کشمش ارگانیک درشت  1 کیلو  مقدار قابل توجهی آهن در ترکیبات کشمش موجود است و به طور مستقیم برای درمان کم خونی تاثیر گذار است وجود ویتامین B برای تشکیل خون جدید بسیار ضروری است و همینطور مس در تولید گلبول های قرمز برای خون لازم است کشمش سرشار از این مواد مغذی و ویتامین است که با وجود آهن در آن سبب بهبود کم خوابی نیز خواهد شد