آجیل مخلوط آهن و منیزیم که جهت تأمین آهن و منیزیم مورد نیاز بدن در کنار مواد ضروری دیگر توصیه می شود آجیل مخلوط آهن و منیزیم حاوی شاهدانهتخم کتانتخم کدوکنحدمغز تخم آفتابگردان  و دانه چیا استمصرف این آجیل جهت تأمین آهن و منیزیم مورد نیاز بدن در کنار مواد غذایی دیگر توصیه میشود