وطبقاً لبرنامج تخفيف الإجهاد الذي قدمه جون كابات زين في المركز الطبي التابع لجامعة ماساتشوستس، فإن العلاج الإدراكي المعتمد على التنبيه الذهني (MBCT) يجمع بين العلاج السلوكي الإدراكي الحديث وبين ممارسة التأمل من أجل مساعدة المريض على الوصول إلى قدر أكبر من الوعي والإدراك للحظة الحاضرة، بما في ذلك التواصل مع التغييرات التي تحدث من لحظة إلى لحظة في الذهن والجسد ( راجع الموقع التالي على شبكة الإنترنت: www.mbct.co.uk).
La terapia cognitiva basada en la conciencia, que se basa en el programa de reducción de la tensión nerviosa de Jon Kabat Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachussets, combina la moderna terapia cognitiva conductual con los métodos de meditación para ayudar a las personas a adquirir mayor conciencia del momento presente, incluida la de los cambios momento a momento en la mente y el cuerpo (véase www.mbct.co.uk).