 Gününüz için bir zaman çizelgesi oluşturun.
 6:00 AM: Uyan, hazırlan ve kahvaltı yap 7:00 AM: İşe git 8:00 AM: Çalışmaya başla 11:00 AM: Öğle yemeği ye 13:00 PM: Çalış 17:00 PM: İşi bitir ve eve dönüş 18:00: Akşam yemeği yiyin 19:00: Rahatlayın veya hobiler yapın 22:00: Rahatlayın ve uyuyun