کتاب مدیریت استرس اثراوا سلهاب نشر یوشیتا موضوع خودسازی و تحول نوع کاغذ بالکی   معرفی کتاب مدیریت استرس  کتاب مدیریت استرس اثر برجسته اوا سلهاب می باشد که کتابی بسیار مفید برای کنترل چالش های روزانه زندگی مان است  کتاب مدیریت استرس از تمام زوایا به مسئله استرس پرداخته شده است و این معضل را به صورت موشکافانه پیگیری کرده است  همراه با این کتاب ابتدا استرس را می شناسید و سپس علل و روند آن را متوجه می شوید  در ادامه سطوح استرس طبقه بندی می شوند و تمرین هایی ارائه شده است که چگونگی برخورد با هرگونه از این سطوح را آموزش می دهند  نمودار هایی طراحی شده است که شیوه های بسیار کاربردی برای کاهش و کنترل استرس را بیان می کند که تمامی آن ها اصولی و علمی و عملی هستند و بی شک بعد از خواندن و به کار بردن آن هااحساس خوبی خواهید داشت  همچنین کتاب مدیریت استرس راهنمای بسیار خوبی برای اینکه بتوانند یک محیط کاری و تنش و استرس را برای کارکنان خود فراهم کنند  همچنین می توانند با روش های بیان شده بیش ترین بازدهی را از کارکنان خود دریافت کنند بخشی از کتاب مدیریت استرس  بدون درد یا رنجدلیل کمی برای خشم وجود داردبه یک دختر چهارساله ی آسیب دیده فکر کنید که چگونه واکنش نشان می دهد؟  آیا گریه می کند یا دلهره دارد یا در مورد آنچه احساس می کندصحبت می کنددلایل را جستجو می کند و برای بیان خود از کلمات به طرز عاقلانه ای استفاده می کند  وقتی تحریک یا پریشان می شویدمثل این کودک چهارساله می شویدجایی که دلیلمنطق و عطوفت از پنجره بیرون پرتاب می شود  دلیلش این است که پاسخ به استرس علائمی را برای مراکز بالاتر مغز مانند قشر جلوی پیشانی ارسال می کند تا خاموش شوددرحالی که برای تصاحب آنمراکز بالاتر مغز مانند قشر جلوی پیشانی ارسال می کندتا خاموش شود  این درحالی است که برای تصاحب آنمراکز مغزی پایین تر یا ابتدایی تر مانند آمیگدالا علائم می دهد  از زمانی که آمیگدالا فعال می شودعواطف منفی با جلو آمدن خاطرات منفی و آسیب زا تشدید می شودپاسخ به استرس علائمی را ارسال می کند تا به شدت بیرون روند  دید تونل را مسدود می کند و در نهایت آنچه ممکن است شروع شده باشد به دلیل ذره ای از استرس به پریشانی شدید تبدیل می شود کتاب مدیریت استرس برای چه کسانی مفید است؟  کتاب مدیریت استرس برای کسانی که در روزمره زیاد دچار تنش عصبی و روانی از جمله استرس می شوند بسیار مناسب است چون با تمرینات این کتاب و جدول های تمرینی آن به راحتی می توان بر استرس چیره شد بعد از خواندن این کتاب چه چیز به دست می آورید؟  بهد از خواندن این کتاب شما راهکار های تسلط به استرس خود و آرامش بیش تر دست خواهید یافت درباره نویسنده  خانم اِوا سِلهاب یک متخصصپزشکنویسندهسخنراندانشمند و مشاور شناخته شده در سطح بین المللی است  دکتر اوابا انرژیقدرتمند کلمات خردمندانه و دانش علمی مشتریان و مخاطبان خود را درگیر می کند تا از انعطاف پذیریموفقیتسلامتی و خوشبختی کامل برخوردار شوند  دکتر اوا دارای مجوز پزشکی داخلی در سِمت مربی پزشکی در دانشکده هاروارد و همکار بالینی موسسه پزشکی ذهن و بدن بنسون هنری در بیمارستان دولتی ماسا چوست نزدیک به 20 سال است که خدمت می کند  وی از موهبت قدرتمند خود برای توضیح اطلاعات پیچیده از جمله نوشته های علمی بزرگان علم دانش استفاده می کند تا هر شخصی بتواند به آن ها دسترسی پیدا کند