غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی  دکتر مارتین ام آنتونی و دکتر ریچارد پی سوینسون  مترجم امیرحسین سادات دربند موضوع	 روانشناسی اضطراب توسعه فردی  فهرست مطالب کتاب  بخش اول درک اضطراب اجتماعی  فصل اول کمرویی و اضطراب اجتماعی چیست؟  فصل دوم چرا چنین ترسهایی دارید؟  فصل سوم شناخت اضطراب اجتماعی خود  بخش دوم روش غلبه بر اضطراب اجتماعی و لذت بردن از زندگی  فصل چهارم برنامهریزی برای تغییر کردن  فصل پنجم درمان اضطراب اجتماعی و اختلال اضطراب اجتماعی با دارو  فصل ششم  تغییر افکار و انتظارات استرسزا  فصل هفتم آماده شدن برای رویارویی با ترسهای خود از طریق مواجهه با موقعیتهای استرسزا  فصل هشتم مواجهه با احساسات و موقعیتهای اجتماعی استرسزا  فصل نهم درمان اضطراب اجتماعی از طریق ذهنآ گاهی و پذیرش  فصل دهم برقراری ارتباط مؤثر با دیگران  فصل یازدهم تلاش برای پیشرفت بیشتر و برنامهریزی برای آینده