کنجد سفید هندی  یک کیلویی  کنجد خارجی کنجدسفید دانه های کنجد بسیار مغذی هستند کنجد سفید هندی کنجد اصل هند است که ارزش غذایی زیادی دارد و خیلی زود انسان را سیر می کند  اشتها را از بین می برد از این حیث می تواند باعث کاهش وزن نیز شود