مویز  بی هسته درجه یک  1کیلویی مویز خوش طعم و خوش مزه   خواص مویز  ۱مویز به طورِ طبیعی سدیم کمی دارد و عاری از چربی و کلسترول است اما مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی دارد مویز سرشار از آهن پتاسیم کلسیم و ویتامین B است 2مویز حاوی پروتئین هم هست و از بدن به ویژه زمانی که می خواهید ماهیچه های تان را تقویت کنید به خوبی حمایت می کند مصرف مویز به عنوان تنقلات روزانه سرعت عضله سازی را افزایش می دهد 3مصرف ۱۰۰ گرم مویز ۱٫۱۸۴ کیلوژول یا ۲۸۳ کیلوکالری انرژی به شما می دهد  4مویز موجب استحکام استخوان ها می شود و عملکرد مفاصل را بهبود می بخشد  ۵مویز حاوی آهن است مادهٔ معدنی آهن گردش خون را بهبود می بخشد