सेहतमंद रहने के लिए अंदर के रावण से करें मुकाबला  
दशहरा बुराई पर अच्छाई की जीत का प्रतीक है
सेहतमंद रहन के लिए हमें अपने अंदर के रावण से लड़ना होगा
सेहतमंद रहने के लिए अच्छे खान-पान और व्यायाम पर जोर दें
संतुलित आहार महत्वपूर्ण है. स्वस्थ भोजन का उपभोग करें, जिसमें आवश्यक पोषक तत्व हों. एक ही बार में ढेर सारा खाने की बजाय थोड़े अंतराल पर कम मात्रा में खाना अच्छा रहता है. पर्याप्त मात्रा में फल और सब्जियां लेना भी महत्वपूर्ण है. उच्च ट्रांस वसा, चीनी और सोडियम से युक्त भोजन का सेवन कम करना चाहिए.