Ang tin-edyer kusog motubo. Pananglitan, gikan sa edad nga 10 ngadto sa 17, ang kadaghanan sa batan-ong lalaki modoble ug timbang. Ang mga babaye kusog usab nga motubo. Ang nagtubong lawas nagkinahanglag daghang sustansiya ug enerhiya. Tagan-i gyod ang imong lawas ug nutrisyon nga gikinahanglan niana.