سیب خشک پادنا 100 گرم سیب خشک بدون پوست سرشار از فیبر رژیمی  یکی از فواید اصلی سیب خشک وجود فیبر رژیمی آن  است یک وعده نیم پیمانه ای از سیب خشک شامل 37 گرم فیبر غذایی است سیب خشک حاوی ویتامین هایی است که می توانند برای بدن بسیار مفید باشند سیب حاوی مقداری ویتامین A و C است این ویتامین ها باعث می شوند استخوان و پوست شما سلامتی خود را حفظ کنند سیب همچنین حاوی تعداد زیادی از ویتامین های خانواده B است این ویتامین ها متابولیسم طبیعی بدن شما را تنظیم می کنند و کبد و پوستتان را تغذیه می کنند