110
В ванильном протеиновом порошке BSc всего 1 калория. 140 калорий, 1 г жира, 24 г углеводов, 7 г белка, 1 г клетчатки.  Калорийность смузи из шпината (с ванильным протеиновым порошком): 416 калорий, 11 г жиров, 29 г углеводов, 53 г белков, 4 г клетчатки. Один из вариантов - использовать 1/2 стакана сухого обезжиренного молока, которое имеет схожую консистенцию и содержит более 20 граммов белка, при этом в нем содержится около 220 калорий. Если вы готовите протеиновый коктейль, обезжиренный греческий йогурт придаст ему кремовую текстуру и добавит около 18 граммов белка в 1 стакан. Выбор диеты с жидким белком - дело сугубо индивидуальное. Короче говоря, да, вы можете похудеть с помощью протеиновых коктейлей. Диета, которая снижает потребление калорий, поможет вам похудеть независимо от того, поступают ли калории из твердой пищи или из жидкой. Количество белка в мерной ложке порошка зависит не только от размера порции, но и от источника белка, а также от того, является ли порошок концентратом или изолятом. Протеиновый порошковый концентрат содержит меньше белка, примерно 70-85% по весу, а протеиновый порошковый изолят содержит не менее 90% белка. Это означает, что в 30-граммовой мерной ложке может содержаться от 21 до 27 граммов белка. Это примерно столько же белка, сколько содержится в куриной грудке весом 4 унции, 1 1/2 отдельных упаковках обезжиренного греческого йогурта или 1 1/2 чашки черной фасоли. Что такое протеиновая диета на основе коктейлей? Обычная диета на основе протеиновых коктейлей предусматривает замену одного или двух приемов пищи в день заранее приобретенным коктейлем или коктейлем, который вы готовите сами, используя протеиновый порошок на основе сыворотки или сои и какую-либо жидкость. Многие люди, сидящие на диете, употребляют воду, потому что она не добавляет калорий, но вы также можете использовать молоко или сок. Протеиновый коктейль - это не прием пищи, а ее замена. Переход от трехразового питания к двухразовому употреблению может стать шоком для вашего организма. Вам также следует подумать о том, как долго вы сможете придерживаться такого типа жидкой диеты. Разумная диета приведет к снижению веса на 1-2 фунта в неделю. Так, например, если вам нужно сбросить 40 фунтов, это означает, что вам придется питаться таким образом по меньшей мере пять месяцев. 1 Калория, Жир, Белок, клетчатка и углеводы в порошке 365 Vanilla Protein Powder. 2 Калории в порошке BSc Vanilla Protein Powder. 140 калорий, 1 г жира, 24 г углеводов, 7 г белка, 1 г клетчатки.  Калорийность смузи из шпината (с ванильным протеиновым порошком): 416 калорий, 11 г жиров, 29 г углеводов, 53 г белков, 4 г клетчатки. Обычная 30-граммовая порция протеинового порошка на основе молочной сыворотки содержит около 110 калорий. По калорийности это эквивалентно примерно 1 унции сыра чеддер, 1 пинте свежей клубники или трети большого простого рогалика. Сухой сывороточный протеин выпускается в трех различных вариантах вкуса: шоколадный, ванильный и клубничный. Одна порция или 30-граммовая мерная ложка 100-процентного сухого сывороточного протеина EAS, разведенного на воде, содержит 130 калорий, 23 г белка, 3 г углеводов и 2,5 г жира. Низкоуглеводный ванильный протеиновый порошок Iso-Pro, 1 мерная ложка. Калорийность низкоуглеводного ванильного протеинового порошка Iso-Pro, 1 мерная ложка. * Суточная норма в процентах рассчитана на основе диеты в 2000 калорий. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях. Некоторые из этих продуктов были введены пользователями и могут содержать ошибки.
http://www.sparkpeople.com/calories-in.asp?food=vanilla+protein+powder http://healthyeating.sfgate.com/scoop-protein-powder-equivalent-to-12171.html https://www.verywell.com/can-i-lose-weight-with-weight-loss-shakes-3496392 http://healthyeating.sfgate.com/scoop-protein-powder-equivalent-to-12171.html https://www.verywell.com/can-i-lose-weight-with-weight-loss-shakes-3496392 https://www.verywell.com/can-i-lose-weight-with-weight-loss-shakes-3496392 http://www.sparkpeople.com/calories-in.asp?food=vanilla+protein+powder http://healthyeating.sfgate.com/scoop-protein-powder-equivalent-to-12171.html http://www.livestrong.com/article/315821-how-many-calories-are-in-a-eas-whey-protein-powder-scoop/ http://www.sparkpeople.com/calories-in.asp?food=vanilla+protein+powder
калорий в одной мерной ложке протеинового порошка