title: Aú fechado
text: # Aú fechado
  
  L’Aú fechado (« roue fermée », en portugais) est une variation de la roue en capoeira qui consiste à maintenir une jambe devant le corps afin de se mettre à l'abri d'éventuelles attaques.
  
  ## Technique
  
  (si on exécute l'aú fechado vers la droite)
  
  * Poser les deux mains au sol AVANT de se lancer.
  * Maintenir la tête entre les épaules en gardant les yeux sur l'adversaire.
  * Lever la jambe gauche, bien tendue
  * Faire passer la jambe droite tendue devant soi en frôlant le sol, puis la déposer à peine plus loin (avant la jambe gauche).
  * Pivoter autour du pied droit pour revenir face à l'adversaire, poser la jambe gauche en gardant le visage protégé.
  
  Il faut toujours penser à garder les pieds en "flex" (pé de capoeira), c'est-à-dire en tirant la pointe des pieds vers soi.
  
  