Ответа Не последовало.
Большая часть белка в гамбургерах содержится в самом мясе. В трех унциях приготовленного нежирного говяжьего фарша содержится от 21 до 22 граммов белка. Таким образом, если вы увеличите количество белка в котлетах вдвое, вы получите более 40 граммов белка только из мяса.Булочка весом в 1,5 унции добавляет в сэндвич 4 грамма белка. Даже пятипроцентный нежирный говяжий фарш содержит 6,2 грамма насыщенных жиров на приготовленную порцию весом в 3 унции, но если вы выберете 85 процентов, то потребление насыщенных жиров сократится до 5 граммов. Майонез - еще один опасный продукт, от которого вам лучше отказаться. В одной столовой ложке майонеза содержится 1,6 грамма насыщенных жиров. Сыр тоже не добавляйте. Лаборатория данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США сообщает, что в 4 унциях обжаренного на сковороде говяжьего фарша, который на 70% состоит из постного мяса и на 30% из жира, содержится 29 граммов белка и около 8 граммов насыщенных жиров. Хотя многие виды пищевых жиров полезны для здоровья, содержание насыщенных жиров в говядине может увеличиваться. ваш уровень холестерина в крови и риск сердечных заболеваний. Говяжий фарш, в котором постность составляет 70 процентов, по—прежнему содержит довольно много насыщенных жиров - вместо этого выбирайте говядину, в которой постность составляет около 95 процентов. Двойной гамбургер весом 8 унций содержит 12 граммов насыщенных жиров, в то время как в маленьком гамбургере для детей содержится всего 3,5 грамма насыщенных жиров. Сократите потребление насыщенных жиров, выбирая самый нежирный говяжий фарш. Даже если в приготовленной порции говяжьего фарша содержится 6,2 грамма насыщенных жиров на 3 унции, при выборе 85-процентного говяжьего фарша потребление насыщенных жиров снижается до 5 граммов. Майонез - еще один опасный продукт, от которого вам лучше отказаться. В одной столовой ложке майонеза содержится 1,6 грамма насыщенных жиров. Сыр тоже не добавляйте. По данным Министерства сельского хозяйства США, в 4 унциях обжаренного на сковороде 95-процентного нежирного говяжьего фарша содержится 33 грамма белка и всего около 4 граммов насыщенных жиров. Хотя многие виды пищевых жиров полезны для здоровья, содержащийся в говядине жир - насыщенный жир — может повышать уровень холестерина в крови и снижать уровень холестерина в крови. риск развития сердечных заболеваний. Говяжий фарш, в котором постность составляет 70 процентов, по—прежнему содержит довольно много насыщенных жиров - вместо этого выбирайте говядину, в которой постность составляет около 95 процентов. Потребность в белке. Независимо от того, выбираете ли вы 70-процентную или 95-процентную постную говядину, в 4 унциях говяжьего фарша содержится более половины рекомендуемой суточной нормы белка. По данным Института медицины, суточная норма белка составляет 56 граммов для мужчин и 46 граммов для женщин.хотя многие виды пищевых жиров полезны для здоровья, содержащийся в говядине жир — насыщенный жир — может повысить уровень холестерина в крови и риск сердечных заболеваний. Говяжий фарш, в котором постность составляет 70 процентов, по—прежнему содержит довольно много насыщенных жиров - вместо этого выбирайте говядину, в которой постность составляет около 95 процентов. Семидесятипятипроцентный нежирный говяжий фарш содержит 6,2 грамма насыщенных жиров на порцию весом 3 унции, но если вы выберете 85 процентов, то потребление насыщенных жиров сократится до 5 граммов. Майонез - еще один опасный продукт, которого вам следует избегать. В одной столовой ложке майонеза содержится 1,6 грамма насыщенных жиров. Сыр также можно не употреблять. Даже если в приготовленной порции говяжьего фарша содержится 6,2 грамма насыщенных жиров на 3 унции, при использовании 85-процентного фарша потребление насыщенных жиров сокращается до 5 граммов. Майонез - еще один опасный продукт, от которого вам лучше отказаться. В одной столовой ложке майонеза содержится 1,6 грамма насыщенных жиров. Сыр тоже не добавляйте. Сколько калорий содержится в одной котлете для гамбургера с говядиной?   В каждой предварительно приготовленной унции содержится: * 53 калории и 3,7 грамма жира, что составляет 1,7 балла для Weightwatchers.6 унций / 1/4 фунта = 16/.25 = котлета весом 4 унции. 16 унций / 1/3 фунта = 16 /.33 = 5,333 унции котлеты. это соотношение может измениться в зависимости от того, происходит ли это до или после приготовления, когда часть влаги уйдет с огня и котлета потеряет вес. Сколько калорий в одной котлете для гамбургеров с говядиной?   В одной унции предварительно приготовленной котлеты содержится: * 53 калории и 3,7 грамма жира, что составляет 1,7 балла для Weightwatchers.Сколько калорий в 1 котлете для гамбургеров с говядиной? Она варьируется в зависимости от размера котлеты и типа мяса (насколько оно нежирное), но в большинстве случаев в котлете для гамбургера среднего размера содержится от 200 до 400 калорий (с нежирным мясом). Хотя многие виды пищевых жиров полезны для здоровья, содержащийся в говядине жир — насыщенный жир — может повысить уровень холестерина в крови и риск сердечно-сосудистых заболеваний. В говяжьем фарше, который на 70% состоит из нежирных продуктов, все равно содержится довольно много насыщенных жиров — вместо этого выбирайте говядину, содержание нежирных продуктов в которой приближается к 95%.хотя многие виды пищевых жиров полезны для здоровья, содержащийся в говядине жир — насыщенный жир — может повысить уровень холестерина в крови и риск сердечно-сосудистых заболеваний. В говяжьем фарше, который на 70% состоит из нежирных продуктов, все равно содержится довольно много насыщенных жиров — вместо этого выбирайте говядину, содержание нежирных продуктов в которой приближается к 95%. Сколько калорий в 93 котлетах с нежирным говяжьим фаршем, 1 котлета- 4 унции.Сколько калорий в 93 котлетах с нежирным говяжьим фаршем, 1 котлета- 4 унции.
http://healthyeating.sfgate.com/much-protein-hamburger-8392.html http://healthyeating.sfgate.com/much-protein-four-ounces-ground-beef-70-percent-lean-7091.html http://healthyeating.sfgate.com/much-protein-hamburger-8392.html http://healthyeating.sfgate.com/much-protein-four-ounces-ground-beef-70-percent-lean-7091.html http://healthyeating.sfgate.com/much-protein-four-ounces-ground-beef-70-percent-lean-7091.html http://healthyeating.sfgate.com/much-protein-hamburger-8392.html http://www.answers.com/Q/How_many_ounces_is_1_beef_pattie http://www.answers.com/Q/How_many_ounces_is_in_a_hamburger_patty http://healthyeating.sfgate.com/much-protein-four-ounces-ground-beef-70-percent-lean-7091.html http://www.ichange.com/nutrition/how-many-calories-in/93-lean-ground-beef-patty
сколько граммов жира в унции котлеты для гамбургера