 Anaerobik ve aerobik egzersiz arasındaki farkları açıklayın.
Anaerobik egzersiz, kısa süreli yüksek yoğunluklu aktiviteden oluşurken, aerobik egzersiz sürekli, düşük yoğunluklu hareketten oluşur. Aerobik egzersiz kalp, akciğer ve dolaşım sağlığını artırır ve kilo kaybı için harikadır, anaerobik egzersiz ise güç, güç ve hız oluşturur ve yağsız kas kütlesi oluşturur. Bu iki egzersiz türü, genel sağlığı ve performansı iyileştirmek için birlikte çalışır ve daha da büyük faydalar için birleştirilebilir.