ان مقاربتنا في شركة مجلس تنسيق المبادرة الصحية هو مساعدة الناس على ان يكتشفوا بانفسهم ما الذي يصلح بالنسبة لهم . يمكن استخدام اطباق طعام اصغر او ابقاء الاغراءات خارج المنزل او المخزن او مكان العمل او اتباع المبدأ الذي اصبح عصريا بشكل متزايد(مع انه مبدأ قديم ) وهو تناول طعام الافطار كملك وطعام الغداء كأمير وطعام العشاء كفقير . ان هناك ايضا تكتيك بسيط وهو تقييد خياراتك بشكل مسبق عندما تكون لديك القوة لعمل ذلك . تجنب ان تتسوق من اجل شراء الطعام وانت جائع . اخبر النادل مقدما انك لا تريد ان تطلب الحلوى .
因此，我们在HICCup的方法是帮助人们为自己找到行之有效的方法。也许这种方法是使用小一号的晚餐餐盘；也许是将诱惑赶出家里、商店和单位；也许是遵守越来越流行（其实自古有之）的吃饭口诀——早餐向国王，午餐像王子，晚餐像乞丐。也可以使用简单的策略——限制你的未来选择，如果你足够强大的话。避免在饥饿时逛食品店。一开始就告诉侍者你不要甜点。