سویق کودک 200 گرمی رسول  دانه های خوراکی مختلفی مانند غلات و حبوبات شامل مانند گندم جو برنج نخود عدس و هسته میوه ها یا برخی از میوه ها و تره بارها شامل سنجد سیب کنار کدوتنبل دانه انار و خشخاش را می توان آسیاب کرد و آرد حاصل را تفت داد تا سویق بدست آیدسویق یکی از مواد غذایی انرژی و ساده است که امروزه به ندرت در سبد غذایی خانوار قرار داده می شود این خوراکی از حبوباتی مانند عدس گندم برنج جو و بسیاری دیگر از میوه ها بدست می آید سویق جهت تقویت زنان باردار وزن گیری جنین در ماه های آخر بارداری و برای رشد کودکان بسیار مفید می باشد همچنین افراد لاغر برای تقویت و چاق شدن نیز می توانند از سویق در وعده های غذایی خود استفاده کنندسویق چاق کننده و استخوان ساز استمصرف آن توسط خانم های باردار از به دنیا آمدن فرزند معلول جلوگیری می کندیکی از  راه های بهبود دیابت استفاده از سویق جو استمصرف سویق با شکر برای کودکان مفید و برای مردان مضر استریختن نه تفت دادن مقداری روغن زیتون روی سویق باعث افزایش جماع  نازک و زیبا شدن پوست صورت می شودسویق را می توان با خرما  شیر عسل هم مصرف کرداگر سویق بعد از خوردن کله پاچه مصرف شود سبب هضم کله پاچه می شودسویق شسته شده برای تقویت ساق پا برای کسانی که نمی توانند راه بروند و فوتبالیست ها بسیار مفید بوده و برای بهبود  شکستگی استخوان  پوکی استخوان کاربرد دارد