title: Descida basica
text: # Descida basica
  
  La Descida basica (litt. "descente basique", en portugais), également appelée esquiva basica ("esquive basique"), est un mouvement d'esquive en capoeira qui consiste à s'abaisser en posant une main au sol à partir de la base de ginga.
  
  ## Technique
  
  * Dans tous les cas, il faut faire l'esquive face à l'adversaire. Beaucoup de capoeiristes exécutent ce mouvement de côté, ce qui est techniquement risqué dans le jeu.
  * Si la jambe droite est en avant, celle-ci doit être fléchie, la plante du pied entièrement au sol et le tibia perpendiculaire au sol (le genou ne doit surtout pas être plus en avant que le pied).
  * Garder le dos droit.
  * La jambe gauche est tendu en arrière (mais pas trop, qu'on puisse se relever sans effort), le bassin doit être baissé, le genou gauche légèrement plié et orienté vers le sol.
  * Le bras gauche protège le visage en se positionnant horizontalement devant le menton, la tête penché vers la droite.
  * La main droite est à plat au sol, légèrement orientée en oblique, près du corps et à côté du pied droit.
  