ماهی ساردین حشینه یا متوتا یا ماهی روغنی  1 کیلو پاک شدهلطفا با هر سفارش یخدان انتخاب شود ارسال باربری و پس کرایه نوع گوشت لطیف و سفید   میزان خار و استخوان دارای خار و تیغ  های آزاردهنده نیست   نوع پخت کبابی سرخ شده   دور ریز کم بین 15 تا 20 درصد   مهم ترین مواد مغذی و ویتامینها پروتئین نیاسین آهن پتاسیم منیزیم روی فسفر   مناسب برای ساختن استخوان ها و عضلات سالم ضروری است  اسیدهای چرب امگا 3 همچنین خطر لخته شدن خون را کم می کند و فشار خون را کاهش می دهد  پروتئین موجود در این ماهی به ایجاد آنتی بادی کمک می کند و سیستم ایمنی بدن ما را قوی نگه می دارد همچنین مواد مغذی و اکسیژن را به تمام قسمتهای بدن می رساند