Да, в дополнение к белку это хороший источник витаминов и минералов, таких как ниацин, витамины группы В-6, В-12, витамин D, небольшое количество витамина А, селен, магний, фосфор и калий.
Помимо белка, лосось является хорошим источником витаминов и минералов, таких как ниацин, витамины группы В-6, В-12, витамин D, небольшое количество витамина А, селен, магний, фосфор и калий. Консервированный лосось с костями и вареный лосось также содержат некоторое количество кальция, который в процессе обработки вымывается из костей. К продуктам с высоким содержанием белка относятся мясо, рыба, сыр, тофу, фасоль, чечевица, йогурт, яйца, орехи и семечки. Ниже приведен список продуктов с самым высоким соотношением белка и калорий, более подробную информацию смотрите в разделах, посвященных продуктам с высоким содержанием белка, другим продуктам, богатым белком, низкокалорийным закускам с высоким содержанием белка и белковым изолятам. Белок в 100 г. Источник нежирного белка. В качестве источника нежирного белка в 3-унционной порции дикого лосося содержится всего 7 граммов жира, большая часть которого представлена ненасыщенными жирными кислотами. Говядина и свинина содержат столько же белка, сколько лосось, но содержат 14 и 15 граммов насыщенных жиров на порцию соответственно. Приготовленные дикая чавыча, кета и кижуч содержат от 22 до 23 граммов белка на порцию весом 3 унции, что сопоставимо с 23 граммами белка в порции стейка и немного ниже, чем 27 граммов в порции жареной курицы. Сколько белка содержится в рыбном филе лосося (без костей)? 21,6 г. Лосось часто используется для приготовления блюд по особым случаям, но он настолько универсален и в настоящее время в большом количестве продается в супермаркетах, что его можно использовать для повседневных блюд и закусок. Эта вкусная рыба богата белком, витамином D и относится к категории "жирной рыбы", содержащей большое количество жирных кислот Омега-3. Лосось также содержит холестерин, но его уровень зависит от сорта лосося, который вы покупаете. Осторожно, в копченом лососе очень много соли. 8 Доказанных полезных свойств лосося. Лосось - один из самых питательных продуктов на планете! Считается, что он помогает продлить продолжительность жизни, избежать сердечных приступов и бороться с раком. Лосось не только обладает одним из самых высоких показателей содержания Омега-3, но и содержит массу других витаминов и минералов! Всего в одном кусочке дикорастущего лосося весом 4,0 унции содержится значительное количество полезных веществ (1). Витамин В12 (236% рекомендуемой суточной нормы) К продуктам с высоким содержанием белка относятся мясо, рыба, сыр, тофу, фасоль, чечевица, йогурт, яйца, орехи и семечки. Ниже приведен список продуктов с самым высоким соотношением белка и калорий. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с разделами, посвященными продуктам с высоким содержанием белка, другим продуктам, богатым белком, низкокалорийным закускам с высоким содержанием белка и изолятам белка. №1: Рыба (Треска, тунец, лосось) Другая рыба с высоким содержанием белка на филе (3 унции или 85 г): Тунец (22 г), Лосось (22 г), палтус (22 г), люциан (22 г), Окунь (21 г), камбала и морской язык (21 г), Треска (20 г), тилапия (17 г). Нажмите, чтобы ознакомиться с полной информацией о питании. Лосось не только обладает одним из самых высоких уровней содержания Омега-3, но и богат множеством других витаминов и минералов! Всего в одном кусочке дикорастущего лосося весом 4,0 унции содержится значительное количество полезных веществ (1). 1 Витамин В12 (236% рекомендуемой суточной нормы)  Витамин D (127%) Полезные свойства лосося. Как вы можете видеть, питательная ценность лосося делает его одним из самых полезных продуктов в мире. 8 доказанных преимуществ лосося для здоровья. Как вы можете видеть, лосось действительно является одним из самых полезных продуктов в мире. По данным информационного бюллетеня Nutrition Action, лосось входит в число 10 лучших продуктов для употребления, главным образом благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот, которые могут помочь снизить риск сердечных заболеваний. Однако лосось также богат белком и может заменить говядину, ветчину и курицу в качестве основного источника белка в ваших блюдах.
http://healthyeating.sfgate.com/much-protein-one-serving-salmon-6300.html https://www.healthaliciousness.com/articles/foods-highest-in-protein.php http://healthyeating.sfgate.com/much-protein-one-serving-salmon-6300.html http://healthyeating.sfgate.com/much-protein-one-serving-salmon-6300.html http://www.howmuchprotein.com/foods/salmon/ https://draxe.com/8-salmon-nutrition-facts-proven-health-benefits/ https://www.healthaliciousness.com/articles/foods-highest-in-protein.php https://draxe.com/8-salmon-nutrition-facts-proven-health-benefits/ https://draxe.com/8-salmon-nutrition-facts-proven-health-benefits/ http://healthyeating.sfgate.com/much-protein-one-serving-salmon-6300.html
содержит ли лосось белок