 Egzersiz yaparken yaralanmayı önlemenin 3 yöntemini söyleyin
1. Düzgün bir şekilde ısıtın ve soğutun. 2. Antrenmanınızdan önce ve sonra streç ve köpük rulosu yapın. 3. Sulu kalın ve yorgunluk seviyelerinizi izleyin. 4. Antrenmanlarınız sırasında uygun formu kullanın. 5. Vücudunuzu dinleyin ve kendinizi fazla zorlamayın. 6. Ağır ağırlıkları kaldırırken gözcü bulundurun. 7. Kendinizi hızlandırın ve daha zor olanlara geçmeden önce daha hafif egzersizlerle başlayın. 8. Uygun kıyafet ve ayakkabı giyin.