 Bir daha canın sıkıldığında yapacağın üç aktivite düşün.
 Bir dahaki sefere kendimi sıkılmış hissedersem, aşağıdaki etkinlikleri yapmaya çalışacağım: 1. Bir kitap okuyun veya bir film izleyin. 2. Yürüyüşe çıkın veya bisiklete binin. 3. Yeni bir tarifle deney yapın veya yeni bir zanaat deneyin.