30 секунд
1 Мышечные клетки сжигают имеющийся в них АТФ примерно за 3 секунды. 2 Включается фосфагенная система, которая обеспечивает организм энергией в течение 8-10 секунд. 3 Это, вероятно, основная энергетическая система, используемая мышцами спринтера на 100 метров или тяжелоатлета, при выполнении упражнений с быстрым ускорением и короткой продолжительностью. В конечном счете, энергия, которая заставляет нас двигаться, поступает из пищи, которую мы едим. Однако мы не можем получать энергию непосредственно из пищи — сначала она должна быть преобразована в аденозинтрифосфат, или АТФ, форму химической энергии, которая используется для всех клеточных функций. Организм накапливает минимальное количество АТФ в мышцах, но большая его часть синтезируется из продуктов, которые мы едим. Пища состоит из углеводов, жиров и белков, и эти питательные вещества расщепляются на простейшие формы (глюкозу, жирные кислоты и аминокислоты) в процессе пищеварения. Вот что происходит: 1. Мышечные клетки сжигают АТФ, который у них есть в запасе, примерно за 3 секунды. 2. Включается фосфагенная система, которая обеспечивает организм энергией на 8-10 секунд. 3. Если тренировка продолжается дольше, то включается система гликоген-молочная кислота. 4 Наконец, если физические упражнения продолжаются, то аэробное дыхание берет верх. Анаэробная энергетическая система alactic обеспечивает ее. энергия достигается за счет сочетания. уже накопленный в мышцах (примерно за 1 или 2 секунды до начала клеточного дыхания во время отдыха) и его последующее перефосфорилирование (примерно за 8 или 9 секунд) после использования другой молекулой, называемой фосфокреатином (. ). Аденозинтрифосфат (АТФ) - это биохимический способ накопления и использования энергии. Для ваших мышц - фактически, для каждой клетки вашего тела - источник энергии, который поддерживает все в рабочем состоянии, называется АТФ. Аденозинтрифосфат (АТФ) - это биохимический способ накопления и использования энергии. Он состоит из трех (или три) фосфатных групп, присоединенных к адениновому (или аденозиновому) нуклеотиду. Энергия, запасенная в молекуле, высвобождается для использования мышцами, когда разрывается связь между второй и третьей фосфатными группами. Аэробный гликолиз. Этот путь требует кислорода для производства АТФ, поскольку углеводы и жиры сжигаются только в присутствии кислорода. Этот путь происходит в митохондриях клетки и используется для деятельности, требующей устойчивого производства энергии. Являясь промежуточным звеном между фосфагенной и аэробной системами, анаэробный гликолиз может довольно быстро вырабатывать АТФ для использования во время занятий, требующих больших затрат энергии в течение несколько более длительных периодов времени (максимум от 30 секунд до трех минут или во время занятий на выносливость до достижения устойчивого состояния). Молочнокислая анаэробная энергетическая система. Эта система является основным источником мышечной энергии при выполнении упражнений высокой интенсивности, которые длятся примерно до 90 секунд. Например, она может быть основным источником энергии при беге на 800 м или при игре в хоккей за одну смену. 1 Когда у клетки появляется избыток энергии, она запасает ее, образуя АТФ из АДФ и фосфата. 2 АТФ необходим для биохимических реакций, участвующих в любом сокращении мышц. 3 По мере увеличения нагрузки на мышцы расходуется все больше и больше АТФ, и его необходимо восполнять, чтобы мышца продолжала двигаться.
http://www.bodybuilding.com/fun/galanis9.htm https://www.acefitness.org/blog/3256/the-three-primary-energy-pathways-explained http://www.bodybuilding.com/fun/galanis9.htm http://www.shapesense.com/fitness-exercise/articles/exercise-energy-systems.aspx http://www.bodybuilding.com/fun/galanis9.htm http://www.shapesense.com/fitness-exercise/articles/exercise-energy-systems.aspx https://www.acefitness.org/blog/3256/the-three-primary-energy-pathways-explained https://www.acefitness.org/blog/3256/the-three-primary-energy-pathways-explained http://www.shapesense.com/fitness-exercise/articles/exercise-energy-systems.aspx http://www.bodybuilding.com/fun/galanis9.htm
сколько секунд сохраняется atp для немедленного использования