میوه خشک درجه یک فواید میوه های خشک از سالها پیش شناخته شده است میوه های خشک از گذشته در جوامع و فرهنگ های مختلف برای اهداف پزشکی مورد استفاده قرار می گرفت به عنوان مثال هندی ها از میوه های خشک برای افزایش انرژی تقویت سیستم عصبی بهبودهضم غذا تسکین سردردهای ناشی از استرس و همچنین مقابله با بسیاری از بیماری استفاده می کنند بدن ما به مواد مغذی مهمی نیاز دارد که در تمام طول سال از طریق مصرف میوه های تازه جبران می شود؛ بنابراین در طول فصل هایی که از تنوع میوه ها کاسته می شود می توانید مواد مغذی لازم را با مصرف میوه های خشک تامین کنید