title: Kaukana

text: Grazie a recenti scavi, è ora venuto alla luce integralmente un mosaico pavimentale vivacemente colorato con motivi animali. La gamma di colori adoperati è bianco, rosso, nero, rosso mattone e grigio verde. Il tappeto musivo è stato gravemente danneggiato da atti vandalici ed è oggi appena leggibile. Era caratterizzato da riquadri ottagonali racchiusi da una cornice a treccia semplice su un fondo bianco. Nei campi interni di alcuni di questi riquadri vi erano figure di quadrupedi accompagnati da un paesaggio botanico di arbusti con fiori. L'animale raffigurato nei due ripiani inferiori era una capretta, il cui corpo si stagliava sul fondo bianco con una decisa linea nera di contorno. Nei due riquadri superiori, invece, l'animale raffigurato era un'antilope il cui corpo si stagliava sul fondo bianco per la decisa e doppia linea nera e rossa che lo delimitava. I due riquadri alti contenevano una raffigurazione antropomorfa di pieno prospetto. Fra le figure dei quadrupedi, infine, erano aggiunte figure di volatili rese con efficacia e naturalezza. Tutte queste figure avevano significato simbolico richiamando probabilmente al giardino dell'Eden popolato di animali selvatici. I tappeti musivi sono stati probabilmente realizzati da artisti e artigiani provenienti dal Nordafrica. Sulla base dello stile e della dimensione delle tessere, è possibile che essi risalgano alla fine del IV, inizio V secolo. È probabile che la zona occupata dal mosaico davanti all'abside fosse quella destinata alla mensa dell'altare.


title: Kaukana

text: Fuori dalla chiesetta, dietro l'abside, sono dislocate altre tombe, sei del tipo a cupola sono disposte a raggiera intorno all'abside, sei sarcofagi sono addossati alla testata della navata sinistra.


title: Kaukana

text: Non abbiamo dati certi sul momento della costruzione della chiesetta. Sulla base delle caratteristiche architettoniche e dello stile dei mosaici può risalire senz'altro al IV secolo. Nello stato di distruzione, inoltre, è stata trovata una moneta dell'imperatore bizantino Eraclio che consente di datare la fine dell'edificio a non prima del VI secolo.


title: Kaukana

text: Per quanto riguarda gli altri edifici, possiamo suddividerli, come già detto, in due gruppi: a pianta semplice e a pianta complessa. Alla prima categoria appartengono gli edifici numero 10, 12, 13 e 24, con uno o due soli ambienti; alla seconda, invece, i numeri 2, 6, 7, 8, 9, 17, 19 e 20, con un numero maggiore di ambienti, alcuni anche molto estesi, con funzione residenziale e commerciale, i cui magazzini sono separati in maniera netta dalla residenza.


title: Kaukana

text: Gli edifici a pianta semplice presentano quasi sempre un perimetro rettangolare, mentre spesso non troviamo un cortile. Al contrario, negli edifici a pianta complessa, il cortile, aperto a sud, è sempre presente, chiuso da un muro, e contiene alcuni servizi come le cucine. Questi edifici sono anche caratterizzati da un piano superiore. La maggior parte degli ambienti, in genere, è situata sul lato settentrionale del cortile.


title: Kaukana

text: L'edificio più complesso è il numero 17: è diviso in due parti, est e ovest, accostate a un cortile che presenta un'abside e a un altro invece allungato, di forma rettangolare, su cui sito affacciano grandi ambienti. Aveva una scala esterna che dal cortile conduceva direttamente al piano superiore.


title: Kaukana

text: A nessun edificio dell'abitato di Kaukana, eccetto il numero 18, è stato possibile attribuire un'ipotesi di utilizzo certa, date le strutture murarie semplici ed elementari.


title: Kaukana

text: Edificio 19: nemmeno questo edificio era un'abitazione, ma per la posizione all'interno del villaggio potrebbe rientrare tra le costruzioni pubbliche. Si ipotizza l'identificazione con un bazar.


title: Kaukana

text: Edificio 22 (lungo la spiaggia dietro il chiosco): non è un edificio adibito ad abitazione, ma probabilmente un palazzo di campagna o convento, data la posizione isolata e le caratteristiche della planimetria, caratterizzato da terrazze e da una struttura basilicale utilizzata probabilmente come aula di ricevimento.


title: Kaukana

text: Edificio 6 (nell'area attualmente non visitabile): nel 2008 un'équipe della University of British Columbia, di Vancouver, in Canada, diretta da Roger J.A. Wilson, lavorando in stretta collaborazione con la Soprintendenza per i Beni culturali di Ragusa, ha deciso di esaminare nel dettaglio una costruzione fino ad allora inesplorata. Nell'angolo a nord-ovest dell'Area 5 è stata scoperta una tomba di tipo "monumentale", non interrata, ma posta sul pavimento, in altre parole una tomba d'élite. All'interno c'erano i corpi di una donna di circa 25 anni, e, come sepoltura secondaria, un bambino di 4 anni. Le analisi del DNA hanno dimostrato che si tratta dei resti di una bambina e che tra le due vi è un legame di parentela. Ma nell'ambiente non c'era solo la tomba. Lo spazio intorno era dotato di una panca per consumare i pasti e un tavolo basso per le offerte.


title: Kaukana

text: A seguito di una convenzione sottoscritta nel mese di giugno 2016 fra la Soprintendenza di Ragusa e il Comitato dei residenti della zona denominato "Kaukana Zona Archeologica" (che svolge a titolo volontario il servizio di custodia e piccola manutenzione, il sito oggi è ritornato a essere aperto e fruibile. Per gli orari di apertura si rimanda al seguente link.


title: Kaukana

text: Durante il periodo estivo le visite sono accompagnate dagli studenti di alcuni istituti di istruzione superiore del libero consorzio comunale di Ragusa impegnati nell'ambito dei progetti di alternanza "scuola lavoro".


title: Kaukana

text: Il Comitato "Kaukana Zona Archeologica" ha attivato un sito internet dove sono reperibili tutte le informazioni utili inerenti alla zona.


title: Kaukana

text: In epoca recente è stata oggetto di notevoli insediamenti turistico-balneari, occupati principalmente nel periodo estivo. Nei pressi i centri balneari di Punta Secca, Punta Braccetto, Casuzze. Le due grandi spiagge di Caucana sono caratterizzate da sabbia fine e un mare meraviglioso (anch'esso a fondo sabbioso). Soffia solitamente una leggera brezza da ponente o scirocco dall'Africa.


title: Kaukana

text: Il "Circolo Velico Kaucana" è un punto d'incontro ben noto ai velisti e ogni anno accoglie importanti manifestazioni sportive come i campionati siciliani di classe 470.


title: Purgatorio - Canto ventiseiesimo

text: Il canto ventiseiesimo del "Purgatorio" di Dante Alighieri si svolge sulla settima cornice, ove espiano le anime dei lussuriosi; siamo nel pomeriggio del 12 aprile 1300, o secondo altri commentatori del 29 marzo 1300.


title: That's Life (brano musicale)

text: That's Life è un brano musicale composto da Dean Kay e Kelly Gordon. La prima incisione si ebbe ad opera della cantante Marion Montgomery, "con musica di Jack Marshall", secondo l'etichetta del 45 giri. La versione più celebre è quella di Frank Sinatra, pubblicata nel 1966 nell'omonimo album. Sinatra registrò la canzone dopo averne ascoltato una reinterpretazione da parte del cantante blues O.C. Smith; il brano si rivelò vincente e raggiunse la quarta posizione nella classifica statunitense Billboard Hot 100. A seguito del successo della versione di Sinatra, il brano venne inciso da svariati altri artisti inclusi Aretha Franklin, James Booker, Shirley Bassey, James Brown, Van Morrison, David Lee Roth, Michael Bolton, Michael Bublé, Russell Watson, Deana Martin e Willie Nelson. La versione di Sinatra è stata inserita nella colonna sonora di numerosi film, tra i quali "Bronx" (1993) e "Joker" (2019).


title: Vittorio Spinazzola (critico letterario)

text: Docente all’Università degli Studi di Milano, fu anche critico letterario su "L'Unità" e cinematografico su "Cinema Nuovo". Pubblicò studi sull'Ottocento (con particolare attenzione al Verismo), curando edizioni di opere di Manzoni più volte ristampate da Garzanti e Mondadori e mantenendo un'attenzione costante ai fenomeni letterari contemporanei, dagli scrittori "classici" come Gadda, Vittorini, la Deledda e Pavese, a quelli "ad alta tiratura" come Paolo Villaggio, Oriana Fallaci, Andrea Camilleri, Roberto Saviano, fino al fotoromanzo e al fumetto. Curò dal 1991 al 2020 l'annuario di critica letteraria ed editoriale "Tirature". È sepolto al cimitero di Greco.


title: Temptation Island (prima edizione)

text: La prima edizione del reality show Temptation Island (nel 2005 si chiamava Vero Amore) è andata in onda ogni giovedì in prima serata su Canale 5 dal 19 maggio al 9 giugno 2005 per quattro puntate con la conduzione di Maria De Filippi.


title: Purgatorio - Canto ventiseiesimo

text: Mentre Dante procede sulla cornice dei lussuriosi, spesso ammonito da Virgilio a stare attento a dove mette i piedi, il sole lo illumina sul fianco proiettando la sua ombra sul fuoco e facendolo parere al confronto più sbiadito. Meravigliate da questo particolare, le anime si stupiscono del fatto che egli sembri avere un corpo, avvicinandosi a lui per osservarlo meglio senza però uscire dal fuoco purgatore. Una di esse allora lo interpella, chiedendogli di spiegare lo strano fenomeno, ma Dante non fa in tempo a rispondere che compare un'altra schiera di anime che viene loro incontro le quali, incrociandosi con le anime di questa schiera, si abbracciano e si baciano in fretta senza interrompere il cammino; e non appena le due schiere si allontanano, iniziano a gridare esempi di lussuria punita:


title: That's Life (brano musicale)

text: Marion Montgomery era sotto contratto con la Capitol Records quando incise "That's Life" nel 1963, ma il singolo non entrò in classifica.


text: L'idea di Spinazzola è chiaramente dichiarata fin dall'inizio degli anni Sessanta, riferendosi all'importanza sia del prodotto popolare che di quello artistico, quando li separa da ciò che è semplicemente inefficace. «Il film veramente inutile è quello che non sa rivolgersi né all' "intellettuale" né al "popolo" ma cerca, più o meno furbescamente, di blandire sia l'uno che l'altro»,


title: Temptation Island (prima edizione)

text: I protagonisti della trasmissione alloggiarono per quaranta giorni in un lussuoso villaggio di Castellaneta Marina, località pugliese della provincia di Taranto. In questa edizione, non tutte le coppie uscirono "indenni" dal programma. Giuseppe Lago si separò dalla sua fidanzata Francesca Morana per frequentare Erminia Castriota (ex compagna dell'onorevole pugliese Raffaele Fitto), con la quale avrebbe poi vissuto una storia d'amore di due anni. Nunzia Sammarco lasciò il fidanzato Igor e partecipò l'anno successivo a "Uomini e donne" per corteggiare Alessandro Genova.


title: Purgatorio - Canto ventiseiesimo

text: Dopo che la schiera dei sodomiti si è allontanata, le anime che prima avevano interrogato Dante si riavvicinano a lui e ripetono la loro domanda, al che egli risponde di essere effettivamente salito al Purgatorio con il proprio corpo, al fine di non essere più «cieco» (alla luce divina), grazie alle preghiere di una donna (Beatrice) che si trova in Paradiso. Dopo aver detto questo, a sua volta chiede alle anime chi siano loro e chi siano quelle dell'altra schiera, perché più tardi lo possa scrivere sulla carta.


title: That's Life (brano musicale)

text: "That's Life" giunse all'attenzione di Frank Sinatra dopo che la canzone era stata incisa da O.C. Smith. Il testo di "That's Life" venne modificato per la versione di Sinatra. Il verso "«I've been a puppet, a pauper, a pirate, a poet, a pawn and a queen»" fu cambiato in modo che finisse con la parola "king" al posto di "queen". Sinatra cantò per la prima volta la canzone in televisione durante lo speciale "A Man and His Music – Part II" del 1966, dove fu eseguita come un brano blues con un accompagnamento di organo elettrico.


title: Purgatorio - Canto ventiseiesimo

text: Dapprima ammutolita per lo stupore, la stessa anima che prima aveva parlato risponde a Dante spiegandogli la differenza fra il peccato dell'una e dell'altra schiera, aggiungendo poi che non potrebbe citargli tutti i nomi di coloro che sono là presenti perché mancherebbe il tempo: ma almeno gli dirà chi sia lui, e cioè Guido Guinizzelli, che espia il suo peccato del quale si pentì prima di morire. Al sentire il nome del «padre [suo] e degli altri [...] che rime d'amore usar[ono] dolci e leggiadre» - vale a dire del fondatore del Dolce stil novo -, Dante vorrebbe abbracciarlo ma non osa per timore del fuoco; allora procede pensoso per un tratto, finché offre a Guinizzelli i suoi servigi.


title: That's Life (brano musicale)

text: Questo arrangiamento venne modificato per la versione incisa su disco, molto più orientato al pop swing, opera di Ernie Freeman con la produzione di Jimmy Bowen; i tre avevano già collaborato insieme in precedenza per "Strangers in the Night". La canzone venne inclusa nell'omonimo album come title track.


title: Purgatorio - Canto ventiseiesimo

text: Guinizzelli risponde toccato da questa offerta di cui - afferma - il Lete (il fiume dell'oblio) non potrà ternire il ricordo, e chiede per quale ragione egli dimostri tanto amore nei suoi confronti, ragione - risponde Dante - che si può individuare nei suoi «dolci detti», che saranno apprezzati finché durerà l'«uso moderno» (vale a dire la poesia in lingua volgare). Al sentire queste parole allora Guinizzelli indica al poeta un'altra anima, che definisce «miglior fabbro [= autore] del parlar materno», che tutti superò nei «versi d'amore e prose di romanzi», benché altra gente stolta affermi che sia migliore Giraut de Bornelh (detto con perifrasi "quello di Limoges"): quella gente è attenta più alla fama che al vero, e così si forma un'opinione senza aver neanche ascoltato l'arte o la ragione, proprio come fecero con Guittone d'Arezzo, fino a quando la verità non fu riconosciuta da un gran numero di persone.


title: Purgatorio - Canto ventiseiesimo

text: Infine, dopo aver chiesto a Dante di pronunciare per lui una preghiera quando sarà in Paradiso, si allontana scomparendo nel fuoco. Dante allora si avvicina all'altra anima che Guinizzelli gli aveva indicato, e le chiede chi sia, al che l'anima risponde in provenzale:


title: Purgatorio - Canto ventiseiesimo

text: Risponde cioè che tanto le piace la cortese richiesta che non può né vuole rifiutarsi: egli è Arnaut Daniel, che piange e va cantando considerando la sua follia passata e la felicità che vede nel suo futuro; poi prega Dante, in nome di Dio, che si ricordi di lui al momento giusto (come pure aveva chiesto Guinizzelli, che gli dedichi una preghiera quando sarà in Paradiso). Detto questo torna a nascondersi nel fuoco che li purga.


title: Purgatorio - Canto ventiseiesimo

text: Ad alcuni critici è parsa fuori luogo la collocazione di Guido Guinizzelli e di Arnaut Daniel tra i lussuriosi e - escludendo che Dante potesse aver avuto notizie a noi sconosciute da una loro qualche biografia - hanno ricercato nei testi di questi due poeti quali elementi potessero avere indotto Dante a tale classificazione: l'ardore sensuale di Arnaut Daniel è rintracciabile in parecchi suoi versi d'amore, mentre per Guinizzelli un solo sonetto ("Chi vedesse a Lucia un var cappuzzo") parrebbe autorizzare tale giudizio. Più corretto sarebbe ammettere nell'accezione di "lussuriosi" non solo coloro che praticarono l'amore "in modo bestiale", ma tutti coloro che posero l'amore più in alto di Dio, che a esso dedicarono più attenzione che non alla loro salvezza spirituale, considerandolo più importante: e in tale accezione si possono quindi includere i poeti che cantarono l'amore, e quindi lo stesso Dante, che infatti è più volte ammonito da Virgilio perché stia attento a non cadere nella fiamma (materialmente quella che si trova nel Purgatorio, ma allegoricamente la fiamma dell'amore), e che d'altronde dovrà - nel canto successivo - attraversare il fuoco per accedere al Paradiso terrestre.


title: Purgatorio - Canto ventiseiesimo

text: Così si può interpretare anche il casto bacio che si scambiano gli espianti incontrandosi sulla cornice (e ricordiamo che i dannati che si incontravano nell'Inferno invece si insultavano): solo l'amore virtuoso, ispirato da Dio (come il bacio è da Lui prescritto) e a Lui finalizzato, può salvare l'uomo; e questo ci ricorda anche che l'amore e le sue manifestazioni non sono negative in sé, ma diventano peccato nel momento in cui sono rivolte alla ricerca di un piacere terreno e materialistico.


title: Purgatorio - Canto ventiseiesimo

text: Si può considerare chiusa, in questo canto, la riflessione sul canto e sulla poesia portata avanti per molti canti (iniziata nel canto V dell<nowiki>'</nowiki>"Inferno", e nel "Purgatorio" nel canto II con Casella, e nel canto XXIV con Bonagiunta Orbicciani), con la proclamazione di Guinizzelli quale padre e maestro della poesia moderna - il Dolce stil novo -, definita come «rime dolci e leggiadre». Già Arnaut, presentato come il poeta più grande, si pone come anima penitente che piange la sua follia passata e «canta» non l'amore, bensì la sua futura beatitudine in Paradiso: la sua poesia è ormai lontana, e tale lontananza è sottolineata dal contrasto del cambiamento di lingua, omaggio di Dante al poeta provenzale. Con marcato realismo linguistico, infatti, Dante si esibisce in questo vistuosismo tecnico, unico esempio nella "Commedia" di lingua straniera moderna.


title: Purgatorio - Canto ventiseiesimo

text: Notiamo anche come, prima di concludere il proprio discorso poetico, Dante esprima un giudizio negativo nei confronti di un altro poeta provenzale, Giraut de Bornelh - lodato invece nel "De vulgari eloquentia" -, e di Guittone d'Arezzo, riflettendo sul rischio a cui d'ora in poi è soggetta la poesia moderna, che la fama superi la verità, e cioè che non sia ritenuto migliore il più meritevole, ma al contrario quello che piace di più al pubblico (gli «stolti»).


title: New Lanark

text: New Lanark è un villaggio scozzese su fiume Clyde, a circa 2,2 km dalla città di Lanark e a 40 km a sud-est di Glasgow, nel Lanarkshire. Fu fondato nel 1786 da David Dale, che costruì i cotonifici e le case per i lavoratori dei cotonifici. Nel 1800, Dale vendette le fabbriche e l'intero villaggio ad un consorzio che includeva anche il genero di Dale, Robert Owen, un filantropo e riformatore sociale di ispirazione socialista. Sotto la nuova proprietà, New Lanark divenne un modello di fiorente impresa economica ed un'epitome del socialismo utopistico che attirava migliaia di visitatori. A New Lanark vivevano 2500 persone, fra cui 500 bambini (il lavoro minorile era abolito a New Lanark, contrariamente a ciò che accadeva nel resto del paese).


title: New Lanark

text: I cotonifici di New Lanark sono stati in funzione fino al 1968. Dopo un periodo di declino, nel 1974 fu fondato il "New Lanark Conservation Trust", allo scopo di impedire la distruzione del villaggio. Al giorno d'oggi (2005), la maggior parte degli edifici è stata restaurata ed il villaggio è divenuto un'importante attrazione turistica. Dal 2001, esso è uno dei quattro siti in Scozia definiti patrimonio dell'umanità dall'UNESCO.


title: New Lanark

text: Il villaggio di New Lanark fu costruito a partire dal 1784 da David Dale, un ricco imprenditore tessile, con la collaborazione di Richard Arkwright, lungo il corso del fiume Clyde. La posizione lungo le rapide del fiume permetteva infatti di sfruttare l'energia delle acque per far funzionare i nuovi macchinari tessili inventati da Richard Arkwright.


title: New Lanark

text: Il primo gennaio 1800, il consorzio guidato da Robert Owen, genero di Dale, acquisì l'intera proprietà di David Dale, comprendente il villaggio e i cotonifici. New Lanark divenne il laboratorio per la sperimentazione e la messa in pratica delle idee socialiste ed umanitarie propugnate da Robert Owen.


title: New Lanark

text: Egli iniziò eliminando il lavoro minorile (allora ampiamente utilizzato nelle fabbriche di tutto il Regno Unito) e fornendo abitazioni più decenti ai lavoratori e le loro famiglie. Mentre nel resto del paese l'orario di lavoro "normale" era di tredici o anche quattordici ore al giorno, a New Lanark era fissato a dieci ore e mezza, compresa una pausa di trenta minuti per il pranzo.


title: New Lanark

text: Nel 1809 Owen istituì il "Nursery Buildings" allo scopo di migliorare le condizioni di vita dei bambini, il primo istituto nel suo genere nel Regno Unito.


title: New Lanark

text: I cotonifici continuarono ad avere un notevole successo economico, tuttavia molti dei soci di Owen ritenevano eccessive le spese necessarie a sostenere il livello di vita dei lavoratori e le loro famiglie. Stanco dei vincoli impostigli dal consorzio, Owen costituì una nuova compagnia (1813), di cui fece parte anche il filosofo Jeremy Bentham. In questa era garantito un ritorno del 5% sul capitale investito, lasciando mano libera ad Owen per i suoi scopi filantropici.


title: New Lanark

text: Nel 1816 fece costruire l"'Istituto per la Formazione del Carattere", una scuola e luogo per incontri, danze e concerti.


title: New Lanark

text: Nel suo indirizzo agli abitanti di New Lanark (1816) egli espresse chiaramente il ruolo che secondo lui l'Istituto doveva svolgere per la comunità:


title: New Lanark

text: ""Le tre stanze al piano inferiore saranno lasciate aperte all'utilizzo degli adulti del paese, i quali devono poter disporre di ogni utilità per poter leggere, scrivere, far di conto, cucire o giocare, discorrere o passeggiare. Due serate per settimana saranno dedicate alla danza ed alla musica, ma in queste occasioni, ogni comodità sarà predisposta per coloro che preferiranno studiare o continuare qualunque delle occupazioni seguite nelle altre sere.""


title: New Lanark

text: Nel 1817 fu fondata la "Scuola per l'Infanzia" (The School for Children) per l'educazione di bambini di età fra uno e dieci anni. La scuola fu la prima del suo genere nel Regno Unito. La sua etica, rivoluzionaria per i tempi, era basata sulla filosofia di Owen dell"'approccio razionale": grande accento era posto sulle attività musicali, l'arte, lo studio della natura, la storia e la geografia, nonché la lettura, scrittura e aritmetica; non erano consentite le punizioni.


title: New Lanark

text: Pur essendo i salari della ditta molto più bassi di quelli praticati nelle zone limitrofe, il clima sociale riposato e condiviso portava ad un'eccellente organizzazione unita ad un'elevata produttività del lavoro.


title: New Lanark

text: Gli abitanti del villaggio disponevano di assistenza medica gratuita, un fondo malattia e una banca di risparmio e il negozio del villaggio forniva prodotti alimentari e casalinghi a prezzi moderati. La vendita di alcolici era rigorosamente controllata.


title: New Lanark

text: Verso il 1820 nel villaggio vivevano circa 2.500 abitanti, e New Lanark era divenuto il maggiore centro produttivo del cotone in Gran Bretagna. New Lamark era talmente famosa che dal 1814 al 1824 circa 2000 persone venivano a visitare la comunità.


title: New Lanark

text: Dopo un lungo periodo di contrasti con alcuni dei suoi partner, Owen abbandonò l'impresa di New Lanark. Nel 1825 il controllo della cittadina passò nelle mani della famiglia Walker. I Walker gestirono il villaggio fino al 1881, anno in cui questo fu venduto a Birkmyre e Sommerville.


title: New Lanark

text: I cotonifici di New Lanark sono stati in funzione fino al 1968. Dopo la loro chiusura, il villaggio fu progressivamente abbandonato e subì un rapido degrado.


title: New Lanark

text: Nel 1974 fu fondato il "New Lanark Conservation Trust" (oggi "New Lanark Trust", NLT) allo scopo di impedire la demolizione della cittadina e riportarla ad essere una città viva. Alcuni dei restanti edifici sono stati trasformati in musei. I mulini, l'hotel e la maggior parte degli edifici non residenziali del villaggio sono di proprietà e gestiti dalla NLT attraverso società interamente di proprietà. Circa 200 persone vivono a New Lanark, e si stima che la cittadina ospiti circa visitatori all'anno.


title: Taz (wrestler)

text: Noto soprattutto per essere stato una delle stelle della Extreme Championship Wrestling, Tazz vinse diversi titoli nel corso della sua permanenza nella federazione, tra cui l'ECW World Heavyweight Championship, l'ECW World Television Championship e l'ECW Tag Team Championship. Si deve inoltre a Tazz l'introduzione nella ECW dell'FTW Heavyweight Championship.


title: Taz (wrestler)

text: Nel 2000 passò alla World Wrestling Federation/Entertainment. Lasciò il ring nel 2002 a seguito di numerosi infortuni e iniziò la carriera di commentatore di "SmackDown!" e del roster "ECW", fino al 2009 a seguito della scadenza del contratto. Poco dopo firmò un contratto con la Total Nonstop Action Wrestling, dove svolse lo stesso ruolo fino al 15 aprile 2015. Dal 2019 svolge il ruolo di telecronista e manager nella All Elite Wrestling, al fianco di Jim Ross e Excalibur.


title: Taz (wrestler)

text: Il personaggio di Tazz non è mai stato molto rassicurante, almeno come immagine, nonostante impersonasse un face: la sua entrata era infatti accompagnata da una musica che negli anni cambiò, ma venne sempre preceduta dal suono di un elettrocardiogramma, e mentre si avvicinava al ring, teneva la testa coperta da un panno nero, che si toglieva solo una volta entrato nel quadrato.


title: Taz (wrestler)

text: A Tazz è associato il numero 13; i motivi di questo vanno ricercati nel suo periodo di passaggio dalla militanza in ECW a quella in WWE. Nelle settimane precedenti la "Royal Rumble 2000", venne mostrato un promo raffigurante il tatuaggio sul braccio di qualcuno, il quale rappresentava un "13". Kurt Angle annunciò allora che avrebbe sfidato chiunque si fosse celato dietro quel numero; Tazz fece il suo debutto e lo sconfisse grazie alla sua "Taz-Mission".


title: Grotta di Nerja

text: La grotta di Nerja (in spagnolo: Cueva de Nerja) è un insieme di cuniculi situati nei pressi del villaggio spagnolo di Maro (comune di Nerja, Provincia di Málaga), nella Sierra Almijara, in Andalusia, e scoperti nel 1959.


title: Grotta di Nerja

text: Il complesso è sito di interesse geologico, biologico ed archeologico ed è stato dichiarato "monumento storico artistico" e "bene di interesse culturale".


title: Grotta di Nerja

text: La grotta è suddivisa in molte sale, tra cui la Sala del Vestibolo, la Sala dei Fantasmi, la Sala del Cataclisma, la Sala del Presepe e la Sala della Torca.


title: Grotta di Nerja

text: Il complesso è noto per le particolari formazioni calcaree. Tra queste spicca la più grande stalattite del mondo, della lunghezza di 63 metri.


title: Grotta di Nerja

text: Nella grotta sono state inoltre rinvenute tracce di insediamenti umani preistorici, quali incisioni rupestri, armi, ossa e gioielli, databili tra i 43.000 e i 12.000 anni prima di Cristo. Complessivamente, si possono ammirare 321 cicli pittorici.


title: Grotta di Nerja

text: È aperto al pubblico soltanto un terzo dei cuniculi, segnatamente la zona chiamata Galerías Bajas. In alcune sale hanno anche luogo dei concerti durante il periodo estivo: in particolare vi si svolge a luglio un festival di danza e musica.


title: Grotta di Nerja

text: Le formazioni geologiche della zona sono di origine carsica e risalirebbero a milioni di anni prima di Cristo.


title: Grotta di Nerja

text: La grotta di Nerja fu scoperta il 12 gennaio 1959 da cinque giovani di Maro, Francisco Navas Montesinos, José Luis Barbero de Miguel, José Torres Cárdenas e i fratelli Manuel e Miguel Muñoz Zorrilla.


title: Grotta di Nerja

text: La popolazione locale era già a conoscenza dell'esistenza di una cavità sotterranea, che era conosciuta come mina del cementerio, ovvero "miniera del cimitero".


title: Grotta di Nerja

text: Quel giorno di gennaio i cinque giovani decisero di seguire alcuni pipistrelli che uscivano da una stretta fessura. I cinque giovani si addentrarono sino a quella che è conosciuta come "Sala dei Fantasmi", dove rinvennero alcuni scheletri umani.


title: Grotta di Nerja

text: Dopo che la scoperta fu resa nota pubblicamente, il 16 aprile dello stesso anno fu organizzata una spedizione ufficiale, a cui prese parte anche un giovane fotografo di Nerja, José Padial Bobadilla. Grazie proprio alle foto scattate da Bobadilla, la grotta di Nerja acquisì la fama in tutto il mondo.


title: Grotta di Nerja

text: Nel novembre dello stesso anno, una nuova spedizione, guidata da Francisco Navas Montesinos permise di raggiungere la cavità più profonda sinora nota, la Sala del Cataclismo.


title: Grotta di Nerja

text: Successivamente, ebbero luogo ulteriori spedizioni, patrocinate dalla sezione di speleologia del Museo Archeologico della Provincia di Málaga.


title: Grotta di Nerja

text: Ad un anno e mezzo dalla scoperta, il 16 giugno 1960, terminarono i lavori di adeguamento del complesso che lo resero accessibile al pubblico.


title: Grotta di Nerja

text: Il 25 maggio 1961, la grotta di Nerja fu dichiarata dal decreto n. 988 "monumento storico artistico".


title: Grotta di Nerja

text: Nella cosiddetta "Sala della Torca" sono visibili disegni rupestri che ritraggono figure antropomorfiche.


title: Grotta di Nerja

text: Nella cosiddetta "Sala dei Fantasmi" si possono ammirare disegni rupestri che ritraggono figure simboliche e animali.


title: Rivolta dei moriscos

text: La rivolta dei "moriscos", nota anche come guerra di Las Alpujarras o rivolta di Las Alpujarras, fu una ribellione avvenuta nel Regno di Spagna avviata dai moriscos (musulmani discendenti dei mori di al-Andalus), rimasti nella zona dell'odierna Andalusia e convertitisi al cristianesimo. Essa ebbe luogo fra il 1568 ed il 1571.


title: Rivolta dei moriscos

text: All'alba della "Reconquista" parte della popolazione musulmana continuò a vivere in Spagna. Essi erano noti come "mudéjares" e fino al XVI secolo fu loro garantita libertà di culto, sia pur con qualche restrizione. Il Sultanato di Granada, l'ultimo stato musulmano in Spagna, fu sconfitto nel 1492 e la popolazione musulmana venne tollerata nei termini del Trattato di Granada del 25 novembre 1491.


title: Rivolta dei moriscos

text: Nel 1499 la regina Isabella di Castiglia decretò che tutti i musulmani dovessero o accettare di convertirsi al cristianesimo o lasciare la Spagna. Vi furono con l'occasione molti roghi di testi arabi nella via Byazien a Granada. Ciò condusse ad una rivolta a Granada fra il 1499 ed il 1501, il che comportò automaticamente una violazione da parte loro dei termini del Trattato di Granada, ed essi furono infine costretti a scegliere fra l'esilio o la conversione al cristianesimo. Nel 1502 la regina Isabella abolì ogni tolleranza ufficiale dell'Islam in tutto il regno di Castiglia, benché il regno di Aragona continuasse a tollerare la sua numerosa popolazione musulmana. Ma dopo la Rivolta delle fratellanze ("Germanías" in spagnolo) del 1526 a Valencia, il re Carlo V abrogò ogni forma ufficiale di tolleranza anche nel regno di Aragona.


title: Rivolta dei moriscos

text: Gli spagnoli di fede musulmana cessarono ufficialmente di esistere e coloro che discendevano da musulmani che si erano convertiti al cattolicesimo vennero chiamati "moriscos". Molti di essi continuavano a parlare la lingua araba e quella berbera e vestivano abiti moreschi. Nonostante la loro pubblica conversione, essi erano tenuti in sospetto dai cattolici spagnoli, poiché li consideravano insinceri ed in segreto ancora fedeli all'Islam.


title: Rivolta dei moriscos

text: Verso la metà del XVI secolo l'Impero ottomano emerse come potenza musulmana dominante nel Bacino del Mediterraneo. Si verificavano scontri sempre più frequenti fra quest'ultimo e la Spagna. Il re Filippo II temeva che i "Moriscos" dell'ex regno di Granada potessero appoggiare un'invasione turca della Spagna. La corte ottomana progettò un intervento armato a sostegno dei "Moriscos" ma il sultano Selim II fu persuaso ad occuparsi invece della conquista dell'isola di Cipro, a causa della sua posizione strategica per la supremazia navale nel Mediterraneo.


title: Rivolta dei moriscos

text: Nel 1567 Filippo II emise un decreto che poneva termine alla tolleranza della cultura moresca. Egli bandì l'uso delle lingue araba e berbera, proibì gli abiti moreschi, pretese l'adozione di nomi cristiani, ordinò la distruzione di tutti i testi e documenti scritti in lingua araba e impose ai "Moriscos" l'obbligo di far educare i loro figli esclusivamente da preti cattolici.


title: Rivolta dei moriscos

text: Non si sa se tali provvedimenti fossero stati presi per provocare i "Moriscos", spingendoli alla rivolta, e quindi avere l'occasione per eliminarli od espellerli, o semplicemente per assicurarsene la lealtà con la loro completa assimilazione.


title: Rivolta dei moriscos

text: Il nuovo, duro atteggiamento di Filippo II accese la ribellione armata nell'ex regno di Granada. La rivolta fu progettata da Ferag ben Ferag, discendente dalla casa reale di Granada, e da Diego Lopez Ben Abu. Essi valutarono accuratamente i sentimenti della popolazione dell'Alpujarra, ove potevano essere perpetrati i migliori agguati alle truppe spagnole, sollecitò l'aiuto dei sultani del Nordafrica e persuase i fuorilegge locali ad abbracciare la causa dei ribelli.


title: Rivolta dei moriscos

text: Alla vigilia del Natale del 1568 Monfi (erano così chiamati i briganti di strada e razziatori delle montagne intorno a Granada) e "Moriscos" di Granada, gli "Alpujarras", si riunirono in segreto nella valle di Lecrin. Essi ripudiarono il cristianesimo e proclamarono Aben Humeya (nato Fernando de Valor) loro comandante ed erede del Califfato di Cordova. Aben Humeya venne assassinato nel 1569 e fu sostituito da Aben Aboo. I comandanti spagnoli incaricati, il marchese di Mondéjar in Granada e il marchese di los Vélez in Murcia, fallirono presto sia nella tattica che nella strategia. La rivolta si diffuse e prese la forma di guerriglia, con il sostegno economico e militare dell'Algeria e del Marocco e con l'intervento di mercenari berberi e turchi.


title: Rivolta dei moriscos

text: Nell'aprile del 1569 Filippo II affidò il compito di sedare la rivolta al proprio fratellastro don Giovanni d'Austria, cui affiancò come comandante-consulente il suo precettore Luis Quijada, con un nutrito esercito di truppe spagnole ed italiane. Don Giovanni riunì le proprie forze a Granada con molta cura. Il luogotenente di don Giovanni, Requesens e l'ammiraglio Álvaro de Bazán, marchese di Santa Cruz, pattugliavano le coste con le loro galere per impedire l'arrivo ai ribelli di aiuti in materiali e di rinforzi in soldati dal Nordafrica. A dicembre don Giovanni attaccò a sorpresa nel territorio di Granada con un esercito in forze e ben addestrato. Dapprima liberò i dintorni della città dai ribelli, quindi marciò verso est attraverso Guadix, dove fu raggiunto da un contingente di veterani provenienti dall'Italia, che portò a 12.000 uomini la consistenza del suo esercito. A fine gennaio 1570 egli attaccò i ribelli nella loro fortezza di Galera, che fu conquistata dopo un lungo e sanguinoso assedio. Caduta la città, don Giovanni prese la popolazione sopravvissuta, la tradusse in schiavitù e quindi rase al suolo la città, cospargendone il suolo di sale.


title: Rivolta dei moriscos

text: Nel prosieguo della guerra egli fu colpito di striscio da una pallottola che rimbalzò sul suo elmetto, ma il consigliere Quijada venne ferito mortalmente. L'esempio di Galera e la determinazione di don Giovanni nel proseguire la campagna militare, convinsero i villaggi abitati da "Moriscos" ad arrendersi. Nel 1570, nonostante che le forze ribelli fossero aumentate da 4.000 uomini nel 1599 a 25.000, compresi i mercenari berberi e quelli turchi, la rivolta cominciò a scemare ed all'azione militare del fratellastro di Filippo II si aggiunsero i continui dissidi fra i capi della rivolta, che si uccidevano l'uno con l'altro, come era successo con Aben Humeya e come avvenne per colui che ne aveva preso il posto, Aben Aboo, che fu ucciso dal cugino El Seniz in una grotta a Bérchules, dopo un ultimo agguato teso alle truppe spagnole. Nel 1571 la rivolta era totalmente domata.


title: Rivolta dei moriscos

text: Dopo che la rivolta fu domata, Filippo II ordinò la dispersione di 80.000 "moriscos" di Granada in altre zone della Spagna. Egli si aspettava che ciò avrebbe frammentato la comunità dei "moriscos" ed accelerato il processo della loro assimilazione nel popolo cristiano. Comunque i "moriscos" di Granada, dispersi nel regno di Castiglia, specialmente in Andalusia ed Estremadura, ebbero effettivamente qualche influenza su quelli del luogo, che fino ad allora erano stati meglio assimilati.


title: Warrel Dane

text: Iniziò la sua carriera negli anni '80 cantando nella band Sanctuary. In seguito, avendo la loro etichetta discografica di allora impostogli di cambiare stile con un'inclinazione Grunge (che al tempo si pensava avesse più successo grazie a gruppi come i Nirvana) con il bassista Jim Sheppard ebbe l'idea di abbandonare quella casa discografica e di formare, al contrario, un gruppo con un sound e una linea vocale più aggressiva.


title: Warrel Dane

text: Si aggiunsero alla formazione inizialmente il chitarrista Jeff Loomis (già presente come session member nei Sanctuary) e subito dopo il batterista Van Williams.


title: Warrel Dane

text: Il primo album solista di Dane, "Praises to the War Machine" fu pubblicato il 28 aprile 2008 da Century Media Records.


title: Warrel Dane

text: È scomparso nel 2017 all'età di 56 anni in Brasile, colpito da attacco cardiaco durante la lavorazione del suo secondo album solista.


title: Algebra di insiemi

text: In matematica, un'algebra di insiemi (o più brevemente un'algebra) su un insieme formula_1, è una famiglia di sottoinsiemi di formula_1 che abbia delle proprietà di "chiusura" rispetto ad alcune operazioni insiemistiche, in particolare l'operazione di unione finita e di passaggio al complementare. La struttura di algebra di insiemi è particolarmente utile in teoria della misura e probabilità, ed è alla base di tutte le nozioni di misurabilità, sia di insiemi che di funzioni. È inoltre utilizzata nella teoria delle rappresentazioni in algebra booleana.


title: Algebra di insiemi

text: Euristicamente, potremmo dire che la nozione di algebra di insiemi (e quella di σ-algebra) stanno alla misurabilità, come la nozione di topologia sta a quella di continuità. Ed è infatti notevole che entrambe queste strutture possano costruirsi dando delle semplici condizioni di stabilità per operazioni insiemistiche.


title: Algebra di insiemi

text: La nozione di algebra di insiemi venne introdotta all'inizio del XX secolo. Attualmente, in teoria della misura il concetto di σ-algebra è divenuto molto più utilizzato di quello di algebra. Tuttavia non sono mancati matematici influenti, come Bruno de Finetti, che hanno tentato di dare alla struttura dell'algebra un ruolo centrale in teoria della misura, traducendo molti risultati riguardanti misure σ-additive (cioè definite su σ-algebre) al caso più generale di misure finitamente additive (definite su algebre).


title: Algebra di insiemi

text: Sia formula_3 un insieme, e sia formula_4 una famiglia di sottoinsiemi di formula_1 (ovverosia, un sottoinsieme dell'insieme delle parti di formula_1). Diremo che formula_4 è un'algebra su formula_3 se:


title: Algebra di insiemi

text: Si noti che da tali condizioni discendono delle semplici proprietà, talvolta utilizzate nella definizione stessa di algebra di insiemi:


title: Jūdōgi

text: Il Jūdōgi (柔道着 o 柔道衣) è l'abbigliamento dei judoka, consiste in pantaloni di cotone molto ampi e robusti e una giacca di cotone, priva di bottoni o parti metalliche, a maniche lunghe con baveri da incrociare e legare con la cintura. La giacca è stretta in vita da una cintura, denominata obi, legata in modo particolare. Questa cintura può essere di colore diverso a seconda del grado dell'atleta. I colori della cintura sono tradizionalmente bianca, marrone, nera, rossa alternata bianca, ed infine completamente rossa.


title: Jūdōgi

text: Il pantalone può avere una chiusura con elastico, oppure di miglior qualità, avere il tradizionale laccio in vita.


title: Jūdōgi

text: Il colore del judogi è in genere il bianco, ma è stato introdotto il colore blu per le competizioni olimpiche e per differenziare maggiormente gli atleti a livello visivo. Nelle normali lezioni si utilizza il colore bianco.


title: Jūdōgi

text: Da qualche anno la IJF (International Judo Federation) permette l'utilizzo dei soli judogi omologati IJF, utilizzabili nella principali competizioni internazionali, tra le quali Olimpiadi e Campionati dei Mondo, cercando di ridurre le differenze tra i Keikogi e standardizzando le misure, i materiali e la durezza del bavero. I judogi molte volte vengono usati anche per discipline come brazilian jiu jitsu e aikido.


title: Thulêan Mysteries

text: Thulêan Mysteries è l'ultimo album in studio della one man band black metal norvegese Burzum, pubblicato nel 2020 dalla Byelobog Productions.


title: Thulêan Mysteries

text: La copertina del disco è tratta dall'opera "Nøkken (The Water Sprite), 1887-92", del pittore norvegese Theodor Kittelsen, raffigurante lo spirito dell'acqua nøkken.


title: Thulêan Mysteries

text: La traccia "Heill Òðinn, Sire" è stata realizzata da un fan di Vikernes che si è basato su un video di Thulean Perspective in cui Varg suonava una cetra.


title: Glock 23

text: Camerata per la cartuccia .40 S&W, è una pistola compatta che ha le stesse dimensioni della Glock 19, pur essendo più pesante.


title: Donald Pierce

text: Donald Pierce è un personaggio dei fumetti creato da Chris Claremont e John Byrne nel 1980, pubblicato dalla Marvel Comics. Trattasi di un cyborg, membro del Club infernale con il titolo di Alfiere Bianco ed è comunemente un nemico degli X-Men. Appare per la prima volta in "The Uncanny X-Men" (Vol. 1) n. 132 dell'aprile 1980.


title: Donald Pierce

text: Nato a Filadelfia in Pennsylvania, è l'amministratore delegato della Pierce-Consolidated Mining, ed è membro delle Cerchie Interne, i membri di alto profilo del Club infernale, ma in realtà mira a distruggere il club dall'interno, infatti Pierce prova un odio patologico per i mutanti. Combatterà gli X-Men con la complicità dei Reavers, criminali cyborg che lo stesso Pierce afferma di aver creato.


title: Donald Pierce

text: Prova attrazione per Lady Deathstrike la quale però non lo ricambia dato che trova disgustosa la sua arroganza. Per Pierce i mutanti più pericolosi sono gli X-Men e Sebastian Shaw. Dopo che verrà attaccato da delle Sentinelle riprogrammate da Trevor Fitzroy, metterà in piedi un gruppo anti-mutante, ma gli X-Men lo ostacoleranno e Wolverine lo sconfiggerà.


title: Donald Pierce

text: Rapirà Milo Thurman, il marito di Domino, allo scopo di trasferire la sua mente nel suo corpo, infatti la geniale mente di Thurman può prevedere gli eventi futuri, e Pierce vuole servirsene per conquistare il mondo. Ma Domino distrugge la base di Pierce quando lui stava per acquisire la mente di Thurman proprio lì.


title: Donald Pierce

text: Cercherà di eliminare il nuovo leader del Club infernale, Sunspot, ma farà nuovamente i conti con gli X-Men e Dust gli rovinerà il volto, tanto da dover ricorrere a un innesto di pelle. Viene preso come prigioniero dagli X-Men e ucciso da Ciclope.


title: Donald Pierce

text: Grazie al suo corpo robotico Donald Pierce possiede una forza, una resistenza e agilità di riflessi molto elevati, può anche generare elettricità e lanciare raggi elettrici. È un genio della robotica.


title: Donald Pierce

text: In "L'era di Apocalisse" lui e i Reavers sono dei superumani rafforzati con un virus tecno-organico. Verrà ucciso da Arma X (Wolverine).


title: Donald Pierce

text: Donald Pierce, interpretato da Boyd Holbrook, appare nel film "Logan - The Wolverine". Insieme al dottor Zander Rice è l'antagonista secondario del film, anche se è molto diverso dalla sua versione cartacea, infatti è un sadico e spietato cyborg mercenario, e il capo della sicurezza della Transigen, una potente compagnia bio-tecnologica. Darà la caccia a Logan, Charles Xavier e X-23, finendo poi ucciso dai bambini mutanti senza minima pietà.


title: Luciano Minguzzi

text: Compì le prime esperienze sotto la sapiente guida del padre Armando, anch'egli scultore, continuando gli studi presso l'Accademia di belle arti di Bologna seguendo i corsi di incisione tenuti da Giorgio Morandi, quelli di scultura sotto la guida di Ercole Drei, frequentando all'università le lezioni di Roberto Longhi.


title: Luciano Minguzzi

text: Grazie ad una borsa di studio, soggiornò a Parigi e a Londra, iniziando ad esporre nel 1933 e già alla Quadriennale romana del 1943 ottenne il suo primo premio, cui seguirono altri tra cui l'Angelicum del 1946 e il primo posto ex aequo alla Biennale del 1950.


title: Luciano Minguzzi

text: Nell'immediato dopoguerra realizzò per la sua città natale il Monumento al Partigiano e alla Partigiana, collocato presso Porta Lame, nella zona in cui ebbe luogo un'epica battaglia tra nazifascisti e partigiani nel 1944.L'opera, composta da due figure di giovani - di cui una armata - colte in un momento di grande naturalezza, fu forgiata con il bronzo fuso dalla "Statua equestre di Benito Mussolini" (opera di Giuseppe Graziosi ) che si trovava all'interno dell'attuale Stadio "Renato Dall'Ara", a sua volta realizzata con alcuni cannoni sottratti agli Austriaci durante i moti risorgimentali bolognesi del 1848.


title: Luciano Minguzzi

text: Sempre sul tema legato alla guerra, ma con un mutato stile dai toni più drammatici ed espressionisti, realizzò negli anni Cinquanta la serie di sculture ispirate al tema degli uomini del Lager e alle vittime ignote e anonime, ottenendo nel 1953 il terzo premio al concorso per il "Monumento al Prigioniero politico ignoto" indetto della Tate Gallery (Londra).


title: Luciano Minguzzi

text: Nel 1962 partecipò, insieme ai più importanti scultori internazionali dell'epoca, alla mostra Sculture nella città organizzata da Giovanni Carandente nell'ambito del V Festival dei Due Mondi a Spoleto. Presentò una scultura in ferro e bronzo del 1958 dal titolo "Pas-de-quatre".


title: Luciano Minguzzi

text: Nel 1970 gli venne conferito l'incarico per la realizzazione della "Porta del bene e del male" della basilica di San Pietro in Vaticano, cui lavorò con vigore e passione per sette anni.


title: Luciano Minguzzi

text: Nel 2012, in occasione del centenario della nascita dell'artista, è stata allestita a Bologna presso la Fondazione del Monte una sua mostra antologica postuma.


title: Luciano Minguzzi

text: Ha lavorato anche come medaglista: sua da esempio la moneta d'argento da 500 lire di San Marino del 1974.


title: Luciano Minguzzi

text: La forza del suo realismo iniziale nasce da una capacità naturale di rivivere con spirito nuovo scene di vita e figure familiari.


title: Luciano Minguzzi

text: Successivamente, influssi di cultura antica e moderna si aggiunsero al realismo, contemperando tendenze proprie dell'espressionismo e del cubismo.


title: Locus Solus

text: Locus Solus (Il nome della serie deriva dall'omonimo libro di Raymond Roussel) è una serie di arredi per esterni progettati dall'architetto Gae Aulenti nel 1967, prodotta da Poltronova], Zanotta e successivamente acquisita da Exteta. Gli elementi della serie sono: una poltrona, una sedia, un tavolo, un lume orientabile, un divanetto, uno sdraio prendisole e un panchetto. La collezione è caratterizzata da una forte vivacità grazie all'utilizzo delle curve ricreate dai tubolari metallici e dai colori decisi; questi elementi alludono ad un richiamo concettuale ed estetico alla corrente artistica della patafisica.


title: Locus Solus

text: A pochi anni dall'uscita del libro di Raymond Roussel, Gae Aulenti progetta questa serie di mobili da giardino per Poltronova in collaborazione con gli studenti della scuola d'arte di Pistoia. Per questo progetto l'artista si ispira alla lavorazione del legno della sedia Sgarsul, emblema dello stile neoliberty, rivisitandola in chiave pop ed esplorando le potenzialità linguistiche relative a una fuoriuscita dai rigori del funzionalismo. Disegna così una collezione che è una parodia di tutti quei mobili realizzati in tubolare negli anni 60, creando forme sinuose e raffinate che si sfiorano tra loro all'interno di tutti gli elementi della serie.


title: Locus Solus

text: La collezione appare anche nel film "La piscina" del 1969 diretto da Jacques Deray, mentre la sedia sdraio della collezione è stata esposta ad una mostra dedicata alla designer "A Creative Universe" al Vitra Design Museum.


title: Locus Solus

text: La struttura della serie è costituita da tubolari di acciaio verniciato su cui successivamente viene effettuato un processo di sabbiatura. Vengono passate due mani di primer anticorrosivo epossi-acrilico che garantisce l'adesione all'acciaio e la resistenza a corrosione. Come rifinitura vengono applicate due mani di vernice acrilica che rende il prodotto brillante e resistente alla luce e agli agenti atmosferici.


title: Locus Solus

text: I materiali utilizzati nella serie sono comuni a tutti i suoi componenti. La struttura è composta da barre d'acciaio verniciato che grazie a dei giochi di piegatura creano forme sinuose e accoglienti. Per quanto riguarda i rivestimenti esterni è stato utilizzato un tessuto in acrilico stampato, dai colori sgargianti e texture tipiche degli anni Sessanta.


title: Locus Solus

text: Sia il tessuto che l'acciaio di tutti gli oggetti della collezione sono disponibili in diverse varianti colore che però rimangono fedeli allo stile anni Sessanta. Le barre d'acciaio sono disponibili in arancione, bianco puro, blu genziana, giallo zolfo, verde luminoso. Mentre la stampa del tessuto è disponibile in "Logo blue" e "Logo green". Gae Aulenti attraverso questi prodotti riesce a esplorare il potenziale espressivo del colore applicato al metallo, per creare un ambiente fresco e rilassato, libero da ogni paradigma di composizione precostituita che si possa adattare alla visione dello spazio che ogni individuo possiede.


title: Locus Solus

text: La linea che padroneggia la collezione Locus Solus può essere definita come un armonico contrasto. Il telaio della struttura segue linee tondeggianti e fluide che donano un senso di accoglienza all'intera collezione.


title: Locus Solus

text: Gae Aulenti attraverso questi prodotti è riuscita a esplorare il potenziale espressivo del colore applicato al metallo, per creare un ambiente fresco e rilassato, libero da ogni paradigma di composizione pre-costituita, che si possa adattare alla visione dello spazio che ogni individuo possiede.


title: Locus Solus

text: La struttura è costruita da volumi strutturali circolari e lineari che esprimono allo stesso tempo minimalismo e la stravaganza dello stile tipico anni Sessanta.


title: Locus Solus

text: Il rapporto di volume tra i componenti della serie Locus Solus è stato pensato per fare in modo che i diversi prodotti possano esistere sia singolarmente che combinati in gruppo. Le geometrie curve accolgono l'utente e la linearità dei tubi di metallo che fanno da struttura portante non appesantiscono l'occhio, alleggerendo anzi la struttura e conferendo armonia.


title: Locus Solus

text: Sulla base delle caratteristiche figurative e cromatiche del prodotto, risulta chiaro che Gae Aulenti ha compiuto un lavoro che si concentra soprattutto su quei valori che il semiologo Jean-Marie Floch considera ludici-estetici e pratici. Per quanto riguarda la valorizzazione ludica è presente un evidente tentativo di collegamento con l'ideologia artistica della patafisica, in quanto l'illustrazione grafica riportata sulla serie ha evidenti riferimenti alla giduglia. La scelta progettuale che vede la collezione di arredo come un set da esterni, è una considerevole analogia con il museo a cielo aperto descritto nel libro Locus Solus. In secondo luogo, viene attribuita una valorizzazione di tipo pratico poiché la designer in questione pone particolare attenzione ai valori utilitari unendo estetica e funzionalità.


title: Locus Solus

text: La serie Locus Solus è un sistema caratterizzato da tubi d'acciaio verniciati con colori eccentrici come l'arancio, il giallo limone, il verde pistacchio e il viola melanzana. Rifinita da dei cuscini in materiale polivinilico rivestiti da un tessuto di cotone-iuta stampato e disegnato secondo un pattern di cerchi concentrici dai colori sgargianti su fondo bianco. Ogni prodotto appartenente alla serie, presenta forme minimali e geometriche, linee parallele e circonferenze. La silhoutte tondeggiante unita ai colori, esprimono e confermano la volontà dell'artista di richiamare la Pop Art.


title: Locus Solus

text: Secondo la terminologia impiegata da Umberto Eco nel suo "Trattato di semiotica generale", la serie Locus Solus risulta ipercodificata per quanto riguarda l'aspetto stilistico, il quale è infatti riconducibile alla corrente artistica della patafisica e del minimalismo.


title: Episodi di Ray Donovan (sesta stagione)

text: La sesta stagione della serie televisiva Ray Donovan è stata trasmessa in prima visione su Showtime dal 19 ottobre 2018 al 13 gennaio 2019.


title: Episodi di Ray Donovan (sesta stagione)

text: In Italia la stagione è stata resa disponibile su Netflix dal 2 novembre 2018 e in contemporanea USA per gli episodi successivi al 18 gennaio 2019.


title: Episodi di Ray Donovan (sesta stagione)

text: Ray viene prelevato dall'East River dall'agente di polizia Sean "Mac" McGrath e portato oltre il ponte per Staten Island. Una volta che Sam lo fa rilasciare dalla custodia ,beve con Mac e, dopo averlo aiutato in una rissa con alcuni pompieri, decide di rimanere a Staten Island. Bunchy perde la custodia di Maria. Ray scopre che Mac è nei guai così contatta Sam Winslow, la quale vuole che Ray aiuti Anita Novak per aiutare Mac. Ray va a trovare Terry alla palestra di New York e si imbatte in Bridget e Smitty. Mickey si dà un'overdose di nicotina mentre è in prigione, che gli causa un collasso e successivamente una corsa in ospedale. Ray riceve una chiamata da Anita Novak, che dice di aver ucciso qualcuno.


title: Episodi di Ray Donovan (sesta stagione)

text: Anita Novak ha sparato e ucciso l'uomo che l'ha colpita e Sam chiede a Ray di occuparsene. Smitty chiede a Bridget di sposarlo e lei accetta. Bunchy riceve una chiamata che gli dice che Mickey ha avuto un attacco di cuore, chiama gli altri e dice loro che Mickey sta morendo. Mac dice a Ray la verità su ciò che è successo la notte in cui è saltato, così Ray affronta i problemi di Mac e Anita allo stesso tempo. Mickey chiede a Bunchy di farlo uscire dall'ospedale, cosa che fa. Sam dice a Ray perché ha bisogno che Anita Novak sia sindaca e gli dice che gli pagherà $ 100.000 a settimana fino a quando Anita non sarà eletta e poi raddoppierà dopo.


title: Episodi di Ray Donovan (sesta stagione)

text: Ray accetta l'offerta di lavoro di Sam e ora si trova a New York. Bunchy rapisce Maria e va a Long Island con Mickey. Anita è indietro nei sondaggi, quindi Ray deve assicurarsi che lei faccia un rialzo al primo dibattito del sindaco. Darryl lotta con il suo protagonista sul set di Mr. Lucky. Terry scopre un fight club in un magazzino di Brooklyn. Daryll è con Jay White quando Mickey si presenta e rapisce uno di loro.


title: Episodi di Ray Donovan (sesta stagione)

text: Mickey ha rapito la star del cinema Jay White e chiede come riscatto $ 3 milioni più 3 passaporti, uno per lui, Bunchy e Maria. Ray contatta Sam per il pagamento. Gli affari interni contattano Mac in quanto ci sono delle droghe che aveva precedentemente segnalato come mancanti. Terry sale sul ring per la prima volta in vent'anni e vince. Ray si incontra per consegnare il riscatto e Bunchy è l'unico ad attenderlo, Mickey si ubriaca e si addormenta e Sandy ruba tutti i soldi. Smitty deve dei soldi a degli spacciatori e telefona a Ray per dirgli che Bridget è nei guai in modo che Ray venga - Smitty dice a Ray che non era una brava persona e che deve $ 80.000 a uno strozzino. Ray si offre di pagare ma Smitty dice di no, vuole gestire le cose da soloma vuole che Bridget viva con Ray nel frattempo in modo che sia al sicuro. Ray porta Smitty con sé e loro picchiano gli strozzini.


title: Episodi di Ray Donovan (sesta stagione)

text: Sperando di recuperare il tempo perso, Ray pianifica una giornata con Conor a New York prima che quest'ultimo vada in Germania con i Marines. Sam e Ray hanno messo insieme una soluzione per dare ad Anita un aumento di popolarità. Sam cerca di stringere un accordo con il sindaco Ferrati. Mickey escogita un piano per recuperare le sue perdite. Bunchy chiede a Terry un favore.


title: Episodi di Ray Donovan (sesta stagione)

text: Un intruso mascherato con legami con il sindaco minaccia la vita di Sam. In cerca di risposte, Ray scopre più di quanto si aspettasse. Ora ha un bersaglio sulla schiena e un amico di cui non sa se può fidarsi. Cercando il loro biglietto per uscire dal paese, Mickey e Bunchy salgono a bordo dell'Hampton Jitney. Bridget fa da babysitter a sua cugina Maria, poiché Terry non può stare lontano dalla sua possibilità di combattere di nuovo.


title: Episodi di Ray Donovan (sesta stagione)

text: Con il lavoro di Ray sulla campagna di Anita che si sta mettendo sulla sua strada, Mac mette tutte le sue carte sul tavolo. Sapendo cosa sta affrontando il suo amico, Ray deve scegliere dove si trova la sua lealtà. Terry e Darryl portano Bunchy a casa a Boston per entrare in contatto con le loro radici. Mickey considera il grande nord bianco.


title: Episodi di Ray Donovan (sesta stagione)

text: Ray lavora per sistemare le cose con SamI ma ha le sue idee sul controllo dei danni. Bunchy torna a New York con alcuni beni mancanti. Terry passa la notte con qualcuno del suo passato. Bridget paga il prezzo delle azioni di suo padre.


title: Episodi di Ray Donovan (sesta stagione)

text: Ray lotta per ottenere l'aiuto di cui ha così disperatamente bisogno, facendo sì che Bridget apprenda alcune dure verità su suo padre. Ray fa una mossa per salvare sia la campagna di Novak che la vita di Mac. Mickey vede l'opportunità di recuperare alcune delle sue perdite. Darryl e Sandy trovano una passione comune.


title: Episodi di Ray Donovan (sesta stagione)

text: Con Ray in fuga, Radulovic e i poliziotti di Staten Island prendono una misura drastica: una mossa che manda Ray su un sentiero di guerra. Mickey affronta suo figlio. Sam fa la sua mossa finale per vincere le elezioni.


title: Episodi di Ray Donovan (sesta stagione)

text: È una guerra totale tra poliziotti e famiglia, mentre i Donovan si uniscono per salvare uno dei loro. A corto di opzioni, Mac affronta una decisione difficile.


title: Episodi di Ray Donovan (sesta stagione)

text: Ray stabilisce i suoi punteggi finali e rivisita il passato con suo padre. I Donovan ripuliscono il loro casino. Smitty ottiene un corso accelerato su cosa significa far parte della famiglia.


title: Teatro Nazionale di Praga

text: Il Teatro Nazionale di Praga (in ceco: "Národní Divadlo") è il più famoso teatro d'opera boemo ed è considerato monumento nazionale della Repubblica Ceca. Ivi — nella parte annessa del più antico teatro degli Stati — furono messe in scena per la prima volta nel 1787 il "Don Giovanni" e nel 1791 "La clemenza di Tito", capolavori operistici di Mozart.


title: Teatro Nazionale di Praga

text: L'idea di costruire uno teatro indipendente risale al 1844 e si concretizzò in una richiesta, presentata al parlamento regionale, da parte di František Palacký il 29 gennaio 1845. L'autorizzazione giunse nell'aprile 1845 e i primi appelli alla raccolta fondi per la costruzione del teatro vennero pubblicati nel 1851 a cura del "Comitato per la costruzione del Teatro Nazionale". L'anno successivo il comitato fu in grado di acquistare un terreno sulle rive della Moldava di fronte al Castello di Praga, la forma trapezoidale del terreno creò però alcuni problemi ai progettisti. Venne edificato, su progetto dell'architetto Vojtěch Ignác Ullmann un teatro provvisorio ("České Prozatímní Divadlo"), inaugurato nel 1862 e che più tardi divenne parte integrante dell'edificio definitivo.


title: Teatro Nazionale di Praga

text: Un gruppo di giovani artisti e intellettuali praghesi (fra i quali Karel Sladkovský, Miroslav Tyrš, Jan Neruda e Vítězslav Hálek), membri del comitato e sostenitori della necessità di costruire un edificio più ampio e ambizioso nel 1865 incaricarono Josef Zítek, un docente di ingegneria civile del Politecnico di Praga, di creare un progetto per il Teatro Nazionale, in seguito il progetto vinse il concorso di progettazione, la posa della prima pietra risale al 16 maggio 1868.


title: Teatro Nazionale di Praga

text: Il teatro quasi finalizzato fu aperto 11 giugno 1881 in occasione della visita dell'erede al trono Rodolfo d'Asburgo-Lorena, vennero fatte 11 rappresentazioni prima di una nuova chiusura per permettere il completamento dei lavori. Due mesi dopo, il 12 agosto, probabilmente per colpa di alcuni lattonieri imprudenti, il cantiere prese fuoco, distruggendo il tetto dell'edificio, la sala e il palco. Per fortuna, in un solo mese, i cittadini di Praga raccolsero un milione di corone d'oro per la sua ricostruzione e, dopo altri due anni, la "cappella d'oro" fu riparata secondo i progetti di Josef Schulz, potendo così riaprire al pubblico il 18 novembre 1883 con l'opera "Libuše" di Bedřich Smetana. Al giorno d'oggi il Teatro Nazionale consta di tre complessi artistici — opera, balletto e teatro — che alternano vicendevolmente le loro esibizioni nello storico edificio del Teatro Nazionale, nel teatro di Stato ed al teatro Kolowrat. Tutte e tre le "ensemble" selezionano il loro repertorio non solo fra il ricco patrimonio classico, ma prestano attenzione anche sulla produzione artistica moderna.


title: Acquisto

text: Con questo termine s'indica l'azione mediante la quale un soggetto entra in possesso di un determinato bene o servizio, che può essere:


title: Acquisto

text: La contropartita del bene o servizio si definisce "corrispettivo" o, più comunemente, pagamento: questo può corrispondere a una certa somma di denaro contante, o all'impegno di pagare, o far pagare da terzi, entro un certo termine e a condizioni predeterminate.


title: Acquisto

text: Nel caso di pagamento differito si rende quindi necessaria la stipula di un contratto, a garanzia del pagamento per il venditore, il quale si priva di un bene materiale in cambio di una promessa di pagamento.


title: Acquisto

text: Nel caso di acquisto di un servizio è generalmente l'acquirente che, tramite contratto, viene tutelato, quando il prestatore promette il servizio stesso dopo (si noti) aver riscosso il pagamento. Tipico di questa casistica è il contratto di assicurazione, che garantisce protezioni economiche eventuali, e comunque successive al pagamento del premio, in presenza di un corrispettivo esatto in anticipo. Cionondimeno si verifica comunemente il caso di servizio pagato dopo la prestazione e il contratto: in tal caso protegge il prestatore del servizio stesso.


title: Acquisto

text: Il contratto, solitamente in forma scritta, in alcuni casi è soggetto a obbligo di registrazione e di pagamento di tasse di registro.


title: Acquisto

text: L'acquisto può esser regolato per contanti o per mezzo di altri strumenti finanziari (assegno bancario, bancomat, carta di credito, carta di debito, credito al consumo). Però, non sempre ad un acquisto (o l'equivalente vendita) corrisponde un pagamento monetario: si pensi al caso di approvvigionamento intra gruppo o la fornitura a titolo gratuito o la corresponsione del dovuto sotto forma di prestazione di lavoro o scambio.


title: Acquisto

text: Al consumatore viene riconosciuta per legge una garanzia sul bene acquistato e - se l'acquisto avviene al di fuori di un esercizio commerciale - il diritto di recesso.


title: Acquisto

text: In ambito industriale e professionale in genere, acquisto non è sinonimo di approvvigionamento essendo due processi contigui ma distinti avendo finalità diverse.


title: Acquisto

text: Una forma simile all'acquisto, ma profondamente diversa nella concezione, è il "leasing", che configura piuttosto un'analogia con l'affitto. Il pagamento viene effettuato sotto forma di canone con scadenze prefissate (mensili, bimestrali, ecc.), con prevedibile ma non obbligatorio riscatto alla fine del contratto di "leasing".


title: Johann van Beethoven

text: Modesto musicista, è ricordato per essere il padre del celebre compositore Ludwig van Beethoven (1770-1827).


title: Johann van Beethoven

text: Ludwig (Lodewijk) van Beethoven era il figlio di Johann van Beethoven (Bonn, 1670 – Bonn, 1740) e Maria Josepha Ball (sposata nel 1733) e generò Johann nel 1740 che fu il padre del famoso compositore e che prestò servizio come musicista in diverse comunità nelle Fiandre prima di trasferirsi a Bonn nel 1733. Aveva lavorato come musicista alla corte del principe elettore di Colonia Clemente Augusto di Baviera, giungendo alla nomina di Maestro di cappella (Kapellmeister) nel 1761. Johann aveva mostrato un certo talento musicale, e si impegnò in un primo tempo come cantante, nel 1764. Oltre a cantare, (la sua estensione vocale, anche se solitamente classificata come quella di un tenore, può essere estesa a contralto ed anche a registri più elevati) ha suonato il violino e la cetra, e ha insegnato per gli strumenti a tastiera dell'epoca, tra cui il clavicembalo e il clavicordo.


title: Johann van Beethoven

text: Conobbe la sua futura moglie, Maria Magdalena Keverich (1746-1787), in un viaggio a Ehrenbreitstein, in Coblenza. Era la figlia del capo chef dell'arcivescovo di Treviri, la cui corte era lì. Già vedova all'età di diciannove anni, lei e Johann si sposarono il 12 novembre 1767 nella chiesa cattolica di San Remigio a Bonn. Il loro primo figlio, Ludwig Maria, nato ai primi di aprile del 1769, morì alcuni giorni dopo. Presumibilmente il 16 dicembre 1770, nacque il loro secondo figlio, battezzato il giorno seguente con il nome di Ludwig, lo stesso del nonno paterno. Nacquero e sopravvissero fino all'età adulta altri due figli, Kaspar Karl (1774-1815) e Johann (1776-1848).


title: Johann van Beethoven

text: Johann comprese il talento di Ludwig, del quale divenne il primo maestro. Johann fu un padre violento soprattutto per quel che riguardava l'istruzione e l'insegnamento musicale che impartiva al figlio. Sull'argomento si è molto scritto nelle innumerevoli biografie dedicate al geniale figlio e tra i tanti episodi che attestano la crudezza dei metodi educativi subiti dal giovane musicista c'è il ricordo di quando, ogni qual volta questi suonava male, il padre lo etichettava come la vergogna per la sua famiglia. Johann era un alcolizzato; la sua situazione si aggravò ulteriormente quando, nel 1787, la moglie Maria morì, dopodiché la famiglia divenne sempre più dipendente economicamente dal giovane Ludwig. Nel 1789, dopo il compimento dei suoi 18 anni, Ludwig ottenne l'affido di metà della retribuzione di Johann; grazie a questo espediente riuscirà a supportare la sua famiglia e a limitare gli sperperi di denaro del padre alcolizzato. Johann morì nel 1792; non molto tempo dopo Ludwig si trasferì a Vienna per studiare con Joseph Haydn. Il suo datore di lavoro, l'Arciduca Massimiliano d'Asburgo-Lorena scrisse ironicamente ad un amico, circa la morte di Johann: "«I ricavi delle accise dei liquori "[imposte fiscali]", hanno subito una perdita dalla morte di Beethoven.»"


title: Johann van Beethoven

text: Nonostante il suo cognome, Johann van Beethoven era solo per metà di ascendenza fiamminga. Suo padre Ludwig (Lodewijk) è stato l'ultimo Beethoven ad essere completamente fiammingo. La maggior parte delle famiglie "van Beethoven" più recenti, proveniva da regioni appartenenti a quella che ora è la Germania, per lo più dalla zona della Renania. Ludwig, il celebre figlio di Johann, è considerato un tedesco e talvolta alcuni pronunciano incorrettamente il suo nome come "von Beethoven".


title: Johann van Beethoven

text: I nazisti furono particolarmente interessati alle origini di Beethoven: "“Dopo aver verificato che sulle origini di Beethoven non vi era alcun sospetto di razza o nazionalità non-germaniche (prova della sua ascendenza fiamminga è stato negato in una serie di articoli), i gerarchi della propaganda nazista e le macchine culturali promossero le sue opere come l'essenza della forza germanica e ariana.” "


title: Johann van Beethoven

text: Il famoso figlio di Johann, Ludwig van Beethoven non si sposò mai e molto probabilmente non ebbe mai figli. Il secondo figlio di Johann, Kaspar Karl, ebbe una prole, tuttavia nessuno dei suoi discendenti viventi porta ancora il nome "van Beethoven" (l'ultimo a portare questo nome, Karl Julius Maria van Beethoven, morì nel 1917).


title: High Intensity Training

text: LHigh Intensity Training (HIT) o Heavy Duty (HD), tradotto letteralmente come "Esercizio ad alta intensità" o "Duro compito", è un tipo di allenamento coi pesi ("resistance training") applicato nell'attività di bodybuilding. Tale metodo venne concepito da Arthur Jones, il fondatore dei macchinari con sovraccarichi "Nautilus", nei primi anni settanta. Più precisamente l"Heavy Duty" rappresenta la variante del HIT rielaborata dall'ex-campione di bodybuilding Mike Mentzer circa un decennio dopo l'effettiva nascita di questo stile. Spesso Mentzer viene impropriamente considerato l'ideatore del metodo, ma fu in realtà Jones a elaborarne i precetti svariati anni prima. Basandosi sugli stessi principi, l'HIT e l"Heavy Duty" vengono generalmente considerati lo stesso tipo di allenamento. Il metodo si concentra sull'esecuzione di ripetizioni al raggiungimento del "cedimento muscolare concentrico" (la massima fatica), una bassa frequenza, e un basso volume.


title: High Intensity Training

text: L"High Intensity Training" (HIT) è un metodo basato sul concetto di allenamento ad alta intensità, a basso volume, spesso in monoserie (cioè una serie per esercizio) e a bassa frequenza, che venne popolarizzato dall'americano Arthur Jones (il fondatore dei macchinari "Nautilus"), e in seguito dal campione di bodybuilding Mike Mentzer che ne creò una sua variante rivisitata, l"Heavy Duty" (HD), basata però essenzialmente sugli stessi principi. L'HIT venne originariamente concepito da Arthur Jones negli anni settanta come alternativa al dominio delle routine ad alto volume diffuse da diversi decenni da Joe Weider ("Volume training") e promossi da campioni dell'epoca come Arnold Schwarzenegger, che prevedevano allenamenti molto frequenti, anche per due volte al giorno, e davano scarsi risultati agli atleti che non assumevano farmaci. Jones fu il primo a promuovere l'idea che la monoserie bastasse per stimolare la crescita muscolare. Egli testò i suoi metodi al fine di convincere l'industria del body building, ma anche per promuovere i suoi macchinari "Nautilus". Mike Mentzer, uno dei più importanti allievi di Jones, applicò i principi del HIT nei suoi allenamenti e vinse il titolo di IFBB Mr. Universe. Reso popolare il metodo negli anni ottanta, i centri "Nautilus" sorsero in tutti gli Stati Uniti. Mentzer, assieme a famosi istruttori come Ellington Darden e Matt Brzycki, e altri seguaci allenati da Jones, riproposero ciò che avevano imparato e contribuirono a migliorarne il sistema, che al tempo era fortemente basato sulle tecniche del pre-esaurimento in superserie e le "Ripetizioni negative". Nonostante fosse stato diffuso negli anni ottanta, l'HIT non subì una larga diffusione fino a quando alcuni bodybuilder professionisti non lo applicarono nelle loro routine. La popolarità delle monoserie incrementò vertiginosamente nel mondo del bodybuilding quando Dorian Yates, un culturista professionista inglese, applicò le teorie di Mentzer nei suoi allenamenti dominando nelle competizioni nei primi anni novanta, e vincendo 6 titoli Mr. Olympia consecutivi. Quando l'HIT, l"Heavy Duty" e l'allenamento monoserie divennero popolari negli anni novanta, Mentzer sostenne che la crescente accettazione verso gli allenamenti ad alta intensità e basso volume confermavano quello che egli aveva da sempre raccomandato per anni, e pubblicò alcune bibliografie aggiornate sul suo metodo. Grazie a questa definitiva affermazione all'interno del mondo culturistico, le scuole o le metodologie di bodybuilding si divisero essenzialmente nelle due grandi categorie del "High Intensity Training" o "Heavy Duty", in cui venivano svolte una o poche serie per esercizio ad alta intensità, e del "High Volume Training" (HVT), che prevedeva molte serie e più esercizi. I promotori di entrambi questi metodi sostengono che ci siano degli studi scientifici che dimostrano come il loro approccio risulti superiore, mentre il parere di altri esperti più obiettivi promuove la periodica variazione dell'approccio di allenamento, ad esempio con la possibilità di svolgere un periodo di HIT training, seguito da un ciclo di "Volume training", al fine di evitare l'adattamento muscolare.


title: High Intensity Training

text: I principi fondamentali dell"High Intensity Training" si basano su intensità molto elevate e volumi e frequenza molto bassi. Gli esercizi sono eseguiti ad un elevato livello di sforzo, o intensità, ritenuta adeguata per poter stimolare l'organismo a produrre un aumento della forza e dell'ipertrofia muscolare. I sostenitori del HIT ritengono che questo metodo sia superiore per lo sviluppo della forza e ipertrofia rispetto alla maggior parte degli altri metodi che, per esempio, potrebbero prevedere l'utilizzo di carichi superiori e un maggiore volume e frequenza. L'HIT si contrappone al cosiddetto "Volume training" (praticamente un allenamento in cui viene enfatizzato il parametro "volume"), cioè la classica impostazione di allenamento che prevede l'applicazione delle serie multiple, in cui potrebbe non essere previsto il "cedimento muscolare". Il "Volume training" è ancora oggi la più comune forma di esercizio con i pesi utilizzata nelle palestre e nei centri fitness.


title: High Intensity Training

text: Esiste una relazione inversa tra il livello di intensità e il volume, quest'ultimo strettamente correlato con la durata della sessione. Come risultato, gli allenamenti che prevedono un'alta intensità sono generalmente brevi. Dopo un allenamento ad alta intensità, come per ogni allenamento, il corpo necessita di tempo per recuperare, e quindi per poter avviare il processo di supercompensazione. L'HIT si distinse originariamente dagli altri metodi per il fatto di enfatizzare più di tutti questo principio, confermato largamente anche a livello scientifico. Tale filosofia si contrapponeva fortemente agli allenamenti ad alta frequenza in voga all'epoca, in cui le sessioni venivano svolte per 5 o 6 giorni a settimana, e spesso 2 volte al giorno. Specialmente in condizioni naturali, tale metodologia si rivelava controproducente per sviluppare dei miglioramenti e adattamenti muscolari, ma iniziò ad essere avvalorata in parte grazie alla diffusione del HIT negli anni ottanta.


title: High Intensity Training

text: Solitamente nel HIT vengono eseguiti una serie per esercizio e tre esercizi per gruppo muscolare. Come molte altre scuole di body building, l'intensità in questo contesto non viene interpretata allo stesso modo del metodo scientifico, quindi non fa riferimento alla percentuale di carico sull'alzata massimale misurabile con il parametro del carico massimale (1 RM) o la sua percentuale. Essa viene piuttosto intesa come il punto in cui viene raggiunto, e possibilmente superato, il cedimento muscolare concentrico. Ogni serie dovrebbe essere eseguita fino al cedimento muscolare, e in molti casi questa soglia dovrebbe essere superata mediante l'applicazione di tecniche speciali come le ripetizioni forzate, le ripetizioni negative, e le ripetizioni parziali. Per quanto riguarda le tecniche speciali ad alta intensità, una delle più rappresentative tecniche supportate dal HIT era il pre-esaurimento in superserie, un metodo che venne originariamente introdotto nell'esercizio coi pesi nel 1968 da Robert Kennedy nella rivista Iron Man. In realtà fu però Arthur Jones a renderlo popolare. Egli era talmente ossessionato dall'idea di trovare i modi più intensi per applicare questa tecnica, che lanciò una linea delle prime macchine Nautilus che combinavano due esercizi in uno per ridurre al minimo i tempi di recupero tra le serie e per rispettare il principio del pre-esaurimento. Uno dei principi cardine del HIT è quello di impostare il minor numero possibile di serie. La teoria dellHeavy Duty sostiene che se vengono eseguite più serie per un esercizio, ogni serie non può essere eseguita alla massima intensità. Effettuando invece una sola serie ad esercizio c'è una maggiore possibilità di allenarsi alla massima intensità possibile. Reinterpretando il concetto di intensità come parametro legato alla massima fatica, effettivamente l'HIT non prevede per definizione carichi ad alta intensità, in quanto si manterrebbero facilmente al pari o al di sotto del 70% di 1-RM. Nel HIT il parametro volume viene altamente moderato per minimizzare il tempo speso in palestra. Una sessione di allenamento che supera la durata di 45 minuti tende a causare una progressiva elevazione dei livelli di cortisolo rispetto ad un allenamento della durata inferiore. Visto che il cortisolo è l'ormone che per ruolo ha un'azione catabolica sul muscolo scheletrico, e inibisce l'abilità del testosterone di legarsi ai suoi recettori (cortisolo e testosterone sono antagonisti), limitarne il più possibile la secrezione è una strategia consigliata. La durata media di una sessione HIT potrebbe durare anche 20-30 minuti, ma la durata massima dell'allenamento non dovrebbe superare un'ora. A causa del basso volume degli allenamenti HIT, viene reso possibile all'atleta di allenarsi in modalità "Total body" (un allenamento che coinvolge tutti i gruppi muscolari corporei), oppure una "Split routine" (allenamento in cui diversi gruppi muscolari vengono allenati in diverse giornate) da due giornate, dipende se l'atleta preferisce ogni gruppo muscolare per due o tre volte a settimana. L'HIT enfatizza inoltre lo stimolo dei gruppi muscolari o muscoli grandi (petto, dorso, cosce), senza dare particolare importanza alla sollecitazione dei gruppi muscolari piccoli, in quanto verrebbero già abbastanza coinvolti negli esercizi multiarticolari (base) dedicati ai precedenti.


title: High Intensity Training

text: L'HIT impone una velocità delle ripetizioni ("speed of movement") particolarmente lenta e controllata, e quindi si contrappone ai movimenti rapidi ed esplosivi tipici delle modalità per sviluppare la forza massimale e la potenza muscolare in cui vengono utilizzati carichi ad alta intensità (in questo caso intensità intesa come percentuale di carico riconoscibile tra l'85 e il 100% 1-RM). I sostenitori dell'allenamento esplosivo ritengono che, al fine di sviluppare una maggiore forza di contrazione durante le competizioni sportive ad alta velocità, tale modalità sia necessaria. I fautori del HIT sostengono invece che l'uso di carichi pesanti può essere svolto anche ad una velocità più lenta, stimolando le fibre a contrazione rapida (tipo II). Secondo la loro filosofia i movimenti rapidi ed esplosivi sarebbero pericolosi a causa del sovraccarico articolare, e inefficaci, a causa del fatto che tali movimenti non riescono a stimolare efficientemente la crescita muscolare. L'HIT supporta in concetto "double progressive", cioè un progressivo incremento del carico e delle ripetizioni. Ad ogni seduta sarebbe utile tentare di aumentare il carico o le ripetizioni rispetto all'allenamento precedente. Stimolando i muscoli in questa modo si costringono ad adattarsi alle esigenze imposte dall'aumento di questi parametri.


title: High Intensity Training

text: Nonostante i classici programmi HIT prevedano le monoserie, una frequenza di al massimo 2-3 giorni settimana, e protocolli "Total body", esistono in realtà molte variabili che possono essere applicate a tale metodologia, come un maggior numero di serie e di esercizi, allenamenti in "Split routine", e diversi volumi e frequenze di allenamento. Il filo conduttore è l'accento su un elevato livello di sforzo imponendo il raggiungimento o il superamento del "cedimento muscolare concentrico", un numero di serie per esercizio e per gruppo muscolare molto contenuto, un allenamento breve e poco frequente (cioè non quotidiano, al massimo di 3 giorni a settimana), e la velocità di movimento, mediamente molto più lenta rispetto alle tradizionali routine di bodybuilding. Tutt'oggi l'HIT continua ad avere un seguito nell'ambiente dell'esercizio con i pesi, assumendosi il merito di aver importato dei nuovi e validi principi di allenamento rispetto alle precedenti teorie, spesso elaborate su basi empiriche, istintive e prive di fondamento scientifico, e altrettanto spesso rivelatesi inefficaci e controproducenti, soprattutto per gli atleti "natural" o geneticamente poco dotati. Ad ogni modo, molti dei fondamenti del HIT sono stati a loro volta concepiti su base empirica e istintiva, e sono stati spesso smentiti o messi in discussione a livello scientifico, e criticati da molti professionisti. L'HIT è stato giudicato da alcuni come un credo o una filosofia, a tal punto che molti dei suoi sostenitori tendano a supportarlo anche in presenza di alcune evidenze scientifiche contrastanti o alcune contraddizioni. Molte delle autorità e degli istruttori nell'ambito dell'esercizio di resistenza riconoscono che l'HIT possa effettivamente essere efficace sul breve termine, ma come tutti i metodi di allenamento, necessiti di essere applicato durante dei periodi di tempo limitati, a favore di una costante variazione dei parametri, degli esercizi, delle tecniche e in generale degli stili di allenamento.


title: High Intensity Training

text: Molti culturisti si dimostrarono scettici sull'efficacia del HIT, e la modalità a serie multiple ("volume training") è rimasta il metodo predominante fino ad oggi. Uno dei motivi per cui le serie multiple erano molto popolari, era il fatto che i bodybuilder professionisti le applicavano ai loro allenamenti, credendo che i risultati ottenuti sulla massa muscolare fossero frutto dei volumi estremamente elevati. Una delle ragioni di questo scetticismo sul HIT tra i body builder fu il fatto che Jones non solo supportava le monoserie, ma promuoveva l'utilizzo dei suoi macchinari "Nautilus", che erano stati progettati appositamente per la modalità monoserie. Di conseguenza, l'allenamento monoserie venne considerato da alcuni un metodo di allenamento supportato appositamente per promuovere la vendita dei suoi prodotti. Secondo i rispettivi pareri di tre importanti personalità scientifiche nel campo dell'esercizio coi pesi, William J. Kraemer, Frederick C. Hatfield e Bryan Haycock:


title: High Intensity Training

text: Anche se principi come le monoserie e l'uso dei macchinari "Nautilus" erano state promosse da Jones e Mentzer, non sempre e non necessariamente tali strategie erano state giudicate essenziali da successivi sostenitori del HIT per poter svolgere un allenamento. Successive reinterpretazioni stabilirono, ad esempio, che potevano essere eseguite anche tre serie per esercizio, ma ciò si discostava dall'HIT come era stato concepito. Anche Mentzer, come Jones, suggeriva possibilmente l'uso dei macchinari piuttosto che dei manubri.


title: High Intensity Training

text: Non ci sarebbero ricerche dirette che supportano l'efficacia o la superiorità del HIT o dell"Heavy Duty". Alcuni atleti hanno ottenuto rapidi e considerevoli incrementi della forza e massa muscolare, ma per molti i progressi hanno trovato uno stallo rapido. Il problema potrebbe stare nel fatto che il volume è una variabile acuta che non viene manipolata e variata in questo stile di allenamento. Un programma HIT applicato tutto l'anno non prevederebbe dei cicli ad intensità (% 1-RM) e volumi maggiori, compromettendo il massimo sviluppo degli adattamenti muscolari. Secondo esperti di fama internazionale nel campo dell'esercizio con i pesi quali Charles Poliquin, James Stoppani e Brad Schoenfeld, eseguire un programma HIT funziona se viene mantenuto per un ciclo della durata di 4 o 6 settimane. In questo caso vengono ottenuti dei risultati sul breve termine, ma, come gli altri metodi, esso può essere mantenuto per tempi brevi, cioè fino a quando non si raggiunge l'adattamento. La scienza del body building ha ampiamente constatato la necessità di rispettare il principio della "periodizzazione". Come in tutti i programmi o gli stili di allenamento, l'adattamento si raggiunge in tempi abbastanza rapidi, pertanto sarebbe necessario cambiare routine periodicamente. Dopo aver terminato un ciclo HIT, autori come Jim Stoppani suggeriscono che si dovrebbe passare ad un "High Volume Training", cioè ad una modalità in cui il parametro del volume viene parecchio aumentato.


title: High Intensity Training

text: Nella maggior parte dei casi sembra che i termini "High Intensity Training" (HIT) e "Heavy Duty" (HD) tendano ad identificare lo stesso tipo di allenamento. Molte bibliografie ed esperti del settore parlano di questa scuola di bodybuilding facendo riferimento ad una definita modalità di allenamento, riconoscendo Arthur Jones come il fondatore e Mike Mentzer come il maggiore rappresentante e promotore all'interno del mondo culturistico. Le due definizioni risulterebbero praticamente sinonimi, e nella maggior parte dei casi vengono usate in maniera intercambiabile. Ad ogni modo il titolo "High Intensity Training" sembra essere stato il nome d'origine dato da Arthur Jones, quando lo elaborò e lo diffuse negli anni settanta, mentre "Heavy Duty" sarebbe stato il titolo attribuitogli successivamente da Mike Mentzer che lo rese proprio, in cui lo ridefinì, reinterpretandolo apportando alcune leggere modifiche. Effettivamente, il sito ufficiale del metodo "Heavy Duty" è stato intitolato mikementzer.com, ed il nome "Heavy Duty" risulta come marchio registrato, chiaramente legato all'ex-culturista statunitense. Alcuni autori come l'ex culturista statunitense Dave Draper sostengono che HIT e Heavy Duty sarebbero due stili diversi. Secondo la sua definizione, l"Heavy Duty" sarebbe un allenamento molto infrequente (anche una volta ogni 10 giorni) con poche serie e basse ripetizioni in cui viene raggiunto il cedimento muscolare in maniera estrema. Mentre l'HIT sarebbe una variante del HD praticata per due o 3 volte a settimana che impone all'atleta di raggiungere il cedimento totale in un range di ripetizioni più ampio. Tuttavia non sembra che la sua definizione possa essere confermata da altri autori, che al contrario adoperano entrambe le terminologie per definire un unico stile di allenamento, seppur con delle variabili. Una conferma potrebbe essere il titolo del libro di Mentzer "High-Intensity Training the Mike Mentzer Way" (2002). Secondo il celebre dott. Frederick C. Hatfield, PhD in Scienze dello Sport, ex-campione di powerlifting e autorità nella scienza dell'esercizio coi pesi, l"Heavy Duty" sarebbe una reinterpretazione del HIT ideata da Mentzer in cui sono state apportate alcune modifiche e sono stati smentiti alcuni principi di Jones, anche se i due stili non sarebbero in realtà così diversi. In realtà parte delle affermazioni di Draper potrebbero essere valide, in quanto Mentzer introdusse nuovi concetti nel metodo HIT come una frequenza di allenamento in certi casi più rarefatta rispetto alla versione di Jones. Certo è che il nome "Heavy Duty" rimane strettamente relazionato a Mike Mentzer, sebbene il suo metodo possa essere nominato alternativamente e generalmente anche come "High Intensity Training".


title: High Intensity Training

text: L'HIT è molto focalizzato sul parametro intensità, che è stato definito da Mike Mentzer come "la percentuale di momentanea forza muscolare esercitata". Tuttavia la definizione dell'intensità come viene concepita nel metodo HIT, come in altre scuole di bodybuilding, non corrisponde a quella utilizzata in ambito scientifico.


title: High Intensity Training

text: La reale definizione di intensità viene intesa come la percentuale di lavoro svolto rispetto al carico massimale, cioè il massimo carico per una singola ripetizione ("1-repetition maximum", o 1-RM). Questa definizione potrebbe essere considerata come sinonimo di "percentuale di carico", in quanto viene ricavata dal calcolo in percentuale sulla riduzione dello specifico carico che permette una ripetizione massima. Nel "body-building" il parametro intensità viene spesso reinterpretato al di fuori del contesto scientifico, indicando piuttosto la difficoltà, la fatica o lo sforzo necessari per poter completare una serie, indipendentemente dal carico utilizzato. In questo caso la serie raggiunge la massima intensità quando viene raggiunto o superato il cedimento muscolare e il massimo livello di fatica, e non tanto quando si sollevano carichi molto elevati. Secondo Mentzer è necessario applicare sempre il principio del cedimento muscolare in modo da assicurare all'atleta un sufficiente stimolo sullo sviluppo degli adattamenti muscolari. ""Portare una serie al punto in cui si è costretti ad utilizzare il 100% della capacità momentanea è il fattore più importante per incrementare il volume e la forza"".


title: High Intensity Training

text: Per questi motivi, pur essendo un metodo che prende il nome di "Allenamento ad alta intensità", paradossalmente l'HIT prevede l'utilizzo di carichi ad intensità moderate o basse, se ci si mantiene in linea con la definizione scientifica di tale parametro. Infatti nel metodo HIT solitamente le ripetizioni previste ammontano a 8-10, che equivalgono ad un'intensità relativa a circa il 75-80% di 1 "Repetition Maximum" (1-RM), le quali rienterebbero nella definizione di "moderata intensità". Tuttavia, secondo i principi di Mentzer, la velocità di movimento è particolarmente rallentata, impostando 4 secondi nella fase eccentrica, 4 nella fase concentrica, e spesso 2 secondi nella sosta isometrica in fase di contrazione. Ciò significherebbe 10 secondi a ripetizione, che per una media di 10 ripetizioni a serie ammonterebbe a 100 secondi di durata della serie ("Time Under Tension"). Tale velocità di movimento impone un drastico abbassamento dei carichi, che non corrisponderebbero più agli stessi utilizzati in una serie da 10 ripetizioni con un andamento normale (75% 1-RM). Per tanto l'intensità relativa al carico utilizzato in una serie di tale durata sarebbe per definizione bassa, quindi notevolmente inferiore al 70-75% di 1-RM. Un "Time Under Tension" di tale entità corrisponderebbe ad un allenamento di "endurance muscolare" tipicamente impostato a bassa intensità. Altrimenti potrebbero essere previste delle normali "ripetizioni eccentriche" in cui la fase negativa dura 3-4 secondi.


title: High Intensity Training

text: Enfatizzando il concetto di intensità inteso come applicazione della massima fatica, il metodo HIT deve moderare il volume, in quanto per un'adeguata impostazione dell'allenamento i due parametri dovrebbero essere inversamente proporzionali. Comunemente il parametro volume è inteso come il rapporto tra carico sollevato, numero di ripetizioni, e numero di serie. Molto più spesso questo viene semplificato segnalando il solo numero di serie per esercizio, o per gruppo muscolare, o per allenamento. Il numero di serie nel metodo HIT viene particolarmente ridotto, sia a causa del numero di serie per esercizio ridotte al minimo (monoserie), sia per la scelta di eseguire solo tre esercizi per gruppo muscolare. Se si svolgesse una "Split routine" da tre gruppi muscolari, ciò potrebbe significare un totale di 9 serie ad allenamento.


title: High Intensity Training

text: Secondo Arthur Jones e Mike Mentzer, una serie a cedimento per esercizio è sufficiente ad innescare una risposta adattativa, e l'eventuale esercizio aggiuntivo è semplicemente fatica sprecata rivelandosi facilmente controproducente, in quanto aumenterebbe il rischio di sovrallenamento.


title: High Intensity Training

text: In contrasto con le più comuni teorie dell'epoca, che suggerivano allenamenti ad alta frequenza da cinque a sei giorni a settimana, anche per due volte al giorno, Mentzer sosteneva che i bodybuilder avrebbero dovuto allenarsi non più di 3 volte per settimana, e ogni gruppo muscolare sollecitato una volta a settimana. In seguito egli ritrattò queste affermazioni, dichiarando che anche questa frequenza poteva portare facilmente al sovrallenamento per la maggior parte delle persone, e sostenne che fosse necessaria una frequenza che prevedesse un allenamento separato da diversi giorni di recupero. Per i soggetti particolarmente inclini a sovrallenamento, veniva suggerito un allenamento ogni 5-7 giorni, e in alcuni casi limitati anche meno frequentemente.


title: High Intensity Training

text: Secondo i dettami di Mentzer, dare delle linee guida fisse sulla frequenza di allenamento era un errore data la grande variabilità tra gli individui.


title: High Intensity Training

text: Mentzer sosteneva che le ripetizioni debbano essere eseguite lentamente e deliberatamente controllando costantemente il peso per massimizzare la tensione muscolare. Anche se l'HIT può prevedere uno "Speed of movement" (parametro che misura la durata totale di una serie) relativamente vario, esso impone l'applicazione delle ripetizioni eccentriche, cioè le ripetizioni in cui la fase eccentrica o negativa viene enfatizzata o rallentata. Il metodo di Mentzer prevede una durata di circa 4 secondi nella fase positiva (sollevamento) e 4 secondi nella negativa (abbassamento) del movimento nella maggior parte degli esercizi, con una pausa di 2 secondi in posizione di massima contrazione (sosta isometrica). Mike dichiarò che l'allenamento in forma di "Super slow", con movimenti più lenti rispetto a quelli da lui raccomandati, potrebbero bloccare i progressi del bodybuilder a causa di un affaticamento più rapido. Si nota ad ogni modo che lo "Speed of movement" appaia particolarmente rallentato rispetto alle velocità tradizionali, in cui solitamente è soprattutto la fase eccentrica ad essere enfatizzata, e le ripetizioni potrebbero durare 3-4 secondi. La velocità suggerita da Mentzer imporrebbe 10 secondi di durata per una ripetizione. Considerando che le ripetizioni a serie sono circa 8-10, il "Time Under Tension" o TUT si aggirerebbe attorno ai 60-100 secondi. Un TUT di tale durata è tipico degli allenamenti di endurance muscolare, e per essere compiuti impongono l'utilizzo di carichi a bassa intensità (al massimo 65% 1RM e inferiori). Supponendo invece che lo "Speed of movement" abbia una durata di 1 secondo nella fase concentrica e 4 secondi in quella eccentrica, per 10 ripetizioni ciò significherebbe un TUT di 40 secondi, più vicino ai tempi di durata della serie tradizionali.


title: High Intensity Training

text: Nei suoi scritti, Mentzer sottolineava spesso quanto la genetica potesse incidere sul guadagno dei risultati ottenuti. Egli sosteneva che non tutti potessero raggiungere lo stesso livello di sviluppo muscolare, e che fossero pochi i soggetti con una predisposizione genetica tale da poter partecipare alle competizioni di bodybuilding di alto livello. Questo tema venne da lui largamente trattato in alcune delle sue bibliografie, ed effettivamente queste considerazioni sono state ampiamente confermate da vari studi scientifici, i quali hanno rilevato che vari geni hanno un ruolo molto importante nel promuovere questi risultati. Ad esempio, una review di Stewart e Rittweger (2006) fornisce dei dati importanti riguardo a dei regolatori molecolari e alle influenze genetiche, suggerendo che la predisposizione genetica riesce ad incidere per l'80-90% sui risultati ottenuti sulla forza e sull'ipertrofia muscolare.


title: High Intensity Training

text: Un'ulteriore prova scientifica è dimostrata dalla ricerca di Van Etten et al. (1994). Gli studiosi paragonarono i risultati di un allenamento di resistenza su due gruppi di soggetti, rispettivamente di costituzione naturalmente più dotata di massa muscolare, oppure più esile e più carente di massa muscolare. Tali costituzioni, sebbene nello studio non fosse stato menzionato, potevano trovare una correlazione con i modelli costituzionali o biotipologici di W. H. Sheldon, comunemente noti come somatotipi. La costituzione muscolare corrisponde al mesomorfo, mentre la costituzione esile corrisponde all'ectomorfo. L'équipe di ricercatori riportò incrementi significativi della massa magra da parte della costituzione mesomorfa (tipo muscolare) dopo 12 settimane di esercizio di resistenza (esercizio con sovraccarichi), mentre la costituzione ectomorfa (esile) non ottenne significativi guadagni di massa magra seguendo un analogo programma di allenamento. Pertanto, sembra che i soggetti per costituzione e per natura magri e muscolosi, possano ottenere guadagni di forza e ipetrofia in misura molto maggiore rispetto agli individui naturalmente magri e poco dotati di massa muscolare in partenza. Quindi, come spesso viene sottolineato, la genetica appare come un fattore chiave nel successo nel bodybuilding. Ad ogni modo, tutti possono migliorare la loro condizione di partenza con un allenamento adeguato, e secondo i sostenitori del HIT, questo metodo risulterebbe efficace per massimizzare i risultati.


title: High Intensity Training

text: Dal momento che il parametro "intensità" secondo molte scuole di bodybuilding, incluso l'HIT, non fa riferimento alla "percentuale di carico" (% 1-RM), i suoi sostenitori non citano ricerche scientifiche che analizzano strettamente la questione intensità, in quanto in tale contesto viene appunto intesa nel suo reale significato scientifico. Per analizzare l'intensità intesa come concetto di massima fatica, è necessario esaminare le ricerche sul "cedimento muscolare", più strettamente legato a questa forma reinterpretata del parametro.