بدأ جون بالرفع أثناء قيامه بالوزن عندما كان في السادسة عشرة من عمره. عندما بدأ لأول مرة، كان يمكن لـ "كليان وجيرك" رفع 80 كجم ويمكنه رفع "سناتش" 50 كجم. ويتمكن من ضعف sạch/jerk وزيادة "سแนش" بنسبة 80%. ما هو إجمالي القدرة الجديدة imprimir基础 إ علية وهي Capacity؟
يعززرفعه نظيف وجيرك إلى 80 * 2 = 160 كجم
يزداد من القبض بحوالي 50 * 0.8 = 40 كجم
لذا أصبحJEXEC dễ тепер 50 + 40 = 90 كجم
لذا مجموعها 160 + 90 = 250 كجم
#### 250