Както беше споменато, този начин на хранене се основава на традиционни продукти от Средиземноморския регион като плодове и зеленчуци, зехтин, риба, тестени храни, ядки, ароматни билки, млечни продукти, овче и козе месо и вино.
Tämä ruokavalio perustuu, kuten täällä on jo mainittu, Välimeren alueen perinteisiin tuotteisiin, kuten hedelmiin ja vihanneksiin, oliiviöljyyn, kalaan, viljoihin, pähkinöihin, mausteyrtteihin, maitotaloustuotteisiin, lampaan- ja vuohenlihaan sekä viiniin.