عناب بسته 500گرمی عناب یا خرمای قرمز  یکی از انواع خشکبار است که خواص دارویی بسیاری دارد از این رو خیلی ها نه به خاطر طعم و مزه ی آن  بلکه به خاطر فواید بیشمارش آن را مصرف می کند عناب را هم می توان به صورت یک میان وعده با چای مصرف کرد و هم می توان آن را به صورت دمنوش نوش جان کرد عناب در ابتدا سبز و بعد از رسیدن قرمز می شود  خواص عناب  عناب شامل آنتی اکسیدان و مواد مغذی است که باعث می شود خواص زیادی داشته باشد از جمله موادی که در عناب وجود دارند عبارتند از آهن کلسیم منیزیم فسفر پتاسیم سدیمانواع ویتامین ها و اسید های چرب  در ادامه برای شما لیستی از خواص عناب را بیان می کنیم  مشکلات خواب توسط عناب بهبود می یابد گردش خون را تقویت می کند برای تقویت استخوان ها مفید است کمک می کند تا وزن کاهش بیابد استرس و اضطراب را کاهش می دهد کمک به سیستم گوارش و هضم غذا می کند خون را تصفیه می کند به سلامت قلب کمک می کند  رفع یبوست کاهش اضطراب  درمان سرما خوردگی تقویت سیستم ایمنی بدن  و      دمنوش عناب   مواد لازم برای دمنوش عناب  20 عدد عناب  مقداری زنجبیل  10 گرم چوب دارچین  15 لیتر آب   دستورالعمل دمنوش عناب  برای تهیه چای عناب یک قوری بزرگ را پر از آب کرده و روی حرارت بگذارید   عناب ها زنجبیل و دارچین را به آن اضافه کنید و بگذارید آب به جوش بیاید  حالا شعله را کم کنید و اجازه دهید با حرارت ملایم به مدت 10 دقیقه بجوشد سپس زیر قوری را خاموش کرده و بگذارید به مدت 15 دقیقه بماند تا خوب دم بکشد  دمنوش عناب شما آماده است    آن را از صافی رد کرده در فنجان بریزید و بنوشید  طرز تهیه دمنوش عناب و زرشک  مرحله اول آماده سازی عناب ابتدا  عناب را به مدت ۱۰ دقیقه داخل آب سرد قرار دهید تا پوسته آن نرم شود  مرحله دوم جوشاندن در ادامه عناب خیس خورده را به همراه زرشک داخل قوری بریزید و حالا مقداری آب جوش روی مواد بریزید و درب قوری را بگذارید  مرحله سوم تهیه دمنوش عناب در ادامه بگذارید قوری را به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه بگذارید خوب دم بکشد و مزه ها و طعم ها خارج شوند حالا دمنوش ما حاضر است می توانید آن را داخل لیوان ریخته و گرم بنوشید  نکته کلیدی در تهیه دمنوش عناب  زرشک  این دمنوش طعم و مزه ترشی متعادلی دارد به دلخواه می توانید کمی عسل داخل آن بریزید