آلو بخارا آلو بخارا سالم و کاملا طبیعی بدون مواد نگهدارنده بسیار خوشمزه خواص آلو بخارا 1 اختلالات گوارشی را درمان می کند  ترکیبات سوربیتول و ایزاتین که در آلو یافت می شود به تنظیم عملکرد سیستم گوارش و درمان یبوست کمک می کند  2  منبعی خوب برای ویتامین C  ویتامین C موجود در آلو به بدن کمک می کند مقاومت خود را در برابر عوامل عفونی بالا ببرد تورم را تسکین دهد و رادیکال های آزاد را از بین ببرد 3  سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد  آلو به حفظ سلامت قلب نیز کمک می کند این میوه حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به خلاص شدن از شر رادیکال های آزاد و جلوگیری از اکسیده شدن کلسترول کمک می کند اکسیده شدن کلسترول تهدیدی برای سلامت رگ های خونی سالم است که ممکن است در نهایت به برخی بیماری های قلبی از جمله سکته ی قلبی و کلسترول بالا منجر شود ویتامین C موجود در آلو برای کنترل بیماری های قلبی در بیماران دیابتی بی نهایت مفید است 4 با سلول های سرطانی مبارزه می کند  برخی پژوهش ها آلو را با پیشگیری از سرطان به ویژه سرطان سینه سرطان دستگاه گوارش و دستگاه تنفس در ارتباط می دانند آنتوسیانین ها رنگدانه های آبی مایل به قرمز در این میوه هستند که با پاکسازی رادیکال های آزاد از بدن در برابر سرطان محافظت می کنند گفته می شود ویتامین A موجود در آلو نیز از بدن در برابر سرطان حفره دهان محافظت می کند قدرت آنتی اکسیدانی آلو و فیتونوترینت های آن پیشرفت سلول های سرطان سینه را بدون کشتن سلول های سالم متوقف می کند 5 کلسترول را در سطحی سلامت نگه می دارد  آلو حاوی پتاسیم است که یکی از اجزای مهم سلول ها و مایعات بدن است و به کنترل ضربان قلب و فشار خون کمک می کند هم چنین این میوه از لخته شده پلاکت ها جلوگیری می کند که شاید به تصلب شرایط فشار خون بالا سکته و بیماری عروق کرونر قلب منجر شود هم چنین فشار خون را در سطح سلامت حفظ می کند فیبر موجود در آلو به پایین آوردن میزان کلسترول نیز کمک می کند آلو حاوی ویتامین B6 نیز هست که از افزایش میزان هموسیستئین جلوگیری می کند و احتمال حمله ی قلبی را پایین می آورد 6 ملین طبیعی  هم آلو و هم آلو بخارا ملین های طبیعی موثری هستند و می توانند به عملکرد منظم روده کمک کنند 7 خطر تباهی لکه ی زرد را کاهش می دهد  آلو می تواند از چشم شما در برابر تباهی لکه ی زرد محافظت کند خوردن 3 وعده از این میوه در روز می تواند خطر ابتلا به تباهی لکه ی زرد در اثر پیری را کاهش دهد سعی کنید آلوی خردشده را به غلات صبحانه یا سالادهایتان اضافه کنید 8 جریان خون را بهبود می بخشد  آلو و آلو بخارا این قابلیت را دارند که جذب آهن را در بدن افزایش دهند علت این قابلیت وجود مقدار زیادی ویتامین C در این میوه است آهن موجود در آلو برای تشکیل گلبول های قرمز خون بسیار لازم است آهن جریان خون را در بدن بهبود می بخشد و از کم خونی پیشگیری می کند 9  به کاهش وزن کمک می کند  هم چنین آلو سموم را از بین می برد و از یبوست پیشگیری می کند که به کاهش وزن به طور طبیعی می انجامد این میوه سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است که به گوارش درست و سوخت و ساز خوب کمک می کند آلو حاوی اسید سیتریک است که از خستگی و گرفتگی عضلات پیشگیری می کند آلو عملکرد کبد و دستگاه گوارش را نیز بهبود می بخشد برای همین خوردن آلو یا نوشیدن آب آلو به طور مرتب به شما کمک می کند به آسانی آن چند کیلوگرم اضافه وزن را کم کنید 10 برای مقابله با دیابت مفید است  آلو در شاخص گلوکز رتبه ی بسیاری پایینی دارد بنابراین خوردن آلو میزان قند خون را کنترل می کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد فیتونوترینت های موجود در آلو بلافاصله بعد از این که غذایتان را خوردید ترشح گلوکز در خون را کنترل می کند و افزایش ناگهانی انسولین را بین وعده های غذایی کنترل می کند بنابراین توصیه می شود بیماران دیابتی آلو را در رژیم غذایی شان بگنجانند چون وضعیت شان را حادتر نمی کند و سلامت شان را حفظ می کند