બે ફ્લેટ જેક વચ્ચેનો વિસ્તાર, તમારી પાસે બે ફ્લેટ જેક છે. અને, તમારી પાસે બે ફ્લેટ જેક વચ્ચેનો વિસ્તાર છે જે તમે નાના કોમ્પ્રેસઇવ સ્ટ્રેસ થી શરૂ થતા કોમ્પ્રેસઇવ સ્ટ્રેન ના વધતા સાઇકલ માં તે વિસ્તારને કોમ્પ્રેસઇવ અને ડીકોમ્પ્રેસ કરશો.
दोन फ्लॅट जॅक वापरले, तर त्यांच्यामध्ये जो भाग आहे, त्याच्यावर पहिल्यांदा थोडा कॉम्प्रेसिव्ह स्ट्रेस देऊन तो हळू हळू कॉम्प्रेस केला जातो आणि परत डी कॉम्प्रेस केला जातो.