181 حلقه ورزشی هولاهوپ 7 تکه معمولی 181 حلقه ورزشی هولاهوپ 7 تکه معمولی از گذشته ها تا به حال ما با حلقه هولاهوپ آشنا هستیم و میدونیم چه وسیله مفیدی برای کم کردن حجم پهلوها و کمر هست هولاهوپ یک تمرین کامل برای کل بدن و قاتل چربی های شکم است که باعث تراشیده شدن کمرو تقویت عضلات شکم میشه یک ساعت ورزش با حلقه لاغری حدود 400 کیلوکالری انرژی مصرف می کنه که خیلی عالیه20 دقیقه تمرین روزانه با حلقه هولاهوپ یک تمرین متوسط تا شدید به حساب می آید که برای توسعه و حفظ سلامتی برای همه افراد توصیه میشه