کشمش سبز قلمی 1 کیلوگرم  کشمش حاوی قند طبیعی است و می تواند به شما در کاهش هوس شیرینی کمک کند کشمش خیس شده سطح قند خون را حفظ کرده و در عین حال کالری اضافی ندارد بنابراین خواص کشمش سبز برای لاغری و کاهش وزن ثابت شده است همچنین این میوه خشک جایگزین عالی برای شکر محسوب می شود