 Sigara nasıl bırakılır?
Bir bırakma tarihi belirlemeyi, bir destek sistemi bulmayı ve sigara tetikleyicilerini ortadan kaldırmayı içeren bir plan oluşturarak sigarayı bırakın. Yoksunluk belirtilerini yönetmenize yardımcı olması için nikotin replasman tedavisi veya reçeteli ilaçlar hakkında doktorunuzla da konuşabilirsiniz. Bazı insanlar hipnoterapi veya akupunktur gibi alternatif yöntemlerle başarıyı yakalar. Sonuç olarak, sigarayı bırakmak kararlılık, azim ve sağlığınızı iyileştirme taahhüdünü içerir.