شیره توت ۶۵۰ گرم شیره توت خالص مقوی و خون ساز قند موجود در توت سفید برای کسانی که مبتلا به مرض قند هستند ضرر ندارد این میوه خوشمزه دارای آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانید است آنتی اکسیدان موجود در این میوه فواید بسیاری برای سلامتی دارد که یکی از آنها کاهش میزان کلسترول بد خون و جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است نقش دیگر آنتی اکسیدان ها پیشگیری از سرطان است به همین دلیل مصرف توت برای پیشگیری از سرطان توصیه می شود  توت سفید حاوی فیبر فراوانی است به همین دلیل ملین خوبی است توت در سهل کردن جریان ادرار نیز نقش دارد مصرف این میوه وزن را کاهش می دهد توت حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین c و آهن است از این رو مصرف آن برای کسانی که کم خونی دارند توصیه می شود ویتامین A موجود در توت باعث رشد ناخن ها و تقویت چشم می شود