کتاب از حال بد به حال خوب  اثر دکتر دیوید برنز افسردگی عزت نفس اعتماد به نفس ترس اضطراب فوبیا اهمال کاری ضعف  در مهارت ارتباطی و کنار آمدن با آدم های دشوار از جمله موضوعاتی هستند که برنز به هر یک بخش مستقلی را اختصاص داده و در هر مورد کوشیده است از روش ها و تکنیک های CBT برای کمک به حل مشکل و درمان آن موضوع استفاده کند  بخش کوچکی از کتاب هم به داروهای افسردگی و تغییر خلق اختصاص پیدا کرده است  کتاب از حال بد به حال خوب برای مخاطبان عادی نوشته شده و در واقع یک کتاب خودیاری به حساب می آید شاید تنها بخشی از کتاب که در این قاعده نمی گنجد بخش پایانی آن باشد که برنز تصریح کرده که برای درمان گران و البته بیماران کنجکاو در نظر گرفته است  کتاب واقعاً حالت هندبوک  دستنامه دارد به این معنا که لازم نیست آن را به شکل پیوسته و از ابتدا به انتها بخوانید  غیر از بخش ابتدایی کتاب که به روش های سنجش روحیه اختصاص دارد بخش های دیگر را می توان بدون آداب و ترتیب مشخص خواند