جاكوب يحاول أكل أقل من 1800 سعرة حرارية في اليوم. إذا كان يأكل 400 سعرة حرارية للفطور و900 سعرة حرارية للغداء و1100 سعرة حرارية للعشاء، فكم سعرة حرارية إضافية تناول أكثر مما خطط لها؟
أولاً، أضف السعرات الحرارية من الوجبات الثلاثة: 900 + 400 + 1100 = 2400
ثم اطرح هدف جايكوب من عدد السعرات الحرارية التي أكلها فعلاً: 2400 - 1800 = 600
 #### 600