8-14 часов
Состояние здоровья и возраст также могут влиять на период полураспада кофеина. Остаточное количество кофеина в вашем организме может сохраняться до 8-14 часов, в зависимости от дозы и количества потребляемого продукта. Количество принимаемого кофеина играет важную роль в защите организма от большинства побочных эффектов. Вот рекомендуемый список употребления кофеина, которому каждый должен строго следовать. Кофеин также является стимулятором и содержится в кофе (100-200 мг), газировке (50-75 мг), чае (50-75 мг) и различных лекарствах, отпускаемых без рецепта. Прием кофеина следует прекратить по крайней мере за четыре-шесть часов до сна. Это связано с тем, что независимо от того, как долго кофеин остается в организме матери, он может оставаться в организме ребенка еще дольше. Американский журнал акушерства и гинекологии обнаружил, что, когда женщины употребляют 200 миллиграммов кофеина или более, риск выкидыша у них удваивается. Однако другие исследования опровергают это. Средний период полувыведения кофеина у здоровых людей составляет 4,9 часа. У мужчин, как правило, он длится от 5 до 9 часов после употребления кофеина. Удивительно, но курильщики здесь в выигрыше, потому что у них он выводится быстрее по сравнению с некурящими на 30-50%. Кофеин начинает воздействовать на ваш организм очень быстро. Он достигает максимального уровня в крови в течение 30-60 минут. Период его полураспада составляет от 3 до 5 часов. Период полураспада - это время, необходимое вашему организму для выведения половины препарата. Оставшийся кофеин может оставаться в вашем организме в течение длительного времени. На долю кофе приходится 54% потребления кофеина в мире. Еще 43% приходится на долю чая. В любой день около 85% американцев употребляют продукты, содержащие кофеин. Социальные или рекреационные наркотики. Социальные или рекреационные наркотики, такие как кофеин, никотин и алкоголь, могут оказывать большее влияние на ваш сон, чем вы думаете. Кофеин, который может оставаться в вашем организме до 14 часов, увеличивает количество пробуждений ночью и сокращает общее время сна. Цифры говорят об ограниченном количестве - 2-3 чашек кофе в день, и не более того. Это означает, что количество кофеина составляет от 200 до 300 мг. Чтобы избежать того, что у разных людей кофеин задерживается в организме дольше, чем обычно. Чем дольше он сохраняется, тем более пагубным становится воздействие на ваше самочувствие! Через 45 минут после употребления кофеина наш организм начинает его перерабатывать. [–]комментатор: 0 баллов, 1 балл, 2 балла, 1 год назад (1 ребенок). Период полураспада кофеина в крови составляет 4 часа. А уровень кофеина в вашей крови равен содержанию кофеина в грудном молоке. Таким образом, если в 8 часов вечера вы выпьете капучино со 100 мг кофеина, то к полуночи в вашем грудном молоке будет содержаться 50 мг кофеина. К 4 часам утра в вашем грудном молоке будет 25 мг кофеина. На самом деле, чтобы весь кофеин усвоился вашими мембранами, требуется всего около 45 минут. Как правило, период полураспада кофеина в организме человека составляет около 4-6 часов. Таким образом, среднее время пребывания кофеина в вашем организме, содержащегося в кофе или любых крепких энергетических напитках, составляет около 4-6 часов. Как долго кофеин остается в организме? В большинстве случаев период полураспада кофеина составляет около 5 часов (это означает, что 5 часов требуется для выведения половины количества кофе). Однако это может занять больше времени – например, у беременной женщины кофеин может оставаться в организме в течение 20 часов после его употребления.
http://nerdsleep.com/how-long-does-caffeine-stay-in-your-body/ http://www.webmd.com/sleep-disorders/features/sleep-hygiene http://www.med-health.net/How-Long-Does-Caffeine-Last.html http://www.actabit.com/long-coffee-caffeine-stay-system/ http://sleepeducation.org/news/2013/08/01/sleep-and-caffeine http://www.webmd.com/sleep-disorders/features/sleep-hygiene http://www.actabit.com/long-coffee-caffeine-stay-system/ https://www.reddit.com/r/breastfeeding/comments/34m4hv/how_long_does_caffeine_stay_in_your_breastmilk/ http://nerdsleep.com/how-long-does-caffeine-stay-in-your-body/ http://www.med-health.net/How-Long-Does-Caffeine-Last.html
как долго кофеин остается в вашем организме