سیب زرد بدون پوست خانگی 100 گرم خواص سیب خشک  برخی افراد تصور غلطی دارند که فکر می کنند میوه های خشک به اندازه میوه های تازه سالم نیستند این اشتباهی است که واقعاً نباید به آن دامن زده شود به این دلیل است که میوه های خشک مانند سیب فواید سلامتی زیادی برای همه دارند  سیب های خشک ترد و خوشمزه و گزینه ای سالم برای مهمانی ها هستند  خواص سیب خشک در جلوگیری از یبوست و همچنین سیر نگه داشتن به مدت طولانی  روش های دیگر حفظ میوه به طور معمول مقدار فیبر میوه را از بین می برد اما نه برای سیب های خشک  یکی از فواید سیب خشک این است که مقدار زیادی فیبر محلول و نامحلول در آن وجود دارد نصف فنجان سیب خشک تقریباً 34 گرم فیبر رژیم غذایی به شما می دهد که برای فراهم کردن 1320٪ از فیبر مورد نیاز روزانه شما کافی است  سیب خشک حاوی ویتامین های B است که برای هورمون ها مغز و انرژی مفید هستند  خواص سیب خشک در بهبود سلامت سلول   افزایش میزان جذب مواد معدنی  و خیلی خواص دیگر