Omuz kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabilecek iki egzersiz önerin.
Omuz kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabilecek iki egzersiz, omuz presleri ve bükülmüş sıralardır. Omuz presleri, baş üstü pres hareketinde dambıl veya halter kaldırmayı içerirken, bükülmüş sıralar, bükülmüş bir pozisyondayken orta bölümünüze doğru bir ağırlık çekmeyi içerir.