Женщине следует выпивать от 4 до 7 чашек воды в день.
Это от 8 до 11 чашек в день для женщин и от 10 до 15 чашек в день для мужчин. Но это вода из всех источников, а не только из напитков, и около литра мы получаем из пищи и воды, которую вырабатывает наш организм. Таким образом, женщинам рекомендуется выпивать от 4 до 7 чашек воды в день, а мужчинам - от 6 до 11 чашек, при условии умеренной физической активности при умеренной температуре окружающей среды. Общее правило гласит, что вы должны выпивать не менее восьми стаканов воды по 8 унций в день. ПО ТЕМЕ: ВЫБОР ЗДОРОВОЙ ПИЩИ ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ. Интересно, что некоторые агентства утверждают, что общее потребление жидкости (воды и других жидкостей) должно превышать 3 литра для мужчин и 2,2 литра для женщин. Калькулятор потребления воды. Вода очень важна по многим причинам. Она полезна для здоровья и повышения работоспособности. Она поддерживает нормальное функционирование ваших органов, выводит токсины, выводит избыток натрия из организма и увлажняет мышечные клетки. Это даже высвобождает жировые отложения в вашем теле, которые сжигаются в качестве источника энергии. Лучшее время для питья воды. 1 – 2 стакана воды после пробуждения - активизируют работу внутренних органов. 2 – 1 стакан воды за 30 минут до еды - улучшает пищеварение. 3 – 1 стакан воды перед принятием ванны - помогает снизить кровяное давление.  Выпивайте 1 стакан воды перед сном – это поможет избежать инсульта или сердечного приступа. Общее время ежедневной тренировки. Вода очень важна по многим причинам. Она полезна для здоровья и повышения работоспособности. Она поддерживает нормальное функционирование ваших органов, выводит токсины, выводит избыток натрия из организма и увлажняет мышечные клетки. Общее правило заключается в том, что вы должны выпивать не менее восьми стаканов воды по 8 унций в день. Интересно, что некоторые агентства утверждают, что общее потребление жидкости (воды и других жидкостей) должно превышать 3 литра для мужчин и 2,2 литра для женщин. Спортсмены особенно подвержены риску. По данным экспертов, 14 смертей марафонцев, футболистов и других спортсменов уже были связаны с употреблением слишком большого количества воды или спортивных напитков во время физической нагрузки. Чтобы обеспечить организм достаточным количеством воды, не перегружая клетки, Институт медицины определил, что идеальное количество составляет примерно 16 чашек по 8 унций (3,7 литра) для мужчин и 11 чашек по 8 унций (2,7 литра) для женщин. Употребление достаточного количества воды необходимо для функционирования человеческого организма, но пить слишком много может быть так же опасно, как и пить слишком мало. Группа из 17 экспертов со всего мира совместно разработала рекомендации, в которых описывается самый безопасный способ пить воду, не переусердствовав. Как правило, если вы пьете достаточно жидкости, чтобы редко испытывать жажду, а ваша моча была бесцветной или светло—желтой — и составляла около 6,3 чашек (1,5 литра) или больше в день, если вы будете следить за этим, - ваше потребление жидкости, вероятно, достаточное.
https://nutritionfacts.org/video/how-many-glasses-of-water-should-we-drink-a-day/ https://www.theseniorlist.com/2014/08/how-much-water-do-i-need-to-drink/ https://www.bodybuilding.com/fun/water_calculator.htm https://www.theseniorlist.com/2014/08/how-much-water-do-i-need-to-drink/ https://www.bodybuilding.com/fun/water_calculator.htm https://www.theseniorlist.com/2014/08/how-much-water-do-i-need-to-drink/ http://www.medicaldaily.com/drinking-too-much-water-can-be-deadly-new-guidelines-healthy-water-consumption-warns-340604 http://www.medicaldaily.com/drinking-too-much-water-can-be-deadly-new-guidelines-healthy-water-consumption-warns-340604 http://www.medicaldaily.com/drinking-too-much-water-can-be-deadly-new-guidelines-healthy-water-consumption-warns-340604 http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256?pg=2
сколько воды нужно выпивать в день женщинам