title: Esquiva na cadeira
text: # Esquiva na cadeira
  
  L'esquiva na cadeira (litt. "esquive dans la chaise", en portugais), également appelée esquiva lateral ("esquive latérale"), est un mouvement d'esquive en capoeira qui consiste à pencher son buste sur le côté à partir de la cadeira.
  
  Il faut donc se pencher sur le côté de manière à poser l'épaule sur le genou tout en se protégeant le visage avec le bras qui se trouve devant soi (en le positionnant à l'horizontale devant le menton), l'autre bras devant rester derrière la jambe sur laquelle on s'appuie, la paume orientée vers le sol.
  
  