 Farklı yiyecek türlerinin ruh sağlığı üzerindeki etkisi hakkında bir rapor oluşturun.
Son araştırmalar, yediklerimizin ruh sağlığımız üzerinde büyük bir etkisi olabileceğini gösteriyor. Tam tahıllar, meyve ve sebzeler, doymamış yağ asitleri ve probiyotik gıdalar açısından zengin bir diyet yemek, depresyon, kaygı ve stres düzeylerini azaltmaya yardımcı olabilir. Kanıtlar ayrıca şekerli ve işlenmiş gıdaların azalmış duygusal kontrol ve artan olumsuz duygu ile ilişkili olduğunu göstermektedir. Bu nedenle, sağlıklı bir diyete odaklanmak zihinsel sağlık için önemlidir.