افزایش حجم و وزن با گینر رول وان کیسه ای 40 گرم پروتئین و بیش از 200 گرم ترکیب کربوهیدرات بیش از 1000کالری در هر وعده 2  افزایش حجم و وزن با گینر رول وان کیسه ای 40 گرم پروتئین و بیش از 200 گرم ترکیب کربوهیدرات بیش از 1000کالری در هر وعده 2 گرم کراتین مونوهیدرات در هر وعده یک گرم تری گلیسیرید با زنجیره متوسط غنی شده با ال گلوتامین 5400 گرم