ارد جوانه گندم تجگی سمنواز محصولات خانم شفیعی کارافرین نمونه سیستان ارد جوانه گندم از نظر ارزش غذایی سرشار از مواد مغذی است  روش پخت تجگی شیرینی محلی زابل که با ارر جوانه ی گندم تهیه میشودارد جوانه گندم یک لیوان ارد معمولی دو لیوان روغن و شکر به مقدار دلخواه خمیر مایه فوریمانند خمیر معمولی ان را تهیه کرده و در فر گذاشته