بهذا يكتشف المشاركون أنهم قادرون على البقاء على اتصال باللحظة الحاضرة دون الحاجة إلى اجترار الماضي أو الانزعاج بشأن المستقبل. ومن هنا يدركون بوضوح أعظم وعن اقتناع أكبر كيف يتعاملون بمهارة مع الخبرات لحظة بلحظة، فيزيد هذا من استمتاعهم بالخبرات الطيبة التي كثيراً ما تمر دون أن يلاحظوها أو يقدروا قيمتها، وفي نفس الوقت، تزداد قدرتهم على التعامل بكفاءة أكبر مع المصاعب التي يواجهونها سواء كانت حقيقية أو متوهمة.
Descubren que pueden mantenerse conscientes del momento presente sin tener que cavilar sobre el pasado ni preocuparse por el futuro. Así, llegan a ver con mayor claridad y convicción cómo abordar con destreza la experiencia momento a momento, sentir mayor placer con las cosas buenas que con frecuencia pasan inadvertidas e inapreciadas y al tiempo afrontar con mayor eficacia las dificultades encontradas, ya sean reales o imaginadas.