Каждый желток крупного яйца содержит около 4,5 граммов жира.
Весь жир, содержащийся в яйце, содержится в яичном желтке.   В 1 большом цельном яйце (50 г) содержится: Калорий: 71, Жиров: 45 , всего жиров: 5 г.. Насыщенные жиры: ... 2 г Холестерин: 221 мг Натрий: 70 мг Общее количество углеводов: 0 г.. Пищевые волокна: 0 г.. Общее количество жиров. Каждый желток крупного яйца содержит около 4,5 г жира, а также 2,7 г белка и 0,6 г углеводов, что составляет 58% от общего количества жира в желтке. Организм использует жир для получения энергии. Что касается яиц, то я съедаю в среднем от 6 до 18 яиц в день, в основном сырых, и обнаружила, что при употреблении 12 яиц и более наблюдаются заметные структурные изменения, особенно в коже. Мне почти 60 лет. Я употребляю от 6 до 18 яиц в день в течение большей части последних шести лет. 185 ккал, 6 г жира, 2 г углеводов, 6 г белка, 0 г клетчатки. В яйцах с начинкой "Healthy" от FANNETASTIC FOOD всего 2 калории. 317 ккал, 8 г жира, 2 г углеводов, 10 г белка, 0 г клетчатки. В омлете на одно яйцо 4 калории. В одном большом яйце содержится 5 г жира. В одном яйце содержится 5 г жира (около 8% от дневной нормы). В 1 большом цельном яйце (50 г) содержится: Калорий: 71. Калорий из жира: 45. Общее количество жиров: 5 г. Насыщенные жиры: 2 г. Холестерин: 221 мг. Натрий: 70 мг. Общее количество углеводов: 0 г. .. Люди часто считают, что яйца являются основным источником холестерина. Это правда. В одном яйце содержится около 210 мг пищевого холестерина, а также 1 чайная ложка жира. Но помните, что на уровень холестерина в крови влияет не столько холестерин, сколько насыщенные жиры в вашем рационе. В яйце содержится менее половины чайной ложки насыщенных жиров (по сравнению с 1 чайной ложкой в котлете для гамбургера весом 3 1/2 унции (100 г)).... Ответить. Алекс: еще одна дезинформация о насыщенных жирах. Желток содержит большую часть жира в яйце. Хотя все яйца содержат жир, размер желтка, количество жира и процентное содержание различных типов жирных кислот могут незначительно отличаться в зависимости от типа яйца, говорится в статье, опубликованной в январе 2002 года в журнале Poultry Science.. Ответ от MEK123456. Голосов: 506. в целом, в яйце содержится 5 граммов жира, из которых только 1,5 грамма приходится на насыщенные жиры, так что в яичном желтке примерно половина этого количества. В белках яиц нет жира. Весь жир содержится в желтке. таким образом, если в целом яйце содержится 5 граммов жира, то и в желтке будет 5 граммов жира. Итак, две группы ели рогалики или яйца на завтрак и не соблюдали диету, в то время как две группы ели рогалики или яйца и сократили общее потребление калорий на 1000 ккал из своего рациона перед началом исследования. Вот из чего состоит завтрак из яиц и рогаликов: вот тут-то и начинается самое интересное. Яйца и жиры. Жиры являются неотъемлемой частью любой диеты. Около 9% содержания яиц - это жиры. Жир в яйце почти полностью содержится в желтке, а в белке содержится менее 0,5% жира. Большая часть жирных кислот, содержащихся в яйце, являются мононенасыщенными (примерно 38%). Еще около 16% приходится на полиненасыщенные и только 28% - на насыщенные.
http://www.answers.com/Q/How_much_fat_is_in_an_egg_yolk http://healthyeating.sfgate.com/fatty-egg-yolk-4906.html https://proteinpower.com/drmike/2008/09/01/two-eggs-per-day-keeps-the-belly-fat-away/ http://www.sparkpeople.com/calories-in.asp?food=2+eggs http://www.answers.com/Q/How_many_grams_of_fat_are_in_one_large_egg https://proteinpower.com/drmike/2008/09/01/two-eggs-per-day-keeps-the-belly-fat-away/ http://healthyeating.sfgate.com/fatty-egg-yolk-4906.html http://www.answers.com/Q/How_much_fat_is_in_an_egg_yolk https://proteinpower.com/drmike/2008/09/01/two-eggs-per-day-keeps-the-belly-fat-away/ https://www.egginfo.co.uk/egg-nutrition/information/eggs-and-fat
яйца и сколько в них жира