更新我的理念，让我重新开始憧憬跑步

之前跑步，瞎跑，受伤，看到一些长跑高伤病率的报道，认为长跑不是一项平常人适合的运动，这本书让我又重新燃起对跑步的渴望。书中跑步姿势只是一个小的方面，更应该重视的是后面讲到的核心训练和拉伸训练，而且书中建议了训练计划该如何做，十分有指导意义。 少给一星是因为人的肢体技巧训练看书效果还是比较差的，视频效果会更好，另外有人用运动摄像机协助拍摄自己的动作然后进行修正，提升会更快！