پونه کوهی پونه درجه یک واعلا کوهی خواص پونه کوهی  اگر فشارخون دارید پونه کوهی مناسب تر از نعناع است زیرا 1 پونه کوهی دارای سدیم کمتری نسبت به نعناع می باشد  2 پتاسیم موجود در پونه کوهی حدوداً سه برابر نعناع است  3 کلسیم پونه کوهی 8 برابر کلسیم موجود در نعناع می باشد  4 پونه کوهی 4 برابر نعناع منیزیم دارد   تحقیقات نشان می دهد برای پیشگیری و کنترل فشارخون لازم است افراد رژیم غذایی ای داشته باشند که پتاسیم منیزیم و کلسیم بیشتری داشته باشند و از سدیم کمتری تشکیل شده باشد توازن این چهار ماده معدنی در کنترل فشارخون بسیار موثر است