عناب ممتاز مفید برای سلامتی بدن و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی  طبیعت عناب معتدل و کمی سرد است  خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد   موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود  تصفیه کننده خون است  عناب در درمان نامرتب بودن ضربان قلبخستگی اعصابعرق شبانه و تعریق زیاد استفاده می شود  عناب خواب آور است و بی خوابی را برطرف می کند  جوشانده عناب برای درمان سرفهسرماخوردگیآنفلوانزا و انواع گلودرد بسیار توصیه شده است  برای برطرف کردن ورم چشمعناب را به چشم بمالید  عناب دستگاه هاضمه را تقویت کرده و به هضم غذا کمک می کند  در کم فشاری خون و نازایی مفید است  عناب آرام بخش و ضد بد خلقی است و موجب کاهش اضطراب و استرس می شود  معده و طحال و سیستم گوارشی را تقویت می کند  خاصیت ضد میکروبی دارد  کسانی ک قند دارند روزی 5 دانه عناب بخورند  عناب کم اشتهایی را برطرف می کند  در استحکام دندان ها موثر است  عناب می تواند به ضخیم شدن موهای نازک و افزایش رشد موی سر کمک کند  عناب خاصیت ضد سرطانی دارد  مقوی مغز و حافظه است  جوشانده عناب برای کسانی ک بواسیر دارند مفید است  عناب بنیه بدنی را تقویت می کند  مصرف عناب در دوران بارداری بسیار مفید است  عناب بدلیل داشتن لعاب فراوان نرم کننده سینه است  در درمان بیماری های کبد از جمله کبد چرب مفید و موثر می باشد  حرارت بدن را فرو می نشاند و تب بر خوبی است  عناب در درمان یرقان در نوزادان می تواند موثر باشد  عناب کالری کم و پروتئین و فیبر بالایی دارد که از پرخوری جلوگیری کرده و باعث کاهش وزن می شود  عناب ملین است  خاصیت آنتی اکسیدانی عناب آن را به یک عامل ضد پیری تبدیل کرده است   مضرات  کسانی ک غلظت خون بالایی دارند بهتر است از مصرف عناب پرهیز کنند  زیاده روی در مصرف عناب می تواند منجر به نفخ شود  مصرف زیاد عناب در افراد دیابتی می تواند به هیپوگلیسمی یا کاهش شدید قند خون منجر شود  همچنین بدلیل کاهش شدید قند خون مصرف عناب قبل از عمل جراحی نیز توصیه نمی گردد