عرق طبیعی خالص شوید شوید از سبزی جات بسیار پر استفاده است  از عرق شوید برای کم کردن فشار خون و همین  طور چربی خون استفاده میکنند برای این منظور خوردن یک فنجان عرق شوید در یک لیوان آب سرد بعد از ناهار مفید خواهد بوداز فواید دیگر عرق شوید میتوان به اثرش بر روی دل درد خواص باد شکنی آن و تقویت معده را اسم برد برای بهبود درد کمر کلیه و مثانه استفاده عرق شوید موثر است این عرق برای افزایش شیر مادران شیرده هم مورد استفاده قرار می گیرد