 Bu makaleyi analiz edin ve bana kısa bir özet verin.
 Makale, bireyler için yeterli uykunun önemi hakkındadır.
 Yeterli uyku, fiziksel ve zihinsel sağlığımız için çok önemlidir. Çalışmalar, çok az uyumanın veya garip saatlerde uyumanın bilişsel performansın azalması, yaralanma riskinin artması ve bağışıklığın zayıflaması gibi olumsuz sonuçlara yol açabileceğini göstermiştir. Ek olarak, uyku eksikliğinin depresyon ve anksiyete olasılığının artmasına katkıda bulunabileceğini gösteren kanıtlar vardır. Sağlıklı kalmak için yeterince uyuduğumuzdan emin olmamız önemlidir.