قهوه فوری 300 گرمی برزیلی قهوه فوری گلد کاسیکیو برزیل اصل   100 گرمی طعمی فوق العاده  با یک بار  خرید مشتری دائمی ما خواهید شد  قهوه قهوه نوعی نوشیدنی رایج است که از دانه های بوداده و آسیاب  شده درخت قهوه به دست می آید درخت قهوه بومی مناطق نیمه  گرمسیری آفریقا و برخی از جزایر جنوب و جنوب شرق آسیا است این گیاه از آفریقا سر در آورده و سپس در سایر نقاط جهان پراکنده شد و در حال حاضر در بیش از 70 کشور کشت می شود که در درجه اول مناطق استوایی آمریکا جنوب شرقی آسیا هند و آفریقاست هنگام رسیدن میوه گیاه قهوه دانه های قهوه را برداشت و فرآوری می کنند قهوه پس از آب دومین نوشیدنی  محبوب جهان محسوب می شود و با توجه به مقادیر زیاد آنتی اکسیدانی که در قهوه وجود دارد می توان گفت در صورت رعایت اعتدال قهوه می تواند در بهبود سلامتی فرد تاثیر گذار باشد ترکیبات آنتی اکسیدانی قهوه قهوه غنی از ترکیباتی با خاصیت آنتی اکسیدانی است این ترکیبات تا حد زیادی از تشکیل ترکیبات آسیب زننده و سلول های سرطانی جلوگیری می کند برخی از این ترکیبات آنتی اکسیدانی دارای خاصیت اسیدی هستند بیشتر طعم و بوی خاص قهوه ناشی از این مواد اسیدی است این اسیدها عامل رفلاکس یا سوزش سر دل بعد از مصرف زیاد یا مکرر قهوه می باشند برخی از این اسیدها در فرآیند برشته کردن دانه های قهوه در حرارت بالا از بین می روند به همین دلیل تاثیرات اسیدی آنها کاهش می یابد بنابراین هرچه قهوه بیشتر برشته شود اسید کمتر و در مقابل طعم و رنگ بیشتری خواهد داشت در هر صورت قهوه نیز مانند هر ماده خوراکی دیگری مزایا و معایبی دارد که مرتبط با ترکیبات تشکیل دهنده آن می باشد کافئین موجود در قهوه مشهورترین ماده در قهوه کافئین است کافئین نیز از دسته ترکیبات آنتی اکسیدانی محسوب می شود که خواص ویژه خود را دارد در هر فنجان قهوه تقریباً 10075 میلی گرم کافئین وجود دارد در مطالعات انجام شده سطح مجاز مصرف قهوه برای افراد عادی و زنان غیر باردار یا شیرده کمتر از 200 میلی گرم در روز توصیه شده است که تقریباً معادل 2 فنجان قهوه خواهد بود فواید مصرف قهوه 1	کافئین یک تحریک کننده دستگاه عصبی محسوب می شود و پس از جذب از دستگاه گوارش به سرعت هوشیاری تمرکز و در نهایت عملکرد جسمی را افزایش می دهد 2	کافئین موجب احساس شادی و سرخوشی می شود و در مقابله با افسردگی موثر است 3	برخی مطالعات اثر کافئین را در تسکین دردهای میگرنی تایید نموده اند 4	برخی مطالعات دیگر اثر مصرف طولانی مدت کافئین را در پیشگیری از بیماری هایی مانند سکته مغزی آلزایمر و پارکینسون تایید نموده اند 5	برخی از پژوهشگران معتقدند که کافئین در بهبود مشکلات تنفسی ناشی از آسم موثر است 6	در برخی از مطالعات تاثیرات مثبتی از کافئین بر روی سطح قند خون افراد دیابتی مشاهده شده است عوارض نوشیدن زیاد قهوه در کنار این فواید معایبی نیز در مصرف قهوه و به خصوص مصرف بیش از حد آن دیده می شود کافئین در غلظت های زیاد دارای اثرات منفی و مضر نیز می باشد در این گونه موارد کافئین سبب لرزش تپش قلب بالا رفتن فشار خون و بعضا حمله پانیک یا حمله هراس می گردد افراد حساس به اثر کافئین دچار  اختلال در خواب ناراحتی معده و اختلالاتی میشوند 	قهوه تولید اسید معده را تحریک می کند بنابراین افراد دارای معده حساس و یا مبتلا به بیماری معده باید مصرف قهوه را محدود کنند 	در طی زمان سلولهای مغز به وجود کافئین عادت می کنند در صورتیکه مصرف قهوه به یکباره قطع شود ممکن است که سر درد عارض گردد ولیکن این وضعیت پس از چند روز فروکش میکند 	خانم های باردار و یا شیرده به میزان بسیار کم و با احتیاط از قهوه استفاده کنند  	افراد مبتلا به پوکی استخوان قهوه را فقط با شیر بنوشند 	افراد مبتلا به بیماری های قلبی لازم است که با پزشک خود راجع به نوشیدن قهوه صحبت کنند 	برخی مطالعات اثر کافئین را در ایجاد بی خوابی و افزایش اضطراب در افراد حساس نشان داده اند  	مصرف بیش از حد این ماده می تواند ضربان قلب افراد را افزایش دهد بنابراین مصرف آن در زمان استرس و اضطراب و در افراد مبتلا به بیماری های قلبی توصیه نمی شود 	مصرف زیاد کافئین در روز موجب از دست دادن پروتئین ها و بافت عضلانی بدن می شود چگونه قهوه را به برنامه غذایی روزانه اضافه کنیم؟ دریافت مواد کافئین دار تا سقف 200300 میلی گرم کافئین  معادل با 24 فنجان قهوه  در روز برای اغلب افراد مطلوب و بی خطر می باشد البته بهتر است روزانه به مصرف 12 فنجان قهوه اکتفا کنید و بیش از 4 فنجان را مصرف ننمایید در انتها این نکته را به خاطر داشته باشید که ممکن است موادی که همراه قهوه مصرف می شوند از جمله خامه و شکر و چربی و  و تنقلات می توانند میزان کالری دریافتی شما را افزایش دهند اگر هم از فواید قهوه سخن به میان می آید این منافع در مورد مصرف قهوه خالص است نه به همراه مواد افزودنی اعم از شکر و خامه اگر به طور معمول عادت به مصرف قهوه ندارید و مایلید این نوشیدنی را در برنامه روزانه خود بگنجانید با مقادیر کم آن شروع کنید تا از ایجاد عوارض آن پیشگیری گردد همچنین زنان باردار و شیرده بهتر است در مورد مصرف قهوه در دوران بارداری و شیردهی با پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت کنند