Да
Если вы не уверены, что получаете достаточное количество пробиотиков из своего рациона, вам может помочь ежедневная добавка, советует Сансуси. (Передозировка пробиотиками практически невозможна). Большинство пробиотических добавок включают лактобактерии и бифидобактерии, два наиболее хорошо изученных штамма. RepHresh Pro-B (30 долларов за 30 капсул, в аптеках) Единственный пробиотик, который, как доказано клиническими исследованиями, помогает сбалансировать количество дрожжей и бактерий в рационе. Пробиотический порошок Be Well от доктора Фрэнка Липмана (44 доллара за 60 порций, bewellbydrfranklipman.com) Может быть полезен при хроническом расстройстве желудка и вздутии живота. Добавьте чайную ложку в свой смузи или смешайте с водой. Пробиотики могут помочь предотвратить диарею, связанную с приемом антибиотиков, и, по-видимому, ускорить выздоровление от острого гастроэнтерита. 1 Facebook. 2 Twitter. 3 Google+. 4 Электронная почта. 5 Печать. 6 Facebook. 7 Twitter. 8 Google+. 9 Pinterest. 10 Reddit. 11 LinkedIn. 12 StumbleUpon. 13 Digg. 14 Tumblr. 15 Delicious. 16 Pocket. 17 Buffer. 18 Print. 19 Электронная почта. Продукты. По словам Ганджу, наилучшими и наиболее натуральными формами пробиотиков являются ферментированные продукты. Обогащенные продукты, такие как тесто, обогащенное пробиотиками, могут быть менее полезными для здоровья, поскольку в процессе производства могут погибнуть многие полезные живые культуры. Здорово, если вы можете есть ферментированные продукты каждый день, но для начала лучше всего употреблять их два-три раза в неделю, говорит Сансуси. ПОПРОБУЙТЕ: DanActive (3 доллара в супермаркетах) Некоторые исследования показывают, что это может помочь облегчить некоторые виды желудочно-кишечных расстройств. “Люди употребляют пробиотики в той или иной форме уже более 100 лет”, - говорит доктор Лукак. Сегодня на рынке представлены два наиболее распространенных вида пробиотиков - это полезные бактерии, называемые лактобактериями и бифидобактериями. Хотя их производители утверждают, что пробиотики полезны для здоровья в целом и пищеварительной системы, до сих пор нет единого мнения о том, кому следует их принимать. Некоторые исследования, посвященные пользе пробиотиков, показали, что: 1 Пробиотики могут помочь снизить кровяное давление. 2 Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской ассоциации кардиологов "Гипертония" в 2014 году, снижение было самым значительным у людей, у которых кровяное давление уже было повышено. Заранее спасибо. Привет, Лара: Важно помнить о приеме пробиотиков: обязательно принимайте те, которые содержат несколько видов бактерий, так как вашему кишечнику необходимо поддерживать надлежащий баланс бактерий, чтобы оставаться здоровым и укреплять вашу иммунную систему. Большинство высококачественных пробиотиков содержат правильный баланс. Если вы хотите убедиться, что ваши пробиотики по-прежнему полезны, налейте в блюдце немного воды с сахаром или молока, а затем высыпьте капсулу с пробиотиком в смесь. К утру хороший пробиотик превратится в желатин, а мертвый - нет. Кстати, в здоровом кишечнике содержатся миллионы пробиотиков, и вы потратили бы впустую свои деньги, покупая пробиотик, в котором содержится всего 1 или 2 миллиарда пробиотиков, с таким же успехом можно было бы облизать тыльную сторону ладони и покончить с этим. Пробиотики бывают двух видов: живые культуры, например, в пробиотическом йогурте, или в неактивной (но все еще живой) форме, например, в капсулах. Если вы хотите попробовать пробиотики, вот советы, которые помогут вам сделать выбор. Определитесь с продуктами питания или добавками.
http://www.womenshealthmag.com/food/best-probiotics http://www.womenshealthmag.com/food/best-probiotics http://nutritionfacts.org/video/preventing-and-treating-diarrhea-with-probiotics/ http://www.womenshealthmag.com/food/best-probiotics http://www.womenshealthmag.com/food/best-probiotics http://www.everydayhealth.com/digestive-health/the-pros-and-cons-of-probiotics.aspx http://www.everydayhealth.com/digestive-health/the-pros-and-cons-of-probiotics.aspx http://nutritionfacts.org/video/preventing-and-treating-diarrhea-with-probiotics/ http://nutritionfacts.org/video/preventing-and-treating-diarrhea-with-probiotics/ http://www.everydayhealth.com/digestive-health/the-pros-and-cons-of-probiotics.aspx
полезны ли пробиотики при диарее