چطور مثل یک نوزاد راحت بخوابیم  استفانی اوینگ  مترجم سوگند شکاری صفحات	 126  قطع	 رقعی  مترجم	 سوگند شکاری  مناسب برای	 بزرگسالان  موضوع	 ترک عادت تغییر و تعدیل  جلد	 شومیز  نویسنده	 استفانی اوینگ   معرفی کوتاه سلامتی تمرکز داشتن قدرت حل مشکلات و واکنش های بدن همگی به داشتن خواب کافی وابسته هستند همچنین کمبود خواب با بیماری های متعددی مانند چاقی دیابت نوع دو فشارخون بالا بیماری قلبی سکته مغزی سلامت روان ضعیف و حتی مرگ زودرس در ارتباط است خوابیدن شاید آن قدر مهم به نظر نرسد؛ اما اینکه چه طور به خواب می رویم و چقدر زمان صرف به خواب رفتن می کنیم می تواند از مهم ترین شاخصه های بهبود کمیت و کیفیت زندگی باشد در این کتاب با راهکارهای ارائه شده می توانید به شیوه ای آسان سریع و کاربردی برای ایجاد عادت هایی در جهت بهبود خواب و ایجاد یک برنامۀ روزانۀ سالم برای زندگی تان قدم بردارید این قدم ها تغییراتی مثبت در چهارچوب ذهنی تان ایجاد می کند که رشد و شکوفایی عادت ها را در پی دارد