کتاب نمی گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند نوشته آلبرت الیس و آرتور لانگ از نشر یوشیتا  کتاب نمی گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند how to keep people from pushing your buttons اثر آلبرت الیس و آرتور لانگ و به ترجمه زهرا حسنی از نشر یوشیتا منتشر شد  درباره کتاب نمی گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند همه ما نقاط تحریک آمیزی داریم که با فشار آن عصبانی می شویم افرادی که ما را عصبانی می کنند می توانند همه جا حضور داشته باشند از جمله در محل کار مدرسه مراسم خانوادگی در کافی شاپ قطار و ما نمی توانیم از دست آنها فرار کنیم اما مجبور نیستیم تسلیم آنها شویم دکتر الیس و لانگ به روشی آسان نقاط تحریک ما را با جزئیات توصیف می کنند و روش های خاصی را برای جلوگیری از تحریک آنها ارائه می دهند دکتر الیس و دکتر لانگ عاری از اشتباه نبودند  مثال های خنده دار زندگی واقعی ارائه شده در این کتاب به ما نشان می دهد که الیس و لانگ نیز انسان های فناپذیری هستند که هرازگاهی از دست خود عصبانی می شدند  نمی گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند از آن دسته کتاب های خودیاری نیست که قرار است با بی میلی خوانده شود هر فصل با مجموعه ای از تمرینات به پایان می رسد که مفاهیم مورد بحث و همچنین تمرین هایی را نشان می دهد که می توانند با شرایط فردی خواننده تطبیق یابند در پایان این کتاب با نقاط تحریک پذیر خود هماهنگ تر هستید و مهم تر از آن با تعداد انگشت شماری از روش های اثبات شده برای مقابله با آنها آماده خواهید شد من این کتاب را دو بار خوانده ام و تمرینات هر فصل را انجام داده  ام باورم نمی شد گاهی چقدر غیرمنطقی هستم کریستین که درمانگر رفتار عاطفی و منطقی دارای مجوز است و زیر نظر خود دکتر آلبرت الیس آموزش دیده است هنوز هم در محل کار در خانه و در بزرگراه عصبانی می شد وحشتناک است آل به او گفت کریستین تو انسان هستی یعنی جایزالخطا هستی دست از شکایت کردن بردار و از مطالب این کتاب استفاده کن   آل زندگی را صرف آموزش به مردم کرد تا ناراحتی های عاطفی شان را به حداقل برساند او دو مأموریت داشت تا آنجا که می تواند متخصصان بهداشت روانی را در زمینه رفتاردرمانی هیجانی و عقلانی آموزش دهد و تا آنجا که ممکن است افراد را درمان کند این کتاب یکی از تلاش های فراوان آل در انجام مأموریتش است حتی با وجود این که هرگز آل را ندیده اید اما به شما اطمینان می دهم که بعد از خواندن این کتاب به اشتیاق او برای کمک به دیگران پی  می برید  یکی از تلاش های موفقیت آمیز آل این بود که از حس شوخ طبعی خود استفاده می کرد تا به مردم نشان دهد که چگونه تفکر خودشان تا حد زیادی مسئول ناراحتی های عاطفی و رفتاری آنهاست این نظریه در سراسر کتاب تأکید شده و تکرار می شود تا این واقعیت را بپذیریم که نمی توانیم افرادی را کنترل کنیم که ما را عصبانی می کنند؛ اما می توانیم واکنش های خود نسبت به آنها را کنترل کنیمآل به این دلیل معروف بود که هرگز بیماران و کارمندانش را به خاطر ناراحتی هایشان ترک نمی کرد آل در این کتاب با ترکیبی از همدلی و پشتکار ایرادهای رفتاری مراجعین را به خوانندگان نشان می دهد و روش های جدیدی را برای به حداقل رساندن ناراحتی شان به آنها پیشنهاد می  کند این ضرب المثل قدیمی را شنیده اید بهترین دفاع یک حمله خوب است بدون شک بعد از اتمام این کتاب به آن حمله خوب دست خواهید یافت و آمادگی بیشتری برای واکنش به افرادی خواهید داشت که باعث عصبانیت شما می شوند مطمئن هستم که آل خوشحال است چون این کتاب در یک نسخه چاپی جدید و به عنوان کتاب الکترونیکی دوباره عرضه شده است برای اولین  بار است که این نسخه جدید شامل فرم خودیاری در قسمت ضمیمه است آل از بیمارانش می  خواست این فرم ها را در طول جلسات تکمیل کنند زیرا که به آنها کمک می کند تا باورهای بیهوده شان را شناسایی کنند؛ باورهایی که به دیگران اجازه می دهد آنها را عصبانی کنند با خیال راحت کتاب را بخوانید و هنگام عصبانیت تمرین های کتاب را انجام دهید  فهرست مطالب کتاب فصل 1 چگونه افراد و موقعیت ها باعث عصبانیت ما می شوند فصل 2 باورهای نامعقولی که باعث می شود دیگران ما را عصبانی کنند فصل 3 ترجیحات واقع بینانه جایگزینی قدرتمند برای افکار نامعقولی که ما را ناراحت می کنند فصل 4 ده باور نامعقولی که به کار می بریم تا به افراد و موقعیت ها اجازه دهیم ما را عصبانی کنند فصل 5 چگونه افکار نامعقول خود را تغییر دهیم چهار گام به سوی موفقیت فصل 6 چگونه با افراد در محل کار برخورد کنید تا شما را عصبانی نکنند فصل 7 همسران اصلی ترین عامل به هم ریختن اعصاب فصل 8 فرزندپروری آزمون یکی به آخر فصل 9 عوامل زیادی که شما را عصبانی می کند فصل 10 در مقابل آنها بایستید