 Öfkeyle nasıl başa çıktığınız hakkında birkaç cümle yazın
 Kızgın hissettiğimde, derin nefes almak için birkaç dakika ayırmayı ve duygularımı kontrol ettiğimi hatırlamayı seviyorum. Bu, geri adım atmama ve durum hakkında daha rasyonel bir şekilde düşünmeme yardımcı oluyor. Ayrıca, nasıl tepki vereceğim konusunda her zaman bir seçeneğim olduğunu ve herhangi bir tartışmanın sonucunun felaket olması gerekmediğini de hatırlamak isterim. Duygularımı dürüstçe ama nazikçe ifade etmek, hissettiğim herhangi bir öfkeyle başa çıkmanın genellikle en iyi yoludur.