چیپس میگو درجه یک تند 250 گرمی آریانا خواص میگو نیاسین نقش های بسیار متفاوتی در متابولیسم داشته که در کمبود آن سبب ضعف عضلانی بی اشتهایی سوءهاضمه و بثورات جلدی شده و کمبود شدید آن منجر به پلاگر همراه با خشکی پوست و تیرگی آن و پوسته ریزی و همچنین اسهال و البته مشکلات روحی روانی می گردد  و همچنین با مصرف 120 گرم میگو 470 درصد نیاز روزانه ویتامین B12 و 810 درصد نیاز روزانه ویتامین B6 تامین شده و از طرفی در هر 110 گرم میگو 200 میلی گرم کلسترول است اما نسبت LDL کلسترول بد به HDL کلسترول خوب با مصرف میگو کاهش پیدا کرده  یکی از مشکلات ماهی ها متیل جیوه بوده که در آنها و به ویژه پوست شان ذخیره و جیوه حاصل از آلودگی هوا توسط باران وارد رودخانه و دریا شده و ماهی ها به واسطه خوردن جلبک ها و پلانکتون ها این ماده را دریافت کرده و تقریبا تمام ماهی ها حاوی متیل جیوه بوده که می تواند منجر به بروز آسیب های عصبی به خصوص در کودکان گردد  پژوهش های اخیر از فواید تغذیه ای مصرف ماهی در زنان باردار حکایت داشته و آن را بسیار پراهمیت تر از مساله میزان جیوه موجود در این ماهی ها دانسته و قبل از این FDA در سال 2004 در اطلاعیه ای اعلام کرده بود که زنان باردار و شیرده در طول هفته بیش از 12 انس از غذاهای دریایی حاوی جیوه پایین مثل میگو و ماهی تن استفاده نمایند  و از مصرف ماهی های با محتوای جیوه بالا مانند شمشیرماهی و کوسه ماهی پرهیز نمایند ولی حالا مصرف ماهی را بیشتر توصیه نمود است و مساله جیوه را کم اهمیت تر دانسته و پوست کندن ماهی از محتوای جیوه کلی موجود در ماهی کاسته شده  برای کاهش وزن افراد چاق پایین آوردن کلسترول و جلوگیری از انواع سرطان اغلب رژیم های کم چرب موثر واقع شده است  وجود امگا 3 فراوان در میگو سبب شده که  عادت به مصرف هفتگی آن از بروز آلزایمر و اختلال حواس در دوران سالمندی جلوگیری نمایید که در واقع دریافت روزانه 380 میلی گرم از این اسیدهای چرب از بروز اختلال حواس و آلزایمر جلوگیری کرده و با خوردن هفته ای 2 الی 3 بار میگو این مقدار اسید چرب به بدن خواهد رسید  میگو از منابع اسیدهای چربی از خانواده امگا 3 بوده که دریافت آن به کنترل فشارخون کمک شایانی می کند البته  این ماده غذایی در هنگام تهیه با حداقل روغن و نمک بایدطبخ گردد که در این صورت به گزینه ای مناسب برای کاهش سطح فشارخون تبدیل خواهد شد  کسانی که به دلایل مختلف گوشت قرمز را مصرف نمیکنند بیش از دیگران در معرض ابتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن قرار گرفته  و از آنجا که با خوردن صد گرم میگو 19 درصد از نیاز به این ماده مغذی تامین شود بهتر است در صورت نخوردن گوشت قرمز میگو را در برنامه غذایی روزانه شان بگنجانند و این بیماری را به راحتی درمان کنند  برای افرادی که رژیم غذایی دارند باید بدانند که  میگوی سرخ یا سوخاری شده میزان کالری دریافتی را افزایش داده در حالی که می توان با بخارپز کردن این منبع پروتئینی و زدن چاشنی ای مانند آب لیموترش تازه به آن وعده غذایی کم کالری داشته  میگو با داشتن مقادیر بسیار خوبی از ویتامین B12 به کاهش سطح خونی هموسیستئین که یکی از عوامل خطر مهم بیماری های قلبی عروقی بوده که کمک شایانی به سالم زندگی کردن خواهد کرد