Это серия поз, выполняемых в определенной последовательности для создания охлаждающего потока движений.
Согласно книге Лоры Корнелл “Сердце лунной йоги", "Лунное приветствие было создано группой старших женщин-преподавателей в центре Крипалу в конце 1980-х годов. Их целью было почтить женское тело и женские ритмы, а также дополнить приветствие Солнцу”.. Согласно книге Лоры Корнелл “Сердце лунной йоги", "Лунное приветствие было создано группой старших женщин-преподавателей в центре Крипалу в конце 1980-х годов. Поток уравновешивает наклоны вперед и назад в сурья намаскаре боковыми наклонами, растяжками и приседаниями, прославляя божественную женственность внутри. Хотя лунные приветствия можно практиковать в течение всего месяца, некоторые практикующие йогу считают, что их выполнение в полнолуние может быть особенно эффективным. Однако в некоторых традициях йогу не практикуют в полнолуние или новолуние, считая это священными днями отдыха. Как и в популярном приветствии Солнцу (Сурья Намаскара), каждая поза в приветствии Луне согласована с вашим дыханием: вдыхайте, чтобы выпрямиться, и выдыхайте, чтобы согнуться. Но в отличие от приветствий Солнцу, которые согревают и стимулируют, приветствия Луне охлаждают и успокаивают. Приветствие Луне, известное на санскрите как “Чандра Намаскара” (SHAHN-drah nah-muh-SKAR-uh), представляет собой серию поз, выполняемых в определенной последовательности для создания охлаждающего потока движений. По-английски это называется "Приветствие Луне", но мне нравится называть это серией "Почтение Луне", или "Синхронно с Луной". Это изображение Евгении (вверху) - прекрасный пример выполнения шага 5. Всю серию (в виде ссылок на изображения) можно просмотреть последовательно в крайнем правом столбце. Ниже также приведены ссылки на каждую страницу. Чтобы выполнить эту позу в рамках Приветствия Луне, вы будете двигаться из стороны в сторону, а поза Горы (следующая) будет посередине. Подняв руки над головой и поставив ступни на землю, на выдохе отведите бедро вправо, одновременно выгибая верхнюю часть туловища влево так, чтобы позвоночник находился на одной линии с руками. Приветствие Луне. Все относительно: солнце - это ян по отношению к Луне. Но луна - это ян по отношению к земле. Даже приветствие Луне иногда может быть слишком разогревающим для мышц. Однако холодным зимним утром, когда мышцы очень напряжены и замерзли, несколько кругов приветствия луне могут быть идеальными непосредственно перед практикой инь. Приветствие Луне, Лунный поток или Чандра Намаскар, по сути, противоположны приветствию Солнцу. Если приветствие Солнцу приносит телу тепло и энергию, то приветствие Луне приносит спокойствие и релаксацию. Лунный поток обеспечивает противовес приветствию Солнцу и часто выполняется в конце вечернего занятия йогой в асанах. Приветствие Луне, вариант первый. Существует множество вариантов приветствий Луне. Последовательность, представленная ниже, проста и подходит для изучающих йогу любого уровня. В этой последовательности всего девять поз; вы перейдете к девятой позе, а затем вернетесь к первой, сосредоточившись на противоположной стороне тела.
http://blog.zenward.com/chandra-namaskar-moon-salutation-step-by-step-guide/ http://blog.zenward.com/chandra-namaskar-moon-salutation-step-by-step-guide/ https://www.aurawellnesscenter.com/2012/01/25/what-are-moon-salutations/ https://www.yogaoutlet.com/guides/how-to-do-a-moon-salutation-in-yoga https://www.yogaoutlet.com/guides/how-to-do-a-moon-salutation-in-yoga http://www.allgoodthings.com/yoga/chandra/chandra.html http://blog.zenward.com/chandra-namaskar-moon-salutation-step-by-step-guide/ http://www.yinyoga.com/ys2_2.2.7.1.1_moon_salutation.php https://www.aurawellnesscenter.com/2012/01/25/what-are-moon-salutations/ https://www.yogaoutlet.com/guides/how-to-do-a-moon-salutation-in-yoga
что такое приветствие луне