تخم کتان قهوه ای 1000گرمی تقویت پوست و مو با دانه کتان  3 دلیل برای این که دانه کتان را در برنامه غذایی خود وارد کنید بذر کتان منبع غنی از امگا 3 ویتامین B1 منگنز مس و فیبر است همچنین منبع خوبی از فسفر منیزیم و سلنیوم می باشد دانه کتان می تواند قهوه ای یا طلایی در رنگ و طعم فوق العاده باشد تقویت پوست و مو با دانه کتان خبر خوب این است که گران نیست و براحتی در دسترس است بنابراین اگر می خواهید موهای براق و سالمی داشته باشید باید دانه کتان را در برنامه غذایی خود داشته باشید  به 3 دلیل برای تقویت پوست مو مفید است که عبارتست از بذر کتان حاوی ویتامین های ضروری برای مو است بذر کتان سرشار از ویتامین و مواد معدنی ضروری است که فولیکول های مو و را تقویت می کند و باعث می شود مو تقویت شود  بذر کتان امگا 3 اسیدهای چرب بالایی دارد اسیدهای چرب امگا 3 فولیکول های مو را تقویت می کند شوره سر  اگزما و دیگر بیماری های پوستی را کاهش می دهد دانه کتان یک منبع خوبی از فیبر است شامل هر دو فیبر یعنی محلول و نامحلول است خوردن دانه کتان برای سیستم گوارشی خوبست و مواد مغذی را به راحتی جذب می کند چگونه بخوریم؟ می توانیم مقداری بذر کتان را بر روی سالاد ترشی  یا به ساندویچ و اضافه کنید یا یک قاشق مربا خوری به عنوان یک میان وعده بخورید توجه بذر کتان حاوی سیانوژن است و روزانه بیش از 12 قاشق توصیه نمی شود