Да
Что ж, если вы употребляете слишком много молока, это определенно может привести к увеличению веса, но если вы выпиваете всего около 2 стаканов молока в день, то это не приведет к увеличению веса. Потребляя на 100 калорий меньше каждый день, вы избежите увеличения веса. Употребление 1-процентного молока вместо цельного позволяет сэкономить 100 калорий. Цельное молоко - лучшее средство для набора веса. В нем почти в два раза больше калорий, чем в обезжиренном молоке, не говоря уже о том, что в нем больше питательных веществ, чем в цельном молоке. и тому парню, который сказал, что нельзя набрать вес, выпивая стакан молока в день. Хотя нежирное молоко полезнее для организма, оно все равно содержит калории. Порция цельного молока весом 8 унций содержит 175 калорий. Если вы выпиваете три стакана молока в день, это добавит к вашему потреблению в общей сложности 525 калорий. Вместо этого вы можете выбрать двухпроцентное молоко, в котором содержится около 120 калорий на чашку. Сколько калорий вам нужно, зависит от нескольких факторов, включая ваш возраст, текущий вес, рост и уровень физической активности. Допустим, для поддержания вашего веса вам требуется 1900 калорий в день. Употребление молока не приведет к увеличению веса, пока вы придерживаетесь нормы в 1900 калорий, даже если это цельное молоко. Калории поступают, калории уходят. Молоко, как и любая другая пища, которую вы употребляете, содержит калории. Стакан цельного молока весом 8 унций содержит приблизительно 150 калорий; 2%-ное молоко содержит около 140 калорий; 1%-ное молоко содержит около 100 калорий; обезжиренное молоко (нежирное молоко) содержит около 80 калорий. Употребление молока не приведет к увеличению веса, если оно является частью здорового сбалансированного питания в разумных пределах калорийности. Важно учитывать количество потребляемых продуктов. Количество калорий, которое вам нужно, зависит от нескольких факторов, включая ваш возраст, текущий вес, рост и уровень физической активности. Большинство людей согласны с тем, что молоко и другие молочные продукты могут быть частью здорового рациона. Однако, к сожалению, это может способствовать увеличению веса. Коровье молоко содержит кальций, белок и множество других необходимых питательных веществ. Мы используем его в наших хлопьях, добавляем в горячие напитки и пьем только из-за его вкуса. Потребление. Если бы вы не вносили никаких других изменений в свой рацион или уровень физической активности, за исключением добавления 4 чашек цельного молока в день, вы бы добавили к своему ежедневному рациону 600 калорий – этого было бы достаточно, чтобы набирать более фунта в неделю. Итак, технически да, увеличение потребления молока может привести к набору веса. Коровье молоко содержит кальций, белок и множество других важных питательных веществ. Мы добавляем его в хлопья, в горячие напитки и пьем просто из-за его вкуса. Однако чрезмерное потребление молока может привести к набору лишних килограммов. Молоко может способствовать увеличению веса. На протяжении многих поколений американцам внушали, что пить молоко полезно для здоровья. И хотя нет никаких сомнений в том, что молоко является хорошим источником кальция и других питательных веществ, существуют противоречивые данные о том, помогает ли молоко набирать или терять вес, хотя исследования, утверждающие, что оно вызывает увеличение веса, имеют более убедительные доказательства.
https://answers.yahoo.com/question/index?qid=20090523232905AA6HyBc https://answers.yahoo.com/question/index?qid=20131123123339AARJw2w http://www.3fatchicks.com/does-milk-make-you-gain-weight/ http://www.fitday.com/fitness-articles/fitness/weight-loss/does-drinking-milk-cause-weight-gain.html http://www.fitday.com/fitness-articles/fitness/weight-loss/does-drinking-milk-cause-weight-gain.html http://www.fitday.com/fitness-articles/fitness/weight-loss/does-drinking-milk-cause-weight-gain.html http://www.3fatchicks.com/does-milk-make-you-gain-weight/ http://woman.thenest.com/can-drinking-milk-make-fat-12378.html http://www.3fatchicks.com/does-milk-make-you-gain-weight/ http://www.ehow.com/way_5171604_milk-make-gain-weight_.html
помогает ли вам молоко набирать вес