رشته پلوییسبوس رشته  پلو که ترکیب اصلی اش گندم است در گروه نان و غلات در پایین هرم راهنمای غذایی جای می گیرد توصیه ما به شما این است که همراه رشته پلو یک بشقاب سبزیجات تازه متشکل از کاهو جوانه گندم گوجه فرنگی هویج و بروکلی بخورید؛و البته آن را با آب لیموی تازه طعم دار کنید به عنوان نوشیدنی همراه آن نیز دوغ کم چرب بهتر است تا به این ترتیب وعده غذایی با یکی از خانواده های لبنی کامل تر شود   اگر دیابت دارید  خوردن این غذا برای شما محدودیت دارد؛ زیرا رشته پلو هم برنج دارد و هم رشته پلویی که هر دو منبع کربوهیدرات قند هستند می توانید 4 قاشق غذا خوری آن را به همراه یک لیوان سبزیجات پخته و یا خام و یک لیوان آب گریپ فروت تازه میل کنید کشمش و خرما را نیز بهتر است از فهرست اجزای تشکیل دهنده این غذا حذف کنید   اگر چربی خون دارید  بهتر است به جای گوشت قرمز از سینه مرغ استفاده کنید؛ و البته با روغن محدود در ضمن مراقب باشید میزان برنج تان از 8 قاشق غذاخوری بیشتر نشود یک لیوان ماست مخلوط با یک کدوسبز رنده شده و سه قاشق غذاخوری جوانه گندم نیز می تواند به تان کمک کند