0,83 грамма на одну чашку нарезанных баклажанов
Белки и углеводы. Хотя пармезан из баклажанов придает им мясной вкус, в нем содержится меньше белка, чем в мясе. В каждой порции баклажанов с пармезаном весом 5 унций содержится от 7 до 9 граммов белка, что соответствует вашим ежедневным потребностям в белке (46-56 граммов), но не удовлетворяет их. Наибольшее количество белка из 1 сырого продукта содержится в сырых баклажанах, его содержание составляет 0,98 г на 100 г. Количество приготовленных продуктов - 2 штуки. Наибольшее количество белка из 2 приготовленных блюд содержится в баклажанах, отваренных, обсушенных, без соли, их количество составляет 0,83 г на 100 г. Три грамма этого жира относятся к насыщенным жирам, которые часто называют “вредными”. Ограничьте потребление насыщенных жиров до 15 граммов или менее в день; употребление слишком большого количества насыщенных жиров может увеличить риск сердечных заболеваний. Поскольку баклажаны можно готовить практически так же, как и животные белки, они полезны для вегетарианских блюд. В одной чашке нарезанных баклажанов содержится 35 калорий, 0 граммов жира, 8 граммов углеводов, 2,5 грамма клетчатки и 0,83 грамма белка. Калорий и жира. В баклажанах с пармезаном содержится от 133 до 160 калорий на порцию весом 5 унций. Чтобы включить это блюдо в меню типичных здоровых блюд (от 300 до 600 калорий, в зависимости от ваших потребностей в калориях), попробуйте подать его с сытным гарниром или цельнозерновой булочкой. Наибольшее количество белка содержится в маринованных баклажанах, в 100 г которых содержится 0,9 г белка. Это соответствует 2% рекомендуемой суточной нормы. Для этой порции количество калорий составляет 49 ккал, количество жиров - 0,7 г, а количество углеводов - 9,77 г. Используя приведенный ниже список из 4 наименований баклажанов, представленных в нашей базе данных, можно сделать вывод, что наибольшее количество белка содержится в сырых баклажанах, которые содержат 0,98 г белка на 100 г. Рекомендуемая суточная норма потребления составляет 2 %. Продукт с самым высоким содержанием белка в обычной порции - это маринованные баклажаны, в 1 стакане которых содержится 1,22 г белка (или 136 г). Рекомендуемая суточная норма для этой порции составляет 2 %. Калорийность этой порции составляет 66,64 ккал, содержание жиров - 0,95 г, а углеводов - 13,29 г. Пищевое содержание белка можно измерять в граммах, унциях или типичных размерах порций. Просто выберите продукт питания или напиток из списка внизу страницы, чтобы получить полную информацию о питательных свойствах баклажанов и получить ответ на вопрос, сколько белка содержится в баклажанах. Полезные свойства баклажанов. В одной чашке нарезанных баклажанов содержится 35 калорий, 0 граммов жира, 8 граммов углеводов, 2,5 грамма клетчатки и 0,83 грамма белка. В баклажанах содержатся такие витамины, как калий, железо, фолиевая кислота, витамин К и витамин С. Кожура темно-фиолетовых баклажанов является источником фитохимических веществ, называемых антоцианами.
http://www.livestrong.com/article/367841-eggplant-parmesan-nutritional-facts/ http://www.dietandfitnesstoday.com/protein-in-eggplant.php http://www.livestrong.com/article/367841-eggplant-parmesan-nutritional-facts/ http://healthyeating.sfgate.com/much-protein-eggplant-5862.html http://www.livestrong.com/article/367841-eggplant-parmesan-nutritional-facts/ http://www.dietandfitnesstoday.com/protein-in-eggplant.php http://www.dietandfitnesstoday.com/protein-in-eggplant.php http://www.dietandfitnesstoday.com/protein-in-eggplant.php http://www.dietandfitnesstoday.com/protein-in-eggplant.php http://healthyeating.sfgate.com/much-protein-eggplant-5862.html
сколько белка в баклажанах