 Etkili bir egzersiz rutini ile gelin.
İyi bir egzersiz rutini, aerobik, kuvvet ve esneme gibi çeşitli farklı egzersiz türlerini içermelidir. Ayrıca hem düşük hem de yüksek yoğunluklu egzersizleri içermelidir. Egzersizleri çeşitlendirmek ve farklı hareketleri birleştirmek önemlidir. Bu, vücuttaki çeşitli kasların çalışmasına yardımcı olacak ve daha geniş bir hareket aralığına neden olacaktır. Ek olarak, egzersiz rutininin, ilgili herhangi bir fiziksel veya tıbbi durumu göz önünde bulundurarak, bireyin deneyim düzeyine uygun olduğundan emin olmak önemlidir.