مویز ریش بابا دشمن زیاری گوشتی  دانه بلند و آفتاب خشک  تیامین ریبوفلاوین نیاسین و غیره ویتامین C ویتامین K و ویتامین E است ویتامین C موجود در مویز برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است ویتامین E نیز آنتی اکسیدانی قوی است که برای افزایش سلامت سلول های بدن موثر است در نهایت ویتامین K موجود در مویز برای تقویت استخوان ها بسیار ضروری است فواید و مزایای خوردن مویز برای سلامتی از مجموعه ی این ویتامین ها و مواد معدنی تامین می شود و آن را ماده ی غذایی مفیدی برای تمام افراد می سازد