ان مقاربتنا في شركة مجلس تنسيق المبادرة الصحية هو مساعدة الناس على ان يكتشفوا بانفسهم ما الذي يصلح بالنسبة لهم . يمكن استخدام اطباق طعام اصغر او ابقاء الاغراءات خارج المنزل او المخزن او مكان العمل او اتباع المبدأ الذي اصبح عصريا بشكل متزايد(مع انه مبدأ قديم ) وهو تناول طعام الافطار كملك وطعام الغداء كأمير وطعام العشاء كفقير . ان هناك ايضا تكتيك بسيط وهو تقييد خياراتك بشكل مسبق عندما تكون لديك القوة لعمل ذلك . تجنب ان تتسوق من اجل شراء الطعام وانت جائع . اخبر النادل مقدما انك لا تريد ان تطلب الحلوى .
Maybe it is using smaller dinner plates; or keeping temptation out of the house, store, or workplace; or following the increasingly modish (but actually ancient) creed of eating breakfast like a king, lunch like a prince, and dinner like a pauper. Then there is the simple tactic of restricting your options in advance, when you have the strength.