Широчайшие мышцы в буквальном смысле способствуют поднятию штанги от груди, в данном случае (первая часть жима лежа) они являются толкающей мышцей, а не тянущей.
22 мысли на тему “Почему широчайшие мышцы так важны в жиме лежа”. 1 Отличная статья! 2 Отличные статьи. 3 Аминь. Обратная связь: Случайные мысли | Брет Контрерас. “Что бы вы ни умели жать с гантелями, вы должны уметь жать с гантелями в 1 ряд”. Привет, Уильям, спасибо за ваш вопрос.  Привет, Тим, очень провокационные идеи! Эффективная тренировка широчайших мышц проста по замыслу, но немного сложнее в исполнении. Я много лет тренировался, прежде чем почувствовал, как напрягаются широчайшие мышцы спины!! Готов поспорить, что многие из вас сейчас в этой лодке. И даже если я и чувствовал это в своих широчайших мышцах, это было ничто по сравнению с тем, на что это похоже, когда ты делаешь это правильно. Все это правда, и все это приятно осознавать, но они не объясняют, почему широчайшие мышцы так важны в жиме лежа. Широчайшие мышцы в буквальном смысле способствуют поднятию штанги от груди, в данном случае (первая часть жима лежа) они являются толкающей мышцей, а не тянущей. Блог нейрокинетической терапии. Важность функциональных мышц спины. В теле очень мало мышц, функциональность которых так же важна, как и у лат. Поскольку она соединяет грудопоясничную фасцию с плечевой костью, торможение широчайшей мышцы спины может вызвать нарушения в шее, плече, локте, пояснице и походке. Но для подтягивания подбородка и опускания широчайших мышц требуются тренажеры, а это сайт для занятий пилатесом. Итак, давайте посмотрим, как некоторые упражнения пилатеса на коврике задействуют широчайшую мышцу спины. Пилатес - это тренировка всего тела; мы редко выполняем упражнения, нацеленные только на одну мышцу, но широчайшие мышцы помогают во многих упражнениях. Упражнения, которые отводят верхнюю часть руки назад и приближают ее к средней линии тела, работают с широчайшими мышцами. Подтягивания - хорошо известный пример такого рода упражнений для широчайших мышц спины. Упражнения для широчайших мышц спины. Теперь, когда вы знаете, как широчайшие мышцы двигают телом, вы можете начать представлять, какие движения создают упражнения для широчайших мышц. В дополнение к подтягиваниям подбородка, одним из самых популярных упражнений на широчайшие мышцы являются подтягивания на ширине плеч. Широчайшая мышца спины, или latissimus dorsii, - это крупная, примерно треугольная скелетная мышца, которая тянется от позвоночного столба через спину и вверх под мышкой, соединяясь с плечевой костью, верхней частью предплечья. У каждого человека есть две широчайшие мышцы спины, по одной с каждой стороны тела. Широчайшие мышцы - это одна из групп мышц, отвечающих за несколько движений руки и плечевого сустава. Мышцы спины являются одними из самых крупных в человеческом теле, и широчайшая мышца - самая крупная из них. Подтягивания задействуют широчайшие мышцы верхней части спины. Упражнения с гантелями задействуют мышцы спины, в том числе и широчайшие. Поза халасана - это базовая растяжка спины в йоге. Хорошо развитые широчайшие мышцы спины, наряду с тонкой талией, придают атлетам v-образную форму торсу. При выполнении упражнений в упражнениях BB и DB многие люди поднимают вес слишком высоко, и это переносит напряжение на другие поддерживающие мышцы. Как я уже говорил, в конце концентрической фазы вы должны выглядеть как бодибилдер перед разведением задних широчайших мышц. Таким образом, ваши локти должны выступать всего на 2-3 дюйма за пределы вашего тела. В этой статье я расскажу о том, как сделать тренировки для спины более эффективными. Любой, кто посещал занятия по биологическим наукам, слышал фразу "Структура = функция". Что ж, это действительно применимо в тренажерном зале и для наращивания мышечной массы. Для бодибилдера тренировка спины чаще всего нацелена на широчайшие мышцы.
http://allaboutpowerlifting.com/lats-important-bench-press/ https://www.bodybuilding.com/fun/satter5.htm http://allaboutpowerlifting.com/lats-important-bench-press/ https://neurokinetictherapy.wordpress.com/2011/09/03/the-importance-of-functional-lats/ https://www.verywell.com/the-latissimus-dorsi-muscle-and-lat-exercises-2704823 https://www.verywell.com/the-latissimus-dorsi-muscle-and-lat-exercises-2704823 http://www.wisegeek.com/what-is-the-lat-muscle.htm http://www.wisegeek.com/what-is-the-lat-muscle.htm https://www.bodybuilding.com/fun/satter5.htm https://www.bodybuilding.com/fun/satter5.htm
что такого важного в широчайших мышцах