title: El Matrag
text: # El Matrag
  
  El Matrag (traduit littéralement de l’arabe algérien par « bâton ») est un art martial et un sport de combat traditionnel originaire d'Algérie faisant intervenir comme seul arme un long, fin et solide bâton. Cet art martial est né dans la région de l'Oranie et pratiqué par les tribus arabes bédouines, tel que les Béni Amer.
  
  ## Principe
  
  Deux joueurs s'y affrontent, vêtus traditionnellement d’une gandoura algérienne blanche ou dorée, en utilisant un long bâton (ou une canne), dans un affrontement où l'on marque des points en touchant son adversaire sur différentes parties du corps (au nombre de 14) et en déjouant les attaques de l'adversaire. Les règles sont simples et il est très rare de constater des dégâts car les sportifs maîtrisent parfaitement l'art de l'esquive. Le côté le plus spectaculaire du jeu réside dans la manière avec laquelle les « sportifs » font tournoyer et virevolter leurs armes.
  
  ## Techniques
  
  ### Les bases du matrag
  
  Les coups élémentaires utilisés dans la matrag sont au nombre de 4 :
  
  * La tarcha dakhlaniya qui consiste à la frappe intérieure;
  * La tarcha barrania qui consiste à la frappe extérieure;
  * La lahiya qui consiste à la frappe inférieure;
  * Le ras qui consiste à la frappe supérieure.
  
  ### Les 14 coups corporels
  
  Les 14 coups corporels visent à toucher les points vitaux et sensibles du corps humain avec rapidité et force :
  
  * La face droite du visage;
  * Le tibia de la jambe gauche;
  * Le coude du bras droit;
  * Le menton;
  * Le front;
  * Les mains;
  * L'épaule droite;
  * La face gauche du visage;
  * Le tibia de la jambe gauche;
  * Le coude du bras gauche;
  * Le menton;
  * Le front;
  * Les côtes gauches;
  * Les côtes droites.
  