Да, витамин d уменьшает стресс.
И, добавляет он, поскольку витамин С является одним из питательных веществ, чувствительных к стрессу, и в первую очередь истощается у алкоголиков, курильщиков и людей, страдающих ожирением, это делает его идеальным показателем общего состояния здоровья. 2. Простудные заболевания. Когда дело доходит до обычной простуды, витамин С, возможно, не является лекарством. Но некоторые исследования показывают, что он может помочь предотвратить более серьезные осложнения. По словам Мойяда, существуют убедительные доказательства того, что прием витамина С при простуде и гриппе может снизить риск развития дальнейших осложнений, таких как пневмония и легочные инфекции. Натуральное противовоспалительное средство. Витамин D - одно из лучших натуральных противовоспалительных средств, которые вы можете употреблять. Это означает, что он снижает уровень СРБ в вашем организме (С-реактивного белка), который, как известно, отвечает за большинство видов воспаления, будь то внутри мягкой плоти или вокруг костей. Подписаться на рассылку невозможно. Ответил доктор Мехмет Оз, доктор медицинских наук, кардиолог (сердечно-сосудистые заболевания). Витамин С помогает снизить уровень стресса, поскольку позволяет организму быстро выводить кортизол, основной гормон стресса, который повышает уровень сахара в крови. Стресс - это естественная реакция организма на угрожающие ситуации, и он затрагивает каждого. Стресс может быть как положительным, например, покупка нового дома, так и отрицательным, например, растущий долг. В любом случае, ваше тело и разум реагируют на такие ситуации с повышенной готовностью, которая называется реакцией "сражайся или убегай". Эта реакция заставляет ваш мозг вырабатывать гормоны, в том числе адреналин и кортизол. Проверьте уровень витаминов В, С, D и Е, а также магния и цинка, например. Низкий уровень этих и других питательных веществ связан с проблемами психического здоровья. Ваш врач также может выяснить, есть ли какие-либо проблемы со здоровьем, о которых вы, возможно, не подозреваете и которые могут быть причиной вашей депрессии. Существует четыре способа, с помощью которых витамин С помогает вашему организму. Хотите верьте, хотите нет, но преимущества витамина С выходят далеко за рамки простого укрепления вашей иммунной системы. На самом деле, он должен занять постоянное место в вашем арсенале пищевых добавок и может помочь вам подготовиться к тому, чтобы проявить свою сексуальную сторону к весне. Вот четыре веские причины принимать его ежедневно, которые помогут вам справиться со стрессом, избавиться от жира на животе и повысить свою выносливость. Низкий уровень витамина D уже давно связывают с депрессией. По данным Sydney Morning Herald, в настоящее время эксперты полагают, что недостаток витамина D может также способствовать возникновению других проблем с психическим здоровьем, таких как расстройства личности и посттравматический стресс. Повысьте свою выносливость: витамин С необходим для роста и восстановления тканей во всех частях вашего тела, поэтому рекомендуется хранить его в спортивной сумке до и после тренировки. Одно исследование, проведенное в Университете Висконсина, показало, что 500 мг витамина С могут компенсировать усталость после тренировки. Но многие факторы, вызывающие стресс, такие как работа, семья и взаимоотношения, сохраняются в течение длительного времени, увеличивая риск хронического стресса. Стресс становится хроническим, когда ваш организм не отключает свою реакцию на стресс, поэтому вы всегда находитесь в состоянии повышенной готовности. Витамин D делает это настолько эффективно, что, как показали исследования, он может уменьшить воспаление примерно на треть, что делает его не менее эффективным, чем многие лекарства, отпускаемые без рецепта. Регулярное употребление продуктов, богатых витамином D, не только останавливает воспаление, но и помогает уменьшить боль и нагрузку на суставы.
http://www.webmd.com/diet/features/the-benefits-of-vitamin-c http://dailynaturalremedies.com/10-benefits-of-vitamin-d/ https://www.sharecare.com/health/vitamin-c/vitamin-c-help-reduce-stress http://www.umm.edu/health/medical/altmed/condition/stress http://extrahappiness.com/happiness/?p=3456 http://www.huffingtonpost.ca/natasha-turner-nd/vitamin-c-body_b_3224010.html http://extrahappiness.com/happiness/?p=3456 http://www.huffingtonpost.ca/natasha-turner-nd/vitamin-c-body_b_3224010.html http://www.umm.edu/health/medical/altmed/condition/stress http://dailynaturalremedies.com/10-benefits-of-vitamin-d/
уменьшает ли витамин d стресс?