کتاب برنامه انضباط فردی روزانه اثر مارتین میدوز ترجمه محمد ابراهیمی انتشارات فراهنر خودکارآمدی باوری است که شخص به قابلیت های خود برای سازمان دهی و اجرای اقدامات لازم در موقعیت های پیشرو دارد به عبارت دیگر خودکارآمدی ایمان شخص به توانایی های خود برای موفقیت در یک موقعیت مشخص است باندورا چنین ایمانی را عامل تعیین کنندت طرز فکر نحوت رفتار و احساسات مردم میداند خودباوری به معنی نادیده گرفتن کمبودها نیست بلکه به معنی دیدن استعدادها و توانایی خودتان می باشد بخش مهمی از خودباوری حاصل دانستن نقاط ضعف است به طوری که به شما در رسیدن به چیزی که می خواهید به آن برسید به شما کمک می کند شما باید آنچه که اکنون در اختیار دارید را ببینید و با آنچه که اکنون در اختیار دارید راه حلی برای برطرف نمودن نقاط ضعفتان بیابید و در مسیر رسیدن به خواسته هایتان استفاده کنید فردی دارای خودباوری است که از توانمندی ها و قابلیت هایش استفاده می کند اما اگر موفق نشد توانمندی هایش را پرورش می دهد چرا که حتماً راهی وجود داشته که نتوانسته پیدایش کند شکست به این معنا نیست که هیچ قابلیت و توانایی ندارید و دیگر در زندگی نمی توانید موفق شوید تنها باید اشتباهاتتان را پیدا کنید و دوباره شروع کنید مارتین میدوز در مقدمه این کتاب می گوید من همیشه فرد منظمی نبودم در گذشته حتی نمی توانستم ساده ترین روال ها را انجام دهم یک رژیم غذایی ناسالم داشتم کمی ورزش می کردم و همچنان اضافه وزن داشتم و انضباط لازم برای متعهد بودن در روند تغییر خودم را نداشتم امروزه روالی سخت گیرانه تر دنبال می کنم من یک برنامه صبحگاهی دارم هفته ای سه بار به باشگاه می روم و چندین ورزش دیگر از جمله تنیس دوچرخه سواری و شنا را به طور مرتب انجام می دهم یک رژیم غذایی سالم دارم و دائماً روی اهداف جدید و چالش برانگیز کار می کنم تا به فرد بهتری تبدیل شوم سال ها طول کشید تا سرانجام ماهیت کاربرد و نحوه استفاده انضباط را متوجه شدم و توانستم از مزایای آن در زندگی خود بهره مند شوم اکنون می خواهم آنچه آموخته ام را با شما در میان بگذارم در اولین کتاب خودم در مورد انضباط فردی با نام نحوه ایجاد انضباط فردی مقاومت در برابر وسوسه ها و دستیابی به اهداف بلندمدت ایجاد نظم و انضباط فردی را ازنقطه نظر توسعه خویشتن داری بررسی کردم شما در این کتاب می توانید با جزئیات ایجاد انضباط فردی آشنا شوید