کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر جفری ای یانگ شمشاد آیا مدام به سمت رابطه با افرادی کشیده می شوید که با شما سرد برخورد می کنند؟ آیا حس  می کنید که نزدیک ترین افراد به شما به اندازه کافی به شما اهمیت نمی دهند یا درکتان نمی کنند؟ آیا حس می کنید که ذاتا فردی دچار کمبود هستید که هیچکس نمی تواند شما را بپذیرد یا دوست داشته بدارد؟ آیا از آنجا که نیازهای دیگران را بر نیازهای خود ترجیح می دهید هرگز به آنچه که می خواهید نمی رسید؟ آیا هرگز نمی دانید که نیازهای شما حقیقتا چه هستند؟ آیا حس می کنید اتفاق بدی رخ می دهد که باعث می شود زخمی معمولی ترسی سهمگین در شما به وجود می آورد؟ فارغ از هر اندازه تحسین عمومی و تایید اجتماعی که از دیگران دریافت می کنید آیا همچنان احساس نارضایتی ناکامی و حق نشناسی می کنید؟   کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید به قلم جفری ای  یانگ و جانت ای کلوسکو با سوالات بالا آغاز می شود و از آن ها به عنوان تله یاد می کند در کتاب با 11 تله رایج در زندگی که ریشه بسیاری از مشکلات عاطفی و کاری ما هستند آشنا می شویم تله زندگی الگویی است که از کودکی آغاز و تاثیرات آن در تمام طول زندگی منعکس می شود الگو ها با خانواده به عنوان آغازگر شکل دهی شخصیت کودک آغاز می شوند بعد از آن تمام آسیب هایی که هرکس در کودکی خود می بیند جزیی از شخصیت او می شود متاسفانه این تله های زندگی هستند که مشخص می کنند ما چطور فکر کنیم احساس کنیم عمل کنیم و عملکرد و احساسمان را منتقل کنیم آن ها باعث بروز احساساتی مثل خشم ناراحتی و اضطراب می شوند و به همین دلیل است که بعضی  افراد در موقعیتی که انگار همه چیز دارند باز هم لذت زندگی را نمی چشند و نسبت به موفقیت هایی که کسب کرده اند باوری ندارندجفری یانگ به عنوان بنیانگذار طرحواره ی درمانی Schema Teraphy به همراه همکارش ژانت کلوسکو در این کتاب آموزش می دهند که چگونه می شود تله های زندگی را همین طور که در زندگی نمایان می شوند دنبال کرد و چگونه تا زمانی که این الگو های غلط از زندگی محو نشد ه اند با آن ها مقابله کرد جفری یانگ خالق روش طرحواره درمانی  دکتر جفری یانگ روانشناس مطرح آمریکایی متولد سال 1950 بنیانگذار و رییس موسسه ی شناخت درمانی نیویورک و موسسه طرحواره درمانی است او همچنین به عنوان مدرس در دپارتمان روانشناسی کالج دانشگاه کلمبیا نیز فعالیت دارد دکتر یانگ تحصیلات ابتدایی خود را در دانشگاه یِیل آمریکا آغاز کرد و پس از آن مدرک دکترای خود را از دانشگاه پنسیلوانیا دریافت کرد مدرک پسا دکترای خود را نیز در مرکز شناخت درمانی دانشگاه پنسیلوانیا به همراه دکتر بِک تکمیل کرد و پس از آن به عنوان مدیر بخش آموزش و پژوهش شروع به فعالیت کرد دکتر یانگ بیش از  24 سال سابقه سخنرانی های بین المللی در زمینه های شناخت درمانی cognitive teraphy و طرحواره درمانی دارد  دکتر یانگ بنیانگذار روش طرحواره درمانی درمانی منسجم با جست و جو در ریشه های مشکلات ذهنی مبتنی بر احساسات و روابط افراد در روانشناسی است او مقالات بسیار زیادی در شاخه های شناخت و طرحواره  درمانی دارد همچنین دو کتاب مطرح طرحواره درمانی راهنمای تمرین برای متخصصین سلامت روان و زندگی خود را دوباره باز بیافرینید که کتابی مطرح در زمینه خود شناسی مبتنی بر طرحواره درمانی است را منتشر کرده است علاوه بر این دکتر یانگ به عنوان راهنما و مشاور با بسیاری از موسسات و پژوهشکده های طرحواره و شناخت درمانی همکاری می کند همچنین دکتر یانگ در نوشتن کتاب مقایسه اثر بخشی شناخت درمانی در مقایسه با داروهای ضد افسردگی نیز همکاری کرده است زندگی خود را دوباره بیافرینید آموزش خود شناسی  اختلالات شخصیتی ویرانگر شخصیت فرد هستند؛ الگوهایی که در تمام طول زندگی حس نارضایتی عمیقی را در فرد القا می کنند افسردگی و اضطراب تنها بخشی از مشکلات ناشی از اختلالات شخصیتی خواهند بود و بسیاری از اختلالات رنج آور ذهنی همواره شخص را اذیت خواهند کرد گسترش و پیشرفت شناخت درمانی برای درمان همین دردهای طولانی مدت و تکرار شونده اتفاق افتاده است متخصصین روان درمانی فهمیده اند که نشانه های خاصی وجود یک مشکل در حد الگو را مشخص می کنند به عنوان مثال فردی درباره مشکل خود می گوید من همیشه همین طور هستم همیشه همین مشکل را داشتم و مشکل برای بیمار بسیار طبیعی به نظر می آید در مرحله بعد به نظر می رسد که فرد مراجعه کننده در انجام تکالیفی که به عهده او گذاشته شده است احساس ناتوانی و ضعف می کند او هم می خواهد که تغییر کند و هم در برابر تغییر ناتوان است و مقاومت نشان می دهد متاسفانه بیمار نگرشی در مورد تاثیری که بر دیگران می گذارد ندارد و متوجه نیست که چه تاثیری ویرانگری این رفتار بر شخصیت خودش دارد الگوها به سختی تغییر خواهند کرد زیرا عوامل شناختی رفتاری و احساسی آن ها را حمایت می کنند در نتیجه روش درمانی باید تمامی موارد ذکر شده را مورد توجه قرار دهد و در صورتی که تنها یک یا دو مورد از موارد درمان شوند تاثیر خاصی در حل مشکلات بیمار نخواهند داشت  کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید 11 نکته مهم از الگوهای شخصیتی تکرار شونده را مطرح می کند و آن ها را تله های زندگی می نامد سعی کتاب در بیان و معرفی تله ها بدین گونه بوده است که به ساده ترین شکل ممکن بیان شوند تا به راحتی قابل فهم باشند از این رو خواننده به سادگی می تواند با تله های زندگی آشنا شود و تله های زندگی خود را شناسایی کند به کمک مجموعه ای کامل از پرونده های مختلف که از تجربه های حقیقی بدست آمده است خواننده می تواند از دیدگاه شخصی به تله های زندگی خود نگاه کند