title: Shinji Ikari

text: Il suo ruolo e la sua psicologia nel "Rebuild of Evangelion" hanno suscitato pareri più positivi; i critici ne hanno apprezzato la personalità più aperta e risoluta. MyReviewer in particolare ha elogiato le differenze introdotte nella pellicola "", dicendo: «Per sollievo di molti Shinji non è così piagnucolone [come nella serie], e dimostra di avere una spina dorsale in più di un'occasione nel corso del lungometraggio». Diversi recensori hanno espresso parole di lode per la sua parabola evolutiva presentata nell'ultimo capitolo della saga, "", elogiandone l'evoluzione e il processo di maturazione. Per Henrique Padula di IGN nel corso del lungometraggio Shinji mostrerebbe «il motivo per cui è uno dei migliori e più realistici eroi degli anime». Daniel Kurland di Comic Book Resources ha scritto che: «Shinji merita di essere felice, e ciò rende "Thrice Upon a Time" una conclusione più potente [di "The End of Evangelion"]».


title: Shinji Ikari

text: Nel corso degli anni sono stati prodotti diversi articoli di "merchandising" ispirati al personaggio di Shinji, come magliette, biancheria intima, "action figure", modellini collezionabili, gioielli, occhiali, riproduzioni dei suoi indumenti, profumi, bevande, lettori Sony e linee di abbigliamento. Shinji è stato usato anche per delle campagne pubblicitarie della Japanese Racing Association e per pubblicizzare una società culinaria specializzata in zuppe di miso chiamate ""shijimi" del lago Shinji", dimostrandosi popolare. Il personaggio è comparso inoltre nei videogiochi tratti dalla serie originale e in prodotti distaccati dal "franchise" di "Evangelion", come in "Monster Strike", "Super Robot Wars", "Tales of Zestiria" "Puzzle & Dragons" e in un episodio dell'anime "Shinkansen henkei robo Shinkalion", in cui pilota un treno trasformabile chiamato 500 "Type Eva".


title: Shinji Ikari

text: Secondo Comic Book Resources con Shinji Ikari "Neon Genesis Evangelion" avrebbe avuto una certa influenza sull'animazione giapponese, mostrando un protagonista più realistico, insicuro e fragile rispetto a serie affini del passato. Ryo Ōyama, uno dei membri del personale di "Guilty Crown", ha paragonato il protagonista della serie animata, Shū Ōma, a Shinji. Lui stesso ha dichiarato: «Sono entrambi rinchiusi nel proprio mondo, e non ne escono fuori». Secondo lui Shū sarebbe una rielaborazione o una versione più moderna del personaggio, ma Shinji si differenzierebbe per un atteggiamento più passivo e pessimista. Analoghi commenti sono stati fatti dall'attore Asa Butterfield, che lo ha paragonato al protagonista della pellicola "Ender's Game" da lui interpretato, Ender. Secondo Butterfield entrambi i personaggi si «ritraggono dal mondo [esterno]», affrontano esperienze a loro nuove e combattono contro nemici sconosciuti. La stessa doppiatrice giapponese di Shinji, Megumi Ogata, lo ha paragonato a Makoto Naegi di "Danganronpa", da lei interpretato, perché entrambi ragazzi ordinari che si ritrovano «in situazioni terribili».


title: Shinji Ikari

text: I critici inoltre hanno paragonato altri personaggi fittizi seguenti a Shinji, come Lain Iwakura, protagonista femminile della serie "Serial Experiments Lain", Kōji Aiba di "Mugen no Ryvius", Simon di "Sfondamento dei cieli Gurren Lagann", il protagonista della pellicola "Boku no kanojo wa cyborg", Daisuke Dōjima di "Revisions", Cloud Strife di "Final Fantasy VII" e Hiro di "Darling in the Franxx". Nel quarto episodio del dorama "Nigeru wa haji da ga yaku ni tatsu" compare un personaggio chiamato Shinji, ex fidanzato della protagonista Mikuri, il cui nome è ispirato a quello del protagonista di "Eva". Il gruppo britannico Fightstar lo ha omaggiato intitolandogli un brano dell'album "One Day Son, This Will All Be Yours". Il rapper statunitense Open Mike Eagle ha chiamato una sua canzone "Headass (Idiot Shinji)". Jordan Vogt-Roberts, regista del film "", ha inserito un personaggio chiamato Gunpei Ikari nella pellicola in suo onore. Il personaggio è inoltre implicitamente citato da Steven, protagonista della serie animata statunitense "Steven Universe", in una parodia della scena finale della serie.


title: Carta topografica

text: È disegnata impostando una scala che indica il rapporto fra le dimensioni sulla carta e le reali dimensioni del territorio rappresentato. Rappresenta le principali caratteristiche formali di un territorio, da una parte di origine naturale, dall'altra costruite dal fare umano nel tempo (strade, edifici, canali, insediamenti, vegetazione agricola). Il suo scopo principale è quello di mostrare le caratteristiche formali di un territorio. Sono state valutate a partire dall'Ottocento come documento essenziale per la ricerca geografica.


title: Carta topografica

text: La carta topografica rappresenta un territorio ampio, per esempio di un comune o di una provincia. Sono ricche di particolari..


title: Carta topografica

text: La proporzione fra le reali dimensioni del terreno e la sua rappresentazione grafica si chiama scala; definiremo pertanto la scala come il rapporto costante tra una distanza sulla carta (distanza grafica) e la sua corrispondente misurata sul terreno. Ad esempio, se la scala di una carta è di 1:, ciò significa che le dimensioni riportate sulla carta sono volte più piccole di quelle corrispondenti sul terreno e, viceversa, una determinata distanza sulla carta.


title: Carta topografica

text: Si chiamano topografiche in senso stretto le carte con scala compresa tra 1: e 1:, a differenza di quelle geografiche (con scala superiore a 1:), corografiche (con scala da 1: a 1:), delle mappe (con scala fino a 1:) e delle piante (con scala da 1:50 a 1:500).


title: Alceo

text: Alceo nacque da famiglia aristocratica a Mitilene, il principale centro dell'isola di Lesbo, in un periodo di lotte continue fra gli aristocratici che cercavano di conservare i loro privilegi e gli uomini nuovi che, appoggiandosi spesso alle forze del popolo insofferente, tentavano di impadronirsi del potere. Dell'aristocrazia eolica egli sostenne ardentemente la causa: fu implicato, insieme ai suoi fratelli, Kikis e Antimenida, nelle controverse vicende locali. Proprio Kikis e Antimenida riuscirono, insieme a Pittaco, nel 612 a.C., a rimuovere il tiranno Melancro (Diogene Laerzio, "Vite dei filosofi", I, 74), della famiglia dei Cleanattidi, dando così avvio a nuovi violenti scontri fra gli aristocratici e il popolo.


title: Alceo

text: Quando, successivamente, Mìrsilo prese il potere, il giovane Alceo, che aveva ordito con altri di rovesciarne il governo, scoperta la congiura (forse denunziata dallo stesso Pittaco), fu costretto all'esilio nella città di Pirra, sempre sull'isola di Lesbo. Alla morte del tiranno, Alceo poté far ritorno in patria intonando un canto di giubilo (Fr. 332 Lobel-Page): «"Era ora! Bisogna prendere la sbornia. Bisogna bere a viva forza, dal momento che è morto Mìrsilo"». Ma, già nel 600 a.C., Pittaco, commilitone di Alceo durante la battaglia del Sigeo contro Atene per il possesso della regione Achilitide, col quale condivise le amarezze della sconfitta e della fuga, ruppe il patto di «"non tradire mai e di giacere morti, in una coltre di terra, uccisi dai tiranni, o ucciderli, e scampare da tanti mali il popolo"» (Fr. 129 Lobel-Page), divenendo "aisymnètes" (αίσυμνήτης), «capo supremo del popolo», sorta di "tirannide elettiva" (Aristotele, "Politica", III, 14, 1285a), succedendo così a Mìrsilo. Pur riuscendo a governare con imparzialità e con saggezza, tanto da essere annoverato dalla tradizione fra i Sette Sapienti, non fu mai perdonato dall'aristocrazia locale per il suo "tradimento": «"È d'un ramo bastardo, Pittaco. E l'hanno fatto tiranno d'uno Stato maledetto e senza nerbo. Per acclamazione"» (Fr. 348 Lobel-Page).


title: Alceo

text: E contro Pittaco, Alceo ("Vite dei filosofi", II, 46), l'amico di un tempo, lancia strali tesi ad evocare la sua abietta esistenza, chiamandolo il «panciuto» (), perché «era pingue e carnoso» o il «piedi slargati spazzanti la terra» (), perché «aveva i piedi piatti e li trascinava per terra» ("Vite dei filosofi", I, 81), con l'esito di un nuovo esilio, questa volta in Egitto e, forse, in Tracia.


title: Alceo

text: Dall'esilio Alceo fece ritorno solo quando Pittaco, prima di lasciare la carica di "aisymnètes" dopo dieci anni, decise di perdonare tutti i suoi nemici (Diogene Laerzio in "Vite dei filosofi", I, 76, tramanda la seguente notizia: «"Eraclito [...] afferma che, avendo in suo potere Alceo, lo rimandò libero con queste parole: ‘Il perdono è superiore alla vendetta"'»). Così Alceo, ormai stanco e amareggiato, trovò consolazione solo nel vino, riuscendo in questo modo a dimenticare ogni pena (Fr. 346 Lobel-Page: «Il vino! Ecco il dono d'oblio»). In patria morì in tarda età, occupato solo dall'incombenza di versare sul «capo, che ha sofferto tanto, [...] l'unguento» (Fr. 50 Lobel-Page).


title: Alceo

text: La letteratura antica testimonia di un legame biografico fra Alceo e Saffo, sua conterranea. Tuttavia – come fa notare Luciano Canfora – il rapporto fra i due «rischia di essere inquinato da una tradizione romanzesca», benché «la fondatezza di tali connessioni non [possa] essere negata "a priori"». In particolare, il legame fra i due poeti sarebbe suffragato da due testimonianze, peraltro controverse.


title: Alceo

text: La prima fonte è costituita da alcuni versi di Alceo (Fr. 384 Lobel-Page: «Crine di viola, eletta, dolceridente Saffo») riportati nel secolo II dell'era volgare da Efestione nel suo "Manuale" di metrica (14, 4). Canfora osserva che le ultime parole del verso (μελλιχόμειδε Σάπφοι) possono anche essere rese con una differente separazione letterale (), la quale, attestata da Efestione stesso, sembra preferibile, stando all'orientamento del Maas. Nel caso in cui la versione preferibile fosse davvero , allora il nome non sarebbe più quello di Saffo, bensì quello di Ἄπφοι o, secondo lo Pfeiffer, Ἄφροι (mentre la grafia per Saffo sarebbe, stando a Maas, ).


title: Alceo

text: Il secondo testimone della passione di Alceo per Saffo si rinviene nella "Retorica" di Aristotele (1367a), ove, richiamando il frammento ora inserito nella raccolta Lobel-Page come 137, è detto: «"Ci si vergogna dicendo, facendo e progettando cose turpi; come anche Saffo ad Alceo che diceva: ‘Vorrei parlare, ma mi trattiene il pudore’, rispose: ‘Se tu avessi desiderio di cose nobili o belle, e se la lingua non si muovesse a dire qualcosa di cattivo, la vergogna non ti coprirebbe gli occhi, ma parleresti intorno a una cosa che fosse giusta"'». È comunque possibile – nota Canfora – che Aristotele «sottintenda che la sua citazione deriva da un'opera in cui Saffo e Alceo figuravano come personaggi e che non intenda menomamente citare autentici frammenti dei due poeti».


title: Alceo

text: Anche Ermesianatte mostra di conoscere le vicende sfortunate dell'amore di Alceo per Saffo. Nella sua raccolta elegiaca, "Leonzio", egli infatti scrive: «"Sai bene Alceo di Lesbo a quante baldorie dovette sobbarcarsi, cantando il suo delizioso desiderio di Saffo"» (Ateneo, XIII, 598B, vv. 47-49).


title: Alceo

text: Il legame biografico fra i poeti, infine, sarebbe anche dimostrato da alcune opere vascolari precedenti la composizione della "Retorica" aristotelica, ma – conclude Canfora – queste testimonianze non sono altro che «un segno dell'accanimento con cui si è elucubrato sulla biografia» degli autori.


title: Alceo

text: Alceo fu uno dei principali esponenti, insieme a Saffo e ad Anacreonte, della cosiddetta lirica monodica, un tipo di poesia soggettiva che nasce al di fuori del culto pubblico e della vita della collettività. Non era destinata al popolo ma a una cerchia ristretta, l'eteria nel caso di Alceo; materia del canto diventa la vita del poeta in tutte le sue manifestazioni.


title: Alceo

text: Le liriche di Alceo furono riordinate in età alessandrina dai grammatici Aristofane di Bisanzio ed Aristarco di Samotracia, i quali le sistemarono in dieci libri, disponendole per argomento.


title: Alceo

text: Di Alceo restano circa 400 frammenti (l'ultimo a poter compulsare l'opera di Alceo nella sua integralità fu, circa nel secolo XIII dell'èra volgare, Gregorio di Corinto).


title: Alceo

text: Secondo il Colonna «Alceo è il combattente esemplare, l'uomo di parte che tutto sacrifica al suo ideale politico». Così i suoi versi sono caratterizzati dalla preoccupazione per la patria, i quali non mancano di colpire con «gli strali del disprezzo e del sarcasmo quelli che odia». Ma la poesia di Alceo non è esclusivamente civile, essa esprime, oltreché l'amore per i giovani putti, mai melenso, ma «intonato [al] clima di ruvidezza guerriera», il «senso della natura». La produzione poetica della vecchiaia, invece, venuto meno l'ardore politico, è volto alla celebrazione «dell'unico amico che non lo ha mai tradito, che lo ha sorretto nei momenti più tristi, senza nulla chiedere: il frutto inebriante di Dioniso!».


title: Alceo

text: Il dialetto utilizzato da Alceo è l'eolico misto ad alcuni ionismi. È una lingua poco letteraria, infatti si trovano pochi omerismi, ed è più simile alla lingua parlata e vi si riscontra spesso una funzione conativa. Anche per quanto riguarda i ritmi, è stata rilevata una certa varietà: si passa dalle strofe alcaiche, che prendono il nome proprio da lui, a quelle saffiche.


title: SoHo (Manhattan)

text: SoHo è un quartiere di Lower Manhattan, a New York. Dagli anni 70' è un quartiere di alta classe sede di molte gallerie d'arte, negozi di lusso, locali alla moda e negozi dell'antiquariato.


title: SoHo (Manhattan)

text: Il suo nome è acronimo di South of Houston Street ("a sud di Houston Street"). Approssimativamente è delimitato a nord da Houston Street, a sud da Canal Street, a est da Lafayette Street e a ovest dall'Avenue of the Americas (Sesta strada).


title: SoHo (Manhattan)

text: Precedentemente sede di grandi magazzini, il quartiere dagli anni settanta (la sua epoca d'oro) è stata una meta per gli artisti, i quali hanno contribuito a realizzare tra le più grandi meraviglie architettoniche che hanno differenziato il quartiere da molti altri.


title: SoHo (Manhattan)

text: Il quartiere è servito dalla metropolitana di New York attraverso le stazioni Houston Street della linea IRT Broadway-Seventh Avenue (treni delle linee 1 e 2), Prince Street della linea BMT Broadway (treni delle linee N, Q, R e W), Spring Street della linea IRT Lexington Avenue (treni delle linee 4 e 6) e Spring Street della linea IND Eighth Avenue (treni delle linee A e C).


title: Partito della Libertà Austriaco

text: Il FPÖ è un partito considerato comunemente come conservatore, nazionalista e di destra populista. È spesso associato al nome di Jörg Haider, che, però, uscì dal partito nel 2005 per fondare l'Alleanza per il Futuro dell'Austria (BZÖ). Fino al 1993 il partito è stato membro dell'Internazionale Liberale in virtù delle sue radici liberali conservatrici. Nel corso degli anni il partito si è spostato più all'estrema destra e ha subìto le scissioni dell'ala liberale, che diede vita al Forum Liberale (LIF) nel 1993, e di quella più moderata e tradizionale, che ha seguito Haider nel BZÖ nel 2006.


title: Partito della Libertà Austriaco

text: Il FPÖ venne fondato nel 1956 come un partito pangermanista, liberale e nazionalista. Il suo immediato predecessore era stata la "Federazione degli Indipendenti", che alle elezioni del 1949 aveva ottenuto il 12% dei voti. Il partito era nato dall'incontro di esponenti del "Partito Rurale" e del "Partito Popolare della Grande Germania". Il partito si pose in alternativa sia al Partito Popolare Austriaco (ÖVP) che al Partito Socialdemocratico d'Austria (SPÖ): raccoglieva, infatti, anticlericali, liberali di destra e nazionalisti, spesso ex-sostenitori del nazionalsocialismo.


title: Partito della Libertà Austriaco

text: Non fu mai al governo salvo sostenere dall'esterno, tra il 1970 ed il 1971, il governo di minoranza di Bruno Kreisky. Nel 1980, prese le redini la componente liberale del partito che elesse segretario nazionale Norbert Steger, che spostò il partito su posizioni decisamente più moderate. Il partito nel 1983 giunse ad un'alleanza di governo con i Socialdemocratici. I negativi risultati alle elezioni amministrative portarono, però, il congresso convocato nel 1986 ad eleggere segretario nazionale il nazionalista Jörg Haider. Il cancelliere Franz Vranitzky sciolse il Parlamento e, dopo le elezioni, diede vita ad un'alleanza con i Popolari.


title: Partito della Libertà Austriaco

text: Haider, presidente regionale della Carinzia, aveva assunto posizioni sempre più nazionaliste ed aveva attirato i consensi della base del partito, delusa dall'alleanza con i Socialdemocratici e dalle posizioni liberali dei vertici del partito.


title: Partito della Libertà Austriaco

text: La campagna elettorale di Haider nel 1999 portò il partito ad ottenere il 27% dei voti e a superare - anche se di soli 400 voti - i Popolari che avevano affermato che non avrebbero ripetuto l'alleanza con i Socialdemocratici se fossero stati superati dai liberal-nazionalisti. Il FPÖ accettò di entrare a far parte di un governo guidato da Wolfgang Schüssel dell'ÖVP. L'opposizione dei Socialdemocratici e degli altri Paesi europei fu fortissima. Anche all'interno del Partito Popolare Europeo fu decisamente criticata la scelta dell'ÖVP di allearsi con il FPÖ.


title: Partito della Libertà Austriaco

text: Dopo pochi mesi, Haider, constatati i non brillanti risultati del partito a livello locale e per rimarcare la sua diversità rispetto al panorama politico austriaco, decise di ritornare a candidarsi alla presidenza della Carinzia, lasciando la politica nazionale. Nel frattempo il partito andava dividendosi tra sostenitori e oppositori, tra chi poneva attenzione alla matrice liberale e chi a quella nazionalista del partito.


title: Partito della Libertà Austriaco

text: Alle elezioni federali del 2002, FPÖ subì un vero e proprio crollo (10,1; - 17,5%), tutto a vantaggio dell'ÖVP di Schüssel che salì al 42,2%. L'ÖVP cercò di sostituire nell'alleanza di governo l'FPÖ con i Verdi, ma questi, a causa dell'opposizione della sinistra interna, rifiutarono. Pertanto, si procedette ad una riedizione dell'alleanza ÖVP-FPÖ, naturalmente con i popolari in una posizione di forza.


title: Partito della Libertà Austriaco

text: Nell'aprile del 2005, Haider, in polemica con le posizioni eccessivamente nazionaliste assunte dal partito, fondò l'Alleanza per il Futuro dell'Austria (BZÖ), continuando a sostenere il governo di centro-destra. Il BZÖ tuttavia non riuscì a drenare molti voti se non in Carinzia, lo Stato del quale Haider era governatore dal 1999. Il nuovo leader della FPÖ, Heinz-Christian Strache, forte di un certo carisma personale, condusse il partito ancor più a destra ed è riuscito a contenere l'emorragia di consensi verso il partito di Haider.


title: Partito della Libertà Austriaco

text: Alle elezioni federali del 2006, il FPÖ ritornò ad incrementare i propri consensi passando dal 10% del 2002 all'11,2%. Il dato è piuttosto significativo se si tiene conto del fatto che nel 2002 il FPÖ conteneva anche il BZÖ, che nel 2006 ottenne un inaspettato 4,2%, superando, anche se di poco, la soglia di sbarramento.


title: Partito della Libertà Austriaco

text: Nel 2008 il partito ha ottenuto un importante successo alle elezioni federali anticipate: 17,5% dei voti e 34 seggi, che unito al 10,7% del rivale BZÖ, anch'esso in netta crescita, fa 28,2% e 55 seggi. In seguito alle elezioni si è aperto un dibattito interno ai due partiti circa una possibile riunificazione, anche se Sträche rifiutò categoricamente l'ipotesi, senza tuttavia escludere di poter collaborare al governo. Alle europee del 2009 il partito ottiene il 12,71% e 2 seggi. Alle elezioni nazionali per il rinnovo del parlamento nel 2013 il FPÖ incrementa ulteriormente i propri consensi, a discapito del BZÖ che crolla al 3,5%, aggiudicandosi il 20,55% dei voti e 40 seggi.


title: Partito della Libertà Austriaco

text: In vista delle elezioni europee del 2014 il leader del partito Sträche sigla un accordo con altri partiti di destra euroscettici - l'FN francese, il PVV olandese e la Lega Nord italiana - per la formazione di un unico gruppo al Parlamento Europeo. Alle europee del 2014 il FPÖ perde consensi aggiudicandosi il 19,72% ma raddoppia i propri eletti da 2 a 4. Tuttavia il progetto del gruppo unico non va in porto e il FPÖ si colloca nel gruppo dei Non iscritti; successivamente col Front National e la Lega Nord forma il Movimento per un'Europa delle Nazioni e della Libertà.


title: Partito della Libertà Austriaco

text: Il 24 aprile 2016 al primo turno della elezioni presidenziali il candidato del partito Norbert Hofer ha ottenuto il primo posto col 35,1% delle preferenze (1.499.971 voti) e l'accesso al ballottaggio, che vede estromessi i candidati espressi dai partiti al governo federale ÖVP e SPÖ.


title: Partito della Libertà Austriaco

text: Nel secondo turno il candidato Norbert Hofer viene battuto per soli 31.000 voti dal candidato sostenuto dai verdi Alexander Van der Bellen.


title: Partito della Libertà Austriaco

text: Tuttavia, il 1º luglio, la Corte costituzionale austriaca ha accolto il ricorso del Partito della libertà e invalidato le elezioni per irregolarità. Le nuove votazioni si sono tenute il 4 dicembre e hanno determinato la vittoria nuovamente a Van der Bellen, il quale è stato eletto nuovo Presidente austriaco.


title: Partito della Libertà Austriaco

text: Strache il 18 maggio 2019 rassegna le dimissioni da presidente del suo partito a causa del cosiddetto "scandalo Ibiza". A lui succede Norbert Hofer.


title: Partito della Libertà Austriaco

text: La Procura di Vienna ha avviato un procedimento penale nei confronti di Harald Vilimsky, deputato al Parlamento europeo, in relazione ai reati di malversazione, appropriazione indebita e distrazione di fondi. Vilimsky è stato responsabile delle finanze del gruppo parlamentare del Partito della libertà austriaco (FPÖ) dal 27 ottobre 2006 al 23 ottobre 2019. Secondo l'accusa, dal 1º ottobre 2011 al 13 agosto 2019, Vilimsky avrebbe abusato del suo potere di disporre dei conti bancari appartenenti al gruppo parlamentare dell'FPÖ presso l'Assemblea nazionale austriaca, provvedendo al pagamento di fatture per servizi di telefonia mobile utilizzati da terzi a fini esclusivamente privati.


title: Organica dell'Aeronautica Militare

text: L<nowiki>'</nowiki>organica dell'Aeronautica Militare italiana ha subìto, , profonde modifiche al fine di adattare lo strumento militare alle esigenze che gli scenari internazionali richiedono a una forza aerea moderna ed efficace. La "modulazione" della forza armata segue le linee dettate dalle leggi che regolano il cosiddetto "modello professionale", la sua evoluzione quindi, è in continua metamorfosi, per raggiungere gli obiettivi posti dai vertici politici.


title: Organica dell'Aeronautica Militare

text: Secondo la riconfigurazione del 2005 questi comandi aggiungono in maniera autonoma, a quelle sopra citate, la funzione "territoriale". Essi hanno diretta dipendenza dal capo di Stato maggiore.


title: Organica dell'Aeronautica Militare

text: L'unità operativa organicamente più grande dell'aviazione è lo stormo, in altri termini, lo stormo è un'unità aerea di un'aeronautica militare basata su un aeroporto e, di conseguenza, è la suddivisione principale dell'organizzazione operativa periferica di tale forza armata, che articolata in gruppi di volo, comprende in sé tutte le unità logistiche di supporto necessarie per le operazioni di una base aerea. Lo stormo è comandato da un colonnello pilota.


title: Organica dell'Aeronautica Militare

text: Il Comando della squadra aerea (CSA) è stato costituito il 1º marzo 1999 inizialmente con sede l'aeroporto "Francesco Baracca" di Roma - Centocelle, salvo poi trasferirsi l'11 aprile 2014 nell'attuale sede di Roma Palazzo Aeronautica, sede dello Stato maggiore dell'Aeronautica Militare


title: Organica dell'Aeronautica Militare

text: L'ente, con al vertice un generale di squadra aerea, è a capo delle unità operative periferiche dell'Aeronautica Militare quali le brigate aeree, gli stormi, i gruppi radar, le unità missilistiche e gli altri comandi distribuiti sul territorio. È responsabile dell'organizzazione e coordinamento tra questi affinché si acquisiscano e mantengano i livelli di capacità e prontezza operativa, unità con sufficienti autonomie logistiche, necessarie al conseguimento degli obiettivi definiti dalla forza armata. Il comando è responsabile inoltre dell'impiego operativo dei reparti attraverso il Comando operazioni aeree (COA) che è parte del sistema di comando e controllo interforze in ambito nazionale ed internazionale.


title: Organica dell'Aeronautica Militare

text: Il Comando operazioni aerospaziali (C.O.A.) ha sede a Poggio Renatico (FE) e ha alle proprie dipendenze i seguenti reparti:


title: Organica dell'Aeronautica Militare

text: Il Comando delle forze da combattimento (C.F.C.) ha sede a Milano. Ha alle proprie dipendenze i seguenti reparti:


title: Organica dell'Aeronautica Militare

text: Il Comando delle forze di supporto e speciali (CFSS), costituito il 22 settembre 2014, ha sede presso l'aeroporto "Francesco Baracca" di Roma - Centocelle ed è comandato da un generale di divisione aerea. Ha alle proprie dipendenze i seguenti reparti:


title: Organica dell'Aeronautica Militare

text: La 9ª Brigata aerea Intelligence, Surveillance, Target Acquisition and Reconnaissance - Electronic Warfare (ISTAR-EW) istituita il 1º dicembre 2013, ha sede all'aeroporto di Pratica di Mare. Ha alle proprie dipendenze i 5 seguenti reparti di supporto tecnico-operativo ed addestrativo:


title: Organica dell'Aeronautica Militare

text: Il comando logistico (COMLOG), a cui è assegnata la funzione logistica, ha sede a Roma, presso palazzo Aeronautica, è retto da un generale di squadra aerea posto alle dirette dipendenze del capo di stato maggiore dell'Aeronautica.


title: Organica dell'Aeronautica Militare

text: Sono posti alle dirette dipendenze del capo di stato maggiore del comando logistico, a livello di "stormo", il reparto mobile di supporto di Villafranca di Verona.


title: Organica dell'Aeronautica Militare

text: La 3ª divisione del comando logistico dell'Aeronautica militare provvede ad assicurare il supporto tecnico-logistico-operativo nell'esercizio e manutenzione dei sistemi elettronici inerenti alla difesa aerea, l'assistenza al volo, le telecomunicazioni e la meteorologia.


title: Organica dell'Aeronautica Militare

text: Cura inoltre direttamente l'addestramento del personale tecnico di forza armata, con l'obiettivo di mantenere, nel tempo, un'elevata operatività nel campo dei sistemi automatizzati. Concorre inoltre nella definizione degli aspetti riguardanti la linea manutentiva dell'Aeronautica militare nei settori di competenza, provvedendo inoltre all'emanazione di direttive o normative tecnico-operative relative all'esercizio e alla manutenzione dei sistemi di cui detiene la supervisione.


title: Organica dell'Aeronautica Militare

text: Provvede, ancora, alla definizione degli obiettivi da conseguire per i reparti dipendenti, provvedendo ad emanare delle linee guida sia per l'effettuazione degli interventi manutentivi e di revisione da effettuarsi sui singoli sistemi e apparati in uso, sia per l'immagazzinamento, la conservazione, la distribuzione, la dismissione e l'alienazione dei materiali di competenza.


title: Organica dell'Aeronautica Militare

text: Promuove l'attività di studio, di sviluppo e sperimentazione dei programmi sia a livello nazionale sia internazionale.


title: Organica dell'Aeronautica Militare

text: L'attuale comandante della 3ª divisione è il generale ispettore GARN Antonio Tangorra, il quale ha assunto il comando alla fine del 2011, subentrando al generale di divisione aerea Valter Mauloni, destinato ad altro incarico.


title: Organica dell'Aeronautica Militare

text: Il Comando delle scuole Aeronautica Militare - 3ª Regione aerea (CSAM/3RA), a cui è assegnata la funzione formativa, e territoriale per le regioni italiane centro-meridionali, ha sede a Bari, è retto da un generale di squadra aerea ed è posto alle dirette dipendenze del capo di stato maggiore dell'Aeronautica Militare.


title: Organica dell'Aeronautica Militare

text: Dipende direttamente dal comandante delle scuole, esclusivamente per l'impiego, quale organizzazione interforze a livello di brigata, la scuola di aerocooperazione di Guidonia Montecelio.


title: Organica dell'Aeronautica Militare

text: Sono poste alle dirette dipendenze del vicecomandante delle scuole, come organizzazioni a livello di stormo, il Centro di selezione AM ed il Centro volo a vela, anch'essi con sede a Guidonia Montecelio.


title: Organica dell'Aeronautica Militare

text: Fino al 2007 gli istituti di formazione di Viterbo, Caserta, Taranto e Loreto dipendevano da un comando a livello di divisione, la Divisione formazione sottufficiali e truppa A.M., con sede a Caserta, riconfigurato a livello di brigata col nome di Comando istituti formazione sottufficiali e truppa A.M., per poi transitare alla fine del 2009 alle dirette dipendenze del CSAM/3RA


title: Organica dell'Aeronautica Militare

text: Nel tempo, dalla costituzione dell'Aeronautica Militare italiana ad oggi, per far fronte ad esigenze di tipo politico/tecnico/organizzative, vi sono stati provvedimenti di "ristrutturazione" dell'organizzazione, al fine di soddisfare al meglio le esigenze organizzative; qui di seguito sono elencati gli enti e reparti che sono stati oggetto di provvedimenti di soppressione e/o riconfigurazione:


title: Lucrezia Piaggio

text: Originaria di Civitavecchia, inizia a lavorare come modella e come testimonial pubblicitaria. Nel 2001 realizza il suo primo servizio fotografico per il mensile francese "Girls!"; nel 2002 è sulle copertine di vari giornali giovanili. Sempre nel 2002 esordisce come attrice, con il ruolo di "Lorella Ombroni", nel film "Natale sul Nilo", regia di Neri Parenti figlia del generale Enrico Ombroni (Massimo Boldi).


title: Lucrezia Piaggio

text: Nel 2003 appare per la prima volta in televisione nella serie tv "Incantesimo 6", a cui seguono le partecipazioni a varie altre fiction tv, sia trasmesse dalla Rai che da Mediaset, tra cui le serie "Gente di mare" (2005), regia di Vittorio De Sisti e Alfredo Peyretti e "I Cesaroni" (2006), regia di Francesco Vicario, e le miniserie "Ricomincio da me" (2005), "Provaci ancora prof!" (2005) e "Provaci ancora prof 2" (2007), tutte dirette da Rossella Izzo.


title: Lucrezia Piaggio

text: Nel 2007 ritorna a lavorare per il cinema come protagonista, insieme a Flavio Montrucchio, del film "Il soffio dell'anima", sceneggiatura e regia di Vittorio Rambaldi. Il film, tratto dal romanzo omonimo di Valentina Lippi Bruni, è stato presentato in anteprima al "Festival di Venezia" ed è uscito nelle sale nel marzo del 2009. Sempre nello stesso anno partecipa al film "Matrimonio alle Bahamas", regia di Claudio Risi.


title: Lucrezia Piaggio

text: Nel 2010 è protagonista, nel ruolo di "Flavia", dell'opera prima di Giovanni Galletta, "Dopo quella notte". Nello stesso anno è nuovamente sul grande schermo con il film "A Natale mi sposo", regia di Paolo Costella.


title: Lucrezia Piaggio

text: Nel 2013 si trasferisce a Malta con il suo fidanzato che sposa ad Anguillara Sabazia il 3 luglio 2015. Il 21 dicembre 2016 nasce la loro prima figlia, Nina. Nel 2021 diventano genitori per la seconda volta.


title: Issione (mitologia)

text: Issione () è un personaggio della mitologia greca. Fu un re dei Lapiti, la più antica tribù della Tessaglia.


title: Issione (mitologia)

text: A causa del particolare mito di cui è protagonista questo personaggio, le gesta di Issione sono state più volte riprese dai mitografi e per questo motivo la sua ascendenza varia.


title: Issione (mitologia)

text: Secondo Igino è figlio di Ares o di Leonteo, di Antione e Perimele (scrive invece Diodoro Siculo), o di Flegias, secondo Strabone.


title: Issione (mitologia)

text: Si sa che fu sposo di Dia (figlia di Deioneo) e tutti gli autori concordano che sia il padre di Piritoo, eccetto Omero che nell'Iliade lo fa concepire da Zeus.


title: Issione (mitologia)

text: Issione, dopo il matrimonio con Dia, non consegnò i doni che aveva offerto per la mano della sposa e così il suocero si vendicò rubandogli alcuni cavalli. Issione sulle prime non si mostrò risentito ma dopo averlo invitato a una festa a Larissa violò la Xenia e lo uccise facendolo cadere in un letto pieno di legna e carboni ardenti. Questo atto, però, fece sì che i re dei regni a lui confinanti rifiutassero di eseguire i rituali per la sua purificazione e così lui impazzì e andò a vivere come un esiliato.


title: Issione (mitologia)

text: Fu poi perdonato da Zeus e ritornò nel suo regno, ma quando fu invitato a un banchetto non si accorse che la donna che stava desiderando non era la dea Era, bensì una donna creata da Zeus stesso (con una nuvola chiamata Nefele) e fu colto in flagrante nel tentativo di amplesso. Così il dio, irato, lo consegnò a Ermes perché lo torturasse e flagellasse senza pietà e fino a quando non avesse ripetuto: "I benefattori devono essere onorati".


title: Issione (mitologia)

text: Fu poi gettato nel Tartaro e legato a una ruota con l'intervento di Ermes ed Efesto e fu condannato a girare in eterno nella volta


title: Issione (mitologia)

text: Si dice che solo quando Orfeo suonò la sua lira per salvare Euridice la ruota di Issione si fermò per qualche secondo.


title: Issione (mitologia)

text: da Schopenhauer, nella sua concezione dell'arte come liberazione. Issione è anche protagonista, insieme a Nefele, del primo dei Dialoghi con Leucò di Cesare Pavese, intitolato "La nube".


title: Issione (mitologia)

text: Un'interessante interpretazione del mito di Issione in chiave naturalistica chiama in causa l'anello solare a 22° che si manifesta in occasione di un imminente peggioramento del tempo meteorologico.


title: Rod Taylor

text: Nativo di Lidcombe, sobborgo di Sydney, figlio unico di William Stuart Taylor, imprenditore di costruzioni d'acciaio, e di Mona Stewart Taylor, autrice di giochi e libri per bambini, frequentò l'Accademia Tecnica e delle Belle Arti di Sydney. Gli studi di pittura lo portarono per un certo periodo a dipingere prima di dedicarsi definitivamente alla recitazione.


title: Rod Taylor

text: Decise di diventare un attore dopo aver visto recitare Laurence Olivier in un "tour" di produzione in Australia. Dopo un'iniziale esperienza di teatro e di cinema in patria, alla metà degli anni cinquanta raggiunse Hollywood e, dopo qualche particina a partire dal 1951, ebbe il suo primo ruolo di un certo rilievo nel film storico "Il favorito della grande regina" (1955) di Henry Koster, al fianco di Bette Davis, cui seguirono altre partecipazioni di successo in film quali "Pranzo di nozze" (1956) di Richard Brooks, con protagonista ancora la Davis, "Il gigante" (1956) di George Stevens, "L'albero della vita" (1957) di Edward Dmytryk, "Tavole separate" (1958) di Delbert Mann, "Tutte le ragazze lo sanno" (1958) di Charles Walters e "L'uomo che visse nel futuro" (1960) di George Pal, che lo consacrò definitivamente alla fama grazie al ruolo dell'inventore George Wells, che compie una serie di viaggi nel tempo su una speciale macchina di propria ideazione.


title: Rod Taylor

text: Dopo aver interpretato il ruolo del giornalista Glenn Evans nella serie televisiva "Hong Kong" (1960-1961), prodotta dalla ABC, ed avere prestato la voce al personaggio di Pongo in "La carica dei cento e uno" (1961) prodotto da Walt Disney, ottenne il suo ruolo più memorabile nel celebre thriller "Gli uccelli" (1963) di Alfred Hitchcock, di cui fu protagonista accanto all'esordiente Tippi Hedren, interpretando lo scaltro avvocato Mitch Brenner. In seguito continuò a dividere la propria attività tra cinema e televisione, fondando anche una propria casa di produzione, la Rodler Inc., per la produzione di telefilm. Dopo il capolavoro di Hitchcock recitò in numerosi film e di vario genere, tra cui "International Hotel" (1963) di Anthony Asquith, "La veglia delle aquile" (1963) di Delbert Mann, "Una domenica a New York" (1964) di Peter Tewksbury, "Destino in agguato" (1964) di Ralph Nelson, "Il magnifico irlandese" (1965) di John Ford, "La mia spia di mezzanotte" (1966) di Frank Tashlin, "Intrighi al Grand Hotel" (1967) di Richard Quine, "Arrest!" (1968) di Ralph Thomas, "I contrabbandieri del cielo" (1968) di Joseph Sargent, "Zabriskie Point" (1970) di Michelangelo Antonioni, "Quel maledetto colpo al Rio Grande Express" (1973) di Burt Kennedy, "Gli eroi" (1973) di Duccio Tessari, "Benvenuti a Woop Woop" (1997) di Stephan Elliott. Per la televisione, nel 1983 partecipò alla serie "Masquerade". La sua ultima apparizione sul grande schermo risale a "Bastardi senza gloria" (2009) di Quentin Tarantino.


title: Rod Taylor

text: Rod Taylor si sposò tre volte: con le modelle Peggy Williams (1951-1954) e Mary Hilem (1963-1969), e con Carol Kikumura (1980-2015). Morì il 7 gennaio 2015, all'età di 84 anni, per un attacco cardiaco nella sua abitazione di Los Angeles.


title: Discografia dei Genesis

text: Formatosi nel 1967, nel corso degli anni il gruppo ha subito diversi cambiamenti di formazione, prima di stabilizzarsi nella formazione a tre composta da Phil Collins, Mike Rutherford e Tony Banks.


title: Scarto interquartile

text: In statistica lo scarto interquartile (o differenza interquartile o ampiezza interquartile, in inglese "interquartile range" o "IQR") è la differenza tra il terzo e il primo quartile, ovvero l'ampiezza della fascia di valori che contiene la metà "centrale" dei valori osservati.


title: Scarto interquartile

text: Lo scarto interquartile è un indice di dispersione, cioè una misura di quanto i valori si allontanino da un valore centrale. Viene utilizzato nel disegno del diagramma box-plot.


title: Scarto interquartile

text: Lo scarto interquartile di una variabile aleatoria si ottiene tramite la funzione di ripartizione, come differenza formula_1


title: Tipi di frase

text: La frase semplice è caratterizzata dalla presenza di un solo verbo e contiene i complementi necessari al verbo per esprimere il suo significato.


title: Tipi di frase

text: La frase composta è formata da minimo due predicati uniti da congiunzioni (ma, e...), in modo che vi sia una proposizione principale e altre proposizioni coordinate. Quindi consiste in un legame per coordinazione di più frasi semplici.


title: Tipi di frase

text: La frase complessa è formata da minimo due predicati uniti da congiunzioni subordinanti, in modo che vi sia una proposizione principale (con eventuali coordinate), e altre proposizioni subordinate. Si tratta, quindi, di un legame tra una o più frasi semplici principali, con una o più subordinate. Ci sono tante proposizioni, quanti sono i predicati della frase.


title: Tipi di frase

text: Esempio: "Simone mangia una mela e beve un bicchiere di latte, quando guarda la televisione il pomeriggio."


title: Tipi di frase

text: La prima è la "proposizione principale", la seconda costituisce la "proposizione coordinata" alla principale, la terza è la "proposizione subordinata".


title: Serie B 1995-1996

text: La Serie B 1995-1996 è stata la 64ª edizione del secondo livello del campionato italiano di calcio a girone unico, disputata tra il 27 agosto 1995 e il 9 giugno 1996 e conclusa con la vittoria della , al suo secondo titolo.


title: Serie B 1995-1996

text: Un lungo testa a testa fra il e il si concluse con il successo di quest'ultimo. Gli emiliani tornarono in A dopo cinque anni di assenza, i veneti dopo quattro. Dietro di loro, al terzo posto, staccate di soli due punti, (dopo quindici anni) e l'immediata risalita della , guidata da Carlo Ancelotti.


title: Serie B 1995-1996

text: La per il secondo anno consecutivo chiuse al quinto posto, staccata di tre punti rispetto alla zona promozione, pagando il grave infortunio del bomber Giovanni Pisano, protagonista nella stagione precedente delle fortune dei granata; mentre il , capolista dopo 18 giornate in coabitazione con i campani, chiuse settimo, a pari merito con il del giovane attaccante Vincenzo Montella capace di realizzare 21 reti; campione d'inverno fu il (31 punti).


title: Serie B 1995-1996

text: A fondo classifica la chiuse ultima, staccata di 10 punti dalla penultima, l', che con l' dovette anch'essa retrocedere. Anche la , dopo alcune stagioni in B, tornò in C1: davanti ai pugliesi si piazzò il , salvo per un solo punto e grazie a un decisivo successo ottenuto a Cesena all'ultima giornata e la , che grazie a quattro vittorie consecutive ottenute contro Pescara, Pistoiese, Lucchese e Reggiana, nelle ultime quattro giornate riuscì nell'impresa di rimanere in cadetteria.


title: Costante di struttura fine

text: La costante di struttura fine, o costante di Sommerfeld, indicata con la lettera greca "α", è la costante di accoppiamento dell'interazione elettromagnetica, di cui esprime l'intensità relativamente alla carica elementare.


title: Costante di struttura fine

text: Fu introdotta da Arnold Sommerfeld nel 1916 come misura della deviazione relativistica delle linee spettrali del modello atomico di Bohr ed è espressa da una relazione fra costanti fisiche elaborate nell'ambito dell'elettromagnetismo. Come tutte le costanti di accoppiamento è una quantità adimensionale indipendente dal sistema di unità di misura usato.


title: Costante di struttura fine

text: Nel sistema di unità di misura elettrostatico CGS, data la diversa definizione delle costanti fisiche per cui "k" vale 1, assume la forma:


title: Costante di struttura fine

text: La costante di struttura fine può essere anche vista come il quadrato del rapporto tra la carica elementare e la carica di Planck.


title: Costante di struttura fine

text: Anche se il valore di "α" può essere dedotto dal valore delle costanti che compaiono nella sua formulazione matematica, l'elettrodinamica quantistica (QED) permette di misurare direttamente il suo valore attraverso l'effetto Hall quantistico o il momento magnetico dell'elettrone. La QED prevede una relazione tra il rapporto giromagnetico dell'elettrone, o il fattore g di Landé ("g"), e la costante di struttura fine "α".


title: Costante di struttura fine

text: Il valore più preciso di "α" finora ottenuto sperimentalmente è basato su una nuova misura del momento magnetico dell'elettrone. Il risultato ottenuto per il reciproco di "α" è:


title: Costante di struttura fine

text: Nel dicembre 2022, la costante di struttura fine è stata misurata per la prima volta direttamente mediante l'effetto Hall, e non nei suoi parametri costituenti. Allo scopo, si è sfruttata la polarizzazione dei fotoni che ruotano attorno a un campo elettromagnetico di alcuni terahertz, passando attraverso un isolante avente formula chimica (Cr0,12 Bi0,26 Sb0,62 ) 2 Te3. La misura più precisa era pari a 1/137.03599920611, con un'incertezza di 81 parti per trilione.


title: Costante di struttura fine

text: Un valore più semplice della costante di struttura fine è la sua radice, che corrisponde al rapporto tra la carica elementare e la carica di Planck, e risulta pari a circa 11,70.


title: Costante di struttura fine

text: La costante di struttura fine è una costante adimensionale che ha un'importanza fondamentale nella fisica teorica. La sua esistenza viene interpretata da alcuni scienziati come un indizio dell'incompletezza del nostro attuale modo di interpretare le leggi della natura. Una costante adimensionale infatti, proprio perché indipendente da un'unità di misura, appare in una teoria come un fattore arbitrario.


title: Costante di struttura fine

text: Nella storia della scienza quasi tutte le costanti adimensionali sono state a un certo punto eliminate grazie a un ampliamento delle relative teorie. Per esempio, le permittività elettriche relative dei materiali possono essere calcolate da principi primi con i modelli moderni di struttura della materia. Tuttavia non esiste, al momento (2006), una spiegazione di questo tipo, che sia coerente e verificabile, per formula_12.


title: Costante di struttura fine

text: La costante di struttura fine ha una grande importanza nella teoria filosofico-scientifica del principio antropico; difatti questo parametro adimensionale ha una influenza fondamentale sull'universo. Se il suo valore fosse diverso anche di poco (circa il 10-20%) dal valore noto, l'universo sarebbe diverso da come lo vediamo, e le leggi fisiche non sarebbero come le conosciamo. Per esempio i rapporti tra le forze attrattive e repulsive tra le particelle elementari sarebbero diversi, con conseguenze sulla costituzione della materia e l'attività delle stelle. In un universo con formula_12 differente noi stessi potremmo non esistere.


title: Costante di struttura fine

text: La costante di struttura fine sta sempre più acquistando visibilità in cosmologia, in quanto ha un ruolo importante nella teoria delle stringhe e del multiverso.


title: Costante di struttura fine

text: Si è discusso per molto tempo sul fatto che il valore della costante di struttura fine sia sempre rimasto costante nel corso della storia dell'universo. Una variazione di "formula_12" è stata proposta per spiegare alcuni problemi in cosmologia e in astrofisica, ma più in generale c'è un interesse nella possibile variazione del valore delle costanti nel tempo (non solo di formula_12) derivante dalla teoria delle stringhe e da altre proposte che intendono andare oltre il Modello Standard della fisica delle particelle.I primi test hanno esaminato le righe spettrali di oggetti astronomici lontani e il processo di decadimento radioattivo nel reattore di fissione nucleare naturale di Oklo, nel Gabon, senza però trovare evidenza di variazioni.


title: Costante di struttura fine

text: Misure sul valore di "α" a distanze maggiori, hanno portato il gruppo diretto da J.K. Webb, dell'università del Nuovo Galles del Sud, a indicare una rilevazione di variazione del valore di formula_16


title: Costante di struttura fine

text: Utilizzando le osservazioni fatte con i telescopi Keck su 128 quasar a redshift di formula_17, Webb e il suo gruppo hanno trovato che gli spettri erano in accordo con un leggero aumento della costante negli ultimi 10-12 miliardi di anni, che può essere espresso da:


title: Costante di struttura fine

text: Nel 2004 sono stati proposti vari metodi per misurare se, nel passato della storia cosmica, α abbia assunto differenti valori: data la dipendenza di questo valore dalle principali costanti fisiche, sarebbe un indizio che le leggi fisiche variano nel tempo. Fino al 2005, non sono stati trovati spostamenti significativi non imputabili a errori di misurazione.


title: Costante di struttura fine

text: Nel 2010, da uno studio su 153 misurazioni effettuate presso il Very Large Telescope Project dell'ESO, la costante sembra mostrare un valore diverso che nel passato, aprendo quindi ipotesi sulla non validità universale delle leggi della fisica.


title: Costante di struttura fine

text: Nel 2020, uno studio della luce emessa dal quasar J1120+0641 pubblicato su Science Advances ipotizza che la costante di struttura fine sia dipendente oltre che dal tempo anche dalla direzione nella quale si osserva. Se confermato verrebbe meno la proprietà isotropa dell'Universo che è una delle fondamenta del principio cosmologico e lo stesso Modello standard dovrebbe essere profondamente modificato.


title: Roux

text: Il roux (pron. ) è un composto che funge da base legante, o addensante, per salse, sughi, vellutate e minestre legate.


title: Roux

text: Si ottiene miscelando una parte di farina (o amido di mais, altrimenti detto "maizena") con una parte, di uguale peso, di burro fuso, preferibilmente chiarificato, o altro tipo di grasso (es. olio, margarina o strutto).


title: Roux

text: Il composto necessita di cottura; in questo modo si elimina lo sgradevole retrogusto della farina cruda e vengono neutralizzate eventuali tossine che la stessa può contenere. Il tempo di cottura varia da pochi minuti a circa mezz'ora, dando risultati diversi dal punto di vista della consistenza, della colorazione (via via più scura) e del gusto (progressivamente più intenso e amarognolo); si ottengono così tre diversi tipi di "roux", definiti "bianco", "biondo" e "bruno".


title: Roux

text: Un "roux" ben riuscito è liscio e viscoso, non presenta alcuna imperfezione, grumo o irregolarità cromatica; questo risultato si ottiene con il costante e regolare mescolamento durante l'intera fase di cottura.


title: Roux

text: Il termine francese "roux" (dal latino "rŭssus", ossia "rosso") identifica le tonalità di colore comprese tra il marrone e il rosso; si può tradurre infatti come "rossiccio, rossastro, rossetto, fulvo, rosso di capelli, mattone, bruciato". In ambito culinario questo aggettivo si usa per definire il colore che assumono cipolle e burro (o affini) quando vengono fatti "roussir" (ossia dorare/rosolare/imbiondire/bruciacchiare): il burro fatto rosolare è detto infatti "beurre roux".


title: Roux

text: Il composto addensante è stato denominato "roux" a causa alla doratura che acquisisce con la cottura.


title: Roux

text: Nel 1651 François Pierre de La Varenne pubblicò l'opera "Le Cuisinier françois", in cui descrisse la preparazione di una "liaison à la farine", ossia un "legante a base di farina", ottenuto con farina e strutto, che di fatto costituisce il primo "roux" della storia, creato per sostituire il legante a base di briciole di pane ("liaison au pain") in uso fino ad allora.


title: Roux

text: L'invenzione del "roux" pose le basi per la successiva creazione, circa un secolo più tardi, delle salse che costituiscono una delle caratteristiche della gastronomia francese, di cui il "roux" è l'ingrediente basilare.


title: Roux

text: Verso la fine del XVII secolo, ci si riferiva al composto come "farine frite" (ossia "farina fritta"); a metà del XVIII secolo invece come "roux de farine". A quell'epoca il burro prese il posto dello strutto e la cottura era ultimata quando il composto aveva raggiunto un colore giallo crema chiaro.


title: Roux

text: Un secolo più tardi, attorno al "roux" nacquero controversie: molti gastronomi francesi reputavano che ormai se ne abusasse, mentre altri (tra cui Marie-Antoine Carême) lo consideravano insostituibile: quest'ultimo affermava che il "roux" per i cuochi era "indispensabile come l'inchiostro per gli scrittori".


title: Roux

text: Il "roux" si prepara scaldando il burro in una padella, incorporandovi gradualmente la farina e mescolando continuamente, al fine di ottenere un amalgama perfetto, fluido, vellutato, dalla colorazione variabile a seconda del tempo di cottura. Si ottengono quindi, come detto, tre tipi di "roux:"


title: Roux

text: Il "roux" è base per numerose salse usate nella cucina francese, in particolare di quattro su cinque delle cosiddette "salse madri" (besciamella, salsa olandese, salsa spagnola e salsa vellutata), da cui derivano direttamente le "salse di base" e, indirettamente, le "salse di derivazione".


title: Roux

text: Il "roux" trova largo impiego nella cucina "cajun" (altrimenti detta "cucina acadiana") e creola dello stato nordamericano della Louisiana, specialmente in piatti come il "gumbo" e l"'étouffée". Oltre alle tre varianti francesi ("roux" bianco, biondo e bruno) in queste cucine si sono sviluppate versioni con cotture molto prolungate (fino a 90 minuti), dalla colorazione molto scura e dal sentore di nocciola tostata, detti "dark roux", "chocolate roux" e "brick roux", la cui funzione è più quella di insaporire che di addensare.


title: Simona dalla Chiesa

text: Nasce a Firenze il 23 ottobre 1952, terza figlia del generale dei Carabinieri Carlo Alberto dalla Chiesa e della sua prima moglie Dora Fabbo; è quindi sorella della presentatrice televisiva Rita e del sociologo e politico Nando.


title: Simona dalla Chiesa

text: Alle elezioni politiche del 1992 viene eletta Deputato alla Camera in Calabria tra le file del PDS, riconfermata alle successive elezioni del 1994 sempre in Calabria, fino al 1996.


title: Penna stilografica

text: Una penna stilografica è una penna utilizzata per la scrittura, composta da una cannetta piena d'inchiostro e da un pennino. L'inchiostro liquido confluisce al pennino attraverso un sistema di distribuzione che combina gravità e capillarità. L'inchiostro può essere fornito o da cartucce o da un contagocce oppure da una varietà di meccanismi per rifornire l'inchiostro nel serbatoio. Ad esempio alcune penne hanno una pompetta di gomma collegata al serbatoio dell'inchiostro per risucchiare l'inchiostro da una boccetta. La maggior parte delle penne stilografiche di nuova produzione usano o delle cartucce usa e getta oppure un serbatoio rimovibile con un meccanismo a vite o a pistone per la fornitura dell'inchiostro.


title: Penna stilografica

text: Le prime notizie storiche di una penna a serbatoio risalgono al X secolo. Nel 953 l'Imam fatimide d'Egitto, al-Mu'izz li-Din Allah, chiese una penna che non macchiasse le mani e i vestiti e fu provvisto di una penna con un serbatoio di inchiostro collegato al pennino per gravità e capillarità. È tuttavia possibile che altri tentativi di utilizzare una penna a serbatoio vadano molto più indietro nel tempo.


title: Penna stilografica

text: Esistono dei disegni di Leonardo da Vinci che descrivono una penna a serbatoio di inchiostro. Una tale penna è stata ricostruita in tempi recenti sulla base di tali disegni. Un'analisi dei codici leonardeschi mostra una regolarità e continuità di scrittura che è impossibile ottenere dovendo intingere continuamente la penna nell'inchiostro. Tutto ciò rende logica la conclusione che Leonardo abbia prodotto una tale penna e se ne sia servito per i suoi lavori.


title: Penna stilografica

text: Daniel Schwenter descrive una penna costruita con due penne d'oca, laddove una serviva da serbatoio per l'inchiostro all'interno dell'altra penna. L'inchiostro era trattenuto nella penna da un tappino di sughero e veniva passato alla punta del pennino attraverso un piccolo foro. Penne di questo tipo vennero prodotte nel XVII secolo ma non ne è rimasto alcun esemplare. Inoltre lo sviluppo tecnico per ottenere una penna affidabile è stato molto lento e significativo solo nel XIX secolo. Ciò è dovuto soprattutto alla limitata conoscenza del ruolo giocato dalla pressione dell'aria nel funzionamento della penna e dalla composizione degli inchiostri ancora altamente corrosivi e ad alto tasso di sedimenti.


title: Penna stilografica

text: La storia moderna di questo strumento inizia nel 1780 quando Scheller ne sviluppa un prototipo in bronzo e corno. Si passa, quindi, al 1809 quando viene brevettato un prototipo di quello che in futuro si evolverà nella penna a sfera.


title: Penna stilografica

text: Il governo della Francia brevettò la penna stilografica nel maggio 1827 a seguito dell'invenzione da parte di uno studente Romeno, Petrache Poenaru. A partire dal 1850 ci fu un costante aumento sia dei brevetti di penne stilografiche sia della produzione di penne stesse. Solo in seguito a tre innovazioni chiave la penna stilografica divenne uno strumento largamente diffuso per la scrittura. Queste invenzioni furono il pennino dorato con la punta in iridio, l'ebanite e l'inchiostro a flusso libero.


title: Penna stilografica

text: Nel 1870 Duncan MacKinnon, un canadese, creò una stilografica con un pennino tubolare cavo ed un filo che funzionava come valvola. In questo periodo le penne stilografiche venivano usate prevalentemente per la realizzazione di bozzetti e disegni tecnici.


title: Penna stilografica

text: Le invenzioni di "penne senza fine" si susseguirono per tutto il XIX secolo, ma nessuna era in grado di fornire una sufficiente qualità di scrittura. I problemi fisici legati alla conduzione dell'inchiostro dal serbatoio al pennino sono infatti molteplici: si vengono a sommare problemi di capillarità, di viscosità dell'inchiostro, di gravità, di sbalzo di temperatura e via dicendo. Le soluzioni brevettate durante l'Ottocento erano tutte estremamente elaborate e sostanzialmente inutili. Alcuni progetti prevedevano una molteplicità di valvole e pistoni che dovevano regolare, riga per riga, il flusso dell'inchiostro. Data la loro imperfezione, si parla, per tutti questi brevetti, di "protostilografiche".


title: Penna stilografica

text: Nonostante l'esistenza di vari precursori, è molto comune sentir dire che la data di nascita della penna stilografica moderna sia da porsi all'incirca nel 1883, quando Lewis Waterman, con l'invenzione dell'alimentatore multicanale, iniziò lo sviluppo di quello che viene proclamato come il primo modello veramente funzionante ed affidabile di penna stilografica. In realtà si tratta di una verità molto parziale, in quanto all'epoca esistevano già modelli funzionanti di penne stilografiche, anche se certamente l'impulso dell'invenzione di Waterman fu molto importante, anche per il contributo che l'azienda dette nella industrializzazione della produzione.


title: Penna stilografica

text: In questo periodo le penne stilografiche erano ricaricate svitando una sezione del fusto o del supporto ed inserendo l'inchiostro con un contagocce. Tuttavia questo sistema era lento e non efficiente. Inoltre, le penne tendevano a perdere inchiostro all'interno del cappuccio o attraverso le due sezioni della canna usate per la ricarica. Adesso che i problemi dei materiali di costruzione erano stati risolti ed il flusso dell'inchiostro era stato regolato il problema successivo da risolvere era l'invenzione di un sistema di ricarica semplice ed efficiente che risolvesse anche le perdite di inchiostro.


title: Penna stilografica

text: I primi sistemi di caricamento erano a contagocce; il blocco alimentatore-pennino poteva essere rimosso per caricare la penna, oppure retrocedere con un meccanismo elicoidale contenuto nella penna (si tratta delle penne "rientranti").


title: Penna stilografica

text: Nel 1901 viene commercializzata la prima penna con caricamento automatico, creata da Roy Conklin, dotata di un sistema denominato "crescent filler". Il sacchetto di gomma viene compresso da una barretta metallica su cui agisce direttamente premendo una mezzaluna di metallo che esce dal corpo della penna, a sua volta bloccata da un anello in ebanite che impedisce la compressione involontaria. Il meccanismo è molto semplice dal punto di vista meccanico, ma la mezzaluna che esce dalla penna, secondo alcuni ne disturba l'estetica, anche se secondo altri è utile perché impedisce alla penna di cadere rotolando dal tavolo.


title: Penna stilografica

text: Il meccanismo crescent filler resta sul mercato fino agli anni venti. Nel 1912 (ma il suo brevetto è del 1907) Walter A. Sheaffer, lanciò sul mercato la prima stilografica dotata di sistema a levetta laterale, in cui la compressione del gommino avviene agendo su una levetta, appunto, che disturba molto meno l'estetica ed è più semplice da usare del crescent filler. Il sistema avrà un successo immenso, e molte aziende si affretteranno a copiarlo sfruttando la presenza di brevetti simili precedenti a quello di Sheaffer.


title: Penna stilografica

text: Un meccanismo di successo è anche il button filler, o caricamento a pulsante di fondo (usato ancor oggi da varie aziende), in cui la compressione avviene con un pulsante che agisce sulla barretta metallica. È un sistema più complicato e meno efficiente della levetta laterale e richiede un certo sforzo per attivarlo; avrà comunque un discreto successo, applicato in particolare sulle "Parker Duofold".


title: Penna stilografica

text: Parallelamente in Europa si realizzavano varianti sul meccanismo delle penne rientranti, e nel 1905, ad opera della De La Rue, un meccanismo a siringa rovesciata il cui principio era quello di creare il vuoto direttamente nel corpo della penna per risucchiare l'inchiostro (copiato negli anni trenta dalle americane Sheaffer ed Eversharp). A parte questi, le penne europee dei primi anni del Novecento erano sostanzialmente imitazioni, anche per i sistemi di caricamento (levetta o pulsante di fondo), delle penne americane. È solo molto più tardi, nel 1929, che la Pelikan realizzerà il rivoluzionario caricamento a stantuffo, che a lungo è rimasto nelle stilografiche moderne l'unico contendente per la cartuccia di plastica, che pure ha origini europee, essendo stata creata dalla filiale francese della Waterman.


title: Stazione di Napoli Piazza Garibaldi

text: La stazione di Napoli Piazza Garibaldi è una fermata sotterranea, posta sul passante ferroviario, sotto la stazione di Napoli Centrale e accessibile da essa. È servita dai treni della linea 2 e si trova in corrispondenza della stazione di Napoli Garibaldi della Circumvesuviana e della stazione Garibaldi della linea 1 della metropolitana.


title: Stazione di Napoli Piazza Garibaldi

text: La stazione entrò in servizio il 20 settembre 1925, con l'attivazione della tratta ferroviaria da Pozzuoli Solfatara a Napoli (la cosiddetta "metropolitana").


title: Stazione di Napoli Piazza Garibaldi

text: Si trattava di una stazione in trincea a 4 binari, posta nel vecchio fabbricato viaggiatori di Napoli Centrale risalente al 1866, resosi libero grazie allo spostamento dei binari di superficie verso est.


title: Stazione di Napoli Piazza Garibaldi

text: In origine indicata come "piazzale basso" della stazione centrale, assunse la denominazione di "Piazza Garibaldi" il 12 maggio 1927.


title: Stazione di Napoli Piazza Garibaldi

text: Dopo la seconda guerra mondiale, in seguito alla costruzione del nuovo fabbricato viaggiatori di Napoli Centrale (1954–60) e conseguente abbattimento di tutti i fabbricati preesistenti, il "trincerone" della stazione di Piazza Garibaldi venne coperto, consentendo di ampliare notevolmente la piazza soprastante.


title: Stazione di Napoli Piazza Garibaldi

text: In passato la stazione era servita anche da treni a lunga percorrenza passanti, che evitavano l'inversione di marcia nella soprastante stazione di Napoli Centrale, i cui binari sono di testa. Originariamente, i binari erano 4. A partire dall'autunno 2015 sono stati eseguiti lavori di totale rinnovamento della stazione, con la rimozione dei binari 1 e 4, lasciando quindi soltanto i binari 2 e 3 (quelli centrali, sia pur lievemente spostati lateralmente e ridenominati 1 e 2), con il conseguente ampliamento delle banchine laterali. Di conseguenza, la banchina centrale è stata destinata al solo utilizzo per motivi di servizio e interdetta al pubblico, con la contestuale rimozione della preesistente scala mobile.


title: Sabina Nikolaevna Špil'rejn

text: Figlia del ricco commerciante ebreo Nikolaj Abramovič e di Eva Markovna, nel 1904 si diplomò a pieni voti nel ginnasio di Rostov. Quell'estate, sofferente di una grave forma di isteria, fu ricoverata nell'ospedale psichiatrico di Burghölzli, nei pressi di Zurigo, dove all'epoca lavorava Carl Gustav Jung, che la curò e con il quale intrattenne una relazione. Nel 1905 s'iscrisse alla Facoltà di Medicina dell'Università di Zurigo, laureandosi, il 2 settembre 1911, con la tesi "Sul contenuto psicologico di un caso di Dementia praecox". Rotti i rapporti con Jung, dall'ottobre si stabilì a Vienna, dove conobbe Sigmund Freud e divenne membro della Società Psicoanalitica, presentandovi il suo lavoro "Destruktion als Ursache des Werdens".


title: Sabina Nikolaevna Špil'rejn

text: Tornata a Rostov, il 1º giugno 1912 vi sposò il medico russo Pavel Šeftel' e il 17 dicembre 1913 nacque la prima figlia, Renata. La famiglia si trasferì a Zurigo, da dove il marito, richiamato alle armi, nel gennaio del 1915 partì per la Russia, mentre Sabina e Renata si stabilirono a Losanna. Nel settembre del 1920 prese parte a L'Aia al VI Congresso internazionale di psicoanalisi, leggendovi la relazione "Sulla questione dell'origine e dello sviluppo del linguaggio". Stabilitasi a Ginevra, lavorò all'Istituto Jean-Jacques Rousseau e conobbe Jean Piaget. Nel settembre del 1922 partecipò a Berlino al VII Congresso internazionale di psicoanalisi.


title: Sabina Nikolaevna Špil'rejn

text: Nell'estate del 1923 ritornò con la figlia in Unione Sovietica. A Mosca, con Vera Schmidt, fondò un asilo infantile d'avanguardia, "Solidarietà internazionale" (anche "Asilo bianco" per il colore delle pareti e del mobilio). L'istituto era fondato su principi molto moderni per l'epoca, infatti si cercava di far crescere i bambini e le bambine come persone libere. Tra i suoi ospiti vi fu anche un figlio di Stalin, Vasilij. Sabina entrò anche nella Società Psicoanalitica russa e insegnò psicologia infantile nella Seconda Università Statale di Mosca. Ripresi i rapporti con il marito, il 18 giugno 1926 nacque la seconda figlia Eva.


title: Sabina Nikolaevna Špil'rejn

text: Nel 1930, impostasi la dottrina staliniana, la psicoanalisi non ottenne dignità di scienza e venne sciolta la Società Psicoanalitica. Nel 1935 Sabina Spielrein perdette il posto di psicologa infantile e lavorò come medico scolastico. Nell'estate del 1937 il marito morì di un attacco cardiaco, mentre i tre fratelli di Sabina, Jan, Emil e Isaac, arrestati con la falsa accusa di «spionaggio e appartenenza a organizzazione controrivoluzionaria», vennero tutti giustiziati. Ritiratasi nel 1941 a Rostov, Sabina e le sue figlie furono tra le 27.000 vittime del massacro di ebrei e prigionieri di guerra sovietici perpetrato dai nazisti nell'agosto del 1942.


title: Sabina Nikolaevna Špil'rejn

text: Le sue carte e la sua corrispondenza con Jung e Freud vennero in seguito rinvenute da Carlo Trombetta a Ginevra. Grazie a questo ritrovamento, la sua figura umana e professionale, a lungo ignorata o sottovalutata, salì alla ribalta, grazie anche alla pubblicazione nel 1980 del best seller di Aldo Carotenuto "Diario di una segreta simmetria. Sabina Spielrein tra Jung e Freud". Carotenuto presentò la Spielrein per la prima volta in forma di psicodramma nella serie TV Da Storia nasce Storia (Rai3, 1991) di Ottavio Rosati dove giocò a soggetto come attore i tre ruoli di Jung, Freud e Sabine . Carotenuto rivelò la relazione sentimentale tra la Spielrein e Jung e narrò in che modo Freud finì per costituire un terzo elemento esterno ma determinante della vicenda.


title: Sabina Nikolaevna Špil'rejn

text: La storia d'amore tra Jung e la Spielrein con i suoi conflitti e momenti drammatici, contribuì allo sviluppo dei concetti di transfert e controtransfert e, in seguito, all'elaborazione del concetto di pulsione di morte ("Todestrieb") che Freud avrebbe poi fatto suo. Freud la cita brevemente in una nota di "Al di là del principio di piacere" (1920) mettendo le mani in avanti, con queste parole:


title: Sabina Nikolaevna Špil'rejn

text: "Buona parte di questi concetti è stata anticipata da Sabina Spielrein (1912) in un suo erudito e interessante lavoro, ma che, disgraziatamente, mi appare poco chiaro. Ella definisce l'elemento sadico della pulsione sessuale come "distruttivo"."


title: Indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata

text: L<nowiki>'</nowiki>indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata, o DOMS (dall'inglese "Delayed Onset Muscle Soreness"), è un fenomeno che è stato a lungo associato ad un aumento dello sforzo fisico. Questo viene in genere riscontrato da tutti gli individui indipendentemente dal livello di allenamento, ed è una normale risposta fisiologica a sforzi maggiori, o lo svolgimento di attività fisiche a cui non si è abituati.


text: Il dolore e il disagio associato ai DOMS solitamente raggiunge il picco tra le 24 e le 48 ore a seguito dell'esercizio fisico, e si estingue entro 96 ore. Generalmente, una percezione di dolore maggiore avviene con sforzi di maggiore intensità, e una più frequente esecuzione di attività sconosciute. Altri fattori che influiscono sulla formazione del DOMS sono la rigidità muscolare, la velocità della contrazione, la fatica, e l'angolo di contrazione.


text: A seguito di un allenamento fisico anaerobico di natura eccentrica, è comune accusare uno stato di indolenzimento e dolore muscolare. Il DOMS è una manifestazione caratteristica del danno muscolare indotto dall'esercizio fisico. Questo collegamento venne originariamente ipotizzato da Hough nel 1902, il quale suggerì che lo stress meccanico durante l'esercizio fisico causa un danno muscolare, con un conseguente dolore muscolare ritardato. Questa causa è il più delle volte il risultato dell'allenamento coi pesi ("Resistance training"), perché i gruppi muscolari isolati vengono sovraccaricati più di quanto viene loro imposto normalmente.


text: La formazione del DOMS viene spesso collegata all'esercizio di tipo eccentrico, come la corsa in discesa, gli esercizi pliometrici, e il tradizionale allenamento con sovraccarichi. La lesione stessa è il risultato dell'esercizio eccentrico, che causa danni alla membrana delle cellule muscolari, e scatena una risposta infiammatoria. Questa risposta infiammatoria porta alla formazione di prodotti di scarto del metabolismo, i quali agiscono come stimolo chimico sulle terminazioni nervose causando direttamente la sensazione di dolore. Questi prodotti di scarto del metabolismo inoltre aumentano la permeabilità vascolare e attirano i neutrofili (un tipo di globuli bianchi) verso la zona lesa. Una volta giunti nell'area, i neutrofili generano radicali liberi, che possono ulteriormente danneggiare la membrana cellulare. Anche il gonfiore è un evento comune nel sito della lesione della membrana, e può portare ad un'ulteriore sensazione di dolore. È importante inoltre differenziare i DOMS da altre lesioni, come gli strappi muscolari. Questa differenza è importante perché quando la lesione muscolare è provocata da un esercizio intenso, in particolare se di tipo eccentrico, può seriamente peggiorare lo stato dell'infortunio. Al contrario, in un muscolo che accusa un DOMS, continuare l'esercizio eccentrico è ancora possibile senza ulteriori danni muscolari. Quando si tratta di DOMS è importante distinguerlo dalla lesione muscolare, riconoscendo che l'esercizio fisico costante è possibile con i DOMS, ma non con lo strappo muscolare.


text: Nelle numerose ricerche sulle reali cause del DOMS, non si è a tutt'oggi riusciti a comprenderne l'origine e il meccanismo preciso, e questo ha indotto i ricercatori a formulare diverse teorie. Le cause del DOMS sono attualmente sconosciute, e vengono generalmente descritte come una conseguenza dello stress meccanico e metabolico indotto dall'attività fisica. Nulla di più preciso si può dire circa le cause della sua formazione. Vengono frequentemente nominati i "microtraumi" a livello muscolare, ma anche questa sembra una vaga definizione. Anche se sembra plausibile che l'esercizio fisico intenso possa provocare microtraumi, le prove non sostengono con forza questa idea, e alcune ricerche sembrano contraddirsi.


text: Più comunemente si supporta l'idea che le ripetizioni eccentriche provochino la distruzione del tessuto connettivo e/o contrattile. Tuttavia non si tratta di un unico meccanismo, quanto piuttosto del risultato di diversi meccanismi che iniziano con microtraumi seguiti da una risposta infiammatoria.


text: Quella dello stress metabolico è un'altra teoria meno diffusa. Questa sostiene che le cellule muscolari sono come piccole fabbriche chimiche, che producono alcune sostanze durante la loro attività ad elevata intensità, cui non hanno avuto la possibilità di adattarsi. Tuttavia tale concetto è ancora difficile da definire. I ricercatori hanno identificato varie molecole prodotte dalle cellule durante l'allenamento, ma non si ha la certezza del collegamento tra le stesse e lo stress metabolico o i traumi. Nessuno studio è stato in grado di trovare un legame tra DOMS e qualsiasi marker biologico.


text: Gli studi si sono orientati anche sulla produzione dei radicali liberi, molecole instabili a cui manca un elettrone nella sua orbita esterna, e lo ricercano altrove per raggiungere la stabilità chimica. Queste molecole altamente reattive sono un inevitabile sottoprodotto del metabolismo cellulare. Esistono crescenti evidenze che riconoscono il coinvolgimento delle "specie reattive dell'ossigeno" (ROS), cioè una forma di radicali liberi, con la formazione del DOMS. Non c'è comunque correlazione tra l'acme della concentrazione dei radicali liberi e picco del DOMS. Al contrario l'aumento dei radicali liberi si è verificato dopo il picco e il declino dell'attività muscolare e del DOMS. In altre parole, possono essere coinvolti ma il rapporto è indiretto e poco chiaro.


text: Più di recente, è emersa una nuova teoria sul DOMS, fenomeno che sarebbe connesso con il meccanismo dell'"accoppiamento eccitazione/contrazione" dei ponti miosinici attaccati all'actina. Lamb (2009) spiega che il rilascio di ioni calcio (dal reticolo sarcoplasmatico), che avvia il movimento di "power stroke" (cioè lo scorrimento dell'actina sulla miosina), può essere allungato più significativamente con le contrazioni eccentriche rispetto a quelle concentriche. Secondo il ricercatore, questo meccanismo di "accoppiamento eccitazione/contrazione", seguito dal sostanziale rilascio di ioni calcio, provoca una rottura dei sensori regolatori nei sarcomeri (che regolano l'input neurale nel muscolo), il che contribuisce anche alla formazione del DOMS dall'esercizio eccentrico.


text: Recenti evidenze dimostrano che il fenomeno DOMS può effettivamente diffondersi, probabilmente attraverso un meccanismo neurologico, ai gruppi muscolari adiacenti anche se non sono stati allenati, e questo crea un ulteriore punto interrogativo sulle cause e sui meccanismi coinvolti in questa reazione.


text: Alcune équipe di scienziati studiarono approfonditamente i fattori legati al DOMS prodotto dall'esercizio con sovraccarichi. Questi suggerirono che presumibilmente derivano in gran parte dalla lacerazione del tessuto connettivo del muscolo e della sua inserzione tendinea. Notarono che l'escrezione urinaria dell'amminoacido idrossiprolina, uno specifico sottoprodotto del catabolismo del tessuto connettivo, era più elevato nei soggetti che avevano accusato l'indolenzimento muscolare rispetto a quelli che non l'avevano riscontrato. A causa del fatto che un significativo incremento dei livelli di idrossiprolina urinaria indica sia un aumento della degradazione che della sintesi del collagene, conclusero che un allenamento più intenso danneggia il tessuto connettivo, il quale aumenta la degradazione del collagene creando uno sbilancio nel metabolismo del collagene. Per compensare tale squilibrio, il tasso di sintesi del collagene incrementa.


text: Altri ricercatori hanno supportato la teoria del tessuto connettivo sostenendo che avvenga la rottura degli elementi non contrattili (cioè tessuto connettivo) nei sarcomeri (come il reticolo sarcoplasmatico) e del tessuto connettivo che avvolge le proteine muscolari (cioè sarcolemma). Gli scienziati sostenevano che una nota teoria cellulare sul DOMS si concentra sulla deformazione irreversibile sui sarcomeri durante una contrazione eccentrica, con conseguente distruzione dei componenti del sarcomero.


text: I ricercatori hanno valutato l'ipotesi che il DOMS sia collegato al danno muscolare indotto dall'esercizio. Gran parte di queste ricerche si sono focalizzate sul dolore e il danno muscolare provocati dall'esercizio eccentrico. Gli infortuni indotti dall'esercizio eccentrico coinvolgono sia le componenti contrattili (actina e miosina) che il citoscheletro del muscolo miofibrille. Alcuni studiosi notarono un danno strutturale alle linee Z delle miofibrille risultante dall'esercizio eccentrico. Altri riportarono che una distruzione dell'organizzazione dei sarcomeri all'interno del muscolo scheletrico è molto probabilmente la causa di un decremento della tensione attiva e della forza che seguono una serie di intense contrazioni eccentriche. Ulteriori ricerche sono in attesa di verifica per stabilire l'impatto dell'esercizio eccentrico ad alto o basso impatto sul danno muscolare. I ricercatori hanno anche esaminato i marker del danno muscolare come il CPK sierico, lattato deidrogenasi, e mioglobina. Si è notato un significativo incremento dei livelli di CPK plasmatico prodotto dalla corsa in discesa. I ricercatori suggerirono che lo stress meccanico indotto dall'esercizio eccentrico causa un danno cellulare che risulta in una efflusso di enzimi. Altri riportarono un simile aumento dei livelli di CPK sierico a seguito di un curl per bicipiti per il 37,6% per l'esercizio concentrico, per il 35,8% per l'esercizio eccentrico, e per il 34% nell'esercizio isometrico. Essi conclusero che il danno muscolare ha luogo con tutti i tre tipi di contrazione; tuttavia i soggetti percepivano un maggiore indolenzimento muscolare con l'esercizio eccentrico e isometrico. Ulteriori ricerche osservarono che l'esercizio coi pesi sia concentrico che eccentrico elevano il CPK sierico, ma gli individui allenati con metodo concentrico non accusavano i DOMS.


text: È stato dimostrato che la contrazione eccentrica produce il maggior grado di DOMS, rispetto a quella concentrica o isometrica. L'esercizio isocinetico al contrario non ha dimostrato una rilevante insorgenza del DOMS. Questo è presumibilmente legato al fatto che i macchinari per l'esercizio isocinetico non offrono alcuna resistenza nella fase di ritorno del movimento, quindi il muscolo non effettua un lavoro eccentrico. Anche gli esercizi che producono la maggiore forza del muscolo (torque) in posizione allungata, tendono a creare un maggiore DOMS, molto probabilmente a causa del danno indotto ai sarcomeri allungati.


text: Le strette connessioni tra DOMS ed esercizio eccentrico (cioè che esalta la fase negativa del movimento, o di allungamento del muscolo) sono legate all'attività meccanica dei filamenti proteici di actina e miosina, responsabili della contrazione muscolare. Se sottoposto a un carico esterno, il muscolo prova ad accorciarsi per contrastarlo, ma se la forza applicata è maggiore della capacità del muscolo coinvolto, questo tende ad allungarsi, pur sviluppando tensione.. La contrazione eccentrica si verifica quando i muscoli subiscono un allungamento nella fase di contrazione. Questo tipo di lavoro provoca tensioni molto elevate all'interno dei muscoli, causando lesioni muscolari microscopiche e un fenomeno chiamato "scorrimento e disorganizzazione della linea-Z", e questo gioca un ruolo importante nel dolore che si verifica dopo l'esercizio.


text: È stato riconosciuto come l'allenamento eccentrico sia maggiormente responsabile della formazione del DOMS, soprattutto se svolto in condizioni insolite, e/o ad intensità massimali o vicine a tale livello. Durante gli allenamenti coi pesi tradizionali, i carichi utilizzati sono in genere submassimali, cioè inferiori al carico che può permettere di eseguire al massimo una ripetizione (100% 1RM). Per confrontare i diversi effetti del DOMS in risposta all'esercizio submassimale rispetto all'allenamento massimale eccentrico, alcuni ricercatori hanno misurato il danno muscolare dei flessori del gomito su soggetti maschi non allenati dopo aver completato delle prestazioni eccentriche submassimali (3 serie da 10 ripetizioni al 50% di 1RM) in un braccio, seguiti dopo 4 settimane da una prestazione massimale con lo stesso braccio (3 serie da 10 ripetizioni al 100% 1 RM). I risultati hanno indicato che l'utilizzo di un carico corrispondente al 50% di 1 RM nei soggetti non allenati durante l'esecuzione dell'esercizio eccentrico innesca un danno muscolare significativamente inferiore e migliora la velocità di recupero rispetto a quando i soggetti non allenati svolgono direttamente l'esercizio massimale eccentrico. I risultati di questo studio sono significativi in quanto rivelano che un esercizio eccentrico ad intensità troppo elevata porta più facilmente al DOMS. Pertanto, i ricercatori raccomandano di evitare l'uso delle contrazioni eccentriche quasi-massimali o massimali da parte di soggetti non allenati.


text: Sulle basi di una vasta recensione, Armstrong nel 1984 propose una propria teoria o modello sullo sviluppo del DOMS.


text: Nel 1991 Smith suggerì che l'infiammazione acuta in risposta al danno alla fibra muscolare e al tessuto connettivo causato dall'esercizio eccentrico è il principale meccanismo coinvolto nello sviluppo del DOMS. Molti dei sintomi dell'infiammazione acuta come dolore, gonfiore, e perdita di funzionalità, si presentano in concomitanza col DOMS. In base a ricerche su DOMS e infiammazione acuta, Smith propose una sua teoria circa questo meccanismo:


text: Si accusa una perdita di forza che in genere raggiunge il picco nelle prime 48 ore a seguito dell'esercizio, e il pieno recupero può estendersi fino a 5 giorni. Il dolore raggiunge il picco entro 1-3 giorni dopo l'esercizio fisico e in genere regredisce al massimo entro 7 giorni. Rigidità e gonfiore possono elevarsi dopo 3-4 giorni dall'esercizio fisico e di solito si risolvono entro 10 giorni. È importante notare che questi sintomi non sono dipendenti l'uno dall'altro, e non sempre si presentano contemporaneamente. Anche se l'insorgenza del DOMS è stata in passato associata ad un gonfiore muscolare (ipertrofia transitoria), ricerche più recenti hanno smentito questa connessione.


text: Tipicamente il DOMS diventa evidente tra le 8-10 ore a seguito dell'esercizio fisico, raggiungendo il picco tra le 24 e le 48-72 ore. Da 5 a 7 giorni post-allenamento il DOMS si ritira e il dolore e l'indolenzimento tornano ai livelli basali. I valori di picco sono in genere stabiliti mediante una scala di valori da 1 (nullo) a 10 (molto indolenzito). Attività come la corsa in discesa produce un livello di indolenzimento tra il 4 e il 5, mentre attività più intense come contrazioni eccentriche dei flessori del gomito creano un indolenzimento più elevato tra il 7 e l'8.


text: Alla luce del fatto che il DOMS è un sintomo che indica la lacerazione delle fibre muscolari a seguito di un lavoro muscolare di tipo eccentrico, alcuni preparatori potrebbero sconsigliare l'allenamento fino a quando il dolore non è completamente estinto; ciò in base all'ipotesi che un nuovo training eccentrico in corso di DOMS aggraverebbe il danno muscolare e influirebbe negativamente sul recupero e sulla supercompensazione. In realtà alcune ricerche hanno smentito tali teorie, confermando al contrario che allenarsi con il DOMS è possibile senza peggiorare il danno muscolare. A maggior ragione l'intensità della percezione del DOMS non è proporzionale al danno muscolare. Effettivamente, uno studio ha evidenziato che quasi 1/3 dei soggetti sottoposti a contrazioni eccentriche massimali non riportarono un significativo indolenzimento muscolare.


text: Alcuni studi hanno evidenziato che sottoponendo a due sessioni di allenamento con un intervallo di 2 giorni, la prima delle quali aveva provocato DOMS (percepito anche nella seconda sessione), il livello ematico di cortisolo (ormone catabolico che interferisce con la crescita muscolare) era molto più basso rispetto al primo allenamento, mentre il livello di testosterone libero era leggermente superiore. Inoltre, altri ricercatori giapponesi hanno provocato il DOMS sui muscoli bicipiti di soggetti con pesanti ripetizioni negative eccentriche, e hanno ripetuto l'esercizio rispettivamente 2 e 4 giorni più tardi. Essi non hanno trovato differenze significative di forza massima, range di movimento, dolore muscolare, e CPK plasmatica (un indicatore chimico del danno muscolare) tra ogni sessione di attività fisica. In altre parole, il danno muscolare non è stato aggravato da un allenamento ripetuto durante la manifestazione del DOMS, e non influisce sui processi di recupero.


text: La ricerca mostra che in genere sono necessarie dalle 48 alle 72 ore per un pieno recupero, e ciò vale indipendentemente dalla percenzione del DOMS. Anche la perdita di forza, come precedentemente riportato, trova il picco nelle prime 48 ore consecutive all'esercizio. In conclusione è necessario aspettare un tempo minimo di circa 2 giorni affinché venga consentito al muscolo di recuperare, possibilmente riducendo l'intensità e il volume, ma anche se il DOMS permane per più tempo, è possibile eseguire un allenamento. Infatti il DOMS può perdurare ed estendersi anche fino a 5-7 giorni, ma ciò non significa che sia controindicato stimolare nuovamente i muscoli colpiti.


text: All'interno del mondo sportivo, in particolare in quelle discipline che prevedono l'esecuzione di movimenti eccentrici, come il body building, molti atleti sono convinti che la percezione del DOMS sia un segnale efficace per constatare l'adattamento muscolare al lavoro. Sebbene questa ipotesi sia sostenuta da molte figure professionali legate all'ambiente sportivo, il DOMS è sottoposto a numerose variabili. Può dipendere, ad esempio, dall'innervazione dei diversi muscoli, dalla selezione degli esercizi, dall'apporto nutrizionale prima e dopo la sessione di allenamento, dal grado di allenamento, dalla quantità di riposo, e, anche dalla predisposizione individuale. La ricerca scientifica conferma questo dato, sostenendo che la presenza del DOMS non riflette l'entità e l'ampiezza del danno muscolare indotto dall'allenamento. In altre parole, il DOMS, effettivamente, non è un indicatore diretto del danno muscolare, e l'intensità della sua percezione non è proporzionale al danno.


text: Poiché il DOMS potrebbe essere interpretato erroneamente come segnale della necessità di recupero, si potrebbe ipotizzare anche un calo della forza sul muscolo colpito fintanto che esso viene percepito. In realtà è stato dimostrato che il DOMS compromette l'espressione della forza del muscolo per un massimo di 24 ore dopo l'esercizio fisico, alterando anche l'attività del muscolo antagonista attraverso la riduzione della frequenza di scarica delle unità motorie. Questa risposta potrebbe essere attribuita ad un meccanismo di auto-protezione per prevenire ulteriori danni, poiché il DOMS ha anche dimostrato di alterare la biomeccanica della camminata e della corsa. Queste indicazioni potrebbero trovare importanza solo se si stimolano gli stessi muscoli il giorno successivo, una strategia difficilmente praticata a causa della necessità di recupero di almeno 48 ore. Rispettando invece un giorno di riposo del muscolo sollecitato, il DOMS non contribuisce ad aumentare sforzo percepito.


text: Per molti anni il fenomeno del DOMS è stato erroneamente attribuito all'accumulo di lattato nei muscoli dopo un allenamento intenso, portando questa infondata teoria ad essere ampiamente diffusa come mito nell'ambiente sportivo. Tuttavia, questa ipotesi è stata dimostrata inconsistente con la formazione del DOMS.


text: L'acido lattico è un sottoprodotto del metabolismo anaerobico lattacido glicolitico. Quando una sufficiente quantità di ossigeno diventa disponibile, il lattato viene metabolizzato e può essere impiegato come substrato energetico, mediante processi glucogenetici.


text: La percezione del dolore, e il dolore che deriva da un intenso esercizio eccentrico ("resistance training" anaerobico), non sono affatto legati all'accumulo di lattato. I livelli di lattato ematico e muscolare si elevano considerevolmente durante l'intenso esercizio eccentrico e concentrico anaerobico, tuttavia ritornano alla normalità entro 30-60 minuti a seguito dell'esercizio. I sintomi del DOMS, al contrario, si incrementano nelle prime 24 ore a seguito dell'esercizio, raggiungono il picco tra le 24 e le 48 ore, quando i livelli ematici di lattato sono tornati a livelli normali da una considerevole quantità di tempo. Si nota inoltre che l'esercizio fisico concentrico produce lattato per 2/3 più di quanto non faccia l'esercizio eccentrico. Se il DOMS fosse causato da un accumulo di lattato nei muscoli, si riscontrerebbe una maggiore incidenza dello stesso dopo l'esercizio concentrico rispetto a quello eccentrico.


text: A causa della sensazione di dolore e disagio, che possono pregiudicarne l'allenamento fisico e le prestazioni, la prevenzione ed il trattamento del DOMS è di grande interesse per allenatori, istruttori e terapisti. Anche se la scienza non ha stabilito un trattamento pienamente efficace e coerente per i DOMS, interventi comuni prevedono l'assunzione di prodotti farmaceutici come i farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS), riscaldamento pre-esercizio, stretching, massaggi, e integratori alimentari, tra i vari metodi. Anche se è stata avviata una notevole quantità di ricerche sul trattamento del DOMS, ad oggi pochi hanno dimostrato un trattamento dominante in grado di prevenirlo o curarlo.


text: Per diversi anni in passato lo stretching statico era consigliato come metodo per scaldare i gruppi muscolari all'inizio del "resistance training". Si credeva che questa forma di stretching potesse prevenire l'insorgenza del DOMS. Tuttavia, molteplici evidenze scientifiche hanno poi smentito univocamente l'efficacia di questa pratica nel prevenirlo. Contrariamente ad altri metodi, che possono rivelarsi relativamente utili per contenere lo sviluppo del DOMS, è stato dimostrato che lo stretching, al contrario, non ha alcun effetto benefico nell'arginare questa reazione fisiologica, né prima, né durante, né dopo l'allenamento fisico.


text: Il consumo di supplementi o cibi proteici a seguito dell'esercizio è una pratica diffusa per favorire il recupero e la crescita muscolare. Un altro potenziale del consumo di queste fonti alimentari recentemente dimostrato è quello di ridurre il DOMS. Studi attuali hanno dimostrato che il consumo di latte o di supplementi a base di proteine/carboidrati con il latte immediatamente a seguito dell'esercizio sia in grado di limitare la riduzione della prestazione e la percezione del DOMS 24 e 48 ore più tardi. Lo studio in questione ha dimostrato che tali benefici possono essere ottenuti con l'assunzione di soli 500 ml di latte. Studi precedenti, inoltre, avevano dimostrato come la riduzione dell'indolenzimento muscolare fosse favorita da proteine di alta qualità piuttosto che da carboidrati e grassi. Un altro studio recente ha dimostrato che il latte al cioccolato sia in grado di portare a ridurre DOMS più di una bevanda isocalorica a base di carboidrati. Anche il consumo di 500 ml di succo di anguria ha dimostrato di ridurre il DOMS dopo 24 ore, probabilmente grazie alla citrullina naturalmente contenuta al suo interno. Più di recente, anche la curcumina ha dimostrato proprietà simili.


text: I supplementi alimentari sono emersi come uno dei metodi per il trattamento dei DOMS. Antiossidanti come la vitamina C e vitamina E sono conosciuti per ridurre la proliferazione dei radicali liberi, che vengono ritenuti responsabili della generazione della risposta infiammatoria causando potenzialmente danni maggiori al muscolo affetto. L'efficacia degli anti-ossidanti si è però dimostrata inconsistente tra i vari studi che ne hanno esaminato il loro potenziale di azione. Altri supplementi nutrizionali che sono stati esaminati per il trattamento dei DOMS includono il coenzima Q e la l-carnitina, tuttavia nessun integratore ha dimostrato di riuscire a trattare concretamente questa reazione, mostrando la possibilità di provocare effetti negativi. Diversi ricercatori ritengono che l'uso di grandi quantità di antiossidanti possa contrastare alcuni degli effetti benefici per la salute indotti dall'esercizio, ma esistono alcune evidenze che confermano l'attenuazione del DOMS a seguito dell'uso di alcuni antiossidanti come gallato di epigallocatechina (presente nel tè verde) e N-acetil-cisteina.


text: Alcune ricerche hanno segnalato una riduzione del DOMS in seguito all'assunzione degli amminoacidi a catena ramificata (BCAA). Uno studio trovò che l'assunzione di BCAA in fasi strategiche durante la giornata riduce il DOMS causato dall'esercizio eccentrico ad alta intensità. Venne rilevato un decremento dell'indolenzimento muscolare del 64% a 72 ore a seguito dell'esercizio con l'assunzione di BCAA comparato al placebo. L'esercizio consisteva in 12 serie da 10 ripetizioni eccentriche al 120% 1-RM. Le ripetizioni sovramassimali sono un metodo che enfatizza particolarmente la formazione del DOMS. Un altro studio ha analizzato l'assunzione di 5 g di BCAA assunti prima che una sessione di "squat" ad alto volume, trovando che i livelli di DOMS erano significativamente ridotti e la potenza era stata mantenuta a 48 ore dopo allenamento rispetto a un placebo isocalorico composto da carboidrati. La stessa equipé confermò gli effetti benefici dei BCAA sul DOMS. I ricercatori testarono un esercizio composto da squat per 7 serie da 20 ripetizioni con 3 minuti di riposo. Ai soggetti venne somministrato un placebo oppure 100 mg/kg di BCAA (circa 9 g per una persona di 90 kg). Il gruppo che aveva assunto BCAA aveva accusato di una riduzione del DOMS a 48 e 72 ore post-esercizio. Evidenze più recenti hanno dimostrato che l'assunzione concomitante di BCAA e l'aminoacido taurina riesca a ridurre la percezione del DOMS e il danno muscolare più dei soli BCAA. L'assunzione di 8 grammi dell'amminoacido citrullina malato ha mostrato di portare ad un significativo decremento del DOMS, e recentemente anche la glutammina ha mostrato questo effetto a seguito dell'esercizio con i pesi. Anche la N-acetil-cisteina ha mostrato effetti positivi.


text: In anni recenti è stato rilevato da alcuni studi che la caffeina può favorire una riduzione del DOMS. Assumendo caffeina entro le 24-48 ore dal termine dell'attività eccentrica, in una quantità approssimativa di due tazze di caffè, può essere prodotta una significativa riduzione del dolore che deriva dall'esercizio eccentrico, che può arrivare anche al 48%. Si è suggerito che gli atleti possano sfruttare questo metodo per ridurre il dolore muscolare percepito dopo l'attività acuta. Studi più recenti hanno mostrato che consumando 5 mg/kg di caffeina (l'equivalente di circa 3 tazzine di caffè) anche un'ora prima dell'esercizio con i pesi possa attenuare il DOMS.


text: I farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS) come l'aspirina, l'ibuprofene, e il flurbiprofene sono stati a lungo considerati come un trattamento per alleviare i sintomi del DOMS. Teoricamente i FANS hanno un forte effetto nel contrastare l'infiammazione e il gonfiore che si manifestano con il danno muscolare. Nonostante questa teoria, le ricerche condotte sulla reale efficacia dei FANS hanno prodotto risultati contrastanti. A causa delle inconsistenze dei vari studi tra i tipi, le dosi, e il tempo di assunzione dei diversi FANS, così come gli effetti negativi associati tra cui dolori gastrointestinali e ipertensione, i FANS non sembrano essere una scelta ottimale nel trattamento dei DOMS. Piuttosto, è stato trovato che questi farmaci riducono la risposta ipertrofica. L'ossido nitrico (ON) e il fattore di crescita degli epatociti (HGF) sono molecole responsabili dell'attivazione delle cellule satellite nelle prime fasi del processo di recupero. Questo processo sembra essere parzialmente regolato dall'enzima cicloossigenasi-2 (COX-2), che rilascia varie prostaglandine note per stimolare le cellule satellite. I FANS inibiscono questa via, e quindi possono compromettere la risposta ipertrofica. In effetti, alcuni studi hanno dimostrato che l'uso di FANS per infusione a seguito dell'esercizio eccentrico riduce l'attività delle cellule satellite per un massimo di otto giorni.


text: Per trattare il DOMS è stato proposto l'utilizzo di docce fredde o metodi comunemente utilizzati per alleviare l'infiammazione dovuta ad infortuni. Il classico trattamento RICE (Rest, Ice, Compression and Elevation, cioè "riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione") riduce il gonfiore e il tasso metabolico dei tessuti lesi a causa della costrizione dei vasi sanguigni, e questo può comportare una riduzione temporanea dei sintomi. Tuttavia, gli studi scientifici non sono stati in grado di dimostrare concretamente una differenza significativa per il trattamento del DOMS, al contrario di vere lesioni e infortuni muscolari, dove questa strategia si è rivelata efficace. Altri studi recenti hanno comparato il trattamento del DOMS con acqua fredda (20°) o acqua calda (38°) per 30 minuti, trovando che il trattamento con acqua calda potesse essere più efficace per ridurre di questa reazione.


text: Diversamente dai FANS o dagli integratori dietetici, il riscaldamento pre-esercizio è sembrato dimostrare un'effettiva riduzione del sintomo del DOMS. È stato suggerito che la pratica del riscaldamento tradizionale pre-esercizio prepara il corpo all'allenamento fisico, migliora la prestazione fisica, e riduce il DOMS associato al danno muscolare. Si ritiene che il riscaldamento per innalzare la temperatura corporea migliori la funzione muscolare portando ad una maggiore elasticità muscolare, una maggiore resistenza del tessuto muscolare alle lacerazioni, muscoli più rilassati, una maggiore estendibilità del tessuto connettivo all'interno del muscolo, e un decremento della viscosità muscolare. Questo di conseguenza porta a contrazioni muscolari più efficienti, perché favoriscono l'incremento della resa sotto il profilo della velocità e della forza. Diversi studi consigliano il riscaldamento concentrico prima dell'allenamento eccentrico, in modo da preparare il corpo allo stress causato dal sovraccarico muscolare con attività eccentrica. Il riscaldamento pre-esercizio può essere suddiviso in due categorie, il riscaldamento "generale" e "specifico". Il "riscaldamento generale" favorisce un incremento della temperatura corporea eseguendo movimenti che richiedono l'uso di grandi gruppi muscolari, come la ginnastica o la corsa. Il "riscaldamento specifico" riproduce i movimenti dell'esercizio vero e proprio che si dovrà eseguire, favorisce un aumento della temperatura muscolare settoriale, e può essere applicato in sport o attività fisiche specifiche. Un esempio di riscaldamento settoriale nel contesto dell'esercizio anaerobico coi pesi può essere l'esecuzione di 5-6 ripetizioni dell'esercizio vero e proprio ma ad un'intensità molto bassa, come al 40% di 1RM. Grazie ai benefici del riscaldamento è consigliabile eseguire questa pratica prima dell'intenso esercizio nella sua forma generale e specifica. La durata del riscaldamento può variare notevolmente, a seconda dell'intensità dell'attività fisica, delle condizioni ambientali, e del livello di forma fisica dei soggetti.