Чтобы стать элитной гимнасткой, требуется до 30 часов тренировок в неделю.
Как я тренируюсь: Луис Смит, гимнаст. 1-й олимпийский гимнаст и звезда "Strictly" Луис Смит говорит, что он избегает углеводов, чипсов и шоколада, тренируется два раза в день, шесть дней в неделю, и старается подражать своей маме. 2. Олимпийский гимнаст и звезда "Strictly star" Луис Смит советует избегать углеводов, чипсов и шоколада, тренироваться два раза в день, шесть дней в неделю, и равняться на свою маму. Большинство гимнасток занимаются ради развлечения, что означает, что они не соревнуются, а просто тренируются ради удовольствия, и обычно они тренируются один или два раза в неделю по 1-2 часа. Ко времени соревнований (3-й и 4-й уровни) они будут тренироваться не менее 3 часов в день, 3 дня в неделю. На 5/6 уровне в среднем 14-16 часов в неделю в течение 4-5 дней. На 7-10 уровнях обычно 20-25 часов в неделю в течение 5-6 дней. Элитные гимнасты будут тренироваться 30-40 часов в неделю. Как я тренируюсь: Луис Смит, гимнаст. Олимпийский гимнаст и звезда "Strictly" Луис Смит рассказывает о том, что он избегает углеводов, чипсов и шоколада, тренируется два раза в день, шесть дней в неделю, и старается подражать своей маме. Среда, 24 апреля 2013 г., 07.31 по восточному времени Впервые опубликовано в среду, 24 апреля 2013 г., 07.31 по восточному времени. TOPS - это специальная программа тренировок USAG, разработанная для того, чтобы помочь детям в возрасте 7-11 лет подготовиться к тому, чтобы стать элитными гимнастами. В TOPS вы потратите много времени на развитие силы, гибкости и продвинутых навыков, а затем пройдете тестирование в клинике. Олимпийский гимнаст и звезда Strictly Луис Смит рассказал о том, как он избегает углеводов, чипсов и шоколада, тренируется два раза в день, шесть дней в неделю, и заботится о своей маме Рэйчел Диксон Ср. 24 апреля 2013 г., 07.31 по восточному времени Впервые опубликовано Ср. 24 апреля 2013 г., 07.31 по восточному времени Чтобы стать элитной гимнасткой, требуется до 30 часов тренировок в неделю, а также тренировки, физические упражнения, растяжка и здоровое питание. Чтобы стать ученицей 3, 4 или 5 уровня, нужно быть гибкой и сильной. Если вы никогда раньше не занимались гимнастикой, вам лучше начать прямо сейчас. Если вы не знаете, как делать колесо, начните с упражнений для начинающих. Я тренируюсь шесть дней в неделю, два раза в день. Я встаю около 10 утра, завтракаю, затем отправляюсь в тренажерный зал на 12 часов. Я тренируюсь до 15:30, делаю перерыв на обед, затем снова тренируюсь с 17:00 до 18:00. Я начинаю с разминки, затем трачу 30 минут на силовые упражнения. Я растягиваюсь около 10 минут, затем провожу два часа на трех из шести гимнастических снарядов. Я тренируюсь 22 часа в неделю, и у меня 8-й уровень. Понедельник - 4 с половиной часа, вторник - 4 часа, среда - 4 с половиной часа, Четверг - ВЫХОДНОЙ, пятница - 3 часа, суббота - 5 часов, воскресенье - ВЫХОДНОЙ. Гимнастика - тоже мой любимый вид спорта! Я тренируюсь 4 дня в неделю по 11 часов 15 минут в неделю. обычно они тренируются по многу часов. я знаю, что Настя Люкин тренировалась не менее 36 часов в неделю, включая выходные, а Шон Джонсон тренируется не менее 20-25 часов в неделю. в одном из здешних тренажерных залов они тренируются примерно 4-5 дней в неделю по 3-4 часа в сутки. Олимпийский гимнаст и звезда "Strictly" Луис Смит советует избегать углеводов, чипсов и шоколада, тренироваться два раза в день шесть дней в неделю и равняться на свою маму Луис Смит: "Я очень творческий и предприимчивый человек".
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2013/apr/24/how-i-train-louis-smith-gymnast https://answers.yahoo.com/question/index?qid=20090321145020AAaFYMp https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2013/apr/24/how-i-train-louis-smith-gymnast https://www.wikihow.com/Become-an-Elite-Gymnast https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2013/apr/24/how-i-train-louis-smith-gymnast https://www.wikihow.com/Become-an-Elite-Gymnast https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2013/apr/24/how-i-train-louis-smith-gymnast https://answers.yahoo.com/question/index?qid=20090321145020AAaFYMp https://answers.yahoo.com/question/index?qid=20090321145020AAaFYMp https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2013/apr/24/how-i-train-louis-smith-gymnast
сколько часов в неделю должны тренироваться гимнастки