کتاب حاملگی و زایمان  هفته به هفته   راهنمای پزشکی خانواده  دانستن اطلاعاتی درباره تغییراتی که در طی حاملگی در بدن شما ایجاد می شود به شما کمک می کند که از بدنتان بیشتر آگاهی داشته باشید و نیازهای آن را بدانید این اطلاعات همچنین به شما کمک می کند که آرامش خود را حفظ نمایید زیرا اگر بدانید که این تغییراتی که در بدنتان ایجاد می شود کاملاً در طی حاملگی طبیعی می باشد خیالتان راحت تر خواهد بود تقویم هفته به هفته که در این کتاب آورده شده است خلاصه ای از تغییراتی می باشد که هم در جنین و هم در بدن شما اتفاق می افتد با این حال هر حاملگی با حاملگی دیگر متفاوت می باشد هیچ دو حاملگی وجود ندارد که کاملاً شبیه هم باشند بنابراین اگر بعضی از تغییراتی که در هفته خاصی باید در شما ایجاد شود ایجاد نشد زیاد نگرانی به خود راه ندهید تقویم حاملگی علایم حاملگی مدت زمان حاملگی علایم اولیه حاملگی عدم وقوع عادات ماهانه تهوع صبحگاهی تغییر در احساس چشایی و ویار تکرر ادرار تغییر در پستان ها آزمایش حاملگی تغییرات بدن در حاملگی چرخه قاعدگی جفت پستان ها رحم مهبل تغییرات بدن در طی حاملگی خون قلب ریه ها کلیه ها پوست موها ناخن ها دندانها و لثه ها فعالیت جنسی در دوران حاملگی در چه مواقعی نباید فعالیت جنسی داشته باشید؟ تغذیه در دوران بارداری چه غذاهایی باید بخوریم؟ چه غذاهایی را نباید بخوریم؟ مواد مغذی حیاتی مورد نیاز در دوران حاملگی پروتئین کالری فیبر و مایعات ویتامین ها مواد معدنی کلسیم آهن اسید فولیک نمک سدیم مضرات سیگار کشیدن در حاملگی زایمان مرحله اول زایمان مرحله دوم زایمان مرحله سوم زایمان ورزش در حاملگی تقویت عضلات کف لگن شناسایی محل عضلات کف لگن تمریناتی برای تقویت عضلات کف لگن تمریناتی برای آماده سازی زایمان تمرینات کششی کمر و ران ها دست ها و شانه ها پاها تمرینات بر روی زمین بلند کردن لگن شُل کردن کمر چرخش مفصل ران چرخیدن و خم کردن چرخش ستون فقرات خم شدن به جلو تمریناتی برای لگن تمرینات چمباتمه زدن