 Aşağıdaki malzemeler ve tarif göz önüne alındığında, bir porsiyonun besin değerini hesaplayın.
Malzemeler: - 250 gr spagetti - 2 yemek kaşığı zeytinyağı - 100 gr mantar - 1 diş sarımsak - Tuz ve karabiber Yapılışı: - Spagettiyi tuzlu suda kaynayan büyük bir tencerede ambalajındaki talimatlara göre pişirin. - Zeytinyağını büyük bir tavada orta ateşte ısıtın. - Mantarları ve bir diş sarımsağı tavaya ekleyin ve yaklaşık 7 dakika veya mantarlar yumuşayana kadar pişirin. - Pişen spagettiyi süzün ve tavaya ekleyin. - Tatlandırmak ve karıştırmak için tuz ve karabiber ekleyin.
 Yemeğin bir porsiyonu 459 kalori, 18.2 gram yağ, 59.2 gram karbonhidrat ve 11.3 gram protein içerir.