Да, ежедневные прогулки могут предотвратить обострение варикозного расширения вен.
Ответ зависит от типа выполняемых вами упражнений, поскольку разные упражнения по-разному влияют на варикозное расширение вен. Не все упражнения полезны - при варикозном расширении вен вам нужно быть осторожным и не перенапрягаться, поскольку интенсивные нагрузки могут привести к чрезмерной нагрузке на ноги. К другим распространенным причинам болей в ногах относятся: 1. Атеросклероз, который блокирует кровоток в артериях (этот тип боли, называемый хромотой, обычно ощущается при физической нагрузке или ходьбе и проходит после отдыха)  Образование тромбов (тромбоз глубоких вен) в результате длительного постельного режима. Умеренные физические нагрузки могут быть эффективными как в качестве профилактики, так и в качестве лечения. Простые упражнения, такие как ежедневные прогулки и разминание лодыжек и икроножных мышц, могут помочь облегчить симптомы и предотвратить обострение варикозного расширения вен [источник: WebMD]. Сгибание ноги в колене с одновременным сгибанием голеностопного сустава: Снова лягте на пол на спину. Медленно подтяните одно колено к груди, придерживая ногу за колено (удерживание за коленную чашечку оказывает чрезмерное давление на этот чувствительный сустав). Пока ваша нога находится в этом положении, несколько раз согните ее в колене. Это может быть вызвано судорогой, травмой или по другой причине. Боль в ноге может быть вызвана мышечным спазмом (также называемым "судорогой лошади Чарли"). К распространенным причинам судорог относятся обезвоживание или низкое содержание калия, натрия, кальция или магния в крови. Поскольку почти каждый четвертый житель нашей страны в течение своей жизни испытывает ту или иную форму заболевания вен на ногах, варикозное расширение вен и сосудистые звездочки - обычное явление, частота и симптомы которого часто усугубляются при работе в профессиях, требующих длительного стояния или сидения в течение нескольких часов подряд. Вам также следует избегать скрещивания ног в течение длительного времени - не забудьте по возможности переставлять ноги, вставая и потягиваясь каждые 30 минут [источник: Клиника Майо]. Хотя физические упражнения не устранят варикозное расширение вен, они могут помочь облегчить некоторые неприятные симптомы. Регулярные физические упражнения укрепят ваши вены и ноги, что является как профилактической мерой, так и лечебной. Главное правило, если у вас варикозное расширение вен: остерегайтесь перенапрягать ноги, но по возможности будьте подвижны и активны. Чувство усталости и ломоты в ногах может истощить энергию и помешать вам выходить на улицу и заниматься спортом. И хотя нашу предрасположенность к варикозному расширению вен определяют гены, приведенные ниже простые упражнения могут помочь свести к минимуму развитие новых варикозных вен и облегчить боль от существующих. Это может быть вызвано судорогой, травмой или по другой причине. Боль в ногах может быть вызвана мышечным спазмом (также называемым "судорогой лошади Чарли"). Распространенные причины судорог включают: 1 Обезвоживание или низкое содержание калия, натрия, кальция или магния в крови.  Лекарства (такие как мочегонные и статины) Удерживая ягодицы прижатыми к полу, а поясницу прижатой к полу, поднимайте по очереди одну ногу и удерживайте ее в приподнятом положении перпендикулярно полу. Удерживайте эту позу до тех пор, пока не почувствуете, что кровь начинает приливать к стопам, икрам и бедрам. Повторите это движение другой ногой.
http://health.howstuffworks.com/skin-care/problems/beauty/exercising-affect-varicose-veins.htm https://medlineplus.gov/ency/article/003182.htm http://health.howstuffworks.com/skin-care/problems/beauty/exercising-affect-varicose-veins.htm http://www.veinmedic.com/2009/04/02/exercises-for-varicose-vein-reduction/ https://medlineplus.gov/ency/article/003182.htm http://www.veinmedic.com/2009/04/02/exercises-for-varicose-vein-reduction/ http://health.howstuffworks.com/skin-care/problems/beauty/exercising-affect-varicose-veins.htm http://www.veinmedic.com/2009/04/02/exercises-for-varicose-vein-reduction/ https://medlineplus.gov/ency/article/003182.htm http://www.veinmedic.com/2009/04/02/exercises-for-varicose-vein-reduction/
помогает ли ходьба при варикозном расширении вен