Fitbit и другие фитнес-трекеры по умолчанию устанавливают цель в 10 000 шагов в день.
Fitbit и другие фитнес-трекеры по умолчанию устанавливают цель в 10 000 шагов в день. Но насколько важна эта цель, если вы пытаетесь оставаться активным, спрашивает Крис Стокел-Уокер. В конце дня, когда вы делаете шаг, ваше запястье начинает гудеть. Поздравления. В ваших браслетах Fitbit bands встроен датчик высотомера, который может отслеживать высоту, когда вы поднимаетесь или опускаетесь. Всякий раз, когда вы поднимаетесь более чем на 10 футов, высота регистрируется как 1 этаж. Однако он не учитывает вашу высоту, когда вы спускаетесь (и это тоже имеет смысл). Подключение MyFitnessPal к Fitbit повышает точность определения ежедневной нормы потребления калорий и может помочь мотивировать вас на достижение ваших целей в области здоровья и фитнеса. Но первым шагом в этом процессе является четкое понимание того, как два наших сервиса взаимодействуют друг с другом. Настройки часового пояса. Когда Fitbit сообщает нам, сколько калорий вы собираетесь сжечь к концу дня, MyFitnessPal обновляет вашу норму потребления калорий, чтобы вы могли достичь желаемого снижения веса (или его набора). Это обновление отображается в вашем ежедневнике как корректировка калорий. По данным Национальной службы здравоохранения, среднестатистический британец проходит от 3000 до 4000 шагов в день, что значительно меньше, чем рекомендовано Fitbit. Однако многие люди делают значительно больше, и для них 10 000 шагов могут оказаться не такой уж большой целью. Лоралия, я не Джим, как ты измерила свой шаг? Мой рост 5 футов 1 дюйм, и я измерил свой средний шаг, проходя круги по измеряемой дорожке. Мой шаг составил 2 фута 6,1 дюйма при ходьбе со скоростью 4 мили в час и 2 фута 8,6 дюйма при беге трусцой с аналогичной скоростью. Я не очень хороший бегун, поэтому, полагаю, мой беговой шаг может быть немного короче среднего для людей такого же роста. Теперь вам нужно определиться с желаемым весом и определить, сколько калорий вам нужно потреблять, чтобы достичь этой цели. Вы можете воспользоваться этим калькулятором для похудения. Если вы никогда раньше этого не рассчитывали, результаты могут вас удивить. Но имейте в виду, что вам нужно иметь дефицит в 3500 калорий, чтобы сбросить один фунт. , Бывший владелец Fitbit Zip. Я действительно не знаю, как Fitbit подсчитывает калории. Но все, что я знаю, это то, что, согласно счетчику шагов, нет разницы между обычными шагами и ступенями лестницы. Я предполагаю, что это означает, что количество калорий не увеличится, если вы будете подниматься по лестнице, но я могу и ошибаться. Как избежать ошибки с Fitbit. Fitbit может кардинально изменить правила игры в плане ведения более активного образа жизни, но чтобы похудеть с его помощью, вам нужно немного поработать. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы избежать этой серьезной ошибки и заставить fitbit работать на вас! Ознакомьтесь с цифрами. Сначала взвесьтесь и убедитесь, что в вашем приложении Fitbit ваш вес соответствует действительности. В нижней части панели управления приложением выберите "Учетная запись", затем коснитесь своего имени и нажмите "Изменить профиль". 1 (ВИДЕО) Обзор Fitbit: Мой постыдный секрет о том, как я делаю 10 000 шагов в день на своем Fitbit. 2 Обзор Fitbit Откровение № 1: Привет, я веду сидячий образ жизни. 3 Обзор Fitbit Откровение № 2: Я застрял в коробке.  Откровение № 3 от Fitbit: Осознанность равна 1 изменению. Обзор Fitbit Откровение № 4: Да, я похудел.  В любом случае....
http://www.bbc.com/news/magazine-33154510 https://www.quora.com/How-does-the-Fitbit-handle-stairs https://myfitnesspal.desk.com/customer/portal/articles/906763-why-am-i-not-getting-a-fitbit-calorie-adjustment- https://myfitnesspal.desk.com/customer/portal/articles/906763-why-am-i-not-getting-a-fitbit-calorie-adjustment- http://www.bbc.com/news/magazine-33154510 https://community.fitbit.com/t5/Flex/how-many-steps-in-a-mile/td-p/109229 http://lalymom.com/the-1-fitbit-weight-loss-mistake-and-how-to-avoid-it/ https://www.quora.com/How-does-the-Fitbit-handle-stairs http://lalymom.com/the-1-fitbit-weight-loss-mistake-and-how-to-avoid-it/ https://www.livingthenourishedlife.com/fitbit-review-10000-steps-a-day/
сколько шагов на моем fitbit?