Ответа Не последовало.
Нежирное мясо и курица (витамины В6, В12). Рыба, такая как лосось, рыба-меч, тунец и форель (жирные кислоты омега-3). Употребляйте в небольших количествах рапсовое и оливковое масла, а также маргарины, приготовленные на их основе (ненасыщенные жиры). Список продуктов, которые естественным образом снижают уровень холестерина. Овсянка, овсяные отруби и продукты с высоким содержанием клетчатки. Овсянка содержит растворимую клетчатку, которая снижает уровень липопротеидов низкой плотности (ЛПНП), вредного холестерина. Растворимая клетчатка также содержится в таких продуктах, как фасоль, яблоки, груши, ячмень и чернослив. Поскольку в соевых продуктах содержится мало насыщенных жиров, они помогают снизить уровень холестерина. Особые белки, содержащиеся в сое, также влияют на то, как организм регулирует уровень холестерина. Исследования показывают, что вы можете снизить уровень холестерина примерно на 6%, употребляя всего 15 г соевого белка в день. Рыба, такая как лосось, рыба-меч, тунец и форель (жирные кислоты омега-3). Употребляйте в небольших количествах рапсовое и оливковое масла, а также маргарины, приготовленные из этих масел (ненасыщенные жиры). Список продуктов, которые снижают уровень холестерина естественным путем. Ниже приведен список продуктов, которые снижают уровень холестерина естественным путем. Рыба, такая как лосось, рыба-меч, тунец и форель (жирные кислоты омега-3). Употребляйте рапсовое и оливковое масла, а также маргарины, приготовленные из этих масел (ненасыщенные жиры), в небольших количествах. Список продуктов, которые естественным образом снижают уровень холестерина. Овсянка содержит растворимую клетчатку, которая снижает уровень липопротеидов низкой плотности (ЛПНП), "плохого" холестерина. Растворимая клетчатка также содержится в таких продуктах, как фасоль, яблоки, груши, ячмень и чернослив. Растворимая клетчатка может снизить всасывание холестерина в кровь. Ешьте в течение дня продукты, которые естественным образом снижают уровень холестерина. Утренние продукты с низким содержанием холестерина. Начните утро с овсяных хлопьев или любых других каш, содержащих льняное семя или подорожник (растворимую клетчатку) или цельнозерновые каши (фолиевую кислоту, витамин Е, витамин В6). Все орехи богаты растительным белком, клетчаткой, полезными для сердца ненасыщенными жирами, витамином Е, магнием, калием, натуральными растительными стеролами и множеством полезных растительных питательных веществ. Употребление 30-35 г орехов в день (горсть) способно снизить уровень холестерина в среднем на 5%. Комплексное исследование показало, что правильное сочетание продуктов может снизить уровень холестерина естественным путем не хуже, чем прием статинов.1 Исследования продолжают поступать, доказывая, что ряд продуктов может помочь снизить уровень холестерина естественным путем. Растворимая клетчатка также содержится в таких продуктах, как фасоль, яблоки, груши, ячмень и чернослив. Растворимая клетчатка может снизить всасывание холестерина в кровь. Потребление от пяти до 10 граммов растворимой клетчатки в день снижает уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП.
http://www.all-about-lowering-cholesterol.com/foods-that-lower-cholesterol.html http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol/ART-20045192 http://heartuk.org.uk/cholesterol-and-diet/six-super-foods-for-lower-cholesterol http://www.all-about-lowering-cholesterol.com/foods-that-lower-cholesterol.html http://www.all-about-lowering-cholesterol.com/foods-that-lower-cholesterol.html http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol/ART-20045192 http://www.all-about-lowering-cholesterol.com/foods-that-lower-cholesterol.html http://heartuk.org.uk/cholesterol-and-diet/six-super-foods-for-lower-cholesterol http://lowercholesterolnaturally.futureceuticalsdirect.com/remove-more-cholesterol/ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol/ART-20045192
продукты для естественного снижения уровня холестерина