Ответа Не последовало.
В то время как большинство сыров вряд ли можно назвать диетическими продуктами, творог уже давно является одним из основных продуктов во многих диетах, ориентированных на здоровье. Доступный в нескольких вариантах - с низким содержанием жира, с низким содержанием натрия или в смеси с фруктами, творог универсален на кухне и может употребляться как сам по себе, так и добавляться в сладкие или соленые блюда. Творог содержит примерно 8% от общей рекомендуемой суточной нормы кальция. Большинство людей с раннего возраста слышали, что кальций важен для поддержания зубов и костей крепкими и здоровыми. Хотя это важно, кальций также необходим для поддержания работы сердца. Творог - это неплотно расфасованное коровье молоко. Молоко сворачивается, а затем сливается. Для свертывания молока добавляют лимонный сок, уксус или химические ферменты. Основной характеристикой творога является то, что он имеет мягкий вкус и часто содержит творожную массу. Это правда, что все эти функции выполняет белок...но это справедливо для всех белковых продуктов. Продукты обладают полным набором питательных свойств, стоят намного дешевле и являются лучшим выбором № 1 для вас. Этот белок можно получить из: молочных продуктов: молока, йогурта, сыра, творога. нежирное мясо: говядина, свинина, дичь, рыба, морепродукты. Молочные продукты, включая сыр, содержат очень мало углеводов. Их количество настолько мало, что сыр считается источником белка и подходит для низкоуглеводных диет. 1 человек счел это полезным. Мазуко. Я подумываю о том, чтобы добавить в свой рацион сывороточный протеин, который добавит 25 граммов белка до и после тренировки. Я заметила в диетологическом справочнике, что в 4 унциях нежирного творога содержится 20 граммов белка и 96 калорий. Сыворотка, на которую я смотрела, содержала 25 граммов белка и чуть более 100 калорий. Творог - отличный источник диетического белка. Большинство сортов творога содержат около 24% от общей рекомендуемой суточной нормы белка. Это относительно большое количество, учитывая, что размер порции творога составляет всего полстакана. Белок необходим для поддержания и стимулирования роста новых мышц, что позволяет нам выполнять нашу повседневную деятельность. Ниже приведена пищевая ценность ½ стакана нежирного творога: 1: 80 калорий. 2: 1 г жира. 3: 0,5 г насыщенных жиров.  380 мг натрия. 10 мг холестерина.  4 г углеводов. 2 ст.л. сахара. 12 г белка.  кальций - 10% дневной нормы. Что касается пищевой ценности, то в твороге содержится значительно больше белка на порцию, чем в йогурте. Кроме того, в твороге содержится почти на 50% меньше углеводов на порцию, чем в йогурте. Творог содержит белок казеин, а йогурт - нет. Содержание белка. Одним из преимуществ употребления творога в пищу является его белковая составляющая. Каждая ткань и клетка вашего организма содержит белок и нуждается в ежедневном производстве новых белковых молекул для роста и функционирования. Творог содержит аминокислоты, которые ваш организм может использовать для производства этих новых белков.
http://healthyeating.sfgate.com/cottage-cheese-healthy-eat-1575.html http://www.fitday.com/fitness-articles/nutrition/healthy-eating/the-nutrition-of-cottage-cheese.html http://www.fitday.com/fitness-articles/nutrition/healthy-eating/healthy-breakfast-low-fat-yogurt-vs-low-fat-cottage-cheese.html http://www.sparkpeople.com/ma/Whey-protein-vs.-low-fat-cottage-cheese/7/1/11394221 http://www.answers.com/Q/What_cheese_has_the_most_protein http://www.sparkpeople.com/ma/Whey-protein-vs.-low-fat-cottage-cheese/7/1/11394221 http://www.fitday.com/fitness-articles/nutrition/healthy-eating/the-nutrition-of-cottage-cheese.html http://www.fitday.com/fitness-articles/nutrition/healthy-eating/healthy-breakfast-low-fat-yogurt-vs-low-fat-cottage-cheese.html http://www.fitday.com/fitness-articles/nutrition/healthy-eating/healthy-breakfast-low-fat-yogurt-vs-low-fat-cottage-cheese.html http://healthyeating.sfgate.com/cottage-cheese-healthy-eat-1575.html
в каком твороге больше всего белка