تخم شربتی درشت 500گرمی  از تخم شربتی غافل نشید   ۵ برابر کلسیم بیش از شیر ۷ برابر ویتامین c بیشتر از پرتقال ۳ برابر آهن بیشتر از اسفناج ۲ برابر پتاسیم بیش از موز ۸ برابر امگا ۳ بیشتر از ماهی دارد  برای پیشگیری از یبوست تخم شربتی بخورید  تخم شربتی مانند دانه های دیگر سرشار از فیبر است که روی عملکرد روده ها تأثیر می گذارد وباعث افزایش حرکت آنها و رفع یبوست میشود   کمبود آهن یکی از دلایل اصلی ریزش مو در زنان است   مصرف تخم شربتی کمبود آهن بدن را جبران می کند جریان خون را بهبود می بخشد و رشد مو را افزایش می دهد