title: Simbolismo fallico

text: Il fallo è spesso usato per pubblicizzare la pornografia, così come la vendita di contraccettivo. Viene utilizzato anche per provocazioni e scherzi ed è il fulcro di molti spettacoli per adulti.


title: Simbolismo fallico

text: Il fallo ha avuto poi tutta una serie di nuove interpretazioni artistiche durante il XX secolo, stimolate in ciò dalle interpretazioni psicologico-psicoanalitiche. Un esempio è dato da "Principessa X" dello scultore modernista rumeno Constantin Brâncuși: l'opera ha creato scandalo al Salon del 1919 in quanto rappresenta la caricatura della principessa Marie Bonaparte come grande fallo di bronzo scintillante dotato di testicoli gonfi. L'artista ha voluto qui simboleggiare l'ossessione della Bonaparte per il pene e i suoi studi riguardanti l'orgasmo vaginale.


title: Simbolismo fallico

text: Esiste anche un concorso inaugurato nel 2003 che premia l'edificio più fallico costruito in ambito architettonico.


title: Simbolismo fallico

text: La rappresentazione di simboli fallici sotto forma di graffiti o disegni è frequentissima: quasi in ogni luogo in cui ci siano iscrizioni (ascensori, bagni pubblici, muri) è facile trovare immagini stilizzate di falli (detti ad esempio "paduli") a dimostrazione che la simbologia fallica sopravvive ancora, è diffusissima e fa parte dell'immaginario collettivo.


title: Simbolismo fallico

text: Molti scultori hanno creato opere falliche, alcune con significato più sottile ed ambiguo, altre invece con riferimenti più chiari ed evidenti. Uno di questi esempi può esser la statua in onore della rivoluzione dei Garofani posizionata sulla cima di una collina a Lisbona, creata da João Cutileiro.


title: Simbolismo fallico

text: Un altro esempio può essere la statua denominata "Crystal" situata in una delle più importanti piazze di Stoccolma, Sergels Torg, creata da Edvin Öhrström. Può essere veduta come struttura fallica, come lo sono molti altri obelischi sparsi in tutto il mondo.


title: 9 × 21 mm IMI

text: Il 9x21 IMI è una cartuccia per arma corta simile al 9x19 Parabellum. È utilizzata in Italia e in pochi altri paesi per aggirare il divieto (abolito) di camerare le armi corte ad uso civile con il 9x19.


title: 9 × 21 mm IMI

text: Originariamente fu messa a punto dalla Jager di Loano con scarso successo commerciale; in seguito fu riproposta dalla Israel Military Industries.


title: 9 × 21 mm IMI

text: La Jager la sviluppò come calibro per il tiro sportivo; per pistole di grosse dimensioni, in alternativa al 45 acp o al 9 largo spagnolo. Tuttavia il prodotto, in questa prima fase, non fu molto apprezzato dagli utilizzatori. La "Israel Military Industries" (IMI) ripropose la munizione, per camerare il suo mitra UZI in versione demilitarizzata sempre per il tiro sportivo. Il binomio Fiocchi-Geco iniziò quindi a produrre la cartuccia per il settore difesa, per tutte le armi corte nate in 9x19 o 9 parabellum: che rimase vietato in Italia sino al 2021 in quanto, pur essendo il calibro più diffuso al mondo, in dotazione ai corpi armati dello Stato e veniva considerato erroneamente come "militare". Le armi corte semiautomatiche calibro 9 per difesa personale, per la vendita ai privati, fino ad allora venivano ricamerate nel meno potente 7,65 parabellum. La cartuccia 9x21 IMI si rivelò fin da subito ottimamente compatibile con la sorella militare, con prestazioni uguali o maggiori. Pertanto la sua diffusione crebbe esponenzialmente, fino a coprire quasi tutto il mercato civile italiano compreso quello sportivo.


title: 9 × 21 mm IMI

text: Nel calibro 9×21 IMI il diametro della palla è 9,03 mm, il peso 124 o 115 grs. 21 è la lunghezza nominale (effettiva 21,15 mm) del bossolo. Nelle cartucce 9x21 in commercio la dose di polvere da lancio è dai 4 ai 6 grs. La lunghezza massima complessiva della cartuccia è 29,75 mm: misure pesi e dosi sono identici al 9x19. I caricatori da 9x19 e da 9x21 IMI, nonostante le marchiature diverse, sono gli stessi. Il 9x21 IMI ha caratteristiche balistiche di poco superiori al 9x19, poiché la palla più incassata nel bossolo di 2 mm aumenta l'intasamento nella fase iniziale di accensione della cartuccia, con una resa maggiore della combustione. Si tratta di un incremento irrisorio di potenza: con un caricamento medio e una canna da 150 mm, il proiettile 9x21 da 124 grs ha una velocità alla bocca di 365 metri al secondo; contro i 360 del 9x19. La cartuccia 9x21 a parità di caricamento risulta avere anche una traiettoria leggermente più tesa, apprezzabile dopo i 25 metri. Il 9x21 inoltre avrebbe la possibilità, rispetto al 9x19, di sopportare caricamenti maggiori di polvere senza conseguente aumento pressorio (quindi sullo stesso tipo di arma), in quanto la palla impegna la rigatura in uno stadio di combustione più avanzato. Ma questa caratteristica, a meno di una ricarica casalinga, in Italia non viene sfruttata.


title: 9 × 21 mm IMI

text: Il 9x19, essendo più diffuso del 9x21, ed essendo anche munizione militare, viene offerto sul mercato internazionale con più varietà di caricamenti: esistono 9x19 perforanti, ultraleggeri, subsonici, a punta cava, esplosivi; esistono anche 9x19 sovraccaricati e crimpati per le mitragliatrici; alcune amministrazioni poi, per semplicità logistica, distribuiscono tali cartucce anche per le pistole di ordinanza delle forze dell'ordine, privilegiando la potenza del colpo rispetto alla durata dell'arma. In Russia alcune forze di polizia vengono dotate di armi in 9x21 "Gyurza", caricato sfruttando tutta la capienza del bossolo con lunghezza complessiva della cartuccia 32,7 mm. Questo tipo di cartuccia, con ogiva speciale dotata di "sabot", sviluppa velocità del 25% superiori al 9x21 nostrano e, pur con gittata limitata, è in grado di perforare i giubbotti antiproiettile. Si tratta però di una cartuccia ancora in fase di sperimentazione, che lavorando con pressioni troppo elevate richiede armi progettate appositamente.


title: 9 × 21 mm IMI

text: Il 9x21 IMI attualmente è diffuso in Italia, in Messico, in Ucraina e nei paesi dove il 9x19 è vietato a civili. Negli USA è praticamente sconosciuto. All'estero il 9x21 viene anche chiamato "9 mm. italiano".


title: Canis lupus lupus

text: Il lupo grigio eurasiatico ("Canis lupus lupus"), noto anche come lupo comune, è una sottospecie di lupo grigio originaria dell'Europa e delle zone temperate e steppose dell'ex Unione Sovietica. In Italia e nella penisola iberica viene rimpiazzato rispettivamente dal lupo grigio italiano e dal lupo grigio iberico. La sottospecie era diffusa in gran parte dell'Eurasia prima del Medioevo: oltre ad esserci vari reperti paleontologici e genici, le lingue indoeuropee tendono ad avere molteplici parole per "lupo", un indizio su quanto fosse abbondante e culturalmente importante l'animale in passato. Fu stimato nelle mitologie baltiche, celtiche, slavoniche, turche, greche, latine e trace, sebbene abbia un ruolo più ambivalente in quello dei Germani.


title: Canis lupus lupus

text: È il più grande dei lupi grigi del Vecchio Mondo, pesando in media 39 kg, sebbene siano stati segnalati grandi esemplari di 69-80 kg. Il suo manto è relativamente corto e ruvido, solitamente di colore tenné, con peli bianchi sulla gola che si estendono sulle guance. Gli esemplari melanici, albini ed eritristi sono rari, solitamente frutti d'incroci con i cani. Il suo ululato è più lungo e melodico di quello dei lupi nordamericani, i cui ululati sono più forti e con un'enfasi sulla prima sillaba.


title: Canis lupus lupus

text: Molte popolazioni di lupo eurasiatico sono costrette a cibarsi predominantemente di bestiame e rifiuti in zone occupate dall'uomo, nonostante gli ungulati selvatici come alci, cervi rossi, caprioli, e cinghiali rappresentino ancora prede importanti in Russia e nelle zone montagnose dell'Europa orientale. Altre prede includono renne, argali, mufloni, bisonti europei, saighe, stambecchi, camosci, egagri, daini e moschidi.


title: Canis lupus lupus

text: Nel descrivere il lupo d'Alaska, il naturalista scozzese John Richardson usò il lupo d'Europa come punto di riferimento, notando che quest'ultimo avesse un cranio più snello, le orecchie più elevate, una corporatura meno robusta, gli arti più lunghi e il pelo della coda meno folto. Notò che questi tratti davano alla razza europea un aspetto più astuto e infido di quello nordamericano.


title: Canis lupus lupus

text: La grandezza è soggetta alla variazione geografica, in accordo alla regola di Bergmann, con gli esemplari più grossi in Russia e Scandinavia, esemplari che Theodore Roosevelt, nelle sue scritture sulla caccia al lupo, paragonò con i grandi lupi del Montana nordoccidentale e di Washington. Gli adulti in Russia misurano 105-160 cm di lunghezza da testa a corpo e hanno una coda lunga 35-56 cm, 80-85 cm d'altezza, e pesano di media 32-50 chili, con un peso massimo di 60-80 chili. L'esemplare più grosso segnalato fu abbattuto dopo la seconda guerra mondiale nell'Oblast della Poltava nell'Ucraina, e pesava 86 kg. Ciò farebbe del lupo eurasiatico la più grande delle sottospecie lupine, dato che il lupo più grande mai misurato del Nordamerica pesava 79,4 kg. Si sa attraverso i reperti scheletrici che i lupi grigi estinti delle isole britanniche potevano raggiungere grandezze paragonabili a quelle dell'odierno lupo artico.


title: Canis lupus lupus

text: Lo sterminio dei lupi nel Nordeuropa fu ben organizzato a partire dal Medioevo, fino al XIX secolo. In Inghilterra, i lupi furono cacciati per legge, e l'ultimo fu ucciso durante il regno d'Enrico VII. Hanno resistito più a lungo in Scozia, dove erano presenti foreste abbondanti in cui rifugiarsi. Fino al 1684 sono riusciti a sopravvivere nelle foreste di Braemar e Sutherland. In Irlanda, i lupi fecero la stessa fine, con l'ultimo esemplare ucciso nel 1786. La Svezia introdusse una taglia sui lupi nel 1647, quando lo sterminio delle alci e delle renne costrinse i lupi ad attaccare il bestiame. I sami li sterminarono dalla Svezia con cacce ben organizzate, uccidendo l'ultimo esemplare nel 1666. La specie fu sterminata nella Danimarca nel 1772 e nella Norvegia nel 1773. Fu decimata nella Finlandia del XX secolo, sebbene molti esemplari entravano regolarmente dalla Russia. Nel 1900, il lupo fu presente solo nelle zone settentrionali e orientali della Finlandia.


title: Canis lupus lupus

text: Nell'Europa centrale, i lupi si estinsero nella prima metà del XIX secolo grazie alle battute organizzate e alla riduzione di prede naturali. In Baviera, l'ultimo lupo fu ucciso nel 1847, e scomparve dalle regioni del Reno nel 1899. Nel 1934, la Germania nazista fu il primo Stato a proteggere la specie, sebbene in realtà fosse già sterminata. La caccia al lupo in Francia fu ufficializzata da Carlo Magno tra l'anno 800 ed il 813, che per primo fondò la "louveterie". Fu abolita nel 1789 dopo la Rivoluzione francese, ma venne ripresa nel 1814. Nel 1883, furono uccisi almeno 1.386 lupi.


title: Canis lupus lupus

text: Nell'Europa orientale, i lupi non furono mai completamente sterminati, grazie al collegamento geografico con l'Asia e le sue vaste zone boreali. Le popolazioni vennero ridotte a poche centinaia di esemplari, solo durante gli ultimi anni del XIX secolo. Furono sterminati in Slovacchia durante il primo decennio del XX secolo. Si potevano solo trovare nelle zone forestali della Polonia orientale. Nei Balcani orientali, i lupi godevano della prossimità dell'ex Unione Sovietica e delle vaste zone di pianure, montagne. In Ungheria, i lupi, nei primi anni del XX secolo, occupavano solo metà della nazione, trovandosi solo nel Bacino Carpatico. Le loro popolazioni rimasero consistenti in Romania, dove mediamente, tra il 1955 ed il 1965, furono abbattuti 2.800 lupi su una popolazione di 4.600 esemplari. La loro popolazione fu però ulteriormente ridotta nel 1967 a 1.550 individui. In Bulgaria, la popolazione di lupi fu ridotta da 1.000 esemplari a 100-200 nel 1964. In Grecia, la specie scomparve nel 1930 dal Peloponneso meridionale. Malgrado periodi di inteso abbattimento durante il XVIII secolo, i lupi non si sono mai estinti nei Balcani occidentali. La persecuzione ufficiale dei lupi nella ex Jugoslavia avvenne nel 1923.


title: Canis lupus lupus

text: Il recupero delle popolazioni europee iniziò dopo gli anni 50, quando le attività pastorali e rurali declinarono, e non ci fu più la necessità di cacciarli. Negli anni 80, delle popolazioni piccole ed isolate di lupi iniziarono ad aumentare man mano che diminuiva di densità di popolazione umana nelle zone rurali.


title: Canis lupus lupus

text: Nel 1978, i lupi iniziarono a ripopolare la Svezia centrale dopo una assenza di 12 anni, e si spinsero fino alla Norvegia. Dal 2005, il numero totale di lupi svedesi e norvegesi è di almeno 100 esemplari, comprese 11 coppie riproduttive. Le popolazioni scandinave di lupi devono la loro continuata esistenza ininterrotta al collegamento geografico tra la Finlandia e la Repubblica di Carelia. I lupi sono protetti solo nella parte meridionale della Finlandia, mentre si può cacciare in altre zone durante alcune stagioni.


title: Canis lupus lupus

text: Le popolazioni di lupi in Polonia sono aumentate fino a 1000-2000 esemplari. La Polonia gioca un ruolo importante nella loro espansione verso gli stati circostanti. Nell'est, i lupi della Polonia si aggiungono a quelli della Lituania, la Bielorussia, l'Ucraina e la Slovacchia. Il lupo grigio è protetto in Slovacchia, ad eccezione di quelli che uccidono bestiame. Alcuni lupi slovacchi a volte entrano nella Repubblica Ceca, dove sono completamente protetti. I lupi provenienti dalla Slovacchia, dall'Ucraina e dalla Croazia, a volte, entrano in Ungheria, dove, se causano problemi, si possono cacciare legalmente.


title: Canis lupus lupus

text: La Romania annovera ben 2.500 esemplari protetti sin dal 1996. Il numero di lupi in Albania e in Macedonia è sconosciuto, sebbene i due Stati colleghino le popolazioni di lupi in Grecia con quelli in Croazia e in Bosnia. Malgrado siano protetti in Grecia, molti vengono ogni anno uccisi illegalmente, così il loro futuro resta incerto. Il numero di lupi in Bosnia è diminuito sin dal 1986, mentre sono protetti sia in Croazia che in Slovenia.


title: Canis lupus lupus

text: Nelle Steppe del Caucaso e attorno al Mar Caspio la popolazione venne un tempo accreditata come sottospecie a parte, C. l. cubanensis, e considerata specie in pericolo, cosa successivamente smentita e la popolazione attuale di lupi in quelle zone è di circa 2,750 esemplari nel Daghestan (caucaso orientale), 1,000-2,000 in Georgia e 500-700 in Armenia, mentre il numero di lupi in Azerbaijan è sconosciuto.


title: Canis lupus lupus

text: Nella parte orientale e superiore del Mar Caspio, si trovano 1,000 lupi in Turkmenistan, circa 2,000 in Uzbekistan, 1,000 in Afghanistan, 2,000 in Tajikistan e circa 4,000 in Kirghizistan.


title: Canis lupus lupus

text: Il lupo eurasiatico e il lupo italiano sono giuridicamente protetti nella maggior parte dei paesi europei, sia attraverso l'inserimento negli allegati della direttiva UE-FHH o dalla Convenzione di Berna o entrambi, a seconda che un paese sia o meno firmatario della Convenzione di Berna.


title: Canis lupus lupus

text: Per gli Stati membri dell'UE, una richiesta di modifica dell'elenco del lupo negli allegati alla direttiva Habitat richiede l'approvazione della Divisione per i grandi carnivori nella Commissione europea, in cui i membri della LCIE hanno un ruolo consultivo. Gli Stati non membri dell'UE firmatari della Convenzione di Berna possono presentare una corrispondente domanda di modifica dello status di protezione al Comitato permanente della Convenzione di Berna, nel quale il LCIE svolge anche un ruolo consultivo. Ad esempio, la Svizzera ha presentato tale richiesta nel 2006, che all'epoca è stata respinta. Nel 2018 la Svizzera ha nuovamente chiesto la riduzione dello status di protezione. In seguito al comportamento passivo della Grande iniziativa carnivora per l'Europa, la trasformazione è ritardata.


title: Canis lupus lupus

text: La maggior parte delle tradizioni legate al lupo in Eurasia prima dell'avvento del cristianesimo risale alla religione ittita, con l'animale che spesso appare come creatura semidivina nelle varie culture indoeuropee. Il lupo era oggetto di rispetto da parte dei daci, il cui nome derivava dalla parola gallica "daoi", ovvero, "popolo del lupo". I daci consideravano il lupo come il re degli animali, e l'unico vero ostacolo contro il male. I galli associavano i lupi con il dio solare Belanu, il cui nome probabilmente deriva dal bretone "bleiz", cioè, lupo. I greci stessi collegavano il lupo al loro proprio dio solare Apollo. La mitologia dei germani era meno lusingante; il lupo Fenrir avrebbe ucciso Odino durante i Ragnarǫk, sebbene la specie fu ammirata per la sua ferocia. I guerrieri germani spesso avevano il lupo come totem, un tratto che si sarebbe poi espanso in altre culture europee. Nella mitologia dei lituani, un lupo di ferro si presenta al granduca Gediminas, comandandolo a costruire Vilnius. Il lupo è un animale importante nella religione tengrica, perché è creduto d'essere l'unica creatura vivente oltre l'uomo a venerare Tengri, pregando ad esso attraverso gli ululati.


title: Canis lupus lupus

text: In Francia, documenti storici rinvenuti dallo storico rurale Jean-Marc Moriceau indicano che 7600 persone furono uccise dai lupi dal 1362 al 1918, 4600 di esse uccise da lupi non rabidi. Furono segnalati numerosi attacchi contro gli umani in Germania poco dopo la guerra dei trent'anni, ma è probabile che questi casi fossero dovuti ad esemplari rabbiosi. In Lettonia, i documenti storici che descrivono le aggressioni da parte di lupi infettati con rabbia risalgono a due secoli. Almeno 72 persone ne furono morse dal 1992 al 2000. In Lituania, le aggressioni da parte di lupi rabidi continuano fino ad oggi, con 22 persone attaccate dal 1989 al 2001. Circa 82 persone furono morse da lupi rabbiosi in Estonia durante il diciottesimo e diciannovesimo secolo, con ulteriori 136 uccise da lupi sani, sebbene alcuni dei colpevoli potevano essere lupi ibridi o animali fuggiti dalla cattività.


title: Canis lupus lupus

text: Dopo la rivoluzione d'ottobre, alcuni zoologi russi espressero dubbi sulla veridicità dei resoconti storici riguardanti gli attacchi dei lupi. Il più importante fu Petr Aleksandrovič Manteifel, che inizialmente respinse tutti i resoconti o come finzioni o opera di animali rabbiosi. Sebbene il suo parere divenne la norma nei cerchi zoologici russi, cambiò idea quando fu incaricato di dirigere una commissione speciale per indagare sugli attacchi da parte di lupi nell'Unione Sovietica, che furono incrementati dopo la seconda guerra mondiale. Manteifel compose un resoconto nel 1947 descrivendo numerosi attacchi, inclusi da animali apparentemente sani, dando raccomandazione su come meglio difendersi. Le autorità sovietiche però impedirono la distribuzione pubblica del documento, e le informazioni sui lupi aggressivi furono censurate.


title: Canis lupus lupus

text: In Svizzera nel 2018, circa 500 attacchi di lupi si sono verificati in una popolazione di circa 50 lupi alla presenza di circa 200 cani guardiani del bestiame. In Germania, tra il 2000 e il 2019, il numero di attacchi ai lupi contro gli animali al pascolo è aumentato da zero a 890 in un anno, mentre il numero di animali feriti e uccisi è salito a 2900, il che indica una specializzazione nel pascolo e frequenti eventi di eutanasia.


title: Canis lupus lupus

text: In Francia, il numero di animali catturati in greggi non protetti è diminuito tra il 2010 e il 2015, in quanto sempre più greggi sono stati protetti, ma il numero di animali uccisi in greggi protetti è aumentato. Durante questo periodo il comportamento dei lupi è cambiato in modo tale che con l'aumento dell'assuefazione la percentuale di attacchi di lupo durante il giorno è aumentata. [49] Nel 2018 si stima una perdita di 12.500 animali da allevamento causata da attacchi di lupi nell'arco alpino francese, con una popolazione di circa 500 lupi e diverse migliaia di cani da guardia del bestiame. Nonostante le nuove misure di protezione delle mandrie, nel 2019 nella regione Auvergne-Rhône-Alpes sono stati avvistati 3.838 lupi e sono stati pagati risarcimenti per 12.491 attacchi di lupi. [50]


title: Bridgestone

text: Bridgestone () è un'azienda giapponese produttrice di pneumatici. Fondata nel 1931 nella città di Kurume da Shojiro Ishibashi (), il nome Bridgestone è la sovrapposta traduzione letterale in lingua inglese di "ishibashi", che significa "ponte di pietra" in giapponese (in inglese si direbbe correttamente "stone bridge").


title: Bridgestone

text: Dopo la fine della seconda guerra mondiale Bridgestone iniziò a fabbricare motociclette, ma i suoi profitti maggiori venivano dalla fornitura di pneumatici a marche concorrenti come la Honda, la Suzuki o la Yamaha e così la produzione motociclistica fu chiusa nel 1972. Nel 1988 la Bridgestone acquisì la concorrente statunitense Firestone.


title: Bridgestone

text: Bridgestone fornisce pneumatici da competizione sia per auto che moto, ed è stata il fornitore unico nel motomondiale e per la serie GP2 e, fino alla stagione 2010, per la Formula 1.


title: Bridgestone

text: Il debutto risale al Motomondiale 1966 in 50, schierando delle bicilindriche due tempi di derivazione Tohatsu pilotate da Isao Morishita, Jack Findlay, Steve Murray e Tommy Robb, ottenendo come miglior piazzamento un quinto posto al GP del Giappone con Morishita. Nel 1972 apparve la Bridgestone 125 GP, realizzata dal tecnico e pilota olandese Jos Schurgers in proprio (la produzione di motocicli era cessata da parte di Bridgestone) sulla base del modello di serie "175 Dual Twin", conquistando la vittoria nel GP del Belgio 1973 a Spa-Francorchamps e classificandosi al terzo posto nella classe 125 del Motomondiale


title: Bridgestone

text: La partecipazione di Bridgestone come fornitore di pneumatici per il Motomondiale ha inizio nel 2002, con l'avvio della MotoGP. La prima vittoria risale al GP del Brasile 2004 con Makoto Tamada sul Honda del team Pons. Il primo titolo mondiale come fornitore è stato ottenuto nel Motomondiale 2007, con Casey Stoner a bordo di Ducati Desmosedici.


title: Bridgestone

text: Le prime partecipazioni di Bridgestone in Formula 1 sono state effettuate da privati nel Gran Premio del Giappone, Kazuyoshi Hoshino su una vecchia Tyrrell nel 1976, lo stesso Hoshino e Noritake Takahara sulla giapponese Kojima nel 1977.


title: Bridgestone

text: L'azienda ha debuttato stabilmente e in maniera ufficiale al Gran Premio d'Australia prima gara della stagione 1997, e la prima vittoria arrivò già all'esordio dell'anno successivo grazie alla McLaren-Mercedes di Mika Häkkinen. Bridgestone ha vinto i titoli piloti e costruttori dal 1998 al 2004 con McLaren prima e Ferrari poi; con quest'ultima negli anni successivi ha instaurato un rapporto di collaborazione tecnica sempre più stretto.


title: Bridgestone

text: Dopo l'addio di Goodyear alla F1 alla fine del 1998, Bridgestone ha svolto per due stagioni il ruolo di fornitore unico, ritornando in regimi di concorrenza con Michelin nella stagione 2001. Nel 2005 solo Ferrari e scuderie minori come Jordan e Minardi utilizzano pneumatici Bridgestone, e proprio in tale stagione Michelin ha superato Bridgestone in prestazioni. Nella successiva stagione, alcune scuderie di media classifica (Toyota e Williams) sono ritornate alle coperture nipponiche.


title: Bridgestone

text: Dalla stagione 2007, Bridgestone torna ad essere l'unico fornitore di pneumatici per tutte le monoposto di F1. In questa stagione vi è stata l'introduzione di una striscia bianca dipinta a mano sugli pneumatici a mescola morbida per differenziarli da quelli a mescola dura. Dopo l'ultimo gran premio del 2009, ad Abu Dhabi, Bridgestone annuncia il suo ritiro al termine della stagione 2010, con la vittoria del campione del mondo Sebastian Vettel.


title: Acido piruvico

text: L'acido piruvico è un alfa-chetoacido di formula CH-CO-COOH; a temperatura ambiente si presenta come un liquido giallastro dall'odore pungente; è un acido di forza medio-alta: una sua soluzione acquosa a concentrazione 1 M con pH di circa 1,2 quindi la pKa del composto è 2,4; nei sistemi biologici è presente totalmente come piruvato (rapporto [A-]/[AH]≈40000), cioè nella sua forma anionica con il carbossile deprotonato; nella cellula ricopre un ruolo di grandissima importanza in quanto è un metabolita centrale e di collegamento tra le vie riguardanti i carboidrati, i grassi, e gli amminoacidi.


title: Acido piruvico

text: L'acido piruvico è un α-chetoacido, ovvero ha un gruppo carbonilico legato al carbonio adiacente (il carbonio del gruppo carbonilico è detto carbonio α) del gruppo carbossilico. La molecola presenta un pK di 2,4 , insolitamente basso per un acido organico, che indica un comportamento particolarmente acido. Questa è una caratteristica comune a tutti gli α-chetoacidi ed è dovuta alla presenza di due atomi di carbonio sp adiacenti. La forza dell'acido è dovuta alla stabilizzazione per risonanza del corrispondente anione; risonanza che coinvolge anche il doppio legame del gruppo carbonilico.


title: Acido piruvico

text: In laboratorio l'acido piruvico può essere preparato dall'acido tartarico (acido uvico) riscaldandolo (pirolisi, da questo il nome "piruvico": ottenuto per pirolisi dell'acido uvico) in presenza di idrogenosolfato di potassio, oppure dall'idrolisi del piruvonitrile (o cianuro di acetile) formato dalla reazione tra cloruro di acetile e cianuro di potassio. Le reazioni sono:


title: Acido piruvico

text: All'interno della cellula il piruvato è il prodotto finale della glicolisi, ottenuto per defosforilazione del fosfoenolpiruvato, e viene prodotto in misura di due molecole per ogni molecola di glucosio introdotta nel processo. Il piruvato è anche uno dei possibili composti di partenza per la gluconeogenesi, ovvero il processo che porta alla formazione di molecole di glucosio in caso di necessità da parte della cellula. Quindi nel complesso è un composto intermedio sia dell'anabolismo che del catabolismo dei carboidrati.


title: Acido piruvico

text: Come prodotto della glicolisi il piruvato viene trasportato all'interno del mitocondrio dove subisce una serie di reazioni catalizzate dall'enzima piruvato deidrogenasi che lo trasformano in acetil-CoA (acetil coenzima A) ed al contempo liberano una molecola di anidride carbonica e riducono una molecola di NAD a NADH. A questo punto l'acetil-CoA è pronto per essere utilizzato nel ciclo di Krebs, o ciclo dell'acido citrico.Al termine della glicolisi il piruvato può anche essere utilizzato per produrre l'amminoacido alanina in una reazione catalizzata dalla alanina amminotransferasi. In condizioni anaerobiche il piruvato può essere convertito in acido lattico ad opera della lattato deidrogenasi (che nei sistemi biologici si trova sotto forma di anione lattato) nella fermentazione lattica, o in etanolo nella fermentazione alcolica grazie a due enzimi: piruvato decarbossilasi e alcol deidrogenasi (ADH).


title: Acido piruvico

text: Nel caso in cui siano necessarie molecole di glucosio, il piruvato è utilizzato nel processo di gluconeogenesi, cioè di nuova genesi del glucosio. La molecola può entrare in questo processo così com'è, costituendo in questo modo la prima tappa del processo stesso, o può anche essere la seconda tappa, nel caso in cui sia il prodotto della trasformazione di Alanina, o del lattato, in piruvato. In entrambi i casi viene convertito in ossalacetato dall'enzima piruvato carbossilasi.


title: Acido piruvico

text: In cosmetica viene impiegato da solo o in unione con altre sostanze quali l'acido glicolico come esfoliante con minima azione antibatterica.


title: Acido piruvico

text: Recentemente viene impiegato in integratori alimentari ad effetto dimagrante, ma negli studi effettuati la sua efficacia si è dimostrata minima e non significativa anche ad alte dosi. Non è disponibile un modello attendibile per spiegare questo eventuale effetto.


title: Acido piruvico

text: Nei laboratori di ricerca il suo utilizzo come tale o anche come sale sodico è di indubbia utilità, dato il grandissimo numero di processi biochimici in cui è implicato sia come substrato che come modulatore allosterico.


title: Festival di Sanremo 1969

text: Il diciannovesimo Festival di Sanremo si svolse al Salone delle feste del Casinò di Sanremo dal 30 gennaio al 1º febbraio 1969 e fu condotto da Nuccio Costa affiancato da Gabriella Farinon.


title: Festival di Sanremo 1969

text: Le serate di giovedì e venerdì furono trasmesse in radio dal Secondo programma e in televisione dal Secondo canale mentre la finale andò in onda in radio sul Primo programma e in televisione sul Programma Nazionale.


title: Festival di Sanremo 1969

text: Fu un'edizione che risentiva del clima sessantottino: infatti, a parte minacciate manifestazioni, più che altro sporadiche dimostrazioni, vi fu uno sciopero della fame da parte di tre studenti che usarono la pubblicità del Festival per richiamare l'attenzione sui quartieri cittadini poveri da riqualificare e un "Controfestival" organizzato da Dario Fo e Franca Rame che si tenne nei giardini di Villa Ormond e che fu contestato da sinistra perché considerato borghese e salottiero. La contromanifestazione, organizzata anche con il supporto del Partito Comunista Italiano, non ebbe particolare successo a causa della disorganizzazione, ma inizialmente impensierì non poco gli organizzatori del Festival, i quali, per evitare incidenti in diretta ripresi dalle telecamere, ipotizzarono di tenere la gara canora nel pomeriggio e di mandare in serata in tv le immagini registrate. Tra i primi ad aderire all'invito di Fo e Rame vi fu Sergio Endrigo, che venne però fermato dall'organizzatore Ezio Radaelli in quanto, come partecipante alla gara ufficiale, gli era vietato per regolamento di prendere parte a spettacoli di qualsiasi tipo.


title: Festival di Sanremo 1969

text: Vincitori del Festival furono Bobby Solo e Iva Zanicchi con la canzone "Zingara", divenuta poi un'evergreen della musica italiana, specialmente nella versione di quest'ultima.


title: Festival di Sanremo 1969

text: Dopo due partecipazioni consecutive come autore ("Non prego per me" nel 1967 e "La farfalla impazzita" nel 1968), Lucio Battisti esordì come interprete in quella che fu la sua prima e unica apparizione in gara al Festival, con la canzone "Un'avventura", eseguita in abbinamento con Wilson Pickett.


title: Festival di Sanremo 1969

text: Tra gli esordienti Rosanna Fratello, chiamata dalla casa discografica a sostituire Anna Identici che aveva dato "forfait" pochi giorni prima della manifestazione.


title: Festival di Sanremo 1969

text: Le canzoni scelte dalla Commissione Speciale furono 24 su una base di centinaia di canzoni. I brani furono ascoltati e suddivisi in 12 per le prime due serate. Vennero selezionate sette canzoni la prima e sette la seconda serata che andarono in finale. Le 14 canzoni, poi furono esaminate da 21 giurie composte da 25 persone. I giurati si formarono grazie alla collaborazione dei quotidiani Italiani, i quali, attraverso un tagliando pubblicato sorteggiarono i lettori che avevano aderito e spedito il bigliettino pubblicato dai giornali giorni prima.


title: Festival di Sanremo 1969

text: Furono inviati per conto delle case discografiche dei "visitatori" nelle sedi delle giurie, per semplici controlli, col beneplacito del Patron del Festival, Ezio Radaelli.


title: Festival di Sanremo 1969

text: Orchestra diretta dai maestri: Renato Angiolini, Willy Brezza, Mario Capuano, Franco Cassano, Giancarlo Chiaramello, Ruggero Cini, John Fiddy, Angelo Giacomazzi, Gianfranco Intra, Gene Kee, Guido Lamorgese, Ezio Leoni, Mario Magenta, Detto Mariano, Natale Massara, Gianfranco Monaldi, Iller Pattacini, Piero Pintucci, Gian Piero Reverberi, Piero Soffici, Vito Tommaso, Hall Winn, Massimo Salerno.


title: Festival di Sanremo 1969

text: Per la prima volta viene utilizzata una colonna sonora al Festival ed è ""La canzone portafortuna"" di Tony Renis e Lara Saint Paul.


title: Martin Mystère

text: Martin Mystère è un personaggio immaginario protagonista di una omonima serie a fumetti ideata da Alfredo Castelli ed edita in Italia dal 1982 dalla Sergio Bonelli Editore. La serie è incentrata sulle avventure di un archeologo e scrittore noto come il ""Detective dell’impossibile"" che indaga sui misteri del passato e del presente come Atlantide, gli UFO, la parapsicologia e vari enigmi della storia, dell'archeologia e della scienza. Il fumetto è considerato il punto di passaggio tra le serie classiche della Bonelli come Tex, Zagor e Mister No e quelle del nuovo corso degli anni successivi come Dylan Dog, Nick Raider e Nathan Never in quanto si allontana dallo stereotipo del fumetto popolare avvicinandosi alle pubblicazioni d’autore.


title: Martin Mystère

text: Versioni alternative del personaggio sono protagoniste della serie animata franco-italo-canadese omonima, risalente ai primi anni 2000, dove viene presentato un personaggio adolescente e delle due stagioni della serie a fumetti Martin Mystère - Nuove avventure a colori, pubblicate a partire dal 2016, che propone una sorta di versione reimmaginata in chiave moderna delle tematiche classiche della serie (Atlantide, Uomini in Nero, Altrove, ecc...).


title: Martin Mystère

text: Una versione animata del personaggio è stata utilizzata come conduttore virtuale della trasmissione televisiva "I Misteri di Mystere", spin-off di The editor is in, sul canale satellitare Sky Arte


title: Martin Mystère

text: Martin Jacques Mystère nato il 26 giugno 1942 vive a New York in un appartamento pieno di libri e oggetti curiosi al numero 3/a di Washington Mews. Dopo la misteriosa morte dei suoi genitori in un incidente aereo (1965) inizia a interessarsi di enigmi archeologici, storici, scientifici o parascientifici, occupandosi in maniera scientifica di UFO, dei poteri ESP e di molti altri enigmi ritenuti inspiegabili dalla comunità scientifica e per questo viene soprannominato Il Detective dell'Impossibile anche se non è propriamente un investigatore in quanto non ha clienti che si rivolgono a lui per proporgli dei casi da risolvere. Nonostante questo può capitare che l'ispettore di polizia Travis o il comandante di una agenzia governativa segreta Chris Tower lo coinvolgano come consulente in casi particolarmente misteriosi.


title: Martin Mystère

text: È laureato in antropologia alla Harvard University e ha specializzazioni in archeologia alla Sorbona, storia dell'arte a Firenze e cibernetica applicata al linguaggio al MIT. Dotato di una vasta cultura ama stupire i suoi interlocutori senza essere pedante grazie alla sua autoironia. Per un certo periodo ha vissuto in un monastero tibetano dove si è guadagnato il mistico terzo occhio. Da giovane ricercatore che si gettava in piena notte con il deltaplano dalle alte rupi di inviolati monasteri greci tenendo in tasca un'antica arma a raggi paralizzante chiamata Murchadna proveniente dal perduto continente di Mu attualmente Mystère passa più tempo davanti al suo fido Macintosh per preparare in perenne ritardo il prossimo libro e soprattutto le puntate del suo programma televisivo: "I Misteri di Mystère" che grazie al discreto successo gli permette di finanziare viaggi e l'acquisto di libri per la sua straripante biblioteca.


title: Martin Mystère

text: Le avventure di Martin Mystère sono contemporanee e inserite in un'ambientazione rigorosamente realistica grazie a un lavoro di ricerca documentaristica da parte degli autori. Che si tratti di portare alla luce testimonianze di civiltà dimenticate, di scoprire perché un antico villaggio in Francia è abitato da licantropi, di lottare contro gli spietati Uomini in Nero che vorrebbero distruggere ogni traccia del nostro remoto passato, Martin Mystère guida il lettore alla incessante scoperta di bellezze artistiche, di culture sconosciute, di luoghi misteriosi e interessanti curiosità archeologiche come l'origine delle statue dell'isola di Pasqua o l'origine di personaggi fantastici come il mostro di Loch Ness, l'uomo delle nevi, i licantropi, alieni o Babbo Natale o letterari come Sherlock Holmes e Peter Pan come anche aspetti storici poco noti, leggende, curiosità come ad esempio l'esplosione di Tunguska, il segreto del Graal o la misteriosa origine della Civiltà Etrusca o i leggendari continenti di Atlantide e Mu fino a scoprire inediti particolari della vita di personaggi storici come William Shakespeare, Mosè, Cristoforo Colombo o Leonardo da Vinci. Tutto questo mantenendo un atteggiamento obiettivo che ha reso il personaggio particolarmente gradito al mondo della scuola e della cultura e che lo ha portato a essere testimonial in mostre e manifestazioni organizzate da enti pubblici e privati. A conclusione di ogni indagine Martin Mystère ha l'abitudine di archiviarne il resoconto su un personal computer al fine di scriverne poi libri e realizzare trasmissioni televisive. Ha un collaboratore che vive con lui di nome Java, un vero uomo di Neanderthal che insieme ad altri della sua specie era sopravvissuto all'estinzione vivendo completamente isolati in Mongolia e portato da Martin in America. Java si esprime con suoni gutturali che però Martin riesce a capire e con lui al suo fianco vive le sue avventure in giro per il mondo. Dopo un lungo fidanzamento si è sposato segretamente con Diana Lombard il 16 dicembre 1995.


title: Martin Mystère

text: Martin Mystère condivide lo stesso universo narrativo di altri personaggi bonelliani: Dylan Dog, Mister No, Zagor. Una versione robotica di Martin Mystère vive nello stesso periodo temporale di Legs Weaver e Nathan Never. Nel futuro di Nathan Never è presente anche Mr. Jinx, uno degli storici avversari di Mystère, in grado di trasferire la mente umana in nuovi corpi e creare quindi copie di se stesso. Nel fumetto fanno apparizioni anche altri personaggi di Alfredo Castelli come gli Aristocratici che hanno accompagnato alcune volte Mystère nelle sue avventure.


title: Martin Mystère

text: Martin Mystère è l'evoluzione di un personaggio precedente di Castelli noto come Doc Marvel ideato nel 1975 e poi rinominato Allan Quatermain. Il nome traeva origine dall'omonimo protagonista del romanzo Le miniere di re Salomone di Haggard. Il personaggio venne inizialmente proposto al Giornalino delle Edizioni Paoline che però la rifiutò. Nel 1978 il settimanale SuperGulp (Mondadori) ne iniziò la pubblicazione. Quatermain ha molte similitudini con il personaggio: inizia la sua avventura indagando su una misteriosa sfera proveniente dallo Yucatán insieme a un uomo di Neanderthal di nome Java e alla sua fidanzata Beatrice ed è dotato di una pistola a raggi vecchia di quindicimila anni. La serie venne sospesa a causa della chiusura di SuperGulp nel 1980 e venne riproposta con qualche modifica alla Daim Press che accettò di pubblicarla. Martin Mystère nel corso delle sue avventure si imbatterà nei fumetti di Quatermain durante una indagine sulla misteriosa morte del disegnatore del fumetto stesso. Una caratteristica che lo differenzia dalla maggior parte degli eroi di fumetti (con l'esclusione di Valentina di Crepax, di Ken Parker e di Dick Tracy) è quella di avere una data di nascita, il 26 giugno 1942, che è anche la data di nascita del suo creatore Alfredo Castelli nato però nel 1947. La caratterizzazione grafica del personaggio ricorda quella del fumetto Brick Bradford.


title: Budweiser (Anheuser-Busch)

text: La Budweiser (pronuncia americana ), è una lager chiara prodotta dalla Anheuser-Busch InBev. In Italia commercializzata come Bud (nome popolare anche negli Stati Uniti, pronunciato ) fino al 2002 e dopo il 2013, è una birra statunitense. Viene prodotta a Saint Louis, nello stato del Missouri, fin dal 1876. Lo slogan storico è "King of Beers".


title: Budweiser (Anheuser-Busch)

text: Alcuni degli ingredienti utilizzati per la produzione della Bud sono di origine locale: difatti, sebbene la ricetta e la lavorazione sia standardizzata, la Anheuser-Busch ha deciso di produrre la birra in varie regioni del mondo, per garantire la freschezza del prodotto. Questi sono:


title: Budweiser (Anheuser-Busch)

text: Nel 1857 l'immigrante tedesco Adolphus Busch arrivò negli Stati Uniti d'America dove nel 1864 iniziò a lavorare con Eberhard Anheuser il quale nel 1860 aveva comprato una birreria a Saint Louis. Successivamente nel 1876 introdussero la "Budweiser Lager Beer", una birra lager leggera la quale riscosse discreto successo. Infatti durante il 1901 venne infranto il record di produzione di 1 milione di barili in un anno. Nonostante il successo, durante il periodo del proibizionismo americano l'azienda visse un periodo non florido e per sopravvivere iniziò la produzione di svariate tipologie alimentari, come gelati, lievito di birra, ma anche automobili e altro ancora. Superata questa fase, ci fu un periodo di crescita, che portò negli anni Settanta a un riconoscimento per il birrificio di St. Louis, il quale venne dichiarato "Patrimonio Storico Nazionale" e, negli anni Novanta, a rendere la società il birrificio di maggior successo negli Stati Uniti d'America.


title: Budweiser (Anheuser-Busch)

text: La Bud in commercio oggi è una lager realizzata con tecniche di produzione di massa. Viene invecchiata sopra un letto di schegge di legno di faggio per renderla più frizzante.


title: Budweiser (Anheuser-Busch)

text: Esistono altre due birre commercializzate con il nome "Budweiser"; si tratta di due birre boeme legate alla città di České Budějovice (in tedesco "Budweis"): la Budweiser Budvar e la Budweiser Bier Bürgerbräu.


title: Tabata training

text: Il Tabata training, chiamato anche Guerrilla cardio, è una forma molto intensa di allenamento cardiovascolare anaerobico in "Interval training".


title: Tabata training

text: Il "Tabata training" o "Guerrilla cardio" nasce originariamente come una variante estrema del "High Intensity Interval Training" (HIIT). Quest'ultimo è un metodo di allenamento cardiovascolare che propone il concetto di "Interval training", eseguendo su macchina aerobica una prestazione ad alta intensità (85-90% FC) per 20-30 secondi, intervallandola con fasi ad intensità moderata (50-60% FC) - cioè un recupero attivo - per circa 90 secondi sullo stesso macchinario, in un passaggio continuo.


title: Tabata training

text: Tale metodica impone un costante passaggio dal metabolismo anaerobico a quello aerobico in base alla variazione dell'intensità, per consentire un regolare recupero al fine di mantenere nel tempo la prestazione anaerobica. Numerosi studi sul HIIT, a partire dai primi anni novanta ad oggi, hanno riscontrato benefici sul miglioramento della prestazione cardiovascolare, sul dimagrimento, e sugli adattamenti fisiologici che sono stati giudicati paragonabili se non superiori rispetto alla tradizionale attività aerobica a moderata intensità e frequenza cardiaca costante ("Steady State Training", SST). Si consiglia l'uso di un orologio o un timer per mantenere i tempi precisi, il numero di giri e l'intensità.


title: Tabata training

text: Il metodo "Tabata training" venne concepito nel corso di una ricerca scientifica del 1996 dal Dr. Izumi Tabata e il suo team presso il "National Institute of Fitness and Sports" di Tokyo. L'équipe giapponese stava analizzando dei protocolli di allenamento e il loro effetto sui sistemi energetici degli atleti con l'obiettivo di trovare il modo di migliorare il condizionamento anaerobico e aerobico. Essi paragonarono due diversi protocolli, la normale attività aerobica a frequenza costante (70% VO per 60 minuti) su cicloergometro, e un protocollo intermittente su cicloergometro della durata di 4 minuti che nelle fasi di picco ad alta intensità raggiungeva valori sovramassimali sul consumo di ossigeno. Il protocollo sfruttava sia i meccanismi aerobici che anaerobici e prevedeva 20 secondi di prestazione ultraintensa ad intensità sovramassimali (circa 170% VO), alternata ad un periodo di riposo di 10 secondi, in un ciclo consecutivo ripetuto più volte la cui durata raggiungeva i 4 minuti (7-8 cicli). Il gruppo che svolgeva lo "steady state" ottenne un aumento piuttosto significativo del VO (10% circa) ma non aveva ottenuto alcun beneficio sul miglioramento della capacità anaerobica. Il gruppo che sperimentò il "Tabata" ottenne un incremento del 14% VO e un incremento del 28% della capacità anaerobica.


title: Tabata training

text: I ricercatori conclusero che il tradizionale "steady state training" migliora la potenza aerobica ma non migliora la capacità anaerobica, mentre l'esercizio intermittente ad alta intensità (poi battezzato "Tabata training") può migliorare sia il condizionamento aerobico che anaerobico in maniera significativa, probabilmente tramite l'intenso stimolo di entrambi i sistemi energetici. Questo fu il primo studio a dimostrare che un protocollo vascolare possa migliorare in modo così significativo sia la potenza aerobica che quella anaerobica. Secondo i ricercatori, ""l'incremento del 14% del VO in sole sei settimane fu uno dei più alti valori mai registrati nella scienza dell'esercizio fisico"" (Izumi Tabata). L'intensità del primo protocollo (70% del VO) non stressava il metabolismo anaerobico (produzione di lattato e debito di ossigeno), quindi era prevedibile che la capacità anaerobica sarebbe rimasta invariata. D'altra parte, nei soggetti del gruppo ad alta intensità ad esaurimento, e il picco dei livelli di lattato nel sangue indicarono che il metabolismo anaerobico veniva stressato al massimo. Quindi non sorprese che la capacità anaerobica fosse aumentata in modo significativo.


title: Tabata training

text: Un recente studio condotto da Olson (2013) ha voluto determinare il costo energetico del "Tabata training" durante e a seguito del protocollo. La ricerca ha coinvolto 15 individui (12 donne, 3 uomini) la cui spesa calorica è stata misurata prima, durante e 30 minuti dopo un allenamento Tabata mediante il monitoriaggio del VO. In questo caso il Tabata non prevedeva l'uso delle macchine cardio, ma era composto da 8 cicli di "jump squat" senza carico. I risultati hanno mostrato che i partecipanti consumavano 13.5 kcal al minuto. Olson ha anche scoperto che a distanza di 30 minuti, il tasso metabolico di ogni individuo era doppio rispetto allo stato prima l'allenamento. ""Questo particolare stile di interval training ha profondi effetti anche sul metabolismo post-esercizio a breve termine. Ci vorrebbero cinque volte la quantità di esercizio cardio tipica, come una camminata intensa di 20 minuti, per spendere lo stesso numero di calorie che [vengono bruciati in] 4 minuti di Tabata"". (Michele Olson).


title: Tabata training

text: Un'altra ricerca recente condotta da Emberts et al. (2013) ha voluto stabilire l'intensità relativa e il dispendio energetico del "Tabata training". La ricerca ha coinvolto 16 soggetti allenati (8 donne e 8 uomini) a cui vennero prescritti due protocolli Tabata su esercizi callistenici e pliometrici. Il protocollo consisteva in 4 segmenti, ognuno dei quali prevedeva un differente protocollo "Tabata" da 4 minuti in callistenia e pliometria. I 4 segmenti venivano svolti in successione separati da 1 minuti di recupero totale. Il dispendio calorico era mediamente di 14.5 kcal/min, mentre il dispendio calorico totale variava tra le 240 e le 360 kcal per i 20 minuti di allenamento. L'intensità media durante i due protocolli "Tabata" risultava a circa l'86% HR, a circa il 74% VO e circa un punteggio di 15 (duro) sulla scala RPE. I ricercatori conclusero che una sessione di "Tabata" da 20 minuti, utilizzando vari circuiti di esercizi callistenici e pliometrici, è conforme alle linee guida del ACSM per migliorare la resistenza cardiorespiratoria. Inoltre, i vari cicli sono stati ben tollerati dai soggetti ed hanno comportato un aumento della spesa calorica di là di quello che normalmente è stato rilevato col completamento di un normale protocollo da 4 minuti.


title: Tabata training

text: Il massimo consumo di ossigeno o VO2max è generalmente considerato come la migliore unità di misura della POTENZA aerobica. Come l'intensità dell'esercizio aumenta, il corpo alla fine raggiunge un limite di consumo di ossigeno. Questo limite è il picco della capacità aerobica, o il 100% del V02max. Con l'aumento dell'intensità oltre il 100% V02max, per produrre energia il corpo deve fare completo affidamento sul metabolismo anaerobico (cioè senza ossigeno). A questo punto si verifica un debito di ossigeno, mentre i livelli di lattato nel sangue cominciano ad elevarsi. In termini generali, la capacità di un individuo di continuare a svolgere l'esercizio in deficit di ossigeno e con aumento dei livelli di lattato si chiama capacità anaerobica.


title: Tabata training

text: Come altre modalità di "Interval training" ad alta intensità, il "Tabata" andrebbe praticato su macchinari che impegnano maggiori catene muscolari sinergiche, che prevedono il carico antigravitario, e che non mantengono alcuna componente statica. Questo perché a parità di intensità consentono più facilmente l'innalzamento della frequenza cardiaca e del consumo di ossigeno, un maggiore dispendio energetico, e una percezione della fatica proporzionalmente minore. A questo proposito sarebbero adatti il "treadmill", lo "stepper", lo "stair climber", o l’"elliptical trainer".


title: Tabata training

text: Il "Tabata training" si presenta come la forma di "Interval training" ad alta intensità più intensa, prevedendo livelli di fatica massimali (riconoscibili nei punteggi tra 19 e 20 sulla Scala RPE) e un battito cardiaco che facilmente raggiunge valori vicini al massimale (100% FC), mentre i tempi di recupero sono estremamente brevi. Per tali caratteristiche questo è un tipo di allenamento molto avanzato e adatto ad atleti esperti. I principianti dovrebbero iniziare con l'interval training leggero e gradualmente farsi strada fino a questo livello di intensità. Sebbene venga generalmente incluso nella categoria di esercizi "High Intensity Interval Training", il "Tabata training" trova delle notevoli distinzioni su diversi punti rispetto alla versione classica. Effettivamente anche il "Tabata" può essere considerato una forma di "Interval training" ad alta intensità, ma differisce dal tradizionale HIIT proposto in ambito fitness per le intensità di picco più elevate, la durata dello "sprint" mediamente inferiore, il recupero più breve di circa 10 volte, il recupero passivo piuttosto che attivo, e soprattutto una durata totale dell'allenamento di almeno 5 volte inferiore.


title: Tabata training

text: Alcuni suggerimenti forniti dai ricercatori per organizzare una sessione "Tabata training" sicura e di successo:


title: Tabata training

text: In base ai risultati positivi ottenuti sul miglioramento della capacità aerobica e anaerobica, il "Tabata training" è stato frequentemente proposto in ambito fitness come un efficace metodo per dimagrire, visti anche i vantaggi in termini di durata totale dell'allenamento (4 minuti esclusi "riscaldamento" e "defaticamento"). Sebbene gli effetti del "Tabata training" sul dimagrimento non siano mai stati stabiliti tramite ricerche dirette, ciò che supporta tali ipotesi sono i riscontri positivi ottenuti in generale dall'applicazione del "High Intensity Interval Training" in molte ricerche scientifiche, dove spesso i risultati si sono rivelati superiori all'attività aerobica tradizionale a moderata intensità sia in termini di dispendio calorico e lipidico nel post-allenamento fino a 24 ore, che in termini di effettivo dimagrimento.


title: Tabata training

text: Nonostante l'esercizio cardiovascolare aerobico ad intensità moderata consumi più lipidi durante l'esercizio, il dispendio energetico totale, quindi anche nel post-esercizio, è maggiore in proporzione all'intensità dell'esercizio. Questo dato è particolarmente significativo considerando che, nonostante l'esercizio ad alta intensità consumi più carboidrati, il dispendio calorico per svariate ore a seguito dell'allenamento si sposta maggiormente sull'ossidazione di lipidi piuttosto che glucidi e naturalmente questo aumenta maggiormente a seguito dell'esercizio ad alta intensità. L'esercizio cardio ad alta intensità influisce in positivo sul profilo ormonale, in quanto eleva maggiormente i livelli di ormoni lipolitici quali il GH e le catecolammine (adrenalina, noradrenalina), e causa una minore elevazione dei livelli di cortisolo, ormone catabolico sul tessuto muscolare più sensibile alla durata dell'esercizio. Considerando la durata molto breve dell'allenamento "Tabata" e i potenziali risultati positivi sulla riduzione della massa grassa, ciò potrebbe far riflettere sui vantaggi nella tempistica prevista in questo protocollo rispetto all'aerobica tradizionale a parità o a superiorità di risultati (4 minuti contro 45-60 minuti dello "steady state"), e mettere ancora una volta in risalto il potenziale favorevole dell'esercizio anaerobico ("Interval training" o pesi) sul dimagrimento, come suggerisce la letteratura scientifica recente.


title: Tabata training

text: Nel marzo 2021 si è tornato a parlare del Metodo Tabata durante il Festival di Sanremo grazie alla cantante Noemi che ha postato una foto sul suo profilo Instagram dichiarando di essere dimagrita proprio grazie a questo programma di allenamento.


title: Tabata training

text: Essendo una forma di "High Intensity Interval Training", il "Tabata training" nasce come protocollo tipicamente cardiovascolare prevedendo uno "sprint" ad alta intensità. Alcuni professionisti del fitness e ricerche recenti hanno però iniziato a proporre il "Tabata" come metodica da applicare all'esercizio coi pesi ("resistance training"), oppure con kettlebell, esercizi a corpo libero o pliometria. La prestazione consisterebbe nell'eseguire esercizi multiarticolari ad alta sinergia ai pesi liberi con carichi bassi per 20 secondi alla massima velocità possibile, intervallandoli a 10 secondi di riposo in un ciclo della durata di 4 minuti. Si tratterebbe quindi di una modalità che trova delle analogie con l'allenamento di potenza con sovraccarichi, tranne per il fatto che le pause sono minime e la durata totale dell'allenamento è molto inferiore. In questa variante del "Tabata" viene proposto soprattutto l'utilizzo dello "squat", ma possono essere introdotti una grande varietà di esercizi.


title: Tabata training

text: Altre ricerche recenti hanno infatti testato il "Tabata" usando esercizi callistenici e pliometrici. I tempi di esecuzione sono chiaramente i medesimi della variante cardiovascolare. Ad ogni modo, anche il" Tabata" con sovraccarichi è stato concepito come metodo dimagrante, andando ad aggiungersi a quelle modalità di allenamento coi pesi mirate alla riduzione della massa grassa, come era stato in anni passati il "German Body Composition" (GBC) di Charles Poliquin o i recenti "Metabolic Resistance Training" (MRT) di Brad Schoenfeld e "Stubborn Fat Protocol" (SFP) di Lyle McDonald.


title: Episodi di The Mentalist (quarta stagione)

text: La quarta stagione della serie televisiva The Mentalist è stata trasmessa in prima visione assoluta negli Stati Uniti da CBS dal 22 settembre 2011 al 17 maggio 2012, è il seguito della terza stagione.


text: In Italia la stagione è stata trasmessa in prima visione da Joi, canale a pagamento della piattaforma Mediaset Premium, dal 1º marzo al 5 luglio 2012; in chiaro, è stata trasmessa da Rete 4 dal 13 settembre al 29 novembre 2012.


text: Jane ha sparato e ucciso John il Rosso, compiendo la sua vendetta. Dopo l'arresto il mentalista viene interrogato, ma scopre che qualcosa non quadra: per gli agenti la vittima è Timothy Carter, un uomo d'affari, sposato, ben inserito nella comunità e senza precedenti penali. Inoltre non viene rinvenuta né l'arma con la quale Jane è stato minacciato, né il telefono cellulare. Al palazzo di giustizia della contea di Sacramento, il procuratore Ardiles arriva a prospettare la pena di morte per il consulente e la cauzione di Jane viene fissata a un milione di dollari. Bertram si reca a trovare Lisbon in ospedale e sospende la sua squadra, poiché ha permesso a Jane di uccidere un uomo innocente. Jane approfitta del periodo di prigionia per riflettere sul da farsi. Qui il consulente riceve la visita di Lisbon che nel frattempo si è ristabilita. La donna cerca di convincere Jane a darsi pace, ma al contempo invita i suoi ex colleghi a indagare su Carter per comprovare il fatto che lui sia stato John il Rosso. Mentre Cho e Rigsby ottengono le riprese del centro commerciale, Van Pelt e Lisbon si recano dalla moglie di Carter e scoprono che l'uomo è cresciuto in Africa ed è arrivato negli Stati Uniti d'America solo cinque anni prima. Guardando i video della sorveglianza, Rigsby e Cho si rendono conto che solo tre persone avrebbero potuto manipolare le prove presenti sul cadavere di Carter: una cameriera, una guardia giurata e il medico legale. Mentre Jane gioca a poker in prigione per vincere abbastanza denaro da potersi pagare la cauzione, Rigsby va a parlare con il coroner e questi gli conferma di non aver preso nulla dalla scena del crimine. Lisbon riesce a prelevare il denaro che il mentalista ha vinto in carcere e paga la cauzione; successivamente preleva gli oggetti di Carter che sono stati depositati alla scientifica. Cho interroga la cameriera ma anche questa pista non porta a nulla. L'agente cerca quindi di rintracciare la guardia giurata e, arrivato alla sua abitazione assieme a Rigsby, irrompe trovando il cadavere del sospettato. Jane, con la scusa di restituire gli effetti personali di Carter, si reca insieme a Lisbon a parlare con la moglie della vittima, instillandole il dubbio che il marito le abbia nascosto qualcosa. Successivamente il mentalista si introduce illegalmente in casa Carter e rimane nascosto sino a quando la donna prende le chiavi del marito e raggiunge lo scantinato, dove in una stanza ben nascosta è tenuta segregata una ragazza: Debbi Lupin, scomparsa nella zona sei settimane prima. La Carter chiede insistentemente alla prigioniera cosa apre una specifica chiave che solo Timothy Carter possedeva. Jane esce dal suo nascondiglio e rivela che la chiave è servita come trappola e la ragazza viene liberata con l'intervento di Lisbon. Il mentalista, che ha deciso di difendersi da solo in tribunale, può contare quindi sulla testimonianza di Debbi per provare che le sue azioni nei confronti di Carter hanno fermato un pericoloso criminale. La giuria si riunisce per pochi minuti e dichiara Patrick Jane assolto da tutti i capi di accusa. Nonostante sia riuscito a convincere la giuria della colpevolezza della sua vittima, Jane rivela a Lisbon che questa vicenda gli ha dimostrato che Carter non era John il Rosso.


text: Lisbon rimane sospesa in attesa di indagini del dipartimento e gli agenti Van Pelt, Rigsby e Cho sono stati tutti riassegnati in altre squadre e hanno assunto altre mansioni. Jane viene riammesso al CBI in qualità di consulente dal direttore Bertram e dovrà lavorare nella squadra di Ray Haffner, partendo dal caso di Markus Kuzmenko, personal trainer ed ex membro della nazionale di nuoto lettone. Sulla scena del crimine il mentalista incontra i suoi nuovi colleghi: Rick Tork, Anthony Niskin ed Ed Mastersson. Jane è avverso alla sua nuova squadra e inizialmente decide di non dare informazioni sulla morte di Kuzmenko. Il consulente va a trovare Lisbon, anche per ottenere informazioni su Haffner. Tork sospetta che Niskin lo stia deridendo per la sua altezza e Jane gli lascia intendere che sia effettivamente così. Haffner chiede a Cho di aiutarlo a controllare Jane, poiché questo cercherà sicuramente di raggirarlo come fa abitualmente con Lisbon. Jane e Haffner si recano nella palestra della vittima e qui il mentalista riesce a trovare un'amante di Kuzmenko. Questa viene portata al CBI e interrogata da Cho, ma la pista non produce risultati. Tork scopre che sulla sua scrivania sono state recapitate delle scarpe coi tacchi e l'agente aggredisce Niskin pensando che sia stato lui a fargli uno scherzo. La rissa viene bloccata dagli altri agenti presenti. Van Pelt, che nel frattempo sta effettuando delle sedute dallo psicologo dopo la morte di O'Laughlin, viene riassegnata all'unità di Haffner al posto di Tork. Haffner capisce che dietro l'allontanamento di Tork c'è lo zampino di Jane e lo avverte di non proseguire con questo genere di azioni. Interrogando Villanueva, un collega e amico di Kuzmenko, si scopre che il lettone aveva bisogno di soldi, ma non si sa per quale motivo. Jane vuole recarsi a casa di Kuzmenko, ma Haffner non si fida a lasciarlo andare da solo e gli affianca Mastersson. Il mentalista ne approfitta per ipnotizzare il collega. Successivamente Jane riunisce l'ex squadra di Lisbon e li convince a risolvere il caso prima di Haffner, consegnando il colpevole a Bertram. Cho, decide di non rischiare il posto, rivelando ciò che sa ad Haffner. Lisbon si reca in prigione per a parlare con la vedova di Carter e trova LaRoche che gli comunica di essere in procinto di ritornare al PSU. I due entrano nella cella e scoprono che la donna si è suicidata e vicino al cadavere c'è una lettera nella quale Carter viene descritto come John il Rosso. A casa di Kuzmenko Rigsby e Van Pelt vengono anticipati da Haffner, grazie alla soffiata ricevuta da Cho. Haffner ottiene la rubrica dei nomi delle clienti con le quali Kuzmenko aveva avuto rapporti sessuali, ma questa è stata realizzata da Jane ed era stata nascosta quando il mentalista aveva ipnotizzato Mastersson. Il consulente approfitta della distrazione del suo capo per tornare alla palestra assieme a Lisbon e incastrare il vero colpevole: la collega di Kuzmenko viene portata al CBI dove confessa il delitto. Pochi giorni prima uno strozzino, Oleg Mostovoj, aveva prestato a Kuzmenko , con i quali avrebbe dovuto aprire una palestra sua, portandosi via i clienti che aveva fidelizzato negli anni. Bertram convoca Haffner e Jane: al primo viene tolto l'affidamento del mentalista mentre quest'ultimo ricatta Bertram, riuscendo a far tornare Lisbon. Il consulente convoca all'obitorio Rosalind Harker, la donna cieca che ha avuto una relazione con Roy Tagliaferro, per farle toccare il cadavere di Carter. La donna non ha mai incontrato la vittima, quindi Jane ha un'ulteriore conferma che John è ancora vivo.


text: La madre di Connor, un bambino scomparso nella contea di Marin, richiede l'intervento del CBI e la squadra, alla quale si è ricongiunto anche Rigsby, si reca sul posto. La donna che ha dato l'allarme è Elizabeth "Beth" Flint, una ex cliente di Jane quando questi si fingeva un sensitivo. Jane cerca di spiegare alla madre di aver cambiato vita, ma quando arriva un altro sensitivo, Nathan Glass, il mentalista ritorna sui suoi passi. Nel frattempo Cho e Rigsby iniziano le indagini partendo dalla fermata dell'autobus dalla quale Connor è scomparso. Qui Cho trova un palloncino a forma di animale e, parlando con Van Pelt, si scopre che in passato c'erano stati altri rapimenti di bambini che venivano attirati con un palloncino a forma di animale e che le vittime venivano uccise dopo 12 ore. Se il rapitore è lo stesso, a Connor rimangono quindi 8 ore di vita. Lisbon interroga Jonathan, il fratello di Connor, e Dick Hutton, lo zio di Connor. Van Pelt e Rigsby contattano i testimoni dei precedenti rapimenti, ma i colloqui sono inconcludenti. In un flashback di dieci anni prima si vede Jane rivelare alla signora Flint che avrà un bambino di nome Connor. Nel presente, la donna si dice convinta che Jane abbia rinunciato volutamente al suo dono e non crede di essere stata truffata. Sopraggiunge Glass che decide di aver avuto una percezione: Connor è vivo. Jane rivela alla donna che anche Glass è un truffatore, ma lei vuole continuare a credere a ciò che le viene detto. Il CBI riesce ad individuare un pedofilo "Charlie95" che in chat si mostra particolarmente interessato al rapimento dei primi due bambini. Jane, tenendo in considerazione le circostanze del secondo rapimento, intuisce che il rapitore aveva una posizione sopraelevata rispetto alla fermata dell'autobus. La squadra risale all'identità di "Charlie95": si tratta del testimone di uno dei rapimenti, Brady Walton, un impiegato della compagnia elettrica che era già stato interrogato da Van Pelt. La squadra lo raggiunge a casa sua e, quando Walton sta per uccidere Lisbon, viene freddato alle spalle da Van Pelt. Connor però non si trova all'interno dell'abitazione. Lisbon parla al telefono con Jane e il mentalista gli rivela di aver messo un biglietto nella tasca di Rigsby. Il messaggio dice: "non è lui che ha preso Connor" e la squadra è costretta rientrare a mani vuote. Ritornati al CBI, si scopre che Walton, nonostante abbia ucciso gli altri due bambini, ha un alibi per il rapimento di Connor. Indagando ulteriormente sulla famiglia della vittima, la squadra scopre che Connor ha ereditato 20 milioni di dollari ma riuscirà ad avere i soldi solo all'età di 30 anni, che sua madre ha contratto debiti per 100.000 dollari, mentre il fratello Jonathan ha un patrimonio di circa 30 milioni di dollari. Con la morte di Connor, la signora Flint avrebbe ottenuto l'eredità del figlio ma la donna desiderava molto avere un figlio e non l'avrebbe mai ucciso per denaro. La scientifica trova del polline di abete bianco presso la scena del crimine e Jane finge di avere una visione del posto dove è richiuso il ragazzino sia per intimorire il colpevole, sia per dare una lezione al "collega" Glass. Il CBI incastra il fratello Jonathan, che voleva rapire Connor per poi fingere di ritrovarlo ed apparire come eroe agli occhi della matrigna. Il consulente del CBI aveva intimato a Glass di lasciare la casa durante le indagini, in cambio Jane non avrebbe svelato la truffa, ma il sensitivo aveva rifiutato. Durante un breve scambio di opinioni, Glass prende in giro la signora Flint e Jane registra la conversazione. Beth infine, capisce di essere stata truffata da Jane in passato e si fa rivelare dal mentalista il trucco che ha usato per incastrare Jonathan.


text: La polizia trova il cadavere di un uomo in un vicolo vicino a una manifestazione politica: non ha documenti né portafoglio con sé. Jane ipotizza che possa essere un diversivo per distrarre i poliziotti e, mentre cammina, nota un uomo all'apparenza nervoso e lo segnala a Lisbon. L'uomo, Henry Tibbs, risulta avere una pistola, ma anche il porto d'armi, così lo rilasciano. Viene presentato il nuovo capo, Luther Wainright, che suggerisce che l'uomo assassinato sia un fotografo. Jane è ancora convinto che Tibbs sia un potenziale omicida e Wainright decide di dargli ascolto, permettendo al team di sorvegliarlo. Jane decide di seguire Tibbs in un bar, spacciandosi per un esperto di armi texano. Per convincerlo, gli mostra le armi che ha nel bagagliaio e osservando il suo comportamento, capisce che l'uomo ha un omicidio in mente. Quando Jane ritorna da Cho, quest'ultimo lo informa che Lisbon ha nel frattempo ritrovato il cellulare del fotografo assassinato: è in mano a Willie Schubert, ex jazzista ora senzatetto, che Lisbon ascoltava al college.


text: La squadra prova a convincere Wainright che non hanno ancora trovato il vero assassino, ma che Tibbs è comunque una mina vagante in procinto di esplodere. Wainright decide, nonostante un'iniziale ritrosia, di lasciarli fare, ma hanno solo 24 ore. La squadra si divide: Rigsby inscena un finto colloquio per Tibbs, Van Pelt va dalla moglie dell'uomo, Cho lo sorveglia ancora, mentre Lisbon tenta di scagionare Willie, certa della sua innocenza.


text: Rigsby usa le domande dategli da Wainright, mentre Jane lo rende nervoso. Il risultato non mostra niente di strano, ma l'uomo non ha mostrato il minimo segno di agitazione, cosa in realtà insolita.


text: Nel frattempo, Van Pelt non ottiene nulla dalla moglie, se non che lui è violento, ma nessuno le crederebbe. Cho ha più fortuna: vede Tibbs a un poligono di tiro sparare all'impazzata contro bottiglie e manichini, senza mancare un colpo. Informato Wainright, quest'ultimo vorrebbe arrestare Tibbs per porto d'armi illegale, ma Jane lo convince ad aspettare, per arrestarlo durante la probabile strage che sta progettando. Van Pelt ritorna dalla moglie e si fa dare il permesso per perquisire casa Tibbs. Qui Lisbon e Jane trovano armi e munizioni, oltre a un calendario con gli impegni pubblici del sindaco. Rigsby e Van Pelt rimangono al ristorante, ma mandano via la moglie di Tibbs. Quest'ultimo arriva e dopo avere insultato il proprietario, lascia dei fiori per la moglie. Wainright, Rigsby e Cho vanno ad arrestare Tibbs per il possesso d'armi, ma egli fugge a una festa dove è presente il sindaco e anche Jane. Lì, nonostante le parole di Jane, Tibbs spara sulla folla fino a finire le munizioni. Incredibilmente, nessuno è ferito; Cho lo arresta e Jane rivela di avere sostituito le sue cartucce con munizioni a salve.


text: Nel frattempo, Willie ammette di aver confessato l'omicidio per non dover passare l'inverno sulla strada, ma il fotografo era in realtà già morto quando lo derubò dell'orologio e del cellulare, mentre la macchina fotografica era già scomparsa. Lisbon riesce a trovare la memory card, le cui ultime foto mostrano un senzatetto avvicinarsi con un coltello, che viene individuato e arrestato. Willie farà comunque 90 giorni in carcere e Lisbon gli regala un sassofono comprato al banco dei pegni.


text: Alla fine Wainright rivela a Jane che il test per Tibbs ha anche rivelato che il mentalista è uno psicopatico e gli annuncia che agirà di conseguenza.


text: Isola di San Felix. Sulla spiaggia viene trovata morta una ragazza, trovata da William Gardiner, e il CBI è chiamato per le indagini. Qui Jane fa la conoscenza di Jad Stack, proprietario delle terre adiacenti alla spiaggia. Si risale al nome della vittima: Talia Suárez. Lisbon e Jane tornano all'isola, dove scoprono che la donna è stata uccisa nell'isola e gettata in mare. Mentre Van Pelt e Rigsby vanno al dipartimento dei servizi sociali, dove non riescono a ricavare nulla, Jane e Lisbon si recano all'assemblea dell'isola, dove parlano con gli abitanti, rivelando che il killer della Suárez è uno degli abitanti. Da un indizio sul taccuino della vittima, Jane e Lisbon ritornano nuovamente all'isola per parlare con il capo della San Felix Fish Co., Jack LaFleur. In seguito i due agenti vanno a trovare Stack al suo ranch. Jane anticipa Stack e Lisbon, andando a parlare con i suoi aiutanti al ranch. Al CBI Rigsby, Cho e Van Pelt indagano su Dennis Kegan: Kegan reagisce a Van Pelt, venendo arrestato. L'avvocato che difende Kegan è Sarah Harrigan, già incontrata precedentemente: Kegan rivela che la Suárez cercare il killer del padre, Edward "Eddie" Fish. Grazie all'avvocato Harrigan, Kegan esce dal CBI da uomo libero, poiché Van Pelt ha abusato del suo potere. Lisbon riceve due segnalazioni di comportamenti controversi da parte di Van Pelt, decide quindi di chiarire la situazione. Sull'isola, Jane riesce a mettere Gardiner contro Stack e LaFleur, rivelando a Gardiner che Stack sta finanziando il progetto del molo di LaFleur, che vorrebbe far attraccare delle navi da crociera. Al CBI Rigsby scopre che il padre di Talia lavorava vicino a Modesto e che è stato ucciso da Edward William "Eddie" Fish che, drogato, uccise Suárez e scappò con , riuscendo a cambiare aspetto e identità. In seguito il mentalista riesce a far convocare un'immediata assemblea da parte dei cittadini, invitando Lisbon sull'isola. All'assemblea, Jane annuncia che prenderà le impronte digitali di tutti dalle tazze e Gardiner con una scusa fugge, arrivando al molo: qui è atteso da Cho e da Van Pelt, che lo arrestano. Jane ritorna al ranch: Gardiner/Fish ha ucciso il padre di Talia Suárez ma non la figlia, che è stata uccisa da un lavorante nel ranch di Stack. Rigsby estorce una confessione all'assassino.


text: Il capo della polizia di Fairmont, Green, è trovata morta in un bosco, con un solo proiettile in testa, nonostante sia stata colpita tre volte. Grazie a Jane, si scopre che la donna era stata rapita nei pressi di casa sua (poiché non aveva la divisa d'ordinanza), dove il rapitore gli spara due volte, poi la trasporta in macchina nel bagagliaio, l'agente riesce ad aprire il cofano tramite la serratura d'emergenza, il rapitore fa un incidente, la vittima esce dalla vettura, ma viene uccisa dal rapitore con un solo colpo alla testa. Nelle indagini sono affiancati dall'agente Price, della polizia di Fairmont. Lisbon e Rigsby si dirigono a casa della vittima, ma qui Rigsby è sorpreso da un uomo che è presente nell'abitazione quando all'improvviso una ragazzina gli punta un fucile a pompa; quindi Lisbon la sorprende alle spalle: a questo punto Lisbon riconosce nell'uomo il fratello minore Thomas e nella ragazzina la nipote Annie. Il fratello di Lisbon è un cacciatore di taglie e decide di affidare Annie a Lisbon. Al CBI si indaga su Carmine O'Brien, l'uomo ricercato da Tommy Lisbon. Intanto Jane fa amicizia con Annie Lisbon e le consiglia di continuare ad allenarsi a rubare con l'agente Rigsby. Intanto Jane e Lisbon vanno a trovare Dmitrij Zubov, fermato pochi giorni prima che il comandante Green morisse per guida in stato d'ebrezza. Lisbon e Jane interrogano anche Chad e Philip Carmichael, per ottenere informazioni su Zubov, ospite dei Carmichael alla proprietà. Tramite Rigsby, Cho riesce a trovare O'Brien, ma viene investito da Tommy Lisbon. La squadra scopre che Zubov ha avuto un rapporto con Sophia Chávez, cameriera. La Chávez rivela a Van Pelt cos'è successo con Zubov e che la cameriera aveva comunicato la vicenda alla Green. Zubov viene portato al CBI: interrogato, rivela di esser andato a casa Green per corromperla quando arriva Casser e Zubov se ne va via. La Casser viene portata al quartier generale del CBI: il figlio della Casser, Steve, è invischiato nel traffico di droga e il comandante Green lo usava per delle soffiate. Steve Casser viene trovato morto vicino a una baita da Rigsby e dall'agente Price. Intanto Jane infiltra Van Pelt come massaggiatrice di Zubov, che viene arrestato dall'agente. Carmine O'Brien è trovato da Tommy Lisbon, che anticipa Van Pelt e Rigsby, costretti a portare al CBI entrambi. Jane consegna O'Brien a Tommy Lisbon e lo indirizza a Ellington Hill, sede dei Carmichael. In seguito Jane prende Lisbon ed entrambi si recano a Ellington Hill: qui, Carmichael prende inizialmente Tommy Lisbon come ostaggio, ma subito dopo viene distratto ed è quindi arrestato dall'agente Lisbon.


text: Una giovane ragazza viene ritrovata morta in un'area picnic nei pressi di una strada. Si scopre immediatamente che l'unità ha a che fare con un serial killer, nominato "killer di San Joaquin" dalla polizia di Fresno. Le indagini vedono otto sospettati ma Lisbon, convinta da Jane, decide di partire da Richard Haibach. Ritornato al CBI, Jane incontra nuovamente la giornalista Karen Cross che nonostante voglia nuovamente il consulente nel suo nuovo show, è costretta ad accontentarsi dell'agente speciale Luther Wainright e di un blogger e reporter investigativo, James Penzer: il blogger si occupa del serial killer da un paio d'anni, da quando l'assassino uccise Molly Maier, prima vittima nota dell'assassino. Jane decide quindi di parlare con Penzer e lo invita ad aiutare il CBI nelle indagini. Nel frattempo Lisbon ottiene un mandato di perquisizione per casa Haibach. A casa Haibach, Lisbon e Van Pelt scoprono che il sospettato aveva perseguitato e fotografato diverse donne. Jane viene portato da Penzer a casa dei Maier, genitori della prima vittima, e in seguito viene accompagnato da Penzer nell'abitazione di quest'ultimo. A casa di Penzer, tramite un lettore MP3, Jane riesce ad ascoltare la stessa canzone presente in un video di Molly Maier, ovvero What a Wonderful World di Louis Armstrong. Jane sa già che Penzer è il killer, ma per il momento decide di denigrarlo, dicendo a Penzer che il killer è un uomo malato che uccide per bisogno di attenzioni, poiché trascurato da bambino. Secondo il blogger invece, il killer sarebbe una mente geniale. Jane viene informato di un altro delitto e si dirige sul posto: alla vittima, a differenza delle altre, le sono stati asportati gli occhi. Il mentalista comunica a Wainright e Lisbon che Penzer è il serial killer e il capo del CBI decide di dare a Jane un giorno per mandarlo in prigione. Jane dà vita al suo piano: sfruttando i media tramite Karen Cross, alla quale dice che il killer è uno dei sospettati, il CBI arresta Haibach e Jane lo comunica a Penzer. Lisbon e Jane pedinano Penzer fino a un edificio: qui Lisbon fa irruzione in una stanza, ma oltre a trovarci Penzer ci trova anche la Cross e altri addetti alle riprese. Penzer è stato furbo: ha contattato la Cross anonimamente e le ha detto che l'edificio era il luogo nel quale il killer uccideva le sue vittime; quindi la Cross chiama Penzer e lo porta sulla scena dove lo stesso Penzer ha commesso i delitti. Jane decide di giocare a carte scoperte, dicendo apertamente a Penzer che sa che è lui l'assassino. Avendo fallito, Wainright decide di far rilevare il caso all'FBI, comandato dall'agente speciale Susan Darcy. Jane prova a convincere l'agente Darcy che Penzer è il killer, ma l'agente dell'FBI non vuole ascoltarlo. Penzer viene invitato al programma della Cross (The Karen Cross Show), ma dopo la pausa pubblicitaria la Cross comunica che verrà un'ospite a sorpresa, Jane. Dopo l'entrata di Jane, Penzer cade in secondo piano e la conduttrice dà più spazio al mentalista, che riesce a dare le sue ipotesi sul caso, rivolgendosi a Penzer quando parla del killer. Alla seconda interruzione pubblicitaria, Jane fa in modo che il blogger cada in errore: il mentalista paragona John il Rosso al "killer di San Joaquin" e poco dopo Penzer ne approfitta per deridere pesantemente John il Rosso, pensando erroneamente che egli sia morto, ucciso da Jane in un caso precedente (Jane in realtà aveva ucciso Timothy Carter). La trasmissione si conclude e Jane si congratula con Penzer anche se sa di averlo condannato a morte certa. Ritornato alla sua soffitta al CBI, Jane riceve la chiamata che sta aspettando: si reca in un vicolo, dove ad attenderlo, oltre agli agenti Lisbon e Darcy, c'è il simbolo di John il Rosso davanti al cadavere di Penzer. In questo modo Jane ha la certezza che John è ancora vivo e che un altro serial killer non compirà altri crimini.


text: Una donna esce da una discoteca di Sacramento e viene uccisa con due colpi di pistola alla testa. La polizia di Sacramento richiede il CBI: Lisbon e Jane vengono accolti dal sergente Anderson, ma il consulente del CBI intuisce che la vittima, Yolanda Herrera, era un'agente sotto copertura della narcotici. La Herrera era nel locale per trovare Omar Vega, trafficante. Jane e Lisbon parlano con Vega, ma il colloquio è inconcludente. L'obbiettivo della Herrera era scoprire dove si trova la base operativa di Vega, al momento sconosciuta. Lisbon e Jane vanno a parlare con il marito della vittima. Il mentalista decide di parlare anche con Elvia, cugina della vittima: la cugina stava seguendo Yolanda nel locale per scoprire un eventuale tradimento coniugale, ma quando la vittima ha cominciato a uscire dalla discoteca Elvia la perse di vista. Cho e Rigsby invece, si recano in un hotel dove trovano la ragazza che ha segnalato alla polizia la morte della Herrera e che aveva inoltre rubato e utilizzato la sua carta di credito, una prostituta di nome Summer. La prostituta rivela che una banda di rapinatori composta da due fratelli e un cugino, i Perry Boys, aveva rubato un carico di 10 kg di droga a Vega e che il trafficante stava perdendo diversi clienti. Si ha inoltre la conferma dell'infedeltà della Herrera: ritornati dal capo di Herrera, Anderson, si scopre che la Herrera aveva imparato dei codici di gang mentre ne sorvegliava una, i Perry Boys, con i quali poteva essere in contatto, mentre Jane parla con una collega di Herrera. Nell'ufficio della narcotici arriva un altro agente e Jane gli sottrae parte della droga comprata dall'agente Trey. Grazie a Van Pelt si scopre un edificio usato come nascondiglio dai Perry Boys ma, arrivati sul posto, la squadra di Lisbon trova i membri della gang uccisi. Cho libera la prostituta dalla custodia. A questo il killer della Herrera ha ucciso anche i Perry Boys. Jane ritorna alla discoteca: il mentalista ha scoperto che Vega ricicla il denaro nel locale di Vincent Candy e che il proprietario si prende una percentuale. Il consulente del CBI comunica a Candy che ha un affare per Vega; Jane viene prelevato dagli uomini di Vega, seguiti a distanza da Cho e Rigsby, che però vengono seminati dagli scagnozzi del trafficante. Cho decide di ritornare dalla prostituta per ottenere altre informazioni e la ragazza fornisce all'agente l'indirizzo di Vega. Jane propone il suo affare a Vega, ma questi ne ha già ricevuto uno simile il giorno prima: il trafficante fa entrare la collega della Herrera, che si scopre essere un poliziotto corrotto e, prima che Vega uccida entrambi gli agenti del CBI, irrompono nel suo magazzino e lo arrestano. Negli uffici del CBI, Bianca, la collega di Herrera, confessa i quattro delitti. Infine Cho propone alla prostituta di diventare una sua informatrice e Summer accetta. Anche il proprietario della discoteca è arrestato.


text: Un uomo esplode dentro un'autobomba: la vittima designata sarebbe Trevor "Doc" Dugan, ex stella della NFL, proprietario di un bar. Jane, Cho, Van Pelt e Wainright si dirigono sulla scena del crimine. Jane incontra il manager di Dugan, Steve Penn, e l'agente di Dugan, Alex Sotko. Jane si fa portare da Penn e da Dugan in un suo monolocale e qui si scopre che è ancora vivo ma Jane decide di tenere nascosta l'informazione. La vittima dell'esplosione era l'assistente di Dugan, Jake Stuart, che era anche un suo fan. Lisbon va a parlare con la madre della vittima: la donna dà al capo dell'unità solo due giorni di tempo per scoprire il killer. Jane interroga Penn e Sotko: mentre il primo si occupa dell'immagine della stella, il secondo gli procura contratti pubblicitari. Dal colloquio coi due si scopre che una dei sospettati è Mary Sinclair, la ragazza di Dugan. Lo stesso Dugan aveva ricevuto diverse lettere minatorie da "Megafan8". Lisbon tiene l'ex quarterback nascosto nella soffitta del CBI. Interrogando la Sinclair, con un trucco di Jane, si scopre che Dugan la tradiva. Lisbon interroga anche la sua ex moglie, che lo aveva lasciato dopo che Dugan aveva cominciato ad aprire il bar, a drogarsi e a tradirla. Jane e Cho vanno a prendere "Megafan8" allo stadio di Dugan. Provocato da Jane, "Megafan8" si fa vivo e Cho lo placca, prima di arrestarlo. Ritornati al CBI, si scopre che Dugan scommetteva sulla sua stessa squadra. Lisbon e Jane vanno a parlare con Green ma arrestano un suo scagnozzo, Martin. Rigsby torna al CBI dopo esser stato in tribunale a San Francisco. Quest'ultimo viene portato al CBI, dove Jane finge di essere un sensitivo, fingendo anche che nella stanza ci sia Doc Dugan, mentre Dugan gli sta suggerendo dei particolari che solo Martin e Dugan possono conoscere: Martin aveva minacciato di morte l'ex stella NFL mettendogli un coltello alla gola. Martin confessa l'estorsione a Dugan, ma dice che non c'entra in alcun modo con l'autobomba. Inizia la seconda parte del piano di Jane: il mentalista suggerisce a Lisbon di dire a Dugan, a Penn e a Sotko che il presunto killer di Stuart è un certo Luis "Lui Boom" Corrado, che in realtà è un criminale inventato da Jane utilizzando le foto di Rigsby, che nessuno tra i sospettati ha mai visto. Il file di Corrado è lasciato in una stanza assieme a Penn: mentre Jane interroga nuovamente l'ex moglie di Dugan, Sotko viene portato via da Cho, Van Pelt e Dugan lasciano la stanza. Cercando di riconoscere Corrado, Penn riconosce Rigsby, venendo quindi incastrato da Jane.


text: Rancho Murieta, caserma dei pompieri. Un pompiere, Paul Sattersfield, viene aggredito e ucciso in un bosco poco distante da una casa dove si stava festeggiando un addio al celibato. Il CBI è chiamato alle indagini: mentre Jane sta cercando l'arma del delitto si avvicina a una palude, dove viene aggredito e affogato dal killer. Poco dopo Lisbon, cercandolo, lo trova apparentemente senza vita. I paramedici intervengono subito sul corpo di Jane, che sta morendo: il defibrillatore salva il consulente del CBI, che viene portato in ospedale. All'ospedale si capisce che Jane ha rimediato una fuga dissociativa. Le indagini iniziano con Rigsby che va assieme a Jane, ancora convalescente, alla caserma dei pompieri. Nonostante ciò, Jane capisce che Larkin aveva una relazione con la moglie di Sattersfield. Cho accompagna Jane alla residenza dei Wilcox, andata a fuoco: Tom Wilcox, il proprietario, era stato salvato da Sattersfield nello stesso giorno in cui quest'ultimo era morto. Nel frattempo Lisbon e Van Pelt interrogano la moglie della vittima: Sattersfield sapeva del tradimento della moglie, che aveva raddoppiato l'assicurazione sulla vita di Sattersfield un mese prima del suo decesso. Durante le indagini Jane incappa un paio di volte nel caso del "Lucha Killer". Jane e Cho ritornano a casa Wilcox, entrandoci: il mentalista inganna Cho e lo semina. Una telefonata al CBI segnala che Jane sta facendo una seduta spiritica in un locale, dove sono spettatori alcuni pompieri, portati nel locale da Jane stesso. Al termine del suo numero da sensitivo, viene prelevato da Lisbon e da Van Pelt ed è riportato all'ospedale da Lisbon. La mattina seguente Jane va a prendere il killer, Tom Wilcox. Jane spiega all'omicida la dinamica dei fatti: il "Lucha Killer", ovvero Wilcox stesso, rapina un bancomat, uccidendo un agente. Ritornato a casa, Wilcox decide di bruciare le prove e di nascondere i soldi nella sua cassaforte, posta al piano superiore della sua abitazione. Accortosi che il fuoco sta divampando senza controllo a casa sua, non riesce a riprendere la refurtiva posta nella cassaforte, svenendo in una stanza a causa del troppo fumo. Durante il salvataggio di Wilcox, Sattersfield vede la maschera che l'uomo, svenuto, ha usato per la rapina, lo salva, ma viene ucciso da Wilcox in serata. In seguito Wilcox cerca di uccidere anche Jane, senza successo. Dopo avergli spiegato tutto Jane prende parte dei soldi a Wilcox, che viene arrestato dagli agenti del CBI mentre Jane si allontana indisturbato. In seguito ritorna al CBI: ovviamente parte dei soldi non si trova e secondo Wilcox è il mentalista a essersene appropriato. Jane, che è accompagnato da una giovane ragazza circondata da gioielli di valore, cerca di indirizzare le indagini verso un presunto secondo complice, ma gli agenti capiscono immediatamente che i soldi li ha presi lui. Convinto da Lisbon, Jane, ormai deciso a lasciare definitivamente il CBI, si fa accompagnare alla sua residenza. Ritornato a casa, Jane entra nuovamente nella ex stanza della moglie e della figlia e rivede il simbolo di John il Rosso, ricordando tutto.


text: San Francisco, Yacht Club Gold Harbor. Holton Creek, avvocato divorzista, chiama il CBI tramite Summer, prostituta/informatrice. Cho parla con la sua informatrice, scoprendo che Creek aveva ricevuto una minaccia di morte pochi giorni prima. Alla porta dell'ufficio di Lisbon si presenta l'agente speciale dell'FBI Darcy, già incontrata durante il caso Penzer. L'agente Darcy fa visionare ai due le riprese del Karen Cross Show durante il confronto tra Jane e Penzer su John, poco prima che Penzer sia ucciso da John stesso. Jane e Lisbon insistono sul fatto che Penzer fosse il killer di San Joaquin ma l'agente speciale Darcy non è convinta. L'agente dell'FBI chiede a Jane se è sicuro di aver ucciso John il Rosso e il consulente del CBI mente, riferendo di essere sicuro di aver ucciso il serial killer. Con ciò, per l'agente speciale Darcy non rimane che la pista dell'emulatore (copy-cat) di John. Lisbon capisce che Jane aveva provocato Penzer per far sì che John lo uccidesse. Cho e Rigsby tornano a San Francisco cercando di interrogare un socio di Holton, Lawrence Dersh, con cui aveva discusso per soldi ma che non rivela nulla agli agenti a causa dell'interruzione provocata da Colette Santori. In serata John il Rosso riesce a inviare un file, nominato "Ti Sfido" (I_Dare_You), nei computer del CBI e il file viene visionato da Van Pelt e da Jane: il contenuto mostra un stalker (John) che pedina l'agente speciale Darcy fino alla camera del motel dove risiede. John riesce a caricare anche un file di testo, facendo capire ai due che sta per uccidere l'agente dell'FBI. Jane e Van Pelt si precipitano al motel, irrompendo nella camera della Darcy, trovandola ancora viva. Jane fa vedere il video anche alla Darcy, senza dirgli che lo stalker in realtà è John il Rosso. Portato al CBI, Dersh non rivela molto agli agenti. Cho decide di riparlare con Summer: si scopre che Creek giocava illegalmente a poker in un club privato, perdendo diversi soldi. Pochi giorni prima di morire, Creek vinse 50.000 dollari a Brock Marx, criminale che minacciò di morte la vittima. Cho e Summer vanno al club di Marx. Lisbon comunica a Jane che Tom Maier, padre della prima vittima di Penzer, Molly, si è suicidato. Lisbon raggiunge Jane a San Francisco e i due vanno al quartier generale della polizia, trovando Bobby Wilson, dal quale cerca di ottenere informazioni sul caso Penzer. Interrogato nuovamente, Dersh rivela di aver assicurato Creek per 10.000.000 dollari quattro settimane prima. Dopo aver comprato un coltello simile a quello usato per uccidere Penzer, Jane si reca in obitorio dove fa in modo che il coltello abbia le impronte digitali di Tom Maier. In seguito si reca a Fresno, all'abitazione dei Maier. Jane raduna tutti i sospettati negli uffici del CBI e incastra il killer, Colette Santori, ex amante di Creek che l'aveva tradita. Per depistare l'agente Darcy, sottraendola dal caso Penzer, ucciso da John il Rosso, Jane la indirizza verso Tom Maier, suicida, reo di aver ucciso Penzer per vendetta nei confronti dell'uccisione della figlia. Una lettera scritta da Jane e aperta al funerale di Maier dalla moglie, rivela tutto. Infine Lisbon e Jane si chiariscono con Darcy: Meier ha emulato John, uccidendo Penzer e seguendo l'agente dell'FBI fino al motel.


text: L'FBI chiude il caso O'Laughlin. Tra le prove vi è ancora la collana che l'ex membro della rete di John il Rosso ha strappato a Van Pelt subito prima di morire e che le aveva regalato: l'agente del CBI decide di non tenerla. Contea di El Dorado, riserva forestale di El Oro, casa vacanze della famiglia Porchetto. Gabriel Porchetto Jr., figlio di un boss mafioso, viene trovato morto. Porchetto e il fratello minore Sergio, stavano festeggiando con delle prostitute quando qualcuno ha sparato alla vittima. Dopo aver parlato con Nett e con Sergio, Jane e Cho vanno a parlare con la prostituta: inizialmente sembra che questa non parli inglese ma con un tranello Jane riesce a farla parlare. La ragazza, che ha visto il killer da vicino, viene arrestata per prostituzione e portata al CBI da Van Pelt. Nel tragitto le due donne vengono attaccate da un uomo che le inseguiva e le due, riuscite a sfuggire all'assassino, fanno un incidente e scendono dalla vettura. Jane e Lisbon vanno a trovare il padre della vittima: il boss mafioso sta morendo di cancro. Il boss rivela ai due agenti che i mandanti del killer fanno parte del cartello messicano Zeta. Durante il tragitto con la prostituta cinese, Van Pelt ha un'allucinazione che riguarda O'Laughlin. Il CBI riesce a portare un membro dei Zeta al quartier generale: interrogato da Jane, il mentalista riesce a ottenere delle informazioni tramite il gioco delle carte. Secondo Osorio gli Zeta non c'entrano con l'uccisione di Porchetto e che il killer dev'essere ricercato in un motociclista, un certo Elwood. Cho scopre che si tratta di Elwood Spiller, un membro di una gang che aveva avuto una rissa con Porchetto. Rigsby risale a Raynor Marquette, trafficante d'armi e assassino. Van Pelt libera la prostituta cinese nel loro tragitto mentre Cho va a trovare Spiller: quest'ultimo rivela a Cho di ritornare da lui dopo che il boss mafioso sarà morto. Nel frattempo Van Pelt ha altre allucinazioni su O'Laughlin: al suo risveglio la prostituta è scappata. Ritornato a casa di Porchetto, Jane ubriaca il boss e provoca il suo ricovero all'ospedale. Jane ha una discussione con il medico e il consulente, con la complicità di Lisbon, fa capire alla famiglia che il boss è morto. Dalla discussione che ne nasce si scopre che il mandante dell'omicidio di Porchetto è Nett: Lisbon e Jane rivelano che Porchetto è ancora vivo. In cambio della vita, Nett è costretto a dire al CBI dove si trova Marquette, il sicario, che Rigsby va a cercare. In uno scontro a fuoco Van Pelt ferisce Marquette e arresta la prostituta, che aveva cercato di aggredirla. Portata al CBI, la prostituta confessa: lei è in squadra con il sicario e durante la festa uccise Porchetto Jr.; Nett nascose l'arma del delitto, portandola al recinto dove ingaggio un falso conflitto a fuoco con il sicario. Infine Van Pelt sceglie di conservare la collana di O'Laughlin.


text: Oakland. Uno stilista, Theissens, viene trovato morto in un loft trasformato in sartoria. Jane scopre subito una stanza segreta al cui interno c'è l'arma del delitto, una forbice. La vittima lavorava per Guy Duval, direttore generale di un colosso di beni di lusso che finanziava la linea di Theissens ma lo licenziò dopo aver visto un video nel quale il deceduto lo insultava quand'era ormai in declino. Jane telefona a Wainright riuscendo a tenere Lisbon lontana da un seminario. Nel frattempo Wainright accoglie Darcy, agente speciale dell'FBI: la donna comunica al capo del CBI che sta ancora conducendo le indagini sul caso Penzer. La messa in scena fatta da Jane in precedenza per incolpare dell'omicidio di Penzer il padre della sua prima vittima, Thomas Maier, morto suicida, non convince l'agente dell'FBI. In particolare l'agente non è convinta dal fatto che Maier ha fatto sembrare quello di Penzer un omicidio di John il Rosso e dal fatto che Maier l'ha seguita. Dopo ciò, Darcy decide di indagare su John e Wainwright gli fornisce tutti i file che gli servono. Jane e Lisbon interrogano dei ragazzi che lavoravano per l'impresa del signor Liu: i ragazzi facevano delle copie d'alta moda che Liu rivendeva in Asia. Rigsby scopre che Liu è sparito ed è stato visto uscire dalla sua abitazione assieme a degli asiatici. Jane e Lisbon vanno a trovare Duval, in un hotel di San Francisco: Junior Acosta minaccia con un coltello Jane e viene arrestato. Wainright consegna le prove all'agente speciale Darcy. In sala interrogatori, Jane scopre che Junior Acosta ha una relazione con la moglie di Duval, Jaqueline. Acosta indirizza le indagini verso Tony Redgrave. L'agente speciale Darcy decide di investigare sul caso Carter: l'agente dell'FBI va in obitorio, scoprendo che Jane ha portato una donna cieca per far riconoscere Carter. Mentre Jane e Van Pelt interrogano Redgrave, Cho e Rigsby trovano Liu mentre gli asiatici lo stanno affogando in un magazzino, usando un recipiente contenente acqua. L'agente speciale Darcy riesce a trovare e interrogare Rosalind Harker: la donna rivela che Jane l'ha portata all'obitorio per riconoscere Roy Tagliaferro (noto anche come John il Rosso) ma la Harker rivela che Carter non era Roy e che quindi non era John; inoltre Jane lo sapeva e quindi ha mentito all'agente dell'FBI. I cinesi arrestati da Cho e da Rigsby vengono portati al CBI ma avendo l'immunità diplomatica devono essere immediatamente rilasciati da Wainright. Nel frattempo Darcy raggiunge Jane negli uffici del CBI: l'agente dell'FBI, vicina a scoprire che Carter non era John il Rosso, viene persuasa da Jane, che gli conferma che l'uomo che ha ucciso era John il Rosso. Con un trucco, Jane riesce a incastrare l'omicida. Ritornato al CBI, Jane riceve una chiamata dalla Harker che gli dice che "Roy (John) è qui (a casa della Harker) e che gli ha detto di dire a Jane e all'agente Darcy che sistemerà tutto quanto prima possibile". Jane, chiama l'agente Darcy ed entrambi si recano velocemente a casa Harker assieme alla squadra dell'FBI e a Lisbon: entrati nell'abitazione vengono accolti dalla Harker che suona Bach al piano e dal cadavere dell'assistente all'obitorio, messo nello sgabuzzino della casa. A questo punto l'agente speciale Darcy smette di credere alle motivazioni di Jane, concludendo che John è ancora vivo.


text: Al Palazzo di Giustizia della contea di Sacramento, Jane prende a cuore il caso Mulberry, che vede coinvolta Eve Mulberry, rea di aver ucciso Carlos Ruiz, l'amante. Jane e Lisbon vanno a parlare con la Mulberry e con il marito, Peter. La Mulberry confessa il tradimento con Ruiz. Van Pelt e Rigsby hanno un colloquio infruttuoso con il detective Silva: in particolare il detective non rivela alcuna informazione utile su un certo Riley, che aveva parlato con Ruiz la notte dell'omicidio. Contemporaneamente Jane e Lisbon interrogano una vicina di Ruiz: la vicina dice agli agenti d'aver visto la Mulberry uscire dalla casa di Ruiz la notte dell'omicidio ma secondo Jane la testimonianza della vicina è inaffidabile. Al CBI si scopre che quella di Riley è una falsa identità: in realtà l'uomo è Terry Murphy, un irlandese. Grazie all'informatrice di Cho, Summer, gli agenti del CBI trovano Murphy. Lisbon e Jane si recano nuovamente alla residenza dei Mulberry. Ritornati al CBI, Lisbon trova l'assistente procuratore Ardiles nel suo ufficio. Summer riesce a incastrare Murphy, che viene arrestato e portato al CBI. Jane chiede a Murphy di procurargli un'identità falsa in cambio della libertà e di 100.000 dollari. In una gara contro il tempo e contro la giuria che sta per leggere il verdetto della sentenza ai danni della Mulberry, il CBI accelera le indagini: Jane fa leggere un "copione" a Rigsby che telefona all'amica della Mulberry, Amy. Al parcheggio s'incontrano Murphy e Amy: quest'ultima punta una pistola contro Murphy e a questo punto vengono entrambi arrestati dagli agenti del CBI. La killer viene portata in tribunale, dove il verdetto della giuria contro la Mulberry non è stato ancora pronunciato, e qui si sostituisce a Eve come colpevole dell'omicidio Ruiz. Infine Cho, che aveva inizialmente licenziato la propria informatrice Summer, durante una discussione in ascensore le confessa l'attrazione che prova verso di lei e i due, dimenticando le reciproche ragioni per essere arrabbiati, si abbandonano a un passionale bacio.