Chandra Grahan 2019: भारत में आज लगेगा चंद्रग्रहण, बरतें सेहत से जुड़ी सावधानियां!  
चंद्रग्रहण 16 जुलाई की रात यानी आज 1 बजकर 31 मिनट पर लगेगा.
यह चंद्रग्रहण (Grahan) 2 घंटे 59 मिनट का होगा.
ग्रहण खत्म होने का समय है 17 जुलाई की सुबह 4 बजकर 30 मिनट.
आज चंद्रग्रहण 16 जुलाई की रात 1 बजकर 31 मिनट पर लगेगा. यह चंद्रग्रहण (Chandra Grahan) 17 जुलाई की सुबह 4 बजकर 30 मिनट पर समाप्‍त हो जाएगा. आज ही के दिन गुरु पूर्णिमा (Guru Purnima 2019) भी है. आज लगने वाला यह चंद्रग्रहण (Grahan) 2 घंटे 59 मिनट यानी करीब तीन घंटे का होगा. भारतीय समय के अनुसार चंद्रग्रहण इस दिन चांद पूरे देश में शाम 6 बजे से 7 बजकर 45 मिनट तक उदित होगा. इस चंद्रग्रहण को पूरे देश में देखा जा सकेगा. पूर्ण चंद्र ग्रहण तब लगता है, जब सूर्य और चंद्रमा के बीच पृथ्वी आ जाती है और अपने उपग्रह चंद्रमा को अपनी छाया से ढक लेती है. चंद्रमा इस स्थिति में पृथ्वी की ओट में पूरी तरह छिप जाता है और उस पर सूर्य की रोशनी नहीं पड़ पाती है और पृथ्वी की प्रच्छाया उस पर पड़ने लगती है, जिससे उसका दिखना बंद हो जाता है. इसी खगोलीय घटना को चंद्रग्रहण कहा जाता है.
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चंद्रग्रहण 2019: आज रात को चंद्रगहण लगेगा. 

ग्रहण के दौरान क्या करना है और क्या नहीं इससे जुड़े बहुत से भ्रम मौजूद हैं. कुछ लोग इस दौरान उपवास में विश्वास करते हैं, जबकि कुछ लोग ग्रहण के दौरान किसी भी तरह के घरेलू काम से बचने की सलाह देते हैं. हमने द आर्ट ऑफ लिविंग के प्रमुख डॉक्टर डॉ. मिताली मधुस्मिता से बात की, ताकि ग्रहण के दौरान सावधानियों को समझ सकें. तो चलिए जानते हैं सेहत से जुड़ी कौन-कौन सी सावधानियां आपको बरतनी चाहिए ग्रहण के दौरान - 
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डॉक्टर मिताली कहती हैं "वास्तव में कोई सावधानी नहीं है, लेकिन आयुर्वेद की दृष्टि से, ग्रहण से दो घंटे पहले हल्का और आसानी से पचने वाला भोजन खाने की सलाह दी जाती है. ग्रहण के दौरान कुछ भी न खाएं और न ही पीएं. जो भोजन आप ग्रहण से पहले करें उसमें आप हल्दी भी डाल सकते हैं. यह भी सलाह दी जाती है कि ग्रहण से दो घंटे पहले खूब पानी पीना चाहिए. तुलसी की चाय भी पी सकते हैं". आयुर्वेद भी ग्रहण के दौरान एक दरभा घास के उपयोग की सलाह देता है. हालांकि, मैक्स हॉस्पिटल्स की फैमिली फिजिशियन डॉ. गीता प्रकाश का कहना है कि यह काफी हद तक प्राचीन वर्षों से चली आ रही प्रथाओं पर आधारित है. वैज्ञानिक रूप से, इन सावधानियों का कोई पता नहीं चला है.
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फोर्टिस मेमोरियल रिसर्च इंस्टीट्यूट के सीनियर कंसल्टेंट डॉ. शिबल भारतीय के अनुसार, "चंद्र ग्रहण के दौरान या चंद्र ग्रहण को सीधे तौर पर देखना, आपकी आंखों को किसी भी तरह से नुकसान नहीं पहुंचाता. जबकि, सूर्य ग्रहण को नंगी आंखों से देखने पर यह आपकी आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है. इसे सौर रेटिनोपैथी कहा जाता है. कभी भी नंगी आंखों के ग्रहण न देखें. इससे आंखों को नुकसान पहुंच सकता है. हमेशा सूर्यग्रहण को खास सोलर फिल्टर वाले चश्मों से देखें. इन्हें सोलर-व्युइंग ग्लासेस, पर्सनल सोलर फिल्टर्स या आइक्लिप्स ग्लासेस कहा जाता है. आपके नॉर्मल चश्मे या गॉगल्स आंखों को यूवी रेज़ से सुरक्षित नहीं रख सकते.
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