ولنتخيل معاً ذلك النادي الصحي الذي لا يهددك، بل يرسل إليك بدلاً من ذلك رسالة تقول: "جوان تنتظر هي واليسانضمامك إليهما في رفع الأثقال اليوم في الرابعة مساءً"، أو "فريقك متخلف بأربعة نقاط فقط عن الفريق الأزرق. برجاء الحضور لمساعدتنا في تحقيق الفوز". وهناك خدمة قائمة أخطط للمشاركة فيها، على موقع www.GetUpandMove.me،وهذه الخدمة تسمح لك بتحدي أحد الأصدقاء: "سوف أسبح لمدة خمسين دقيقة إذا تمكنت اليس من الركض حول المربع السكني أربع مرات". ويتم نشر هذا التحدي على موقع الفيس بوك أو تويتر، التماساً للتشجيع من أصدقائك.
试想有这么一个健康俱乐部，它从不用那些不健康的后果恐吓你，而是传达这样一种信息：“胡安和爱丽丝会在今天下午4点等你来参加体重提升训练”或者是“你的团队目前正落后蓝队4分，赶紧来助我们一臂之力。”而另外一个我计划注资的服务则是www.GetUpandMove.me网站，这个网站让你可以向一个朋友发出挑战：“如果爱丽丝能绕着街区跑四圈的话我就游泳50分钟。”这个挑战将被贴在Facebook或Twitter上，从而为你赢得朋友们的鼓励。