خرمای زاهدی جهرم قصب 1500گرمی خرما منبعی غنی از کربوهیدرات و انرژی است هر 100گرم خرمای خشک حاوی 280کالری است در حالی که هر 100گرم خرمای تازه حاوی 145کالری است خرما حاوی آهن ویتامین A مفید برای سلامت چشم پتاسیم مفید برای قلب و منیزیم است که با دیابت فشارخون و افسردگی مقابله می کند خرما حجم زیادی از نیاز روزانه بدنتان را تامین می کند زیرا خرما سرشار است از مواد معدنی  انواع ویتامین ها آهن پتاسیم فسفر فیبر مس روی  منیزیم تیامین و ده ها خاصیت دیگر که تنها در خرما پیدا خواهید کرد خرما زاهدی سرشار از فیبر می باشد که به همین دلیل افرادی که مشکلات گوارشی دارند بهتر است در سبد غذایی خود آن را لحاظ کنند  این خرما کلسترول مضر خون را کنترل و کاهش می دهد و برای سلامت قلب بسیار مفید است  کالری موجود در خرما زاهدی بسیار کم است  کلسیم موجود در خرما زاهدی بسیار بالا است و به همین دلیل برای استخوان ها مفید است  خرما زاهدی از خرماهای دارای آهن زیاد است که برای کم خونی توصیه می شود  این خرما دارای انتی اکسیدان فراوان است که بریا جلوگیری از رشد سلول های سرطانی بسیار مفید است  قند موجود در خرما زاهدی از نوع فروکتوز است که نه تنها باعث قند خون نمی شود بلکه برای ماهش وزن نیز موثر است  این خرما به دلیل داشتن کاتالوئید جذب ویتامین ها و آنتی اکسیدان را آسان تر می کند  طبع این خرما گرم است و برای افراد دارای طبع سد بسیار مناسب است  منگنز زیاد در این خرما اعصاب را تسکین می دهد  پتاسیم خرما زاهدی نیز برای رفع خستگی و درد عضلات بخصوص بعد از تمرین های سخت ورزشی بسیار مفید است