يقوم جيمس بتحديد الخيار ليصبح أكبر أفقا أكبر. يبلغ وزنه 120 كيلوغرام ويكتسب 20٪ من وزن جسمه في العضلات و ربع هذا الوزن في الدهون. ما وزن جسمه الآن؟
يكتسب 120 * .2 = 24 كجم في العضلات
إذا كان كذلك، فيكتسب 24/4 = 6 كجم من الدهون
أي أن 总部RULE ktسب ما مجموعه 24 + 6 = 30 كجم من الوزن الصافي
إذا كان ذلك ، فإن وزنه الجسم الجديد هو 120 + 30 = 150 كجم
#### 150