بادام کاغذی شور تازه و درجه یک امسالی 500گرم مصرف بادام زمینی علاوه بر تقویت مغز می تواند به بهبود رژیم غذایی هم کمک کند بادام زمینی سرشار از پروتئین و فیبر می باشد اگر چه میزان چربی آن ها بالا است  اگر که آن ها در حد اعتدال مصرف شوند می توانند بخشی از یک رژیم غذایی مناسب برای قلب باشند