Ответа Не последовало.
Мэдден говорит, что горсть орехов - это полезный для сердца способ побороть желание съесть печенье после обеда. По данным Американской ассоциации кардиологов, мононенасыщенные жиры могут помочь снизить уровень вредного холестерина в крови и снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. Вы здесь. 20 лучших продуктов, которые очищают кровеносные сосуды. Авокадо. Вместо того, чтобы смазывать бутерброд майонезом, попробуйте использовать тонкие ломтики авокадо, советует Меган Мэдден, дипломированный диетолог из Нью-Йорка. Считается, что это химическое вещество помогает поддерживать артерии открытыми и обеспечивает приток крови. Помимо вышеупомянутых продуктов, для быстрой очистки артерий вам также необходимы следующие рекомендации: Физические упражнения помогают вам и вашему сердцу быть здоровыми. Поэтому убедитесь, что вы регулярно занимаетесь спортом. По словам Шейна Эллисона, химика-органика и автора книги "Натуральные средства, отпускаемые без рецепта", спаржа - один из лучших натуральных продуктов для очищения артерий. По словам Эллисона, спаржа также помогает предотвратить образование смертельных тромбов. Нам просто нравится хрустящий вкус этого универсального овоща в этом рецепте салата. Одним из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний является закупорка артерий. Это не внезапное явление, а результат неправильного выбора продуктов питания и образа жизни. Ваши артерии - это кровеносные сосуды, которые доставляют кислород и питательные вещества от вашего сердца к остальным частям вашего тела. Они идут к вашему мозгу, а также к кончикам пальцев ног. Здоровые артерии гибкие, крепкие, эластичные и очищены от любых отложений - кровь легко течет по ним. Брокколи богата витамином К, который необходим для формирования костей и помогает удерживать кальций от повреждения артерий, говорит доктор Шнайдер. Не говоря уже о том, что брокколи богата клетчаткой, а исследования показывают, что диета с высоким содержанием клетчатки также может помочь снизить кровяное давление и уровень холестерина. Витамин С помогает поддерживать эластичность артерий и вен. Сосудистая система состоит из артерий, вен и других кровеносных сосудов, которые доставляют кислород и богатую питательными веществами кровь к каждой клетке вашего тела. Со временем артерии и вены могут повреждаться, что затрудняет кровоток и увеличивает риск хронических заболеваний. Избыток холестерина в крови может привести к образованию жировых бляшек в кровеносных сосудах, ослаблению стенок артерий и увеличению риска высокого кровяного давления, сердечных заболеваний и инсульта. Калий и фолиевая кислота, содержащиеся в шпинате, помогают снизить кровяное давление, а согласно последним исследованиям, одна порция насыщенной питательными веществами листовой зелени (например, шпината) в день может снизить риск сердечных заболеваний на 11 процентов. Добавляйте их в салаты, омлеты и смузи. Эти питательные вещества помогают укрепить стенки и клапаны кровеносных сосудов, уменьшая утечку крови. Витамин С - это питательное вещество, необходимое для производства эластичных волокон коллагена и эластина, которые поддерживают эластичность и прочность стенок вен и артерий.
http://www.shape.com/healthy-eating/diet-tips/top-20-artery-cleansing-foods http://www.shape.com/healthy-eating/diet-tips/top-20-artery-cleansing-foods http://getahead.rediff.com/slide-show/2010/sep/23/slide-show-1-health-10-foods-that-keep-your-arteries-clean.htm http://www.shape.com/healthy-eating/diet-tips/top-20-artery-cleansing-foods http://getahead.rediff.com/slide-show/2010/sep/23/slide-show-1-health-10-foods-that-keep-your-arteries-clean.htm http://www.shape.com/healthy-eating/diet-tips/top-20-artery-cleansing-foods http://healthyeating.sfgate.com/nutrients-needed-keep-arteries-veins-strong-5002.html http://healthyeating.sfgate.com/nutrients-needed-keep-arteries-veins-strong-5002.html http://www.shape.com/healthy-eating/diet-tips/top-20-artery-cleansing-foods http://healthyeating.sfgate.com/nutrients-needed-keep-arteries-veins-strong-5002.html
продукты, которые открывают кровеносные сосуды