آب شاتوت طبیعی خواص شاتوت و فواید این میوه ی خوشمزه جنگلی برای سلامت و زیبایی شاتوت عمدتاً در آسیا و آمریکای شمالی رشد می کنند و برگهایش بسیار معروف است چون تنها غذایی هستند که کرم های ابریشم می توانند بخورند به دلیل طعم شیرین ارزش غذایی موثر و فواید متعدد سلامتی اش مصرف کنندگان آن در جهان رو به افزایش هستند  طب گیاهی چینی برای هزاران سال است که از درختان توت برای درمان بیماری هایی مانند بیماری های قلبی دیابت کم خونی و ورم مفاصل استفاده می کنند این میوه را معمولا به صورت آب میوه چای مربا یا غذاهای کنسرو شده مصرف می کنند  24 مدل مختلف از درختان شاتوت وجود دارد که بسیاری از آن ها گونه های مختلفی دارند رایج ترین گونه های آن سیاه سفید و قرمز هستند  ممکن است تنوع قابل توجهی در رنگ و خواص آنتی اکسیدانی گونه های مختلف وجود داشته باشد  برگ پوست و سایر قسمت های درخت شاتوت نیز در طب گیاهی چینی مورد استفاده قرار می گیرند  ارزش های غذایی شاتوت شاتوت تازه حاوی 88 آب و تنها 60 کالری در هر فنجان می باشد  با افزایش وزنشان آنها حاوی 89 کربوهیدرات 17 فیبر 14 پروتئین 04 چربی هستند شاتوت اغلب خشک شده مصرف می شوند  در حالت خشک شده شان حاوی 70  کربوهیدرات 14  فیبر 12  پروتئین و 3  چربی هستند که در مقایسه با اکثر توت ها میزان پروتئین بسیار بالایی دارند  بخش زیر در ادامه بخش سلامت نمناک حاوی اطلاعاتی در مورد تمام مواد مغذی آنها می باشد  شاتوت تازه حاوی حدود 10 کربوهیدرات  در شکل فیبر محلول و نامحلول نشاسته و قندهای ساده است  خاصیت شاتوت  ارزش غذایی میوه شاتوت ویتامین و مواد معدنی شاتوت شاتوت منبع عالی از ویتامین c و آهن هستند و میزان خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر را هم دارندفراوان ترین آن ها در زیر فهرست شده اند  ویتامین c شاتوت  یک ویتامین ضروری که برای سلامتی پوست و عملکردهای مختلف بدن مهم است  آهن شاتوت یک ماده معدنی مهم که وظایف مختلفی دارد مانند انتقال اکسیژن در سراسر بدن  مصرف شاتوت   میوه شاتوت  ویتامین k شاتوت نیز برای انعقاد خون و سلامت استخوان اهمیت دارد  پتاسیم شاتوت یک ماده معدنی ضروری که می تواند فشار خون و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد  ویتامین E میوه شاتوت یک آنتی اکسیدان که در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند  ویتامین شاتوت  شاتوت میوه بسیار خوشمزه  دیگر ترکیبات گیاهی شاتوت  آنتوسیانین ها یک خانواده از آنتی اکسیدان ها که می توانند از اکسیداسیون ldl جلوگیری کرده و اثرات مفیدی در برابر بیماری قلبی داشته باشند  سیانیدین آنتوسیانین اصلی در شاتوت که مسئول رنگ آنهاست سیاه و سفید قرمز بنفش  کلروژنیک اسید یک آنتی اکسیدان که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات فراوان است  شاتوت  ترکیبات گیاهی شاتوت روتین یک آنتی اکسیدان قوی که می تواند به محافظت در برابر بیماری های مزمن مانند سرطان دیابت و بیماری های قلبی کمک کند  میریستین یک ترکیب که می تواند اثر حفاظتی در برخی سرطان ها داشته باشدشاتوت ها حتی از یک گونه ممکن است حاوی مقادیر مختلفی از ترکیبات گیاهی باشند که دارای رنگ های مختلف و ویژگی های آنتی اکسیدان متفاوتی هستند میوه های رسیده پر رنگ ترکیبات گیاهی غنی تری و ظرفیت آنتی اکسیدانی بالاتری نسبت به میوه های نارس و نابالغ دارند  چندین مورد از فواید و خواص شگفت انگیز شاتوت برای پوست مو و سلامتی فواید سلامتی شاتوت  1 شاتوت برای بهبود سلامت هاضمه یبوست را کاهش می دهند و همچنین روش بسیار خوبی برای کم کردن وزن هستند چنانچه در بخش های قبلی سلامت نمناک و در میان نسخه های درمان یبوست گفته شد شاتوت حاوی مقدار زیادی فیبر رژیمی استبدن شما به فیبر رژیمی نیاز دارد تا هضم مناسبی داشته باشد و به تسکین یبوست نفخ شکم و گرفتگی عضلات شکم کمک می کند  فواید شاتوت  خواص و فواید شاتوت  2 شاتوت برای کاهش کلسترول خوردن شاتوت راه خوبی برای کاهش سطح کلسترول بد در بدن است که به نوبه خود به پیش گیری از مشکلات قلبی و عروقی کمک می کند  3 شاتوت برای کنترل قند خون شاتوت سفید به طور خاص به کنترل سطح قند بدن کمک می کندبرخی مواد شیمیایی موجود در شاتوت سفید مشابه داروهای مورد استفاده برای درمان دیابت نوع 1 هستند  4 شاتوت برای کاهش خطر ابتلا به سرطان شاتوت غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی هستند که به توقف رشد و گسترش سلول های سرطانی کمک می کنند  خاصیت شاتوت  کاهش خطر ابتلا به سرطان با استفاده از شاتوت 5 شاتوت برای بهبود گردش خون شاتوت فشار خون را کنترل و خون را تصفیه می کند آنتی اکسیدان های آن در بهبود عملکرد رگ های خونی با حفظ انعطاف پذیری و گشاد کردن آن ها کمک می کنند  6 شاتوت برای درمان کم خونی آن ها برای درمان کم خونی مناسب میباشند زیرا غنی از آهن هستند آن ها همچنین علایم کم خونی از قبیل خستگی و سرگیجه را درمان می کنند  7 شاتوت برای سلامت بهتر قلبی مواد مغذی شاتوت به حفظ جریان ثابت خون کمک می کنند و در نتیجه از حملات قلبی و ضربات جلوگیری می کنند  شاتوت مفید برای قلب   فواید شاتوت برای قلب  8  شاتوت مفید برای دید از چشمان شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند که علت تخریب و از دست رفتن شبکیه چشم هستندکاروتنوئید های موجود در شاتوت به جلوگیری از آب مروارید و دژنراسیون ماکولا کمک می کنند  9 شاتوت برای تقویت سلامت مغز تحقیقات نشان می دهند که شاتوت مغز را جوان و هوشیار نگه می دارد آن ها همچنین نیاز های کلسیمی مغز را تامین می کنند در نتیجه آن را قوی و سالم نگه می دارند  10 شاتوت برای تقویت ایمنی با فعال کردن ماکروفاژها از طریق آلکالوئیدهای موجود در شاتوت ها به بهبود سیستم ایمنی کمک می کند