سیب خشک 100 گرمی بی پوست از مرغوب ترین نوع میوه ها سیب خشک شده یک میان وعده مغذی و خوشمزه است که فواید زیادی برای سلامتی دارد این میوه سرشار از فیبر آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی است که می تواند به بهبود سلامت قلب کاهش خطر ابتلا به سرطان و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند  در اینجا برخی از فواید خوردن سیب خشک شده آورده شده است   بهبود سلامت قلب سیب خشک شده منبع خوبی از پتاسیم است که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند همچنین این میوه حاوی فیبر است که می تواند به کاهش کلسترول مضر LDL کمک کند  کاهش خطر ابتلا به سرطان سیب خشک شده حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند فلاونوئیدها و پلی فنول ها است که می توانند به محافظت از سلول ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک کنند رادیکال های آزاد می توانند باعث ایجاد سرطان شوند  تقویت سیستم ایمنی بدن سیب خشک شده منبع خوبی از ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان مهم است ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و می تواند به بدن در مبارزه با عفونت ها کمک کند  بهبود سلامت گوارش سیب خشک شده حاوی فیبر است که می تواند به بهبود هضم و کاهش خطر ابتلا به یبوست کمک کند  افزایش انرژی سیب خشک شده منبع خوبی از کربوهیدرات های پیچیده است که می تواند به تامین انرژی بدن کمک کند  البته سیب خشک شده نیز مانند هر غذای دیگری باید به اندازه مصرف شود مصرف بیش از حد سیب خشک شده می تواند باعث افزایش وزن و سایر مشکلات سلامتی شود  در اینجا چند نکته برای انتخاب و مصرف سیب خشک شده سالم آورده شده است   سیب خشک شده را از منابع معتبر خریداری کنید  سیب خشک شده را در جای خشک و خنک نگهداری کنید  سیب خشک شده را به اندازه مصرف کنید  اگر به دنبال یک میان وعده سالم و خوشمزه هستید سیب خشک شده گزینه مناسبی است