title: Implémentation d'intention
text: # Implémentation d'intention
  
  L'implémentation d'intention est une stratégie d'autorégulation qui peut prendre la forme d'un plan « si - alors » et permet d'améliorer la réalisation des objectifs et de faciliter la modification des habitudes et des comportements. Elle est subordonnée à la poursuite de buts car elle implique de spécifier quand, où et comment va être réalisé le comportement orienté vers un but. Le concept d'implémentation d'intention a été introduit en 1999 par le chercheur en psychologie sociale Peter Gollwitzer. Dans ses travaux de recherche Gollwitzer montre que l'utilisation de l'implémentation d'intention augmente la probabilité d'atteindre un objectif avec succès, en déterminant à l'avance le comportement spécifique qui sera réalisé en réponse à un événement ou un signal futur particulier. Il s'agit donc d'un effort d'anticipation et de planification de ses comportements futurs, en décidant à l'avance des conditions et des clés de déclenchement du comportement. La stratégie implique parfois le découpage d'un objectif difficile à atteindre en plusieurs sous-buts plus faciles à réaliser.
  
  Cette stratégie s'appuie sur le modèle « Rubicon » des phases $d'action^,$ qui fait le lien entre motivation et volition en distinguant quatre phases d'action : la phase pré-décisionnelle (considération de ses propres motivations, attentes, désirs et objectifs par l'individu), la phase de pré-action (planification de l'action), la phase d'action et la phase de post-action (évaluation du succès ou de l'échec et retour à la phase 1). Le « Rubicon » est franchi entre la première et la seconde phase.
  
  