Ответа Не последовало.
При ношении в течение всего дня, когда вы не занимаетесь спортом, ваш трекер обычно должен располагаться на ширину пальца ниже запястья и лежать ровно, как если бы вы носили часы. Система отслеживания сердечного ритма PurePulse от Fitbit разработана таким образом, чтобы быть максимально точной, когда вы носите трекер на верхней части запястья. Показатели кардиотренировки и зоны сердечного ритма? Я пользуюсь зарядкой около года, а на прошлой неделе перешел на зарядку 2. Итак, теперь, когда я могу контролировать свой пульс, что я могу сделать, чтобы улучшить свои показатели физической подготовки? 28 лет, средний балл - 46, частота сердечных сокращений в состоянии покоя - 62-65. Как Fitbit измеряет мой показатель кардиотренированности? Ваш показатель кардиотренированности определяется частотой сердечных сокращений в состоянии покоя, возрастом, полом, весом и другой личной информацией. Для достижения наилучших результатов убедитесь, что ваш вес указан правильно в вашем профиле на Fitbit. Кроме того, надевайте трекер во время сна, чтобы лучше оценить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. PurePulse® Технология. Непрерывное автоматическое отслеживание сердечного ритма прямо на вашем запястье — все это от Fitbit. Ваше сердце находится в центре всего, что вы делаете. Это помогает вам двигаться и сохранять мотивацию. Вот почему так важно следить за этим — для вашего здоровья, для вашей физической формы и для каждого этапа вашего личного путешествия. Все начинается с сердца. Charge 2, безусловно, является самым дешевым фитнес-трекером, который может дать вам оценку этой статистики (несколько высококлассных устройств Garmin и Polar также измеряют ее), но Fitbit преобразует ее в показатель кардиотренировки, который позволяет вам соответствовать вашему полу и возрасту. В Charge 2 уже установлена функция Charge HR с веб-сайта Fitbit, и это правильно, поскольку, по сути, это усовершенствованная версия оригинального трекера. Модель Charge 2 стоимостью 150 долларов, выпущенная вместе с новой моделью Flex 2, ориентированной на стиль, занимает достойное место в семействе устройств Fitbit по цене и функциональным возможностям. Ваш показатель кардиотренировки, то есть показатель вашего VO2 Max, рассчитанный Fitbit, является показателем общей физической подготовки, который может помочь прогнозировать эффективность упражнений на выносливость, включая бег, езду на велосипеде и плавание (источник). На данный момент он доступен только с Fitbit Blaze и Fitbit Charge 2. Зона кардиотренировок. Зона кардиотренировок, в которой частота сердечных сокращений составляет от 70 до 84% от максимальной, предназначена для упражнений средней и высокой интенсивности. В этой зоне вы тренируетесь, но не напрягаетесь. Для большинства людей это наиболее подходящая зона для выполнения упражнений. Fitbit автоматически показывает уровень кардиотренировки в приложении, используя частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и профиль пользователя. Вы можете получить более точную оценку кардиотренировки и ее уровня, совершив пробежку продолжительностью не менее 10 минут по ровной местности в удобном темпе с подключенным GPS. Чем выше ваш показатель кардио-физической подготовки, тем лучше ваша сердечно-сосудистая система. Используя ваш показатель кардио-физической подготовки, Fitbit предоставляет более простой способ понять, на каком уровне вы находитесь, оценивая уровень физической подготовки в зависимости от вашего возраста и пола (от низкого до отличного). Charge 2 и Flex 2 от Fitbit не являются радикально новыми и отличающимися друг от друга гаджетами; это примеры тонко настроенных устройств, которые развивают успех старых моделей. Новые функции, которые вы можете выполнять с помощью Charge 2, - это следить за своим уровнем кардиотренировки или измерять максимальное значение VO2, а также настраивать интервальные тренировки.
https://help.fitbit.com/articles/en_US/Help_article/1565 https://www.reddit.com/r/fitbit/comments/56s9fn/cardio_fitness_score_and_heart_rate_zones/ https://help.fitbit.com/articles/en_US/Help_article/2096 https://www.fitbit.com/purepulse https://arstechnica.com/gadgets/2016/09/fitbit-charge-2-reviewed-a-calculated-update-thats-ideal-for-new-users/ https://arstechnica.com/gadgets/2016/09/fitbit-charge-2-reviewed-a-calculated-update-thats-ideal-for-new-users/ https://help.fitbit.com/articles/en_US/Help_article/1565 https://help.fitbit.com/articles/en_US/Help_article/1565 https://blog.fitbit.com/get-to-know-the-new-fitbit-cardio-fitness-level-feature/ https://arstechnica.com/gadgets/2016/09/fitbit-charge-2-reviewed-a-calculated-update-thats-ideal-for-new-users/
насколько точна оценка кардиотренировок fitbit