کتاب یوگا و رژیم غذایی اثر ایو دیسکین ترجمه شیرین رادان در سیستم یوگا رژیم غذایی اهمیت ویژه ای دارد می گویند هرچه را که بخوری بر تو تأثیر می گذارد نوع و کیفیت غذا بر شرایط جسمی و روحی فرد اثر می گذارد بنابراین کسی که دارای رژیم غذایی مناسبی نبوده و درک درستی از اصول خوردن نیز ندارد بتدریج از لحاظ جسمی و روحی آسیب می بیند و آثار بد عادات نادرست خوردن را در ظاهر رفتار افکار و اعمال خود احساس می کند  کسی که برای مدتی دارای طرز فکر عمل و ظاهر مطلوب نباشد طبیعتاً با عواقب ناخوشایندی مواجه می شود و مصداق عبارت هرچه را که بخوری بر تو تأثیر می گذارد می گرددمهمترین اصل در یوگا تغذیه متعال است هنگامی که چهار مورد زیر در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود رژیم غذایی متعادل می گردد  این موارد عبارتنداز سالاد سبزیجات تازه میوه های تازه و میوه های مغزدار خام پسته فندق و شما چه گیاهخوار باشید و چه نباشید چهار مورد فوق را در غذاهای اصلی روزانه خود بگنجانیدهر سبزی خشک نشده و تغییر شکل نداده ای را می توان تازه بشمار آورد سبزی هرچقدر تازه تر باشد بهتر است سبزیجات تازه چه زیرزمینی یا روزمینی باید روزانه به مقدار مناسب خورده شوند البته آنها را باید به شیوه ی  ساتویک تهیه کرد  میوه ها دارای بیشترین مواد غذایی مغذی برای انسانند برای بدست آوردن نتیجه بهتر از تمرین یوگا خوردن میوه جات تازه ضروری است لازم نیست میوه جات گرانقیمت خریداری شود بلکه هر نوع میوه ای که بسادگی در دسترس باشد برای این منظور کافیست این میوه ها را می توان تک تک و یا مخلوط با انواع دیگر خرید میوه ها فصلی و یا سالیانه اند اکنون پرسش اینست چقدر میوه کافیست؟ مثلاً روزی یک سیب یک پرتقال و یک موز برای هر فرد مناسب است نکته مهم اینست که میوه ها را باید به طور منظم خورد تا از سلامتی بهتری برخوردار بود