لوبیا سبز  1 کیلو گرم  لوبیا سبز با اینکه از کالری کمی برخوردار است از نظر تغذیه ای بسیار مقوی می باشد و بهترین جایگزین برای گوشت قرمز از نظر جذب آهن است لوبیا سبز از حملات قلبی و سرطان جلوگیری کرده و خواص بسیار دیگری در آن نهفته می باشد نوع و فراوانی میوه ها و سبزیجات در فصل بهار و تابستان در ایران بسیار زیاد است هر کدام از این محصولات علاوه بر خوشمزگی خواص بسیاری دارند یکی از این سبزیجات پرخاصیت و خوشمزه که در غذاهای اصیل ایرانی نیز از آن استفاده می شود لوبیا سبز است  لوبیا سبز نیز به عنوان نخود فرنگی هم شناخته شده است و به راحتی در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی قابل دسترس است محتوای مواد مغذی آن شامل فیبر ها ویتامین ها موادمعدنی و کربوهیدرات های بسیار کم است  همچنین حاوی پروتئین کلسیم فیبررژیمی آهن و چندین ماده مغذی ضروری دیگر است لوبیا سبزها دارای مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان هستند و حتی مزایای قلبی عروقی را فراهم میکنند لوبیا سبزها یک منبع غنی از چربی های امگا 3 نیز هستند کاروتنوئید و فلاوانوئید لوبیا سبز دارای مزایای ضدالتهابی است  لوبیا سبز دارای مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان است و حتی دارای مزایای قلبی عروقی می باشد لوبیا سبز منبع غنی از چربی های امگا 3 است کاروتنوئید و فلاونوئید موجود در لوبیا سبز دارای مزایای ضد التهابی هستند در این بخش از سلامت نمناک در مورد 10 مورد از مزایای سلامتی لوبیا سبز صحبت می کنیم  یک فنجان لوبیا سبز حدود 100 گرم شامل 31 کالری 7 گرم کربوهیدرات 3 گرم فیبر 3 گرم قند 2 گرم پروتئین و بدون چربی می باشد لوبیا سبز منبع غنی ویتامین A  C و K می باشد لوبیا سبز همچنین شامل فولات تیامین ریبوفلاوین 10 درصد اسیدفولیک و 6 درصد آهن می باشد