 Protein içeriği yüksek üç gıda maddesi söyleyin.
Protein içeriği yüksek üç gıda maddesi yumurta, fındık ve deniz ürünleridir. Yumurta, yumurta başına altı gram olan harika bir protein kaynağıdır. Badem, kaju fıstığı ve yer fıstığı gibi kuruyemişler de porsiyon başına beş ila yedi gram protein içeren harika protein kaynaklarıdır. Somon, ton balığı ve karides gibi deniz ürünleri de protein bakımından yüksektir ve porsiyon başına 15 ila 25 gramdır.