title: Calcanheira
text: # Calcanheira
  
  La calcanheira ("talon de chaussure", en portugais), également appelée chapa de costas (litt. "plaque de dos"), est un coup de pied direct de capoeira qui consiste à frapper ou pousser son adversaire avec la plante du pied en lui tournant le dos, les deux mains posées à plat au sol. Le pied d'appui est légèrement plié et doit être posé à plat au sol, et il faut garder l'œil sur l'adversaire en le regardant par entre les bras.
  
  ## Calcanheira de chão
  
  La calcanheira de chão ("calcanheira de sol") est une variante qui consiste à frapper du talon en posant la pointe du pied au sol, dans le cas où l'adversaire pose la tête par terre.
  
  ## Calcanheira trançada
  
  La calcanheira trançada ("calcanheira tressée") est une variante qui consiste à frapper ou pousser son adversaire avec la plante du pied à partir de la position de la meia-lua de compasso, en posant une ou deux mains à plat au sol.
  
  