والأمل معقود على هذه البيانات في تمكيننا من تعديل سلوكياتنا في الاتجاه الصحيح. وفي العديد من الحالات بدأت أتصرف على نحو طيب بالفعل: فأنا أسبح لمدة خمسين دقيقة يومياً، وأستخدم الخيط لتنظيف أسنان بانتظام، وأتناول طعامي بحكمة، وهكذا. ولكن الآن بعد أن أصبحت أستخدم تطبيق مراقبة النوم MyZeo (لا أعاني من مشاكل خاصة بالنوم)،لاحظت تغيراً هامشياً في سلوكي الخاص حين أخرج ليلاً. ففي بعض الأحيان أجد نفسي أكثر تحمساً لمغادرة المكان مبكراً، على أمل إحراز نقاط نوم إضافية على تطبيق الرصد! والواقع أنه أمر ضئيل، ولكنه يشكل ذلك النوع من التغيير الذي يتراكم مع الوقت.
这些软件的目的则是试图用数据来帮助你改变自己的行为，使其向好的方向发展。就我个人来说，我本来就已经保持得不错的了：每天游泳50分钟，经常用牙线清洁牙齿，合理控制自己的饮食……但现在我也开始用MyZeo监测自己的睡眠（我睡得很好！），而且也留意到了自己在夜晚外出活动时所发生的微小变化。有时我会有意识地提前离场，只希望能在早上醒来时看到MyZeo显示更高的睡眠指数！这虽然是小事，但日积月累，必有所成。