High-Protein Breakfast: मूंगलेट से कैसे घटाएं वजन? वजन कम करने के लिए नाश्ते में खाएं ये वेजिटेरियन आमलेट  
प्रोटीन वजन कम करने में मददगार है.
वजन कम करने के लिए नाश्ते में प्रोटीन शामिल करना अच्छा विकल्प है.
मूंग दाल प्रोटीन (plant-based protein) का भी समृद्ध स्रोत है.
क्यों दिन के आहार में शामिल करना ज़रूरी है 60 ग्राम नट्स...?
Best Foods For Weight Loss: वजन कम करने के लिए करें डाइट में ये बदलाव
Why do you need protein: आपको प्रोटीन की जरूरत क्यों है. इस सवाल का जवाब भी तलाशना जरूरी है. प्रोटीन आपकी मसल्स को बनाने में मदद करता है. और इसके साथ ही साथ यह मासपेशियों की मरम्मत और ग्रोध में भी मददगार है. प्रोटीन मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है, और उनकी वृद्धि और रखरखाव में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इसके साथ ही प्रोटीन शरीर में कुछ अहम जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में सहायता करता है और यहां तक कि स्वस्थ वजन प्रबंधन (healthy weight loss) को भी बढ़ावा देता है. जी हां, आपने हमें सुना! अगर आप वजन कम करने के लिए भोजन पर ध्यान देना चाहते हैं तो आपको वजन कम करने के लिए डाइट (Weight Loss Diet) पर खास ध्यान देना होगा. और यकीनन आप वेट लॉस डाइट भी अपना रहे होंगे. इसमें पर्याप्त प्रोटीन लेना जरूरी है. प्रोटीन आपके पाचन को बढ़ाने में मदद करता है. प्रोटीन को पचने में थोड़ा समय लगता है. चूंकि यह पचने में अपेक्षाकृत अधिक समय लेता है, इसलिए यह लंबे समय तक आपके पेट में रहता है, जो पेट के भरे होने की भावना देता है. अगर आप पेट भरा हुआ महसूस कर रहे हैं, तो आप अतिरिक्त वसा या कैलोरी नहीं लेंगे. विशेषज्ञों के अनुसार, प्रोटीन भूख हार्मोन घ्रेलिन को विनियमित करने में भी एक भूमिका निभाता है, जो आपकी क्रेविंग को कंट्रोल करता है. 
Weight Loss: कैसे तेजी से घटाएं अपना वज़न? बैली फैट को कम करने के लिए लें ये 5 ड्रिंक्स
Weight Loss: सिर्फ तीन चीजों से बनने वाला यह जूस वजन घटाने में कर सकता है आपकी मदद
High-Protein Breakfast: ब्रेकफास्ट आपका दिन का पहला आहार है, जो आपको पूरे दिन के लिए एनर्जी देने का काम करता है.
ऐसा कहा जाता है कि नाश्ते के दौरान प्रोटीन का सेवन करना सबसे अच्छा है. नाश्ता आपके दिन का पहला भोजन है यह आपको ऊर्जावान बनाता है और आने वाले दिन के लिए आपको एनर्जी देता है. नाश्ते को छोड़ने से बाद में उबकाई आ सकती है, जो आपकी वजन घटाने की योजना को प्रभावित कर सकती है. अपने नाश्ते में प्रोटीन शामिल करना आपको दोपहर के भोजन तक भूख का अहसास नहीं कराता. 
Weight Loss: पेट की चर्बी कैसे कम करें? यहां पढ़ें डाइट ट‍िप्स और वजन घटाने के उपाय
Oats For Healthy Weight Loss: ओट्स से बनने वाली ये चार रेसिपीज़ वजन घटाने में करेंगी आपकी मदद
200 ग्राम मूंग की दाल
पानी (भिगोने के लिए)
नमक स्वादानुसार
4 हरी मिर्च
बेकिंग सोडा (अगर चाहें तो)
1/2 चम्मच तेल (एक पैनकेक के लिए) 
1 बड़ा प्याज
1 टमाटर
1 शिमला मिर्च
2 बड़ा चम्मच ताजा धनिया
Weight Loss Diet: तेजी से वजन घटाना है? तो 5 लीन प्रोटीन से भरपूर आहार जो डाइट में होने मस्ट हैं
1. मूंग की दाल को 30 मिनट के लिए पानी में भिगो दें.
2. अब दाल से पानी निकाल दें और दाल को 150 मिलीलीटर पानी, नमक और 1 हरी मिर्च के साथ पीस लें. इसका एक चिकना पेस्ट बनाएं.
3. एक पैन में ½ चम्मच तेल लें. 
4. इसमें बेटर डालें और इसे समान रूप से फैलाएं. सुनिश्चित करें कि यह ज्यादा पतला न हो. 
5. जब बुलबुले दिखाई देने लगें तो कटा प्याज, टमाटर, कटा हुआ मिर्च, कटा हुआ शिमला मिर्च और ताजा धनिया डालें.
6. टॉपिंग को बेटर पर धीरे से दबाएं. 
7. दोनों तरफ तकरीबन 4-4 मिनट तक सेकें.
8. साइड से पकने दें और दूसरी तरफ भी मध्यम आंच पर पकाएं.
9. स्वादिष्ट और सुपर स्वस्थ मूंगलेट तैयार है.
Diabetes Diet: क्या है हाई-प्रोटीन मैनकई डकवीड्स, काई जैसे सुपरफूड Duckweed से करें डायबि‍टीज कंट्रोल व वजन कम

और खबरों के लिए क्लिक करें.
Weight Loss Tips: तेजी से वजन कम कैसे करें? कैसे पाएं सुडौल और टोन बॉडी
जानें शरीर के लिए क्यों फायदेमंद है खीरे का सूप और क्या है इसे बनाने की रेसिपी
Weight Loss Diet Plan: वजन कम करने और बैली फैट घटाने के 4 आसान उपाय
Weight Loss Diet: यह प्रोटीनयुक्त चिकन सैलेड वजन घटाने के लिए है एकदम परफेक्ट