میوه خشک یکی از تنقلات مفید و خوشمزه میوه های خشک شده هست میتونید این میوه ها رو به عنوان یه خوردنی مفید و به جای تنقلات ناسالم استفاده کنید میوه های خشک منبع غنی ویتامین های A B1 B2 B3 B6 و پانتوتنیک اسید و نیز املاحی مثل کلسیم آهن منیزیم فسفر پتاسیم سدیم مس و منگنز هستند و هر 100 گرم میوه خشک تقریباً 250 کالری انرژی و 1 تا 5 گرم پروتئین داره