Un sac à poinçonner -LRB- US -RRB- ou punch-bag -LRB- UK -RRB- est un sac robuste conçu pour être poinçonné de façon répétée, pour être utilisé dans l'exercice physique ou pour soulager le stress afin d'améliorer l'un des trois domaines suivants : force physique, aptitude aérobie ou technique de poinçonnage.
Un sac à poinçonner est un sac robuste qui est censé être beaucoup poinçonné.