کتاب عادت های اتمی  جمیز کلیر  روشی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادت های خوب و شکستن عادت های بد این کتاب به شما کمک می کند تا عادت ها و چگونگی شکل گیری آن را بشناسید و پس از آن زنجیره ای ماندگار از سرنخ یا نشانه اشتیاق پاسخ و پاداش را بسازید  تغییر واقعی از تأثیرات مرکب صدها تصمیم یا عادت کوچک حاصل می شود که در طول زمان انباشته شده و نتایج قابل توجهی به همراه دارد عادت ها از منافع بهبود مرکب حاصل می شود این منافع همان کارهای خوب و بدی است که در طی روز انجام می دهیم و در طول زمان برای ایجاد تغییر واقعی ترکیب می شوند با آشکارسازی جذاب کردن آسان سازی و رضایت بخش کردن عادت در لحظه می توان عادات خوب را ایجاد کرده و عادات بد را از بین ببرید