إن أسلوب العلاج الإدراكي المعتمد على التنبيه الذهني يساعد المشاركين في التعرف على أنماط العقل بوضوح أكبر، ويعلمهم كيف ينتبهون إلى أن حالتهم المزاجية بدأت في التدني. كما يساعد هذا الأسلوب في كسر الرابطة المعتادة بين الحالة المزاجية السلبية والتفكير السلبي. ومن هنا يتمكن المشاركون من تنمية القدرة على السماح للحالات المزاجية والأفكار والمشاعر الباعثة على الانزعاج، بالقدوم ثم الذهاب دون الاضطرار إلى الدخول في صراع معها.
Elle les aide à rompre le lien entre humeur négative et pensées négatives. Les participants développent leur capacité à accepter les variations de leur humeur, à laisser aller et venir pensées et sensations, même très négatives, sans intervenir.