Ответа Не последовало.
Тело расслабляется, чтобы подготовиться к предстоящим сновидениям. Эта стадия сна является официальным “началом засыпания”. Происходит дальнейшее замедление мозговой и мышечной активности. Эту стадию лучше всего описать следующим образом: вы проспали в постели 15-30 минут, и тут зазвонил телефон. Пробуждение в середине цикла сна. Наш сон цикличен, и прерывание этого цикла может привести к тому, что мы почувствуем себя вялыми после пробуждения. 1 Цикл сна состоит из пяти этапов.  Полный цикл занимает около 90 минут. Если вы когда-либо просыпались после дневного сна и чувствовали себя хуже, чем до того, как заснули, это связано с тем, что вы проснулись в середине 3-й или 4-й стадии сна, или фазы быстрого сна. (Я настоятельно рекомендую вздремнуть, но недолго и вовремя). Вот несколько способов улучшить свой циклический сон: Ограничьте потребление кофеина. Стадии сна. Во время сна мы обычно проходим через пять фаз сна: стадии 1, 2, 3, 4 и фазу быстрого сна (быстрое движение глаз). Эти стадии циклически переходят от стадии 1 к фазе быстрого сна, затем цикл начинается сначала со стадии 1. Мы проводим почти 50 процентов нашего общего времени сна на второй стадии, около 20 процентов - в фазе быстрого сна, а остальные 30 процентов - на других стадиях. Если вы хорошо выспались ночью, но чувствуете себя таким уставшим, словно не сомкнули глаз, есть простое решение. В этом видео специалист по сну доктор Майкл Бреус рассказывает о том, почему это происходит и что вы можете сделать, чтобы избежать проблемы. Интересный факт: исследование показывает, что продолжительность жизни людей, которые спят 6-7 часов, выше, чем у тех, кто спит 8 часов. Фаза быстрого сна становится длиннее примерно после шести часов сна. Вот почему вы обычно просыпаетесь посреди сна. Пробуждение в середине цикла сна. Наш сон цикличен, и прерывание этого цикла может привести к тому, что мы почувствуем себя вялыми после пробуждения. 1 Цикл сна состоит из пяти этапов. 2 Полный цикл занимает около 90 минут.  Более глубокий сон - стадии 3 и 4 - и быстрый сон наступают позже в этом цикле. Эти стадии сна в совокупности называются “медленным сном”. Во время медленного сна активность мозга и мышц значительно снижается. В нашем примере вы спите в постели в течение 45 минут, когда звонит телефон. Вы нащупываете трубку и, наконец, снимаете трубку. Эксперты говорят, что если вы чувствуете сонливость в течение дня, даже во время скучных занятий, значит, вы не выспались. Если вы обычно засыпаете через 5 минут после того, как ложитесь, у вас, вероятно, сильное недосыпание, возможно, даже нарушение сна. Эта стадия характеризуется замедлением мозговой активности и началом расслабления мышц. После этой стадии вас легко разбудить, и именно поэтому вы обнаруживаете, что резко просыпаетесь, казалось бы, без всякой причины. Забавный факт: тот прыжок, который вы испытываете и который заставляет вас внезапно проснуться, называется миклоническим рывком.
http://www.centerforsoundsleep.com/sleep-disorders/stages-of-sleep/ https://www.sharecare.com/health/sleep-disorders/why-do-wake-feeling-havent-slept https://www.sharecare.com/health/sleep-disorders/why-do-wake-feeling-havent-slept https://www.sleepassociation.org/patients-general-public/what-is-sleep/ https://www.sharecare.com/health/sleep-disorders/why-do-wake-feeling-havent-slept http://www.centerforsoundsleep.com/sleep-disorders/stages-of-sleep/ https://www.sharecare.com/health/sleep-disorders/why-do-wake-feeling-havent-slept http://www.centerforsoundsleep.com/sleep-disorders/stages-of-sleep/ https://www.sleepassociation.org/patients-general-public/what-is-sleep/ http://www.centerforsoundsleep.com/sleep-disorders/stages-of-sleep/
на какой стадии сна вам кажется, что вы не отдыхаете]