Ответа Не последовало.
Спортивные напитки для спортсменов. Если у вас низкий уровень натрия из-за повышенного потоотделения во время тренировки или занятий спортом, пейте спортивные напитки - это не только повысит уровень натрия в организме, но и пополнит запасы гликогена за счет углеводов. Спортивные напитки повышают работоспособность, обеспечивая организм углеводами и жидкостью во время: 1. высокоинтенсивных упражнений продолжительностью 60 минут или дольше; 2. упражнений средней и высокой интенсивности продолжительностью более 90 минут (например, бег, езда на велосипеде, гребля)  Периодических упражнений высокой интенсивности (например, Употребляйте овощи в пищу. Если вам нужно выпить напиток, чтобы повысить уровень натрия в крови, попробуйте приготовить его в два раза больше и превратить в питательный напиток, богатый натрием. Овощной сок подходит для этого, так как в 1 стакане содержится почти 500 миллиграммов натрия, а также несколько порций овощей. Резюме. 1 Увлажнение имеет решающее значение для достижения оптимальных спортивных результатов. 2 Серьезные исследования показали, что спортивные напитки улучшают спортивные результаты при правильном употреблении.  Спортивные напитки, содержащие 4-8% углеводов, легче всего усваиваются желудком и в тонком кишечнике. 1 Спортивные напитки, содержащие 4-8% углеводов, легче всего усваиваются желудком и в тонком кишечнике. 2 Натрий, содержащийся в спортивных напитках, стимулирует жажду и уменьшает потерю мочи.  Спортивные напитки следует употреблять во время упражнений высокой интенсивности и занятий спортом на выносливость. Редкий человек нуждается в увеличении потребления натрия - в конце концов, большинство американцев потребляют гораздо больше, чем 1500-2300 миллиграммов в день. Однако некоторые люди, например спортсмены, которые много потеют, могут испытывать состояние, известное как гипонатриемия, или низкий уровень натрия в крови. Многие эксперты в области здравоохранения утверждают, что после примерно часа интенсивных физических упражнений вам необходимо увеличить потребление как электролитов, так и жидкости. Имейте в виду, что потребность в жидкости зависит от типа, продолжительности и интенсивности упражнений, пола, массы тела, температуры, влажности и того, насколько сильно вы потеете. Введите: спортивные напитки. При физических нагрузках продолжительностью более 1 часа холодные спортивные напитки, содержащие 6-8% углеводов, натрия и калия, приносят больше пользы, чем вода, и помогают восполнить потерю жидкости в результате потоотделения. Если ваши тренировки не такие продолжительные, вам, вероятно, подойдет просто питьевая вода. 1 Увлажнение имеет решающее значение для достижения оптимальных спортивных результатов. 2 Серьезные исследования показали, что спортивные напитки улучшают спортивные результаты при правильном употреблении.  Спортивные напитки, содержащие 4-8% углеводов, легче всего усваиваются желудком и в тонком кишечнике. Спортивные напитки следует употреблять в сочетании с продуктами, которые обеспечивают организм дополнительными углеводами, белками, витаминами и минералами. Резюме. 1. Гидратация имеет решающее значение для достижения оптимальных спортивных результатов.  Серьезные исследования показали, что спортивные напитки улучшают спортивные результаты при правильном употреблении.
http://healthyeating.sfgate.com/drinks-increase-sodium-intake-10730.html https://sportmedbc.com/article/sports-drinks-and-athletic-performance http://healthyeating.sfgate.com/drinks-increase-sodium-intake-10730.html https://sportmedbc.com/article/sports-drinks-and-athletic-performance https://sportmedbc.com/article/sports-drinks-and-athletic-performance http://healthyeating.sfgate.com/drinks-increase-sodium-intake-10730.html https://www.insidetracker.com/blog/post/22217548736/sports-drinks-helpful-or-harmful https://www.insidetracker.com/blog/post/22217548736/sports-drinks-helpful-or-harmful https://sportmedbc.com/article/sports-drinks-and-athletic-performance https://sportmedbc.com/article/sports-drinks-and-athletic-performance
какой спортивный напиток лучше всего употреблять для повышения уровня хлоридов в сыворотке крови?