عناب اعلاء 100 گرم  عناب خیلی درشت خواص عناب  1 بهبود وضعیت خواب برای آدم هایی که از بی خوابی بی قراری و عدم استراحت کافی رنج می برند مصرف عصاره ی هسته ی میوه ی عناب می تواند درمانی موثر باشد طبیعت آرامش بخش ترکیبات ارگانیک موجود در این میوه ی پرفایده می تواند ذهن و بدن را آرام کند بنابراین اگر شما هم شب ها خواب راحت و آرام ندارید شاید جوشانده ی عناب دقیقا همان چیزی باشد که به آن احتیاج دارید 2 بهبود گردش خون میوه ی عناب منبعی غنی از آهن و فسفر مواد کلیدی برای گلبول های قرمز خون است اگر از کمبود آهن در خون یا کم خونی رنج می برید ممکن است علائمی را نظیر ضعف ماهیچه ها خستگی مفرط سوء هاضمه دَوَران سر و پریشانی شناختی تجربه کنید با افزایش آهن و فسفر موجود در بدن تان با کمک عناب می توانید گردش خون را افزایش دهید و از این طریق به شکلی موثرتر به اندام ها و دورترین نقاط بدن تان اکسیژن رسانی کنید و انرژی تان را افزایش دهید 3 تقویت استخوان ها یکی از بهترین  راه های تقویت استخوان ها اطمینان از این مسئله است که به اندازه ی کافی و به شکلی بهینه مواد معدنی مصرف می کنید با افزایش مصرف مواد معدنی نظیر کلسیم فسفر و آهن که همه ی این ها به وفور در عناب وجود دارند می توانید مطمئن باشید استخوان های  تان در سال های پیش  رو قوی و انعطاف پذیر باقی می مانند با افزایش سن بیش از پیش در معرض ابتلا به پوکی استخوان و دیگر وضعیت هایی قرار می گیریم که به زوال استخوان ها منجر می شوند؛ از این رو افزودن میوه ی عناب به رژیم غذایی تان می تواند این روند را آهسته یا معکوس کند  4 کنترل وزن مصرف میوه و سبزیجات توصیه ی رایجی برای آدم هایی است که برای کاهش وزن  تلاش می کنند و عناب یکی از میوه هایی است که به آسانی می توان در فهرست میوه های مصرفی روزانه گنجاند عناب با میزان کالری پایین و سطح پروتئین و فیبر بالا می تواند نیازهای تغذیه ای تان را برآورده کند و شما را سیر نگه دارد؛ این مسئله باعث می شود دیگر بین وعده های غذایی به سراغ تنقلات نروید به این ترتیب عناب کمک تان می کند رژیم غذایی تان را حفظ کنید یا از اضافه شدن وزن تان پیشگیری نمایید 5 تقویت دستگاه ایمنی بدن عناب قادر است از راه های مختلف فواید زیادی به دستگاه ایمنی بدن مان برساند از جمله این که محتوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان ویتامین C ویتامین A و اسیدها و ترکیبات ارگانیک متنوعی است آنتی اکسیدان ها قادر هستند رادیکال های آزاد را خنثی کنند؛ رادیکال های آزاد محصولات فرعی تنفس سلولی هستند که باعث بیماری های و امراض مزمنی در بدن می شوند ویتامین C نیز باعث تحریک تولید گلبول های سفید خون می شود؛ گلبول های سفید خط دفاعی دستگاه ایمنی بدن مان را تشکیل می دهند 6 استرس و اضطراب طبق شواهد علمی عناب دارای اثرات ضد اضطراب و آرامش بخش خاصی در بدن است استفاده از عصاره ی روغن عناب یا مصرف میوه ی عناب می تواند بر روی سطوح هورمونی بدن تان اثرگذار باشد و در سراسر ذهن و بدن تان حسی از آرامش و آسایش القا کند مصرف مقداری عناب خشک شده یا مکمل های حاوی عناب می تواند به آدم هایی که همواره از استرس یا اضطراب مزمن رنج می برند کمک کند ذهن آرامی داشته باشند و از بدن شان در برابر عوارض جانبی خطرناکِ قرار گرفتن در معرض هورمون های استرس زا محافظت کند 7 درمان سرطان با این که ساز و کار دقیق و روابط خاص میان عناب و سرطان هم چنان تحت مطالعه و پژوهش است نتایج اولیه به رابطه ی مثبتی میان ترکیبات زیست فعال موجود در عناب و کاهش فعالیت رادیکال های آزاد و کاهش گسترش سلول های سرطانی اشاره می کنند آنتی اکسیدان های موجود در عناب این روش پیشگیرانه ی بسیار موثر را در برابر سرطان و هم چنین دیگر بیماری های مزمن نظیر بیماری های قلبی پیش می گیرند 8 سلامت پوست یکی دیگر از اثرات مثبت آنتی اکسیدان ها بهبود سلامت پوست است از آب عناب و عصاره ی آن به صورت موضعی برای درمان ناراحتی های و التهابات گوناگون پوستی نظیر پسوریازیس اگزما و آکنه استفاده می شود از این گذشته با خوردن میوه ی عناب نیز می توانید از همین تاثیرات و فواید بهره مند شوید هم چنین این میوه می تواند از بروز چین و چروک و جای زخم نیز پیشگیری کند؛ به علاوه پوست را سفت می کند و با اکسیژن رسانی به خون باعث افزایش انرژی بدن می شود  9 گوارش مصرف میوه ی عناب هم چنین با بهبود فرایند گوارش در بدن در ارتباط است این تاثیر عمدتا به دلیل وجود فیبر در این میوه است؛ ولی ساپونین ها و تریترپین های موجود در عناب نیز با بهینه سازی فرایند جذب مواد مغذی و بهبود تحرکات سالم غذا در مجاری گوارشی در این میان ایفای نقش می کنند این تاثیر عناب می تواند به پیشگیری از یبوست گرفتگی معده نفخ افزایش بیش از حد باد شکم و هم چنین بیماری های خطرناک تر گوارشی ن ظیر سرطان روده ی بزرگ کمک کند 10 سم زدای از خون ساپونین ها و آلکالوئیدهای موجود در میوه ی عناب مستقیما با تصفیه ی خون و دفع سموم خطرناک از اندام های بدن در ارتباط هستند تاثیر آنتی اکسیدانی این میوه می تواند به پیشگیری از شمار زیادی از بیماری ها و اختلالات کمک کند و هم چنین استرس موجود بر روی دستگاه ایمنی و لنفاوی را کاهش دهد 11 محافظت از کبد از دیگر فواید عناب برای سلامتی قابلیت آن در محافظت از کبد است طبق نتایج برخی مطالعات میوه ی عناب با محافظت از کبد در برابر آسیب های ناشی از اکسیدان ها تاثیر بهینه ای بر سلامت کبد دارد به علاوه هم زمان با این که استرس اکسیداتیو ناشی از فعالیت رادیکال های آزاد تاثیر مخربی بر سراسر بدن دارند و به این وسیله باعث بروز بیماری های مختلف و پیر شدن زودهنگام انسان می شوند میوه ی عناب با آنتی اکسیدان های خود این رادیکال های آزاد را جذب می کند و با تاثیرات مخرب شان مقابله می نماید در نتیجه عناب دارای محتویات مفید و سالمی است که در مبارزه با هرگونه آسیب اکسیداتیو به بدن کمک می کنند