Принимайте до 100 мг магния утром и вечером ежедневно.
Доза: Детям старше 4 лет требуется около 250 мг ДГК и 180 мг ЭПК ежедневно; подросткам требуется около 500 мг ДГК и 365 мг ЭПК. Выбирайте высококачественный рыбий жир со вкусом цитрусовых или рыбий жир из печени трески в жидкой форме, в виде мягких капсул или мармелада. Глюконат магния - это безрецептурный препарат, который восстанавливает низкий уровень магния в организме. Желудочно-кишечные расстройства, заболевания почек, длительная рвота или диарея, а также некоторые лекарственные препараты могут вызвать снижение уровня магния. Глюконат магния восстанавливает этот уровень в крови. Цитрат магния доступен детям для лечения запоров только по рецепту врача и выпускается как в жидкой, так и в таблетированной форме. Согласно drugs.com, обычная педиатрическая доза цитрата магния для детей в возрасте до 6 лет составляет 0,5 миллилитра на килограмм, но не более 200 миллилитров в день. Обычная доза для детей в возрасте от 6 до 12 лет составляет от 100 до 150 миллилитров в день за один прием. В наши дни миллионам детей ставят диагноз "Синдром дефицита внимания" (СДВГ) или "Синдром аутизма" (ASD) из-за симптомов, которые имитируют дефицит магния и витамина В6. Старайтесь есть продукты, богатые магнием, одновременно принимая глюконат магния. К таким продуктам относятся: многие злаки, орехи, листовые овощи, горох и фасоль. Во время приема глюконата магния избегайте переваренной пищи или употребления пищи с высоким содержанием жиров, поскольку и то, и другое может привести к снижению уровня магния в организме. Некоторые эксперты полагают, что у детей с СДВГ может наблюдаться умеренный дефицит магния. В одном предварительном исследовании, в котором приняли участие 75 детей с СДВГ, страдающих дефицитом магния, те, кто получал добавки с магнием, показали улучшение поведения по сравнению с теми, кто не получал добавки. Помимо костей, магний поддерживает работу мышц и нервов. По ее словам, он также может улучшить сон, настроение и регулярность сна у детей. Низкий уровень магния связан с СДВГ и гиперактивностью. Доза: До 100 мг магния ежедневно утром и вечером. Детям с аллергией на цитрат магния не следует принимать его ни при каких обстоятельствах. Аллергическая реакция на цитрат магния может вызвать крапивницу, зуд, одышку, свистящее дыхание, кашель, стеснение в груди и лихорадку. Большинство мультивитаминов для детей содержат менее 100 мг кальция, что значительно ниже рекомендуемой суточной нормы (1000 мг для детей в возрасте от 4 до 8 лет; 1300 мг для детей в возрасте от 9 лет и старше). Если ваши дети едят молочные продукты или витаминизированные продукты (соевое молоко, апельсиновый сок, тофу), они могут получать их в избытке. Старение, стрессы и болезни - все это приводит к дефициту магния, а также к чрезмерному употреблению алкоголя или лекарств, отпускаемых по рецепту или без рецепта врача. Антибиотики, противозачаточные таблетки, лекарства от астмы и мочегонные - вот лишь несколько примеров лекарств, которые выводят магний из организма.
http://deliciousliving.com/babies-amp-children/6-supplements-your-child-needs-now https://www.sharecare.com/health/magnesium http://www.livestrong.com/article/503960-is-magnesium-citrate-safe-for-children/ http://blog.naturalhealthyconcepts.com/2013/04/04/magnesium-help-manage-adhd-autism-symptoms-infographic/ https://www.sharecare.com/health/magnesium http://blog.naturalhealthyconcepts.com/2013/04/04/magnesium-help-manage-adhd-autism-symptoms-infographic/ http://deliciousliving.com/babies-amp-children/6-supplements-your-child-needs-now http://www.livestrong.com/article/503960-is-magnesium-citrate-safe-for-children/ http://deliciousliving.com/babies-amp-children/6-supplements-your-child-needs-now http://blog.naturalhealthyconcepts.com/2013/04/04/magnesium-help-manage-adhd-autism-symptoms-infographic/
сколько магния можно принимать детям