Спелый банан содержит высокую концентрацию пищевых волокон, витамина С, калия, витамина В-6 и антиоксидантных соединений.
Витамин В-6. Чашка ломтиков спелого банана содержит 0,55 миллиграмма витамина В-6, или 42 процента от суточной потребности взрослого человека в витамине В-6. Иногда мы смотрим на фрукты и думаем: “О, они слишком спелые” или “о, черт возьми, эти фрукты слишком зеленые!” - и это досадно, потому что довольно часто плоды на разных стадиях созревания имеют разную пользу. НЕЗРЕЛЫЕ БАНАНЫ. 1 Польза: Одним из преимуществ зеленых бананов является высокое содержание стойкого крахмала. 2 Для тех, кто старается избегать продуктов с высоким содержанием сахара, зеленые бананы - это вариант, в то время как желтые бананы - нет. Гарвардская школа общественного здравоохранения сообщает, что диета, богатая питательными веществами, содержащимися в таких продуктах, как бананы, может снизить риск возникновения ряда проблем со здоровьем. Избегайте употребления бананов, если у вас аллергия на латекс. Бананы содержат те же белки, что и латекс, и могут спровоцировать серьезную реакцию. Польза бананов для здоровья заключается в снижении веса, снижении ожирения, лечении кишечных расстройств, запоров и таких заболеваний, как дизентерия, анемия, туберкулез, артрит, подагра, заболевания почек, мочевыводящих путей, проблемы с менструальным циклом и ожоги. Нерастворимая клетчатка, которая не расщепляется в процессе пищеварения, способствует здоровью пищеварительной системы. Высокое потребление растворимой клетчатки может снизить риск высокого кровяного давления и диабета. Употребление большого количества продуктов, богатых клетчаткой, таких как бананы, также может помочь предотвратить инсульт, ожирение, болезни сердца и гипертонию. Спелый банан содержит большое количество пищевых волокон. Спелый банан содержит большое количество пищевых волокон, витамина С, калия, витамина В-6 и антиоксидантных соединений. Все это может не иметь большого значения — в конце концов, как зеленые, так и желтые бананы являются богатыми источниками калия, витамина В6, клетчатки и витамина С, и в них особенно мало сахара по сравнению, скажем, с пончиками. Реальная проблема заключается в том, что очень немногие из нас едят достаточно фруктов, спелых или нет. Бананы чаще всего встречаются в Европе и Америке и являются мягкими фруктами для десерта. Многие полезные свойства бананов объясняются их богатым содержанием витаминов, минералов и органических соединений. Давайте рассмотрим, что же на самом деле делает бананы таким важным, мощным и полезным фруктом! Польза бананов для здоровья. Польза бананов для здоровья заключается в следующем: Снижение веса и ожирение: Бананы полезны для похудения, так как в одном банане содержится всего около 90 калорий. Он также содержит много клетчатки и легко усваивается. Кроме того, он не содержит жиров. О: По мере созревания фруктов содержание питательных веществ немного меняется. Когда банан желтеет, уровень содержания в нем антиоксидантов — веществ, которые, по—видимому, защищают от рака и сердечных заболеваний, - несколько повышается, поэтому вы, возможно, теряете некоторые полезные вещества. С другой стороны, вы, возможно, что-то приобретаете.
http://healthyeating.sfgate.com/nutrients-ripe-banana-4558.html http://www.onegreenplanet.org/vegan-health/ripe-vs-unripe-bananas-which-are-better-for-you/ http://healthyeating.sfgate.com/nutrients-ripe-banana-4558.html https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/banana.html http://healthyeating.sfgate.com/nutrients-ripe-banana-4558.html http://healthyeating.sfgate.com/nutrients-ripe-banana-4558.html http://www.oprah.com/health/Nutritional-Value-of-Ripe-Bananas https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/banana.html https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/banana.html http://www.oprah.com/health/Nutritional-Value-of-Ripe-Bananas
польза спелых бананов для здоровья