136 калорий
Лучший ответ: Если вы говорите только об одном фунте съедобной порции, то в 1 фунте арбуза содержится 136 калорий. В нем содержится 0,7 г жира, 34,3 г углеводов, 28,2 г сахара и 2,8 г белка. В целом, это хороший перекус, но содержание сахара вызывает некоторое беспокойство. Это примерно 11 % от вашей суточной нормы. Ни один другой продукт так не напоминает о лете, как арбуз. Это может быть его освежающая сладость или даже яркий цвет, который добавит яркости вашему блюду. Дело в том, что арбуз - это нечто большее, чем просто его вкус: он также может быть полезен для здоровья. По данным Министерства сельского хозяйства США, в арбузе содержится 46 калорий на чашку, что составляет 20 процентов от суточной нормы витамина С и 17 процентов витамина А. И это еще не все. Вот калорийность в зависимости от веса: 1 144 калории в 16 унциях, или 1 фунте, или 454 граммах арбуза. 2 90 калорий в 10 унциях, или 284 граммах арбуза. 3 В 8 унциях или 227 граммах арбуза содержится 72 калории.  В 6 унциях или 170 граммах арбуза 54 калории. 1. в одной дольке арбуза (1/16 части целого арбуза) содержится 86 калорий. 2. в средней порции арбуза весом 3,5 или 100 г содержится 32 калории. в 10 арбузных шариках среднего размера содержится 337 калорий.  в 20 арбузных шариках среднего размера содержится 74 калории. Вот количество калорий в зависимости от размера дыни. В 1 цельном арбузе (15 см в длину и 7,5 см в диаметре) содержится 1355 калорий, в половинке целого арбуза - 2677 ккал.  В четверти целого арбуза содержится 338 ккал. По данным Министерства сельского хозяйства США, всего в одной чашке арбуза содержится в 1,5 раза больше питательных веществ, чем в большом свежем помидоре, - 6 миллиграммов по сравнению с 4 миллиграммами. Это важно, потому что считается, что ликопин действует как мощный антиоксидант, не давая свободным радикалам повреждать ваши клетки и воздействовать на вашу иммунную систему. Дольки: В среднем из арбуза весом 20 фунтов получается примерно 53 дольки весом 6 унций, каждая толщиной 3/4 дюйма. В чашках: на фунт приходится примерно 3,2 чашки, таким образом, получается примерно 1½, 2 чашки на фунт. Выход в процентах от веса: 100% цельного арбуза = 70% съедобного арбуза + 30% кожуры. Например, из арбуза весом в 20 фунтов получается 14 фунтов съедобных плодов, а кожуры остается 6 фунтов. 1 Вы можете загружать только файлы типа PNG, JPG или JPEG. 2 Вы можете загружать только файлы типа 3GP, 3GPPP, MP4, MOV, AVI, MPG, MPEG или RM. 3 Вы можете загружать только фотографии размером менее 5 МБ.  Вы можете загружать только видео размером менее 600 МБ. По данным Министерства сельского хозяйства США, арбуз на 91,5% состоит из воды. Это очень важно, учитывая, насколько обезвоживание вредно для здоровья. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Nutrition, показало, что женщины, страдающие даже легким обезвоживанием, испытывают головные боли, плохую концентрацию внимания, усталость и плохое настроение. Вот калорийность в зависимости от веса: 1 144 калории в 16 унциях, или 1 фунте, или 454 граммах арбуза. 2 90 калорий в 10 унциях, или 284 граммах арбуза.  В 8 унциях или 227 граммах арбуза содержится 72 калории.
https://answers.yahoo.com/question/index?qid=20070608170715AAFaIlW http://abcnews.go.com/Health/Wellness/things-didnt-watermelon/story?id=24420280 http://www.lasting-weight-loss.com/calories-in-watermelon.html http://www.lasting-weight-loss.com/calories-in-watermelon.html http://www.lasting-weight-loss.com/calories-in-watermelon.html http://abcnews.go.com/Health/Wellness/things-didnt-watermelon/story?id=24420280 http://www.watermelon.org/FoodService/Watermelon-Basics https://answers.yahoo.com/question/index?qid=20070608170715AAFaIlW http://abcnews.go.com/Health/Wellness/things-didnt-watermelon/story?id=24420280 http://www.lasting-weight-loss.com/calories-in-watermelon.html
сколько калорий в фунте арбуза