 Egzersizin 3 faydasını sayın.
Düzenli egzersizin üç ana faydası şunlardır: 1. Artan kardiyovasküler dayanıklılık, kas gücü ve azalan vücut yağı gibi iyileştirilmiş fiziksel sağlık. 2. Artan motivasyon ve daha iyi uyku gibi iyileştirilmiş zihinsel sağlık ve esenlik. 3. Tip 2 diyabet riskini azaltmak ve artrit ve depresyon gibi kronik durumların yönetilmesine yardımcı olmak gibi hastalıkların önlenmesi ve yönetimi.