Samhällets avsikt att påverka kan också utläsas av tillkomsten av Statens folkhälsoinstitut och tillsättandet av en folkhälsominister och nu skattesubvention till vissa typer av fysisk aktivitet. Informationen möter oss ofta och regelbundet från olika medier och informationsfoldrar, bl a Fyss [4]. Beroende på skillnader i träningsbelastning krävs ca 10-20 veckor av regelbunden fysisk aktivitet för att otränade individer skall bli signifikant mindre trötta, mer vitala, mer positivt inställda till fysisk aktivitet [30] och få en grundsinnesstämning som mer liknar elitidrottarens [31]. - bör informeras om att fysisk prestationsförmåga kan ökas relativt snabbt och att detta leder till att effekterna av den fysiska träningen ökar. Trots stora insatser har inaktivitetsberoende tillstånd som övervikt och diabetes typ 2 ökat i det västerländska samhället. Vid förbränning av 1 g fett frigörs ca 9 kcal och vid förbränning av 1 g kolhydrat frigörs ca 4 kcal [39]. Vad händer när man slutar uthållighetsträna? Kontinuerlig fysisk träning leder också till en bestående högre basalmetabolism (+16 procent) [23]. Vid submaximalt arbete under brytpunkten för laktatfrisättning (som ju ligger på varierande nivå beroende på träningsgraden) beräknas 50 procent av energin utvinnas genom förbränning av kolhydrat och 50 procent genom förbränning av fett hos individer upp till åtminstone motionärsnivå [24, 25]. Energiintag hos elituthållighetsidrottare. Individer med stor fysisk prestationsförmåga må ha en högre energiomsättning under träning och en mer positiv upplevelse av fysisk aktivitet, men prestationsökningen vid ökad träningsbelastning är betydligt mindre än hos den otränade. Ovanstående exempel får inte tolkas som att exempelvis otränade överviktiga har lägre energiförbrukning per se vid en given belastning. In addition, physical inactive subjects are more negative to physical exercise than physically active subjects. På samma sätt sänks den paddlande löparens energiomsättning per timme från 1 200 kcal vid löpning till 375 kcal (69 procents sänkning) vid långpaddling.