گرز قوزهخشخاش همراه با تخم داخل آن        مهمترین مزیت دانه های خشخاش پیشگیری از بیماری های قلبی است؛ همچنین حاوی اسید لینولئیک که نوعی اسید چرب امگا 6 است می باشند که برای سلامت قلب ضروری است  لطفا توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد اسیدهای چرب امگا 6 می تواند به سلامت شما آسیب برساند از این رو باید در مصرف آن تعادل را حفظ کنید  آهن و فسفر در دانه های خشخاش نیز سلامت استخوان را حفظ می کنند و این دو مواد معدنی برای حفظ استخوان ها و عضلات ضروری هستند  دانه های خشخاش همچنین حاوی کلسیم و منیزیم می باشند که فعالیت مغز را کنترل می کنند و در رشد نورون تاثیرگذار می باشند این دانه ها همچنین می توانند بیخوابی را درمان کنند و به بهبود و افزایش هضم کمک می کنند