10 000 шагов.
Сколько калорий вы сжигаете при ходьбе? В среднем мужчина весом 170 фунтов сжигает 500 калорий за 10 000 шагов. Это число увеличивается, когда человек ускоряет шаг или поднимается в гору. Это число также может быть снижено для более легких мужчин, женщин или тех, кто придерживается медленного темпа. На каждые 2000 шагов (милю) вы сжигаете примерно 100 калорий.  Этот ответ зависит от того, сколько раз вы принимали диету, прежде чем захотели похудеть. (Если вы уже проходили 10 000 шагов в день, вы будете сжигать всего 100 лишних калорий в день, и вам потребуется месяц, чтобы сбросить один килограмм). 1 Вы можете загружать только видео размером менее 600 МБ. 2 Вы можете загружать только фотографии (png, jpg, jpeg) или видео (3gp, 3gppp, mp4, mov, avi, mpg, mpeg, rm). 3 Вы можете загрузить только фотографию или видео.  Размер видео не должен превышать <600 МБ/5 минут>. Если вы будете придерживаться этой цели - 10 000 шагов в день, то в сумме будете сжигать около 3500 дополнительных калорий в неделю. В общей сложности, при таких цифрах вы будете терять по килограмму в неделю. Один фунт в неделю - это небольшая потеря веса, но это устойчивая, реалистичная и достижимая цель. При средней скорости ходьбы человек весом 175 фунтов сжигает около 100 калорий на милю. В среднем человек делает 2200 шагов за милю. Для сжигания одной калории требуется дефицит в 3500 калорий. чтобы сбросить килограмм, потребовалось бы пройти 35 миль или 77 000 шагов. На каждые 2000 шагов (милю) вы сжигаете примерно 100 калорий.  Этот ответ зависит от того, сколько раз вы принимали диету, прежде чем захотели похудеть. (Если вы уже проходили 10 000 шагов в день, вы будете сжигать всего 100 лишних калорий в день, и вам потребуется месяц, чтобы сбросить один килограмм). В среднем человек проходит 2200 шагов за милю. Чтобы сжечь одну калорию, требуется дефицит в 3500 калорий. чтобы сбросить килограмм, потребуется пройти 35 миль или 77 000 шагов. При средней скорости ходьбы человек весом 175 фунтов сжигает около 100 калорий на милю. В среднем человек делает 2200 шагов за милю. Для сжигания одной калории требуется дефицит в 3500 калорий. чтобы сбросить килограмм, потребовалось бы пройти 35 миль или 77 000 шагов. В 1 фунте жира содержится примерно 3500 калорий. Таким образом, вам придется поддерживать дефицит калорий в 500 калорий в день, чтобы терять 1 фунт в неделю. Вы можете добиться этого несколькими способами:   1. Пробегайте 3 мили и сократите потребление 200 калорий в день в течение 7 дней в неделю.   2. Пробегайте 5 миль в день / 7 дней в неделю. Текущий вес – целевой вес = # фунтов, которые нужно сбросить. # фунтов, которые нужно сбросить = # недель. 180 фунтов – 160 фунтов = 20 фунтов, которые нужно сбросить. 20 фунтов = 20 недель. 20 недель кажутся таким долгим сроком, но подумайте, насколько уверенно вы будете себя чувствовать, когда достигнете своей цели. Даже если вам придется подождать на несколько недель дольше, чем хотелось бы, вы все равно получите результаты, ради которых так усердно трудились. Лучший ответ: Все, что я знаю, это то, что в фунте содержится 3500 калорий. Чтобы похудеть, нужно сжечь 7000 калорий. pound...so сколько бы шагов для этого ни потребовалось. Это также зависит от вашего веса на данный момент. Если вы тяжелее, вы сжигаете больше калорий при ходьбе. 10000 шагов, чтобы сбросить один килограмм, извините, пожалуйста, но чтобы начать видеть результаты в ежедневной ходьбе, вам следует делать 3000 шагов в минуту каждый день.
http://www.developgoodhabits.com/walking-weight-loss/ http://www.answers.com/Q/How_many_steps_do_you_have_to_take_to_lose_a_pound https://answers.yahoo.com/question/index?qid=20090606183356AAmENOn http://www.developgoodhabits.com/walking-weight-loss/ http://www.answers.com/Q/How_many_step_to_lose_1_pound http://www.answers.com/Q/How_many_step_to_lose_1_pound http://www.answers.com/Q/How_many_steps_do_you_have_to_take_to_lose_a_pound http://www.answers.com/Q/How_many_step_to_lose_1_pound http://www.developgoodhabits.com/walking-weight-loss/ https://answers.yahoo.com/question/index?qid=20090606183356AAmENOn
в среднем, сколько шагов требуется, чтобы сбросить килограмм