کلم قمری صد در صد ارگانیک موجود در سه سایز در بسته بندی یک کیلویی برخی از کارشناسان فواید این کلم را با بروکلی مقایسه می کنند بیشتر تحقیقات انجام شده حاکی از این است که قمری دارای طیف وسیعی از مواد باارزش مانند مس پتاسیم منگنز آهن و کلسیم و همچنین ویتامین ها مانند ویتامین C ویتامین B ویتامین A و ویتامین K است علاوه بر این کلم قمری همچنین دارای فیبرهای رژیمی و ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند فیات شیمیایی و کاروتن های مختلف است همین موضوع باعث می شود تا استفاده از این گونه کلم را در رژیم غذایی خود قرار داده یا این که مصرف آن را افزایش دهیم