حلوا ارده کم شدن وزن اگر قبل از وعده غذایی باشد و باعث چاقی اگر زیاد مصرف شود  بیشتر شدن نیروی بدن  افزایش سطح چربی خوب خونHDL  تقویت حافظه کودکان  کاهش کلسترول بد خون  تامین کلسیوم بدن  کمک به رفع بیماری های رحم  استحکام و سلامت استخوان ها و دندان ها  پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی  پیشگیری از سرطان