تخم چیا100گرمی 2قاشق غذا خوری را در یک لیوان آب خیس کرده و میل کنید برای کاهش وزن نیم ساعت قبل از غذا میل شود برای بی خوابی یک ساعت قبل از خواب همراه با عرق بیدمشک و گلاب و زعفران و طارونه بهارنارنج میل شود