کتاب مغز فریبنده اثر چالرز داهیگ ترجمه محمد حبیبی انتشارات فراهنر معرفی کتاب مغز فریبنده انتشارات فراهنر چگونه از فرمول اساسی ایجاد عادت در زندگی خود استفاده کنیم؟     هر کسی می تواند از این فرمول اساسی برای ایجاد عادت های خودش استفاده کند آیا می خواهید بیشتر ورزش کنید؟ یک محرک انتخاب کنید مثل رفتن به باشگاه به محض بیدار شدن و یک پاداش بعد از هر بار ورزش مثل یک نوشیدنی مخصوص بعد به آن نوشیدنی یا جریان اندروفینی که در بدنتان احساس می شود فکر کنید به خودتان اجازه ی پیش بینی پاداش بدهید در نهایت تمایل باعث ساده تر شدن رفتن به باشگاه در هر روز می شود  می خواهید یک عادت غذایی جدید در خودتان ایجاد کنید؟ محققان بعد از آشنایی با پروژه  ثبت ملی کنترل وزن در این پروژه شش هزار نفر بیش از سی پوند وزن کم کرده بودند عادت های غذایی شرکت کنندگان را بررسی کردند و متوجه شدند 78 درصد آنها هر روز صبح صبحانه می خوردند و برخی از آنها پاداش ویژه ای را برای متعهد ماندن به رژیم شان در نظر گرفته بودند مانند استفاده از یک لباس شنا یا حس غروری که هنگام قدم گذاشتن روی ترازو به آنها دست می داد وقتی وسوسه ای به وجود می آمد آنها روی پاداش خود تمرکز می کردند و آن تمایل را به یک وسواس خفیف تبدیل می کردند تمایل و تمرکز آنها به پاداش فرصتی را برای وسوسه ی کنار گذاشتن رژیم نمی داد و تمایل چرخه ی عادت را به حرکت در می آورد فهمیدن علم تمایلات برای شرکت ها خیلی مهم و حیاتی است بسیاری از تشریفات روزانه ای که انجام می دهیم هیچ گاه به عادت تبدیل نمی شوند ما باید مواظب میزان مصرف نمک مان باشیم و آب بیشتری مصرف کنیم باید سبزی بیشتر و چربی کمتری بخوریم ویتامین مصرف کنیم و ضد آفتاب بزنیم مالیدن مقدار کمی ضد آفتاب به صورت به میزان زیادی احتمال بروز سرطان پوست را کاهش می دهد اما با آنکه همه دندان هایشان را هر روز مسواک می زنند ولی کمتر از ده درصد از آمریکایی ها هر روز از ضد آفتاب استفاده می کنند علت آن چه چیزی می تواند باشد؟  چون هیچ تمایلی برای استفاده از ضد آفتاب و تبدیل آن به یک عادت روزانه وجود ندارد برخی شرکت ها این مشکل را با ایجاد حس سوزش یا چیزی که به مردم حس استفاده از ضد آفتاب روی پوستشان را نشان دهد برطرف کرده اند و امیدوارند این کار همانند سوزش دهان که ما را به یاد مسواک زدن می اندازد در مورد ضد آفتاب هم به مردم محرک یک انتظار را بدهد این شیوه در مورد هزاران محصول دیگر هم استفاده شده است  چالرز داهیگ  چارلز داهیگ 1974  موخته مدرسه کسب و کار هاروارد در رشته MBA و برنده پولیتزر گزارش نویسی است او در همین کتاب اشاره می کند که این کتاب به دنبال پرسش و چرایی درباره ی کارهای مختلف است داهیگ پژوهش های علمی و اجتماعی را در ارائه این اثر ترکیب کرده است او معتقد است عادت با الگویی روانشناختی به نام حلقه عادت شروع شده که سه فرآیند متفاوت دارد ابتدا نشانه یا انگیزهسرنخ وجود دارد که به مغز دستور می دهد نسبت به رفتارهای خاصی وارد مرحله اتوماتیک شود  سپس مرحله عادی یا روزمرگیروتین است  مرحله سوم پاداش است؛ چیزی که مغز انسان دوست دارد به بازسازی آن کمک کند و این گونه است که حلقه عادت شکل می گیرد    این کتاب بر نحوه شکل گیری عادت ها در افراد اثرگذاری و اثرپذیری از آنها متمرکز شده است و مهم ترین ویژگی آن؛ صرفاً انگیزشی نبودن و چه بسا علمی و دقیق بودن آن است زیرا که با خواندن آن متوجه خواهید شد در مطالب سعی شده است؛ کاملاً بر اساس مطالعات و بررسی های واقعی صحبت شود وجود منابع متنوع در تدوین کتاب  و گفتگو با صاحب نظران متعدد نیز نشان از همین نکته مهم دارد  سرانجام؛ شکل گیری عادت ها در پیمایش مسیری حلقه مانند عناصر اصلی در این پیمایش عادت های برانگیزاننده یا تریگر Trigger اقدام ها در پاسخ دهی به تریگرها و بالاخره پاداش ها مطالبی است که در بحث از حلقه عادت در این کتاب می خوانید  اگر  بتوانید به خوبی مفهوم این حلقه را درک کرده و با استفاده از آن عادت های زندگی تان را تحلیل کنید می توانید امیدوار باشید عادت های دلخواهتان را جایگزین عادت های بد نموده؛ عادت های نامطلوبی که شاید سال هاست گرفتارشان هستید و همیشه به دنبال راهی برای راحت شدن از دست آن ها بودید یا اینکه حتی از وجودشان و تاثیر پررنگشان بر انتخاب های هر روزتان کاملاً بی اطلاع بوده اید  بی تردید جایگزین کردن عادت های خوب به جای عادت های نامطلوب روند زندگی را به کلی دگرگون نموده و در نتایج حاصل شده نیز تاثیر بسزایی خواهد داشت و بالاخره اینکه همه چیز متفاوت و روبه رشد خواهد بود تدوین کتاب خود نشان دهنده این نکته مهم است  ناگفته نماند که از مهم ترین نقطه ضعف های این کتاب به طولانی بودن آن اشاره شده است که انتشارات فراهنر سعی کرده است با حفظ کلیت مباحث و تاکید بر مطالب مهم تر آن محتوای خلاصه تری از این کتاب ارائه کند