باشترین خواردنەکان بۆ توشبووانی ئۆمیکرۆن – Politic Press\nباشترین خواردنەکان بۆ توشبووانی ئۆمیکرۆن\nهەندیک لە خواردنەکان سوودێکی زۆریان بۆ بەهێزکردنی بەرگری لەش و بەخشینی وزە بە جەستە هەیە، بەشێکی زۆری خەڵک بیر لەو خواردنانە دەکەنەوە کە بەرگری لە لەش دەکەن لەکاتی توشبوون بە ڤایرۆسی کۆرۆنای گۆڕاو “ئۆمیکرۆن” کە بەراورد بە کۆڤید19 بەشێوەیەکی زۆر خێرا بڵاودەبێتەوە.\nلەکاتی توشبوون بە ڤایرۆسی کۆرۆنا پێویستە ئەو خواردن و خواردنەوانە بۆ سیستمی خۆراکیت زیاد بکەیت کە یارمەتی خێرا چاکبونەوەت دەدات، زانایان جەختیان لەوەکردەوە یەکێک لە نیشانە زۆر باوەکانی توشبوون بە ڤایرۆسی ئۆمیکرۆن ئازاری قورگە وادەکات کەسەکان خواستی خواردنیان نەمێنێت.\nپزیشکێکی پسپۆڕ باس لەهەندێک لەو خواردنانە دەکات کە لەکاتی توشبوون بە ڤایرۆسی کۆرۆنا و ئۆمیکرۆن سوودیان هەیە و پێویستە بخورێن ئەوانیش:\nسەوزەواتە کوڵاوەکان بە گشتی و بەتایبەتی بڕۆکلی و کەلەرم سوودێکی زۆریان هەیە.\nیەکێکە لەو جۆرەی شیرەمەنیەکان کە دەتوانرێت لەکاتی توشبوون بە ڤایرۆسی ئۆمیکرۆن بخورێت، چونکە دەوڵەمەندە بە پڕۆتین هەروەها نەرم و ساردە گەروو هێوردەکاتەوە.\nخواردنی ئایس کرێم یەکێکە لە بژاردە زۆر باشەکان، بەڵام بۆ ئەو کەسانە نا کە توشبووی شەکرەن، بەشێوەیەکی گشتی ئایس کرێم لە گلۆکۆز و پڕۆتین پێکدێت دەبێتە هۆی زیادبوونی کێش زۆربەی ئەو کەسانەی توشی کۆرۆناش دەبن بەشێوەیەکی زۆر خێرا کێشیان لەدەست دەدەن.\nشلەمەنیەکان بەگشتی و بەتایبەتی شۆربای پڕ لە پڕۆتین واتە ئەو جۆرانەی لە گۆشت، مریشک و سەوزەواتەکان دروست دەکرێن یارمەتی جەستە دەدەن روبەڕووی ڤایرۆسەکە ببێتەوە.\nژەمێکی مەعکەرۆنی دەوڵەمەند بە پڕۆتین واتە لە گۆشت، مریشک، سەوزەوات و سۆسی تەماتە دروست کرابێت بە ژەمێکی زۆر باش دادەنرێت بەتایبەتی لەو کاتەی نیشانەکانی ڤایرۆسە بەرەو نەمان دەچن.\nئامۆژگارییەکان بۆ کۆتای پێهێنانی ئارەزوکردنی خواردنی شەکر\nنەخۆشیەکی ترسناک بە هۆی شەربەتی نانە قەیسی\nتێکەڵەیەک یارمەتی کەم کردنەوەی ئازاری جومگەکان دەدات\nهۆکار و نیشانەکانی نەخۆشی سیل\nگرنگی خواردنی بادەم بۆ لەش\nئەو خواردنانەی پێویستە پێش خەوتن نەخورێن