ان من الممكن ان يبدأ الناس بتجارب تتعلق بالنوم. ان هناك العديد من الاختبارات الصغيرة التي بامكانك ان تقوم بها من اجل مقارنة اداءك بعد فترات مختلفة من النوم . لقد وجدت انه من الاسهل علي كثيرا ان اترك الحفلات في وقت مبكر منذ ان بدأت بعمل تلك الاختبارات . كم من المحادثات التي تجريها وانت في حالة سكر سوف تعوض عن الانخفاض في معدل الذكاء لديك وحتى لو كان ذلك بشكل مؤقت في اليوم التالي ؟
类似地，人们可以从睡眠入手实验。你可以做很多小测试比较不同睡眠时间的表现。在开始这么做了以后，提前从派对中抽身就不再那么困难了。多少第二天醉意重重的对话才能补偿智商的（即使是暂时性的）下降？