کتاب ایجاد انضباط فردی در ورزش اثر مارتین میدوز ترجمه محمد ابراهیمی انتشارات فراهنر مارتین میدوز نویسنده ای است که زندگی خود را وقف رشد شخصی کرده است او دائماً با ایجاد تغییرات اساسی در زندگی خود خود را بازتولید کرده است او درباره این کتاب و همچنین برنامه انضباط فردی در ورزش می گوید تصور کنید قرصی وجود دارد که توانایی مقابله شما در برابر وسوسه ها و پشتکار داشتن را بهبود می بخشد در حال حاضر زندگی شما بسیار بهبودیافته و دستیابی به اهداف بسیار آسان تر است این قرص مزایای دیگری هم دارد هیچ عارضه جانبی برای مصرف این قرص وجود ندارد و به وفور به صورت رایگان یا خیلی ارزان در دسترس است اگر چنین قرصی وجود داشته باشد چند عدد از آن را همین امروز سفارش می دهید؟ این قرض در حال حاضر وجود دارد البته به شکل قرض نیست و به آن ورزش می گویند تمام مزایای ذکر شده در بالا مرتبط با یک مطالعه استرالیایی در سال 2006 است که 24 فرد غیر ورزشکار بین 18 تا 50 سال را مورد بررسی قرار داده است این افراد به طور منظم برای یک دوره 2 ماهه ورزش می کنند فقط یک بار در هفته برای ماه اول و سه بار در هفته برای ماه دوم1 و این فقط یکی از صدها یا هزاران مطالعه ای است که تاثیرات مثبت ورزش را بازگو می کند تردیدی نیست که فعالیت بدنی منظم یک گزینه انتخابی محسوب نمی شود فعالیت بدنی برای ذهن و بدن ضروری است قرص فوق الذکر فوراً در سطح جهانی پرفروش می شود اما متاسفانه ورزش فروش زیادی ندارد نظرسنجی موسسه بهداشت ملی ایالات متحده آمریکا در سال 2014 تصویری هولناک از اوضاع ارائه کرده است در میان بزرگسالان 18 سال به بالا آمریکایی 302 درصد نسبت به دستورالعمل های فعالیتهای ورزشی هوازی هیچ فعالیتی ندارند و 198 درصد از آن ها به اندازهٔ کافی فعال نیستند2 علاوه بر این فقط 32 از آنها دستورالعمل های تقویت عضلات 285 دستورالعمل های فعالیتهای هوازی و فقط 214 از دستورالعمل های فعالیتهای هوازی و تقویت عضلات برخوردار بودند طبق مطالعه ای که در سال 20093 انجام شده دومین مانع متداول در برابر عادت ورزش بعد از عدم حمایت کمبود اراده بود فعالیت ورزشی نیاز به وقت و تلاش زیادی دارد و در مقایسه با قرصی که نتایجی فوری به همراه دارد وجهی منفی برای ورزش محسوب می شود خوشبختانه قرص جادویی وجود خارجی ندارد و فقط ورزش وجود خارجی دارد