 Ortalama bir kişinin günlük aktivitelerinin bir kaydını oluşturun.
 Sabah: Uyanın, kahvaltı yapın, egzersiz yapın, duş alın, dişlerinizi fırçalayın. Gün ortası: İşe veya okula gidin, öğle yemeği veya yemek molası verin, görevlerinize devam edin. Akşam: Eve dön, yemek yap, varsa çocuklarla ilgilen, rahatla, televizyon izle. Akşam geç saatlerde: Rahatlayın, okuyun, günü düşünün, ertesi gün için plan yapın, uyuyun.