تمشک آبی تقویت بینایی تخریب رادیکال های آزاد کمک به هضم غذا تقویت عملکرد مغز کند کردن روند پیری  بلوبری دارای آنتی اکسیدان فیتونوترینت ها است که از آسیب ناشی از رادیکال های آزاد به سلول ها و بافت های بدن پیشگیری می کند   مقدار آنتی اکسیدان های موجود در یک بلوبری سه برابر یک سیب است و دارای خواص بسیار زیادی می باشند که پیشگیری از عفونت های دستگاه ادراری و تقویت حافظه برخی از آن ها هستند   بلوبری حاوی مقدار بسیار کمی کالری می باشد به صورتی که 140 گرم بلوبری تنها یک گرم چربی دارد و این چربی نیز جزو چربی های مفید است که بدن از آن برای حفظ بافت سالم استفاده می کند بلوبری  گزینه  خوبی برای تقویت عملکرد مغز از جمله حافظه است   بلوبری  دارای موادی به نام تانیس است که به عنوان قابض در دستگاه گوارش برای کاهش التهاب عمل می کند    مصرف بلوبری موجب سلامت و تقویت دستگاه ادراری می شود   بلوبری  روند پیری را نیز به تاخیر می اندازد و ترکیبی که مسئولیت این امر را برعهده دارد آنتوسیانین نامیده می شود   بلوبری سرشار از آنتوسیانین ها است و رنگ و قدرت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آن نیز مدیون همین ترکیبات می باشد اين ميوه يكي از خوشمزه ترين ميوه هاي تابستاني مي باشد اين ميوه به ظاهر كوچك نقش موثري در نرم كردن پوست هاي خشك ارتقا عملكرد مغز و پيشگيري از سرطان دارد   مطالعه اي جديد ثابت كرده كه موش هايي كه در رژيم غذايي آنها بلوبري به ميزان فراوان گنجانده شده  بعد از مدتي چربي شكمي خود را از دست داده اند   گفتني است كه اين نوع چربي ارتباط قوي با ابتلا به ديابت و بيماري قلبي دارد   از ديگر مزاياي بلوبري كاهش كلسترول و ارتقا سطح گلوكز خون مي باشد محققان مي گويند كه آنتي اكسيدان موجود در بلوبري روش ذخيره بدن و پردازش گلوكز و يا قند را تغيير مي دهد بنابراين خطر ابتلا به ديابت و بيماري قلبي را كاهش مي دهد تاكنون مزاياي خوردن ميوه ها و سبزيجات به كرات ثابت شده است اما اين تحقيق تاثير بسزاي بلوبري در كاهش چربي شكمي را نشان مي دهد