 İki haftada 10 pound kaybetmenin bir yolunu önerin.
İki haftada 10 pound kaybetmek için, besleyici yoğun tüm gıdalarla dolu bir beslenme planı oluşturmanız ve kalori alımınızı normal günlük alımınızın 800 ila 1000 kalori altına sağlıklı bir şekilde düşürmeniz gerekir. Her gün en az 30 dakika orta düzeyde fiziksel aktivite yapmayı hedefleyerek fiziksel olarak aktif olmak da önemlidir. Sağlıklı beslenme ve egzersizin bu kombinasyonu, iki haftada 10 kiloluk kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.