 Önerilen kahvaltının toplam kalorisini hesaplayın.
 1/2 su bardağı yulaf ezmesi, 60 gram peynir altı suyu protein tozu, 1/2 orta boy muz, 1 yemek kaşığı keten tohumu yağı ve 1/2 su bardağı su
 Önerilen kahvaltının toplam kalorisi 550 kaloridir.