40-50 приседаний в минуту.
колени согнуты под углом 45 градусов. Ступни должны быть расставлены на расстоянии 12 дюймов друг от друга, а. пальцы сцеплены за головой. Возьмитесь за лодыжки обеих сторон, чтобы поддерживать пятку. соприкосновение с полом. Проинструктируйте человека делать выдох по мере подъема. Начните свой. проверьте и попросите их сделать столько приседаний, сколько они смогут за одну минуту. Обратитесь к таблице. Алисия Вебер выполнила 59 приседаний за одну минуту. - в конце приседания необходимо лечь на пол. - частично выполненные приседания будут вычтены из итогового зачета. - необходимо соответствовать форме действующей рекордсменки мира. - необходимо предоставить видеодоказательства. стандартные отжимания выполняются на руках и пальцах ног, а не на руках и коленях. 0. Здесь нет стандарта, только то, что вы можете сделать. Если вы не готовитесь к сдаче военного экзамена по физической подготовке, то не имеет значения, сколько раз вы сможете отжаться за 1 минуту. Обратите внимание, рассчитан ли ваш ситуационный тест на 1 минуту. Начните с заданного темпа в 40-50 шагов за 1 минуту и увеличьте скорость до 1 в секунду или быстрее, чтобы получить более высокие показатели, чем в среднем, - 60+ баллов за 1 минуту. С другой стороны, отжимания по расписанию можно выполнять в любом месте. Необходимое оборудование: секундомер или таймер, который может отмерять целую минуту; друг, который поможет вести счет и засекать время (необязательно). Цель: Сделать как можно больше отжиманий за одну минуту. Выполнение: Мужчины принимают традиционную позу для отжимания, а женщины могут использовать модифицированную позу для отжимания (на коленях). Когда начинаются отжимания, то же самое происходит и с часами! Брендан Ли Ср., 18 мая 2016 г., 04:08:34 GMT На самом деле, в 90-х годах в начальной школе Эйбсвилла в Миссури я выполнял 88 приседаний за минуту. Я нахожу оскорбительным то, что никто этого не признает. НРАВИТСЯ · ОТВЕТИТЬ на предыдущую попытку. Тесты на физическую форму в приседаниях обычно проводятся в течение одной минуты, при этом обычно достигаются результаты от 30 до 60 баллов. В октябре 2016 года Майк Янко выполнил 47 приседаний за 30 секунд и 87 приседаний за 60 секунд. Ожидается подтверждение рекорда Гиннесса. Ознакомьтесь с описанием одноминутного фитнес-теста sit up. Итак, если ваша цель - 80-100 приседаний за 2 минуты, вам нужен темп 20-25 приседаний за 30 секунд, 40-50 приседаний за 1 минуту, 60-75 приседаний за 1:30 и 80-100 приседаний за 2 минуты. Это требует практики, чтобы не просто освоить заданный темп, но и развить свою выносливость, чтобы поддерживать этот темп дольше, чем вы могли раньше. сколько стандартных отжиманий должна быть в состоянии сделать женщина за 1 минуту. Ответы (4) Здесь нет стандарта, только то, что вы можете сделать. Если вы не готовитесь к сдаче военного экзамена по физической подготовке, то не имеет значения, сколько отжиманий вы можете сделать за 1 минуту. Первые 15-20 секунд 2-минутного ситуационного теста - это то время, когда люди начинают слишком быстро, поэтому рекомендуется регулярно отрабатывать начало теста. День 5-8: Вы меняете время выполнения подходов и выполняете 40-50 приседаний по 1 минуте. Выполните 186 приседаний по 1 минуте с целью выполнения 40-50 приседаний в минуту.
http://www.abahe.co.uk/b/Fitness-and-Nutrition/Sample-Workout/one-minute-sit-up-test-and-3-minute-step-test.pdf https://recordsetter.com/world-record/sit-ups-minute/14805 http://www.ideafit.com/answers/how-many-standard-push-ups-should-a-woman-be-able-to-do-in-1-minute http://www.military.com/military-fitness/workouts/situp-test-help-improve-fast http://www.sparkpeople.com/resource/fitness_articles.asp?id=1113 https://recordsetter.com/world-record/sit-ups-minute/14805 http://www.topendsports.com/testing/records/situps.htm http://www.military.com/military-fitness/workouts/situp-test-help-improve-fast http://www.ideafit.com/answers/how-many-standard-push-ups-should-a-woman-be-able-to-do-in-1-minute http://www.military.com/military-fitness/workouts/situp-test-help-improve-fast
сколько приседаний за одну минуту