Ответа Не последовало.
Какие части тела задействованы при езде на велосипеде? Два человека соревнуются на своих велосипедах. Езда на велосипеде - это не только популярное и приятное занятие, но и тренировка всего тела, в которой задействованы практически все основные группы мышц вашего тела. Хотя это в первую очередь зависит от мышц нижней части вашего тела, верхняя часть тела также подвергается тренировке. Тренируйте ноги. На лежачих велосипедах в основном задействованы ноги. Они помогают привести мышцы в тонус и придать ногам более рельефный вид. Подколенные сухожилия и четырехглавые мышцы бедер работают, когда вы сгибаете и разгибаете колени. Добавление верхней части тела. Лежачие велосипеды не предназначены для работы верхней части тела, но, в отличие от традиционных велосипедов, у вас, по крайней мере, есть возможность добавлять движения верхней частью тела, когда вы крутите педали. Поскольку велосипед имеет прочную спинку, у вас есть поддержка и рычаги воздействия при вращении педалей и выполнении упражнений для верхней части тела. Чтобы продемонстрировать свою индивидуальность и выделиться на фоне остальных, детали кузова спортбайка, как правило, являются относительно простым, быстрым и экономичным по времени дополнением к вашему мотоциклу. Ноги играют большую роль. При езде на велосипеде вы в значительной степени опираетесь на свои ноги, которые при нажатии на педали приводят велосипед в движение. Четырехглавые мышцы передней поверхности бедер и подколенные сухожилия сзади являются основными мышцами нижней части тела, используемыми во время езды на велосипеде, но также задействуются икроножная мышца и небольшие камбаловидные мышцы икр. Хотя при езде на велосипеде мышцы брюшного пресса не используются в качестве основной движущей силы, они необходимы для того, чтобы ваш пресс был устойчивым при вращении педалей. Мышцы брюшного пресса являются частью основного мышечного блока тела, который обеспечивает устойчивую платформу для езды и позволяет вам использовать верхнюю часть тела для поддержки и плавного управления. Детали кузова спортбайка - это фантастический способ придать вашей езде немного чванливости. Благодаря множеству вариантов на выбор, детали кузова для вашего спортбайка могут сделать все, что угодно, - от устранения громоздких элементов крепления крыльев, которые имеются в наличии на многих велосипедах, до придания раме большей отражающей способности. Это также может быть очень эффективной формой жиросжигающей аэробики, позволяющей спортсменам избежать опасностей, связанных с дорожным движением и погодными условиями, которые сопровождают катание на свежем воздухе. Кроме того, велотренажеры обеспечивают отличную тренировку нижней части тела, включая четырехглавые мышцы, ягодичные мышцы, подколенные сухожилия и икроножные мышцы. Правда в том, что езда на велосипеде - отличная альтернатива занятиям в тренажерном зале. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как езда на велосипеде помогает привести мышцы в тонус, улучшить физическую форму и внешний вид тела. Езда на велосипеде может помочь повысить мышечный тонус в области ног, ягодиц и живота. Мышцы, которые выполняют большую часть работы во время езды на велосипеде, - это четырехглавые мышцы и подколенные сухожилия. Четырехглавые мышцы задействованы при движении педали вниз и являются основным источником энергии во время езды на велосипеде. Антагонистами четырехглавой мышцы бедра являются подколенные сухожилия, и они задействуются во время движения педали вверх.
http://www.livestrong.com/article/417895-what-parts-of-the-body-does-bicycling-work/ http://livehealthy.chron.com/recumbent-bike-trim-4433.html http://livehealthy.chron.com/recumbent-bike-trim-4433.html https://www.revzilla.com/sportbike-body-parts http://www.livestrong.com/article/417895-what-parts-of-the-body-does-bicycling-work/ https://caloriebee.com/workout-routines/Can-Cycling-Help-Tone-Your-Legs-Stomach-and-Butt https://www.revzilla.com/sportbike-body-parts http://woman.thenest.com/exercise-bikes-target-body-10336.html https://caloriebee.com/workout-routines/Can-Cycling-Help-Tone-Your-Legs-Stomach-and-Butt http://woman.thenest.com/exercise-bikes-target-body-10336.html
с какой частью тела работает напольный велосипед