ഇത് എളുപ്പമുള്ള എക്സർസൈസ് ആണ്. ഞാൻ ഇത് വാക്കുകളിൽ പറഞ്ഞത് ദയവായി ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ആ ഭാഗത്തേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യുക.
இது மிக எளிதான பயிற்சி, இது உங்களுக்கு வேண்டுமென்றால் நீங்கள் அந்தப் பகுதியை பார்த்து, யோசித்து செய்து கொள்ளலாம்.