от 2,5 мг до 3 мг
В целом, существует недостаток качественных научных данных о применении мелатонина во время беременности или грудного вскармливания. Из-за отсутствия информации о безопасности применения мелатонина женщинам, кормящим грудью, следует соблюдать осторожность. Избегайте применения мелатонина беременным или пытающимся забеременеть женщинам. Дозировка. Проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка, прежде чем давать ему мелатонин. Хотя в настоящее время не существует рекомендуемой дозы добавок с мелатонином, многие педиатры рекомендуют принимать их в дозах менее 0,3 мг в день. Это близко к количеству мелатонина, вырабатываемому организмом естественным путем. Мелатонин может влиять на кровяное давление. Людям, принимающим лекарства, травы или пищевые добавки, влияющие на кровяное давление, рекомендуется соблюдать осторожность. Мелатонин может влиять на уровень сахара в крови. Людям с сахарным диабетом или низким уровнем сахара в крови, а также тем, кто принимает лекарства, травы или пищевые добавки, влияющие на уровень сахара в крови, рекомендуется соблюдать осторожность. Нет никакой гарантии на прочность, чистоту или безопасность продуктов, и эффект может быть разным. Всегда читайте этикетки на продуктах. Если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете другие лекарства, травы или пищевые добавки, вам следует проконсультироваться с квалифицированным врачом, прежде чем начинать новую терапию. Правильно подобранная доза может помочь вам спокойно заснуть. Для миллионов людей, испытывающих проблемы с засыпанием и поддержанием его, мелатонин иногда может стать решением. Этот мощный гормон естественным образом вырабатывается в вашем мозге и посылает сигнал вашему организму о том, что уже ночь и пора ложиться спать. Типы нарушений сна. 1. Задержка фазы сна: Поскольку это нарушение сна с циркадным ритмом, вероятность того, что мелатонин ускорит наступление сна, высока. Обычные дозы мелатонина для детей составляют от 2,5 до 3 мг, а для подростков - от 5 до 10 мг. Мелатонин вводят за 30-60 минут до желаемого времени отхода ко сну. Однако исследования по применению мелатонина при расстройствах типа замедленной фазы сна, как правило, проводятся открыто или на взрослых. 2. Побочные эффекты и предупреждения. Мелатонин, вероятно, безопасен при приеме внутрь в общепринятых дозах в течение трех месяцев, обычно от 1 до 20 миллиграммов. Для детей мелатонин, вероятно, безопасен при длительном применении в рекомендованных дозах. Некоторые педиатры рекомендуют принимать мелатонин детям с нарушениями сна. Фото предоставлено Stockbyte /Stockbyte/Getty Images. Доктор Питер Ниман, член Американской академии педиатрии и ведущий программы Healthy Kids Canada, отмечает, что до 25 процентов детей испытывают трудности с засыпанием. Гормон мелатонин. Шишковидная железа - это небольшой орган в форме сосновой шишки, расположенный в головном мозге. Она выделяет гормон, известный как мелатонин. Этот гормон помогает организму поддерживать циркадный ритм - внутренние часы, которые определяют цикл сна и бодрствования человека. Обычная доза для взрослых составляет от двух десятых до пяти миллиграммов за 60 минут до сна, в то время как детям следует принимать меньшую дозу. Избыток мелатонина может нарушить ваш цикл сна, поэтому начните с самой маленькой дозы - двух десятых миллиграмма - и увеличивайте ее по мере необходимости.
http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/melatonin/safety/HRB-20059770 http://www.livestrong.com/article/465741-melatonin-dosage-for-kids/ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/melatonin/safety/HRB-20059770 http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/melatonin/safety/HRB-20059770 https://sleep.org/articles/how-much-melatonin-to-take/ http://www.cps.ca/documents/position/melatonin-sleep-disorders-children-adolescents http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/melatonin/safety/HRB-20059770 http://www.livestrong.com/article/465741-melatonin-dosage-for-kids/ http://www.livestrong.com/article/465741-melatonin-dosage-for-kids/ https://sleep.org/articles/how-much-melatonin-to-take/
какова средняя доза мелатонина для детей