Shambhavi mudra
# Shambhavi mudra

Shambhavi mudra (en sánscrito: शाम्भवी मुद्रा, AITS: Śāmbhāvi Mudrā) o gesto de Durga es un mudra de ojos utilizado en las prácticas yóguicas. El objetivo del mudra es fomentar el estado meditativo a través de la detención de los movimientos oculares causados por los pensamientos e ideas de las funciones mentales. Este mudra acompaña la práctica de pranayamas como la respiración Ujjayi y Kapalabhati.

En el Hatha Yoga Pradipika, se considera una práctica para los iniciados. El Shambhavi mudra practicado en forma simultánea junto al Mula bandha y al Kechari mudra conforman el Mahamudra.

## Etimología y origen

La palabra en sánscrito Shambhavi mudra puede traducirse como 'gesto de Durga' o 'el gesto que otorga la paz':

* Shambhavi (en sánscrito: शाम्भवी, AITS: Śāmbhāvi), es el lado femenino de Shambhu o Shiva: Durga, una forma popular de la deidad Parvati. En el Hatha Yoga Pradipika, shambhavi significa 'el poder que otorga la paz' o 'existente para la paz y el bienestar de todos'.
* Mudra (en sánscrito: मुद्रा, AITS: Mudrā), que significa 'sello, gesto' o 'gozoso'.

### Origen

Aparece en el libro del siglo XV Hatha Yoga Pradipika escrito por Svātmārāma en donde se indica:

## Descripción

Los versos 35 al 41 del Haṭha Yoga Pradīpikā cuentan sobre el Shambhavi mudra y resaltan la importancia de ser aprendido con un maestro. De acuerdo a Swami Muktibodhananda, desde una postura meditativa, se dirigen los ojos abiertos hacia arriba el entrecejo manteniéndoles firmes y sostenidos por el mayor tiempo posible. Cuando los ojos se cansan, se cierran y se concentran en el punto frente a los ojos cerrados. Luego de mucha práctica, aparecerá un punto de luz en la que se concentrará la atención y se buscará mantenerlo en el centro. En el verso 37 se describe lo siguiente:

