نارگیل کاسه ای 200 گرمی آسا  بسیار مقوی و خشمزه نارگیل یکی از غنی ترین منابع خوراکی برای الکترولیت ها کلر پتاسیم و منیزیم است که البته مقداری هم شکر سدیم و پروتئین دارد محتوای بالای پتاسیم این میوه آن را به یکی از محافظان قلب و فشارخون تبدیل کرده است