سیب خشک شده چیپس سیب خشک شده سالم و طبیعی فواید سیب خشک برای سلامتی   خوردن میوه خشک یکی از آسانترین روش های تامین نیاز بدن به میوه هاست طبق گزارش سازمان کشاورزی آمریکا میزان میوه مورد نیاز روزانه بدن معادل 2 پیمانه برای آقایان و 15 پیمانه برای خانم ها است از آنجایی که حجم میوه خشک طی پروسه خشک شدن کمتر می شود باید هر نیم پیمانه از سیب خشک شده را برابر با یک پیمانه میوه معمولی در نظر بگیرید سیب های خشک منبع خوبی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامتی شما هستند و می توانند بخشی ازرژیم غذایی سالم شما را تشکیل دهند فیبر  یکی از فواید اصلی سیب خشک وجود فیبر رژیمی آن  است یک وعده نیم پیمانه ای از میوه های خشک شامل 37 گرم فیبر غذایی است اگر از یک رژیم 2000 کالری استفاده می کنید چنانچه این مقدار میوه خشک را به عنوان میان وعده استفاده کنید طبق تحقیقات دانشگاه کلورادو 13 درصد از فیبر غذایی مورد نیازتان تامین می شود همچنین در رژیم 1500 کالری 18 درصد از فیبر مورد نیاز روزانه بدن با همین مقدار میوه خشک تامین می شود فیبر باعث می شود که فعالیت روده های شما طبیعی باشد و از ایجاد یبوست جلوگیری می کند همچنین فیبر هضم غذا را آرام تر می کند و باعث می شود قند خون یکباره بالا و پایین نرود بالارفتن یکباره قند خون و بلافاصله پایین آمدنش باعث می شود که بدن احساس خستگی کند و کمی بعد از خوردن غذا احساس گرسنگی کنید از آنجایی که فیبر باعث می شود بعد از وعده غذایی احساس سیری کنید سیب خشک شده می تواند یک وعده سیر کننده عالی باشد