Ответа Не последовало.
Налейте массажное масло на ладонь. Начните с одной чайной ложки, размером примерно с четвертинку. Разогрейте его, растирая между ладонями, прежде чем наносить на лицо. 1. Рекомендуется использовать органическое кокосовое масло, масло виноградных косточек, масло жожоба или миндальное масло. Инструкции. Прежде чем делать массаж шеи, расслабьте шею, медленно растягивая ее вперед, назад и из стороны в сторону. Налейте немного массажного масла в ладони и разотрите между ними, чтобы оно согрелось (хотя вы можете делать массаж шеи и без него). Расправьте правую ладонь и приложите ее к задней части шеи. Ваши пальцы должны быть направлены в левую сторону и обхватывать шею с этой стороны. Советы и предупреждения. 1 Для достижения наилучших результатов при массаже шеи наклоняйте голову вперед, к груди. 2 Только будьте осторожны и не напрягайте шею. 3. Вы можете сами приготовить расслабляющее масло для массажа шеи, смешав масло-носитель, например, из виноградных косточек, подсолнечника или сафлора, с несколькими каплями эфирного масла лаванды. 5. Попросите пациента раздеться до комфортного для него уровня. Массаж лучше всего проводить без одежды на массируемой области, особенно если вы используете масло или лосьон. Попросите пациента раздеваться настолько, насколько ему удобно. Несмотря на то, что для выполнения продвинутого лечебного массажа спины требуется большая профессиональная подготовка, вы все равно можете сделать расслабляющий массаж, стимулирующий ткани, даже без специальной подготовки. Изучив некоторые основные массажные техники и научившись их применять, вы сможете начать делать качественный массаж дома. Сядьте во главе стола. Положите большие пальцы рук на верхнюю часть спины, чуть ниже шеи и по обе стороны от позвоночника. Делая круговые движения растопыренными большими пальцами, мягко надавите вниз, к пояснице, направляя давление под углом к ступням человека, а не вниз, к земле. Расслабьтесь во время массажа, используя кончики пальцев, чтобы расслабить и подготовить шею и плечи. Это настроит партнера на то, чтобы полностью погрузиться в процесс массажа. 1 Положите безымянные, средние и указательные пальцы ваших рук на то место, где основание головы вашего партнера соприкасается с шеей. 2 Слегка, но сильно надавите. Мышцы задней и боковых сторон шеи также подвергаются значительному напряжению. Одной рукой вы будете разминать мышцы шеи для большей концентрации внимания. 1 Приложите большой палец к одной стороне шеи, а кончики остальных четырех пальцев - к другой стороне. 2 Приложите и поддерживайте сильное, но мягкое давление. Проведите руками вниз по бокам шеи. Иногда бывает трудно массировать шею по бокам, не затрагивая горло партнера. Для этого проведите рукой вниз от верхней части шеи к передней части плеча. Начните с левой стороны его тела. 1 Положите левую руку ему на левое плечо, чтобы стабилизировать его. 2 Расположите пальцы правой руки так, чтобы они были направлены вниз, большой палец положите на заднюю поверхность шеи, а остальные пальцы - сбоку от нее. 3 Надавливая, проведите рукой скользящим движением вниз. Постелите мягкий коврик. Если у вас нет доступа к массажному столу и вы предпочитаете использовать один из вариантов с более твердым покрытием, постелите мягкий коврик. Используйте коврик толщиной не менее двух дюймов, чтобы обеспечить необходимый комфорт для человека, которому делают массаж.
http://www.wikihow.com/Give-a-Back-Massage http://www.ehow.com/how_4431964_give-yourself-neck-massage.html http://www.ehow.com/how_4431964_give-yourself-neck-massage.html http://www.wikihow.com/Give-a-Back-Massage http://www.wikihow.com/Give-a-Back-Massage http://www.wikihow.com/Give-a-Back-Massage http://www.wikihow.com/Give-a-Neck-Massage http://www.wikihow.com/Give-a-Neck-Massage http://www.wikihow.com/Give-a-Neck-Massage http://www.wikihow.com/Give-a-Back-Massage
как правильно массировать шею