title: Gancho
text: # Gancho
  
  Le gancho (crochet, en portugais) est un coup de pied en crochet de capoeira qui consiste à frapper l'adversaire à la tête avec le talon en envoyant la jambe en ligne droite.
  
  ## Technique
  
  * Lever le genou devant soi en se protégeant le visage.
  * Pivoter la jambe d'appui en tournant le talon vers l'adversaire. Se protéger le visage avec le bras opposé à la jambe qui frappe, mettre l'autre bras dans le dos pour pouvoir ramener la jambe plus facilement.
  * Pendant le pivot, tendre la jambe vers l'intérieur à côté de la tête de l'adversaire.
  * Faire un crochet en pliant la jambe tendue pour frapper la tête de l'adversaire avec le talon.
  * Ramener vite la jambe.
  
  ## Gancho de chão
  
  Le gancho de chão est une variante du gancho qui consiste à le faire avec une main posée à plat au sol à partir d'une position accroupie.
  
  ## Gancho no chão
  
  Le gancho no chão est une variante du gancho qui consiste à le faire avec une main posée à plat au sol.
  
  