قیصی قیسی نیز حاوی مواد مغذی بسیاری همچون فیبر رژیمی ویتامینC ویتامینA بتا کاروتن آهن پتاسیم و است مصرف 3 عدد قیسی انرژی حدود 50 کالری را فراهم می آورد میوه جات خشک شده ماندگاری طولانی مدت دارند و در تمام سال در دسترس می باشند قیسی منبع عالی از فیبر غذایی به ویژه پکتین و سلولز است که این نوع فیبر در محیط آبی دستگاه گوارش ژل تشکیل داده و به اسیدهای چرب متصل گشته و باعث دفع آن ها می گردد این ویژگی فیبرها به آن ها توانایی کاهش سطوح افزایش یافته LDL و کلسترول را می دهد به علاوه فیبرها برای پیشگیری از سرطان و دیابت نوع 2 مفید هستند فیبرها باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شوند و انتقال مواد دفعی در لوله گوارش را تسهیل می کنند چون خاصیت ملین داشته و برای افرادی که مستعد یبوست هستند مفید می باشند