والواقع أن النصيحة التقليدية التي يقدمها علم النظم الغذائية الآن تبدو مبتذلة، مع تركيزها شبه المطلق على الاعتدال. على سبيل المثال، قد يوصي مستشار علم النظم الغذائية بأن يمتنع المرضى عن الإكثار أو الإقلال من الطعام؛ وأن يناموا كلما احتاجوا إلى النوم، ولكن ليس بإفراط؛ وأن يمارسوا التمارين الرياضية، ولكن ليس بعنف؛ وأن يتحكموا في الغضب والإجهاد. كان معبد أبولو في دلفي يحمل النقش التالي على جدرانه "لا إفراط"، في حين أكَّدَت فلسفة أرسطو أن الاعتدال هو الطريق إلى الخير.
传统营养学建议现在看起来颇为迂腐，一味地强调适度。比如，营养师会建议病人既不要吃得太多也不要吃得太少，在必要时睡觉但不要过长，进行锻炼但不要太猛烈，还要控制怒气和压力。特尔斐的阿波罗神庙中铭刻一句话：“凡事皆有度”（Nothing in excess），亚里士多德的哲学也认为这是通往完人之路的黄金法则。