کشک و قارقروت اینو هم قایم کنید فواید کشک برای سلامتی و پوست ما بی نظیر است مصرف کشک برای استخوان بندی و کمبود کلسیم افراد بسیار موثر است کشک از شیر میش  گاو یا بز تهیه می شود و دارای کلسیم چربی نمک پروتئین و ویتامین نیاسین است