سیب خشک هانان۱۵۰گرمی سیب خشک یکی از فواید اصلی سیب خشک وجود فیبر رژیمی آن  است فیبر باعث می شود که فعالیت روده های شما طبیعی باشد و از ایجاد یبوست جلوگیری می کند همچنین فیبر موجود در سیب خشکهضم غذا را آرام تر می کند و باعث می شود قند خون یکباره بالا و پایین نرود بالارفتن یکباره قند خون و بلافاصله پایین آمدنش باعث می شود که بدن احساس خستگی کند و کمی بعد از خوردن غذا احساس گرسنگی کنید از آنجایی که فیبر باعث می شود بعد از وعده غذایی احساس سیری کنید سیب خشک شده می تواند یک وعده سیر کننده عالی باشد