پودر باقلاباقلا آسیاب شده یا آرد باقلا200گرمی قبل از اینکه غلافش سفت شود چیده شده وبخار پزمی شود وبعنوان میان وعده بسیار قوی محسوب میشود مقدار پروتئین باقالا86٪از سویا بیشتراست فلذا ورزشکاران در وعده غذایی خود از آن استفاده میکننمصرف روزانه یک فنجان میتواند هم به تقویت عضلات و هم به انرژی کافی برای امورات روزانه استفاده کرد