پشن فروت پشن فروت سرشار از ترکیبات گیاهی مفید از جمله کاروتنوئیدها و پلی فنول ها است مطالعات نشان داده که پشن فروت دارای پلی فنول های بیشتری نسبت به بسیاری از میوه های گرمسیری دیگر از جمله موز لیچی انبه پاپایا و آناناس است علاوه بر این پشن فروت مقدار کمی آهن نیز دارد بدن شما معمولا آهن گیاهان را به خوبی جذب نمی کند با این حال آهن موجود در پشن فروت با مقدار زیادی ویتامین C همراه است که به افزایش جذب آهن معروف است