Barn Ökad skelettmineralisering, ökad kortikal tjocklek och ökad skelettvidd (skelettets yttre diameter) är variabler som oberoende av varandra stärker skelettets hållfasthet. Hur sker då den åldersbetingade BMD-förlusten om en viss träningsnivå bibehålls? Livslång fysisk aktivitet har troligen effekt på skelettet Problemet med att utvärdera effekterna av fysisk aktivitet Prospektiva studier indikerar att såväl anaerob som aerob träning hindrar benförlust och ökar BMD med i bästa fall ett par procent hos äldre människor. Sammanfattat: Fysisk aktivitet kan påverka benmassan, den kortikala tjockleken och skelettets storlek under tillväxten. Minskningen i benens BMD var 0,33 procent per år bland de före detta fotbollsspelarna - ungefär dubbelt så stor som minskningen på 0,21 procent per år hos kontrollerna. Som nämnts tidigare saknas motsvarande studier på män. Flera studier har påvisat att kvinnliga idrottare med amenorré har lägre BMD i ländryggen, men normal eller till och med högre BMD i viktbelastade regioner jämfört med kontroller [53, 54]. I en retrospektiv studie, innefattande 1 014 kvinnor och 689 män med en medelålder på 73 år, korrelerade nuvarande aktivitet och aktivitetsnivå under hela livet, oberoende av varandra, med BMD i hela kroppen och i höften. För män finns inga randomiserade, prospektiva, kontrollerade interventionsstudier gjorda som utvärderar träningseffekterna på BMD [43, 52]. Storleksökningen var 1,2 procent i lårbenshalsen hos de tränande barnen jämfört med 0,5 procent hos kontrollerna [18]. Friska individer kan välja fysisk aktivitet som fritidssyssla. Sammanfattat: Michel och medarbetare rapporterade att BMD i ryggen minskade med 13 procent hos löpare som totalt slutade med löpning; detta kan jämföras med en 4-procentig förlust hos individer som fortsatt med löpning under en femårsperiod [75]. Pearce och medarbetare [55] rapporterade lägre BMD i både belastat och icke-belastat skelett hos balettdansare med lång tids oligoamenorré än hos dansare utan oligoamenorré. Förpuberteten - period med påtagliga effekter Sammanfattat: Randomiserade, prospektiva, kontrollerade interventionsstudier antyder att träning hos färdigvuxna individer i bästa fall ökar BMD med ett par procentenheter.