· عليك بتتبع مقدار تقدمك نحو تحقيق هدفك، على سبيل المثال عن طريق تسجيل يومياتك أو بوضع رسم بياني على باب البراد.
· Garder trace de sa progression vers l’objectif en écrivant un journal par exemple ou en plaçant des affichettes sur la porte du réfrigérateur.