دستگاه دراز و نشست توتال کور مدل Total Core Sport درازونشست یکی از حرکات مادر در بدن سازی است که انجام این حرکت باعث قوی شدن عضلات شکم می شود قوی شدن عضلات شکم علاوه بر زیبایی و تناسب اندام از افتادگی شکم به سمت جلو جلوگیری کرده و شما را برای همیشه از هر نوع کمردرد مصون می دارد اکثر افراد جامعه به دلیل داشتن عضلات شکمی ضعیف برای انجام این حرکت دچار مشکل هستند و به نفر دومی برای نگه داشتن زانوهایشان نیاز دارند توتال کور این مشکل را با طراحی وسیله ای ساده حل کرده تا عزیزان علاقه مند بتوانند این حرکت پایه ای تناسب اندام را به تنهایی و به راحتی انجام دهند برای انجام این حرکت روی یک تشک ورزشی یا معمولی دراز بکشید پاها را از زانو به قدری خم کنید که کف پا به راحتی روی زمین قرار گیرد کف دو دست خود را روی سینه وسر را در راستای بدن قرار داده وعمل بالا آمدن را تا نزدیک زانوها انجام دهید این وسیله به راحتی زیر تخت کمد لباس ها جای گرفته و کمترین مزاحمت را ایجاد می کند از دیگر مزایای این دستگاه داشتن سه ردیف غلتک است که با ماساژدادن حین ورزش باعث رفع خستگی و احساس نشاط در ورزش کار می شود که می توان آن را عاملی برای تعداد دفعات بیشتر استفاده از دستگاه برشمرد