Энэ дасгалыг хийснээр та нvvрнийхээ булчинг чангаруулахын зэрэгцээ хvзvvний нугаламын булчингаа хөгжvvлэх боломжтой юм. Vvний тулд толины өмнө суугаад илvvдэл өөхтэй, унжсан арьстай хэсэгтээ тос тvрхэх эсвэл лосьоноор арчингаа массаж хийх юм.