حبه عنابیک کیلویی عناب به دلیل محتوای فیبر بالا و کالری کم یک میان وعده عالی و سالم محسوب می شود این میوه حاوی مقادیر کمی از چندین ویتامین و مواد معدنی است اما در عوض غنی از ویتامین سی است که ویتامین مهم با خواص آنتی اکسیدانی و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن به شمار می آید همچنین عناب حاوی مقدار مناسبی پتاسیم است که نقش حیاتی در کنترل عضلات دارد و با داشتن کربوهیدرات هایی به شکل قندهای طبیعی انرژی بدن شما را تامین می کند