Ответа Не последовало.
Приложите лед к спине, чтобы уменьшить боль и отек, как только вы получите травму. Делайте это в течение 20-30 минут каждые 3-4 часа в течение 2-3 дней. Вы также можете прикладывать лед к спине после физической нагрузки. Приложите тепло к спине, но только после 2-3-дневного применения крема. Прикладывайте тепло к спине только после того, как спадет первоначальный отек. Перенапряжение спины может быть вызвано чрезмерной нагрузкой. Чрезмерная нагрузка на одни и те же мышцы, будь то повторяющиеся движения или простое удержание статичного положения в течение длительного периода времени, может привести к мышечному перенапряжению. Травмы от чрезмерной нагрузки могут возникнуть быстро, а на их развитие могут уйти недели или месяцы. Чтобы ускорить заживление, вам следует: 1 Приложить лед к спине, чтобы уменьшить боль и отек, как только вы поранишься. Делайте это на 20-30 минут каждые 3-4 часа в течение 2-3 дней. 2 Приложите тепло к спине, но только после 2-3-дневного замораживания. Прикладывайте тепло к спине только после того, как спадет первоначальный отек. Вам следует приложить пакет со льдом к трапециевидной мышце на 20 минут. Подождите два часа, а затем положите пакет со льдом на место. Вы должны повторять этот процесс четыре-пять раз в день в течение первых дней (от 24 до 72 часов) после травмы мышц. Дайте вашей растянутой трапециевидной мышце как можно больше отдыха. Вам следует избегать любой деятельности, которая может привести к дальнейшему повреждению растянутой мышцы, по крайней мере, в течение 24-72 часов. Боль, которую вы испытываете, вероятно, автоматически удержит вас от совершения каких-либо безумных поступков, но напоминание никогда не повредит. Согласно тому, что я выяснил, немедленно приложите лед во время отдыха, а через 24 часа после травмы нагрейте область во время отдыха. Кроме того, для облегчения боли и заживления мышц было бы полезно легкое мышечное расслабляющее средство. Мой любимый медицинский сайт - www.medlineplus.gov. Время заживления будет зависеть от тяжести травмы и способа ее лечения. При любых растяжениях шеи, сопровождающихся серьезными травмами, а также при серьезных, стойких или необъяснимых симптомах или проблемах необходимо обратиться к врачу. При более распространенных незначительных травмах часто бывает достаточно поддерживающего ухода за собой, чтобы добиться полного выздоровления. Прошел медицинское обследование у врача 3.06.2016. Выявление ранних признаков растяжения трапециевидной мышцы. 1 1. Обращайте внимание на любые трудности, с которыми вы сталкиваетесь при движении головы или плеч. 2 2. Следите за тем, не ослабевает ли сила в одной или обеих ваших руках. 3 3. Отмечайте любые мышечные спазмы или скованность, которые вы ощущаете.  4. Следите за болью в шее и плечах. Облегчить боль и воспаление, вызванные растяжением мышц/ связок спины, можно, прикладывая лед к поврежденному месту (заверните лед в ткань - не прикладывайте лед непосредственно к коже) на 15-20 минут каждые 4 часа в течение двух-трех дней. Холод помогает уменьшить боль и воспаление, а также отвлекает от боли в спине. Общее описание растяжения шеи. Растяжение шеи - это повреждение мышц и сухожилий, которые поддерживают и двигают голову и шею. Шея подвержена травмам, поскольку способна совершать большие движения. В результате она менее устойчива, чем многие другие области тела.
http://www.webmd.com/back-pain/guide/low-back-strain http://www.bigbackpain.com/muscle-injuries.html http://www.webmd.com/back-pain/guide/low-back-strain http://www.wikihow.com/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle http://www.wikihow.com/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle https://answers.yahoo.com/question/index?qid=20080628183218AAdDk3J http://www.emedicinehealth.com/neck_strain/article_em.htm http://www.wikihow.com/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle http://www.bigbackpain.com/muscle-injuries.html http://www.emedicinehealth.com/neck_strain/article_em.htm
как долго будет заживать растянутая мышца