سبوس برنج  ازلایه دوم سبوس برنج را با ماست یا سالاد ترکیب کنید و میل کنید و انواع ویتامین وفیبر حاوی انواع مواد معدنی آهن منگنز ویتامین های b1b2b5b6 وea رادارد کلسترول خون و حساسیت انسولین  فیبر موجود در سبوس باعث پاکسازی روده و وبهبود یبوست وهمچنین  باعث کم اشتهایی احساس سیری  و کاهش وزن میشود وهمچنین تاییده سازمان غذا ودارو وسیب سلامت  دارد