عناب ترد و خشک  عناب یک میوهٔ خوراکی است که درخت عناب تولید می کند خواص مختصر عناب ترد و خشک عبارتند از  پر از آنتی اکسیدان ها عناب ترد و خشک حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است آنتی اکسیدان ها به بدن کمک می کنند تا از آسیب های اکسیداتیو و رادیکال های آزاد محافظت کند و به حفظ سلامتی سلول ها کمک می کند  منبع فیبر عناب ترد و خشک حاوی مقدار زیادی فیبر می باشد فیبر موجب افزایش حجم مصرف در دستگاه گوارش می شود و می تواند در بهبود عملکرد روده کاهش قند خون و کنترل وزن موثر باشد  منبع ویتامین C عناب ترد و خشک حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین C است ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است و نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن بهبود جذب آهن و ساخت کلاژن ماده ای که نقش مهمی در سلامت پوست دارد دارد  منبع ویتامین A عناب ترد و خشک حاوی ویتامین A می باشد که برای حفظ سلامت چشم رشد و تقویت سلامت استخوان ها و پوست و حفظ سلامت مو مهم است  سرشار از مواد معدنی عناب ترد و خشک شامل مقادیر قابل توجهی مواد معدنی از جمله پتاسیم مس منیزیم و مس است این مواد معدنی برای حفظ سلامت قلب عملکرد عضلات و استحکام استخوان ها مهم هستند  خواص ضد التهابی برخی تحقیقات نشان داده اند که عناب ترد و خشک می تواند خواص ضد التهابی داشته باشد مواد فعال موجود در عناب می توانند به کاهش التهاب های بدن کمک کنند و در برخی شرایط مانند عفونت ها آرتریت و التهابات موضعی مفید باشند  افزایش انرژی عناب ترد و خشک حاوی قند طبیعی مانند ساکارز فروکتوز و گلوکز است که به شما انرژی می دهد این میوه می تواند به عنوان یک منبع انرژی طبیعی برای فعالیت های روزانه و تقویت استقامت استفاده شود  تقویت سیستم ایمنی عناب ترد و خشک حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین C است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود با مصرف عناب می توانید مقاومت بدن خود را در برابر عفونت ها و بیماری ها افزایش دهید  اثرات مثبت بر گوارش فیبر موجود در عناب ترد و خشک به عنوان یک ملات ملین در دستگاه گوارش عمل می کند و می تواند در پیشگیری و درمان مشکلات مربوط به گوارش مانند یبوست و سوء هاضمه مفید باشد  افزایش سیری عناب ترد و خشک به دلیل حجم زیادی فیبر که دارد می تواند احساس سیری را برطرف کند و در کنترل وزن مفید باشد با خوردن عناب احتمال خوردن مقادیر بیشتری از مواد غذایی پرکالری را کاهش داده و به کنترل سطح گلوکز خون کمک می کنید