 Bir neşe anı yaratın
 En sevdiğiniz müzikleri dinleyerek dışarıda uzun bir yürüyüş yapın ve temiz hava alın. Güneşin sıcaklığını teninizde hissedin ve etrafınızdaki dünyanın güzelliğini içinize çekin. Anın içinde olmanıza izin verin ve anın dinginliğinin tadını çıkarın.