Это диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, которая, как полагают, обладает многими потенциальными преимуществами для похудения.
Но небольшое исследование 2006 года, в котором сравнивалась кетогенная диета с умеренно низкоуглеводной некетогенной диетой (где 40% калорий приходится на углеводы), не выявило различий в потере веса или чувстве голода. А участники исследования, соблюдавшие некетогенную диету, имели лучшее настроение, больше энергии и более низкий уровень маркеров воспаления. В двух словах, это диета с высоким содержанием жиров, низким или умеренно высоким содержанием белков и углеводов. При кетогенной диете примерно от 75% до 90% ежедневных калорий поступает из жиров, от 6% до 20% - из белков и от 2% до 5% - из углеводов. Первоначально он был разработан как инструмент для борьбы с эпилептическими припадками (хотя врачи точно не знают, как он работает) еще до того, как появились лекарства для лечения припадков. что это такое? “Кетогенная” - это термин, обозначающий низкоуглеводную диету (например, диету Аткинса). Идея в том, чтобы вы получали больше калорий из белков и жиров и меньше из углеводов. Вы максимально сократите потребление легкоусвояемых углеводов, таких как сахар, газированные напитки, выпечка и белый хлеб. Пролистайте, чтобы перейти к следующему разделу. Стандартная кетогенная диета. 1 SKD – (Стандартная кетодиета) Стандартная кетодиета - это ежедневное употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жиров, средним содержанием белка и низким содержанием углеводов. Исключений нет! 2 Это наиболее распространенная из всех видов кетодиет. Вы хотите ограничить потребление углеводов до 30 граммов или меньше в день. Очевидно, что слово “диета” означает просто “то, как мы питаемся”, а слово “кетогенный” означает "способствующий кетозу"; кетоз - это режим потребления энергии или метаболическое состояние, которое ваш организм принимает в ответ на диету, а кетоз, по сути, означает “сжигание жира”. Информацию о кетогенной диете как средстве поддержания образа жизни или для снижения веса см. в разделах Низкоуглеводная диета и безуглеводная диета. Кетогенная диета - это диета с высоким содержанием жиров, достаточным количеством белка и низким содержанием углеводов, которая в медицине используется главным образом для лечения трудноуправляемой (рефрактерной) эпилепсии у детей. Диета заставляет организм сжигать жиры, а не углеводы. Моя кетогенная диета приводит к снижению веса. Прежде чем я расскажу о кетогенной диете, я хотел бы рассказать вам немного о себе. Несколько лет назад мне удавалось съедать и выпивать до 280 фунтов. Несмотря на то, что на фотографии ниже у меня глупая улыбка, это было очень депрессивное время в моей жизни. По словам диетолога, "кето" в кетогенной диете связано с тем, что она заставляет организм вырабатывать небольшие молекулы топлива, называемые кетонами. Это альтернативное топливо для организма, используемое при дефиците сахара в крови (глюкозы). Кетогенная диета: почему диета с ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ЖИРОВ приводит к "более эффективному снижению веса". КЕТОГЕННАЯ диета - это диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, которая, как считается, обладает многими потенциальными преимуществами для снижения веса, но что это такое и что делает ее эффективной? 15:19, Сб, 4 февраля 2017 г. | ОБНОВЛЕНО: 15:29, Сб, 4 февраля 2017 г. Эта классическая кетогенная диета содержит соотношение жиров к белкам и углеводам в соотношении 4:1 по весу. Это достигается за счет исключения продуктов с высоким содержанием углеводов, таких как крахмалистые фрукты и овощи, хлеб, макаронные изделия, крупы и сахар, при одновременном увеличении потребления продуктов с высоким содержанием жиров, таких как орехи, сливки и сливочное масло.
http://www.health.com/nutrition/ketogenic-diet http://www.health.com/nutrition/ketogenic-diet http://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-ketogenic-diet http://www.dirtyweights.com/ketogenic-diet/ http://www.dirtyweights.com/ketogenic-diet/ https://en.wikipedia.org/wiki/Ketogenic_diet http://www.dirtyweights.com/ketogenic-diet/ http://www.express.co.uk/life-style/diets/763155/ketogenic-diet-plan http://www.express.co.uk/life-style/diets/763155/ketogenic-diet-plan https://en.wikipedia.org/wiki/Ketogenic_diet
что такое кетогенная диета для похудения