آجیل ممتاز آجیل ممتاز مخلوطی از پستهباداممغز بادام تخمهکشمشگردو  بسیاری از آجیل ها دارای میزان خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند امگا3 از انواع مفید اسیدهای چرب است که به سلامت قلب کمک می کند این اسیدهای چرب در مواد دیگری مانند گوشت بسیاری از ماهی ها نیز یافت می شوند ولی آجیل یکی از بهترین منابع گیاهی آن است