جوانه گندم درجه یک خواص  فواید و مضرات جوانه گندم از آنجا که مواد مغذی ضروری و انواع زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی دارد خواص جوانه گندم بسیار زیاد است منبع عالی از پروتئین های گیاهی همراه با فیبر و چربی های سالم است این هم چنین منبع خوبی از منیزیم روی اسید فولیک پتاسیم و فسفر استاین نوع خاص از مواد تشکیل دهنده یکی از موثرترین مواد غذایی است که می توانید در هر نوع غذا به کار ببرید خوشبختانه متنوع است و کاربردهای عملی متفاوتی دارد گندم بخشی جدایی ناپذیر از رژیم غذایی روزانه میلیون ها نفر از مردم هند برای سالیان دراز بوده است چنانچه در این بخش از سلامت تغذیه در نمناک خواهیم گفت فواید جوانه گندم بسیارند  با مصرف جوانه های گندم می توانید ضعف جنسی و جسمی را به راحتی درمان کنید  پوست را زیبا و جوان سازید و از بروز بسیاری از سرطان ها و بیماری ها پیشگیری کنید  خواص و فواید جوانه گندم برای سلامت بدن و زیبایی پوست و مو تنظیم سیستم عصبی  روغن جوانه گندم نیز برای بهبود حالت مفید است چون حاوی خوبی اسیدهای چرب امگا 3 است که به تنظیم سیستم عصبی کمک می کند شما را پر انرژی می کند و همچنین استرس را تا حد زیادی کاهش می دهد چون حاوی ویتامین ب است   خوردن جوانه گندم   جوانه گندم برای تقویت سیستم ایمنی  جوانه گندم برای بهبود ایمنی بدن جوانه گندم در همه انواع مواد غذایی به افزایش ایمنی کمک می کند پروتئین موجود در جوانه فعالیت آنتی اکسیدان ها در بدن را افزایش می دهد این امر مانع آسیب بافت بدن و از بین بردن هر گونه ارگانیسم عفونی می شود در نتیجه مکانیزم دفاعی بدن را بهبود می بخشد  جوانه گندم برای داشتن موهای سالم موهای سالم با اضافه کردن ویتامین ایی به رژیم غذایی به دست آید اگر بدن از ویتامین ایی محروم بماند موهایتان خشک می شود و آن ها به راحتی می شکنند بنابراین اگر می خواهید موهای قوی سالم و براق داشته باشید روغن جوانه گندم می تواند این کار را انجام دهد این به این دلیل است که روغن جوانه گندم منبع اصلی ویتامین ایی است شما هم می توانید آن را به شکل روغن کپسول یا حتی دانه ها استفاده کنید این به شما کمک می کند سالم بمانید و همچنین رشد مو را تقویت خواهید کرد  خاصیت آنتی کسیدانی و ضد پیری گیاهک گندم  گیاهک گندم خواص آنتی اکسیدان و ضد پیری دارد که به پیش گیری از بسیاری از بیماری ها مانند سرطان بیماری های قلبی عروقی و غیره کمک می کند و همچنین به کاهش علایم پیری خطوط و چین و چروک نیز کمک می کند و علائم پیری زودرس را نیز کاهش می دهد بافت پوست و مو شما را حفظ می کند و حتی پوست شما را از آسیب محافظت می کند   خاصیت جوانه گندم   خاصیت آنتی اکسیدانی گیاهک گندم  اسیدهای چرب ضروری اسید چرب ضروری آلفا اسید لینولنیک در روغن جوانه گندم با التهاب مقابله می کند در حالی که از سیستم های قلبی عروقی و سیستم ایمنی محافظت می کند روغن جوانه گندم حاوی اسیدهای چرب ضروری دیگر مثل اسید استاریک است که اثرات مثبت بر روی پروفایل های چربی دارد و اولئیک اسید تولید که از قلب محافظت می کند  جوانه گندم باروری را بهبود می بخشد و قوای جنسی را افزایش می دهد رژیم غذایی حاوی جوانه گندم بسیار غنی هستند با مطالعات علمی ثابت کرده اند که در کمک به زنان موثر واقع می شونداگر در یک دوره زمانی طولانی جوانه گندم مصرف کنید این مساله می تواند شانس باروری را افزایش دهد  جوانه گندم بنیه را افزایش می دهد وجود اکتاکوزانول نشان داده می شود خواصی دارد که استقامت و عملکرد ورزشی یک فرد را افزایش می دهد گیاهک گندم زمانی که به طور منظم مصرف شود به ورزش کاران کمک می کند تا الزامات انرژی روزانه خود را حفظ کرده و عملکرد بهتری داشته باشند هم چنین مقدار کلسیم و پروتئین موجود در جوانه گندم بنیه را افزایش می دهد و بدن را قوی تر می کند   جوانه گندم و لاغری  خواص بی نظیر جوانه گندم  جوانه گندم برای جلوگیری از مشکلات پوستی روغن جوانه گندم به داشتن پوست سالم کمک می کند چون از بسیاری از مشکلات پوستی مانند پسوریازیس اگزما و پوست خشک جلوگیری می کند می توانید آن را به طور روزانه به کار ببرید  پوست را تسکین و درمان خواهد کرد چون حاوی ویتامین ایی است که برای پوست بسیار خوب در نظر گرفته می شود  جوانه گندم برای تمیز کردن دستگاه گوارش جوانه گندم غنی از فیبر است فیبر مسئول تعدادی از وظایف مهم در بدن شما است اما یکی از مهم ترین آن ها حفظ دستگاه گوارش است این باعث جلوگیری از تجمع می شود که ممکن است موجب مشکلات شکمی شود و ممکن است در نهایت منجر به کیست تومورها و یا انواع مختلف سرطان شود با خوردن دوزهای معمول از جوانه گندم به شما کمک می کند که سیستم بدن آرامی کار کند و از بروز هر کدام از این مشکلات پیش گیری کنید  جلوگیری از دیابت با جوانه گندم  اسید فولیک مقادیر بالایی در جوانه گندم وجود دارد که باعث می شود این غذا موثر در برابر دیابت شود اسید فولیک میزان هموسیستئین را در بدن کاهش می دهد و بنابراین خطر بسیاری از بیماری های مزمن نظیر دیابت و اختلالات عروقی را کاهش می دهد یک مکمل روزانه از جوانه گندم در رژیم غذایی به شدت برای افراد در معرض خطر توسعه چنین بیماری هایی توصیه می شود