Une fois correctement exécutée, l'entraînement de la force peut procurer des avantages fonctionnels importants et améliorer la santé et le bien-être globaux, y compris une augmentation de la force et de la résistance des os, des muscles, des tendons et des ligaments, une meilleure fonction articulaire, une réduction des risques de blessures, une augmentation de la densité osseuse, une augmentation temporaire du métabolisme, une amélioration de la fonction cardiaque et une élévation du taux de cholestérol HDL -LRB- good -RRB-.
Une fois correctement exécutée, l'entraînement de la force peut procurer des avantages fonctionnels importants et améliorer la santé et le bien-être globaux, y compris une augmentation de la force des os, des muscles, des tendons et des ligaments, une amélioration de la fonction articulaire, une réduction du risque de blessure, une augmentation de la densité osseuse, une augmentation temporaire du métabolisme, une amélioration de la fonction cardiaque.