهان برای مبارزه با عفونت ساخته می شوند تحقیقات نشان می دهد که این مواد شیمیایی می توانند تاثیر قابل توجهی بر عملکرد سیستم ایمنی بدن بگذارند  5 متابولیسم بدن را تنظیم می کند و با چربی ها مبارزه می کند شواهدی در رابطه با حیوانات وجود دارد که نشان می دهد آلبالو می تواند به تنظیم متابولیسم بدن شما کمک کند و توانایی شما را برای از دست دادن چربی شکمی افزایش دهد یک مطالعه نشان داد که آنتوسیانین ها  نوعی فلاونوئید مسئول رنگ قرمز آلبالو علیه چاقی مبارزه می کنند مطالعه ی دیگری که روی موش ها صورت گرفت نشان داد که آلبالو می تواند به کاهش التهاب و چربی شکمی کمک کند و خطر ابتلا به سندرم متابولیک سندروم متابولیک را کاهش دهد  مطلب مرتبط 4 خاصیت آلبالو که نمی دانستید خواص آب آلبالو 6 مشکل بی خوابی را رفع می کند آب آلبالو بخورید تا رویاهای شیرین ببینید این نتیجه  ای است که محققان دانشگاه ایالتی لوئیزیانا گرفته اند آنها الگوهای خواب 7 فرد بزرگسال را مشاهده کردند در دو هفته ی اول شرکت کنندگان در مطالعه دو بار در روز آب آلبالو نوشیدند پس از آن دو هفته هیچ چیزی ننوشیدند و پس از دو هفته یک نوشیدنی دارونما نوشیدند آب آلبالو باعث شد شرکت کنندگان به طور متوسط 84 دقیقه بیش تر بخوابند در مقایسه با زمانی که دارونما مصرف کرده بودند  همچنین با توجه به مطالعه ای که اخیرا انجام شده است خواص ضد التهابی آب آلبالو همراه با ملاتونین موجود در آن که برای تنظیم خواب مفید است می تواند کمک تان کند که خواب بهتری داشته باشید نتایج این مطالعه نشان می دهند که آب آلبالو دارای اثرات مشابه داروهای بی خوابی مثل سنبل الطیب علف گربه یا ملاتونین در بزرگسالان مسن تر است  خواص آب آلبالو 7 جلوی رشد سرطان را می گیرد در مطالعه ای که در سال 2003 صورت گرفت محققان آب آلبالو را با سولینداک داروی غیر استروئیدی ضد التهابی که رایج ترین داروی ضد التهابی پیشگیرانه برای تومورهای روده ی بزرگ است مقایسه کردند اگر چه این مطالعه حیوانی بود اما نکته ی قابل توجه این است که نتایج به دست آمده نشان داد آب آلبالو  بر خلاف داروهای غیر استروئیدی ضد التهابی  رشد سلول های سرطانی را کاهش می دهد  مطلب مرنبط فشار خون یک نوشیدنی معجزه آسا برای درمان فوری فشار خون  خواص آب آلبالو 8 از نقرس جلوگیری می کند یک مطالعه ی جدید که در مجله ی غذاهای کاربردی منتشر شده  است نشان می دهد که آب آلبالو می تواند با نقرس مبارزه می کند نقرس نوعی ورم مفاصل است که باعث حملات مکرر درد شدید و تورم می شود در این مطالعه شرکت کنندگان کنسانتره ی آب آلبالو را که با آب رقیق شده بود نوشیدند این میوه سطح اسید اوریک ماده ای شیمیایی است که در صورت زیاد بودن باعث نقرس می شود و پروتئین واکنش C یک نشانگر التهاب را کاهش داد محققان باز هم این تاثیر را به آنتوسیانین های موجود در آلبالو نسبت می دهند ماده ای که باعث رنگ قرمز تیره ی این میوه شده است  9 از ریزش مو جلوگیری می کند کم خونی دلیل اصلی ریزش مو و نشانه کمبود آهن در رژیم غذایی است آب آلبالو به دلیل سرشار بودن از آهن می توانند از کم خونی جلوگیری کرده و در نتیجه با ریزش مو مبارزه کنند  10 به حفظ سلامت مو کمک می کند آلبالو منبعی عالی از بتاکاروتن و آنتی اکسیدان آنتوسیانین هستند که برای سلامت پوست و مو ضروری است بنابراین نوشیدن آب آلبالو در حفظ سلامت مو نقش دارد  امیدواریم این مقاله اطلاعات مورد نیاز شما را فراهم کرده باشد     11 قند خون را تنظیم می کند