 Stresi azaltmak için birkaç adım sağlayın.
1. Yoga, meditasyon veya günlük tutma gibi rahatlama aktiviteleri için zaman ayırın. 2. Açık havada, doğal ortamlarda vakit geçirin. 3. Yeterince uyuyun. 4. Düzenli egzersiz yapın. 5. Sağlıklı yiyecekler yiyin ve sağlıksız yiyecekleri sınırlayın. 6. İş yükünüzü azaltmanın veya görevleri devretmenin yollarını bulun. 7. Progresif kas gevşemesi veya rehberli imgeleme gibi yeni gevşeme tekniklerini öğrenin. 8. Diğer insanlarla bağlantı kurun ve güçlü sosyal destek ağları oluşturun.