 Stresi azaltmak için beş ipucu verin.
1. Derin nefes alma ve gevşeme tekniklerini uygulamak için her gün birkaç dakikanızı ayırın. 2. Yeterince uyuyun - her gece 7 ila 8 saat uyumayı hedefleyin. 3. Sağlıklı, dengeli yemekler yiyin. 4. Düzenli egzersiz yapın - hızlı bir yürüyüş yapmak bile yardımcı olabilir. 5. Arkadaşlarınız ve ailenizle bağlantı kurun - güvendiğiniz biriyle stresiniz ve endişeleriniz hakkında konuşun.