Недостаток богатой кислородом крови в вашем организме и дисбаланс уровня сахара в крови.
Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, то, без сомнения, у вас дефицит энергии. Очень приятно, что вы так охотно помогаете другим, но это имеет свои последствия. Если вы проводите большую часть своего времени, стараясь угодить другим, и у вас не остается времени на себя, вы обнаружите, что испытываете дефицит энергии. Решение проблемы: “Вам нужно правильно расположить ноги, чтобы вы могли сохранять неподвижность ночью и улучшить качество сна”, - говорит доктор Риндфляйш. Поделитесь своими симптомами с врачом, чтобы определить, может ли синдром беспокойных ног быть причиной того, что вы часто чувствуете усталость. "Программа избавления от усталости" - это фантастическая электронная книга, которая поможет вам решить простые и сложные проблемы, которые могут быть причиной вашего упадка сил. По сути, это всеобъемлющее руководство, показывающее, как получить больше энергии. У большинства людей наблюдается дисбаланс уровня сахара в крови, который можно легко устранить, но они даже не подозревают, что это является основным фактором, способствующим возникновению проблем со здоровьем и нехватке энергии. Скорее всего, если вы постоянно чувствуете усталость, это связано с уровнем сахара в крови. Также убедитесь, что эти небольшие порции являются частью сбалансированного рациона, который отвечает вашим потребностям в витаминах и минералах. Согласно исследованию Нью-Йоркского университета о том, как получить больше энергии, магний - один из минералов, который важен для получения энергии. Вы перетренированы. Если вы усилили свои тренировки, готовясь к забегу на длинные дистанции (или просто к сезону купания), и чувствуете себя совершенно измотанным в течение дня или испытываете проблемы со сном по ночам, это может быть признаком того, что вы переутомляетесь. В сегодняшней напряженной офисной среде многие люди ведут малоподвижный образ жизни. Сидение в течение всего дня очень тяжело для вашего организма и часто вызывает болезненность в шее, скованность движений, боли в спине и хронические головные боли — это также может заставить вас чувствовать себя постоянно уставшим! Миллионы людей страдают от недостатка энергии по разным причинам. Не существует единого “волшебного средства”, такого как энергетический напиток или пищевая добавка, которые действительно решат проблему. Вот несколько удивительных причин, по которым у вас может ежедневно заканчиваться энергия, и несколько простых стратегий, как получить больше энергии. Гистамин - это нейромедиатор, который помогает вам чувствовать себя более бодрым, поэтому, если ваш организм чувствителен к антигистаминным препаратам, вы, скорее всего, почувствуете себя обессиленным после их приема. Решение проблемы: Важно выяснить, что вызывает у вас аллергию, чтобы вы могли устранить проблему, говорит доктор Риндфляйш. "Анемия может возникнуть, когда ваш организм не вырабатывает достаточного количества красных кровяных телец или красные кровяные тельца не содержат достаточного количества гемоглобина, богатого железом", - говорит Эми Л. Донин, ARNP, медицинский директор Центра профилактики сердечных приступов и инсультов. Недостаток богатой кислородом крови в вашем организме может привести к тому, что вы почувствуете усталость и слабость. Хотя дефицит железа является наиболее распространенной причиной анемии, другие причины включают обильные менструации, вялость костного мозга, дефицит витамина В12 или недостаток фолиевой кислоты в рационе, говорит доктор Риндфляйш.
http://why-am-i-always-tired.org/8/lack-of-energy-how-to-get-more-energy/ http://dailyburn.com/life/lifestyle/exhausted-symptoms-find-relief/ http://why-am-i-always-tired.org/8/lack-of-energy-how-to-get-more-energy/ https://draxe.com/always-tired/ http://why-am-i-always-tired.org/8/lack-of-energy-how-to-get-more-energy/ http://dailyburn.com/life/lifestyle/exhausted-symptoms-find-relief/ https://draxe.com/always-tired/ http://why-am-i-always-tired.org/8/lack-of-energy-how-to-get-more-energy/ http://dailyburn.com/life/lifestyle/exhausted-symptoms-find-relief/ http://dailyburn.com/life/lifestyle/exhausted-symptoms-find-relief/
чего не хватает моему телу, я всегда чувствую усталость