Я учусь в старшей школе. Я начал курить, и теперь у меня никотиновая зависимость. Мои родители будут сердиться. что мне делать?
Я уже худощав, и для своего возраста у меня немного недостаточный вес, каковы наилучшие способы наращивания мышечной массы?