Ползите от редовните упражнения могат да се групират в четири точки: здравни, социални, икономически и политически ползи.
Säännöllisen liikunnan hyödyt voidaan jakaa neljään ryhmään: terveyshyödyt, sosiaaliset hyödyt, taloudelliset hyödyt ja poliittiset hyödyt.