کشمش سبز علفی کشمش سبز برای کسانی که فعالیت بدنی یا ذهنی دارند مانند ورزشکاران دانش آموزان و دانشجویان خیلی مفید است  خواص کشمش سبز آهن درمان فقر آهن و کم خونی بویژه در زنان باردار کلسیم جلوگیری از پوکی استخوان و پوسیدگی دندان و تقویت مینای دندان آنتی اکسیدان تقویت سیستم ایمنی بدن پیشگیری از سرطان بویژه سرطان کولون روده بزرگ آنتی بیوتیک مفید برای درمان تب و عفونت فیبر بهبود عملکرد گوارش و هضم غذا رفع یبوست یا اسهال به دلیل خاصیت جذب آب فیبر و قند طبیعی مصرف قبل از غذا برای کاهش اشتها و وزن ویتامین ث مفید برای پیشگیری یا درمان سرماخوردگی یا آنفولانزا البته این ویتامین در کشمش کمتر از انگور است پتاسیم و منیزیم تصفیه و سم زدایی خون قند طبیعی تأمین انرژی و کالری بدن