Subway предлагает широкий выбор запеченных чипсов, но к более полезным гарнирам можно добавить кусочки яблока, изюм и йогурт. 2 В их супах также есть низкокалорийные гарниры.Лозунг Subway - ешьте свежее, и это правда.
1 В Subway подают разнообразные запеченные чипсы, но более полезные для здоровья гарниры включают кусочки яблока, изюм и йогурт. 2 В их супах также готовят низкокалорийные гарниры. 3 Попробуйте куриную тортилью (110 калорий, 1,5 г жира, 440 мг натрия) или томатную пасту орзо, запеченную на огне (130 калорий, 1 г жира, 410 мг натрия). Девиз Subway - ешьте свежее, и это правда. Если вы откажетесь от майонеза, ограничите потребление сыра и предпочитаете цельнозерновой хлеб, вы можете расслабиться и наслаждаться трапезой в этой популярной сети магазинов сэндвичей. 1 батончик с 6-дюймовым срезом. 2 Если вы действительно хотите кусочек длиной в фут, оставьте остальное на потом или поделитесь с другом. Основой салата 1 Subway является салат айсберг, в котором мало калорий, но мало витаминов, поэтому добавляйте в него овощные начинки. 2. Выбирайте итальянскую заправку без жира (35 калорий на порцию), а не "ранчо", в которой калорий почти в 10 раз больше, плюс 6 г жира. Девиз "Метро" - ешьте свежее, и это правда. Если вы откажетесь от майонеза, ограничите потребление сыра и предпочитаете цельнозерновой хлеб, вы можете расслабиться и наслаждаться трапезой в этой популярной сети магазинов сэндвичей. 1 батончик с 6-дюймовым срезом. 2 Если вы действительно хотите кусочек длиной в фут, оставьте остальное на потом или поделитесь с другом. Однако и в Subway есть свои подводные камни. Несмотря на то, что в них есть множество полезных продуктов, в них также есть немало полезных для здоровья добавок, которые позволят вам потреблять калории на полдня (и жиры и натрий на целый день).если вы будете неосторожны при выборе некоторых продуктов, в вашем сэндвиче легко увеличить количество жира и калорий вдвое… не добавляя при этом никакой дополнительной питательности (или особого вкуса). Кроме того, не поддавайтесь “Ореолу здоровья”, которым с гордостью щеголяет Subway: люди, скорее всего, потребляют больше калорий в Subway, чем в McDonald's. Девиз Subway "Ешьте свежее" помог ему завоевать популярность во всем мире. Но не все блюда Subway полезны для здоровья. Мы изучили меню Subway с помощью Find The Best и выяснили, каких блюд следует избегать, если вы придерживаетесь диеты.Все полезные ингредиенты представлены в 6-дюймовых бутербродах на многозерновом хлебе с листьями салата, помидорами, луком, зеленым перцем и огурцами. Девиз ubway "Ешьте свежее" помог компании завоевать популярность во всем мире. Но не все блюда Subway полезны для здоровья. Мы изучили меню Subway с помощью Find The Best и нашли несколько блюд, которых вам следует избегать, если вы сидите на диете. Несколько общих рекомендаций. Берите 6-дюймовые сэндвичи (или салат!). В бутербродах длиной в фут, если только вы не покупаете Veggie DeLite® без сыра, содержится 540 калорий и 2400 мг натрия — норма на целый день.Пусть вас не вводит в заблуждение меню “не более 6 граммов жира”. если вы не будете тщательно выбирать продукты, в вашем сэндвиче легко увеличить количество жира и калорий в два раза… не добавляя при этом никакой дополнительной питательности (или вкуса). Кроме того, не поддавайтесь “Ореолу здоровья”, которым с гордостью щеголяет Subway: люди, скорее всего, потребляют больше калорий в Subway, чем в McDonald's. Subway зарекомендовала себя как сеть ресторанов быстрого питания для здорового питания, рекламируя свои сэндвичи с постным мясом и овощами в качестве альтернативы жирным бургерам и картофелю фри. Средняя калорийность сэндвичей Subway, купленных в среднем в 784 ккал, оказалась даже выше, чем в McDonald's, где в среднем было 582 ккал. Исследователи отметили, что Институт медицины рекомендует подросткам потреблять 2400 калорий в день. Девиз Subway - ешьте свежее, и это правда. Если вы не употребляете майонез, ограничиваете потребление сыра и предпочитаете цельнозерновой хлеб, вы можете расслабиться и насладиться трапезой в этой популярной сети магазинов сэндвичей. 1 батончик с 6-дюймовой насадкой.2. Если вы действительно хотите кусочек длиной в фут, отложите остальное на потом или поделитесь с другом. Девиз Subway - ешьте свежее, и это правда. Если вы откажетесь от майонеза, ограничите потребление сыра и предпочитаете цельнозерновой хлеб, вы можете расслабиться и наслаждаться трапезой в этой популярной сети магазинов сэндвичей. 1 батончик с 6-дюймовой насадкой. 2 Если вы действительно хотите кусочек длиной в фут, оставьте остальное на потом или поделитесь с другом. 1 Из 6-дюймовых сэндвичей Jared на пшеничном хлебе из 9 зерен с листьями салата, помидорами, луком, зеленым перцем, маринованными огурцами и оливками можно приготовить отличные сэндвичи. 2 В ветчине, ростбифе, индейке и овощных блюдах содержится менее 290 калорий и менее 5 г жира. Девиз Subway - ешьте свежее, и это правда. Если вы откажетесь от майонеза, ограничите потребление сыра и предпочитаете цельнозерновой хлеб, вы можете расслабиться и наслаждаться трапезой в этой популярной сети магазинов сэндвичей. 1 батончик с 6-дюймовой насадкой. 2 Если вы действительно хотите кусочек длиной в фут, оставьте остальное на потом или поделитесь с другом. Subway - одна из франшиз фаст-фуда, которая известна как более здоровый вариант для тех, кто придерживается диеты с низким содержанием жиров. Взгляните на меню, чтобы определить, что вам поможет... или навредит.ubway - это одна из франшиз фаст-фуда, которая известна как более здоровый вариант для тех, кто придерживается диеты с низким содержанием жиров. Взгляните на меню, чтобы определить, что вам поможет... или навредит. Если вы будете неосторожны при выборе некоторых продуктов, то легко увеличите содержание жира и калорий в вашем бутерброде вдвое… без добавления каких-либо дополнительных питательных веществ (или особого аромата). Кроме того, не поддавайтесь “ореолу здоровья”, который с гордостью демонстрирует Subway: люди, скорее всего, потребляют больше калорий в Subway, чем в McDonald's. если вы не будете осторожны при выборе некоторых продуктов, в вашем сэндвиче легко увеличить количество жира и калорий вдвое… без добавления каких-либо дополнительных питательных веществ (или излишнего вкуса). Кроме того, не поддавайтесь “Ореолу здоровья”, который с гордостью демонстрирует Subway: в Subway люди, скорее всего, потребляют больше калорий, чем в McDonald's.
http://www.sparkpeople.com/resource/sparkdining-eatery.asp?id=6 http://www.sparkpeople.com/resource/sparkdining-eatery.asp?id=6 https://eatingrules.com/healthy-options-at-subway/ http://www.businessinsider.com/unhealthy-sandwiches-at-subway-2014-6 https://eatingrules.com/healthy-options-at-subway/ http://www.nydailynews.com/life-style/health/study-subway-no-healthier-mcdonald-article-1.1340434 http://www.sparkpeople.com/resource/sparkdining-eatery.asp?id=6 http://www.sparkpeople.com/resource/sparkdining-eatery.asp?id=6 http://www.bodybuilding.com/fun/subway_healthy_options.htm https://eatingrules.com/healthy-options-at-subway/
насколько полезно для здоровья метро