Хроно исхрана је заснована на правилу да се одређена врста намирница конзумира у тачно одређено време. Хроно исхрана се базира на конзумирању хране према дневном телесном ритму нашег организма. То значи да се у току данa смењују периоди када се луче одређени хормони и ензими за варење хране, па се сходно томе ми и понашамо у смислу исхране. Дакле, уколико се ујутру лучи инсулин, потребно је да избегавамо унос шећера ујутру јер би се тиме само оптеретио панкреас. Потребно је да уносимо одређену врсту хране онда када се луче ензими који ће моћи да је сваре.