فیبر 45 گرم پروتئین 43 گرم کربوهیدرات 236 گرم چربی 17 گرم نحوه مصرف در وعده صبحانه به صورت ترکیب شده با شیر گرم یا سرد میان وعده ترکیب شده با شیر یا انواع اسموتی ها به عنوان تزئین انواع سالاد و حتی ترکیب کردن آن با سالاد ترکیب کردن آن با انواع ماست های طعم دار میوه ای مخلوط کردن با بستنی و سایر دسرها ترکیب با برش میوه های تازه