Шпинат также является отличным источником витамина К, витамина А, витамина С и фолиевой кислоты, а также хорошим источником марганца, магния, железа и витамина В2.
Различные полезные свойства шпината для здоровья обусловлены наличием в нем минералов, витаминов, пигментов и фитонутриентов, включая калий, марганец, цинк, магний, железо и кальций. Шпинат - это зеленый овощ, который имеет очень широкое распространение. 5. Еще одно преимущество шпината для здоровья заключается в том, что он полезен для сердца. Это отличный источник витаминов С и А, которые являются антиоксидантами, помогающими снизить количество свободных радикалов в организме. Антиоксиданты препятствуют окислению холестерина. Шпинат играет важную роль в поддержании здоровья организма; различные полезные свойства шпината для здоровья включают следующее: Хорошее зрение: Шпинат является богатым источником бета-каротина, лютеина и ксантена, которые полезны для зрения. Последнее обновление от 28 февраля 2011 г. Трудно переоценить питательную ценность шпината. Вот одиннадцать полезных свойств шпината для здоровья. Диета. В одной чашке шпината содержится почти 20% суточной нормы пищевых волокон, которые улучшают пищеварение, предотвращают запоры, поддерживают низкий уровень сахара в крови и сдерживают переедание. Шпинат играет важную роль в поддержании здоровья организма; различные полезные свойства шпината для здоровья включают следующее: Хорошее зрение: Шпинат является богатым источником бета-каротина, лютеина и ксантена, которые полезны для зрения. Бета-каротин поступает в глаза из приготовленного шпината. Хорошее зрение: Шпинат является богатым источником бета-каротина, лютеина и ксантена, которые полезны для зрения. Бета-каротин поступает в глаза из приготовленного шпината. Это может избавить людей от дефицита витамина А, зуда в глазах, глазных язв и сухости глаз. 5. Еще одно преимущество шпината для здоровья заключается в том, что он полезен для сердца. Это отличный источник витаминов С и А, которые являются антиоксидантами и помогают снизить количество свободных радикалов в организме. Как и другая темная зелень, шпинат является отличным источником бета-каротина, мощного антиоксиданта, который борется с болезнями и, как было доказано, снижает риск развития катаракты. Шпинат также борется с сердечными заболеваниями и раком. Шпинат также является отличным источником витамина К, витамина А, витамина С и фолиевой кислоты, а также является хорошим источником марганца, магния, железа и витамина В2. Витамин К важен для поддержания здоровья костей, и трудно найти овощи, богатые витамином К, чем шпинат. Доказано, что содержащиеся в шпинате флавоноиды — фитонутриенты с противораковыми свойствами - замедляют деление клеток желудка и кожи человека. Кроме того, шпинат обладает значительной защитой от агрессивного рака предстательной железы.
https://www.organicfacts.net/health-benefits/vegetable/health-benefits-of-spinach.html http://www.naturally-healthy-eating.com/benefits-of-spinach.html https://www.organicfacts.net/health-benefits/vegetable/health-benefits-of-spinach.html http://www.healthdiaries.com/eatthis/11-health-benefits-of-spinach.html https://www.organicfacts.net/health-benefits/vegetable/health-benefits-of-spinach.html https://www.organicfacts.net/health-benefits/vegetable/health-benefits-of-spinach.html http://www.naturally-healthy-eating.com/benefits-of-spinach.html http://home.howstuffworks.com/spinach3.htm http://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/ingredient-focus-spinach http://www.healthdiaries.com/eatthis/11-health-benefits-of-spinach.html
польза шпината