1 Aktivitetsbanken Øvelser og treningsprogram for ski, friidrett, orientering, svømming & golf Lærekurs Beitostølen januar 2014 Her er de aktivitetene som ble gjennomført i orienteringsdelen og i fellesaktiviteten. Husk at de aller fleste øvelsene kan gjøres enklere eller vanskeligere og tilpasses det nivået dere ønsker! Dere kan selv opprette egen bruker og legge inn egne økter/gymtimer! LYKKE TIL! Øvelser 1. Gymsalstafett 2. Caps-stafett 3. Jungeljakt i gymsal 4. Karttegnstafett med foto 5. Karttegnstafett Gymsalstafett Gymsal Landskapet bygges av: 3 benker 2 matter 2 rokkeringer 12 kjegler 9 postmarkeringer, feks o-skjermer som legges på posten Kart - 6 ulilke løyper (A-F). Print feks 4 kart av hver løype. Hvis klyper brukes til kontroll: 44 røde og 28 gule til 4 deltakere/kart av hver løype. Stafett som gir fart og moro. Utvikle kartforståelse og kartlesingsevne. 1. Print kartene som ligger som vedlegg. Det er 6 ulike løyper. Anbefalt organisering: Hvert lag starter med ulik løype - altså maks 6 lag Velg hvor mange lag du vil ha og hvor mange deltakere på hvert lag. 2. Bygg landskapet. 3. Plasser postene - legg skjermer på postene + eventuelt klyper eller annen form for kvittering 4. Del deltakerne i lag. (Klypeoversikten gjelder 4 deltakere på løype) eks. 6 deltakere pr lag maks 6 lag - da kan alle starte med forskjellig løype Hvert lag får 6 kart med løypene A-F. Pass på at startetappene får ulike løyper. kartene kan ligge på gulvet foran laget og plukkes opp i start- /vekslingsøyeblikket.
3 3 rokkeringer 11 kjegler 4 erteposer 4 liten ball 2 bøtter 3 hoppetau 1 medisinball I tillegg kommer utstyr til aktivitetene på noen av postene. Morsomt opplegg for å kombinere flere former for aktiviet. Her er det øvelser relatert til friidrett, golf og orientering som er brukt. Tema for opplegget er junglen og dyrene der. Lag en spennende historie om hvordan barna skal gjennom jungelen ved å gå fra post til post, og for å komme seg trygt fram, må de gjøre oppgavene som dyrene gir dem. Bygg en jungel etter kartet. av opplegg med aktiviteter og tips til gjennomføring med funksjonshemmede i n. Se vedlegget: Jungeljakt, beskrivelse for tips til tilrettelegging for funksjonshemmede Karttegnstafett med foto Barmark, Gymsal, Skolegård Karttegn Skriv ut ferdig opplegg med forklaring, karttegn og foto av detaljer som tilsvarer karttegnene, se pdf nederst på siden. Lære seg karttegn Denne øvelsen kan gjøres på 2 forskjellige vis: 1) Stafett der flere lag konkurrerer mot hverandre. Fotografer vanlige karttegn på skolegården, alternativt skogen. Skriv ut bildene på papirark i ca størrelsen 10x10 cm. På baksiden av bildene tegner du inn ulike karttegn. For eksempel liten kolle. Tenk på at det karttegn du tegner inn på baksiden av bildet ikke skal være det samme som bildet. Alle bildene må være representert gjennom et karttegn på baksiden av et annet bilde. Det er passe med ca ulike kort. Gjør 3-4 identiske sett av kortene. Det er smart å laminere alle kort så de ikke går i stykker så fort! av stafetten: Del in deltakerne i ulike lag. Det er passe med ca 2-6 personer på hvert lag. Hvert lag har ett eget sett med kort. Legg ut kortene med bildene opp ca meter foran hvert av lagene. Se til at de ulike lagenes kort ikke ligger for nærme hverandre slik at de blandes. Stafetten starter med at førstemann på hvert lag skal hente for eksempel bildet som viser en stein. Personen løper fram og henter dette kortet og gir det til neste mann i køen. Nestemann snur kortet og får der en ny oppgave, for eksempel å hente kortet for liten kolle. Kort som laget har brukt opp legges i målet. Stafetten er ferdig når laget har hentet alle bildene.