کتاب توصیه های پزشکی عارفان جلد دوم اثر محمد بستان از انتشارات سه نقطه اعتدال در غذا برای سلامتی مزاج خیلی مفید است  اگر انسان همیشه به نان خوردن عادت داشته باشد بهتر است گاهی برنج بخورد  و اگر برنج میخورد بهتر است گاهی نان و یا آش بخورد و تنوع در غدا داشته باشد