Бамия - хороший источник витаминов и минералов.К ним относятся витамины А, В, С и К, а также минералы цинк, медь, калий, марганец и магний.
1. Это хороший источник минералов, в том числе железа, кальция, магния (узнайте, страдаете ли вы от дефицита магния) и марганца. 2. В нем содержится витамин К, который важен для здоровья костей и играет важную роль в свертывании крови. Бамия - полезный овощ. Даже если бамия не помогает регулировать уровень сахара в крови, у нее есть ряд преимуществ для здоровья: 1. хороший источник клетчатки: Бамия - хороший источник клетчатки, которая может облегчить пищеварение, повысить уровень сахара в крови и снизить риск сердечных заболеваний. 1. Он богат витамином А и другими антиоксидантами – зеленые стручки содержат бета-каротин, лютеин и ксантин, которые вместе с витамином А помогают сохранить хорошее зрение и свежесть кожи. 2. Бамия используется для профилактики катаракты, и ее хвалят за то, что она предотвращает появление пятен и прыщей. Бамия (Abelmoschus esculentus Moench, Hibiscus esculentis Linn), известная во многих англоязычных странах как дамские пальчики или гамбо, является цветущим растением семейства мальвовых. Бамия - это однолетнее травянистое растение, которое широко культивируется из-за съедобных зеленых семенных коробочек в тропическом, субтропическом и умеренно-теплом климате. 1 Бамия содержит ряд из них, в том числе катехин, эпикатехин, процианидин, кверцетин и рутин. 2 витамины и минералы: Как и все овощи, бамия является хорошим источником витаминов и минералов. 3 К ним относятся витамины А, В, С и К, а также минералы цинк, медь, калий, марганец и магний. Исследователи отметили, что бамия является богатым источником пищевых волокон и традиционно используется для лечения диабета. В аналогичном исследовании, опубликованном в журнале Journal of Pharmacy & Bioallied Sciences, исследователи снова протестировали бамию на крысах, страдающих диабетом. 1 Из-за обилия антиоксидантов и клетчатки некоторые также связывают бамию с профилактикой рака, особенно колоректального. 2 Есть и другие меры, которые вы можете предпринять для профилактики колоректального рака, и есть 14 продуктов, которые могут защитить от развития рака в дополнение к бамии. Считается, что бамия (Abelmoschus esculentus) обладает множеством полезных свойств для здоровья, и в настоящее время проводятся исследования ее потенциала в лечении диабета. Познакомьтесь поближе с этим популярным овощем и узнайте, как правильно выбирать и использовать его мякоть, чтобы сохранить ее богатую питательную ценность. 1 Поскольку витамин С также действует как противовоспалительное средство, бамия может быть полезна для уменьшения симптомов астмы и может использоваться в дополнение к этим 10 натуральным методам лечения астмы. 2. Бамия содержит фолиевую кислоту – в 100 граммах бамии содержится около 22% рекомендуемой суточной нормы. 1 витамины и минералы: Как и все овощи, бамия является хорошим источником витаминов и минералов. 2 К ним относятся витамины А, В, С и К, а также минералы цинк, медь, калий, марганец и магний.
http://www.healthyandnaturalworld.com/the-amazing-health-benefits-of-okra/ http://www.healthline.com/health/diabetes/okra http://www.healthyandnaturalworld.com/the-amazing-health-benefits-of-okra/ http://www.medicalhealthguide.com/herb/okra.htm http://www.healthline.com/health/diabetes/okra http://www.healthline.com/health/diabetes/okra http://www.healthyandnaturalworld.com/the-amazing-health-benefits-of-okra/ http://www.healthyandnaturalworld.com/the-amazing-health-benefits-of-okra/ http://www.healthyandnaturalworld.com/the-amazing-health-benefits-of-okra/ http://www.healthline.com/health/diabetes/okra
каковы питательные вещества, содержащиеся в бамии