Одна настойка или трава для чая.
Хотя симптомы ПМС различны, как правило, они включают неопределенные боли в мышцах, депрессию, бессонницу, напряжение, вздутие живота, спазмы, болезненность в груди, задержку жидкости, иногда сильную тягу к сладкому и, конечно, печально известные эмоциональные перепады и раздражительность. По данным Американского конгресса акушеров и гинекологов, более половины женщин, у которых менструация, жалуются на некоторую боль от менструальных спазмов в течение одного-двух дней в месяц. Хотя менструальные спазмы, также называемые дисменореей, обычно не являются признаком серьезного заболевания, они могут нарушить ваш образ жизни. Чтобы облегчить боль, вот 10 способов, которые могут помочь. Если менструальные спазмы кажутся сильными или вы не получаете облегчения, несмотря на то, что попробовали некоторые из этих способов, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы исключить более серьезные проблемы со здоровьем. Его можно найти в виде настойки или травы для чая, а также во многих травяных рецептурах для лечения предменструального синдрома. Дозировка: от 1/2 до 1 стакана травы на 1 стакан воды; варить на медленном огне 30-40 минут. Добавьте другие травы, такие как крапива или желтый щавель, в зависимости от их назначения. В крайних случаях эти симптомы могут привести к инвалидизации. Таким женщинам необходимо какое-либо средство для облегчения ПМС. Однако было обнаружено, что многие отпускаемые по рецепту лекарства от ПМС вызывают побочные эффекты, которые иногда хуже, чем симптомы ПМС, для облегчения которых они предназначены. Поэтому многие женщины обращаются к безрецептурным средствам для лечения ПМС и диетическим добавкам, которые продаются без рецепта врача. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, одним из примеров травяного чая, который люди используют при менструальном дискомфорте, является кора от судорог. Заварите 2 чайные ложки коры в чашке воды, варите на медленном огне около 15 минут и пейте три раза в день. Согласно исследованию, опубликованному в сентябре 2014 года в Global Journal of Health Science, еще одним естественным способом облегчения менструальных спазмов является прием добавок с рыбьим жиром, витамина В1 или того и другого вместе. Ученые назначили 240 подросткам, страдающим менструальными спазмами и другими болями, принимать витамин В1 и рыбий жир, только витамин В1, только рыбий жир или плацебо. Существует целый ряд растительных добавок для борьбы с ПМС и холистических продуктов, которые предназначены для облегчения симптомов ПМС за счет восполнения жизненно важных питательных веществ, которые истощаются во время менструации. Эти продукты также могут уменьшить симптомы ПМС, очищая кровь от вредных токсинов. ПМС - это совокупность симптомов, которые включают вздутие живота, спазмы, запор, болезненность или припухлость груди, стресс, беспокойство, агрессию, депрессию, изменения аппетита, бессонницу, мышечные боли, головную боль, угревую сыпь, усталость и многое другое. Как сообщается в Кокрейновском обзоре 10 исследований, опубликованном в октябре 2009 года, есть вероятность, что ваши противозачаточные таблетки могут облегчить болезненные спазмы. Эксперты не обнаружили никакой разницы между контрацептивами с низкой или средней дозой эстрогена в плане обезболивания при менструальных спазмах.
http://www.christopherhobbs.com/library/articles-on-herbs-and-health/herbs-for-pms/ http://www.everydayhealth.com/treatment/womens-health/ways-to-relieve-period-cramps/ http://www.everydayhealth.com/treatment/womens-health/ways-to-relieve-period-cramps/ http://www.christopherhobbs.com/library/articles-on-herbs-and-health/herbs-for-pms/ http://www.topconsumerreviews.com/pms-relief/ http://www.everydayhealth.com/treatment/womens-health/ways-to-relieve-period-cramps/ http://www.everydayhealth.com/treatment/womens-health/ways-to-relieve-period-cramps/ http://www.topconsumerreviews.com/pms-relief/ http://www.topconsumerreviews.com/pms-relief/ http://www.everydayhealth.com/treatment/womens-health/ways-to-relieve-period-cramps/
какие растительные препараты помогают при предменструальных болях