پودر نارگیل در بسته های 100 گرمی مقوی و انرژی زا نارگیل یکی از غنی ترین منابع خوراکی برای الکترولیت ها کلر پتاسیم و منیزیم است که البته مقداری هم شکر سدیم و پروتئین دارد  آب نارگیل همچنین حاوی فیبرمحلول منگنز کلسیم ریبوفلاوین و ویتامین C است  حافظه و هوش را تقویت می کند در درمان کمردرد موثر است با این که روغن نارگیل یک روغن گیاهی است اما دارای مقدار زیادی چربی اشباع  می باشد به همین دلیل افراد دچار چربی خون  بالا و بیماران قلبی  نباید از روغن نارگیل استفاده نمایند