title: Tasa metabólica basal

text: El metabolismo comprende los procesos que el cuerpo necesita para funcionar. La tasa metabólica basal es la cantidad de energía por unidad de tiempo que una persona necesita para mantener el funcionamiento del cuerpo en reposo. Algunos de esos procesos son la respiración, la circulación sanguínea, el control de la temperatura corporal, el crecimiento celular, la función cerebral y nerviosa y la contracción de los músculos. La tasa metabólica basal afecta la velocidad a la que una persona quema calorías y, en última instancia, si esa persona mantiene, gana o pierde peso. La tasa metabólica basal representa alrededor del 60 al 75% del gasto calórico diario de los individuos. Está influenciado por varios factores. La TMB generalmente disminuye entre un 1 y un 2% por década después de la edad 20, principalmente debido a la pérdida de masa libre de grasa, aunque la variabilidad entre individuos es alta.


title: Tasa metabólica basal

text: La generación de calor del cuerpo se conoce como termogénesis y se puede medir para determinar la cantidad de energía gastada. La TMB generalmente disminuye con la edad y con la disminución de la masa corporal magra (como puede ocurrir con el envejecimiento). El aumento de la masa muscular tiene el efecto de aumentar la TMB. El nivel de condición física aeróbica (resistencia), un producto del ejercicio cardiovascular, aunque anteriormente se pensaba que tenía un efecto sobre la TMB, se demostró en la década de 1990 que no se correlaciona con la TMB cuando se ajusta a la masa corporal libre de grasa. Pero el ejercicio anaeróbico aumenta el consumo de energía en reposo (ver "ejercicio aeróbico vs. anaeróbico"). Las enfermedades, los alimentos y bebidas consumidos anteriormente, la temperatura ambiental y los niveles de estrés pueden afectar el gasto energético general y la TMB.


title: Tasa metabólica basal

text: La TMB se mide en circunstancias muy restrictivas cuando una persona está despierta. Una medición precisa de la TMB requiere que no se estimule el sistema nervioso simpático de la persona, una condición que requiere un descanso completo. Una medida más común, que utiliza criterios menos estrictos, es la tasa metabólica en reposo (RMR).


title: Tasa metabólica basal

text: La TMB se puede medir mediante análisis de gases mediante calorimetría directa o indirecta, aunque se puede obtener una estimación aproximada a través de una ecuación que utilice la edad, el sexo, la altura y el peso. Los estudios del metabolismo energético que utilizan ambos métodos proporcionan evidencia convincente de la validez del cociente respiratorio (RQ), que mide la composición inherente y la utilización de carbohidratos, grasas y proteínas a medida que se convierten en unidades de sustrato energético que el cuerpo puede utilizar como energía.


title: Tasa metabólica basal

text: La TMB es un rasgo flexible (se puede ajustar de manera reversible dentro de los individuos), por ejemplo, las temperaturas más bajas generalmente resultan en tasas metabólicas basales más altas tanto para las aves como para los roedores. Hay dos modelos para explicar cómo cambia la TMB en respuesta a la temperatura: el modelo de máximo variable (VMM) y el modelo de fracción variable (VFM). El VMM afirma que el metabolismo de la cumbre (o la tasa metabólica máxima en respuesta al frío) aumenta durante el invierno, y que el metabolismo sostenido (o la tasa metabólica que puede mantenerse indefinidamente) permanece como una fracción constante del primero. El VFM dice que el metabolismo de la cumbre no cambia, pero que el metabolismo sostenido es una fracción mayor del mismo. El VMM es compatible con mamíferos y, cuando se utilizan tasas de cuerpo entero, aves paseriformes. El VFM está respaldado en estudios de aves paseriformes utilizando tasas metabólicas específicas de masa (o tasas metabólicas por unidad de masa). Esta última medida ha sido criticada, afirmando que las tasas metabólicas específicas de masa son inconsistentes estacionalmente.


title: Tasa metabólica basal

text: Además de ajustarse a la temperatura, la TMB también puede ajustarse antes de los ciclos de migración anual. El nudo rojo (ssp. "Islandica") aumenta su TMB en aproximadamente un 40% antes de migrar hacia el norte. Esto se debe a la enérgica demanda de vuelos de larga distancia. Es probable que el aumento se deba principalmente al aumento de la masa en los órganos relacionados con el vuelo. El destino final de los migrantes afecta su TMB: se encontró que las reinitas de rabadilla amarilla que migran hacia el norte tienen un TMB un 31% más alto que las que migran hacia el sur.


title: Tasa metabólica basal

text: En los seres humanos, la TMB es directamente proporcional a la masa corporal magra de una persona. En otras palabras, cuanto más masa corporal magra tenga una persona, mayor será su TMB; pero la TMB también se ve afectada por enfermedades agudas y aumenta con afecciones como quemaduras, fracturas, infecciones, fiebres, etc. En las mujeres que menstrúan, la TMB varía en cierta medida con las fases de su ciclo menstrual. Debido al aumento de la progesterona, la TMB aumenta al comienzo de la fase lútea y permanece en su nivel más alto hasta que finaliza esta fase. Hay diferentes hallazgos en la investigación sobre cuánto aumento suele ocurrir. Una pequeña muestra, los primeros estudios, encontraron varias figuras, como; un 6% más de metabolismo postovulatorio del sueño, un 7% a 15% más de gasto en 24 horas después de la ovulación, y un aumento y un aumento de la TMB en la fase lútea hasta en un 12%. Un estudio de la "Sociedad Estadounidense de Nutrición Clínica" encontró que un grupo experimental de mujeres voluntarias tuvo un aumento promedio del 11,5% en el gasto energético de 24 horas en las dos semanas posteriores a la ovulación, con un rango de 8% a 16%. Este grupo se midió mediante calorimetría simultánea directa e indirecta y tenía comidas diarias estandarizadas y un horario sedentario para evitar que el aumento fuera manipulado por cambios en la ingesta de alimentos o el nivel de actividad. Un estudio de 2011 realizado por el "Instituto Mandya" de Ciencias Médicas encontró que durante la fase folicular y el ciclo menstrual no hay una diferencia significativa en la TMB, sin embargo, las calorías quemadas por hora son significativamente más altas, hasta un 18%, durante la fase lútea. El aumento del estado de ansiedad (nivel de estrés) también aumentó temporalmente la TMB.


title: Tasa metabólica basal

text: El trabajo inicial de los científicos J. Arthur Harris y Francis G. Benedict mostró que los valores aproximados de la TMB se pueden derivar utilizando el área de superficie corporal (calculada a partir de la altura y el peso), la edad y el sexo, junto con las medidas de oxígeno y dióxido de carbono tomadas de calorimetría. Los estudios también mostraron que al eliminar las diferencias de sexo que ocurren con la acumulación de tejido adiposo al expresar la tasa metabólica por unidad de masa corporal ""libre de grasa"" o magra, los valores entre sexos para el metabolismo basal son esencialmente los mismos. Los libros de texto de fisiología del ejercicio tienen tablas para mostrar la conversión de la altura y la superficie corporal en relación con el peso y los valores metabólicos basales.


title: Tasa metabólica basal

text: El principal órgano responsable de regular el metabolismo es el hipotálamo. El hipotálamo se encuentra en el diencéfalo y forma el piso y parte de las paredes laterales del tercer ventrículo del cerebro. Las principales funciones del hipotálamo son:


title: Tasa metabólica basal

text: Todas estas funciones juntas forman un mecanismo de supervivencia que hace que mantengamos los procesos corporales que mide la TMB.


title: Tasa metabólica basal

text: Se han publicado varias ecuaciones para predecir la cantidad de calorías requeridas por los humanos desde principios del siglo XX al XXI. En cada una de las fórmulas siguientes:


title: Tasa metabólica basal

text: La diferencia en la TMB para hombres y mujeres se debe principalmente a las diferencias en el peso corporal. Por ejemplo, una mujer de 55 años que pesa 130 libras (59 kg) y 5 pies 6 pulgadas (168 cm) de altura tendría una TMB de 1272 kcal por día.


title: Tasa metabólica basal

text: En 1984, se revisaron las ecuaciones originales de Harris-Benedict utilizando nuevos datos. En comparación con el gasto real, se encontró que las ecuaciones revisadas eran más precisas.


title: Tasa metabólica basal

text: Según esta fórmula, la mujer del ejemplo anterior tiene una TMB de 1204 kcal por día. Durante los últimos 100 años, los estilos de vida han cambiado y Frankenfield mostró que es aproximadamente un 5% más preciso.


title: Tasa metabólica basal

text: Estas fórmulas se basan en el peso corporal, que no tiene en cuenta la diferencia en la actividad metabólica entre la masa corporal magra y la grasa corporal. Existen otras fórmulas que tienen en cuenta la masa corporal magra, dos de las cuales son la fórmula de Katch-McArdle y la fórmula de Cunningham.


title: Tasa metabólica basal

text: La "fórmula de Katch-McArdle" se utiliza para predecir el gasto energético diario en reposo (RDEE). La "fórmula de Cunningham" se cita comúnmente para predecir RMR en lugar de la TMB; sin embargo, las fórmulas proporcionadas por Katch-McArdle y Cunningham son las mismas.


title: Tasa metabólica basal

text: donde f es el porcentaje de grasa corporal. De acuerdo con esta fórmula, si la mujer en el ejemplo tiene un porcentaje de grasa corporal del 30%, su "Gasto Energético Diario" en Descanso (los autores usan el término de metabolismo basal y en reposo indistintamente) sería 1262 kcal por día.


title: Tasa metabólica basal

text: La tasa metabólica básica varía entre individuos. Un estudio de 150 adultos representativos de la población de Escocia informaron tasas metabólicas basales desde tan solo 1027 kcal por día (4301 kJ/día) hasta 2499 kcal/día (10455 kJ/día); con una TMB media de 1500 kcal/día (6279 kJ/día). Estadísticamente, los investigadores calcularon que el 62,3% de esta variación se explica por diferencias en la masa libre de grasa. Otros factores que explican la variación incluyen la masa grasa (6,7%), la edad (1,7%) y el error experimental, incluida la diferencia intraindividual (2%). El resto de la variación (26,7%) fue inexplicable. Esta diferencia restante no se explica por el sexo ni por el tamaño de tejido diferente de órganos altamente energéticos como el cerebro.


title: Tasa metabólica basal

text: Se han observado diferencias en la TMB al comparar sujetos con "la misma" masa corporal magra. En un estudio, al comparar individuos con la misma masa corporal magra, el 5% superior de la TMB es de 1,28 a 1,32 veces el 5% más bajo de la TMB. Además, este estudio informa un caso en el que dos individuos con la misma masa corporal magra de 43 kg tenían una TMB de 1075 kcal/día (4,5 MJ/día) y 1790 kcal/día (7.5 MJ/día). Esta diferencia de 715 kcal/día (67%) equivale a que uno de los individuos complete un 10 kilómetro correr todos los días. Sin embargo, este estudio no tuvo en cuenta el sexo, la altura, el estado de ayuno o el porcentaje de grasa corporal de los sujetos.


title: Tasa metabólica basal

text: Aproximadamente el 70% del gasto energético total de un ser humano se debe a los procesos vitales basales que tienen lugar en los órganos del cuerpo (ver tabla). Aproximadamente el 20% del gasto energético proviene de la actividad física y otro 10% de la termogénesis o digestión de los alimentos ("termogénesis posprandial"). Todos estos procesos requieren una ingesta de oxígeno junto con coenzimas para proporcionar energía para la supervivencia (generalmente de macronutrientes como carbohidratos, grasas y proteínas) y expulsar dióxido de carbono, debido al procesamiento por el ciclo de Krebs.


title: Tasa metabólica basal

text: Para la TMB, la mayor parte de la energía se consume para mantener los niveles de líquidos en los tejidos a través de la osmorregulación, y solo una décima parte se consume para el trabajo mecánico, como la digestión, los latidos del corazón y la respiración.


title: Tasa metabólica basal

text: Lo que permite que el ciclo de Krebs realice cambios metabólicos en grasas, carbohidratos y proteínas es la energía, que se puede definir como la capacidad o capacidad para realizar un trabajo. La descomposición de moléculas grandes en moléculas más pequeñas, asociada con la liberación de energía, es catabolismo. El proceso de acumulación se denomina anabolismo. La descomposición de proteínas en aminoácidos es un ejemplo de catabolismo, mientras que la formación de proteínas a partir de aminoácidos es un proceso anabólico.


title: Tasa metabólica basal

text: Las reacciones exergónicas son reacciones de liberación de energía y generalmente catabólicas. Las reacciones endergónicas requieren energía e incluyen reacciones anabólicas y la contracción del músculo. El metabolismo es el total de todas las reacciones catabólicas, exergónicas, anabólicas y endergónicas.


title: Tasa metabólica basal

text: El trifosfato de adenosina (ATP) es la molécula intermedia que impulsa la transferencia exergónica de energía para cambiar a reacciones anabólicas endergónicas utilizadas en la contracción muscular. Esto es lo que hace que los músculos funcionen, lo que puede requerir una ruptura, y también se construye en el período de descanso, que ocurre durante la fase de fortalecimiento asociada con la contracción muscular. El ATP está compuesto de adenina, una base que contiene nitrógeno, ribosa, un azúcar de cinco carbonos (llamado colectivamente adenosina) y tres grupos fosfato. El ATP es una molécula de alta energía porque almacena grandes cantidades de energía en los enlaces químicos de los dos grupos fosfato terminales. La ruptura de estos enlaces químicos en el ciclo de Krebs proporciona la energía necesaria para la contracción muscular.


title: Tasa metabólica basal

text: Debido a que la proporción de átomos de hidrógeno a oxígeno en todos los carbohidratos es siempre la misma que en el agua, es decir, 2 a 1, todo el oxígeno consumido por las células se usa para oxidar el carbono en la molécula de carbohidrato para formar dióxido de carbono. En consecuencia, durante la oxidación completa de una molécula de glucosa, se producen seis moléculas de dióxido de carbono y seis moléculas de agua y se consumen seis moléculas de oxígeno.


title: Tasa metabólica basal

text: Debido a que el intercambio de gases en esta reacción es igual, el cociente respiratorio (R.Q.) para los carbohidratos es la unidad o 1,0:


title: Tasa metabólica basal

text: La composición química de las grasas difiere de la de los carbohidratos en que las grasas contienen considerablemente menos átomos de oxígeno en proporción a los átomos de carbono e hidrógeno. Cuando se enumeran en las tablas de información nutricional, las grasas generalmente se dividen en seis categorías: grasas totales, ácidos grasos saturados, ácidos grasos poliinsaturados, ácidos grasos monoinsaturados, colesterol dietético y ácidos grasos trans. Desde una perspectiva metabólica basal o metabólica en reposo, se necesita más energía para quemar un ácido graso saturado que un ácido graso insaturado. La molécula de ácido graso se descompone y clasifica en función del número de átomos de carbono en su estructura molecular. La ecuación química para el metabolismo de los doce a dieciséis átomos de carbono en una molécula de ácido graso saturado muestra la diferencia entre el metabolismo de los carbohidratos y los ácidos grasos. El ácido palmítico es un ejemplo comúnmente estudiado de la molécula de ácido graso saturado.


title: Tasa metabólica basal

text: Las proteínas están compuestas de carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno dispuestos de diversas formas para formar una gran combinación de aminoácidos. A diferencia de la grasa, el cuerpo no tiene depósitos de proteínas. Todo está contenido en el cuerpo como partes importantes de los tejidos, hormonas sanguíneas y enzimas. Los componentes estructurales del cuerpo que contienen estos aminoácidos están continuamente sometidos a un proceso de descomposición y reemplazo. El cociente respiratorio para el metabolismo de las proteínas se puede demostrar mediante la ecuación química para la oxidación de la albúmina:


title: Tasa metabólica basal

text: La razón por la que esto es importante en el proceso de comprensión del metabolismo de las proteínas es que el cuerpo puede mezclar los tres macronutrientes y, basándose en la densidad mitocondrial, se puede establecer una proporción preferida que determina cuánto combustible se utiliza en qué paquetes para el trabajo realizado por los músculos . Se ha estimado que el catabolismo de proteínas (descomposición) proporciona entre el 10% y el 15% del requerimiento total de energía durante una sesión de entrenamiento aeróbico de dos horas. Este proceso podría degradar severamente las estructuras proteicas necesarias para mantener la supervivencia, como las propiedades contráctiles de las proteínas en el corazón, las mitocondrias celulares, el almacenamiento de mioglobina y las enzimas metabólicas dentro de los músculos.


title: Tasa metabólica basal

text: El sistema oxidativo (aeróbico) es la principal fuente de ATP suministrado al cuerpo en reposo y durante actividades de baja intensidad y utiliza principalmente carbohidratos y grasas como sustratos. La proteína normalmente no se metaboliza de manera significativa, excepto durante la inanición a largo plazo y los períodos prolongados de ejercicio (más de 90 minutos). En reposo, aproximadamente el 70% del ATP producido se deriva de las grasas y el 30% de los carbohidratos. Después del inicio de la actividad, a medida que aumenta la intensidad del ejercicio, hay un cambio en la preferencia de sustrato de grasas a carbohidratos. Durante el ejercicio aeróbico de alta intensidad, casi el 100% de la energía se deriva de los carbohidratos, si se dispone de un suministro adecuado.


title: Tasa metabólica basal

text: Existen estudios que indican que el nivel de aptitud aeróbica de un individuo no tiene ninguna correlación con el nivel de metabolismo en reposo. Ambos estudios encuentran que los niveles de aptitud aeróbica no mejoran el poder predictivo de la masa libre de grasa para la tasa metabólica en reposo.


title: Tasa metabólica basal

text: Sin embargo, una investigación del "Journal of Applied Physiology", publicada en 2012, comparó el entrenamiento de resistencia y el entrenamiento aeróbico sobre la masa corporal y la masa grasa en adultos con sobrepeso (STRRIDE AT/RT). Cuando considera los compromisos de tiempo contra los beneficios para la salud, el entrenamiento aeróbico es el modo óptimo de ejercicio para reducir la masa grasa y la masa corporal como consideración principal, el entrenamiento de resistencia es bueno como un factor secundario cuando el envejecimiento y la masa magra son una preocupación. El entrenamiento de resistencia causa lesiones a un ritmo mucho mayor que el entrenamiento aeróbico. En comparación con el entrenamiento de resistencia, se encontró que el entrenamiento aeróbico resultó en una reducción significativamente más pronunciada del peso corporal al mejorar el sistema cardiovascular, que es el factor principal en la utilización metabólica de los sustratos grasos. El entrenamiento de resistencia, si hay tiempo disponible, también es útil en el metabolismo posterior al ejercicio, pero es un factor complementario porque el cuerpo necesita recuperarse lo suficiente entre los episodios de entrenamiento de resistencia, mientras que con el entrenamiento aeróbico, el cuerpo puede aceptar esto todos los días. RMR y BMR son medidas del consumo diario de calorías. La mayoría de los estudios que se publican sobre este tema analizan el ejercicio aeróbico debido a su eficacia para la salud y el control del peso.


title: Tasa metabólica basal

text: El ejercicio anaeróbico, como el levantamiento de pesas, genera masa muscular adicional. El músculo contribuye a la masa libre de grasa de un individuo y, por lo tanto, los resultados efectivos del ejercicio anaeróbico aumentarán la TMB. Sin embargo, el efecto real sobre la TMB es controvertido y difícil de enumerar. Varios estudios sugieren que la tasa metabólica en reposo del músculo entrenado es de alrededor de 55 kJ por kilogramo, por día. Incluso un aumento sustancial en la masa muscular, digamos 5 kg, tendría solo un impacto menor en la TMB.


title: Tasa metabólica basal

text: En 1926, Raymond Pearl propuso que la longevidad varía inversamente con la tasa metabólica basal (la ""hipótesis de la tasa de vida""). El apoyo para esta hipótesis proviene del hecho de que los mamíferos con un tamaño corporal más grande tienen una esperanza de vida máxima más larga (los animales grandes tienen tasas metabólicas totales más altas, pero la tasa metabólica a nivel celular es mucho menor y la frecuencia respiratoria y los latidos del corazón son más lentos en animales más grandes) y el hecho de que la longevidad de las moscas de la fruta varía inversamente con la temperatura ambiente. Además, la vida útil de las moscas domésticas puede prolongarse evitando la actividad física. Esta teoría ha sido reforzada por varios estudios nuevos que relacionan una tasa metabólica basal más baja con una mayor esperanza de vida en todo el reino animal, incluidos los humanos. La restricción de calorías y la reducción de los niveles de hormona tiroidea, que disminuyen la tasa metabólica, se han asociado con una mayor longevidad en los animales.


title: Tasa metabólica basal

text: Sin embargo, la relación entre el gasto energético diario total y la tasa metabólica en reposo puede variar entre 1,6 y 8,0 entre las especies de mamíferos. Los animales también varían en el grado de acoplamiento entre la fosforilación oxidativa y la producción de ATP, la cantidad de grasa saturada en las membranas mitocondriales, la cantidad de reparación del ADN y muchos otros factores que afectan la vida útil máxima.


title: Tasa metabólica basal

text: En la escala alométrica, la duración máxima de vida potencial (MPLS) está directamente relacionada con la tasa metabólica (MR), donde MR es la tasa de recarga de una biomasa formada por enlaces covalentes. Esa biomasa (W) está sujeta a un deterioro con el tiempo debido a la presión entrópica termodinámica. El metabolismo se entiende esencialmente como acoplamiento redox y no tiene nada que ver con la termogénesis. La eficiencia metabólica (ME) se expresa entonces como la eficiencia de este acoplamiento, una relación de amperios capturada y utilizada por biomasa, a los amperios disponibles para tal fin. La MR se mide en vatios, W se mide en gramos. Estos factores se combinan en una ley de potencia, una elaboración de la ley de Kleiber que relaciona MR con W y MPLS, que aparece como:


title: Tasa metabólica basal

text: Cuando ME es 100%, MR = W; esto se conoce popularmente como escala de un cuarto de potencia, una versión de escala alométrica que se basa en estimaciones poco realistas de la eficiencia biológica.


title: Tasa metabólica basal

text: La ecuación revela que a medida que ME cae por debajo del 20%, para W <un gramo, MR/MPLS aumenta de manera tan dramática que dota a W de inmortalidad virtual en un 16%. Para empezar, cuanto menor es W, más dramático es el aumento de la RM a medida que disminuye la EM. Todas las células de un organismo encajan en este rango, es decir, menos de un gramo, por lo que esta MR se denominará BMR.


title: Tasa metabólica basal

text: Pero la ecuación revela que a medida que la ME aumenta más del 25%, la TMB se acerca a cero. La ecuación también muestra que para todo W> un gramo, donde W es la organización de todas las TMB de la estructura del organismo, pero también incluye la actividad de la estructura, a medida que ME aumenta más del 25%, MR/MPLS aumenta en lugar de disminuir., como ocurre con BMR. Un MR compuesto por una organización de BMR se denominará FMR. A medida que la EM disminuye por debajo del 25%, la RMF disminuye en lugar de aumentar, como lo hace con la RMB.


title: Tasa metabólica basal

text: El antagonismo entre FMR y BMR es lo que marca el proceso de envejecimiento de la biomasa W en términos energéticos. La EM del organismo es la misma que la de las células, por lo que el éxito de la capacidad del organismo para encontrar alimento (y reducir su EM) es clave para mantener la TMB de las células impulsada, de lo contrario, por la inanición, a acercarse cero; mientras que al mismo tiempo un ME más bajo disminuye la FMR/MPLS del organismo.


title: Tasa metabólica basal

text: El metabolismo de una persona varía con su condición física y actividad. El entrenamiento con pesas puede tener un impacto más prolongado en el metabolismo que el entrenamiento aeróbico, pero no existen fórmulas matemáticas conocidas que puedan predecir exactamente la longitud y la duración de un metabolismo elevado a partir de cambios tróficos con el entrenamiento neuromuscular anabólico.


title: Tasa metabólica basal

text: Una disminución en la ingesta de alimentos generalmente reducirá la tasa metabólica a medida que el cuerpo intenta conservar energía. El investigador Gary Foster estima que una dieta muy baja en calorías de menos de 800 calorías al día reduciría la tasa metabólica en más del 10 por ciento.


title: Tasa metabólica basal

text: La tasa metabólica puede verse afectada por algunos medicamentos, como los agentes antitiroideos, los medicamentos utilizados para tratar el hipertiroidismo, como el propiltiouracilo y el metimazol, reducen la tasa metabólica a la normalidad y restablecen el eutiroidismo. Algunas investigaciones se han centrado en el desarrollo de fármacos contra la obesidad para aumentar la tasa metabólica, como los fármacos para estimular la termogénesis en el músculo esquelético.


title: Tasa metabólica basal

text: La tasa metabólica puede elevarse en caso de estrés, enfermedad y diabetes. La menopausia también puede afectar el metabolismo.


title: Tasa metabólica basal

text: La frecuencia cardíaca está determinada por el bulbo raquídeo y parte de la protuberancia, dos órganos ubicados por debajo del hipotálamo en el tallo cerebral. La frecuencia cardíaca es importante para la tasa metabólica basal y la tasa metabólica en reposo porque impulsa el suministro de sangre y estimula el ciclo de Krebs. Durante el ejercicio que alcanza el umbral anaeróbico, es posible administrar los sustratos que se desean para una utilización óptima de la energía. El umbral anaeróbico se define como el nivel de utilización de energía del esfuerzo de la frecuencia cardíaca que se produce sin oxígeno durante una prueba estandarizada con un protocolo específico para la precisión de la medición, como el protocolo Bruce Treadmill (equivalente metabólico de la tarea). Con cuatro a seis semanas de entrenamiento específico, los sistemas corporales pueden adaptarse a una mayor perfusión de densidad mitocondrial para una mayor disponibilidad de oxígeno para el ciclo de Krebs, ciclo tricarboxílico o ciclo glucolítico. Esto, a su vez, conduce a una frecuencia cardíaca en reposo más baja, una presión arterial más baja y un aumento de la tasa metabólica basal o en reposo.


title: Tasa metabólica basal

text: Al medir la frecuencia cardíaca, podemos derivar estimaciones de qué nivel de utilización de sustrato está causando realmente el metabolismo bioquímico en nuestros cuerpos en reposo o en actividad. Esto a su vez puede ayudar a una persona a mantener un nivel apropiado de consumo y utilización mediante el estudio de una representación gráfica del umbral anaeróbico. Esto se puede confirmar mediante análisis de sangre y análisis de gases utilizando calorimetría directa o indirecta para mostrar el efecto de la utilización del sustrato. Las medidas de la tasa metabólica basal y la tasa metabólica en reposo se están convirtiendo en herramientas esenciales para mantener un peso corporal saludable.


title: Oakland (California)

text: Oakland es una ciudad situada en el Área de la Bahía de San Francisco del estado de California (Estados Unidos), unos 10 km al este de la ciudad de San Francisco. Es una ciudad étnicamente muy diversa con visibles poblaciones de asiáticos, afroamericanos, , árabes, indígenas, indios, hispanos y mestizos. En 2020 tenía una población de 440,646 habitantes, por lo que es la octava ciudad más poblada del estado. Su nombre inglés significa "robledo" o "robledal".


title: Oakland (California)

text: El nombre de la ciudad en la época hispanomexicana fue Encinar del Temescal. Desde 1850, con la predominancia del inglés en California, se tradujo a su nombre actual.


title: Oakland (California)

text: Oakland tiene un equipo de las Grandes Ligas de Béisbol, los Oakland Athletics, desde la temporada 1968. Por su parte, los Oakland Raiders de la NFL han jugado allí desde 1962 hasta 1981, y luego de 1995 a 2019. Ambos equipos compartían el Oakland-Alameda County Coliseum. Por otra parte, los Golden State Warriors de la NBA juegan en Oakland desde 1971, en concreto en el Oracle Arena.


title: Oakland (California)

text: Oakland tiene servicio de autobuses (AC Transit) locales, rápidos, y trans-bahía, un servicio de metro (BART), así como varias flotas de taxi y un servicio de ferry a San Francisco.


title: Oakland (California)

text: El puerto de Oakland se fundó en 1927 y es el quinto de mayor carga de contenedores en Estados Unidos.


title: Oakland (California)

text: Oakland se conecta al resto del Área de la Bahía por varias autopistas interestatales. Las autopistas interestatales más importantes de la ciudad de Oakland son 80, 580, 880, 238, y 980. El Puente de la Bahía Oakland-San Francisco es el puente que conecta las ciudades de Oakland y San Francisco (Interestatal 80), por ahí pasan miles de conmutadores cada día, desde las áreas residenciales de East Bay a los centros de trabajo de San Francisco.


title: Oakland (California)

text: El Aeropuerto Internacional de Oakland es un hub regional de Southwest Airlines, aunque vuelos internacionales limitados, predominantemente a México y Canadá. Anteriormente OAK era el puerto más fácilmente accesible en metro desde la estación Coliseum/Oakland Airport y un corto viaje por un autobús A, pero con la apertura de la nueva línea hasta San Francisco, con una estación dentro de la terminal internacional.


title: Essex

text: Essex /ˈɛsɪks/ es uno de los cuarenta y siete condados de Inglaterra, Reino Unido, con capital en Chelmsford. Ubicado en la región Este limita al norte con Cambridgeshire y Suffolk, al este con el mar del Norte, al sur con el río Támesis que lo separa de Kent, y al oeste con Gran Londres y Hertfordshire.


title: Essex

text: El punto más elevado del condado se sitúa cerca de Langley, en "Chrishall Common", en una altitud de 147 m s.n.m. El término de Essex ocupa un área de 3670 km² y su población en 2003 era de 1 627 647 habitantes.


title: Essex

text: El nombre del condado proviene del antiguo reino anglosajón de Essex fundado en el año 500 d. C. y que ocupaba un territorio que se extendía desde el río Támesis hasta el río Lee.


title: Essex

text: Debido a la proximidad del condado con la ciudad de Londres, muchas de las localidades de Essex son "ciudades dormitorio". El llamado "cinturón verde de Londres" ha evitado la expansión de la metrópolis en el condado aunque han aparecido algunas localidades como Harlow, originariamente fundada para realojar a los londinienses que se quedaron sin vivienda durante los bombardeos de la ciudad en la Segunda Guerra Mundial.


title: Essex

text: En el condado de Essex se encuentra el aeropuerto de Stansted, el tercero en importancia en la zona de Londres, después del de Heathrow y el de Gatwick. Algunas compañías aéreas de bajo coste, como Ryanair e easyJet tienen su base en este aeropuerto. Fue construido durante la Segunda Guerra Mundial y sirvió de base operativa para los bombarderos británicos.


title: Essex

text: La Universidad de Essex, famosa por sus escuelas en ciencias sociales, robótica y otras disciplinas se encuentra ubicada en Wivenhoe Park, en las cercanías de Colchester.


title: Essex

text: El puerto de Tilbury es uno de los tres mayores del país mientras que el puerto de Harwich une el condado con Holanda. La industria se limita a la zona sur de Essex. El resto del territorio se dedica a la agricultura.


title: Academia Militar de los Estados Unidos

text: La Academia Militar de los Estados Unidos (USMA), también conocida como West Point, es una escuela militar creada en 1802, por lo que es el instituto de formación militar más antiguo de ese país. Los alumnos de la academia reciben el nombre de cadetes, y a los graduados se los suele llamar «La larga línea gris» (en inglés, «"The long gray line"»), a causa del color del uniforme y la línea lateral continua que los distingue.


title: Academia Militar de los Estados Unidos

text: La academia se localiza en West Point en un emplazamiento con vistas al río Hudson, aproximadamente 80 km al norte de Nueva York. (). El terreno ocupa una superficie de 65 km², por lo que constituye uno de los "campus" más grandes del mundo. Su equipamiento incluye una pista de esquí y campo de tiro para artillería, además de los edificios académicos y las comodidades habituales de un campus universitario. El sitio fue ocupado militarmente en 1778, por lo que también es la base militar más antigua ocupada en forma continuada por los Estados Unidos.


title: Academia Militar de los Estados Unidos

text: La misión de la academia es «"educar, entrenar e inspirar al cuerpo de cadetes para que cada graduado represente el compromiso de carácter con los valores de Servicio, Honor y Patria, y esté preparado para una carrera profesional de excelencia y servicio a la nación como oficial del ejército de los Estados Unidos"».


title: Academia Militar de los Estados Unidos

text: Los graduados reciben el título de grado en ciencias ("Bachelor of Science") y la mayoría se integran como alférez ("Second Lieutenant") en el Ejército. Los cadetes extranjeros son comisionados al ejército de sus países de origen. Desde 1959 los cadetes pueden ser designados asimismo en la Fuerza Aérea, la Armada o el Cuerpo de Marines.


title: Academia Militar de los Estados Unidos

text: Todos los graduados deben cumplir un servicio activo mínimo de cinco años, seguido por tres años en la reserva. Los cadetes que abandonen la academia antes de comenzar el tercer año de formación, no tienen la obligación de cumplir servicio militar alguno. Los cadetes que se hayan marchado después de esa etapa, sea o no por causa voluntaria, deben cumplir servicio activo por un lapso variable entre dos y cuatro años.


title: Academia Militar de los Estados Unidos

text: Mediante una ley del Congreso de Estados Unidos de 1903, se permite a cada senador, representante y delegado dos propuestas de postulantes para el ingreso a la academia, el distrito de Columbia puede presentar también dos. Por lo común, cada miembro del Congreso y el vicepresidente pueden tener cinco candidatos asistiendo a la institución en cualquier año. Cuando uno de ellos se gradúa o abandona la academia por cualquier circunstancia, se genera una vacante. El procedimiento de candidatura no es político, y los candidatos no necesitan conocer al congresista que los nomina. Estos generalmente designan a diez personas por vacante, y lo pueden hacer de forma competitiva o tener un nominado principal. En una nominación competitiva, los diez candidatos son examinados por la academia, para definir cuál es el más cualificado. Si el congresista nombra a un candidato principal, será aceptado aunque haya otros mejor calificados, siempre que reúna las condiciones físicas, psicológicas y académicas requeridas.


title: Academia Militar de los Estados Unidos

text: El grado de dificultad en obtener una nominación varía mucho con relación al número de solicitantes en cada estado. El proceso de obtención normalmente consiste en llenar un formulario, realizar varios exámenes y obtener una o más cartas de recomendación. Estos requerimientos son establecidos por cada congresista y son adicionales a los que exige la academia.


title: Academia Militar de los Estados Unidos

text: Otras fuentes de nombramientos son los hijos de militares de carrera (100 por año); 170 vacantes anuales son para personal activo en el servicio del ejército, 20 para el cuerpo de entrenamiento de oficiales de reserva y 65 para hijos de militares muertos en acción, con discapacidad del 100% por heridas en combate, o que sean prisioneros o desaparecidos de guerra. Por lo general, en cada grupo de vacantes se nominan de 5 a 10 candidatos por año, de forma usualmente competitiva. Si el candidato resulta calificado pero no enrolado, puede ser admitido en la escuela preparatoria de la academia militar, que se encuentra en Fort Monmouth, Nueva Jersey. Al año siguiente, estos candidatos reciben un ingreso directo a la academia.


title: Academia Militar de los Estados Unidos

text: Por otro lado, los hijos de quienes hayan recibido la Medalla de Honor no precisan una nominación, sino simplemente calificarse para la admisión.


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text: Se admiten anualmente alrededor de 20 ingresantes extranjeros, cuyos estudios son financiados por los países de origen.


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text: Para ser admitidos, los candidatos han de tener entre 17 y 23 años en el momento del ingreso, ser solteros y sin hijos, y tener buena conducta moral. El procedimiento actual incluye un examen universitario, pruebas estandarizadas y referencias personales. Los candidatos deben además poseer aptitud física, que se demuestra mediante un examen de aptitud y un estudio médico que incluye una prueba separada de agudeza visual. Los que tengan visión que no se pueda corregir hasta 20/20, y los que presenten una serie de discapacidades o enfermedades, deben presentarse ante una junta médica. Las pruebas de aptitud física son generalmente dirigidas por un profesor universitario de educación física o un entrenador deportivo.


title: Academia Militar de los Estados Unidos

text: Los cadetes se educan y gradúan con base en sus estudios académicos, rendimiento físico y liderazgo militar.


title: Academia Militar de los Estados Unidos

text: El programa académico consiste en un esquema de 41 materias humanistas y científicas. Se exige que todos los cadetes cursen por lo menos tres materias de ingeniería, y elijan su especialidad al final del segundo año. Sin desmedro de estas especialidades (actualmente hay 41), todos los graduados reciben diploma de Bachiller en ciencias.


title: Academia Militar de los Estados Unidos

text: El programa físico incluye clases de educación física y competencia atlética. Cada cadete participa en un nivel intercolegial o club cada semestre y, al igual que los soldados del ejército, deben aprobar dos exámenes físicos anuales y una prueba de obstáculos anual, que generalmente es recordada por los cadetes como los «peores tres minutos del año».


title: Academia Militar de los Estados Unidos

text: Los cadetes aprenden técnicas militares básicas, incluyendo el mando, a través de un programa militar que comienza desde su primer día en West Point. La mayoría del entrenamiento militar se efectúa durante el verano, con los cadetes ingresados («"Barracas de bestias"») el primer año, seguidos por el entrenamiento de los de segundo año en el cercano Camp Buckner. Los estudiantes pasan su tercer y cuarto verano en unidades activas del ejército estadounidense en cualquier parte del mundo, asistiendo a cursos de entrenamiento avanzado que incluyen paracaidismo, asalto aéreo y batalla nocturna, y ayudando al entrenamiento de los cadetes de los primeros años. Además, los cadetes son alojados en barracas y tienen jerarquías y responsabilidades durante el transcurso del año lectivo.


title: Academia Militar de los Estados Unidos

text: El desarrollo moral y ético se desarrolla mediante programas de formación y también a través de actividades y experiencias disponibles en la academia, incluyendo instrucción sobre los valores de la profesión militar, programas religiosos voluntarios, interacción con equipos y referentes universitarios, y un vigoroso programa de intercambio. La base del código ético de West Point se halla en el eslogan de la academia, «Servicio, Honor y Patria». Los cadetes se desarrollan también éticamente adhiriéndose al código de honor, que comienza con «"Un cadete no mentirá, no engañará, no robará, ni tolerará que otros lo hagan"».


title: Dave Lombardo

text: Dave Lombardo (La Habana, Cuba, 16 de febrero de 1965) es un baterista cubano-estadounidense, conocido principalmente por su trabajo con la banda de thrash metal Slayer, con la cual participó en siete de sus álbumes. Actualmente, es el baterista de otra banda insignia del thrash, Testament.


title: Dave Lombardo

text: También ha grabado con bandas como Testament, Grip Inc., Fantômas, entre otras. Además, ha sido baterista en vivo de Suicidal Tendencies y The Misfits. Es considerado uno de los mejores bateristas de "metal" de todos los tiempos. La carrera de Lombardo abarca más de 30 años, en los que ha participado en la producción de veintinueve lanzamientos de diversos géneros.


title: Dave Lombardo

text: El interés de Lombardo por la música comenzó cuando empezó a seguir el ritmo de un álbum de Santana con unos bongós, para después pasar a interesarse por bandas como Led Zeppelin y Kiss. Lombardo es conocido por ser un baterista de thrash metal agresivo y se ha definido su forma de tocar como "increíblemente innovadora", cosa que ha hecho que la revista "Drummerworld" le llame "el padrino del doble bombo".


title: Dave Lombardo

text: A lo largo de su carrera, ha tenido una gran influencia en la escena del "metal", habiendo inspirado a muchos nuevos baterías del género.


title: Dave Lombardo

text: Actualmente es el baterista de Suicidal Tendencies y Dead Cross. El 1 de marzo de 2022 Testament anuncia su incorporación oficial a la banda como batería.


title: Dave Lombardo

text: Dave Lombardo nació en La Habana, Cuba, el 16 de febrero de 1965. A la edad de dos años su familia se mudó a South Gate, California. A los ocho años, llevó a clase unos bongós junto a un disco de Santana para una demostración en el colegio. Esto inspiró su interés musical en la batería, por lo que se unió a la banda de la escuela tocando el tambor, aunque solo duró un año y decidió que el tambor "no era para él". El padre de Lombardo al ver su persistente interés en la música, le compró a la edad de diez años una batería "Maxwin" de cinco piezas por 350 dólares. Al estar en posesión de su primera batería se compró su primer álbum con el que practicar, "Alive!" de Kiss, aprendiéndose la canción "100,000 Years" escuchando el disco repetidamente. Una vez se había aprendido el solo de batería de la canción, la habilidad de Lombardo no tardó en llegar a oídos de todo el mundo.


title: Dave Lombardo

text: Con su nueva afición Lombardo le pidió a sus padres clases de batería. Estos aceptaron, aunque las lecciones duraron sólo una semana, ya que Lombardo se aburría con las clases.<ref name="Dave Lombardo - Slayer / Fantomas"></ref> Después de abandonarlas, los amigos de Lombardo le introdujeron en la música disco, por lo que comenzó a salir de fiesta y a hacer de DJ bajo el pseudónimo de "A Touch of Class". Debido a lo tarde que llegaba a casa algunas noches, sus padres amenazaron con mandarlo a una academia militar. Lombardo dijo en una entrevista que la música disco le enseñó "los efectos del ritmo en el cuerpo".


title: Dave Lombardo

text: En 1978, Lombardo volvió a tocar música "rock" y conoció a varios músicos de la zona de South Gate. Iban a casa de Lombardo para tocar canciones de Jimi Hendrix, como "Purple Haze", "Foxy Lady" y "Fire". Lombardo se trasladó a la escuela católica "Pius X High School", donde entró en contacto con más músicos que en su anterior colegio. Se apuntó a un concurso de talentos y tocó "Johnny B. Goode" de Chuck Berry junto a un guitarrista llamado Peter Fashing. "Nunca olvidaré el griterío del público durante el solo de batería. Tiramos la casa abajo", dijo Lombardo, al que al día siguiente se le conocía como "David el batería".


title: Dave Lombardo

text: Con su recién encontrada popularidad, Lombardo formó una banda en 1979 llamada Escape, con dos guitarristas. La banda tocaba canciones de AC/DC, Led Zeppelin y Black Sabbath en el garaje de Lombardo. Después de dejar el "Pius X High School" debido a sus malas notas, Lombardo se cambió a "South Gate High School" donde encontró un vocalista para unirse a la banda. Tocaban en fiestas con el nombre de Sabotage, aunque sin demasiado éxito. Los padres de Lombardo notaron que su único interés era la música, y le convencieron para que abandonara la banda y se buscase un trabajo. Al abandonar Sabotage, Lombardo recibió amenazas por parte de la novia de uno de los guitarristas. Lombardo dijo: "la supuesta 'mánager' llegó a escribir un poema sobre mi abandono de la banda en el periódico del colegio diciendo, 'veremos quién llega más lejos, hagamos una apuesta'. Debí de haber apostado".


title: Dave Lombardo

text: Lombardo siguió los consejos de sus padres y comenzó a trabajar de repartidor de pizzas en 1981. Con el dinero que ganó y un préstamo de su padre, se compró una batería TAMA Swingstar y platillos Paiste Rude valorado en $1100. Durante un reparto, Lombardo oyó sobre un guitarrista de la zona llamado Kerry King. Lombardo se presentó y le preguntó a King si quería hacer una jam, a lo que King aceptó y se ofreció a enseñarle su colección de guitarras esa misma noche. En esa época King estaba formando la banda Slayer, así que le pidió a Lombardo unirse a la banda.


title: Dave Lombardo

text: Con la alineación de Slayer completada, la banda giró extensamente a principios de los años 1980 para promocionar su álbum debut "Show No Mercy", mientras Lombardo trabajaba en un Kmart. Durante este período de conciertos, Lombardo formó un fuerte vínculo con el batería Gene Hoglan, roadie de la banda. Lombardo pidió a Hoglan que fuese su tutor de batería; sin embargo, Hoglan al poco tiempo fue despedido como roadie. Lombardo ha dicho que Hoglan fue una gran influencia en su forma de tocar. Durante la gira de Slayer de 1986 "Reign in Pain" para promocionar "Reign in Blood", Lombardo abandonó la banda diciendo "No ganaba dinero. Pensé que si íbamos a dedicarnos de forma profesional, con una discográfica, quería ganar para pagar mis cosas y el alquiler". La banda contrató como reemplazo a Tony Scaglione de Whiplash. Sin embargo, la mujer de Lombardo, Teresa, con quien se había casado el 19 de julio de 1986, le convenció para volver a la banda en 1987.


title: Dave Lombardo

text: Lombardo grabó las piezas de batería de los álbumes "South of Heaven" (1988) y "Seasons in the Abyss" (1990), aunque en 1992, abandonó Slayer debido a conflictos con el resto de la banda y sus problemas para salir de gira, debido al nacimiento de su primer hijo. Lombardo anunció con antelación a la banda que en septiembre no saldría de gira, pero recibió una llamada de Kerry King; "Dave, nos han salido grandes conciertos en septiembre ...", por lo que rehusó la oferta, aunque los miembros de la banda dijeron que sería en detrimento de su carrera si no tocaban. En una entrevista de 1998 Lombardo dijo: "Todavía oigo mierda. Incluso hoy en día oigo ecos de las cosas que decía Kerry y Kerry fue el único con el que en algún momento tuve problemas ...".


title: Dave Lombardo

text: En febrero de 2013 Lombardo fue expulsado nuevamente de Slayer por inconvenientes económicos generados en el último año, situación que se desató debido a los bajos ingresos recibidos por su trabajo en la agrupación, siendo sustituido por Jon Dette, quien ya había colaborado con Slayer en 1996 cuando Paul Bostaph decidió abandonar para enfocarse en sus proyectos personales.


title: Dave Lombardo

text: Después del nacimiento de su primer hijo en 1993, Lombardo formó la banda Grip Inc. con el guitarrista de Voodoocult Waldemar Sorychta. Reclutaron al bajista Jason Viebrooks y al vocalista Gus Chambers para completar la formación, lanzando su álbum debut en 1995. El álbum, llamado "Power of Inner Strength", se distribuyó a través de Metal Blade Records. Antes del lanzamiento del álbum Lombardo describió su marcha de Slayer como un bajón en su carrera musical, quedándose sin saber qué tipo de música tocar. El crítico de allmusic Vincent Jeffries alabó el trabajo de Lombardo en el álbum, diciendo que los seguidores de Slayer "disfrutarán con el trabajo de doble bombo del batería y su agresividad a lo largo del disco". Sorychta aseguró que los críticos y seguidores siempre encontraban fallos en su música, debido a la popularidad de Lombardo con Slayer —"esperan que la banda suene como Slayer y se quejan"—. Sin embargo, cuando Lombardo hace uso del doble bombo, Sorychta dijo que la gente se quejaba porque "ahora Grip Inc. suenan igual que Slayer".


title: Dave Lombardo

text: La banda lanzó "Nemesis" en 1997; Jeffries alabó el "aplastante trabajo de batería" de Lombardo que se convierte en el centro del álbum. El bajista Viebrooks abandonó la banda y fue reemplazado por Stuart Caruthers en 1999. Con nuevo bajista, la banda lanzó "Solidify" ese mismo año, descrito por Jeffries como un paso hacia "ritmos, estructuras e instrumentaciones progresivas y exóticas, sin perder la comprometida intensidad". Jeffries, nuevamente alabó el trabajo de Lombardo en el álbum, alabando su estilo diciendo "el trabajo de timbales en canciones como 'Bug Juice' y 'Lockdown' es expresivo y técnicamente excelente". Lombardo siempre ha dicho que se siente muy orgulloso de lo que hizo con Grip Inc. y cree que le hizo más creativo como músico.


title: Dave Lombardo

text: En 1998, Lombardo se unió a un proyecto paralelo llamado Fantômas junto al vocalista de Faith No More Mike Patton. La banda se formó cuando Patton habló con Lombardo sobre su proyecto de fusión con Grip Inc. en un concierto de Faith No More al que había asistido Lombardo. Varios meses después de la separación de Faith No More, Patton ofreció el puesto de batería a Igor Cavalera, que después de declinar la oferta recomendó a Lombardo, por lo que Patton le llamó para ofrecerle unirse a su nueva banda de "avant-garde metal". Lombardo aceptó diciendo "Fuck yeah!".


title: Dave Lombardo

text: Lombardo comentó que es la música más difícil que ha tocado, diciendo "Slayer ni se acerca. Slayer era duro físicamente, pero esto además de físico también requiere 'feeling'". El batería describió el sonido de Fantômas diciendo "si Picasso fuera músico, ésta sería su música". Lombardo grabó cinco álbumes con la banda.


title: Dave Lombardo

text: En 1999 Lombardo colaboró con el músico clásico italiano Lorenzo Arruga en la grabación de "Vivaldi - The Meeting". El álbum de siete pistas tiene improvisaciones de batería de las dos piezas de la composición de Vivaldi "Las cuatro estaciones". Ese año también participó en la cinta "Cremaster 2" del "Ciclo Cremaster" del artista y cineasta Matthew Barney, que cuenta los asesinatos, la condena y la muerte de Gary Gilmore en 1977.


title: Dave Lombardo

text: En 2000, Lombardo editó un libro titulado "Dave Lombardo:Power Grooves". El libro y vídeo que lo acompaña contienen calentamientos y ejercicios de batería. En 1999, Lombardo tocó en el álbum de Testament, "The Gathering", rematando el supergrupo junto a Steve DiGiorgio y James Murphy.


title: Dave Lombardo

text: En 2005 Lombardo grabó "Drums of Death" con DJ Spooky. Spooky mezcló varios discos, mientras Lombardo improvisaba batería interpretando sus propios ritmos. Spooky grabó la sesión y llevó el resultado a un estudio de Nueva York, donde hizo la mezcla añadiendo scratching y otras técnicas de DJ. Scott Peace-Miller, de "Glide Magazine", apuntó: "la influencia de Lombardo es frontal y central en la acelerada y contagiosa "Quantum Cyborg Drum Machine", y en el thrash casi puro de 'Kultur Krieg'".


title: Dave Lombardo

text: Lombardo grabó cinco temas con la banda de "cello metal" finlandesa Apocalyptica en su álbum de 2003 "Reflections". Los miembros de Apocalyptica conocieron a Lombardo en un seminario sobre batería en Holanda llamado "Headbangers fest" y le pidieron que colaborase con ellos allí mismo. Los miembros de Apocalyptica disfrutaron y le pidieron que tocara en una de sus canciones del próximo álbum. Después de aceptar, la banda le envió las cintas a su estudio en California dónde grabó las partes de batería. La penúltima colaboración de Lombardo con Apocalyptica fue en la pista "Last Hope" del álbum "Worlds Collide" de 2007. Tres años después, colabora de nuevo con Apocalyptica en su disco 7th symphony, en la canción "2010".


title: Dave Lombardo

text: Diez años después de su marcha de Slayer, Lombardo recibió una llamada telefónica de la banda, pidiéndole que tocara en algunos de sus conciertos. El guitarrista de Slayer, Hanneman, quería que volviese, mientras que Lombardo creía que King tenía sus reservas debido a unas críticas negativas sobre su paso por Testament. Inicialmente, King no consideró a Lombardo como candidato para el puesto, creyendo que no sería capaz de tocar al nivel deseado. Sin embargo, King se sintió "abrumado" por los ensayos con Lombardo, diciendo "tiene los pies y las manos, no pierde un paso". Slayer necesitaba un batería para sustituir a Paul Bostaph, quien abandonó la banda debido a una lesión crónica en el codo.


title: Dave Lombardo

text: Lombardo aceptó el puesto en la banda y participó con Slayer en las giras del "Ozzfest", "H82k2", "Summer Tour", y el "Download Festival" de 2004. Mientras preparaban el "Download Festival" en el Reino Unido, el baterista de Metallica, Lars Ulrich, tuvo que ser hospitalizado. El vocalista de Metallica James Hetfield buscó voluntarios para sustituir a Ulrich; el baterista de Slipknot Joey Jordison y Lombardo se presentaron como voluntarios, tocando este último las canciones "Battery" y "The Four Horsemen".


title: Dave Lombardo

text: Lombardo grabó su último álbum con Grip Inc. en 2004, "Incorporated", posteriormente afirmando que la banda estaba en suspenso debido a todo el tiempo que necesitaba para girar con Slayer. Lombardo grabó las partes de batería en el álbum de Slayer de 2006 "Christ Illusion", promocionando el álbum en la gira "The Unholy Alliance". King afirmó que Lombardo es una gran atracción para los seguidores de la banda y una de las razones del auge de popularidad de la misma, diciendo que prefería a Lombardo al timón de la batería, al igual que los demás miembros.El bajista de Slayer Tom Araya dijo, "Es como cuando empezamos. Es increíble tocando. Comenzamos justo donde lo dejamos, ¿sabes? Es como si nunca se hubiese ido. Está trabajando con Kerry en las melodías. De hecho, ha ayudado mucho".


title: Dave Lombardo

text: "Christ Illusion" recibió buenas reseñas y los críticos alabaron el regreso de Lombardo. Chris Steffen, crítico de la revista "Rolling Stone" dijo ""Christ Illusion" es "God Hates Us All" sin los memorables riffs, al menos su increíble batería Dave Lombardo nos muestra algunos hachazos, especialmente en la furiosa 'Supremist'". Don Kaye de "Blabbermouth" escribió una reseña positiva del álbum y elogió el trabajo de Lombardo. Kaye dijo, "Una cosa es seguro: La influencia de Lombardo en esta banda es absolutamente innegable. Sin desmerecer a Paul Bostaph, un gran batería (y Jon Dette, quien también trabajó con la banda a mediados de los años 1990), Lombardo es simplemente esencial en el sonido de Slayer. Es uno de los mejores baterías de metal que hay, quizá el mejor en el campo del "thrash"/"speed metal", y su potencia, estilo y hachazos —sin mencionar su química intangible con el resto de la banda y aquellos maravillosos pies voladores— acercan las actuaciones, la intensidad y la música de Slayer a un nivel más alto".


title: Dave Lombardo

text: Lombardo es conocido por su estilo rápido y agresivo de tocar, utilizando la técnica del doble bombo que le ha hecho recibir por parte de la revista Drummerworld el apodo de "el padrino del doble bombo". Lombardo habló sobre la utilización de dos bombos: "cuando golpeas el bombo, la cabeza [del mismo] sigue resonando. Cuando lo golpeas en el mismo sitio justo después recibes una especie de 'golpe invertido' del bombo pegando con el otro pedal. No les dejas respirar". Cuando toca doble bombo Lombardo usa la técnica de 'talones-levantados' y posiciona los pedales en ángulo. Además de considerarle como una influencia, el baterista de Arch Enemy, Daniel Erlandsson dice que Lombardo tiene "realmente buen gusto al tocar, y no sobreactúa. Sí, tiene buen gusto. Está dotado con un "groove" que no tienen muchos baterías de "speed metal", o metal en general".


title: Dave Lombardo

text: En respuesta a una pregunta en una entrevista, "¿Cuánto talento tiene Dave Lombardo?", Kerry King respondió:


title: Dave Lombardo

text: El trabajo de Lombardo ha influido a muchos baterías de "rock" y metal. Rocky Gray, antiguo miembro de la banda de "metal alternativo" Evanescence estuvo influenciado por la elección de equipamiento de Lombardo; "Todos esos tipos de la vieja escuela usan TAMA. De donde yo vengo, si te va bien, consigues una batería TAMA. Tienes que ser bueno si tienes un TAMA". Per Möller Jensen de The Haunted cita a Lombardo como su mayor influencia, habiéndose criado escuchando Slayer; la banda fue una gran influencia en su estilo y el de The Haunted. El batería de Suffocation, Mike Smith también cita a Lombardo entre sus influencias.


title: Dave Lombardo

text: Richard Christy, antiguo miembro de Death "alucinó" con la actuación de Dave y la utilización del doble bombo en "Reign in Blood", al igual que el batería de Cannibal Corpse, Paul Mazurkiewicz. Ray Herrera, de la banda Fear Factory cita a Lombardo como una de sus mayores influencias, al igual que Pete Sandoval de Morbid Angel, el exbatería de Cradle of Filth Adrian Erlandsson, Joey Jordison de Slipknot, The Rev de Avenged Sevenfold, y el batería de Krisiun Max Kolesne. Patrick Grün de Caliban y Demonic GG Aaron se inspiraron en Lombardo para tocar la batería, mientras que Jason Bittner de Shadows Fall se inspiró específicamente en el doble bombo de Lombardo, técnica que ha adaptado en su propia carrera musical.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: El Tíbet, que recibe oficialmente el nombre de Región Autónoma del Tíbet (en chino, 西藏自治区; en tibetano, བོད་རང་སྐྱོང་ལྗོངས།), es una de las cinco regiones autónomas que, junto con las veintidós provincias, cuatro municipios y dos regiones administrativas especiales, conforman la República Popular China. Como las otras regiones autónomas, se caracteriza por estar asociada a un grupo étnico minoritario. Su capital es Lhasa.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: Está situada en Asia Central, sobre una meseta con un promedio de altura de 4900 m s. n. m. la cual está rodeada de las cordilleras de mayor altitud de la Tierra. El concepto occidental de «Tíbet» puede referirse tanto a la región autónoma de China como al Tíbet histórico que consiste en las provincias de Amdo, Kham, y Ü-Tsang.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: La lengua mayoritaria es el tibetano. En el Tíbet se encuentra la montaña más alta del mundo, el monte Everest (8848 m s. n. m.), haciendo frontera con Nepal.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: Poco se conoce del Tíbet antes del . Desde este siglo hasta el el Tíbet fue un país independiente en donde la tierra era poseída por familias nobles, monasterios budistas y pequeños terratenientes. Esta forma de sociedad se mantuvo hasta 1930. En aquel entonces 700 000 personas eran siervos en una población total de 1 500 000 de habitantes.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: En el el Tíbet fue dominado por el Imperio mongol, fundando las dinastías Yuan y Ching, uniéndose a la dinastía autóctona Ming, fundada por los Han. Los gobernantes mongoles le dieron gran autonomía secular a la escuela de Sa-skya del budismo tibetano. Durante tres siglos el Tíbet siguió siendo gobernado por dinastías seculares. En el , Altan Khan, de la tribu mongol de Turnet, le dio respaldo al gobierno religioso del Dalái Lama, siendo el budismo la religión predominante entre mongoles y tibetanos. En el el jesuita António de Andrade logró atravesar las montañas del Himalaya y penetrar en el Tíbet, convirtiéndose en el primer europeo en conseguirlo.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: Al principio del China envió un comisionado chino a Lhasa para hacerse cargo del gobierno. Diferentes facciones tibetanas se rebelaron contra el comisionado, el cual fue asesinado. Posteriormente el ejército Qing invadió el Tíbet y derrotó a los rebeldes, reinstalando a otro comisionado. Dos mil soldados chinos permanecieron en el Tíbet y sus labores defensivas fueron apoyadas por fuerzas locales organizadas por el comisionado.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: En 1904 los británicos enviaron un fuerte contingente militar e invadieron Lhasa, forzando en esta forma la apertura de la frontera entre la India (entonces colonia británica) y el Tíbet. En 1906 los británicos firmaron un tratado con China por el cual el Tíbet se convertía en un protectorado británico.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: En 1907 se firmó un nuevo tratado entre Gran Bretaña, China y Rusia donde se le daba a China la soberanía sobre el Tíbet. En 1910 el poder central Qing ejerció por primera vez el gobierno directo sobre el Tíbet.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: En 1911 la proclamación de la República en China obligó a las tropas chinas estacionadas en el Tíbet a regresar, oportunidad que aprovechó el Dalai Lama para restablecer su control sobre el Tíbet y proclamar la independencia. En 1913 el Tíbet y Mongolia firmaron un acuerdo reconociendo su mutua independencia de China.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: En 1914 se negoció un tratado entre China, Tíbet y Gran Bretaña denominado Convención de Simla. Durante esta convención los británicos trataron de dividir al Tíbet en dos regiones, lo cual no prosperó. Sin embargo los representantes de Tíbet y de Gran Bretaña firmaron un acuerdo a espaldas de China, mediante el cual Gran Bretaña reconocía la independencia del Tíbet y a cambio los británicos se adjudicarían 90 000 kilómetros cuadrados de territorio tradicionalmente tibetano que corresponde al actual estado de Arunachal Pradesh. Después de declarada la independencia de India, esta nación consideró esta región como suya en función a la frontera establecida en el mencionado tratado. China, sin embargo, rechazó tal posición, indicando que dicho tratado no tenía ninguna validez ya que no fue firmado por ellos y el Tíbet no era una nación independiente, sino un protectorado de China. La disputa por esta región ocasionó la guerra entre China e India en 1962.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: Al estallar la Revolución de Xinhai y la Primera Guerra Mundial, Tíbet perdió interés para las potencias occidentales y para China. En esa coyuntura el decimotercer Dalái Lama tomó el gobierno del Tíbet sin interferencia alguna de otros países.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: En 1950 el Ejército Popular de Liberación chino anexionó el Tíbet pactando con los lugareños el frente común contra los nacionalistas del Kuomintang, ante el peligro de la posible restitución de la República de China. En 1951 se redactó el Plan para la Liberación Pacífica del Tíbet, el cual fue firmado por representantes del Dalai Lama y el Panchen Lama. Este plan contemplaba la administración conjunta del gobierno chino con el gobierno del Tíbet. En aquella época la mayoría de los tibetanos vivían bajo un régimen teocrático con una propiedad de estilo asiático-semifeudal de la tierra. El plan económico aprobado por las comunas populares de todo el territorio sino-tibetano, y de acuerdo con el régimen de Nueva Democracia temporalmente presente en China, concedió la pequeña propiedad de las tierras a campesinos tanto chinos como tibetanos y la propiedad colectiva en algunas de las tierras más grandes. En junio de 1956 y a consecuencia de esta reforma, estalló una rebelión entre los terratenientes en algunas provincias del Tíbet que se extendió hasta Lhasa.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: Los altos mandos del estado feudal iniciaron una rebelión en Lhasa el 10 de marzo de 1959, el Levantamiento Tibetano, para exigir la separación de China. El Ejército Popular de Liberación tomó medidas enérgicas contra la revuelta que fue sofocada a base de lucha violenta y vandalismo con los rebeldes proteocráticos más sangrientos. El decimocuarto Dalái Lama, sus principales colaboradores y las fracciones sociales favorables al régimen teocrático se refugiaron en la India.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: Tras la huida del Dalái Lama, el Panchen Lama fue instituido como nuevo gobernador del Tíbet. En el año 1959 comenzó la redistribución de las tierras que los señores feudales que antes tenían, se repartieron la tierra entre los campesinos y antiguos siervos. En 1965 China creó la región autónoma del Tíbet.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: En 1979 se restablece la educación confesional en los monasterios, aunque los condicionantes y limitaciones son importantes como la prohibición a los lamas que cuestionen el derecho de China a gobernar al Tíbet, o a apoyar revueltas separatistas. Durante los siguientes años, el Dalai Lama ha buscado el apoyo de la ONU, la cual emitió las resoluciones adoptadas por la Asamblea General de las Naciones Unidas en 1959, 1961 y 1965, solicitando a China que respetara la autodeterminación del pueblo tibetano. Para 1988, el Dalai Lama modificó sus demandas con la intención de llegar a un acuerdo y propuso la creación de un Tíbet democrático y con gobierno autónomo, en asociación con la República Popular de China.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: En 1988 se produjo una oleada de protestas que derivaron en acciones violentas y que fueron duramente socavas por el entonces jefe del Partido Comunista Chino en Tíbet, Hu Jintao. En respuesta, el gobierno chino castigó a los instigadores de las protestas.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: En 1989 el Panchen Lama falleció, y el Dalái Lama y el gobierno de China reconocieron diferentes reencarnaciones. Respetando la religión de los tibetanos, el gobierno de China reconoció oficialmente la reencarnación del Panchen Lama, de acuerdo con la tradición Vajrayāna budista. Para ello se valieron del procedimiento que se utilizó en la dinastía Qing mediante el cual el Panchen Lama era elegido en una especie de lotería utilizando una urna de oro donde el nombre de los posibles Panchen Lama estaban insertados en bolas de cebada. Por su parte el Dalai Lama nombró a Gedhun Choeky Nyima como el undécimo Panchen Lama, mientras que el gobierno chino eligió al niño llamado Gyancain Norbu. Gyancain fue criado en Pekín y aparece en público muy esporádicamente. Choeky y su familia, de acuerdo a los exiliados tibetanos, parecieran estar prisioneros. El gobierno chino afirma que está libre bajo una identidad falsa a fin de proteger su privacidad.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: En marzo de 2008 se desencadenó una revuelta con un número de víctimas por determinar. Los disturbios comenzaron cuando monjes y pro independencia tibetanos atacaron comercios y personas de etnia tibetana y etnia han (la mayoritaria en China). Como resultado de estos disturbios, algunos países se plantearon la posibilidad de no acudir a los Juegos Olímpicos de Pekín 2008, como sucedió con el dirigente francés Nicolas Sarkozy. El propio Sarkozy tuvo que dar marcha atrás en sus declaraciones cuando una huelga de consumidores puso en aprietos a la cadena mayorista Carrefour en China.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: La celebración de los Juegos Olímpicos en Pekín durante el 2008 generó agrias protestas por parte de tibetanos y simpatizantes del nacionalismo Tibetano en todo el mundo. La policía de países con grandes cantidades de refugiados tibetanos como India y Nepal tuvo que mantener el orden ante las protestas. En Japón, se realizaron multitudinarias protestas pro nacionalistas tibetanas ante la visita del presidente chino Hu Jintao. En el 2012 los parlamentarios japoneses presentaron una resolución que urgía a China a detener la "represión" en Tíbet motivada por la visita del líder tibetano el Kalon Tripa al Parlamento japonés y su reunión con distintos parlamentarios, líderes religiosos y ex primeros ministros.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: Además del apoyo mostrado por los japoneses, el entonces candidato presidencial Barack Obama solicitó al presidente George W. Bush que no asistiera a los Juegos Olímpicos de Pekín si el gobierno chino no dialogaba con el Dalai Lama, el presidente de Francia Nicolas Sarkozy y el secretario general de las Naciones Unidas, Ban Ki-Moon no asistieron a la apertura de los JJ. OO., también hubo un comunicado emitido por 12 intelectuales chinos como los disidentes chinos, Wang lixiong, Liu xiaobo y Yu jie quienes apoyaban la autonomía y independencia del Tíbet y solicitaban al gobierno de Pekín detener el conflicto étnico.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: Sin embargo algunos países también han mostrado apoyo a China, por ejemplo Rusia, que no permitió al Dalai Lama la entrada al país hasta el 2004, con la subsecuente protesta de China. Esto porque la tercera comunidad religiosa de Rusia es la budista, mayoritaria en varias repúblicas rusas. De forma similar, el presidente de Costa Rica, Óscar Arias, le denegó la entrada al Dalai Lama en el 2008 para evitar perturbar las relaciones con China que había presionado al gobierno costaricense en ese sentido a pesar de las protestas de la asociación cultural tibetana costarricense.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: En 2009, el Dalai Lama por invitación del gobierno visitó Taiwán, un país mayoritariamente budista y que es reclamado por China como parte de su territorio, para orar por las víctimas de los recientes huracanes, lo cual encendió la ira del gobierno chino que lo consideró una provocación. El Dalai Lama aseguró que su labor era puramente humanitaria y religiosa.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: En marzo de 2010 comienza una nueva forma de protesta a favor del (quemarse a lo bonzo) en apoyo al ya creciente nacionalismo tibetano que consideró la anexión del Tíbet a China como ilegal y represiva. Se acusó al dalai lama de incentivar a sus seguidores en el Tíbet y otras partes de china a autoinmolarse. Entre esa fecha y finales de mayo de 2012 se habían inmolado al menos 32 personas en tres provincias de China que cuentan con una población tibetana numerosa (Sichuan, Qinghai y Gansu), pero no en el mismo Tíbet, de las cuales habían fallecido al menos 27, según grupos de defensa de los derechos humanos. El domingo 27 de mayo de 2012 se produjeron las primeras inmolaciones en el interior de Tíbet cuando dos personas se quemaron a lo bonzo en la capital, Lhasa, cerca del templo de Johkang, lo que desató una oleada de detenciones en Lhasa en los días siguientes. Según Radio Free Asia, medio ligado al Gobierno de Estados Unidos que tiene servicio en lengua tibetana, fueron arrestadas alrededor de 600 personas entre las cuales hay varios sospechosos de haber grabado las inmolaciones con sus teléfonos móviles. Esa misma emisora informó que el miércoles 30 de mayo una mujer de 33 años se quemó a lo bonzo cerca de un monasterio budista de Aba (provincia de Sichuan). También ha habido inmolaciones de exiliados tibetanos fuera de China como la que se produjo en Nueva Delhi en marzo de 2012.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: El Tíbet histórico constaba de 2 500 000 de km² en un promedio de altitud de más de 4000 m. Actualmente, el Tíbet, se divide en tres provincias: Amdo (en el nordeste), Kham (la más oriental) y U-Tsang (suroeste).


title: Región Autónoma del Tíbet

text: El paisaje tibetano es impresionante. En el Tíbet nacen ríos como el Brahmaputra ("tsangpo" en tibetano), el Yangtsé ("drichu") o el Indo ("sengue khabab"). Actualmente hay un grave problema con la ubicación de residuos nucleares en el Tíbet y con la enorme deforestación que se está llevando a cabo en la zona. También hay que destacar una fuerte explotación de los recursos minerales. El gran peligro del ecosistema tibetano es que resulta muy valioso pero, a la vez, extremadamente delicado y frágil.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: Se cultivan cereales como el trigo, el maíz o la cebada. También cultivan mostaza, col, coliflor, coriandro, patata, arroz, remolacha azucarera y tabaco entre otros.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: En el Tíbet crecen árboles frutales como los manzanos y cerezos y otros como castaños y nogales, por citar algunos. Una planta muy cultivada es, sin duda, el té (en sus múltiples variedades). Muchas de las plantas que crecen allí se utilizan para la medicina, pues existen más de dos mil de ellas para tratar el cáncer, úlceras, malaria, diabetes, anemia, tuberculosis.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: Hay mucha variedad de animales: 40 especies endémicas de mamíferos, 23 de pájaros, 2 de reptiles y 10 de batracios. Algunos son: el yak, el antílope tibetano, el oso panda gigante, el panda rojo y la marmota de los Himalayas.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: La mayor parte de la flora y fauna tibetana se concentra en las zonas más húmedas del este y del sur.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: La biodiversidad de la meseta tibetana tiene características únicas, pero no es fácil medir el nivel de su degradación debido a restricciones para realizar mediciones independientes. Los cambios radicales en el entorno natural tibetano podrían afectar al monzón —del que dependen las cosechas de la India, Nepal, Tailandia, Birmania, China y otros países asiáticos— y que se origina en el Tíbet. Este hecho es muy importante para los tibetanos.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: Libros y periódicos pueden comprarse escritos en lengua tibetana y existen varios canales de radio y televisión en esta lengua. En 2007 se inauguró la primera emisora de televisión que emite 24 horas al día en tibetano.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: Las inversiones chinas en la provincia autónoma han crecido espectacularmente y esto se ha traducido en la construcción de carreteras, aeropuertos, centrales eléctricas, puentes y ferrocarriles. En 2007 comenzó la explotación del ferrocarril transtibetano, que ha aportado miles de nuevos turistas a Lhasa, no sin polémica por parte de los sectores religiosos.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: La economía de Tíbet se ha basado en actividades tradicionales como, la agricultura, la ganadería, la hilandería de lana, la silvicultura y la artesanía.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: Recientemente se han descubierto en Tíbet modestos yacimientos de cobre, plomo, zinc, cromo, oro, aluminio y petróleo, lo que ha hecho que diversas empresas, tanto nacionales como extranjeras se hayan interesado en hacer estudios más amplios en la zona.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: Tíbet posee además uno de los cinco únicos yacimientos de litio en el mundo, material usado en medicina, industria pesada y recientemente en baterías de coches eléctricos y dispositivos informáticos móviles, lo que lo convierte en un yacimiento estratégico.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: Con el mayor nivel de gasto público per cápita de China, la región autónoma del Tíbet, aunque sigue siendo pobre, está experimentando un rápido desarrollo económico (10% de crecimiento en 2018), lo que permite la expansión de la clase media. Pekín pretende promover el desarrollo económico a través del turismo y la minería, para luego construir una red de infraestructuras que llegue a Nepal e India como parte de las Nuevas Rutas de la Seda, y mejorar la integración de la población. A pesar de la política de discriminación positiva en el empleo público urbano, los tibetanos siguen estando infrarrepresentados. Así, aunque la región se define oficialmente como "autónoma", la gran mayoría de los altos funcionarios son Hans (el grupo étnico mayoritario en China) y los proyectos son decididos en su mayoría por Pekín. En 2018, treinta y cuatro millones de turistas (+31,5% en comparación con 2017), en su mayoría chinos, visitaron el Tíbet.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: La esperanza de vida de los habitantes del Tíbet ha aumentado de 35,5 años en 1951 a 71,1 años en 2019.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: A causa de la gran altitud y las duras condiciones ambientales del Tíbet, su gastronomía es muy rica en calorías, proteínas y grasas. La alimentación diaria de los nómadas tibetanos se basa en dos alimentos muy energéticos: la "tsampa", que consiste en harina generalmente de cebada tostada al fuego, y el té tibetano ("chas"), que es té con mantequilla de yak y sal. Otros platos más elaborados son, por ejemplo, el "thukpa" (sopa de verduras, carne y pasta) y el "momo" (pasta con forma de ravioli —de un tamaño más grande que una croqueta— rellena de carne o verdura, hechos al vapor), así como los "khabse" (galletas). Igualmente se come carne de yak, oveja o cabra. También aprovechan la leche para hacer "lassi", yogur batido y un poco de miel con carne de buey.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: La educación es bilingüe y los niños tibetanos aprenden simultáneamente chino mandarín y tibetano. En la lengua tibetana, las palabras acostumbran a ser monosilábicas aunque se les añade un sufijo que normalmente denomina si es masculino, femenino, plural, verbo, etc. El alfabeto tibetano proviene de la época del rey Songtsen Gampo. Este rey (el que introdujo el budismo al Tíbet) envió un grupo de eruditos a la India para que estudiaran los textos budistas y los tradujeran a la lengua tibetana. Asimismo, estos eruditos debían estudiar detalladamente los alfabetos indios. Escogieron el brahmi y, modificándolo, se creó el alfabeto tibetano.


title: Región Autónoma del Tíbet

text: El budismo mahayana entró en el Tíbet gracias a Guru Rinpoché en el . Antes existía la tradición Bön. Con el auge del budismo, la antigua tradición casi desapareció, aunque más tarde fue recuperada y se fundaron 300 monasterios. Parte de la creencia Bön creó el budismo tibetano. La tradición Mahayana o Gran Vehículo no se limita a buscar la liberación personal, sino que tiene como finalidad expandir la sabiduría lograda y enseñar el camino a todos los seres. Este vehículo toma diferentes formas según las culturas: el zen en Japón, el tantra o vajrayana en Tíbet.


title: Alejandro Lerner

text: En 1973, con solo 16 años fue invitado por Raúl Porchetto en el grupo Reino de Munt. Sólo un año más tarde, toca en el segundo LP de León Gieco llamado La banda de los caballos cansados.


title: Alejandro Lerner

text: En 1975, toca, aunque poco tiempo, en Nito Mestre y Los Desconocidos de Siempre, la banda de Nito Mestre post Sui Generis; también tocó con Miguel Cantilo y Piero. Al año siguiente, se suma a Soluna, el grupo de Gustavo Santaolalla y debuta como compositor. Pero el verdadero empujón para su carrera lo daría en 1980, al incorporarse como pianista y compositor a la banda de Sandra Mihanovich.


title: Alejandro Lerner

text: En 1982 edita su primer disco solista con la banda acompañante La Magia: "Alejandro Lerner y la magia" y se presenta en el BARock. La crítica ya lo elogiaba pero su suceso lo lograría al año siguiente, cuando publica "Todo a pulmón" y más tarde "Lernertres" que vendió 300.000 discos.


title: Alejandro Lerner

text: En 1985 en pleno éxito se muda a Estados Unidos para estudiar música y jazz. Ese año obtiene el Premio Konex - Diploma al Mérito como uno de los 5 mejores Autor/Compositor de rock de la década. Tras su vuelta a la Argentina, en 1987 y 1988, se realizan los discos "Algo que decir" y "Canciones"


title: Alejandro Lerner

text: En 1990, incluye en su disco "Entrelíneas", la canción "Juntos para siempre" que fue compuesta e interpretada a dúo con Carlos Mellino y fue la cortina de la exitosa serie televisiva La banda del Golden Rocket. En 1992 publica su exitoso álbum "Amor infinito", y es citado por Marciano Cantero de Los Enanitos Verdes para grabar a dúo la famosa canción "Amigos", posteriormente graba los discos "Permiso de volar" de 1994 y "Magic hotel" de 1997.


title: Alejandro Lerner

text: En 1995 la Fundación Konex lo vuelve a premiar con el Premio Konex - Diploma al Mérito como uno de los 5 mejores compositores de Pop/Balada de la década, al igual que en 2005, es invitado a participar en el homenaje a Carlos Gardel en el 60° aniversario de su fallecimiento, llevado a cabo en el Teatro Nacional Cervantes, interpretando el tango "Madame Ivonne".


title: Alejandro Lerner

text: El 5 de mayo de 1997 compone "Volver a empezar", la cortina musical de la serie televisiva RRDT, con la que ganaría el Premio Martín Fierro. El éxito fue tal que tomó gran parte de las canciones del disco "Magic hotel" de 1997 y le sumó "Volver a empezar" para reeditar el álbum, ahora con el nombre "Volver a empezar".


title: Alejandro Lerner

text: En 1999 vuelve a ganar el Premio Martín Fierro con su canción "Campeones de la vida", que la incluye en su compilado de éxitos "20 años", es citado por Lito Vitale para participar en su disco "El grito sagrado" junto a María Elena Walsh, Víctor Heredia, Jairo, Juan Carlos Baglietto, Sandra Mihanovich, Pedro Aznar y Fabiana Cantilo, interpretando "La marcha de San Lorenzo".


title: Alejandro Lerner

text: También compuso canciones para Luis Miguel, Celine Dion, Carlos Santana, Soledad Pastorutti entre otros.


title: Alejandro Lerner

text: El 11 de septiembre de 2000 edita "Si quieres saber quién soy" y el 1 de octubre de 2002 "Lerner.Vivo", con grabaciones hechas en sus actuaciones en el Teatro Gran Rex, que contó con el acompañamiento de artistas como Soledad, Luciano Pereyra, David Lebón, Sandra Mihanovich, Javier Calamaro, Celeste Carballo, Erica García, Juan Namuncurá y Fena Della Maggiora.


title: Alejandro Lerner

text: En 2002 participó como compositor e intérprete en el disco "Shaman", de Carlos Santana y formó parte de su banda para una gira. El 8 de junio de 2003 realizó el disco "Buen viaje", de gran repercusión y en 2006 lanza "Canciones para gente niña", con canciones infantiles. En 2007 editó "Enojado".


title: Alejandro Lerner

text: Si bien ya venía haciendo giras, es a partir de la década de los 90 cuando entra con fuerza en otros mercados como México -con el espaldarazo de Armando Manzanero, donde compuso canciones para Luis Miguel- y el público latino de los Estados Unidos.


title: Alejandro Lerner

text: En 1998, ganó el premio ASCAP (otorgado por la sociedad de autores y compositores estadounidenses) por su canción "Dame", interpretada por Luis Miguel.


title: Alejandro Lerner

text: En la Argentina escribió temas y produjo el disco "Libre", de Soledad Pastorutti. Su tarea de compositor no es nueva, ya que en sus inicios compuso temas para Sandra Mihanovich y Valeria Lynch, entre otros.


title: Alejandro Lerner

text: En 2010 realiza unas presentaciones a dos pianos con Armando Manzanero. En 2012 realiza una aparición en la novela "Sos mi hombre" de Canal 13.


title: Alejandro Lerner

text: El 25 de mayo de 2014 formó parte de los festejos por el aniversario de la Revolución de Mayo, en el marco del show "Somos Cultura" del Ministerio de Cultura de la Nación.


title: Alejandro Lerner

text: En 2016, participó del programa de televisión: . Ese mismo año publica "Auténtico" con Sony Music Argentina y desde entonces edita sus canciones en plataformas digitales.


title: Alejandro Lerner

text: En 2017 compuso la banda sonora de Cuéntame cómo pasó titulada "Los sueños del ayer", ganadora del Martín Fierro como Mejor Cortina Musical.


title: Alejandro Lerner

text: En 2022 reversionó junto a Rusherking «Después de tí», dónde además de la canción realizó un vídeo con su protagónico dónde le da vida a un taxista que ayuda en un problema amoroso a Rusherking.


title: Alejandro Lerner

text: En 1999 conoce a su actual esposa, Marcela García Ibáñez, en un gimnasio. Ella cantaba jazz en una banda y había trabajado con algunos de los maestros de Lerner. Finalmente se casaron en San Bernardino, un pueblito estadounidense en California. El 14 de octubre de 2009 nace su primera hija, Luna Lerner y el 14 de enero de 2015, nació su segundo hijo, Thomas Lerner. Pertenece a la religión judía.


title: Mantícora (mitología)

text: La mantícora es una criatura mitológica, un tipo de quimera con cabeza humana, el cuerpo de un león, y la cola de un dragón o escorpión, capaz de disparar espinas venenosas para incapacitar o matar a sus presas. Dependiendo del relato mitológico, su tamaño varía desde el de un león hasta el de un caballo, y su descripción puede incluir o no la presencia de alas y coraza.


title: Mantícora (mitología)

text: La mantícora tiene su origen en la mitología persa. El nombre proviene del latín, Mantichora, derivado del griego (, "martichora") que sería un préstamo lingüístico del antiguo persa مارتیا ("martya") «hombre» y خوار ("xvar-") «comer, devorar», significando «devoradora de personas». Aparentemente, la mantícora entró a la mitología griega a través de Ctesias, un médico griego en la corte del rey Artajerjes II en el siglo IV a. C., en su obra "Indika" ('Historia de la India'), desaparecida en la antigüedad. Aunque algunos estudiosos como Pausanias dudaban de la descripción original de Ctesias y atribuían el origen de la mantícora a una descripción exagerada de tigres indios. Plinio el Viejo consideró esta criatura auténtica y la incluyó en su influyente "Naturalis Historia". Posteriormente, Claudio Eliano también introdujo a la mantícora en su obra "De Natura Animalium" (IV; 21), obra utilizada como base para la mayoría de bestiarios europeos durante la Edad Media.


title: Mantícora (mitología)

text: En la Edad Media, la mantícora se convirtió en el símbolo de la tiranía, la opresión y la envidia, y finalmente, la encarnación del mal.


title: Campana (instrumento)

text: Una campana es un instrumento de percusión idiófono, su forma es de copa invertida y ahuecada que resuena acústicamente y vibra al ser golpeada. El implemento utilizado para su funcionamiento generalmente va suspendido dentro de la propia campana, es vertical y se le conoce con el nombre de «badajo» o «úvula», compuesto de una vara llamada caña y terminado en una bola que es la que golpea al instrumento. También puede utilizarse para su funcionamiento un mazo o un electromartillo, o en pequeñas campanas una pequeña esfera suelta encerrada dentro del cuerpo de la misma.


title: Campana (instrumento)

text: Las campanas se fabrican generalmente de metal fundido, sobre todo de bronce, pero existen pequeñas campanas decorativas que se hacen de cerámica o vidrio. Estas varían en tamaño, desde pequeños accesorios de vestir hasta campanas de templos de más de 5metros de altura, con un peso de muchas toneladas. Históricamente, las campanas están asociadas con los rituales religiosos, por ello, se han utilizado ampliamente para llamar a la comunidad (sean creyentes o no) a los eventos religiosos y seculares. Más tarde, las campanas fueron hechas para conmemorar acontecimientos importantes o a personas y se han asociado con los conceptos de paz y libertad. El estudio de las campanas se le conoce como «campanología».


title: Campana (instrumento)

text: En el mundo occidental, su forma más clásica es la de copa invertida o la de timbre que se coloca dentro de una torre o espadaña, y se hace sonar a través de una cuerda unida al badajo y que tira de él, golpeando así el cuerpo de la campana. Un conjunto de campanas, colgado en un círculo metálico, de diferentes tamaños y tonos, es conocido como carillón ("chime" en inglés). Actualmente las funciones de las campanas son litúrgicas y horarias, existiendo campanas para el uso litúrgico como para un reloj de torre; el carillón se encarga de interpretar diversas melodías, bien sea mecánicamente por un ordenador o manualmente por un carillonista. Los mecanismos actuales empleados consisten en el balanceo (movimiento oscilante de la campana, que hace que el badajo se mueva al mismo ritmo golpeando al instrumento y produciendo un sonido binario), el volteo (que es el giro completo de la campana, con un yugo que tenga contrapesos de plomo u otro material para facilitar el movimiento y que produce un sonido terciario) y el repique manual (en el que la campana está fija y se repica manualmente a través del movimiento del badajo con una cuerda); estas maneras de tocar la campana pueden ser: manualmente por un campanero o eléctricamente a través de motores, motores de tiro, electromartillos y ordenadores.


title: Campana (instrumento)

text: En el mundo oriental, las formas tradicionales de campanas de templos y palacios se suenan a través de un fuerte golpe con una vara o palo, las pequeñas, y las más grandes con un golpe externo por una gran viga, también conocida como ariete. Esta sorprendente técnica se emplea en todo el mundo oriental por algunos de los más grandes campaneros, para evitar así que las campanas de balanceo dañen las torres.


title: Campana (instrumento)

text: En la Iglesia católica y entre algunos luteranos y anglicanos, las pequeñas campanas de mano, llamadas "sanctus" o campanas de misa, son tocadas en la misa cuando el sacerdote eleva en alto las sagradas especies, primero la hostia y luego el cáliz inmediatamente después de que ha dicho las palabras de consagración sobre ellos (véase Consagración). Esto sirve para indicar a la asamblea que el pan y el vino se acaban de transformar en el cuerpo y la sangre de Cristo (véase Transubstanciación), o, en la enseñanza alternativa de la Reforma, que Cristo está presente corporalmente en las especies, pero que estas siguen siendo pan y vino, coexistiendo así su cuerpo y sangre con el pan y el vino (véase Consubstanciación).


title: Campana (instrumento)

text: En la Iglesia ortodoxa rusa, las campanas no se mueven cuando se suenan, solo se mueve el badajo. En cada campanario se utiliza y desarrolla un sistema complejo de cuerdas especiales de manera individual. Algunas cuerdas (las más pequeñas) se agarran con la mano, las cuerdas más grandes se agarran con el pie.


title: Campana (instrumento)

text: Las campanas también se utilizan en ceremonias religiosas japonesas, sintoístas y budistas. "Suzu", un homófono que significa ‘refrescante’, son campanas esféricas que contienen perdigones de metal que producen el sonido desde el interior. La campana semiesférica es la campana "kane", que se golpea externamente.


title: Campana (instrumento)

text: Las campanas hinduistas y budistas, llamadas "ghanta" en sánscrito, se usan en las ceremonias religiosas. Una campana cuelga en la puerta de muchos templos hinduistas y se toca en el momento en que los fieles entran en el templo.


title: Campana (instrumento)

text: El 15 de enero de 1602 "(Keicho 7)", se produjo un incendio en Hoko-ji, un complejo templo budista en Kioto. La gran imagen de Buda y la estructura que sostenía la estatua, el Daibutsu-den, fueron consumidos por las llamas.


title: Campana (instrumento)

text: En 1610, Toyotomi Hideyori decidió patrocinar la reconstrucción de Hoko-ji y ordenó también la construcción de una gran campana fundida en bronce.


title: Campana (instrumento)

text: El 24 de agosto de 1614 ("Keicho 19"), la enorme campana de bronce nueva fue fabricada con éxito. La ceremonia de inauguración estaba prevista, pero inesperadamente, Tokugawa Ieyasu prohibió la ceremonia que tenía lugar debido a que interpretó las inscripciones en la campana como una afrenta personal:


title: Campana (instrumento)

text: Esta controvertida disputa provocó el asedio de Osaka (大坂 の 役 Ōsaka no Eki?, o, más común, 大坂 の 陣 Ōsaka no Jin), que consistió en una serie de batallas entre tropas del shogunato Tokugawa y el samurái del clan Toyotomi. El asedio duró hasta 1615. Convencionalmente se dividió en dos etapas: la campaña de invierno y la de verano. Al final, la destrucción total de los Toyotomi eliminó el último clan opositor al shogunato que vendría a dominar Japón durante los siguientes 250años.


title: Campana (instrumento)

text: El proceso de fundición de las campanas se remonta en Europa entre los siglos IV o V. El metal tradicional para las campanas es el bronce de aproximadamente 22 % de estaño y 78 % de cobre. Conocido como metal de campana, esta aleación es también tradicional para los mejores platillos turcos y chinos. A veces se usan otros materiales para alearlos a grandes campanas de bronce y de hierro. El acero se empleó en los templos de Inglaterra a mediados del , por su economía con respecto al bronce, pero la fundición en este metal no fue duradera y su fabricación cesó en la década de 1870.


title: Campana (instrumento)

text: Las campanas pequeñas se hacían originalmente con el proceso de cera perdida, pero las campanas grandes se vaciaban boca abajo, en un molde de dos partes sujetas a la base de una placa. El núcleo está construido sobre la base de la placa con materiales porosos, como el coque o ladrillo, y cubierto de barro bien mezclado con paja y estiércol de caballo. Esto le da un perfil correspondiente a la forma interior del acabado de la campana, y se seca con calor suave. Se aplican grafito y tiza para obtener al final una superficie lisa. El exterior del molde se realiza dentro de una caja de hierro fundida y perforada, más grande que el acabado de la campana, y que contiene la mezcla de arcilla que se forma, se seca y se alisa de la misma manera que el núcleo. La envoltura es invertida (boca abajo), se coloca sobre el núcleo y se sujeta a la placa base. El molde sujetado se soporta por lo general, por estar enterrado en un foso de moldeo que soporta el peso del metal y que permite un enfriamiento uniforme. En los primeros tiempos, antes de que fuera posible el transporte por carretera de las grandes campanas, se podía excavar un pozo en un terreno del edificio donde se instalaría la nueva campana. El metal de campana, fundido, se vierte en el molde a través de una caja forrada de arena de fundición.


title: Campana (instrumento)

text: Las campanas están hechas con fórmulas exactas, por lo que, dado el diámetro, es posible calcular todas las dimensiones y su nota musical, o de tono. La frecuencia de la nota de una campana varía con el cuadrado de su espesor, e inversamente con su diámetro. Muchos experimentos se han dedicado a determinar la forma exacta que le dará el mejor tono. El espesor de una campana en su parte más gruesa, llamado «pie», es por lo general un treceavo de su diámetro. Si la campana se monta como molde, se llama «campana soltera». Las «Campanas afinadas» se trabajan después de su fundición para producir una nota precisa. Los elementos del sonido de una campana se dividen en hum (véase subarmónico), segunda parcial, tercia, quinta y nominal / nombrada nota. Los tonos más fuertes de las campanas están ajustados a intervalos de la octava por debajo de la nota nominal, pero las otras notas deben tener una relación correcta. Las campanas suelen afinarse mediante diapasones y estroboscópicos electrónicos utilizando mayoritariamente dispositivos llamados afinadores estroboscópicos.


title: Campana (instrumento)

text: Las campanas, ya conocidas de los pueblos egipcios y asiáticos en forma de campanillas y usadas también por los griegos y los romanos, fueron adoptadas por la Iglesia católica para convocar a los fieles por lo menos desde el . Los romanos les dieron el nombre de "tintinábula" y los cristianos las llamaron "signum" porque servían para señalar o avisar la hora de las reuniones. Pero ya en el , si no antes, se llamaban «campanas», como consta por escritores de la época. En aquellos primeros siglos, debieron ser las campanas de reducido tamaño, según parece por las que han llegado hasta nosotros y por ciertas referencias de los historiadores. Pero fueron aumentando de tamaño sucesivamente hasta que en el se fundieron de grandes dimensiones, verdaderamente colosales desde el . La materia prima de las campanas ha sido casi siempre el bronce, aunque admitiendo diferentes aleaciones según las épocas y las naciones. También se ha usado el hierro y para campanillas, el oro y la plata.


title: Campana (instrumento)

text: Suelen llevar las campanas en la superficie externa, ya desde antiguo, algunas inscripciones en relieve, hechas en la fundición y al bendecirlas se les da un nombre, que a veces se inscribe en la misma pieza.


title: Campana (instrumento)

text: Los textos de las inscripciones han variado con el tiempo, partiendo de una primera época hasta el aproximadamente, en el que lo relevante es el origen de la campana: una donación piadosa, por mandato de quien fue fundida, etc. A partir de esta fecha, se introducen oraciones y textos sagrados con sentido protector, como "«Mentem sanctam spontaneam voluntatem honorem deo et patria liberacionem»", que se suman a las que indican propiedad u origen. Dichos textos se justifican en una triple función de la campana no musical: objeto litúrgico, objeto protector y objeto de representación social.


title: Campana (instrumento)

text: Aparte de las campanas de los templos, que se usan para llamar a los oficios, anunciar defunciones o para la hora del "Ángelus", existe la campanilla del altar, que suele tocar el acólito en el momento de la elevación, durante la misa.


title: Campana (instrumento)

text: Como instrumento militar, en la Edad Media a su son se reunía la mesnada para marchar en hueste a las algaras o cabalgadas. En el al ser tomada una plaza, el maestre o jefe superior de la artillería tenía el privilegio de apropiarse las campanas que ordinariamente rescataba la población ha subido precio, destinándose algunas veces la cantidad así obtenida a pagar pensiones de viudas y huérfanos de artilleros. En el sitio de Danzig, NapoleónI resucitó esta costumbre y el valor de las campanas fue distribuido entre la artillería vencedora.


title: Nicosia

text: Nicosia (, pronunciado /lefko'sia/) es la ciudad más grande de la isla de Chipre. Situada sobre el río Pedieos, y al igual que la isla, la ciudad de Nicosia también está dividida: la parte sur es la capital de la República de Chipre, y la parte norte es la capital de la República Turca del Norte de Chipre. En los tiempos antiguos, la ciudad fue conocida como Ledra, y era uno de los doce reinos antiguos de la isla de Chipre. Nicosia ha sido la capital de la isla por más de mil años, y fue conquistada por los francos, los venecianos, los turcos y el Imperio británico.


title: Nicosia

text: El centro histórico de Nicosia está encerrado dentro de un gran muro medieval construido por los venecianos. Ese muro es hoy el monumento más conocido de la ciudad. Las puertas y los bastiones de ese muro hoy albergan edificios importantes, como el Ayuntamiento. La parte norte de la ciudad está ocupada por el gobierno turco chipriota, y funciona como capital de la República Turca del Norte de Chipre, un Estado solo reconocido por Turquía. Nicosia es hoy la única capital dividida del mundo.