يُشير تمرين عضلات الذراع الأمامية  إلى أي من تمارين رفع الأثقال التي تستهدف العضلة ذات الرأسين.

يمكن استخذام هذا التمرين عبر:

ثقالات حديد
حديد مستقيمة أو حديدة E-Z
حبل متصل بكرة
عبر الآلة
تمرين عضلات الذراع الأمامية