Sålunda föreslår denna hypotes att anledningen till att motion / träning reducerar symtom på depression och ångest är att dessa aktiviteter tvingar hjärnan att hämma områden som är förknippade med negativa tankar och oro och därmed distrahera sig själv. Prevention och behandling av depression Kopplat till förändring av motionsbeteendet visade analyserna av vår studie [9] att de som gått från regelbunden aktivitet till inaktivitet de senaste 12 månaderna uppvisade likartade depressionspoäng som den kontinuerligt inaktiva gruppen som hade högst depressionspoäng. Den starkaste förklarande faktorn bakom en ökad tilltro till följd av motion / fysisk aktivitet är motionsfrekvens. Även den fysiska aktivitetens roll i bromsandet av svåra demenssjukdomar som alzheimer har undersökts, vilket är relevant inte minst utifrån ett åldrande och hälsoperspektiv. Motionens påverkan på signalsubstanser som serotonin kan här utgöra en tänkbar delförklaring till ovan nämnda effekter på hjärnans struktur och dynamiska processer. Dessa resultat är mest tydliga i fråga om uppgifter som kräver avsevärd uppmärksamhet och snabbhet. Två färska longitudinella, prospektiva studier [23, 24] har funnit att regelbunden fysisk aktivitet minskar risken för, eller försenar utvecklingen av, demens inklusive alzheimer. I en nyligen publicerad metaanalys av interventionsstudier på äldre beskriver författarna hur olika former av fysisk aktivitet positivt påverkar det psykiska välbefinnandet hos icke-kliniska (diagnostiserade som friska) grupper av äldre [4]. Givet de kostnader, samhällsekonomiska såväl som känslooch hälsomässiga för individen, som nedsättning i fysisk och mental funktion på grund av åldrande [1] för med sig är kartläggandet av faktorer som kan bromsa detta negativa förlopp högt prioriterade. Förutom positiva effekter på kardiovaskulär hälsa, muskelstyrka, balans och benskörhet verkar fysisk aktivitet ha gynnsamma effekter på social och psykisk hälsa [1, 3]. Flera personer i den kombinerade gruppen antydde att medicineringen verkade stå i vägen för motionens positiva effekter. Sannolikt är detta också förklaringen till det ökande intresse för den fysiska aktivitetens / motionens roll i bromsandet / upphävandet av negativa hälsoeffekter associerade med åldrande som noterats under de senaste åren [1, 2]. Detta stöder även resultat från tidigare forskning [3], som visar att sambandet mellan fysisk aktivitet och psykisk och fysisk hälsa inte är linjärt.