1 Разогрейте заднюю поверхность шеи, растирая ее руками вверх-вниз. 2 Кончиками пальцев слегка надавливайте и круговыми движениями массируйте шею. Приложите пакет со льдом, чтобы успокоить шею.
Причины и симптомы ригидности затылочных мышц. Наиболее распространенные причины ригидности затылочных мышц включают, но не ограничиваются ими, следующие: Мышечное напряжение или растяжение связок. Безусловно, наиболее распространенной причиной ригидности затылочных мышц является растяжение связок или растяжение мышц, в частности, мышц, поднимающих лопатку.Мышца, поднимающая лопатку, расположена сзади и сбоку от шеи и соединяет шейный отдел позвоночника (шею) с плечом.Эта мышца управляется третьим и четвертым шейными нервами (С3, С4). 1 См. Раздел "Напряжение шеи: причины и способы устранения".другие инфекции также могут вызывать симптомы ригидности затылочных мышц, такие как менингококковая инфекция, инфекция шейного отдела позвоночника. Каждый раз, когда ригидность затылочных мышц сопровождается повышением температуры, рекомендуется немедленно обратиться к врачу, чтобы проверить наличие таких симптомов. 1 См. Остеомиелит, инфекция позвоночника. Приложите влажное тепло к шее. Тепло помогает расслабить напряженные мышцы, а влажное тепло лучше сухого, так как оно более эффективно проникает в шею. Трижды в день прикладывайте тепло к области спины или шеи не менее чем на 20 минут. Приложите пакет со льдом, чтобы успокоить шею. Холод притупляет местную боль и уменьшает накопление молочной кислоты, которая может вызвать болезненность. Возьмите пакет со льдом и приложите его к той части шеи, которая ощущается жесткой (обычно к задней части шеи у линии роста волос). Ригидность шеи также может сопровождаться головной болью, болями в шее, плечах и/или руках и заставлять человека поворачиваться всем телом в противоположность шее при попытке посмотреть в сторону или назад. Скованность в шее или шейном отделе позвоночника может сопровождаться болью в плечах или головной болью.Другие инфекции также могут вызывать симптомы скованности в шее, такие как менингококковая инфекция, инфекция шейного отдела позвоночника. Каждый раз, когда ригидность мышц шеи сопровождается повышением температуры, рекомендуется немедленно обратиться к врачу, чтобы проверить наличие таких симптомов. 1 См. Остеомиелит, инфекция позвоночника. Приложите пакет со льдом, чтобы успокоить шею. Холод притупляет местную боль и уменьшает накопление молочной кислоты, которая может вызывать болезненные ощущения. Приложите пакет со льдом к той части шеи, которая кажется напряженной (обычно к затылку у линии роста волос)..Держите компресс в таком положении 10-15 минут каждые 2 часа. 1 Вы также можете принять более удобное положение, чтобы приложить лед к шее. 2 Сядьте в удобное кресло и откиньте голову назад. Приложите пакет со льдом, чтобы успокоить шею. Холод притупляет местную боль и уменьшает накопление молочной кислоты, которая может вызывать болезненные ощущения. Возьмите пакет со льдом и приложите его к той части шеи, которая ощущается жесткой (обычно к задней поверхности шеи у линии роста волос). Массаж - один из лучших способов снять напряжение в шее. Если вы сами массируете шею, воспользуйтесь следующим приемом: 1 Разогрейте заднюю поверхность шеи, растирая ее ладонями вверх-вниз. 2 Слегка надавливая, круговыми движениями разотрите шею кончиками пальцев.Приложите пакет со льдом, чтобы успокоить шею. Холод притупляет местную боль и уменьшает накопление молочной кислоты, которая может вызвать болезненность. Возьмите пакет со льдом и приложите его к той части шеи, которая ощущается жесткой (обычно к задней части шеи у линии роста волос). 1. Наклоните голову вперед и назад. В большинстве случаев ригидность затылочных мышц можно устранить немедленно, выполнив ряд упражнений для снятия напряжения, вызванного напряженными мышцами шеи. Растяните мышцы передней и задней поверхности шеи, наклонив подбородок к груди. Приложите пакет со льдом, чтобы успокоить шею. Холод притупляет местную боль и ограничивает накопление молочной кислоты, которая может вызывать болезненность. Возьмите пакет со льдом и приложите его к той части шеи, которая ощущается жесткой (обычно к задней части шеи у линии роста волос). Боль в шее может быть вызвана повреждением одной или нескольких из этих областей или иметь другую причину. Лечение в домашних условиях часто помогает облегчить боль в шее, вызванную незначительными травмами. Боль в шее часто возникает из-за напряжения или спазма шейных мышц или воспаления шейных суставов. Примерами распространенных действий, которые могут привести к этому типу незначительных травм, являются: 1. Наклоните голову вперед или в необычном положении во время работы, просмотра телевизора или чтения. из-за напряжения или спазма мышц шеи или воспаления шейных суставов. К примерам распространенных действий, которые могут привести к такого рода незначительным травмам, относятся: 1. Держите голову наклоненной вперед или в необычном положении во время работы, просмотра телевизора или чтения. 3. Холодные компрессы: Холодные компрессы помогают снять боль в шее и ригидность затылочных мышц. Холодные компрессы помогают притупить боль и уменьшают накопление молочной кислоты, которая вызывает болезненность. Делайте это регулярно, когда чувствуете боль в шее и плече.2. Естественно, существует множество трав, которые помогают снять боль при ригидности в шее. Вы можете использовать их в виде любого крема или бальзама. 1 Ментол - это растение, обладающее охлаждающим эффектом, и при нанесении на шею оно снимает боль. 2. Камфара уменьшает отек и усиливает кровообращение в этой области. Чтобы активировать эту акупрессурную точку, слегка надавите на нее спереди и сзади одновременно указательным и большим пальцами противоположной руки. Если боль в затекшей шее ощущается с правой стороны тела, массируйте акупрессурную точку на левой руке, и наоборот.Продолжайте надавливать, постепенно усиливая давление, пока в этой точке не начнет ощущаться легкая боль. Когда это произойдет, вы должны почувствовать, как мышцы вашей шеи начинают расслабляться.o активируйте эту акупрессурную точку, слегка надавив на нее спереди и сзади одновременно указательным и большим пальцами противоположной руки. Если боль от затекшей шеи ощущается с правой стороны тела, используйте акупрессурную точку на левой руке, и наоборот. Китайская медицина утверждает, что существует акупрессурная точка, на которую можно воздействовать, чтобы облегчить боль при ригидности шеи. Эта точка расположена на кисти, в углублении чуть ниже первой пары костяшек между указательным и средним пальцами.o активируйте эту акупрессурную точку, слегка надавив на нее спереди и сзади одновременно указательным и большим пальцами противоположной руки. Если боль от ригидности в шее ощущается с правой стороны тела, используйте акупрессурную точку на левой руке, и наоборот.
http://www.spine-health.com/conditions/neck-pain/stiff-neck-causes-symptoms-and-treatment http://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Stiff-Neck http://www.spine-health.com/conditions/neck-pain/stiff-neck-causes-symptoms-and-treatment http://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Stiff-Neck http://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Stiff-Neck http://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Stiff-Neck http://www.webmd.com/a-to-z-guides/neck-problems-and-injuries-topic-overview http://homeremediesforlife.com/stiff-neck/ http://www.livestrong.com/article/10114-treat-stiff-neck/ http://www.livestrong.com/article/10114-treat-stiff-neck/
как вылечить ригидность шеи