अपने कंप्यूटर के सामने 1 घंटे तक बैठने के बाद बस आप अपनी गर्दन को घुमाएं या तो इस कसरत को शायद आप दो-तीन बार दोहराए, इससे तनाव से मुक्ति में मदद मिलेगी।
നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് വെറുതെ കറക്കുക. കമ്പ്യൂട്ടറിന് മുന്നിൽ ഒരു മണിക്കൂറോളം ഇരുന്ന ശേഷം മൂന്നോ നാലോ തവണ ഈ കഴുത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.