 Spor performansı için dinlenme ve toparlanmanın önemini açıklar.
Sporcularda optimum spor performansı için dinlenme ve toparlanma çok önemlidir. Sporcular antrenmana ara verdiklerinde vücutlarına kasları onarması, dolaşımı iyileştirmesi ve enerji seviyelerini geri kazanması için zaman tanırlar. Ek olarak, dinlenme ve iyileşme beyne yeniden odaklanma, duyguları düzenleme ve bir sonraki zorluk için yakıt ikmali yapma fırsatı sağlar. Uygun dinlenme olmadan, sporcular yorgunluk ve tükenmişlik riskiyle karşı karşıya kalır, bu da daha yavaş reaksiyon sürelerine, düşük performansa ve hatta yaralanmaya neden olur.