بذر اسفناج تیغ دار اعلا بسته 50 گرمی تولید 1401 تولید 1401وزن خالص بین 50 تا 70 گرم تضمین بهترین کیفیت  تضمین بهترین قیمت اسفناج را باید یک سبزی همه فن حریف نامید خواص اسفناج برای اعضای داخلی بدن و سلامت وزیبایی پوست و لاغری در کنار درمان بیماری های مختلف بخشی از دنیای خاصیت اسفناج است اسفناج عموماً به عنوان سوپر خوراکی در نظر گرفته می شود و عموماً به عنوان سالم ترین و راحت ترین غذا برای انسان ها مورد استفاده قرار می گیرد و می تواند به شکل عجیبی با روش های مختلف خورده شود در ادامه این بخش از سلامت تغذیه در نمناک با دنیای از خواص اسفناج آشنا خواهید شد  مواد معدنی و ویتامین های موجود در اسفناج  در صد گرم اسفناج خام موارد زیر موجود است  انر‍‍‍ژی 20 کالریآب 90 گرمپروتئین 3 گرمچربی 03 گرممواد نشاسته ای 35 گرمکلسیم 90 میلی گرمفسفر 50 میلی گرمآهن 32 میلی گرمسدیم 70 میلی گرمپتاسیم 470 میلی گرمویتامین آ 6000 واحد        اعیف سیگار کشیدن و یا ترکیبی از این دو ایجاد می شودبا خوردن اسفناج بیشتر شما قادر به آرام کردن و دور کردن غذاهایی در رژیم غذایی خود می شوید که باعث اسیدی شدن معده شما شده اند  17اسفناج برای رشد عصب جنین  اسفناج برای خانواده های در حال انتظار عالی است زیرا برای سلامتی فرزند بسیار مفید است فولات و میزان اسید فولیک بالای آن به کاهش خطرات مربوط به شکاف کامی جنین کمک می کندویتامین A که به وفور در اسفناج یافت می شود برای رشد شش جنین نیز عالی است  18 اسفناج برای مدیریت دیابت  آلفا لیپوئیک موجود در اسفناج به کاهش سطح گلوکز خون کمک می کند علاوه بر این مقدار فیبر بالا در اسفناج بدن را منظم نگه می دارد و به حفظ سطح قند خون کمک می کند    استفاده از اسفناج برای دیابت  19اسفناج برای پیش گیری از آسم  بتاکاروتن موجود در اسفناج نشان داده شده است که به کاهش خطرات حمله های آسم کمک می کنداین یک معامله بزرگ برای مبتلایان به آسم است زیرا هیچ چیز به اندازه یک لحظه قادر به نفس کشیدن نیست مقادیر بالای ویتامین C بتاکاروتن ویتامین E و منیزیم همگی در خواص ضد آسم آن سهیم هستند  20اسفناج برای پوست سالم   میزان بالای ویتامین A به مرطوب ماندن پوست کمک می کند علاوه بر این مقدار بالای ویتامین C در اسفناج به حفظ مناسب محتوای چربی پوست ما کمک می کند ویتامین A اسفناج به تولید چربی کمک می کند و این باعث می شود که موهای براق و زیبا داشته باشیم  21 اسفناج برای جلوگیری از سرطان پروستات  اسفناج به جلوگیری از سرطان پروستات کمک می کند و مانع گسترش سرطان می شود حدود یک در 39 مرد از سرطان پروستات جان خود را از دست خواهند داد و یک نفر در هفت نفر در طول زندگی خود تشخیص سرطان پروستات را دریافت خواهد کرد    جلوگیری از سرطان پروستات با اسفناج  22 اسفناج برای سلامتی نوزاد  اسفناج منبع خوبی از پروتئین های مفید برای نوزادان است اسفناج به عنوان غذای کودک بسیار محبوب است چون بسیار نرم و برای هضم خوب استمقدار کلسیم بالای موجود در اسفناج همچنین به رشد استخوان و کانی سازی آن کمک می کند  23 اسفناج برای سلامت خون  اسفناج برای کمک به سلامت سلول قرمز خون مفید است یک فنجان اسفناج پخته 64 میلی گرم آهن دارد این کار به کم خونی کمک می کندهمچنین نشان داده شده است که اسفناج به بهبود گردش خون کمک می کند که جریان اکسیژن را به سلول ها در سراسر بدن افزایش می دهد  24 اسفناج کم کالری  اسفناج بسیار کم کالری است که برای سلامت کلی بدن بسیار مناسب است    اسفناج دارای کالری کمی است  25 سنتز DNA  اسفناج نیز دارای خواصی است که به DNA ما کمک می کند در حقیقت این فولات موجود در اسفناج از آسیب اکسیداتیو به پایگاه های DNA جلوگیری می کند  26 محافظت از UV   نشان داده شده است که اسفناج نیز به حفاظت از پوست در برابر اشعه های مضر فرابنفش کمک می کند آنتی اکسیدان های موجود در اسفناج مثل لوتین و کورستین هر دو برای حفاظت از پوست از برابر آفتاب و نیز خارش پوست اگزما پوستی خشک و دیگر بیماری های پوستی کار می کننداسفناج همچنین دارای کاروتنوئید ها و پلی فنول ها بالایی است که به منظور کاهش اریتم در پوست بعد از آسیب آفتاب شبیه سازی شده نشان داده شده است  27 اسفناج برای کمک به هضم  با تخلیه سموم اسفناج به هضم کمک می کند سبزیجات سبز به خصوص اسفناج که به هضم غذا کمک می کند و ستون هر گونه تصفیه یا دفع مسمومیت است    اسفناج برای کمک به هضم غذا   28اسفناج برای تسکین آرتروز   خاصیت قلیایی اسفناج به ورم مفاصل کمک می کند این واقعیت که اسفناج سرشار از ویتامین K است این تمایز را به آن می دهد چون ویتامین K2 اسفناج به درمان و جلوگیری از مشکلات سلامتی کمک می کند  توصیه می شود که حداقل اسفناج را کمی بپزید اگر اگزالات برای شما یک نگرانی است  29اسفناج برای سلامت لثه و مینای دندان   مقدار بالای ویتامین C اسفناج به سلامتی دهان کمک می کند مانند لثه هایی که مستعد خونریزی در هنگام مسواک زدن هستند محتوای اسید فولیک بالای اسفناج برای سلامت لثه بسیار عالی است و گفته می شود که به پیش گیری از ورم لثه کمک می کند کلسیم موجود در اسفناج نیز برای مینای دندان بسیار مفید است  30 فیبر رژیمی    اسفناج کالری بسیار پایینی دارد که فیبر را جذب می کند این سیستم گوارشی شما را سالم نگه می دارد که همه چیز برای سلامتی ماستداشتن معده سالم و یک تعادل مناسب باکتریایی برای متعادل ماندن در مسیر شما برای سلامت بهتر ضروری است فیبر موجود در اسفناج مثل همه فیبرها سطح کلسترول را کاهش می دهد و به کنترل سطح قند خون و کنترل و کاهش وزن کمک می کند  31 اسفناج برای رشد مجدد و پرپشت شدن موها   اگر شما نمی دانستید یا حداقل فکر نمی کردید که درست باشد افرادی وجود دارند که ادعا می کنند راه هایی برای پردازش برگ های اسفناج وجود دارد که واقعاً می توانند الگوی طاسی مو را درمان کنند