تخم شربتی تخم شربتی یکی از بهترین انواع دانه ها است که فواید بسیار زیادی برای بدن دارد این دانه میتواند حجم زیادی از آب را در خودش ذخیره می کند که یکی از بهترین راه های ذخیره ی آب در بدن در ماه گرم است   تخم شربتی دانه های بسیار ریز اما بی نهایت مغذی هستند تنها 2 قاشق غذاخوری از آن حاوی 11 گرم فیبر  4 گرم پروتئین  137 کالری می باشد  تخم شربتی منبعی فوق العاده از امگا 3  و برخی مواد معدنی ضروری برای سلامت استخوان هاست؛ مانند کلسیم فسفر و منیزیم   تخم شربتی بو و طعمی ندارد و همین استفاده از آن را در بسیاری از غذاها ساده تر کرده است    همراه با آب  یکی از ساده ترین شیوه های استفاده از تخم شربتی در تغذیه نوشیدن ترکیب آن همراه با آب است  یک چهارم فنجان تخم شربتی را در 4 فنجان آب بخیسانید برای طعم دادن به این ترکیب می توانید کمی میوه ی ریز شده یا کمی آب لیموترش یا آب پرتقال به آن اضافه کنید    همراه با آب میوه  آب تنها چیزی نیست که می توانید این دانه ها را در آن بخیسانید یک چهارم فنجان تخم شربتی را به 4 فنجان آب میوه اضافه کرده و نیم ساعت صبر کنید تا یک آب میوه ی پر از فیبر و مواد معدنی داشته باشید