ویتامین ای 50 گرم ویتامین ای ویتامین محلول در چربی است در بیشتر دانه ها و مغزهای روغنی یافت می شود  در صنعت از بادام فندق آووکادو آفتابگردان و گندم استخراج می شود  ویتامین ای یک آنتی اکسیدان است ضد التهاب است بازسازی سلولی را تسریع می کند مرطوب کننده است و روند پیری را کند می کند