title: Bill Smitrovich

text: Attivo soprattutto in televisione, a partire dagli anni ottanta ha partecipato a svariate serie televisive, tra le quali "Crime Story" e "Una famiglia come le altre". Nel 1996 è nel cast di "Millennium", serie TV ideata da Chris Carter. Dal 2001 ha interpretato l'ispettore Cramer nelle due stagioni di "Nero Wolfe" e l'assistente procuratore Kenneth Walsh in "The Practice - Professione avvocati".


title: Bill Smitrovich

text: Spesso nei panni di personaggi con ruoli militari, tra i film ha preso parte a "Independence Day", "Air Force One" e "Thirteen Days".


title: Giuseppe La Placa

text: Nasce a Resuttano, in provincia e diocesi di Caltanissetta, il 16 novembre 1962 da Rosario e Giuseppa Rivituso.


title: Giuseppe La Placa

text: Studia al liceo classico "Pietro Mignosi" di Caltanissetta dove ottiene la maturità nel 1981. Compie i suoi studi teologici presso l'Istituto teologico pastorale "Mons. G. Gruttadauro" di Caltanissetta.


title: Giuseppe La Placa

text: Dal 1986 al 1989 è vicario parrocchiale di San Pietro di Caltanissetta e dal 1989 al 1991 vicario parrocchiale della chiesa madre e di Santa Maria del Rosario in San Cataldo. Dal 1993 al 2002 è vicario parrocchiale di San Biagio di Caltanissetta e dal 1993 al 1998 assistente diocesano della pastorale familiare e direttore diocesano della pastorale giovanile.


title: Giuseppe La Placa

text: Direttore dell'Istituto superiore di scienze religiose "Sant'Agostino" dal 1995 al 2001, è anche cappellano delle monache clarisse dal 1998 al 2002.


title: Giuseppe La Placa

text: Dal 2000 al 2006 è membro del consiglio di facoltà della Pontificia facoltà teologica di Sicilia "San Giovanni Evangelista", nonché, dal 2002 al 2006, parroco dell'abbazia di Santo Spirito di Caltanissetta.


title: Giuseppe La Placa

text: Dal 1993 è docente di filosofia presso il liceo classico "Pietro Mignosi" e presso l'Istituto teologico pastorale "Mons. G. Guttadauro" di Caltanissetta, diventandone il prefetto. Dal 2002 è assistente spirituale del gruppo di famiglie "Notre Dame" e dal 2003 gestore della scuola cattolica Giovanni Paolo II di Caltanissetta. Dal 2006 è canonico della cattedrale di Caltanissetta, responsabile diocesano per la formazione permanente del clero, direttore dell'ufficio diocesano per le comunicazioni sociali, assistente diocesano dell'Associazione Guide e Scouts Cattolici Italiani (AGESCI), direttore responsabile del periodico diocesano "L'Aurora" e del "Monitore Diocesano". È iscritto all'ordine dei giornalisti.


title: Giuseppe La Placa

text: Dal 2006 al 2009 è pro-vicario generale della diocesi di Caltanissetta e, dal 2009, vicario generale.


title: Giuseppe La Placa

text: L'8 maggio 2021 papa Francesco lo nomina vescovo di Ragusa; succede a Carmelo Cuttitta, precedentemente dimessosi per motivi di salute.


title: Giuseppe La Placa

text: Il 16 luglio successivo riceve l'ordinazione episcopale, nella cattedrale di Ragusa, dal vescovo Mario Russotto, co-consacranti gli arcivescovi Salvatore Gristina e Francesco Lomanto e il vescovo Carmelo Cuttitta. Durante la stessa celebrazione prende possesso della diocesi.


title: Giuseppe La Placa

text: Partito d'azzurro e d'oro: nel primo alla stella d'argento, nel secondo alla torre al naturale, aperta e finestrata di tre del campo, sormontata da una colomba al naturale, posta di fronte, al volo spiegato e nimbata d'oro; al capo di rosso, caricato di un agnello d'argento, rivoltato, tenente una banderuola dello stesso, crociata di rosso, nimbato e accovacciato su di un libro chiuso d'oro da cui pendono sette sigilli dello stesso.


title: Giuseppe La Placa

text: Lo stemma di monsignor Giuseppe La Placa esprime da un lato il legame del vescovo alla propria terra di origine, ma dall'altro anche alla diocesi che è chiamato a servire, utilizzando il linguaggio specifico della tradizione araldica e dell'iconografia cristiana.


title: Giuseppe La Placa

text: Sotto lo scudo episcopale è riportato su un cartiglio dorato il motto in latino di monsignor La Placa, che è "In simplicitate cordis", che significa "Con cuore semplice".


title: Flash (programma televisivo)

text: Flash fu l'ultimo telequiz condotto da Mike Bongiorno sulla RAI. È andato in onda su Rai 1 dal 4 dicembre 1980 al 3 giugno 1982, giorno in cui il noto presentatore abbandonò la TV di Stato per proseguire il suo impegno alla Fininvest. Fu anche l'unico quiz di Bongiorno del giovedì sera ad andare in onda completamente in diretta.


title: Flash (programma televisivo)

text: Autori della trasmissione sono lo stesso Mike, lo storico «signor no» Ludovico Peregrini e Piero Turchetti, quest'ultimo in cabina di regia.


title: Flash (programma televisivo)

text: Per la prima volta nelle sue conduzioni, Mike non si avvale della collaborazione di nessuna valletta.


title: Flash (programma televisivo)

text: È il primo quiz della storia della televisione italiana interamente centrato sull'attualità e le opinioni degli italiani.


title: Flash (programma televisivo)

text: Tantissime le novità rispetto ai passati quiz di Mike Bongiorno. Lo stesso Mike, annunciandolo in anteprima, lo definì "il quiz degli anni ottanta".


title: Flash (programma televisivo)

text: Sicuramente il quiz ha rappresentato un punto di svolta nella storia artistica del presentatore italo-americano: di taglio moderno e veloce, con una sigla di testa «ipertecnologica» ed una scenografia avveniristica per l'epoca, anticipa il «salto» che Bongiorno farà negli anni ottanta sulla rete di Silvio Berlusconi. Nella stagione 1982/1983 il quiz traslocò su Canale 5 in una versione aggiornata in stile americano intitolata "Superflash".


title: Flash (programma televisivo)

text: La scenografia, opera di Ludovico Muratori, aveva una tinta di colori freddi e molto sgargianti, sul verde acqua, resa ancora più avveniristica da un maxischermo e da tanti minischermi che sostituivano le caselle girevoli. Era composta di varie scacchiere a caselle celesti, blu scuro, azzurre e verdi pisello intervallate dal tocco rosa-fucsia dello storico logo della macchina fotografica. Oltre al logo, simbolo della trasmissione è una veletta elettronica con caratteri scorrevoli presente in cima alla scenografia, dove si leggeva il commento al momento del gioco in atto.


title: Flash (programma televisivo)

text: La mascotte del programma, Pasqualino Settepose, era un pupazzo di pezza raffigurante un anziano fotografo con basco, grandi occhiali e il logo della macchina fotografica appeso al collo.


title: Flash (programma televisivo)

text: La sigla di testa si intitolava "Musica Flash" ed era un motivo di musica elettronica composto da Luigi Tonet incentrato sulla parola "flash" in codice Morse. L'animazione, anch'essa realizzata da Ludovico Muratori, era una sequenza post prodotta di componenti stilizzate della macchina fotografica; ad esempio un nastro trasportatore luminoso simboleggiava la pellicola, la scritta «FLASH» rotolava come il rullino e ricorrevano un simbolico obiettivo e le distorsioni dell'immagine ad opera della lente. Tali elementi erano realizzati per lo più con modellini animati meccanicamente e filmati su celluloide, con scarso utilizzo della grafica computerizzata; inoltre erano colorati e illuminati prevalentemente con colori primari sia della sintesi additiva sia di quella sottrattiva per rendere un effetto estremamente fantascientifico.


title: Flash (programma televisivo)

text: La sigla di coda della prima edizione era intitolata "Flash" ed era cantata da Toto Cutugno; quella della seconda edizione era intitolata "Stai con me" ed era cantata da Drupi.


title: Flash (programma televisivo)

text: Grande novità è l'abolizione delle domande preliminari: i tre concorrenti partono con 500 000 lire di premio partita.


title: Flash (programma televisivo)

text: Inoltre, mentre a "Rischiatutto" e "Scommettiamo?" c'era una sola fase centrale del gioco (il tabellone per il primo e le corse per il secondo), a "Flash" le prove sono due più un insolito raddoppio finale.


title: Flash (programma televisivo)

text: Bongiorno pone ai concorrenti 10 domande di attualità dell'ultima settimana ricavate da periodici e quotidiani (altra grande novità rispetto ai quiz passati, nei quali facevano testo le enciclopedie). Non c'è più il tabellone, sostituito da una tabella 2x5 di dieci schermini posti sotto il maxischermo; a causa della diretta, i concorrenti non possono più scegliere le domande, che sono poste in ordine prestabilito: il valore della prima domanda è di 100 000 lire, la seconda del valore di 200 000 lire, e così via, fino alla decima che vale un milione di lire. Dopo la lettura della domanda, scatta il cronometro (scandito con un suono di un "multiscatto"): entro 10 secondi, il primo concorrente che suona il "flash musicale" e risponde esattamente guadagna la cifra in palio; se la risposta è sbagliata, la cifra viene sottratta dal montepremi.


title: Flash (programma televisivo)

text: Novità: i concorrenti, per prenotarsi, devono aspettare che la domanda sia interamente letta e i dieci secondi sono contati dalla fine della lettura della domanda, non più dalla prenotazione col pulsante del concorrente; dietro le postazioni i concorrenti hanno come sfondo un telo verde sopra il quale, tramite il meccanismo del Chroma Key, venivano "proiettate" delle immagini riguardanti l'argomento della domanda.


title: Flash (programma televisivo)

text: È la novità principale del quiz: non ci sono domande, ma un gioco che mette alla prova il concorrente sulla sua conoscenza delle opinioni degli italiani. La statistica entra per la prima volta in un quiz.


title: Flash (programma televisivo)

text: I due partecipanti si collocano, per la prima volta nella storia del quiz, ai lati della postazione di Mike, munita insolitamente di due pulsanti e spostata (anche questo non era mai successo) al centro dello studio e girata di spalle al pubblico. Infatti alla destra del maxischermo vi era una tabella con sei righe di caratteri girevoli, del tipo dei tabelloni dei treni, allora all'avanguardia, sotto la quale vi era, altra novità, una tabella riassuntiva delle quote dei tre concorrenti, necessaria perché gli stessi non erano più fissi nelle rispettive postazioni.


title: Flash (programma televisivo)

text: Ecco lo svolgimento della manche: Mike propone il tema di un sondaggio svolto dalla società statistica Doxa ad un campione di 1500 persone, ad esempio «Il politico più amato», «Il colore preferito», ecc.


title: Flash (programma televisivo)

text: Il concorrente che si prenota per primo dà una risposta al sondaggio. Se essa compare sul tabellone tra le sei risposte più date dagli italiani con la relativa percentuale, la stessa percentuale viene moltiplicata per 20.000 e aggiunta al montepremi delle opinioni. Idem l'altro concorrente. Chi dei due ha dato la risposta con la percentuale più alta ha il diritto di decidere se continuare il gioco o cederlo all'avversario. Chi continua il gioco ha lo scopo di scoprire tutte le sei risposte più date. Ne tenta una alla volta. Se ci riesce prima di commettere il terzo errore, intendendo per errore una risposta non presente sul tabellone, guadagna l'intero montepremi delle opinioni; se, invece, dovesse commettere tre errori, la parola torna all'avversario che tenta una risposta: se questa è presente sul tabellone, guadagna il montepremi delle opinioni accumulato fino a quel momento, altrimenti lo cede all'avversario.


title: Flash (programma televisivo)

text: Ennesima novità: il concorrente che al termine della prova delle opinioni ha totalizzato il maggior montepremi è detto "campione potenziale". Infatti in questo quiz il concorrente in testa tenta il raddoppio per primo (nei quiz precedenti per ultimo) ed è l'unico a poter raddoppiare (negli altri quiz tutti e tre i concorrenti sostenevano il raddoppio al "Rischiatutto" o la domanda in cabina di "Scommettiamo?", che non raddoppiava ma confermava la cifra vinta). Gli altri due concorrenti hanno, però, ancora una speranza di diventare campioni: infatti, se il campione potenziale dovesse fallire il raddoppio, rientrano in gara.


title: Flash (programma televisivo)

text: La modalità del raddoppio è ancora una novità: niente cabina, niente cuffia, ma il campione potenziale è in piedi a fianco della postazione mobile di Mike, con quest'ultimo di fronte al pubblico e il concorrente di spalle, per evitare i suggerimenti.


title: Flash (programma televisivo)

text: Alla sinistra del maxischermo centrale vi sono due scacchiere 3x3 di schermini, l'una sopra l'altra: quella superiore è abbinata alla terna della cultura, quella inferiore alla terna della fortuna.


title: Flash (programma televisivo)

text: Il concorrente, quindi, può scegliere se affidare il raddoppio alla sua materia di competenza (forse l'unico legame con i quiz anni '70) o tentare la fortuna.


title: Flash (programma televisivo)

text: A questo punto Mike pone all'aspirante campione la domanda fatidica: «"Gioca per la cultura o per la fortuna?"».


title: Flash (programma televisivo)

text: L'apposita scacchiera ha le caselle numerate da 1 a 9. Dietro ogni casella può celarsi una X oppure una macchina fotografica. Il concorrente deve rispondere nel tempo massimo di 10 secondi ad una domanda della sua materia di competenza. Se risponde esattamente ha diritto a scoprire una casella, altrimenti la prova è fallita e gli altri due concorrenti rientrano in gioco. La prassi si ripete finché il concorrente non scopre tre macchine fotografiche allineate in senso orizzontale, verticale o diagonale, raddoppiando così il proprio montepremi e diventando campione, oppure egli non sbagli una domanda, fallendo così la prova.


title: Flash (programma televisivo)

text: Ecco il gioco: dietro le caselle, indicate con lettere dalla A alla I, ci sono i numeri dall'1 all'8 e un "omino nero" che fa "marameo" (ossia il volto della mascotte con il basco nero). Il concorrente raddoppia e diventa "campione della fortuna" se, scoprendo una casella alla volta senza dover rispondere ad alcuna domanda, totalizza almeno il punteggio di 21 senza scoprire l'omino nero, il che farebbe fallire la prova.


title: Flash (programma televisivo)

text: La probabilità di superare la "terna della fortuna" è del 44,17%. Sembrerebbe un gioco iniquo, dato che per un raddoppio sarebbe equa una probabilità di successo del 50%, ma la possibilità data al concorrente che fallisse il raddoppio di rifarsi con la "domanda del secolo" può compensare lo svantaggio. Inoltre, dato che il gioco è un'alternativa ad una prova di cultura, tale probabilità è molto vicina a quella di sorteggiare tra i voti da 1 a 10 un voto sufficiente (40%).


title: Flash (programma televisivo)

text: Se il campione potenziale fallisce il raddoppio, si accomoda alla sua postazione accanto ai suoi avversari. Tutti e tre partecipano alla domanda del secolo (novità: chi fallisce il raddoppio può ancora diventare campione). Mike pone una semplice domanda sugli avvenimenti del XX secolo: chi si prenota per primo e risponde esattamente diventa campione, ma vince la propria quota senza raddoppiarla.


title: Flash (programma televisivo)

text: Le finali di "Flash" si svolsero dal 13 maggio al 3 giugno 1982 con cadenza bisettimanale (giovedì e sabato).


title: Flash (programma televisivo)

text: Dopo varie tornate di scontri tra i campioni, si giunse a decretare i tre supercampioni che diedero vita alla sfida finale: Mario Marini di Torino, Gino Tessari di Livigno e Wanda Montanelli di Napoli.


title: Flash (programma televisivo)

text: Diventò re dei campioni Mario Marini, portalettere e sindacalista di Torino, esperto di Mussolini. Marini vinse 61.240.000 lire. In finale egli superò Gino Tessari, agente immobiliare di Livigno che riuscì però a intascare nel complesso una cifra più consistente (86.420.000 lire). Tessari, esperto di storia dello sci, si classificò al secondo posto nella puntata della finalissima pur rimanendo però il concorrente che più vinse in questo quiz. Al terzo posto si classificò la campionessa Wanda Montanelli di Napoli, esperta di Anna Magnani: vinse complessivamente 48.420.000 lire e fu la terza classificata anche in termini di somme.


title: Flash (programma televisivo)

text: Di seguito sono elencati tutti i campioni di Flash, la terna da loro scelta (due soltanto scelsero quella della fortuna) e le somme complessivamente vinte.


title: Flash (programma televisivo)

text: La campionessa Mara Dalleolle, giovane hostess di Bologna, dopo avere vinto la ragguardevole cifra di 45.100.000 lire e dopo avere sconfitto tanti sfidanti decise, di sua spontanea volontà, di ritirarsi dal programma divenendo, pertanto, l'unico campione imbattuto del quiz.


title: Flash (programma televisivo)

text: Nella puntata del 23 aprile 1981 Mike Bongiorno ebbe una discussione con uno dei campioni più popolari, Don Licio Boldrin, appena spodestato del titolo. Il sacerdote, infatti, al momento dei saluti aveva chiesto di lanciare un appello ai rapitori delle sorelline Silvia e Micol Incardona, scomparse a Formello da più di un mese. Mike gli negò il permesso, togliendogli bruscamente la parola e chiudendo frettolosamente la trasmissione. Il presentatore, che non gradiva iniziative personali dei concorrenti non concordate preventivamente, spiegò poi che quella non era la sede per lanciare appelli: occorreva un'autorizzazione dei dirigenti Rai. Inoltre Bongiorno disse di non voler creare un precedente. Il caso approdò in Parlamento con un'interrogazione del senatore democristiano Learco Saporito.. Tale episodio è stato mostrato nella puntata dell'8 agosto 2015 di "Techetechete'" dedicata al presentatore italo-americano.


title: Flash (programma televisivo)

text: Laura Ziani, pluricampionessa della seconda edizione, titolare di una pizzeria a Gorizia, per la sua attività in campo ristorativo, venne soprannominata "la pizzaiola", riscuotendo molti consensi e simpatia da parte del pubblico. Durante la sua partecipazione portò in studio una particolare pizza ribattezzata "Flash" che riproponeva, attraverso l'uso dei colori gastronomici, il logo della trasmissione.


title: Flash (programma televisivo)

text: L'ultima campionessa in carica del programma fu Caterina Baldoni, bellissima indossatrice milanese nonché pilota di rally, che si presentava su Enzo Ferrari: conservò il titolo per svariate puntate prima dell'inizio delle finali a cui partecipò.


title: Szomorú vasárnap

text: Szomorú vasárnap («"Triste domenica"») è una canzone in lingua ungherese di Seress e Jávor del 1933. Fu incisa per la prima volta nel 1935 da Pál Kalmár e riscosse un successo internazionale, divenendo uno standard jazz e ottenendo svariate cover in altre lingue.


title: Szomorú vasárnap

text: Tuttavia il suo carattere di profonda tristezza favorì il diffondersi di una leggenda metropolitana che la additava come responsabile di una catena di suicidi. La voce prese piede nel 1936, dopo la pubblicazione negli Stati Uniti della cover "Gloomy Sunday". In inglese è nota perciò come "Hungarian suicide song" (canzone ungherese del suicidio).


title: Szomorú vasárnap

text: Secondo una versione, "Szomorú vasárnap" sarebbe nata in una cupa e piovosa domenica a Parigi o a Budapest. Seress era abbattuto a causa dell'ennesimo litigio con la sua ragazza, che gli aveva lungamente rimproverato i suoi insuccessi di musicista e la conseguente instabilità della vita insieme, finché l'aveva lasciato, in preda alla collera. Trovare un editore non era stato semplice, ma alla fine il compositore per una volta aveva avuto successo. Si narra anche che la giovane - ma altri citano la ragazza di Jávor - abbia abbandonato definitivamente l'autore o addirittura si sia suicidata lasciando un biglietto d'addio che recava scritto il solo titolo del brano.


title: Szomorú vasárnap

text: Una versione del tutto diversa ritiene invece che Seress, ebreo, nel contesto dell'ascesa del nazismo e della grande depressione abbia composto in realtà un brano di tutt'altra natura, dal titolo "Vége a világnak" («"Fine del mondo"»). Il testo sarebbe stato poi interamente riscritto da Jávor.


title: Szomorú vasárnap

text: "Szomorú vasárnap" è un malinconico adagio in do minore in un tempo di suddiviso in terzine. La melodia richiama lo stile gitano della "nóta" ungherese del XIX secolo. Il testo di Jávor esprime il dolore di un uomo per la perdita della donna amata o, secondo un'altra interpretazione, la sua difficoltà di provarle il proprio amore, al punto di non vedere altra soluzione che la morte. Nella seconda strofa infatti il protagonista descrive la scena del suo funerale.


title: Szomorú vasárnap

text: La cover "Gloomy Sunday" del 1936, tradotta da Sam Lewis, rende esplicito il riferimento al suicidio. La versione del 1941 per Billie Holiday però, nel tentativo di contrastare la triste fama della canzone, aggiunge una terza strofa dal carattere rasserenante, ottenuto mediante una temporanea modulazione al modo maggiore e un testo che rivela essersi trattato solo di un sogno, con il protagonista che si ridesta al fianco dell'amata.


title: Szomorú vasárnap

text: Nel 1936 iniziò a circolare la voce che il brano avesse un effetto deprimente o addirittura inducesse al suicidio, come parevano testimoniare diversi casi apparentemente legati al suo ascolto.


title: Szomorú vasárnap

text: Numerosi siti web hanno ripreso la diceria, indicandone alcuni: una giovane commerciante berlinese che si sarebbe impiccata lasciando ai suoi piedi uno spartito di "Szomorú vasárnap"; una segretaria di New York che, asfissiandosi per inalazione di gas, avrebbe chiesto che il brano fosse eseguito al suo funerale; una donna inglese avvelenatasi per mezzo di barbiturici mentre nel suo appartamento andava un fonografo automatico che riproduceva la canzone; un fattorino romano che si sarebbe gettato nel fiume dopo averla udita da un mendicante; un uomo di ottantadue anni saltato dal settimo piano dopo averla eseguita al pianoforte.


title: Szomorú vasárnap

text: La BBC decise di non trasmettere la versione di Billie Holiday, ritenuta troppo triste in un momento in cui Londra si trovava sotto i bombardamenti tedeschi. Il divieto fu rimosso solo nel 2002.


title: Szomorú vasárnap

text: Seress morì l'11 gennaio 1968, gettandosi da una finestra del suo appartamento a Budapest. Sopravvissuto a questo primo tentativo, ci riprovò in ospedale morendo soffocato da un filo che aveva ingoiato.


title: RuPaul's Drag Race (ottava edizione)

text: L'ottava stagione di "RuPaul's Drag Race" è andata in onda negli Stati Uniti a partire dal 7 marzo 2016. A differenza delle altre tre stagioni che l'hanno preceduta, le concorrenti sono state solo dodici anziché quattordici, e le puntate solo otto. La lista dei concorrenti fu annunciata ai "NewNowNext Awards" il 1 febbraio 2016. La colonna sonora utilizzata durante i defilé è stata "The Realness" e per i titoli di coda "Die Tomorrow", entrambe tratte dall'album "Realness" di RuPaul.


title: RuPaul's Drag Race (ottava edizione)

text: Il 31 marzo 2016 fu annunciata una nona edizione per lo show, che, quest'ultima, non venne più trasmessa su LogoTv ma sarà spostata sotto la rete VH1. Su VH1 venne trasmessa la nona stagione, e anche la seconda edizione di "RuPaul's Drag Race All Stars".


title: RuPaul's Drag Race (ottava edizione)

text: Bob the Drag Queen, vincitrice dell'edizione, ha guadagnato come premio , una fornitura di cosmetici "Anastasia Beverly Hills Cosmetics" e una corona di "Fierce Drag Jewels". A vincere il titolo di Miss Simpatia è stata Cynthia Lee Fontaine, che ha preso poi parte anche alla nona edizione del programma.


title: RuPaul's Drag Race (ottava edizione)

text: Chi Chi DeVayne e Thorgy Thor prenderanno parte alla terza edizione di "RuPaul's Drag Race All Stars", Naomi Smalls alla quarta, Derrick Barry alla quinta.


title: RuPaul's Drag Race (ottava edizione)

text: I giudici ospiti della puntata sono Ester Dean, Lucian Piane e Jamal Sims. Per la sfilata devono indossare un look per una première di un film.


title: RuPaul's Drag Race (ottava edizione)

text: I giudici ospiti della puntata sono Faith Evans e Tasha Smith. Per la sfilata devono sfilare con un vestito qualsiasi, ma devono sfilare con i roller skate.


title: RuPaul's Drag Race (ottava edizione)

text: Robbie Turner e Cynthia Lee Fontaine sono le peggiori della puntata, mentre Bob The Drag Queen è la migliore della puntata.


title: RuPaul's Drag Race (ottava edizione)

text: I giudici ospiti della puntata sono Debbie Harry, Chris Stein e Lucian Piane. Per la sfilata devono sfilare con un abito con colori molto accessi e colori neon.


title: RuPaul's Drag Race (ottava edizione)

text: I giudici ospiti della puntata sono Gigi Hadid e Chanel Iman. Il tema della sfilata è ""Le cento notti di Madonna"", dove i concorrenti dovranno sfilare con un look ispirato ad uno di Madonna, ma per la prima volta nella storia dello show, quattro concorrenti (Derrick, Kim, Naomi, Thorgy) si vestirono nello stesso modo, con un kimono.


title: RuPaul's Drag Race (ottava edizione)

text: Naomi Smalls e Acid Betty sono le peggiori della puntata, mentre Bob The Drag Queen è la migliore della puntata.


title: RuPaul's Drag Race (ottava edizione)

text: Derrick Barry e Robbie Turner sono le peggiori della puntata, mentre Naomi Smalls è la migliore della puntata.


title: RuPaul's Drag Race (ottava edizione)

text: I giudici ospiti della puntata sono Vivica A. Fox e Thomas Roberts. Il tema della sfilata è "Film Retrò Bianco e Nero".


title: RuPaul's Drag Race (ottava edizione)

text: - "That's My Mama Realness": I concorrenti devono realizzare un outfit che rappresenti la loro madre;


title: RuPaul's Drag Race (ottava edizione)

text: Bob The Drag Queen e Derrick Barry sono le peggiori della puntata, mentre Kim Chi è il migliore della puntata.


title: RuPaul's Drag Race (ottava edizione)

text: In questo episodio, i concorrenti rimasti dovranno partecipare al video musicale della canzone di RuPaul "The Realness", tratta dall'album "Realness," (e chi sarà eliminato non sarà incluso nel video musicale). Il lipsync finale è fatto con la canzone "The Realness", dove viene eliminata Chi Chi DeVayne mentre Bob The Drag Queen, Kim Chi e Naomi Smalls accedono alla finale.


title: RuPaul's Drag Race (ottava edizione)

text: Nell'ultimo episodio le queen della stagione si riuniscono e discutono di loro durante la stagione. I finalisti fanno dei lipsync creati appositamente per loro, basandosi sui propri momenti salienti avvenuti durante il programma. Poi, viene annunciata "Miss Congeniality" e viene incoronata la vincitrice della ottava stagione. Il titolo di "Miss Congeniality" lo vince Cynthia Lee Fontaine, e la vincitrice della ottava stagione è Bob The Drag Queen.


title: Starnberg

text: Nel XIX secolo, questo vecchio villaggio di pescatori si trasformò in una nota località turistica estiva. In quegli anni, l'élite di Monaco vi si stabilì facendo edificare tanto vicino alla riva così da limitare l'accesso al lago.


title: Starnberg

text: L'andamento demografico di Starnberg ha avuto un sostanziale incremento negli anni settanta del XX secolo, con un lieve e progressivo incremento nell'ultimo decennio.


title: Starnberg

text: Lungo 21 km e largo 5, con i suoi 125 metri di profondità, è il maggiore specchio d'acqua dell'area. Il perimetro è di 55 km percorribili in auto o in bici.


title: Starnberg

text: I nobili costruirono qui le loro residenze estive, come l'imperatrice Elisabetta di Baviera (detta Sissi) che trascorreva le sue estati a Possenhofen, mentre il cugino Ludwig II sceglieva Berg.


title: Starnberg

text: Starnberg è stata il proscenio del film "Verbotene Liebe", andato in onda in Italia con il titolo "Forbidden Love - Amore proibito".


title: Juliet in collegio

text: , conosciuto anche in inglese col titolo Boarding School Juliet, è un manga scritto e disegnato da Yōsuke Kaneda. Il manga è stato serializzato a partire dal 2015 sul "Bessatsu Shōnen Magazine" di Kōdansha, per poi spostarsi sul "Weekly Shōnen Magazine" nel 2017 e terminare il 4 settembre 2019. Il manga è stato raccolto in sedici volumi "tankōbon" dalla sua uscita fino a oggi. Un adattamento light novel, scritto da Tadahito Mochizuki e illustrato da Kaneda è stato pubblicato in un singolo volume il 9 febbraio 2017. Una serie televisiva anime da 12 episodi prodotta da Liden Films è stata trasmessa dal 6 ottobre al 22 dicembre 2018 e pubblicata in simulcast con il titolo Juliet in collegio su Prime Video sottotitolata in italiano.


title: Juliet in collegio

text: La storia è ambientata in un mondo alternativo in cui le nazioni conosciute appartengono a due schieramenti rivali: la Touwa e il Principato dell'Ovest. La nazione della Touwa rimanda, nelle ambientazioni e negli usi, al Giappone feudale, invece l'Ovest ricorda molto l'Europa ed è dominato da una nobiltà ancora molto potente e influente (nell'episodio pilota del manga, effettivamente la Touwa era indicata come facente parte del Giappone e l'Ovest corrispondeva al Regno Unito). Fra i due schieramenti esistono accordi di pace, ma si tratta di mere formalità, in quanto i due popoli si detestano e rifiutano qualsiasi tentativo di fraternizzare. L'isola di Dahlia, che fa da ambientazione principale della storia, è invece un territorio neutrale destinato alla coabitazione fra i due popoli; vi sorge la Dahlia Academy, un istituto scolastico frequentato sia da studenti della Touwa sia dell'Ovest, fra i quali permane un forte antagonismo, che spesso sfocia in scontri violenti.


title: Juliet in collegio

text: La Dahlia Academy é un istituto scolastico frequentato dai giovani di due Paesi rivali, la nazione della Touwa e il Principato dell'Ovest. Gli studenti sono divisi in due dormitori in base alla loro provenienza: i ragazzi della Touwa compongono il dormitorio dei 'Black dogs', i giovani dell'Ovest il dormitorio dei 'White cats'. Benché tenuti a condividere ogni aspetto della loro vita scolastica, gli studenti dei due dormitori sono perennemente in lotta fra di loro, e ogni relazione amicale è scoraggiata e anzi è causa di biasimo: addirittura si racconta di una coppia di innamorati composta da un 'Black dog' e un 'White cat' che furono divisi e scacciati dalla scuola. Romio Inuzuka, studente sedicenne della Touwa e capo riconosciuto dei 'Black dogs', è da anni segretamente innamorato di Juliet Persia, leader dei 'White cats' e sua eterna rivale, e le si dichiara promettendo che cambierà il mondo pur di poter restare al fianco della ragazza. Romio e Juliet cominciano così a frequentarsi in segreto, fra episodi di vita scolastica, le frequenti interferenze da parte degli altri personaggi e i tentativi di eliminare le ostilità fra i due schieramenti e costruire un mondo in cui poter stare insieme.


title: Juliet in collegio

text: La serie è scritta e disegnata da Yōsuke Kaneda. La serializzazione è iniziata sull'ottavo numero di "Bessatsu Shōnen Magazine" del 2015 (con il capitolo pilota della serie pubblicato sul primo numero del 2015) ed è stata poi trasferita su "Weekly Shōnen Magazine" dal 27 settembre 2017. L'ultimo capitolo è stato pubblicato il 4 settembre 2019. Dalla sua pubblicazione al 17 luglio 2019, i capitoli del manga sono stati raccolti in sedici volumi "tankōbon". La serie è pubblicata in formato digitale in lingua inglese da Kodansha USA, che ha pubblicato il primo volume sotto l'etichetta Kodansha Comics il 10 aprile 2018.


title: Juliet in collegio

text: Una serie televisiva anime da 12 episodi è stata annunciata nel marzo 2018. La serie è diretta da Seiki Takuno e animata da Liden Films, con Takao Yoshioka che si occupa degli script, Yūki Morimoto del character design e Masaru Yokoyama della musica. L'anime è stato trasmesso dal 6 ottobre al 22 dicembre 2018 su MBS ed è stato pubblicato in simulcast in streaming da Amazon Prime Video in varie parti del mondo, Italia inclusa. Le sigle di apertura e chiusura sono rispettivamente "Love With You" dei fripSide e di Riho Iida.


title: Juliet in collegio

text: La serie viene pubblicata per il mercato home video giapponese in Blu-ray Disc dal 22 dicembre 2018 al 20 marzo 2019.


title: Età del bronzo in Europa

text: L'Età del bronzo in Europa si colloca all'interno del periodo storico del neolitico, ha avuto inizio nel tardo III millennio a.C., per abbracciare tutto il II millennio a.C. e concludersi attorno al 600 a.C.


title: Età del bronzo in Europa

text: Nell'Egeo, l'età del bronzo inizia intorno al 3000 a.C. alcune civiltà dell'epoca definirono le prime reti commerciali a lungo raggio, attraverso le quali venivano importati soprattutto stagno e carbone a Cipro, dove il rame veniva estratto e unito in lega con lo stagno per produrre il bronzo. Gli oggetti così prodotti vennero diffusamente esportati, sostenendo il commercio dell'epoca. L'analisi isotopica dello stagno in alcuni oggetti in bronzo mediterranei indicano che provenivano dalla Cornovaglia e dalla Gran Bretagna.


title: Età del bronzo in Europa

text: In questo periodo, la conoscenza della navigazione era ben sviluppata, raggiungendo un massimo di abilità, insuperata fino a quando venne riscoperto, intorno al 1750 dell'era volgare, un metodo per determinare la longitudine.


title: Età del bronzo in Europa

text: In questo periodo storico mancavano i metodi moderni della contabilità. Diversi studiosi ipotizzavano che gli antichi imperi fossero propensi a sottovalutare i prodotti di base a favore dei beni di lusso e perciò siano periti a causa di carestie create da commerci antieconomici.


title: Età del bronzo in Europa

text: Alcuni studiosi datano alcuni reperti in bronzo arsenicale della cultura di Majkop nel Caucaso settentrionale fino alla metà del IV millennio a.C.


title: Età del bronzo in Europa

text: Tra il 1800 e il 1600 a.C., l'Europa Centrale vede il fiorire della cultura di Unetice. Tale cultura comprende la presenza di numerosi gruppi minori, come le culture di Straubing, Adlerberg e Hatvan. In alcune ricche sepolture, tra le quali quella situata a Leubingen, oggi parte della Sömmerda, sono stati ritrovati doni mortuari lavorati in oro, reperti che dimostrano la presenza di un incremento della stratificazione sociale, già presente nella cultura di Unetice. I siti archeologici cimiteriali di questo periodo sono rari e di piccole dimensioni. La cultura di Unetice viene seguita dalla cultura dei tumuli, nata nel corso della media età del bronzo tra il 1600 ed il 1200 a.C., caratterizzata da sepolture da inumazioni sotto tumuli. Negli affluenti orientali del Körös ungherese, l'antica età del bronzo vide per prima l'affermarsi della cultura di Mako, seguita, rispettivamente, dalle culture di Ottomany e di Gyulavarsand.


title: Età del bronzo in Europa

text: La cultura dei campi di urne, risalente alla tarda età del bronzo, tra il 1300 a.C. e il 700 a.C. è caratterizzata dalle sepolture con cremazione. In tale cultura ricade anche la cultura Lusaziana, i cui ritrovamenti si sono concentrati soprattutto in Germania orientale ed in Polonia, tra il 1300 ed il 500 a.C., cultura che ha avuto un seguito nell'età del ferro. L'età del bronzo centro-europea vede il fiorire, tra 700 ed il 450 a.C., nell'età del ferro, della cultura di Hallstatt.


title: Età del bronzo in Europa

text: In Germania, Danimarca, Svezia e Norvegia, gli abitanti dell'età del bronzo fabbricavano eccellenti manufatti caratteristici, come una coppia di corni di lur scoperti in Danimarca. Alcuni linguisti ipotizzano che una lingua indoeuropea fu probabilmente introdotta nell'area intorno al 2000 a.C., probabilmente antenata delle lingue germaniche. Tale diffusione si adatterebbe all'evoluzione dell'età del bronzo nordica verso la più probabile età del ferro pre-romana germanica. L'età viene divisa, secondo Oscar Montelius, nei periodi I-VI. Il Periodo Montelius V, in altre ragioni, già appartiene all'età del ferro.


title: Età del bronzo in Europa

text: In Gran Bretagna, l'età del bronzo è un periodo che va dal XXI all'VIII secolo a.C.. Le successive migrazioni condussero nuove genti dal continente. Recenti ricerche sugli isotopi contenuti nello smalto dentale, sui corpi ritrovati nelle tombe dell'antica età del bronzo intorno a Stonehenge, indicano che alcuni migranti provenisse dall'area dell'attuale Svizzera. La cultura del vaso campaniforme ha mostrato comportamenti diversi rispetto al popolo più arcaico del neolitico, un mutamento culturale senz'altro significativo. Si è supposto che l'integrazione fosse stata pacifica, dato che molti siti arcaici del tipo henge, vennero apparentemente riutilizzati dai nuovi arrivati. In questo periodo si sviluppò, nella Britannia meridionale, la ricca cultura del Wessex. Inoltre, durante l'età del bronzo, il clima fu protagonista di una consistente mutazione: laddove una volta era caldo e secco, ora era molto più umido, costringendo così la popolazione ad abbandonare, nelle colline e nelle fertili valli, siti facilmente difendibili. Nei bassopiani, pertanto, si svilupparono grandi fattorie con bestiame, sviluppo che sembra aver contribuito alla crescita economica e contribuito ad una deforestazione, sempre in aumento. La cultura di Deverel-Rimbury, sfruttando tali condizioni, inizia ad emergere tra il 1400 ed il 1100 a.C. circa. La maggior parte dell'Europa Occidentale sfruttava le regioni del Devon e della Cornovaglia, ricche di stagno, mentre il rame veniva estratto dai siti, quali la miniera di Great Orme nel Galles settentrionale. Le comunità autoctone, ancora allo stato tribale, erano alle prese con una crescente complessità e allo sviluppo di gerarchie sempre più evidenti.


title: Età del bronzo in Europa

text: Inoltre, la sepoltura dei cadaveri, che fino a questo periodo era stata "comune", divenne più "individuale". Per esempio, mentre nel neolitico una grande "chambered cairn" o long barrow ospitavano i deceduti, l'antica età del bronzo vide corpi sepolti in "barrows", in italiano "tumuli" "individuali", o talvolta in ciste coperte da tumuli. La maggior quantità di oggetti in bronzo ritrovati in Inghilterra venne scoperta nell'East Cambridgeshire : i reperti più importanti vennero recuperati a Isleham.


title: Età del bronzo in Europa

text: L'età del bronzo in Irlanda inizia attorno al 2000 a.C., nel momento in cui il rame venne unito allo stagno ed usato per la manifattura di asce piatte di tipo Ballybeg, associato dunque alla lavorazione dei metalli. Il periodo precedente è noto come l'età del rame, caratterizzato dalla produzione di asce piatte, pugnali, alabarde e punteruoli, ovviamente, tutti in rame. Il periodo viene diviso in tre fasi:


title: Età del bronzo in Europa

text: In Irlanda si conoscono anche un relativamente gran numero di sepolture risalenti all'antica età del bronzo.


title: Età del bronzo in Europa

text: L'età del bronzo antica dell'Italia nordorientale è caratterizzata dalla cultura di Polada, mentre nel nordovest, a partire dall'età del bronzo medio, si infittiscono i rapporti con le culture transalpine della valle del Rodano. La pianura padana emiliana è teatro a partire dal XV secolo a.C. circa, di un vasto fenomeno di colonizzazione che darà origine alla cultura palafitticola delle "Terramare"; contemporaneamente, nel Friuli-Venezia-Giulia prende forma la cultura dei Castellieri e la "facies delle palafitte e degli abitati arginati", sostituita dalla cultura di Polada nei territori circostanti il lago di Garda.


title: Età del bronzo in Europa

text: Nella penisola appenninica, l'attuale Italia centrale e meridionale, nel Bronzo Medio, compaiono le facies appenniniche, proprie di una civiltà pastorale e dedita alla transumanza. Contemporaneamente in Sardegna si sviluppa la civiltà nuragica.


title: Età del bronzo in Europa

text: Durante l'età del bronzo recente, nel nordovest si diffonde la cultura di Canegrate, seguita dalla cultura di Golasecca, entrambe inceneratrici. Nel frattempo collassa la civiltà delle Terramare: gli insediamenti vengono abbandonati e le popolazioni si spostano verso l'Italia centrale e meridionale dove appare la cultura protovillanoviana, caratterizzata, come le Terramare, dal rito dell'incinerazione dei cadaveri.


title: Ettore Paratore

text: Figlio di un medico e insegnante di scienze e di una pedagogista, dopo l'infanzia a Chieti si trasferì a Urbino dal 1920 al 1923 dove conseguì, con un anno di anticipo rispetto al normale corso di studi, la licenza liceale con onorata menzione nel locale liceo classico Raffaello. Dopo la morte del padre (1920), nel 1923 si trasferì a Palermo per seguire la madre preside. Nel capoluogo siciliano si iscrisse nella locale università inizialmente, per volontà della madre che voleva seguisse la professione paterna, alla facoltà di Medicina per passare subito dopo a quella di Lettere, ove si laureò brillantemente, poco prima dei vent'anni, nel 1927, con relatore Gino Funaioli, discutendo una tesi su Apuleio, pubblicata e lodata da Concetto Marchesi.


title: Ettore Paratore

text: Dopo aver vinto alcuni concorsi per l'insegnamento nelle scuole medie superiori, nel 1935 ottenne la libera docenza in letteratura latina, materia che insegnò prima nel magistero di Messina, poi all'Università di Catania nel 1940 e nel 1943 presso il magistero di Torino. Trasferitosi nel 1947 all'Università "La Sapienza" di Roma, fu prima docente di grammatica greca e latina e poi, l'anno successivo, nuovamente di letteratura latina. Nell'ateneo romano, ove insegnò fino al pensionamento del 1982, formò molti allievi di valore, tra cui il suo successore sulla cattedra universitaria, Bruno Luiselli.


title: Ettore Paratore

text: Paratore si occupò dei massimi autori della latinità, scrivendo saggi fondamentali su Virgilio, Tacito e Petronio.


title: Ettore Paratore

text: In tutti i suoi lavori ricorse ad una ricostruzione storiografica ampia e dettagliata, privilegiando le analisi storiche di ampio respiro e dando spazio all'analisi psicologica ed esistenziale dei personaggi, tratteggiati con grande efficacia critica.


title: Ettore Paratore

text: Autore di un fortunato manuale di letteratura latina, si interessò a lungo anche dell'eredità del mondo latino nei principali autori italiani, soprattutto Dante, Manzoni e D'Annunzio.


title: Ettore Paratore

text: Di orientamento conservatore e filo-missino, non privo di ironia e spirito goliardico, destò divertito scalpore quando decise di proporre per la prova scritta di un esame universitario, negli anni della contestazione studentesca, la traduzione dall'italiano in latino di un brano tratto dal "Libretto rosso" di Mao Tse-tung. Agli studenti perplessi, suggerì di tradurre il termine "comunisti" con la perifrasi ""omnia qui communia censent"".


title: Ettore Paratore

text: Nel 1963 fondò con il glottologo Ernesto Giammarco la rivista "Abruzzo - Istituto di Studi Abruzzesi", rivista quadrimestrale ancora oggi attiva, mentre nel 1965 Paratore partecipò all'istituzione della Libera Università degli Studi degli Abruzzi a Chieti, poi nota come Università degli Studi "Gabriele d'Annunzio".


title: Ettore Paratore

text: Nel 1978 ricevette il Premio San Gerolamo, premio letterario assegnato dall'Associazione italiana traduttori e interpreti. Il 1° gennaio 1983 fu insignito da Umberto II in esilio del Collare dell'Ordine Supremo della Santissima Annunziata, come presidente della Consulta dei senatori del Regno.


title: Ettore Paratore

text: Ettore Paratore collaborò per numerosi anni alla "Terza pagina" del quotidiano "Il Tempo" di Roma, firmando elzeviri assai pregevoli, soprattutto negli anni della direzione di Gianni Letta e di Gaspare Barbiellini Amidei. Rivestì la carica di presidente del Sindacato Libero Scrittori Italiani.


title: Ettore Paratore

text: Il 15 dicembre 2006 è stata costituita la Fondazione Ettore Paratore per continuare l'opera dello studioso e diffondere la cultura umanistica. Il figlio Emanuele, docente presso l'ateneo romano "La Sapienza", è stato per dieci anni preside della facoltà di lettere e filosofia.


title: Ettore Paratore

text: A Ettore Paratore è intitolata anche la principale biblioteca dell'Università degli Studi "Gabriele d'Annunzio" nel Campus di Chieti Scalo.


title: Boys Don't Cry (singolo The Cure)

text: Boys Don't Cry è il secondo singolo della band britannica The Cure, pubblicato il 12 giugno 1979. Inizialmente non faceva parte di nessun album, ma venne poi inclusa nell'LP omonimo, riedizione statunitense dell'album d'esordio "Three Imaginary Boys".


title: Boys Don't Cry (singolo The Cure)

text: Esiste una cover della canzone, in una versione completamente acustica dalla durata di "3:47" minuti dell'artista statunitense "Grant-Lee Phillips", contenuta nell'album "Nineteeneighties" del 2006. Questa versione della canzone è stata utilizzata nel primo episodio della seconda stagione di "How I Met Your Mother."


title: Boys Don't Cry (singolo The Cure)

text: Il brano è stato registrato nuovamente in studio nel 1985 e pubblicato come singolo nell'aprile 1986, per promuovere l'uscita dell'album "Standing on a Beach - The Singles 1978-1985".


title: Boys Don't Cry (singolo The Cure)

text: Per questa nuova versione del brano fu realizzato anche un videoclip, che mostra tre bambini suonare davanti ad un telone, impersonando i membri del gruppo (hanno infatti lo stesso look). Le ombre sul telone sono però quelle dei veri The Cure, e si muovono in modo indipendente rispetto ai tre bambini.


title: Bike sharing

text: La bici condivisa (in inglese bike sharing, traducibile come "condivisione della bicicletta") è uno degli strumenti di mobilità sostenibile a disposizione delle amministrazioni pubbliche che intendono aumentare l'utilizzo dei mezzi di trasporto pubblici (autobus, tram e metropolitane), integrandoli tra loro (trasporto intermodale) e integrandoli dall'utilizzo delle biciclette condivise per i viaggi di prossimità dove il mezzo pubblico non arriva o non può arrivare. È quindi una possibile soluzione al problema del cosiddetto "ultimo chilometro", cioè quel tratto di percorso che separa la fermata del mezzo pubblico dalla destinazione finale dell'utente.


title: Bike sharing

text: Il servizio di bici condivise prevede che siano installate delle stazioni in diversi punti della città dove collocare le biciclette. Le biciclette sono bloccate e sono utilizzabili dopo averle sbloccate o con una chiave o con una tessera senza contatto (RFID).


title: Bike sharing

text: Il servizio non è quindi generalmente usufruibile da tutti ma richiede una registrazione per la consegna delle chiavi o della tessera: in questo modo si scoraggiano i furti poiché si è a conoscenza di chi ha utilizzato la bicicletta in quel momento.


title: Bike sharing

text: A seconda del sistema, alla fine dell'utilizzo la bicicletta può essere riportata in un'altra stazione o obbligatoriamente nella medesima stazione di partenza.


title: Bike sharing

text: Generalmente la prima mezz'ora o ora è gratuita, poi il servizio è a pagamento e più usi la bicicletta (e quindi non la condividi) più il costo aumenta; questi sistemi possono prevedere anche abbonamenti mensili o annuali. Esistono anche sistemi, installati soprattutto nelle città più piccole, completamente gratuiti (salvo il pagamento di una cauzione per la tessera o la chiave).


title: Bike sharing

text: Molti dei servizi su abbonamento funzionano grazie a partenariati pubblici e privati. Parecchie città europee, tra le quali Lione, Parigi, Londra, Barcellona e Stoccolma, hanno preso accordi con compagnie pubblicitarie che forniscono il comune con migliaia di biciclette a titolo gratuito (o sottocosto). In cambio alle agenzie pubblicitarie viene permesso di apporre della pubblicità sia sulle biciclette che in altri punti della città.


title: Bike sharing

text: Nel resto dell'Europa, tra le iniziative di questo tipo di maggior successo vi è il Vélib' di Parigi e il Bicing di Barcellona. Dal luglio 2010 è attivo anche a Londra un sistema di bici condivisa, offerta dal servizio Barclays Cycle Hire.


title: Bike sharing

text: Call a Bike è uno dei servizi di noleggio della Deutsche Bahn, presente in molte città. Il sistema esiste in varie versioni e non funziona secondo lo stesso principio in ogni luogo. Una volta registrati, i clienti possono in ogni caso prendere in prestito le biciclette, nel rispetto delle norme vigenti. Già 430.000 utenti registrati hanno accesso a circa 7.000 bici.


title: Bike sharing

text: Tel-O-Fun (in ebraico: תל - אופן) è un servizio di bici condivisa che offre la città di Tel Aviv da parte dei servizi privati aziendali FSM terra. L'obiettivo principale del servizio è quello di ridurre la circolazione dei veicoli all'interno della città. Il progetto mira inoltre a ridurre l'inquinamento atmosferico, creano un'atmosfera accogliente nella città, e favorire l'attività fisica e fitness. Il nome del servizio in lingua inglese è un insieme delle parole "Tel Aviv" e "fun" quest'ultima nel significato: "per piacere", "divertimento". In ebraico la parola "Ofan" (אופן) è la ruota.


title: Bike sharing

text: Le città dotate di sistemi di bici condivisa in Italia sono 132. Il servizio è attivo sia nelle grandi aree metropolitane (Milano, Roma, Torino, Napoli), sia nelle grandi città (Bari, Brescia, Bergamo, Trieste e Verona), sia in città medio-piccole (ad esempio Udine, Benevento, Marcon, Trani, Monopoli e Busto Arsizio).


title: Bike sharing

text: Oltre che per le caratteristiche e la grandezza dei territori serviti i servizi di bici condivisa si differenziano tra loro per vari aspetti quali la capillarità delle stazioni, i piani tariffari, le modalità di utilizzo e di restituzione dei mezzi forniti e la loro tipologia. È particolarmente interessante in questo senso il servizio di Genova, effettuato a mezzo di biciclette elettriche che aiutano a superare i numerosi dislivelli della città.


title: Bike sharing

text: Le maggiori aziende che hanno installato le reti di condivisione di biciclette in Italia sono TMR (sistema con app) e Bicincittà (sistema a tessera senza contatto). Fa eccezione Milano che si è affidata alla multinazionale statunitense della pubblicità Clear Channel (presente anche in altri paesi europei) e alle cinesi MoBike e Ofo. Il sistema TMR (youMove) con tecnologia con app è utilizzato per i servizi di Palermo, Catania, Enna, Bracciano, Capo d'Orlando e Lucca. Nello specifico, quest'ultimo trattasi di un sistema di cargo bike sharing a stazioni sperimentale.


title: Bike sharing

text: Nella zona centro-occidentale della provincia di Torino dal 20 settembre 2008 è attivo il sistema "BiciinComune", coordinato dal "Patto Territoriale Zona Ovest di Torino" e con all'attivo 22 stazioni di distribuzione sul territorio tra Collegno, Grugliasco, Rivoli, Venaria Reale, Alpignano e Druento, che raggiungono un bacino di utenza di quasi 200.000 residenti. È possibile prelevare e riconsegnare le biciclette in uno qualunque dei comuni aderenti e in una qualsiasi stazione, anche se diversa dal comune di partenza, ed è attivo un portale Internet con informazioni sul servizio. Il servizio è poi stato integrato con il [TO]Bike, servizio di bici condivisa della città di Torino. Questa fusione tra i due diversi sistemi ha sancito, di fatto, il primo servizio di bici condivisa metropolitano.


title: Bike sharing

text: Il sistema di bici condivise di Milano (BikeMi) con 320 stazioni attive e 5.380 biciclette (4.280 a pedalata muscolare, 1.000 elettriche e 150 a pedalata assistita con seggiolino per bambini) è il sistema più esteso ed utilizzato d'Italia. Nel 2016 sono stati effettuati 3,6 milioni di prelievi e gli abbonamenti sono 55.000. Il 21 settembre 2016 si è raggiunta la cifra record di 21.699 prelievi. Dal 30 aprile 2016 è il primo sistema integrato al mondo con biciclette tradizionali, elettriche e per bambini. Il PUMS della città prevede un ampliamento del sistema a 650 stazioni e 13.500 biciclette entro il 2020. Dal 30 agosto 2017 è stata avviata una sperimentazione triennale del sistema a flusso libero Mobike con 2.500 biciclette (su 8.000 previste entro ottobre 2017), il primo in Italia. È inoltre attivo il servizio a flusso libero di Ofo con 4.000 biciclette da ottobre 2017.


title: Bike sharing

text: Al Sud Salerno, da maggio 2012, ha avviato un sistema di bici condivise, in collaborazione con gli esercizi commerciali cittadini. Da luglio 2014, è attivo un servizio di bici condivisa elettrico, denominato "BkS". La bici condivisa dal 2012 è presente anche nella città di Cagliari: il servizio è stato creato in concomitanza alla creazione delle prime piste ciclabili della città sarda. Nel 2013 è stato inaugurato CicloPi, il sistema di bici condivisa di Pisa che in 3 anni ha raggiunto 4300 abbonati e 24 stazioni.


title: Bike sharing

text: Da agosto 2014 vengono installate 10 ciclostazioni di Bike Sharing Napoli, progetto di ricerca dell'associazione Cleanap che ha vinto il bando “Smart Cities and Communities and Social Innovation” del MIUR – PON Ricerca e Competitività 2007-2013, cofinanziato con risorse del FESR per le Regioni della Convergenza, supportato dal Comune di Napoli e da ANM..


title: Bike sharing

text: Nel dicembre 2015 il sistema di bici condivise è stato introdotto anche a Palermo, con 420 biciclette pubbliche in 37 stazioni, situate in diverse zone del capoluogo siciliano.


title: Bike sharing

text: A Treste il servizio è entrato in funzione a partire dal 11 gennaio 2020 con il nome di BiTs, la rete fa parte dell'azienda Bicincittà, la quale ha affidato la gestione alla Trieste Trasporti


title: William Joseph Donovan

text: Donovan è ricordato principalmente come il capo in tempo di guerra dell"Office of Strategic Services" durante la seconda guerra mondiale.


title: William Joseph Donovan

text: Veterano decorato della prima guerra mondiale, il generale Donavan è la sola persona che abbia ricevuto tutti e quattro i più importanti riconoscimenti negli Stati Uniti: la Medal of Honor (Medaglia d'onore), la Distinguished Service Cross (Croce per servizi distinti), la Distinguished Service Medal (medaglia per servizi distinti) e la National Security Medal (medaglia per la sicurezza nazionale). Ha anche ricevuto la Silver Star (stella d'argento) e il Purple Heart (cuore porpora).


title: William Joseph Donovan

text: Dagli anni '20 fu avvocato generale nel dipartimento di giustizia. Tornato in servizio con il grado di colonnello nel 1941 come responsabile dell'informazione militare, costituì nel 1942 l'OSS che guidò fino all'ottobre 1945, raggiungendo il grado di maggior generale.


title: William Joseph Donovan

text: È considerato uno dei padri dell"intelligence" americana e della "Central Intelligence Agency" (CIA).


title: William Joseph Donovan

text: Da antenati irlandesi, Donovan nacque a Buffalo, nello Stato di New York, dagli immigrati di prima generazione Anna Letitia "Tish" Lennon e Timothy P. Donovan, provenienti rispettivamente dall'Ulster e da County Cork. Suo nonno Timothy O'Donovan (Sr.) era della città di Skibbereen, era stato cresciuto da uno zio, un sacerdote di parrocchia, e sposò la nonna di Donovan Mary Mahoney, che apparteneva a una famiglia agiata dai modi tradizionali che non lo approvava. Da giovane William, allievo prediletto di William Egan, grande teologo, sognava di diventare frate domenicano. Fu il suo stesso maestro, dal quale il ragazzo prese la passione per la lettura (leggeva ogni settimana fra i due e i tre libri), a spingerlo a concentrarsi su cose meno teoriche e più rivolte all'azione, suggerendogli di intraprendere studi di giurisprudenza. Donovan s'iscrisse allora alla facoltà di legge della Columbia University di New York, dove strinse un fruttuoso legame con Franklin Delano Roosevelt, un anno più avanti.


title: Giuliano Pajetta

text: Così come il fratello Gian Carlo, entrò in contatto giovanissimo con gli ambienti antifascisti e nel 1931, per evitare l'arresto, fu costretto ad espatriare. Riparò in Francia, poi a Mosca, successivamente in Ucraina ed infine in Crimea.


title: Giuliano Pajetta

text: Tornò in Francia nel 1934 e gli venne affidata la direzione dei gruppi giovanili comunisti fra gli emigrati italiani; partecipò alla Guerra civile spagnola e Luigi Longo lo nominò nel 1936 suo aiutante.


title: Giuliano Pajetta

text: Iscrittosi al Partito Comunista Italiano, prese parte alla Resistenza partigiana col nome di "Giorgio Camen" e venne arrestato dalle SS, che lo rinchiusero nel campo di concentramento di Mauthausen (al termine della Seconda guerra mondiale scriverà un libro autobiografico su questa esperienza); fu liberato alla liberazione del lager.


title: Giuliano Pajetta

text: Nel dopoguerra fu un importante dirigente del PCI: venne eletto deputato all'Assemblea Costituente e poi, dal 1948 al 1972, fu membro di uno dei due rami del Parlamento. Responsabile della sezione esteri del comitato centrale del suo partito dal 1958 al 1966, poi dell'Ufficio fabbriche, Giuliano Pajetta diresse dal 1972 al 1981 l'ufficio emigrazione del partito e scrisse diversi libri di memorie.


title: 2 Pallas

text: Pallade (formalmente 2 Pallas, dal greco Παλλάς "Pallás") è un asteroide di grosse dimensioni che orbita all'interno della fascia principale, la cintura asteroidale più interna del sistema solare. Fu il secondo asteroide ad essere individuato dopo Cerere, ed il primo ad essere individuato da un astronomo non professionista. Si stima che la sua massa costituisca il 7% di quella dell'intera fascia principale. Il suo diametro, pari a 512–545 km, è confrontabile con quello di Vesta, sebbene Pallade sia meno massiccio del 20%. È un probabile protopianeta.


title: 2 Pallas

text: Quando fu scoperto da Heinrich Wilhelm Olbers il 28 marzo 1802, fu incluso tra i pianeti, come accadde anche per gli altri asteroidi scoperti all'inizio del XIX secolo. La scoperta di numerosi altri asteroidi nel 1845 condusse infine alla loro riclassificazione.


title: 2 Pallas

text: La superficie di Pallade risulta costituita da silicati; lo spettro superficiale ed il valore stimato per la densità ricordano le condriti carbonacee. Pallade segue un'orbita altamente inclinata (34,8°) rispetto al piano medio delle orbite degli oggetti della fascia principale, caratterizzata, inoltre, da un'eccentricità considerevole, pari quasi a quella posseduta da Plutone. Di conseguenza, raggiungere l'asteroide con una sonda spaziale risulta assai dispendioso..


title: 2 Pallas

text: Pallade all'opposizione raggiunge mediamente l'ottava magnitudine, al di sotto del limite di visibilità dell'occhio nudo, ma alla portata di un binocolo 10×50. A differenza di quanto accade per Cerere e Vesta, la sua osservazione a piccole elongazioni richiede ottiche più potenti, potendo raggiungere magnitudini pari a +10,6. In rare occasioni, in cui si trova all'opposizione in corrispondenza del perielio, può raggiungere una magnitudine pari a +6,4, al limite di visibilità dell'occhio nudo. Nel tardo febbraio del 2014, raggiunse una magnitudine pari a 6,96.


title: 2 Pallas

text: Pallade è mediamente meno luminoso di Cerere, di Vesta - quest'ultimo più vicino alla Terra e con un'albedo maggiore - ed anche del più piccolo 7 Iris, che lo supera nella magnitudine media all'opposizione.


title: 2 Pallas

text: Pallade fu scoperto il 28 marzo 1802 da Heinrich Wilhelm Olbers mentre, dall'osservatorio privato installato al piano superiore della sua casa a Brema, cercava di individuare Cerere per verificarne l'orbita già calcolata matematicamente. La scoperta fu quindi determinata dalla coincidenza che Pallade transitasse in prossimità di Cerere in quel periodo.


title: 2 Pallas

text: Pallade fu battezzato così da Olbers stesso; deve il suo nome all'epiteto dato alla dea Atena quale protettrice e guida assennata in guerra. Il mito racconta che Pallade, una delle figlie di Tritone, era la compagna di giochi della giovane Atena. Dopo che accidentalmente la uccise, Atena eresse una statua a immagine e somiglianza di Pallade, il Palladio, per onorarne il ricordo e scelse di anteporre il nome dell'amica scomparsa al suo, per ricordarla in eterno.


title: 2 Pallas

text: Come già accaduto per Cerere, fu Gauss a calcolare l'orbita di Pallade. Con grande sorpresa, entrambi i corpi completavano l'orbita in 4,6 anni, sebbene quella di Pallade fosse inclinata di circa 35° rispetto al piano dell'eclittica. Quindi, anche Pallade andava a collocarsi tra Marte e Giove; lì dove ci si aspettava un pianeta, ne erano saltatati fuori ben due nel giro di un anno. A Pallade fu quindi assegnato un simbolo astronomico ( o talvolta ), così come già si era fatto per Cerere; il simbolo di Pallade rappresentava una lancia. In seguito il simbolo sarà sostituito con un numero corrispondente all'ordine di scoperta racchiuso in un circoletto, ②, e poi con il numero tra parentesi tonde seguito dal nome, secondo l'uso odierno della designazione asteroidale.


title: 2 Pallas

text: Stabilire le dimensioni dei nuovi corpi non fu semplice. William Herschel si gettò nell'impresa e nel 1802 stimò un diametro di 238 km per Pallade; tuttavia, nel 1811 Schröter propose che il diametro fosse quattordici volte tanto, pari a 3.380 km.


title: 2 Pallas

text: Le limitate capacità dei telescopi della prima metà dell'Ottocento, inoltre, generavano spesso degli aloni attorno a Cerere e Pallade che vennero interpretati ad esempio come una "chioma" da Herschel - sebbene diversa da quella cometaria - e come un'atmosfera da Schröter. Alcuni miglioramenti si ebbero nella seconda metà del secolo con la diffusione del catalogo stellare "Bonner Durchmusterung" nel 1852 e con l'introduzione sia della scala logaritmica della magnitudine, sviluppata da Norman Pogson nel 1854, sia della fotometria nel 1861. Tuttavia, data la mancanza di un valore condiviso per l'albedo di Pallade, come anche per quella degli altri asteroidi fino ad allora scoperti, ogni stima proposta derivava dalle osservazioni, ma anche dal valore ipotetico dell'albedo. Così, von Stampfer nel 1856 stimò il diametro di Pallade in 277 km; Stone nel 1867 in 275 km e Flammarion nel 1894 in 270 km. Il valore di riferimento per i primi cinquant'anni del Novecento fu comunque di 490 ± 118 km, stimato nel 1895 da Barnard utilizzando un micrometro filare.


title: 2 Pallas

text: Nel 1917, l'astronomo giapponese Kiyotsugu Hirayama si dedicò allo studio del moto degli asteroidi e confrontandoli attraverso tre parametri orbitali - moto medio, inclinazione ed eccentricità - individuò dei raggruppamenti, successivamente indicati come famiglie di asteroidi o famiglie Hirayama. In particolare, nel 1928 segnalò un gruppo di tre asteroidi associato con Pallade, indicato come famiglia Pallade, dal nome del membro più grande del gruppo.


title: 2 Pallas

text: Nei lavori pubblicati negli anni sessanta e settanta, furono proposte nuove stime per il diametro di Pallade basate prevalentemente su misure fotometriche, comprese tra i 500 ed i 660 km con un'incertezza di circa 100 km. Furono inoltre proposte le prime misure della massa di Pallade, che tuttavia sottostimavano il valore oggi accettato.


title: 2 Pallas

text: Le dimensioni di Pallade sono state infine determinate grazie a occultazioni stellari. Pallade, infatti, è stato protagonista di cinque occultazioni stellari, compresa quella che fra tutti gli eventi occultativi asteroidali è stata meglio osservata. Il 29 maggio 1983 l'occultazione della stella fu osservata da più di 130 punti d'osservazione differenti, distribuiti negli Stati Uniti meridionali e nel Messico settentrionale. Le misurazioni condotte con precisione, permisero un'accurata determinazione della forma di Pallade, della sua densità e l'individuazione di alcune caratteristiche superficiali presenti sul limbo dell'asteroide.


title: 2 Pallas

text: In tale circostanza furono inoltre smentite alcune ipotesi avanzate in precedenza, come l'esistenza di un piccolo satellite di 1 km di diametro, basata su osservazioni condotte durante l'occultazione del 29 maggio 1978 o quella di un secondo satellite con un diametro di 175 km, dedotta nel 1980 da osservazioni condotte con la tecnica dell'interferometria a macchie. Infine, era stato ipotizzato che Pallade fosse circondato da una nube di particelle, di cui l'occultazione del 1983 non ha rivelato tracce.


title: 2 Pallas

text: Pallade è stato ripreso nel 2003-2007 nell'infrarosso attraverso i telescopi Keck, Very Large Telescope e Gemini e nel 2008 nel visibile e nell'ultravioletto attraverso il Telescopio spaziale Hubble. In tale circostanza, è stata migliorata la conoscenza della forma dell'asteroide, e quindi la stima della sua densità; sono state osservate le variazioni nell'albedo della superficie e raccolte informazioni sulla rotazione dell'asteroide.


title: 2 Pallas

text: Tra il 2017 e il 2019, Pallade è stato osservato con lo spettrografo SPHERE del Very Large Telescope dell'ESO, che monta ottiche adattive. I risultati delle osservazioni sono stati pubblicati nel febbraio del 2020 sulla rivista "Nature Astronomy".


title: 2 Pallas

text: I segnali radio provenienti da sonde in orbita attorno a Marte e sulla sua superficie tra il 1961 ed il 2003 sono stati usati per determinare le variazioni indotte nell'orbita del pianeta dall'interazione gravitazionale degli asteroidi maggiori; ciò ha permesso di calcolare anche la massa di Pallade.


title: 2 Pallas

text: Nessuna sonda spaziale ha ancora visitato l'asteroide, ma se al termine della fase di studio di Cerere e Vesta, la sonda "Dawn" avrà ancora disponibile una quantità sufficiente di carburante, la missione potrebbe essere estesa per prevedere un sorvolo ravvicinato di Pallade, quando nel 2018 attraverserà l'eclittica. A causa dell'elevata inclinazione dell'orbita dell'asteroide non sarà possibile per "Dawn" entrarvi in orbita attorno.


title: 2 Pallas

text: Pallade presenta parametri orbitali inusuali per un oggetto di tali dimensioni. La sua orbita è caratterizzata da notevoli valori di inclinazione ed eccentricità, malgrado sia situata alla stessa distanza dal Sole della maggior parte degli asteroidi della fascia principale.


title: 2 Pallas

text: Inoltre, la sua inclinazione assiale è molto elevata. In letteratura se ne trovano due stime: 78 ± 13° o 65 ± 12°. Sulla base di curve di luce che presentano ancora una certa ambiguità è stato stimato che il polo nord, nel sistema di riferimento eliocentrico-eclittico, punti nella direzione (β, λ) = (-12°, 35°) o (43°, 193°), con un'incertezza di 10°. I dati ottenuti con il Telescopio spaziale Hubble nel 2007 e le osservazioni dei telescopi Keck del 2003-2005 sembrano favorire la prima coppia di valori sulla seconda. Questo significa che durante ogni estate e inverno di Pallade, larghe parti della sua superficie sono in costante illuminazione o in costante oscurità, per durate dell'ordine dell'anno terrestre. Le zone polari sperimenterebbero le durate massime di luce e buio, superiori a due anni terrestri. La rotazione risulta prograda.


title: 2 Pallas

text: Pallade è quasi in risonanza 1:1 di moto medio con Cerere e 18:7 (con un periodo di 6500 anni) con Giove. Con quest'ultimo l'asteroide è anche in una risonanza approssimata 5:2, con un periodo di 83 anni.


title: 2 Pallas

text: Come detto, nel 1928 Kiyotsugu Hirayama segnalò i primi tre elementi della famiglia Pallade, un gruppo di asteroidi con parametri orbitali prossimi a quelli di Pallade stesso. Al 1994 erano stati individuati più di 10 membri della famiglia, tutti con semiasse maggiore compreso tra 2,50–2,82 UA e inclinazione di 33–38°. La validità del raggruppamento è stata confermata nel 2002 da un confronto tra gli spettri dei componenti.


title: 2 Pallas

text: Si ritiene che Pallade sia stato interessato da un qualche grado di alterazione termica e differenziazione interna, la qual cosa suggerisce che sia un protopianeta (embrione planetario). Si sarebbe formato quindi 4,57 miliardi di anni fa nella fascia degli asteroidi e sarebbe poi sopravvissuto, relativamente intatto, al processo di formazione del sistema solare, a differenza della maggior parte dei protopianeti del sistema interno che o si fusero tra loro per andare a costituire i pianeti terrestri, oppure furono espulsi dal sistema da Giove.


title: 2 Pallas

text: Pallade ha un volume paragonabile a quello dell'asteroide Vesta; nel tempo i due corpi celesti si sono contesi il titolo di secondo più grande asteroide del sistema solare interno. Tuttavia rispetto a Vesta, Pallade è molto meno massiccio. La massa di Pallade è stimata in e pari all'80% di quella di Vesta, al 22% di Cerere e a circa lo 0,3% di quella della Luna. Si stima che Pallade contenga il 7% dell'intera massa della fascia principale.


title: 2 Pallas

text: Pallade ha una forma irregolare, modellata come un ellissoide scaleno. Da osservazioni condotte attraverso il telescopio spaziale Hubble nel settembre del 2007, Schmidt "et al." ne hanno stimato le dimensioni in 582×556×500 km, cui corrisponde un diametro medio di . Una seconda stima è stata proposta da Carry "et al." nel 2010, che da osservazioni condotte dalla Terra hanno determinato le dimensioni in 550×516×476 km, cui corrisponde un diametro medio di 512±6km. Pallade ne risulterebbe, quindi, ridimensionato tanto che la sua densità passerebbe da 2,8 a 3,4×10³kg/m³, avvicinandosi a quella di Vesta.


title: 2 Pallas

text: Se venisse appurato in futuro che la superficie dell'asteroide è modellata prevalentemente dall'equilibrio idrostatico, Pallade potrebbe essere riclassificato come pianeta nano. In effetti, nel dibattito che precedette la definizione di pianeta promulgata dall'Unione Astronomica Internazionale (IAU) nel 2006, si valutò l'opportunità di classificare Pallade, con Cerere e Vesta, tra i pianeti.


title: 2 Pallas

text: Per via della sua massa, Pallade è uno dei corpi minori che il Minor Planet Center considera tra i pertubatori delle orbite degli oggetti più piccoli.


title: 2 Pallas

text: Informazioni parziali sulla composizione di Pallade sono state determinate dall'analisi spettroscopica della sua superficie. Pallade appartiene alla classe degli asteroidi di tipo B.


title: 2 Pallas

text: Il componente principale della sua superficie è un silicato, povero di ferro ed acqua. Sono minerali di questo tipo l'olivina ed il pirosseno, presenti nelle condrule CM. Sato "et al." hanno determinato nel 1997 che la composizione superficiale di Pallade è molto simile alle meteoriti di Renazzo, delle condriti carboniose CR caratterizzate da un quantitativo di minerali idrati anche inferiore a quelle CM. La meteorite di Renazzo è stata scoperta nell'Emilia nel 1824 ed è una delle meteoriti più primitive conosciute.


title: 2 Pallas

text: Poco o nulla è noto delle caratteristiche superficiali di Pallade. Le immagini raccolte dal Telescopio spaziale Hubble con una risoluzione di circa 70 km per pixel mostrano variazioni tra un pixel e l'altro, che, tuttavia, combinate con l'albedo di Pallade - mediamente del 12% - si collocano al limite inferiore di rilevabilità. Sono inoltre piuttosto limitate le differenze tra le curve di luce ottenute nel visibile e nell'infrarosso, mentre c'è un maggiore distacco nell'ultravioletto. Queste ultime suggeriscono la presenza di un grosso bacino d'impatto nell'emisfero settentrionale dell'asteroide.


title: 2 Pallas

text: L'impatto avuto dalla scoperta di Pallade nella comunità scientifica può essere sottolineato dal fatto che, come già era accaduto per Urano e Cerere, in suo onore fu denominato palladio l'elemento dal numero atomico 46 scoperto nel 1803.. Per i primi cinquant'anni dalla sua scoperta, Pallade fu considerato un pianeta, tuttavia quando il numero dei corpi orbitanti tra Marte e Giove cominciò ad aumentare nella seconda metà dell'Ottocento, gli asteroidi subirono una rapida riclassificazione. Durante questo processo, in alcune pubblicazioni furono mantenute delle distinzioni nel presentare Cerere, Pallade, Giunone e Vesta; abitudine però che era per lo più cessata negli anni settanta dell'Ottocento, con alcune eccellenti eccezioni come l'Osservatorio di Greenwich che continuò ad elencarli tra i pianeti fino al termine del secolo.


title: 2 Pallas

text: Da allora, gli asteroidi sono stati trattati in modo prevalentemente collettivo, raggruppati in base a caratteristiche orbitali (ad es. le famiglie) o spettrali (le classi), ma con poca attenzione al singolo oggetto. Una parziale inversione di tendenza è stata prodotta in parte dalle possibilità offerte dell'esplorazione spaziale e dalle migliorate capacità osservative della fine del Novecento e l'inizio del Duemila, in parte dall'introduzione della nuova categoria dei pianeti nani, che ha riacceso l'interesse per gli asteroidi di maggiori dimensioni.


title: 2 Pallas

text: Sono state ambientate su Pallade alcune produzioni di genere fantascientifico. Tra queste, "Palladian Space Pirates" del 1936, un episodio della serie a fumetti "Buck Rogers"; "The Shrinking Spaceman" del 1962, episodio della serie televisiva "Space Patrol" e "Pallas" del 1993, primo romanzo della saga in quattro volumi della famiglia Ngu, di L. Neil Smith.


title: Tubercolina

text: Tubercolina è il nome dato ad estratti, totali o parziali, di bacilli tubercolari adoperati come antigeni per la diagnosi dell'infezione tubercolare (TBC) nell'uomo, nei bovini e negli animali da laboratorio.


title: Tubercolina

text: L'esistenza della tubercolina fu ipotizzata per la prima volta nel 1890 dallo scienziato tedesco Robert Koch allorché osservò un fenomeno che da lui prende il nome. Koch osservò che l'iniezione di bacilli tubercolari in una cavia "sana", ossia una cavia che non era mai venuta in contatto con l'agente della TBC prima di allora, determinava, dopo un periodo di incubazione di 10-14 giorni, un nodulo che successivamente si ulcerava e dal quale i bacilli si diffondevano per tutto l'organismo. Al contrario, una seconda iniezione di bacilli tubercolari in una cavia che fosse già stata infettata 4-6 settimane prima, determinava anch'essa la formazione di un nodulo; rispetto alla prima iniezione, tuttavia, il nodulo compariva più velocemente, dopo soli 1-2 giorni (il che era indizio di ipersensibilità), e non si ulcerava, ma rimaneva localizzato e tendeva a guarire (il che era indizio di immunità acquisita). La reazione osservata in seguito alla seconda iniezione di bacilli è nota come "fenomeno di Koch".


title: Tubercolina

text: Koch scoprì che le reazioni osservate dopo l'iniezione di bacilli nella cavia tubercolotica (nodulo precoce e localizzato) si osservavano anche se venivano inoculati bacilli morti o estratti di bacilli. In particolare, si osservavano con estratti glicerinati di colture di vari ceppi di "Mycobacterium tuberculosis", preparati a caldo e sterilizzati, da cui si otteneva un liquido vischioso e di colore bruno a cui Koch diede il nome di "tubercolina". In seguito vennero ideati altri metodi per produrre sostanze con le caratteristiche della tubercolina di Koch. La tubercolina estratta con la procedura di Koch viene chiamata in italiano "tubercolina vecchia" ("TV"). La "tubercolina vecchia" fu utilizzata fin dal 1906 nella diagnosi di TBC per mezzo di una tecnica messa a punto dal pediatra austriaco Clemens von Pirquet; la prova («cutireazione di von Pirquet») consisteva nell'applicare una goccia di TV su di una scarificazione praticata sulla cute.


title: Tubercolina

text: Attorno agli anni sessanta la tubercolina vecchia venne sostituita dalla tubercolina «PPD» ("Purified Protein Derivative", in italiano: "Derivato Proteico Purificato) ottenuta per frazionamento chimico della tubercolina vecchia. La PPD si ottiene da frazioni solubili in acqua, preparate scaldando al vapore libero e successivamente filtrando le colture del bacillo di Koch che si sono sviluppate in un substrato liquido sintetico. La frazione attiva del filtrato, proteica, viene isolata per precipitazione, lavata e nuovamente diluita e addizionata con sostanze antimicrobiche, come per es. il fenolo, che non danno luogo a reazioni falsamente positive.


title: Tubercolina

text: Per standardizzare le dosi di tubercolina, TV o PPD, da somministrare nel test di Mantoux è stata introdotta una unità di misura detta Unità Tubercolinica («UT»). Una UT corrisponde a 0,1 ml di una soluzione 1:10000 di VT o a 0,000028 mg di PPD.


title: Tempo di recupero

text: Il tempo di recupero, chiamato anche intervallo o pausa, concetto noto in inglese come "rest period", "rest interval" o "intratraining-session rest period", è uno dei principali parametri utilizzati nell'allenamento con sovraccarichi o "resistance training" (bodybuilding, weightlifting, powerlifting, fitness), e rappresenta il tempo di riposo che trascorre tra le varie serie o tra i vari esercizi dell'allenamento.


title: Tempo di recupero

text: La durata dei tempi di recupero tra le serie è stata riconosciuto come un'importante variabile nella programmazione di un allenamento con i pesi. Anche se riconosciuto, questa variabile è raramente monitorata durante le sessioni, nonostante il suo impatto significativo sulle risposte acute e croniche di natura metabolica, ormonale e cardiovascolare. In genere, nell'esercizio con sovraccarichi vengono utilizzati tre principali periodi di riposo: breve (30 secondi o meno), moderato (60-90 secondi) e lungo (3 minuti o più). La durata del tempo di recupero tra le serie influisce sulle risposte ormonali, metaboliche e cardiorespiratorie, e dipende da diversi fattori. Tra questi, il carico utilizzato (e la relativa intensità come %1RM), gli obiettivi dell'atleta, ma anche il sistema energetico che vuole essere prevalentemente attivato. In linea generale più basse sono le ripetizioni - e quindi più alti sono i carichi e l'intensità - e più lunghi dovrebbero essere i tempi di recupero. In altri termini, il tempo di recupero tra le serie è inversamente proporzionale al numero di ripetizioni eseguite. Per questo motivo in una routine periodizzata prevista in genere in un programma di bodybuilding su lungo termine, si alterano regolarmente diversi parametri tra cui l'intensità, che è inversamente correlata con la durata dei tempi di recupero.


title: Tempo di recupero

text: La durata degli intervalli influisce sul recupero fisico che avviene tra le serie e tra gli esercizi, influendo anche sul grado di fatica e sulla prestazione durante la progressione dell'allenamento. Utilizzando carichi tra il 50% e il 90% 1-RM, tempi di recupero di 3-5 minuti permettono di eseguire maggiori ripetizioni durante un gruppo di serie multiple. Ad esempio, è stato riscontrato che 3 minuti di recupero tra le serie (in questo caso di pressa e panca), può essere mantenuta un'esecuzione di 10 RM (ripetizioni massime) per 3 serie. Ma se viene impostato solo 1 minuto di recupero tra le serie, l'andamento delle ripetizioni massime cala progressivamente da 10, 8 e 7 RM in 3 serie consecutive. Altre ricerche hanno constatato che anche recuperi di 3 minuti riescono a ridurre la prestazione con l'andamento delle serie durante un allenamento, ma in maniera significativamente minore rispetto a recuperi di 1 minuto, mentre con 2 minuti di recupero il decremento del numero di ripetizioni appare significativo dalla terza serie. In definitiva, impostare tempi di recupero lunghi permette di completare maggiori volumi di allenamento rispetto a recuperi brevi, ovvero permette di aumentare il rapporto tra ripetizioni eseguite, serie eseguite e carichi sollevati durante la sessione.


title: Tempo di recupero

text: Se si intende sviluppare la forza massimale tramite un "resistance training", bisognerebbe impostare tempi di recupero lunghi. Viene segnalato che pause di 3-5 minuti tra le serie producono un maggiore incremento della forza massimale, grazie alla maggiore intensità e volume dell'esercizio. Ciò è dato dal fatto che carichi pesanti correlati con basse ripetizioni ricavano l'energia dal metabolismo anaerobico alattacido dei fosfati, e quindi dai substrati energetici quali adenosina trifosfato (ATP) e fosfocreatina (PC). Questa via metabolica provvede a fornire energia immediata per riuscire ad affrontare la prestazione massimale con carichi elevati e movimenti esplosivi per un periodo di tempo molto breve (breve "Time Under Tension"). Questo approccio di allenamento, il quale porta all'attivazione preponderante di questo sistema energetico, richiede lunghi tempi di recupero tra le serie. L'esecuzione di serie consecutive è altamente dipendente dal recupero dei substrati energetici anaerobici (fosfati), e sono necessari almeno 3 minuti di riposo per fare in modo che queste fonti riescano ad essere quasi completamente recuperate. Se non viene permesso un adeguato recupero, il numero di ripetizioni eseguite durante le varie serie dell'esercizio diminuiranno. È stato riscontrato che incrementi della forza massima sono stati maggiori con tempi di recupero più lunghi. Ad esempio, è stato rilevato che quando in un "resistance training" vengono stabiliti 3 minuti piuttosto che 30 secondi in un programma di allenamento di 5 settimane, la forza massima incrementa del 7% e del 3% rispettivamente. Si raccomanda di riposare almeno 3 fino a più di 5 minuti quando l'allenamento è rivolto allo sviluppo della forza massimale o della potenza. Tale durata di riposo permette che la fatica sia minima all'inizio dell'esecuzione di una nuova serie, e di conseguenza, che la forza possa essere espressa al massimo possibile. Altre ricerche recenti suggeriscono che la prestanzione è simile in serie consecutive che prevedono 3 o 5 minuti.


title: Tempo di recupero

text: L'allenamento per sviluppare la potenza muscolare o forza esplosiva viene generalmente eseguito per migliorare la velocità con cui un muscolo può generare forza. Generalmente parlando, l'allenamento di potenza prevede il sollevamento di carichi sub-massimali in maniera rapida. Possono essere eseguiti per questo scopo vari tipi di esercizi che prevedono movimenti ripetuti di massimo sforzo come esercizi pliometrici con la palla medica, salti pliometrici, alzate olimpiche, e gli esercizi con sovraccarichi tradizionali (squat, panca, stacco). Poiché il punto focale, come nel caso della forza massima, è la qualità del movimento, durante questo tipo di allenamento l'affaticamento o il cedimento muscolare dovrebbero essere evitati. Per lo sviluppo della potenza muscolare si suggeriscono generalmente tempi di recupero della durata minima di 3 minuti.


title: Tempo di recupero

text: Quando si intende sviluppare l'ipertrofia muscolare, questo fine viene ottenuto generalmente (ma non esclusivamente) con intensità moderate, cioè tra cira le 8 e le 12 ripetizioni massime (RM), che in termini di intensità sono correlate ad un range tra il 65 e l'80% di 1RM. In tali circostanze, tempi di recupero più brevi si rivelerebbero più adatti a questo scopo. Riposare meno di 3 minuti tra le serie causa un notevole livello di stress metabolico sui sistemi energetici anaerobici, e questo è ciò che vuole essere provocato nei tipici allenamenti per produrre ipertrofia muscolare (bodybuilding). Ciò è dato dal fatto che la fatica sembra avere un importante ruolo nel permettere l'attivazione di quei meccanismi che portano alla crescita muscolare. Uno di questi fattori sarebbe l'accumulo di lattato, che incrementa in proporzione ad una maggiore durata della serie ("Time Under Tension"), e a minori tempi di recupero. C'è una forte correlazione tra l'elevazione dei livelli di lattato e l'incremento dei livelli di GH nel periodo post esercizio. Inoltre è stato visto che in assenza di produzione di acido lattico durante l'esercizio non avviene l'elevazione del GH. Il GH è un ormone spesso associato alla crescita del muscolo scheletrico, ed è stato ipotizzato che l'aumento dei livelli di questo ormone indotto dal "resistance training" possa avere importanti implicazioni su un maggiore sviluppo della massa muscolare. Uno dei principali motivi per cui pause brevi sono solitamente prescritte in un programma di allenamento per l'ipertrofia è proprio il significativo aumento delle concentrazioni di GH rispetto a quando il tempo di recupero ammonta a 3 minuti. In realtà, anche se alcuni ricercatori hanno giudicato tali risposte potenzialmente importanti per lo sviluppo di questo adattamento fisiologico, sia nelle fibre di tipo I che in quelle di tipo IIa e IIb, il fatto che questi incrementi ormonali siano la causa diretta dell'ipertrofia è stato recente oggetto di dibattito in letteratura. Diversi studi recenti hanno infatti concluso che non ci sia una correlazione tra l'incremento degli ormoni anabolici post-allenamento e un maggiore sviluppo dell'ipertrofia muscolare, mentre altri hanno trovato maggiori risposte dell'ipertrofia muscolare con pause lunghe rispetto a quelle tipicamente suggerite per favorire questo adattamento. Questo rimetterebbe in discussione la teoria a lungo supportata dai ricercatori che riconosce i tempi di recupero più brevi o incompleti (60-90 secondi) più adeguati per stimolare l'ipertrofia, per il solo motivo di elevare maggiormente i livelli di GH post-allenamento. Infatti, revisioni scientifiche più recenti sottolineano che l'ipotesi che vede la necessità di mantenere le pause brevi per massimizzare l'ipertrofia non è stata effettivamente dimostrata.


title: Tempo di recupero

text: Con periodi di riposo così brevi tra le serie, è più difficile poter sollevare lo specifico carico (mantenere alta e invariata l'intensità nel corso dell'esercizio) richiesto per questo tipo di stimolo. Quindi, dall'alternanza dei periodi di riposo (tra le serie multiple), l'atleta può essere in grado di creare più stress metabolico su alcune serie riducendo le pause, i carichi e l'intensità, e una maggiore tensione meccanica in altre serie aumentando le pause, i carichi, e l'intensità. Sono entrambe metodiche che promuovono l'ipertrofia.


title: Tempo di recupero

text: Se l'obiettivo è lo sviluppo della resistenza (o endurance) muscolare locale, sono meglio adatte per questo scopo basse intensità (<65% 1RM), correlate con circa 15 o più ripetizioni massime, e brevi tempi di recupero della durata di 20-60 secondi. Questo metodo di "resistance training" permette di spingersi oltre il massimo livello di fatica, il che porta all'aumento delle abilità del corpo di resistere allo sforzo per lunghi periodi (lunghi "Time Under Tension", TUT), di sfruttare più efficientemente il lattato come fonte energetica, e anche di migliorare moderatamente la capacità aerobica. La resistenza muscolare si riferisce alla capacità del muscolo di resistere alla fatica (solitamente contro alti livelli di produzione di lattato), e come tale, in questo contesto la fatica rappresenta un fattore più importante della tensione o dell'intensità, come nel caso rispettivo dello sviluppo dell'ipertrofia o della forza massima. Questa capacità può essere diversamente definita come il numero massimo di ripetizioni che possono essere eseguite usando una specifica resistenza (o carico o intensità). L'abilità di tamponare e tollerare l'abbassamento del pH e ioni idrogeno (H+) indotto da un'alta idrolisi di ATP viene indicata da alte concentrazioni di lattato, che può favorire il miglioramento della capacità di endurance muscolare mediante il "resistance training" con tempi di recupero ridotti. Poiché la fatica è associata anche all'ipertrofia muscolare, anche i bodybuilder applicano questo metodo di allenamento nei cicli a bassa intensità per variare lo stimolo muscolare.


title: Tempo di recupero

text: Esistono alcuni stili di "resistance training" che riducono drasticamente i tempi di recupero tra le serie, arrivando anche ad eliminarli. Ciò implica il fatto che l'esecutore si sposta da un esercizio all'altro immediatamente. Questo approccio viene previsto in un particolare "resistance training" chiamato "Circuit training" ("allenamento a circuito"), in cui viene imposta una notevole riduzione dell'intensità (40-60% 1 RM) e un aumento delle ripetizioni (15-20), ma anche in alcune tecniche speciali principalmente rappresentate da "super set", "tri set", e "set giganti". In ognuna di queste 3 tecniche vengono eseguite consecutivamente senza pausa rispettivamente 2, 3 o più serie. Esiste anche un metodo più recente chiamato "paired set training", che basa tutta la sessione sull'esecuzione di serie in "super set".


title: Tempo di recupero

text: L'esercizio anaerobico in "resistance training" può essere ritenuto un efficace metodo per ridurre la percentuale di grasso corporeo, non secondario rispetto all'attività aerobica. Per poter ottimizzare i risultati sul dimagrimento è necessario impostare in maniera adeguata i parametri dell'allenamento tra cui "intensità", "volume", "frequenza", "Time Under Tension", e naturalmente i "tempi di recupero". In questo caso è stato osservato che, a parità di "intensità" (o carico sollevato), il dispendio energetico durante e dopo l'allenamento viene incrementato limitando i tempi di recupero tra le serie a 30 o meno secondi. Altre ricerche hanno dimostrato che quando i soggetti seguivano pause di 30 secondi tra le serie di distensioni su panca piana, il dispendio calorico era più elevato del 50% rispetto a quando le pause erano di 3 minuti. I tempi di recupero molto brevi sono caratteristici del "resistance training" in modalità "Circuit training" (CT), e impongono normalmente carichi più ridotti per poter essere eseguiti. Come precedentemente accennato, i tempi di recupero brevi e elevati TUT favoriscono entrambi una maggiore produzione di lattato, che si presenta in maniera proporzionale alla secrezione di GH. Il GH è un ormone dalle capacità lipolitiche, che favorisce cioè la mobilizzazione dei grassi depositati.


title: Tempo di recupero

text: Poco dopo lo sforzo intenso, seguono diversi minuti in cui il ritmo respiratorio subisce un significativo aumento. L'ossigeno (O) viene assunto in maggiore quantità e viene impiegato tramite via aerobica per produrre maggiori quantità di adenosina trifosfato (ATP). Una parte dei questo ATP viene immediatamente scisso in adenosina difosfato (ADP) e fosfato (P), e l'energia liberata è impiegata per ricombinare il gruppo fosfato con la creatina a riformare la fosfocreatina (PC). Durante una serie molto breve (meno di 20 secondi), la causa metabolica della fatica è la deplezione di fosfocreatina (PC). Anche se l'ATP non scende mai al di sotto del 20% dei livelli basali anche all'esaurimento, la fosfocreatina può essere completamente esaurita entro 20 secondi di esercizio ad intensità massima. Parte dell'eccesso di ATP ottenuto durante il recupero viene semplicemente accumulato nei muscoli. Questo accumulo di scorte di fosfati (ATP e CP) avviene in diversi minuti. Questa parte del EPOC viene considerata la porzione alattacida del debito di ossigeno. L'emivita della porzione alattacida del debito di ossigeno è stata stimata essere approssimativamente tra i 20 secondi e 36 e 48 secondi. Emivita significa che all'interno di questo periodo di tempo il 50% o metà del debito alattacido è ripagata. Quindi tra i 20 e i 48 secondi, il 50% dei fosfati muscolari (ATP e CP) sono ridepositati; da 40 a 96 secondi ne viene ricostituito il 75%; tra 60 e 144 secondi viene ricostituito l'87%. Perciò approssimativamente tra 3 e 4 minuti la maggior parte dell'ATP e CP intramuscolare consumato viene ricostituito. Più precisamente, anche se il creatinfosfato può essere risintetizzato al 96% in 3 minuti, spesso sono necessari 4-5 minuti per riacquistare la totale capacità di produrre forza, suggerendo la presenza di un'ulteriore componente estranea ai fosfati in grado di determinare il livello di fatica durante l'esercizio con sovraccarichi, come la fatica neurale. Comunque, se l'attività muscolare riprende durante la porzione alattacida del debito di ossigeno, la ricostituzione intramuscolare di ATP e CP verrà completata in più tempo. Questo perché parte dell'ATP generata tramite fonti aerobiche deve essere impiegata per fornire energia per permettere di svolgere nuovamente l'attività muscolare. Comprendere i meccanismi legati alla porzione alattacida del debito di ossigeno (o EPOC) e la ricostituzione dei fosfati muscolari è importante per pianificare un programma di allenamento che include brevi tempi e alta intensità. I fosfati muscolari sono le fonti energetiche più potenti e sono le principali fonti energetiche impiegate nell'alzata massimale e le serie ad alta intensità. Proprio per questo devono essere permessi diversi minuti di riposo tra le serie ad alta intensità affinché queste molecole vengano riaccumulate in sede intramuscolare, altrimenti non sarebbero disponibili in vista della serie successiva. Se non viene permesso un sufficiente tempo di recupero tra le serie pesanti o l'alzata massimale, questi non riusciranno ad essere portati a termine entro il numero di ripetizioni, o la velocità o la tecnica imposti.


title: Tempo di recupero

text: Le fonti energetiche anaerobiche sono in parte responsabili della rimozione del lattato accumulato nel corpo. Tuttavia in questo caso l'ossigeno è assunto in maggiore quantità rispetto ai valori basali per metabolizzare tramite via aerobica il lattato accumulato durante lo sforzo. In questo modo viene prodotta energia dai tessuti e viene chiamata porzione lattacida del debito di ossigeno (o del EPOC). La relazione tra la porzione lattacida del debito di ossigeno e la rimozione di lattato è stata analizzata, tuttavia diversi tessuti del corpo possono metabolizzare il lattato per via aerobica. Tra questi, il muscolo scheletrico in attività durante l'esercizio, il muscolo scheletrico inattivo durante la sessione di allenamento, il muscolo cardiaco, i reni, fegato, e cervello. Fino al 60% del lattato accumulato viene metabolizzato per via aerobica, mentre il rimanente 40% viene convertito a glucosio e proteine, e una piccola parte viene escreta tramite le urine e il sudore. L'emivita della porzione lattacida del debito di ossigeno trova una durata approssimativa di 25 minuti. Di conseguenza, circa il 95% dell'acido lattico accumulato viene rimosso dal sangue entro 1 ora e 15 minuti.


title: Tempo di recupero

text: Nei programmi di allenamento coi pesi, esiste un'ulteriore possibilità di impostazione dei tempi di recupero. Si tratta del "recupero attivo". Questo particolare tipo di recupero indica una modalità in cui, nel tempo che trascorre tra una serie e l'altra dell'esercizio con sovraccarichi, si svolge una blanda attività aerobica piuttosto che riposare passivamente ("recupero passivo"). Questo è frequentemente introdotto anche in molte tipologie di allenamenti cardio anaerobici sotto forma di "High Intensity Interval Training" (HIIT). Rimanendo nell'ambito del "resistance training", il "recupero attivo" è previsto in particolare nel "Aerobic Circuit Training", in cui gli esercizi con sovraccarichi in "super set", "tri set" o "set giganti", vengono regolarmente alternati con fasi di recupero sulle macchine cardiovascolari a blanda o moderata intensità. Questo metodo consente di smaltire la notevole mole di acido lattico prodotto durante lo sforzo anaerobico glicolitico coi pesi. Infatti una blanda attività aerobica come la corsa o la camminata al termine dell'attività anaerobica, o, in questo caso, anche nelle fasi di recupero attivo, permette che il lattato prodotto nella fase anaerobica sia rimosso più rapidamente. Quando l'attività leggera viene svolta dopo l'esercizio, una parte del lattato accumulato viene metabolizzato per via aerobica per supportare parte della richiesta di ATP per svolgere la stessa attività leggera. Sembra inoltre che l'accumulo di lattato sia rimosso dal sangue più rapidamente se l'attività leggera prevede il reclutamento dei muscoli attivi durante lo sforzo lattacido piuttosto che dai muscoli che erano inattivi. Per permettere questo processo metabolico è necessario che la fase di recupero attivo venga svolta al di sotto della "soglia anaerobica", la quale, se superata, imporrebbe un continuo accumulo di acido lattico dovuto all'entità dello sforzo di natura anaerobica. Per gli individui non allenati, la soglia anaerobica viene individuata approssimativamente tra il 50 e il 60% del VO (massimo consumo di ossigeno). Alcuni studi hanno analizzato il recupero attivo tra le serie dell'esercizio con sovraccarichi mostrando svariati benefici. Si è constatato che 4 minuti di pedalata durante il recupero attivo al 25% del VO (uno sforzo molto blando) riducono maggiormente le concentrazioni di lattato rispetto al normale recupero passivo, o ad un recupero attivo al 50% del VO. Inoltre, al termine dell'allenamento in cui veniva svolta la pedalata al 25% del VO, i soggetti riuscivano ad eseguire più ripetizioni alla massima fatica comparati ai soggetti che avevano eseguito altri tipi di recupero. Quindi la blanda attività aerobica durante il recupero attivo può favorire la performance se i tempi di recupero stessi trovano una durata sufficiente e se i muscoli coinvolti sia nell'attività aerobica che anaerobica sono i medesimi.


title: Tempo di recupero

text: Un altro potenziale beneficio del "recupero attivo" è una maggiore efficienza del sistema nervoso, incidendo positivamente sull'espressione della forza durante le serie. Questo riguarda la componente neurale dell'affaticamento, la quale si aggiunge all'affaticamento metabolico indotto dall'accumulo di acido lattico e ioni idrogeno sopra esposto. Alcuni studi datati (Asmussen e Mazin, 1978) constatarono che quando un'attività "alternativa" - come un'attività leggera dedicata ad un'altra parte corporea - veniva svolta tra le pause dell'esercizio ad alta intensità, l'emissione della forza veniva mantenuta ad un maggiore livello rispetto a quando questa attività leggera non veniva praticata. Questo beneficio è stato attribuito ad una sorta di "distrazione" del sistema nervoso, permettendo un recupero più rapido. Bisogna a questo proposito far presente che, mentre per consentire un maggiore recupero metabolico favorito dallo smaltimento del lattato e degli ioni idrogeno, la parte corporea coinvolta nel "recupero attivo" deve essere la stessa, nel contesto del recupero neurale viene riconosciuto che la parte corporea coinvolta nel "recupero attivo" debba essere diversa da quella sollecitata durante la serie.


title: Tempo di recupero

text: Bisogna infine considerare che il tempo di recupero tra le serie rappresenta in aggiunta uno dei momenti in cui si manifesta l'EPOC, cioè il consumo di ossigeno in eccesso post-allenamento. Sebbene questo evento metabolico si rivolga soprattutto al periodo post-allenamento, nel particolare contesto dell'esercizio anaerobico con i pesi ("Resistance training"), o nell'esercizio cardiovascolare anaerobico ("Interval training" con recupero passivo), esso può essere riconosciuto non solo successivamente al termine dell'attività fisica. Anche i periodi di recupero infatti possono essere calcolati all'interno del EPOC, poiché, contrariamente all'esercizio aerobico continuato ("Steady State Training"), in quello anaerobico intervallato vengono imposti dei momenti di sosta in cui vengono avviati i processi di recupero, i quali coincidono principalmente con la porzione alattacida del EPOC o del debito di ossigeno precedentemente descritta.