پشمک حاج عبدا پشمک کربوهیدراتهای ساده ای هستند که کالری بسیار کمتری نسبت به خیلی از شیرینیهای دیگر دارد قند موجود در پشمک مانند سایر کالری ها منجر به افزایش وزن می شود اما از طرف دیگر استاندارد غذایی پشمک به مراتب از یک بطری نوشابه معمولی قند به مراتب کمتری دارد یک قاشق قند موجود در پشمک در برابر 12قاشق قند موجود در نوشابه