برگه زردالو 100 گرمی دستگاه خشک  آسا  بدون مواد  برگه زردالو بدون مواد افزودنی 1 برگه ی زردآلو از بدن مان در برابر سرطان محافظت می کند  کاروتنوئیدها یادتان هست؟ این آنتی اکسیدان ها علاوه بر خوش رنگ کردن میوه ها و هم چنین برخی جانوران دریایی علیه اکسیداسیون در بدن مبارزه می کنند به همین دلیل نیز نام شان را آنتی اکسیدان گذاشته اند اکسیداسیون یک واکنش شیمیایی و عامل انتشار رادیکال های آزادی است که به ایجاد واکنش های زنجیره ای منجر می شوند؛ و همین مسئله باعث آسیب رسانی به سلول های بدن می شود یکی از بدترین پیامدهای آسیب های وارده بر سلول ها افزایش احتمال ابتلا به سرطان است  مطلب مرتبط خواص بادام زمینی 29 فایده بادام زمینی برای سلامتی پوست و مو  2 به دستگاه گوارش کمک می کند  یکی از فواید مصرف میوه های خشک در کنار تامین کالری مورد نیاز بدن فراهم کردن مقدار زیادی فیبر برای بدن است؛ و برگه زردآلو نیز از این قاعده مستثنی نیست جویدن میوه های خشک به طور قابل توجهی سخت تر از میوه های تازه  است؛ این مسئله به خاطر وجود مقدار زیادی فیبر در آن ها است؛ به این ترتیب فرایند گوارش این خوراکی نسبت به میوه های تازه آهسته تر است پکتین و سلولز هم به عنوان فیبر و هم به عنوانملین عمل می کنند؛ و از این طریق باعث درمان یبوست و هم چنین تعادلمتابولیسم سوخت و ساز در بدن می شوند  3 به حفظ سلامتی قلب کمک می کند  یکی دیگر از فواید آنتی اکسیدان ها علاوه بر آن چه پیش تر گفته شد کمک به کاهش سطح کلسترول بد ال دی ال در بدن است ال دی ال عمدتا توسط رادیکال های آزادی ایجاد می شود که سعی دارند از طریق ربودن الکترون ها از چربی و پروتئین موجود در یک مولکول کلسترول لیپوپروتئین کمبود الکترون های  شان را جبران کنند؛ با افزایش رادیکال های آزاد در بدن سلامتی تان به خطر خواهد افتاد؛ در این وضعیت آنتی اکسیدان ها به نجات تان می شتابند  4 برگه زردآلو به درمان کم خونی کمک می کند  علائم کم خونی فقط در خوش آشام ها  مشاهده نمی شود بلکه این بیماری می تواند گریبان گیر آدم های خوب نیز بشود کم خونی و علائم مربوط به آن در واقع به خاطر کمبود آهن در بدن ایجاد می شود به علاوه بخش عمده ای ازهموگلوبین موجود در گلبول های قرمز خون از آهن تشکیل می شود حدود 70 درصد بنابراین کمبود آهن یعنی  کمبود خون   زردآلو سرشار از آهن است؛ هم چنین این میوه ی پرخاصیت علاوه بر آهن حاوی مس نیز هست؛ مس به جذب آهن در بدن کمک می کند بنابراین مصرف مرتب برگه ی زردآلو واقعا می تواند به تولید هموگلوبین به خصوص در زنانی که به خونریزی شدید دوره ی قاعدگی مبتلا هستند کمک کند  5 برگه زردآلو به کاهش وزن کمک می کند  برگه ی زردآلو سرشار از فیبر غذایی است فیبر غذایی نه فقط به دستگاه گوارش مان کمک می کند بلکه باعث می شود بعد از مصرف غذا مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشیم دلیل این مسئله این است که فیبر به آهستگی هضم می شود و به همین خاطر اشتهای مان را به خوردن بیش از اندازه ی خوراکی ها کاهش می دهد  6 از سلامت  بینایی مان محافظت می کند  کاروتنوئیدها علاوه بر مبارزه علیه سرطان و کاهش خطر ابتلا به سکته ی قلبی به همراه ویتامین A ویتامین C و ویتامین E موجود در زردآلو می تواند از چشم های مان در برابر آسیب های ناشی از نور آبی و اشعه ی فرابنفش محافظت کند این خاصیت زردآلو برای افرادی که تمام روز با صفحه نمایش های منتشرکننده ی  نور آبی کار می کنند بسیار مفید است  7 برگه زردآلو استخوان های مان را تقویت می کند  زردآلو حاوی کلسیم است؛ این ماده برای رشد استخوان ها ضروری است به همین دلیل مصرف برگه ی زردآلو به حفظ سلامت استخوان ها و هم چنین پیشگیری از بیماری ها و مشکلات استخوانی که ناشی از کمبود کلسیم باشند کمک می کند این نیز یکی دیگر از فواید مصرف برگه ی زردآلو برای سلامتی است  8 این خوراکی به درمان سرماخوردگی و تب کمک می کند  تقریبا همه می دانند هنگام احساس کوچک ترین نشانه ا ی از تب باید به سراغ مصرف میوه های بروند که سرشار از ویتامین C باشند آب و مزه ی ترش و تازه ی این قبیل میوه ها به همراه ویتامین های موجود در آن ها فورا باعث بهبودی مان می شوند فقط کافی است برگه ی زردآلو آب و مقداری عسل را با هم ترکیب کنید کالری اضافه ی موجود در این برگه ی زردآلو می تواند انرژی لازم را جهت تجدید قوا برای بدن مان فراهم کند  9 برگه زردآلو به حفظ سلامتی زنان باردار کمک می کند  همان طور که پیش تر گفتیم برگه ی زردآلو به دلیل دارا بودن مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی به خصوص آهن به دوندگان کمک می کند انرژی لازم را برای ادامه ی مسابقه داشته باشند همین خواص نیز می توانند برای زنان باردار بسیار مفید باشند؛ به بسیاری از زنان باردار توصیه می شود جهت حفظ سلامتی و پیشگیری از ابتلا به کم خونی به مقدار کافی برگه ی زردآلو مصرف کنند  10 برگه زردآلو باعث تامین الکترولیت های ضروری می شود  این روزها نوشیدنی های الکترولیت در میان ورزشکاران محبوب شده اند انسان با گذراندن دوره ی کودکی و نوجوانی گستره ی فعالیت های اش اضافه می شود و نسبت به آن روزها مشغله های بیش تری پیدا می کند مشکلی که امروزه ظاهرا بسیاری از آدم ها با آن مواجه هستند فقدان مایعات در بدن به اندازه ی کافی است؛ در این میان الکترولیت ها می توانند این مشکل را از طریق کمک به حفظ انتقال یون ها به تمام سلول های بدن برطرف کنند  اکنون می پرسیم برای آبرسانی آسان تر به بدن آیا راهی بهتر از نوشیدن الکترولیت ها وجود دارد؟ بله خوشبختانه زردآلو خشک شده آن چنان که به نظر می رسد  خشک   نیست؛ زیرا حاوی مواد معدنی نظیر پتاسیم و سدیم است این مواد معدنی نیز الکترولیت هایی هستند که می توانند سطح مایعات بدن مان را به شکل متعادلی حفظ کنند  11 برگه زردآلو به عضله سازی کمک می کند  همان طور که قبلا گفته شد برگه ی زردآلو به تامین الکترولیت های ضروری بدن از جم