دانه چیا سیاه اونا  250 گرم وجود فیبر در دانه های چیا با کاهش کلسترول و فشار خون خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد همچنین استفاده از فیبر به بهبود هضم غذا نیز کمک می کند و برای سلامت روده معده و دستگاه گوارش مفید است علاوه بر این به دلیل وجود یک ماده ژلاتینی در این دانه ها سطح قند خون افراد باردار را کاهش داده و از دیابت بارداری جلوگیری می کند همچنین با داشتن مقادیر بالایی آهن به درمان کم خونی در دوران بارداری کمک می کند استفاده از مقادیر بالای چربی های امگا 3 در روغن چیا موجب ترمیم سلول های مغزی و کاهش التهاب مغز می شود در نتیجه به درمان افسردگی و آلزایمر کمک می کند