· Halten Sie Ihre Fortschritte auf dem Weg zu Ihrem Ziel fest, indem Sie beispielsweise darüber Tagebuch führen oder eine Tabelle auf der Kühlschranktür befestigen.
· Следите за своим прогрессом при достижении цели, например ведите журнал или повесьте график на двери холодильника.