رازیانه ممتار و اعلا 250 گرمی رازیانه معمولا در هر وعده به اندازه یک قاشق غذاخوری مصرف می شود  معمولا برای تاثیرش در افزایش طول عمر شناخته شده است و طیف گسترده مواد مغذی موجود در آن به بهبود عملکرد بدن یاری می رساند علاوه بر این دانه رازیانه شامل مواد آلی گوناگونی است که برای تنظیم فشار خون و حفظ آب بدن بسیار حیاتی هستند