Потренируйтесь просыпаться в одно и то же время в течение месяца. Нервы в вашем мозге управляют часами вашего тела, известными как циркадный ритм. Этот ритм устанавливается благодаря соблюдению предсказуемого распорядка дня, поэтому в выходные дни вы можете просыпаться в одно и то же время, что и в течение недели, при прочих равных условиях.
Экономия времени при дневном освещении повлияет на вашу практику, примите это во внимание.