 Düzenli olarak egzersiz yapmak için bir plan yapın.
 Düzenli egzersiz planı, gerçekçi hedefler belirlemeyi ve ilerlemeyi izlemeyi içermelidir. İyi bir plan ayrıca kardiyorespiratuar egzersiz, kas direnci eğitimi, yeterli dinlenme ve sağlıklı dengeli bir diyet içermelidir. Ayrıca egzersiz, keyif veren aktivitelerle birlikte günlük hayata planlanmalıdır.