والحقيقة أننا حين أدركنا أن الارتباط بين المزاج النفسي السلبي وبين الأفكار السلبية، يظل قائماً وجاهزاً للعودة إلى النشاط من جديد حتى بعد أن يشعر المريض بالشفاء التام، كان ذلك بمثابة اكتشاف على قدر عظيم من الأهمية: حيث يعني هذا أن منع الأزمات المستقبلية يعتمد على إدراكنا لكيفية منع المنغصات الخفيفة من الإفلات من تحت سيطرتنا. لقد أكدت البحوث أن الجمع بين الممارسات التأملية القديمة وبين العلاجات النفسية الحديثة من شأنه أن يحقق لنا هذه الغاية.
负面情绪和负面想法之间的联系随时可能再度激发，即便人感觉良好时也不会例外，这一发现的确至关重要：它告诉我们，防止未来危机的关键在于学会如何阻止轻微的不快最终变得无法控制。研究表明冥想的古老方法和现代心理治疗相结合就能够实现这一目标。