 Stresi yönetmek için bazı ipuçları verin
Stresi azaltmanın ve yönetmenin birkaç yolu vardır. İlk olarak, stres kaynaklarını belirleyin ve bunları azaltmak veya ortadan kaldırmak için adımlar atın. Yeterli uyku almak, düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek gibi kişisel bakım uyguladığınızdan da emin olun. Diğer stratejiler, farkındalık veya derin nefes alma, gerçekçi hedefler belirleme, görevleri daha küçük parçalara ayırma ve destek için arkadaşlara ve aileye ulaşma gibi gevşeme tekniklerini içerir.