title: Muscle érecteur du rachis
text: # Muscle érecteur du rachis
  
  Les muscles érecteurs du rachis (Erector spinae) sont un groupe de trois muscles situés dans le bas du dos et permettant l'extension du rachis : les muscles ilio-costaux, longissimus et épineux.
  
  Ce groupe de muscles est anciennement connu sous le nom de sacrospinalis, et plus récemment sous le terme de extensor spinae.
  
  ## Musculation
  
  Les muscles érecteurs du rachis peuvent être renforcés par les exercices de musculation suivants:
  
  * Soulevé de terre
  * Hyperextension
  * Good morning
  